Oglašavanje na portalu

Zašto je trudnicama potrebna folna kiselina? Sve o folnoj kiselini Koji je najbolji način za uzimanje folne kiseline za trudnice?

Žena koja se sprema da postane majka mora pažljivo da se pripremi za odgovornu misiju. Zdrava slikaživot, rastanak sa loše navike- truizmi poznati svima. Ali malo ljudi zna koliko je to važno tokom trudnoće. Ovo je jedno od glavnih sredstava potrebnih za upotrebu od strane buduće majke.

Određivanje folne kiseline

Inače se zove vitamin B9. Postoji i opšti naziv - folati, to su vitaminski derivati. To su koje osoba prima hranom, a tablete su sintetički proizvod koji se u tijelu pretvara u folate.

Svi derivati ​​vitamina B9 veoma su važni za hematopoetski sistem, odnosno za stvaranje novih krvnih zrnaca. Zbog njihovog nedostatka razvija se anemija.

Uloga u tijelu

Vrijedno je istaknuti glavne funkcije koje folna kiselina obavlja tijekom trudnoće:

  • Učestvuje u formiranju ćelijske DNK, odnosno nosioca nasljedne informacije.
  • Stimuliše hematopoezu.
  • Učestvuje u formiranju posteljice.
  • Blokira stvaranje ćelija raka.
  • Obnavlja mišićno tkivo.
  • Učestvuje u formiranju i kasnijem razvoju fetalnog nervnog tkiva.

Zašto je toliko važno unositi folne kiseline tokom trudnoće?

Na pitanje, doktori ne mogu u okvirima brzi prijem odgovorite detaljno, pa je vrijedno objasniti njegovo značenje. On ranim fazama njegova potrošnja naglo raste. Postoji povećana podjela embrionalnih stanica kako bi se formirala punopravna tkiva. Najteže je transformisati bebino tkivo. Zbog toga je vredno uzimati folnu kiselinu.

Nedostatak može nastati iz različitih razloga:

  • Nedovoljan unos vitamina od hrane.
  • Malapsorpcija - javlja se kada hronične bolestiželudac, crijeva.
  • Genetski poremećaji u ciklusu folata. Vrlo rijetko se dešava da tijelo nema potrebne enzime. Zbog toga se folna kiselina ne pretvara u folat. Dolazi do nakupljanja srednjih metaboličkih proizvoda, što dovodi do bolesti kardiovaskularnog sistema, neplodnost i nemogućnost rađanja ploda. U ovom slučaju, pijte derivate folna kiselina.
  • Uzimanje oralnih kontraceptiva, barbiturata, sulfa lijekova i alkoholna pića smanjuje nivo supstance u krvi. Ako je žena uzela nešto od navedenog prije začeća, dodatne metode tako da norma folne kiseline za trudnice ostaje u svojim granicama.

Potrebna doza

Idealna opcija je uzimanje vitamina prije trudnoće, tri mjeseca prije začeća i tokom cijele trudnoće. Ženama se obično savjetuje da piju 400 mcg dnevno. Ponekad je potrebno povećati dozu. Ako buduća majka dijabetes ili epilepsija, onda za nju dnevna norma iznosi 1 mg. Ako su djeca ranije rođena s defektom neuralne cijevi, doza folne kiseline tokom trudnoće iznosit će 4 mg. Ali samo ljekar može donijeti tačnu odluku nakon pregleda.

Preporuke u vezi sa upotrebom folne kiseline kod žena tokom trudnoće se proširuju u mnogim zemljama. Tako Amerikanke koje su u fazi planiranja uzimaju 400-800 mcg dnevno mjesec dana prije začeća i tokom tri mjeseca gestacije.

Svako ko ima dijagnozu anemije ili homocisteinemije treba da uradi test krvi na nivo vitamina B9. Zdravim trudnicama takvo testiranje nije potrebno.

U kom obliku je najbolje uzeti?

Farmaceutske kompanije nude širok izbor lijekovi koji sadrže folne kiseline. Njihova glavna razlika je u količini, dozi i cijeni.

Neki od lijekova koji dolaze u tabletama imaju dozu od 1 mg, što je nezgodno. Morate ga slomiti na pola kako se ne bi prekoračila norma folne kiseline tokom trudnoće. Preporučljivo je pronaći oblik koji sadrži 400-500 mcg. Ovo je standardna doza folne kiseline potrebna tokom trudnoće.

Postoji još jedna opcija - kompleksi ( itd.). Ali trebali bi ih koristiti oni koji žive u nepovoljnoj klimi i imaju lošu ishranu.

Modernoj ženi su potrebne tri komponente:

  1. Folna kiselina u trudnoći u dozi od 400 mcg.
  2. Preparati joda kada se nalazite u području sa nedostatkom joda.
  3. Ako imate anemiju, obavezno uzimajte suplemente gvožđa

Uzimanje lijekova s ​​višekomponentnim sastavom može se nazvati neprikladnim. Dovoljno je uzimanje folne kiseline tokom trudnoće, jer je ovaj lijek bezbedan. Njegova efikasnost je dokazana brojnim studijama. Na pitanje koliko folne kiseline određena žena treba da pije tokom trudnoće treba da odgovori specijalista.

Izvod iz uputstva

Indikacije uključuju prevenciju defekata neuralne cijevi i nedostatak vitamina B9. Kontraindikacije - djetinjstvo, perniciozna anemija, nedostatak kobalomina, prisustvo malignih tumora, osjetljivost na komponente.

Prema uputstvu za upotrebu, utvrđeno dnevna doza folna kiselina za trudnice - 400 mcg. Među nuspojave- svrab, osip, hipertermija, bronhospazam, gorčina u ustima, eritem, gubitak apetita, mučnina i nadimanje. Ako dugo uzimate folnu kiselinu, može se razviti hipovitaminoza B12.

Također dostupno specialne instrukcije. Da bi se spriječio nedostatak vitamina B9, neophodno je uravnoteženu ishranu. Ishrana treba da sadrži zeleno povrće, mahunarke, cveklu, sir, svežu jetru, orašaste plodove, jaja.

Ako su dopuštene velike doze i liječenje se produži, može doći do smanjenja koncentracije B12. U slučaju da se čini da je lekar preterao sa receptom, potrebno je da se posavetujete sa drugim. Popijte količinu koja će biti dogovorena sa različitim stručnjacima.

Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće je moguće, ali samo za one koje uzimaju 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak se eliminiše iz organizma.

