बेट्स पद्धत वापरून दृष्टी पुनर्संचयित करणे. दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी नैसर्गिक पद्धत

दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी बेट्स पद्धतीचे व्यायाम दृष्टी कमी करण्यास मदत करतात. आधुनिक जीवनसंगणक तंत्रज्ञानाशिवाय कल्पना करणे अशक्य आहे; एखादी व्यक्ती संगणकावर जास्तीत जास्त विनामूल्य आणि कामाचा वेळ घालवते. दृष्टी मोठ्या प्रमाणात कमी होते.

बेट्स पद्धत कॉम्प्लेक्स

सर्व व्यायाम, व्यक्ती चष्मा घालतो किंवा नाही याची पर्वा न करता कॉन्टॅक्ट लेन्स, त्यांच्या अनुपस्थितीत केले पाहिजे. दृष्टीच्या अवयवाद्वारे केलेले सर्व हाताळणी गुळगुळीत असणे आवश्यक आहे.

आपण व्यायाम करणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला त्यामध्ये ट्यून इन करणे आवश्यक आहे, आपल्या डोक्यातून सर्व अनावश्यक विचार काढून टाका आणि डोळे मिचकावा (हे त्यांना आणखी वंगण घालेल).

"धनुष्य"

1. एक व्यक्ती प्रथम त्याचे डोळे वर करते आणि नंतर त्यांना खाली करते.
2. डोके गतिहीन राहते.
3. जसे तुमचे डोळे खाली पडतात, तसतसे तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा आराम देण्यासाठी तुम्हाला त्यांना लुकलुकणे आवश्यक आहे.
4. 5 वेळा पुन्हा करा.

"डाव्या उजव्या"

1. आम्ही आमच्या डोळ्यांनी प्रथम डावीकडे आणि नंतर उजवीकडे पाहिले.
2. आम्ही ही प्रक्रिया अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली.
3. शेवटी त्यांनी डोळे मिचकावले.

"कर्ण"

1. डोके गतिहीन राहते, फक्त डोळे काम करतात.
2. प्रथम आपल्याला त्यांना उजवीकडे वर उचलण्याची आणि नंतर डावीकडे खाली करण्याची आवश्यकता आहे.
3. तीव्रतेने डोळे मिचकावा.
4. आपल्याला उलट प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे, म्हणजे, डावीकडे आणि खाली उजवीकडे.
5. पुन्हा डोळे मिचकाव.

"आयत"

1. आपल्याला मानसिकदृष्ट्या आपल्या डोळ्यांनी एक आयत काढण्याची आवश्यकता आहे.
2. प्रथम आपण एका दिशेने काढतो आणि नंतर उलट.
3. डोळे मिचकावून त्यांना आराम देण्याची प्रक्रिया पार पाडा.

"पाहा"

1. आपल्याला मानसिकदृष्ट्या मोठ्या घड्याळाच्या डायलची कल्पना करणे आवश्यक आहे.
2. मग करा रोटेशनल हालचालीडोळे आधी घड्याळाच्या दिशेने आणि नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने.
3. तुम्हाला पुन्हा लुकलुकणे आवश्यक आहे.
4. डोके गतिहीन राहिले पाहिजे.

"साप"

1. हा व्यायाम मानसिकदृष्ट्या साप काढण्यावर आधारित आहे.
2. आपल्याला आपले डोळे बाजूला हलवा आणि खालील कॉम्प्लेक्स करणे आवश्यक आहे: प्रथम डावीकडून उजवीकडे काढा आणि नंतर उजवीकडून डावीकडे, ही प्रक्रिया वरपासून खालपर्यंत आणि खालून वरपर्यंत सुरू ठेवा.
3. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यावर, डोळे आरामशीर (मिळवणारे) असणे आवश्यक आहे.

हे सोपे व्यायाम स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करतात नेत्रगोलकते सतत वापरले तरच.

लोकप्रिय शिचको-बेट्स तंत्र

व्हीजीच्या सरावामुळे या तंत्राला त्याचे नाव मिळाले. झ्डानोव, ज्यांनी शिचको आणि बेट्स यांच्याकडून दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या शिफारसी त्यांच्या कामात एकत्रित केल्या.