Šta još trebate znati o vitaminu B9:

  • Folna kiselina se propisuje trudnicama, jer se u tom periodu brže eliminiše iz organizma.
  • Ako je žena pila jak čaj, vitamin će se brže ukloniti iz organizma.
  • Uzimanje određenih lijekova povećava potrebu za vitaminom B9.
  • Važno je zapamtiti da je prilikom uzimanja folne kiseline tokom trudnoće neophodno pratiti reakciju - moguća je alergija.
  • Pored toga što je vitamin neophodan za stvaranje nervne celije beba, on ide da "popravi" oko 70 triliona majčinih ćelija, jer se one stalno obnavljaju.
  • Obavezno je piti folnu kiselinu, jer se njen nedostatak prenosi na fetus i utiče na kvalitet majčinog mleka.
  • Da bi važan element konzervirane u hrani, moraju se jesti sirove ili kuhane na pari.

Žena možda neće primijetiti da joj nedostaje vitamin. Ali već u prvom tromjesečju prihvatljiva je pojava razdražljivosti, gubitka apetita i brzog umora. Obavezno uzmite folnu kiselinu kako vam svi ovi simptomi ne bi smetali imati sigurnu trudnoću. Po pravilu, na pitanje kako uzimati vitamin B9, doktori odgovaraju da je dovoljna 1 tableta dnevno. U nekim slučajevima, stručnjak povećava dozu, ali to je strogo individualno. Stoga, prije nego počnete uzimati čak i ovako bezopasan lijek, pitajte svog ginekologa koliko vitamina B9 treba uzimati i koliko dugo. To će stvoriti za zdravlje bebe i majke optimalni uslovi. Također bi bilo korisno pojasniti. Vitamin se u organizam mora snabdjeti iz prirodnih izvora.

Svaka žena koja planira trudnoću dužna je unaprijed brinuti o zdravlju svoje i buduće bebe. Na primjer, pijenje folne kiseline tokom trudnoće, kao vitaminski preparat, pomaže u smanjenju mogućnosti razvoja patologija u fetusu.

Prednosti lijeka

Vitamin B9 ili folat se nalazi u mnogim namirnicama, kao što su kvasac, jetra, svježi sir, zeleno povrće, žitarice i neko voće. Ali, da bi se dobile dnevne potrebe, potrebno ih je sve konzumirati u veoma velikim količinama i sirove ili nedovoljno kuvane, jer termička obrada praktično uništava vitamin.

Zašto uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće? Na samom početku trudnoće, u prvih dvanaest nedelja, propisuje se folna kiselina. Počevši od druge sedmice, u embrionu se formira neuralna cijev, a kiselina je potrebna za njegovo normalno formiranje. Vitamin je također neophodan za stvaranje crvene boje krvne ćelije i smanjenje rizika od razvoja patologija u fetusu.

Potreban je vitamin B9 budućoj majci za prevenciju pojave anemije, bolova u nogama, toksikoze. Uzimanje u prvom trimestru smanjuje rizik od razvoja abnormalnosti nervnog sistema za skoro 70%.

U vrijeme diobe stanice, uz pomoć folata, formira se i razvija struktura molekula DNK i RNK bez mutacija i oštećenja. Kiselina je uključena u razvoj organa i tkiva fetusa, smanjuje mogućnost kašnjenja mentalni razvoj dijete, fizički nedostaci.

Kada ženama na konsultaciji kažu zašto se prepisuje folna kiselina, liječnici savjetuju da je počnu piti u fazi planiranja, najmanje 90 dana prije trudnoće.

Doziranje i pravila primjene

Unos folne kiseline za obicna osoba dnevno - najmanje 50 mcg. Ali, kada se dijete nosi, potreba za njim se više puta povećava, a za buduće majke norma je 400 mcg. Vitamin je dostupan u obliku tableta ili kapsula.

U kojoj dozi trudnice treba da uzimaju folnu kiselinu? Mnoge žene zanima koliko folne kiseline treba da pije trudnica dnevno. Normu određuje ljekar koji prisustvuje. Uzima se kao samostalan lijek ili kao dio multivitamina. Lekari preporučuju uzimanje jedne tablete dnevno koja sadrži od 400 mcg do 1000 mcg. Preporučuje se da trudnice uzimaju ovu dozu folne kiseline bez straha od predoziranja. Ako žena uzima bilo koje prenatalne vitamine i nema nedostatak vitamina B9, onda zaseban termin nije potreban folat.

Ukoliko postoji izražen nedostatak vitamina u organizmu, ili ako je bilo slučajeva da su bebe rođene sa patologijom neuralne cevi, lekar povećava dnevnu dozu folne kiseline, ponekad i do 4 mg, što je četiri tablete koje su potrebne. uzeti jedan ili više puta u toku dana. Tablete se uzimaju istovremeno, prije jela ili uz obrok. Osim lijekova, možete konzumirati i hranu koja sadrži folne kiseline.

Koliko folne kiseline treba da uzimate tokom trudnoće? Većina važan period, u kojem ne možete bez vitamina B9 - prvo tromjesečje. Cijela trudnoća ovisi o tome kako se fetus razvija u ovom trenutku. Počevši od drugog tromjesečja, potrebna količina kiseline se opskrbljuje u dovoljnim količinama uz unos multivitamina.

Nedostatak folata

Nedostatak vitamina tokom trudnoće može dovesti do tužne posledice ne samo za fetus, već i za majku. Ako postoji nedostatak lijeka, poremećen je proces formiranja placente i njezina prehrana, što izaziva rani prekid trudnoće ili porođaja prevremeno rođena beba. Izaziva abnormalnosti u razvoju bebe, pojavu mentalnih poremećaja kod novorođenčadi.

Nedostatak takođe utiče na dobrobit žena. Posebno, potreba za vitaminom B9 nastaje kada je njegova apsorpcija u tijelu poremećena, ili kada postoji povećana potreba za njim, na primjer, tokom dojenja.

Simptomi koji ukazuju na nedostatak kiseline su:

  • hronični umor;
  • smanjen apetit;
  • smanjen imunitet;
  • razdražljivost;
  • nesanica.

Nedostatak folata se javlja i kada trudnica ima tešku toksikozu, praćenu povraćanjem, što ometa apsorpciju lijeka. Da bi se utvrdilo prisustvo ili odsutnost nedostatka vitamina, propisuje se krvni test za određivanje njegove koncentracije. Na osnovu dobijenih rezultata lekar će propisati optimalnu dozu koju treba uzeti do porođaja. Nedostatak lijeka također može zakomplikovati početak trudnoće.

Nuspojave i predoziranje

Uprkos činjenici da se folati otapaju u vodi i njihov višak se izlučuje iz organizma, u nekim slučajevima, uz produženu i nekontroliranu primjenu moguće je predoziranje. Njegovi simptomi uključuju gorak ili metalni ukus u ustima, gastrointestinalnu neravnotežu, poremećaj sna i zatajenje bubrega. Rijetko se javlja alergijska reakcija.

Između 20 i 100% stanovništva ima manjak folne kiseline. Istovremeno, možda i ne shvataju da imaju sličan problem, a ne mogu ni zamisliti šta to za njih znači. Vitamin B9 (poznat i kao folna kiselina) je jedan od najvažnijih za ljudsko tijelo. Štaviše, od vitalnog je značaja važan vitamin. Ali to je ono što najčešće nedostaje. Posebno kod djece i trudnica.

Nedostatak folne kiseline može proći nezapaženo. Ali s vremenom, osoba gubi apetit, postaje razdražljiva, brzo se umara, zatim počinje proljev, povraćanje, a na kraju se pojavljuju čirevi u ustima i opada kosa. Procesi razmjene, formiranje crvenih krvnih zrnaca, rad gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni, imuni i nervni sistem - vitamin B9 je uključen u mnoge procese. Ozbiljni nedostatak vitamina B9 neizbježno dovodi do megaloblastne anemije, koja može biti fatalna.

Zašto je vašoj bebi potrebna folna kiselina?

Svaki organizam u dobrom stanju crijevna mikroflora može proizvesti mala količina folna kiselina. Međutim, on ne pokriva potrebe za ovim vitaminom. Stoga svi moramo osigurati da ga primamo zajedno s hranom i vitaminskim kompleksima.

Tokom trudnoće, potreba za folnom kiselinom se značajno povećava. Baš kao i njegova važnost. Ovaj vitamin aktivno učestvuje u formiranju placente, pa njegov nedostatak može uzrokovati placentnu insuficijenciju i uzrokovati prijevremeni prekid trudnoće. Zajedno s vitaminom B12, folna kiselina je neophodna za diobu stanica, što je posebno važno za tkiva koja se aktivno dijele – odnosno tokom formiranja i rasta embrija. Učestvuje u hematopoezi (u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, leukocita, trombocita) i neophodan je za stvaranje nukleinske kiseline(RNA i DNK) uključeni u prijenos nasljednih karakteristika.

Veoma važnu ulogu Folna kiselina igra ulogu u formiranju neuralne cijevi fetusa. Nedostatak vitamina B9 prepun je razvoja vrlo teških defekata u fetusu. Rizici za njega sa nedostatkom folne kiseline tokom intrauterini razvoj(posebno u ranim fazama) su veoma velike:

  • hidrocefalus;
  • anencefalija (odsustvo mozga);
  • cerebralne kile;
  • zakašnjeli mentalni i fizički razvoj;
  • kongenitalni deformiteti;
  • defekti kičmenog stuba;
  • prijevremeni prekid trudnoće;
  • mrtvorođenost.

Trudnice takođe pate od nedostatka folne kiseline. Nedostatak vitamina B9 uzrokuje bol u nogama.

Kada je folna kiselina potrebna tokom trudnoće?

Folna kiselina je neophodna apsolutno svakoj trudnici. Ovo je jedini vitamin čija je važnost i potreba dodatni unosšto ni najvatreniji protivnici vještačkih vitamina ne poriču tokom trudnoće.

Svi procesi koji se odvijaju uz učešće folne kiseline tokom formiranja fetusa, formiranja njegovih organa, fizičkih i mentalno zdravlje, javljaju se u vrlo ranim fazama trudnoće - kada žena ni ne zna za to. Šesnaestog dana nakon začeća počinje se formirati neuralna cijev. Ovaj proces je posebno važan i, kao što smo već rekli, neophodan je za njegovo normalno okončanje dovoljna količina vitamin B9. Najvažnije je da u organizam buduće majke uđe u prvih 12 sedmica trudnoće. Stoga je idealan za uzimanje.

Ali čak i ako ste za trudnoću saznali mnogo kasnije nego što biste željeli, još uvijek nije kasno i zaista morate uzimati folnu kiselinu. Neuralna cijev prolazi kroz različite promjene tokom prvog trimestra.

Izvori folne kiseline za trudnice

"Folium" uključen Latinski znači "list". Dakle, folna kiselina govori sama za sebe. Najviše vitamina B9 ima u integralnom brašnu i lisnatoj zelji: spanaću, peršunu, zelenoj salati, luku, šparogama, prokulice, brokoli, kao i u zelenom grašku, avokadu, agrumima i sokovima, dinji, bundevi, kajsijama, pasulju, kvascu. Stoga ga vegetarijancima po pravilu ne nedostaje. Međutim, ako konzumirate malo biljna hrana(posebno se to tiče zimski period) - svakako morate uzeti dodatni vitamin. Od životinjskih izvora, najbogatija je jetra. Značajno manje B9 u mesu, ribi, siru.

Ako je zdravlje trudnice dobro i nema potrebe za uzimanjem folne kiseline u povećanim dozama, onda za normalan razvoj a tokom trudnoće dovoljna je količina sadržana u vitaminskim kompleksima za trudnice. Ako vam je dodatno propisan, uvijek treba uzeti u obzir njegov sadržaj u vašim vitaminima i s tim na umu odrediti dozu.

Dnevna doza folne kiseline tokom trudnoće

Odrasla osoba treba 200 mcg folne kiseline dnevno za normalno funkcioniranje. Ali tokom trudnoće, potreba za njim se udvostručuje - do 400 mcg. A prema nekim podacima može biti 800 mcg. Mnoge žene su postiđene onim što smatraju visokim brojevima. Ali nema razloga za brigu. Predoziranje folnom kiselinom može se dogoditi samo kada osoba uzme stotine puta veću dozu lijeka - to je otprilike 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak folne kiseline se jednostavno eliminira iz organizma bez ikakvih posljedica.

Veća profilaktička doza potrebna je kada trudnica ima manjak folne kiseline, kao i kod određenih zdravstvenih problema i predispozicije za njihovu nastanak:

  • ako postoje faktori koji povećavaju potrošnju folne kiseline ili ubrzavaju njeno izlučivanje;
  • ako je dostupno visokog rizika razvoj defekta neuralne cijevi (kod žena s epilepsijom, s);
  • ako postoje smetnje u razvoju kod rođaka;
  • problemi sa gastrointestinalnim traktom;
  • povraćanje kod trudnica.

Ako postoji barem jedna od gore navedenih okolnosti, dozu folne kiseline treba dodatno povećati na 2-3 tablete dnevno. Tablete treba uzimati oralno nakon jela.

Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće

Mnoge žene su postiđene onim što smatraju visokim brojevima. Ali razloga za zabrinutost nema, uvjeravaju ljekari. Predoziranje folnom kiselinom može se dogoditi samo kada osoba uzme stotine puta veću dozu lijeka - to je otprilike 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak folne kiseline se jednostavno eliminira iz organizma bez ikakvih posljedica.

Međutim, u Norveškoj je sproveden naučni eksperiment koji je otkrio sledeća činjenica: žene čija je krvna plazma imala povećan nivo folne kiseline imale su jedan i po puta veću vjerovatnoću da će rađati djecu sklonu astmatičnim bolestima. Nažalost, ne postoje specifične doze pri kojima dolazi do viška vitamina B9 tokom trudnoće.

Ako ste zabrinuti da će biti i vaš recept visoka doza, konsultujte se sa drugim lekarom o ovome. Ali, kao što smo već spomenuli, blagi višak doze nije opasan.

Šta još trudnice treba da znaju o folnoj kiselini?

  • Uklanjanje folne kiseline iz organizma ubrzava se tokom trudnoće.
  • Jak čaj ubrzava uklanjanje folne kiseline iz organizma.
  • Potrebu za folnom kiselinom povećavaju neki lekovi: antacidi (Almagel, Fosfalugel), estrogeni, antikonvulzivi(karbamazepin, fenitoin), preparati cinka.
  • Kao i svaki drugi medicinski proizvod, mogu se javiti i alergijske reakcije na folnu kiselinu.
  • Osim što učestvuje u stvaranju ćelija fetalnog nervnog sistema, ovaj vitamin se troši na "popravku" i zamjenu oko 70 triliona majčinih ćelija, jer se ljudske ćelije stalno obnavljaju.
  • Nedostatak folne kiseline se prenosi sa majke na fetus ili novorođenče zbog nedovoljnog nivoa folne kiseline u majčinom tijelu tokom trudnoće i nedostatka folne kiseline u majčinom mlijeku.
  • Da biste sačuvali folnu kiselinu u povrću, jedite ga sirovo ili kuhano na pari.

Posebno za - Elena Kičak

Od Gost

Ginekolog mi je prepisao i folnu kiselinu, dio je Folionorma. Zgodno je da samo 1 tableta sadrži vitamine potrebne za moju lutku.

Od Gost

Općenito, dobro je početi uzimati narodnu muziku u fazi planiranja. Otprilike tri mjeseca prije očekivanog začeća. Doktor mi je prepisao folnu kiselinu na 9 mjeseci, doza je vrlo zgodna - 400 mcg, tačno dnevna norma. Bez problema, samo uzmite jednu tabletu dnevno. I već u trudnoći, kako vam je propisao ljekar, možete uzeti 2 tablete. U svakom slučaju, vrlo je zgodan i koristan u poređenju sa istim angiovitom. Članak je vrlo korektan jer mnogi ljudi još uvijek podcjenjuju važnost uzimanja folne kiseline prije i tokom trudnoće. Ali ovo je zdravlje bebe!

Od Gost

Takođe sam uzimala vitamin B9 i prije i tokom trudnoće. Najviše mi se svidjela folna kiselina 9 mjeseci, jer ne moram da se mučim sa doziranjem i kalkulacijom, pila sam jednu tabletu dnevno i to je to! Vjerujem da je to što se naša kćerka rodila zdrava zahvaljujući ovom lijeku. I naravno ispravna slikaživot uopšte je takođe veoma važan!

Od Gost

Folna kiselina je vitamin B, propisuje se prilikom planiranja trudnoće, za lečenje anemije. Mislim da su je mnoge od nas uzimale u toku trudnoće. period kada se doji skoro upola smanjuje učestalost. urođene mane razvoj kod novorođenčadi. Neophodan za formiranje krvnih zrnaca, ubrzava zarastanje rana i neophodan je tamo gde dolazi do stalne deobe ćelija. Zbog toga je veoma važno uzimati u prvih 12 nedelja trudnoće. Folio - povoljno pakovanje od 150 kom., povoljna cijena, Nemački kvalitet, jednostavnost primjene (jednom dnevno ujutro). Zbog toga sam odabrao ovaj lijek.

Od Gost

Od Gost

Angiovitis je lek koji mi je prepisao nadzorni lekar tokom trudnoće. Kako je doktor objasnio, ovu drogu sadrži folnu so, koja je neophodna za nerođenu bebu. Naročito u ranim fazama trudnoće, kada se utvrđuje šta je psihičko i fizičko zdravlje. Ovaj lijek sadrži i vitamin B9, koji je neophodan za razvoj fetusa u prva tri mjeseca trudnoće. Počela sam uzimati lijek čim je došlo do kašnjenja, ali općenito liječnici preporučuju uzimanje Angiovita dok planirate dijete. Inače, apsolutno svi doktori su mi preporučili ovaj lijek, tako da mogu bezbedno da ga uzimam.

Od Gost

Od Gost

Za lijek "Angiovit" sam saznao od mog starija sestra. Sa četrdeset pet godina bila je na ivici srčanog udara. Njeno stanje nas je često plašilo. Šta god da smo uradili da joj pomognemo. I tako su joj kupili kartu za sanatorijum, gdje je mogla liječiti svoje srce. stigla je iz sanatorija vesela i razgovetna pozitivni rezultati. Tamo su bili neverovatni doktori i procedure. Kardiolog joj je prepisao da uzima "Angiovit" mjesec dana, a rezultat smo vidjeli nakon dvije sedmice uzimanja lijeka. Kada je završila sa uzimanjem ovog neverovatnog leka, završili su i njeni problemi sa srcem. Sada savetujemo svima, ako imaju problema sa srcem, da uzmu kurs "Angiovita", naravno, nakon konsultacije sa svojim lekarom... Ovaj lek se preporučuje trudnicama da uzimaju radi kontrole nivoa homocisteina u krv.

Od Gost

Folna kiselina tokom trudnoće je poput briljantnog zelenog za ranu, najjednostavnija stvar koju možete zamisliti. Sada postoji jedan napredniji lek, dok sam bio na čuvanju, doktor mi je pripisao vitaminski kompleks Angiovitis. Djelomično orijentisan i bezbedan lek za trudnice, ima dobar učinak na cirkulatorni sistem majku i bebu, a dobro je i za srce. Sadrži dnevnu potrebu za svim esencijalnim vitaminima, koji se ne mogu uvijek dobiti redovnom hranom, a neki su čak i nemogući. Uzeo puni kurs, osjećala sam se mnogo vedrije i bolje, preporučujem.