कॉम्प्लेक्समध्ये शिचको-बेट्स पद्धतीनुसार खालील व्यायामांचा समावेश आहे:

1. एखाद्या व्यक्तीने आपले लक्ष एका विशिष्ट वस्तूवर केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि दृष्टीच्या क्षेत्रातील इतर सर्व वस्तू स्पष्ट दृष्टीमध्ये नसल्या पाहिजेत.
2. मग हलवा. बेट्स पद्धतीचे पूर्वी वर्णन केलेले व्यायाम “साप”, “आयत”, “घड्याळ” वापरले जातात.
3. चमकणारे डोळे. हा व्यायाम पूर्णपणे नैसर्गिक प्रक्रियेचे अनुकरण करतो ज्याद्वारे डोळे ओले होतात.
4. लहान वळणे. या व्यायामामध्ये डोके आणि डोळे एकत्र केले जातात.
5. मोठी वळणे. डोके, डोळे आणि धड गुंतलेले आहेत. वळणे 90 अंश केले जातात.
6. "सौरीकरण" व्यायाम करा. यासाठी दिवा, मेणबत्ती किंवा सूर्यासारखा प्रकाश स्रोत आवश्यक आहे (मध्ये दिवसादिवस). रुग्ण आपले डोके डावीकडे वळवतो आणि उजवी बाजू, डोळे गतिहीन राहिले पाहिजेत.

सुप्रसिद्ध आणि प्रभावी पद्धतीः

1. डेव्हिड कुक "दिवसातील 7 मिनिटांत चष्मा किंवा संपर्काशिवाय 100% दृष्टी."
2. हॅरी बेंजामिन "चष्म्याशिवाय उत्कृष्ट दृष्टी."
3. मिर्झाकरिम नॉर्बेकोव्ह "मूर्खाचा अनुभव, किंवा अंतर्दृष्टीचा मार्ग."
4. ओलेग पॅनकोव्ह "मारेकरी चष्मा".
5. व्ही.जी. झ्डानोव्ह "तुमची दृष्टी परत मिळवा."

पद्धतीचा विकास आणि अंमलबजावणी

हे तंत्र दिसल्यापासून शतकाहून अधिक काळ लोटला आहे. हे खालील निर्देशकांसह दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने आहे: मायोपिया, दृष्टिवैषम्य आणि दूरदृष्टी.

हा विकास रोगावर अवलंबून व्यायामाचे वेगवेगळे संच करण्यावर आधारित आहे. प्रत्येक परिस्थितीची स्वतःची पद्धत असते जी परिणाम देईल.

ते नेत्रगोलकाच्या स्नायूंच्या कामावर बांधले गेले आहेत, जे त्यांच्या तीव्र तणावामुळे किंवा, उलट, कमकुवत झाल्यामुळे, दृष्टीशी संबंधित रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरतात.

मायोपियाची संकल्पना आणि सार

विविध विकासामुळे जीवन परिस्थिती, व्हिज्युअल ओव्हरस्ट्रेनशी संबंधित, एखाद्या व्यक्तीला झालेल्या दुखापतींच्या दरम्यान, असे होऊ शकते की डोळ्याचे ट्रान्सव्हर्स स्नायू, ताणणे, नेत्रगोलक पिळून पुढे खेचले जातात.

परिणामी, ते विकृत होते, एक वाढवलेला आकार प्राप्त करते.

स्नायू परत आकुंचन पावत नाहीत आणि डोळा सतत फुगलेल्या अवस्थेत असतो.

बेट्सने नेत्रगोलकाच्या या आकाराच्या लोकांना मायोपिक म्हटले.

दूरदृष्टी म्हणजे काय

बेट्सच्या मते, दूरदृष्टी असलेले लोक असे लोक आहेत ज्यांचे डोळ्याच्या आडवा स्नायूंचे कार्य कमकुवत झाले आहे, तर रेखांशाचे स्नायू, त्याउलट, डोळा एकाच स्थितीत ठेवण्यास सक्षम आहेत. परिणामी, कमकुवत स्नायू नेत्रगोलक पुढे खेचू शकत नाहीत आणि व्यक्ती जवळच्या अंतरावर खराब दिसू लागते. व्यक्ती त्याच्या दृष्टीबद्दल काळजी करू लागते, तो चिंताग्रस्त होऊ लागतो आणि यामुळे लक्षणे वाढतात.