Od Gost

Generalno, folnu kiselinu, prema mom ginekologu, treba uzimati pre trudnoće, tokom nje i posle, tokom dojenja. Nisu mi ga prepisali u čistom obliku, uzeo sam ga u lijeku Angiovit, pored njega postoji još nekoliko supstanci korisnih za trudnice. A cijene nisu nečuvene, uzeo sam oko 150 rubalja, što je prilično jeftino u odnosu na druge analoge. Išla sam na kurs 2 puta, u prvom tromesečju i pre porođaja. Nuspojave nije ih bilo, a testovi su uvek bili dobri

Od Gost

Ma ne znam cure, čula sam potpuno suprotna mišljenja o ovoj folnoj kiselini. Mislim da je bolje ne rizikovati. Sada postoji mnogo alternativa, na primjer, Angiovit. Veoma dobra droga za podršku srcu i krvnim sudovima općenito. Sa našom ekologijom i vremenskim promjenama, čak zdrava osoba Hteli to ili ne, telu je potrebna podrška. Pogodan je i za trudnice, čak iu fazi formiranja fetusa pomaže u izbjegavanju razvoja razne bolesti kod bebe, reguliše nivo homocisteina kod majke. Naravno, potrebno je posjetiti ljekara, ali lijek je dobar, ponavljam.

Od Gost

Moja prijateljica se osećala veoma loše tokom trudnoće i nije znala šta da radi. Doktor joj je prepisao Angiovitis jer viši nivo homocistein. Nakon prvog trimestra osjećala se bolje. Uglavnom, angiovitis se obično prepisuje zbog folne kiseline koja je u sastavu.... Nestala je njena slabost, osjećala se lagano, željela je više da se kreće, a otok je nestao. Beba je rođena na vreme i zdrava.

Od Gost

Ovaj lijek mi je preporučio moj ginekolog prije planiranja trudnoće. Sadrži vitamine koji dobro utiču na stanje krvnih sudova. Normalizuje mikrocirkulaciju zidova kapilara i svih krvnih sudova. Već skoro dva mjeseca uzimam Angiovitis. Poslije sam se osjećao bolje emocionalno stanje, postao manje nervozan. San mi se popravio i postao sam budniji. Namijenjen je sprječavanju nedostatka vitamina u tijelu.

IN modernog društva Trudnoća je sve više postala planirani događaj. Većina budućih majki već shvaća da je u cilju prevencije bilo kakvih stanja i bolesti prije začeća potrebno obaviti zdravstveni pregled budućih roditelja. Ovaj preparat uključuje i uzimanje folne kiseline.

Folna kiselina je veoma esencijalni vitamin tokom trudnoće, ako je manjkav, mogu nastati problemi ne samo za majku, već i za nerođenu bebu.

Čemu služi folna kiselina?

Folna kiselina ili vitamin B9 je veoma važno jedinjenje za organizam. Acid igra velika uloga u vitalnoj aktivnosti majčinog tijela i u razvoju organa i rastu fetusa u maternici. Vitamin B9 kontroliše sledeće telesne sisteme:

  1. kardiovaskularne;
  2. Imun;
  3. Hematopoetski sistem;
  4. Jetra;
  5. Gastrointestinal;
  6. Centralni i periferni nervni sistem;
  7. Enzimski sistem;
  8. Učestvuje u formiranju hromozoma;
  9. Ćelijski razvoj.

Nedostatak folne kiseline se ne manifestira ni na koji način specifični znakovi. U slučaju nedostatka drugih vitamina, možete saznati koji vitamin je iscrpljen.

Kliničke manifestacije nedostatak folne kiseline:

  • Probavne smetnje;
  • Promjene raspoloženja;
  • Velika vjerovatnoća nastanka ateroskleroze;
  • Srčani i moždani udari nastaju začepljenjem krvnih žila u odgovarajućim organima (srce i mozak);
  • Pogoršanje procesa pamćenja informacija;
  • Djeca imaju zastoj u rastu;
  • Upala u usnoj šupljini, jezik postaje jarko crven;
  • Često se javlja anemija;
  • Pojava sijede kose u ranoj dobi;
  • Opasnost od pobačaja i spontanih pobačaja;
  • Često do odbacivanja embrija dolazi u ranim fazama, čak i prije nego što žena sazna da je trudna i zbog toga se postavi dijagnoza neplodnosti;
  • Ako ženi nedostaje vitamin, ćelije i tkiva fetusa se ne razvijaju pravilno. Rezultat može biti deformitet ili razvojna anomalija.

Kako i zašto uzimati folnu kiselinu prije trudnoće

Promjene se konstantno dešavaju u ćelijama cijelog tijela tokom života osobe pod uticajem patoloških faktora. Stoga se ćelije moraju obnavljati, a neke ćelije umiru, a na njihovom mjestu se pojavljuju nove.

Ako je ovaj sistem poremećen, nastaju neoplazme tkiva (tumori). Nedostatak folne kiseline može poremetiti ćelijsku smrt.

Za formiranje DNK i RNK - kiselina za koje su odgovorne genetske manifestacije, potrebna je folna kiselina. U slučaju teških genetskih ili hromozomskih bolesti u ranim fazama trudnoće dolazi do prekida.

Vitamin B9 je uključen u razvoj fetalnog nervnog sistema. Nervni sistem fetusa na početku prvog trimestra je neuralna cijev. Zdravlje mozga i nerava ovisi o tome koliko su uspješno položene ćelije i tkiva ove cijevi.

Folna kiselina se propisuje svim roditeljima kada planiraju trudnoću. Budući očevi nisu ništa manje odgovorni za zdravlje svoje bebe od majke, i to je važno genetski materijal oba roditelja su bila “kvalitetna”.

Plan pripreme za trudnoću uključuje uzimanje folne kiseline od strane oba roditelja u dozi od 400 mcg. u roku od tri meseca pre začeća. Folna kiselina prije trudnoće neophodna je ne samo za formiranje zdrave jajne stanice i sperme, već i za formiranje depoa ovog vitamina u tijelu žene za budućnost.

Izvori vitamina B9

Folna kiselina se takođe nalazi u hrani;

Vitamin se nalazi u značajnim količinama:

  • U zelenim proizvodima (peršun, pasulj, peršun i zeleni grašak, šparoge, brokula);
  • U integralnom brašnu. Stoga je potrebno izabrati pekarski proizvodi sa sadržajem cijelo zrno ili grubo brašno;
  • Orašasti plodovi (orasi, lješnjaci);
  • Jetra;
  • Svježi sir, sir;
  • Citrus;
  • Avokado.

Folna kiselina se brže razgrađuje i eliminiše iz organizma ako žena uzima oralni kontraceptivi, alkohol, jaki čajevi, lekovi koji suzbijaju kiselost u želucu.

Ime Ime Sadržaj folne kiseline na 100g
Kvasac 550 mcg. Spanać 80 mcg.
Sir 19 mcg. Mlijeko 5 mcg.
Podsireno mleko 7,4 mcg. Jerusalimska artičoka 18,5 mcg.
Kornišoni 18,5 mcg. Paradajz 11 mcg.
Cvekla 13 mcg. Vrhovi repe 18,5 mcg.
Zelenog papra 10 mcg. Krastavac 4 mcg.
Šargarepa 9 mcg. Crni luk 9 mcg.
Krompir 8 mcg. Karfiol 23 mcg.
crveni kupus 19 mcg. Bijeli kupus 10 mcg.
prokulice 31 mcg. Tikvice 14 mcg.
Patlidžan 18,5 mcg. Kivi 18,5 mcg.
Jabuke, kruške 2 mcg. Breskva 8 mcg.
Limun 9 mcg. Lubenica 5 mcg.
Banana 10 mcg. Nar 18 mcg.
Grejp 2 mcg. Trešnja 6 mcg.
Jagode 20 mcg. Fig 10 mcg.
Gooseberry 5 mcg. Maline 6 mcg.
Morski trn 9 mcg. Crna ribizla 5 mcg.
Heljda 28 mcg. Durum pšenica 46 mcg.
Rice 35 mcg. Grašak 16 mcg.
Pasulj 90 mcg. Ovsena krupica 29 mcg.
Heljda 32 mcg. Integralno brašno 40 mcg.
Orah 77 mcg. Lešnik 68 mcg.
Orah badem 40 mcg. Cheremsha 40 mcg.
Dill 27 mcg. Peršun 110 mcg.
Salata 48 mcg. Zeleni luk 18 mcg.
Goveđi jezik 6 mcg. Goveđa jetra 240 mcg.
Pileće jaje 9 mcg. Prepeličje jaje 5,6 mcg.
Turska 9,6 mcg. Piletina 4,3 mcg.
Prepelica, patka 7,5 mcg. Svinjetina 4,1 mcg.
Ovčetina 8 mcg. Govedina 8 mcg.
Zec 7,7 mcg. Šampinjon 30 mcg.
Vrganji 40 mcg. Maslac 30 mcg.

Treba imati na umu da se tokom trudnoće povećava potreba za svim vitaminima, folna kiselina nije izuzetak. Dijetom je nemoguće održati njegov nivo, pa će vam akušer-ginekolog propisati dodatak vitamina B9.

Upotreba tokom trudnoće

Tokom gestacije dolazi do brzog rasta i razvoja ćelija nerođenog djeteta. To podrazumijeva da majka brzo troši potrebne supstance. Zadatak je skladno napuniti depo.

Najbolje je da pitate svog doktora o tome kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće. Nemojte se samoliječiti, jer doza lijeka može ovisiti o:

  1. Od prisutnosti čak i minimalnih kliničkih manifestacija;
  2. Od mjesta stanovanja i prirode hrane u datom regionu;
  3. Iz prehrambenih navika same žene (pijenje jakog čaja i velika količina cink će dovesti do ispiranja vitamina);
  4. Od prisutnosti pobačaja zbog nerazvijenosti ili abnormalnosti neuralne cijevi;
  5. Istorija neplodnosti nepoznatog porijekla će vas primorati da prepišete lijek visoka doza ili priprema za IVF;
  6. Ako žena uzme kompleksnih vitamina ili dijetetski suplementi koji sadrže B9.

Doza folne kiseline u trudnoći se bira individualno i ni u kom slučaju je ne smijete mijenjati ako je komšiji prepisan više ili manje.

Još jedan primjer važnosti uzimanja FC prije i tokom trudnoće. Poznato je da se s porodičnim vezama (rođacima) rizik od rađanja djece s genetskim abnormalnostima naglo povećava. U 2009. godini provedeno je istraživanje među takvim parovima, pokazalo se da uzimanje folne kiseline prije i prva tri mjeseca trudnoće smanjuje rizik od rađanja djece sa smetnjama u razvoju sa 8,2% na 3,5%.

Tokom trudnoće, količina vitamina je povećana u odnosu na pripremu prije začeća (prije začeća).

  • Majke u “položaju” uzimaju tablete sa dozom od 400 mcg. do 800 mcg. po danu;
  • Ako su rođaci jednog od roditelja imali abnormalnosti u razvoju neuralne cijevi, potrebna je doza do 2 g (2000 mcg) dnevno;
  • U slučaju rađanja djece sa anomalijama, neobjašnjivim prekidima trudnoće ili neplodnosti, propisuje se do 5 g (5000 mcg) dnevno.

Kapsule se uzimaju nakon jela 2 sata ili 30 minuta prije. Ovo su preporučeni standardi, podsjećamo tačna doza Vaš lekar bi trebalo da Vam ga prepiše.

Što je bolje - multivitamini ili sama folna kiselina?

Prije nego što odaberete lijek, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Multivitaminski kompleks je nesumnjivo praktičniji za korištenje. S obzirom na broj vitamina i minerala koje žena mora da uzima tokom trudnoće, uzimanje jedne tablete spašava situaciju.

Ali postoje i nedostaci konzumiranja svega odjednom:

  • Vrlo često u ranim fazama trudnoće žena ima osjećaj mučnine od mnogih lijekova. Gvožđe sadržano u kompleksu često je razlog za to;
  • Ako lijek sadrži cink, to će smanjiti apsorpciju;
  • Koncentracija folne kiseline u pravilu nije visoka i, ako je potrebno, morat ćete uzimati dodatni vitamin B9;
  • Ljekari obično preporučuju odustajanje od dodataka prehrani i uzimanje vitamina kupljenih u ljekarnama.

Simptomi predoziranja folnom kiselinom

“Najbolje je neprijatelj dobrog” - ovo ne smijemo zaboraviti. U svemu što trebate znati kada stati. Predoziranje folne kiseline je izuzetno rijetko, jer se supstanca lako izlučuje urinom.
Ali vjerovatnoća prekoračenja količine vitamina u tijelu nakon dugotrajnog uzimanja velikih doza, posebno tokom trudnoće.