बेट्सचा असा विश्वास आहे की चष्मा घालण्याची गरज नाही, कारण आधीच कमकुवत स्नायू पूर्णपणे काम करणे थांबवतील; चष्मामधील काच बहिर्वक्र आकाराचा आहे, ज्यामुळे डोळ्यांना काम करण्याची आवश्यकता नाही.

व्हिडिओ

दृष्टिवैषम्य म्हणजे काय

दृष्टिवैषम्यतेचे प्रकटीकरण म्हणजे एखादी व्यक्ती वस्तू विकृत स्वरूपात पाहते. चष्मा शक्तीहीन आहेत. बेट्स यांनी असा युक्तिवाद केला की हा दोष दररोज व्यायामाचा संच करून दुरुस्त केला जाऊ शकतो.

दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी बेट्स पद्धतीनुसार कॉम्प्लेक्सचा वापर करण्याचे संकेत म्हणजे मानवांमध्ये दृष्टीदोष, ज्याशी संबंधित आहे वय-संबंधित बदलकिंवा डोळ्यांच्या थकव्याचा परिणाम म्हणून.

जेव्हा रुग्णाने अद्याप चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स घातल्या नाहीत तेव्हा ते चांगले कार्य करते. दृष्टी परत येण्याचे पूर्वनिदान 100% आहे.

इतर प्रकरणांमध्ये, नियमितपणे व्यायामाच्या संचाचा वापर एखाद्या व्यक्तीला ज्या स्तरावर आहे त्या पातळीवर दृष्टी टिकवून ठेवण्यास अनुमती देते. आणि हा देखील एक महत्वाचा घटक आहे.

खालील प्रकरणांमध्ये बेट्स तंत्राचा वापर करण्यास मनाई आहे:

1. जर एखाद्या व्यक्तीला नेत्रगोलकाच्या रेटिनल डिटेचमेंटची प्रक्रिया असेल (सध्याच्या काळातील आणि इतिहासाप्रमाणे), कारण व्यायाम केल्याने पुढील रेटिना अलिप्त होऊ शकते.
2. येथे मागील ऑपरेशन्सडोळ्यांसमोर, रुग्णाला 6 महिन्यांसाठी हे तंत्र वापरण्यास मनाई आहे. या कालावधीनंतर, आपण नेत्ररोगतज्ज्ञांकडून परवानगी घेणे आवश्यक आहे.

5-11-2018, 08:08

स्वरूप: PDF

गुणवत्ता:ईबुक

पृष्ठांची संख्या: 156

वर्णन

लक्ष द्या! हा बेट्सच्या पुस्तकाचा अनुवाद नाही, हे पुस्तक ज्याने लिहिले आहे त्याच्या विचारांवर आणि अनुमानांवर आधारित आहे!
जर तुम्हाला बेट्सच्या पुस्तकाच्या मूळ अनुवादाची प्रत्यक्ष ओळख करून घ्यायची असेल, तर तुम्ही ती या लिंकवर शोधू शकता:
.

डॉक्टरांच्या शिकवणी आणि शोध विल्यम बेट्सनेत्रचिकित्सा क्षेत्रात, जरी 20 व्या शतकाच्या मध्यापर्यंतचे असले तरी आज ते नेहमीपेक्षा अधिक प्रासंगिक आहेत.

विल्यम होरॅटिओ बेट्स

विल्यम होरॅटिओ बेट्स(इंग्रजी. विल्यम होरॅटिओ बेट्स) (23 डिसेंबर, 1860 (18601223), नेवार्क, न्यू जर्सी - 10 जुलै, 1931, न्यूयॉर्क) - अमेरिकन नेत्रतज्ज्ञ, मूळचा शोधक नॉन-ड्रग पद्धतदृष्टी पुनर्संचयित करणेविश्रांती आणि व्यायामाच्या संचाद्वारे.

नेवार्क (न्यू जर्सी) येथे जन्म.

1881 मध्ये त्यांनी कॉर्नेल येथे वैद्यकीय शिक्षण घेतले आणि 1885 मध्ये अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन्स अँड सर्जनमधून वैद्यकशास्त्रातील डॉक्टरेट मिळवली.

बेट्सने न्यू यॉर्कमध्ये सराव सुरू केला, काही काळ मॅनहॅटन हॉस्पिटलमध्ये दृष्टी आणि श्रवण या अवयवांच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी फिजिशियन सहाय्यक म्हणून काम केले.