Može doći do predoziranja:

  1. Promene u čulu ukusa (metalni ili gorak ukus);
  2. Promjene u ekscitabilnosti nervni sistem(uzbudljivost, hiperaktivnost, razdražljivost);
  3. Poremećaj gastrointestinalnog trakta. Može se manifestovati kao povraćanje, mučnina, dijareja, bol u stomaku;
  4. Promjene u snu i ponašanju;
  5. Nedostatak cinka, koji se manifestuje epilepsijom, šizofrenijom, multipla skleroza, poremećaj pažnje;
  6. Grčevi.

Ako je doza folne kiseline koju uzimate veća od preporučene i ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom ljekaru. U bolnici treba provesti detoksikaciju infuzijom.

Prije nego se odlučite za uzimanje lijekova, pažljivo pročitajte upute za upotrebu.


Folna kiselina je jedan od prvih vitamina koji trudnice treba da uzimaju. buduca majka. Planiranje trudnoće prije svega treba biti povezano s ovom tehnikom. Jedna mala kapsula dnevno pomoći će vam da rodite sretnu i zdravu djecu.

Ženama koje očekuju rođenje djeteta najvažnije je da vode računa o svom zdravlju. Ovo uključuje mnogo toga. Ishrana je osnova. Što je još potrebno, osim visokokvalitetnih proizvoda, naučit ćete iz ovog članka.

Korisno za sve

Mnogi ljudi su vjerovatno čuli za folnu kiselinu. Izuzetno je važan za naš organizam. Dobiven je relativno nedavno (1941. godine) iz listova spanaća. A sintetiziran je prvi put 1946. godine.

Ova kiselina je hirovita i nestabilna stvar. Otprilike polovina nestaje ako proizvod držite na svjetlu duže vrijeme. A ako prokuvate ili pržite povrće i začinsko bilje koje sadrži folnu kiselinu, može se uništiti za 90%!

Međutim, (drugo ime za folnu kiselinu) je vrlo potrebno za osobu, pogotovo jer se gotovo ne proizvodi u tijelu. U svakom slučaju, sintetizira se u tako malim količinama da dnevne potrebe Ne postoji način da se ovo pokrije.

Koja je uloga folne kiseline? Lakše je reći u kojim organima nije zahvaćena nego navesti gdje je ova supstanca uključena.

Dakle, njegova uloga u aktivnostima je važna hematopoetskih organa i crijeva, kao i u radu jetre. Kiselina savršeno podržava imuni sistem, a takođe podstiče transformacije u redoks procesima i pomaže funkcionisanje krvnih zrnaca (bijelih i crvenih). Definitivno sudjeluje u biosintezi proteina i ima odličan učinak na mozak, njegovo funkcioniranje itd.

Šta ako postoji nestašica?

Nemojte se iznenaditi, jer su naša tijela prilično složeni fizički i hemijski uređaji! A kada u njima nema dovoljno B9 (a to se dešava gotovo svima!), tada počinje umor i nesanica, anksioznost i gubitak apetita, problemi s disanjem i pamćenjem. Dodati apatiju sa anemijom, različitih bolova u želucu i neugodne mučnine, čireve u ustima i opšta depresija. Postoji čak i sijeda kosa i gubitak kose. O demenciji i da i ne govorimo urođene mane kod novorođenčadi.

To su vrste nevolja (a ponekad i tuge) od kojih nas mogu osloboditi male plosnate žute tablete, koje treba redovno uzimati, ali to nemojte činiti, bilo iz neznanja, bilo iz nepažnje.

Ali najveći je uočen kod žena koje uzimaju hormonske lekove i ovisni su o alkoholu.

Inače, lijek se prodaje bez recepta i nimalo vas neće upropastiti. Svaka ljekarna ima folnu kiselinu. Cijena će vas iznenaditi: od 27 do 35 rubalja (po pakiranju od 1 mg, 50 komada, različitih proizvođača).

Važno za sve

Do nedavno, B9 se iz nekog razloga smatrao ženskim vitaminom. Ali nedavni naučni dokazi govore da to neće naškoditi jačem polu, posebno kada žele da postanu očevi. I općenito, za svaku odraslu osobu takve su tablete dobra i jednostavno obavezna pomoć za jačanje tijela.

U kojim drugim slučajevima će ove tablete biti nezamjenjive? izuzetno neophodno. Koja je njegova upotreba? Ona obezbeđuje ispravna brzina rast i razvoj očekivane bebe. Ne možete bez ove supstance ćelijska diobaćelije, uključujući krvne ćelije. Ali najvrednije je to što je folna kiselina veoma neophodna u ranim fazama trudnoće. Štaviše, mnogi stručnjaci savjetuju da ga uzimate već kada tek planirate imati bebu. Da tako kažem, bolje je da počnete jačati svoje tijelo unaprijed, jer s nedostatkom vitamina B9 bit će mnogo više visoka opasnost pojava raznih urođenih mana u fetusu.

Mnogi eksperimenti naučnika su dokazali da je folna kiselina jaka barijera koja štiti od abnormalnosti u razvoju neuralne cijevi fetusa, koje prijete mnogim patologijama, kao što su nedonoščad i pothranjenost. A ovo drugo nije ništa drugo do poremećaj (i to kronični) ishrane i probave općenito kod male djece. Počinju razvijati iscrpljenost, imunitet im jako pada, a mnoge vitalne funkcije su narušene. važne funkcije mlado telo.

Stoga svoju trudnoću treba shvatiti veoma ozbiljno! I tada će se beba roditi snažno i zdravo.

Raste u vrtu

Naravno, vitamin B9 se može konzumirati i bez odlaska u apoteku, jer često raste u našoj bašti. Isti spanać je bogat njime. Ne zaboravite na sjemenke, soju, pasulj, šparoge, kupus, pa čak i kikiriki.

Najviše su njime zasićeni kvasac i jetra, i životinje i ptice. Začinsko bilje koje je dobro u tom pogledu su: bosiljak, ruzmarin, peršun i drugo začinsko bilje. Sve ovo uključite u svoju prehranu, ako ne svakodnevno, ali barem jednom sedmično.

Istina, da biste sebi osigurali neophodan dnevni unos vitamina, morat ćete konzumirati doslovno kilograme povrća. Da, i danas može koštati prilično peni. Apoteke uvijek imaju folnu kiselinu. Njegova cijena je niska, kao što je gore navedeno.

U nekim zemljama je, inače, donesen zakon o obaveznom obogaćivanju proizvoda od brašna i hljeba folnom kiselinom.

Od prvih dana

Ali, kažete, ako sami proizvodi sadrže prirodni B9, zašto i koliko treba piti farmaceutsku folnu kiselinu tokom trudnoće? To se mora učiniti jer se prilikom pripreme ručka dio vitamina uništava. Osim toga, raspon namirnica bogatih folnom kiselinom u našoj ishrani nije tako velik. Čak i ako imate super-hranjivu hranu, ona i dalje neće pokriti normalne potrebe organizma za B9. I dostupnost ove supstance prirodnog porekla male u poređenju sa onim tabletama koje se prodaju u apotekama.

Mnogi ljudi uzimaju lijek "Folna kiselina" tokom trudnoće. Recenzije o tome su samo pozitivne. Preporučljivo je da svaka buduća majka uzima B9 u preventivne svrhe (do zaključno 12 sedmica). A za neke su, na osnovu rezultata testova, propisane doze za "punu". Glavna stvar je da sve vaše radnje treba da vode doktori, specijalisti, a ne poznanici, prijatelji ili čak rođaci.

Koja je doza?

O tome koliko folne kiseline treba piti tokom trudnoće odlučuje ginekolog. Sada je utvrđena dnevna norma za žene koje čekaju dijete, a to je 0,4 mg. Ali postoje slučajevi – a ima ih mnogo – kada doza može postati mnogo veća. Na primjer, ovo se odnosi na pacijente čija djeca imaju neke smetnje u razvoju. Također, za one koji već uzimaju druge lijekove, preporučuje se povećanje doze na 4-5 mg (ako se uzima dnevno). Zatim se lijek propisuje na osnovu rezultata proučavanja kako se beba formira.

Ali u isto vrijeme, kako su naučnici otkrili, u svakom slučaju, predoziranje B9 ne može štetiti embrionu u njegovom razvoju.

Karakteristike upotrebe

Dakle, kada je najbolje vrijeme za početak uzimanja folne kiseline tokom trudnoće? Koliko tableta dnevno? Žene koje ozbiljno vode računa o zdravlju svog nerođenog deteta treba da ih uzimaju i pre začeća, tačno od trenutka kada požele da rode. Dnevna doza - 0,4 mg. A onda, kada dođe do trudnoće, nema potrebe da prestanete sa uzimanjem.

Zašto morate odmah otići u apoteku na prvi nagoveštaj trudnoće? Zato što možete propustiti najaktivniju fazu razvoja u embrionu neuralne cijevi. I završava se u šestoj sedmici.

Da li će koristiti sve setove vitamina koje lekar izričito preporučuje, svaka žena odlučuje za sebe. Ovo je, na kraju krajeva, njen sopstveni posao. Ali, kao što znamo, nisu sve dame poslušne, a mnoge su jednostavno neozbiljne i zanemaruju savjete. Drugi smatraju da je mišljenje iskusnih trudnica važnije. A doktori, kažu, samo treba da prepišu još tableta.

Ali poričite stvarne činjenice- znači namjerno nanošenje štete ne samo sebi lično, već i nerođenoj bebi. I onda ćete plakati što niste poslušali šta vam je ginekolog rekao.

Uostalom, nije nimalo teško na prvu pomisao da ste dama zanimljiva pozicija, požurite u kliniku. I oni će vam reći kako da uzimate folnu kiselinu tokom trudnoće.

Tocopherol

Ako žena sazna da će dobiti dijete, prijavljuje se ljekaru. I odmah joj prepiše drugi lek. Zato što su folna kiselina i vitamin E tokom trudnoće dvije najpotrebnije stvari.

I opet, neke dame ne žele slijediti preporuke stručnjaka. Za što? Kao, osećaju se odlično. A to je zapravo jako loše.

Općenito, tokoferol je drugi u prijevodu na grčki jezik: "tokos" - rođenje, i "ferro" - teret, nošenje. Drugim riječima, lijek potiče samo začeće, trudnoću fetusa, pa čak i rođenje bebe. Ovo je njegova trostruko vrijedna misija.

Imajte na umu: on je unutra jednako korisno i za majke i za njihovu djecu. Nije dovoljno znati kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće. I meni treba ovaj koristan dodatak. Što ćemo sada i dokazati.

Vidljive prednosti

Sumnjačima predstavljamo čitavu listu pozitivnih svojstava tokoferola. Sprečava opasnost od pobačaja, a to je prva stvar. Zatim, on značajno učestvuje u stvaranju bebinog disajnog sistema. Pomaže posteljici da sazri na vrijeme i čuva fleksibilnost krvni sudovi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, podržava funkcionisanje hormona, a takođe podstiče proizvodnju prolaktina (to je ono što majku „opskrbljuje“ mlekom nakon rođenja deteta). Kao što vidite, pitanje nije samo koliko folne kiseline treba piti tokom trudnoće.

Čak i bez tokoferola, kod trudnice bi postojala opasnost od grčeva u nogama. Vitamin E takođe utiče na izgled njene kože, kose i noktiju, kako tokom trudnoće, tako i nakon porođaja. Konačno, lijek počinje liječiti istu disfunkciju ženskih jajnika i više.

Jedan minus

Ali zato se ovaj važan vitamin uvijek preporučuje u Ovo je zanimljivo. Kako se ispostavilo, uprkos velikim prednostima, tokoferol ne možete piti dugo vremena. Ima svojstvo akumulacije u tkivima (masti). Vremenom dolazi do prevelike ponude ove supstance, što dovodi do vrlo neželjeni događaj. Prije porođaja, ženski mišići postaju pretjerano elastični, a to uopće nije potrebno u tako ključnom trenutku.

Ne jučer je dokazano da osoba treba da uzima samo 20 mg tokoferola dnevno. Ali trudnoća je poseban slučaj! I ovdje doza vitamina ovisi o mnogo čemu: stanju odjela ginekologa, rezultatima nedavnih pretraga. Čak su i visina i težina trudnice bitne. Tako da obično prepisuju ovaj vitamin u dozi od 200-400 mg dnevno.

Šipak i mekinje

Trudnice treba da vode računa i o sledećem: kako im je lekar prepisao tokoferol – sam ili zajedno sa drugim mikroelementima.

A najneočekivanije je da vitamin E uopšte ne morate da pijete! U nekima, naravno, individualne situacije i za razliku od iste folne kiseline. Sasvim je moguće dobiti ga jednostavno za stolom. Jedite jaja češće, ne zaboravite na sjemenke. Ne odustajte od dekocija šipka. Skuhajte sebi malo heljde i zobenih pahuljica. Takođe ima dosta tokoferola u mekinjama i pšeničnim klicama.

Budite razumni. Obavezno saznajte koliko folne kiseline treba piti tokom trudnoće i koliko vam je tačno tokoferola potrebno. Nemojte prestati da brinete o sebi i svom nerođenom detetu. To će vam omogućiti da rodite divne bebe i doživite pravu sreću majčinstva.