1886 आणि 1888 च्या दरम्यान, बेट्सने बेलेव्ह्यू मनोरुग्णालयात स्टाफ फिजिशियन म्हणून काम केले.

1886 ते 1896 पर्यंत, बेट्स यांनी न्यूयॉर्क आय हॉस्पिटलमध्ये स्टाफ फिजिशियनचे पदही भूषवले आणि इतर अनेक ठिकाणी काम केले. वैद्यकीय संस्थासंयुक्त राज्य.

1886 ते 1891 पर्यंत त्यांनी न्यूयॉर्क हॉस्पिटल आणि रिसर्च इन्स्टिट्यूटमध्ये पदवीधर विद्यार्थ्यांसाठी नेत्ररोगशास्त्र शिकवले.

1896 मध्ये, बेट्सने प्रायोगिक काम करण्याची गरज असल्याने अनेक वर्षे हॉस्पिटलमधील आपले काम सोडण्याचा निर्णय घेतला.

1902 मध्ये, बेट्स लंडनच्या चेरिंग क्रॉस हॉस्पिटलमध्ये कामावर गेले. दोन वर्षांनंतर त्याने ग्रँड फोर्क्स, डकोटा येथे खाजगी सरावात प्रवेश केला, जो त्याने सहा वर्षे चालू ठेवला.

1910 मध्ये, त्यांनी न्यूयॉर्कमधील हार्लेम हॉस्पिटलमध्ये दृष्टीदोष असलेल्या रूग्णांची काळजी घेणारे डॉक्टर हे पद स्वीकारले आणि 1922 पर्यंत तेथे काम केले.

अनेक पटींनी वाढले आहे - दूरदर्शन, संगणक, व्हिडिओ...

रशियन भाषेतील पहिल्या आवृत्तीची प्रस्तावना

डब्ल्यूजी बेट्स "चष्म्याशिवाय दृष्टी सुधारणे"

आम्ही "चष्म्याशिवाय दृष्टी सुधारणे" हा संग्रह सोव्हिएत वाचकांच्या लक्षात आणून देतो. प्रकाशनाचा उद्देश तज्ञांना आणि वाचकांच्या विस्तृत श्रेणीला जास्तीत जास्त परिचित करणे हा आहे मनोरंजक संशोधननैसर्गिक पद्धतींचा वापर करून दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या समस्या, विशेषत: विशेष व्यायाम.

अमेरिकन नेत्ररोग तज्ञांची दोन पुस्तके, एका मुखपृष्ठाखाली एकत्रित, एकमेकांना परिपूर्णपणे पूरक आहेत. पहिल्या पुस्तकाचे लेखक, विल्यम होरॅशियो बेट्स, "बेटिसिझम" नावाच्या संपूर्ण चळवळीचे संस्थापक मानले जातात. त्याने विकसित केले नवीन पद्धतमायोपिया, दूरदृष्टी, तथाकथित वृद्धावस्थेतील दृष्टी, दृष्टिवैषम्य आणि स्ट्रॅबिस्मस यासारख्या सामान्य दृष्टीदोषांचे प्रतिबंध आणि उपचार.

डॉ. बेट्सच्या पुस्तकाचा मोठा भाग प्रदर्शनाने व्यापलेला आहे सैद्धांतिक संशोधनअडचणी. तुमची दृष्टी त्वरीत सुधारण्यासाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक संग्रहात समाविष्ट असलेल्या दुसऱ्या पुस्तकात अधिक तपशीलवार दिलेला आहे. त्याची लेखिका मार्गारेट डर्स्ट कॉर्बेट आहे, जी डॉ. बेट्सची विद्यार्थिनी आहे.

संग्रहाचे नाव अगदी अचूक आहे - “चष्म्याशिवाय दृष्टी सुधारणे”, हे पुन्हा एकदा जोर देते की डॉ. बेट्सची पद्धत काही बाबतीतजलद आणि हमी देत ​​​​नाही पूर्ण बरा, परंतु विस्तृत वापरजगभरातील या पद्धतीची उच्च कार्यक्षमता दर्शवते.

प्रत्येक पुस्तकासाठी स्वतंत्रपणे लिहिलेल्या संक्षिप्त टिप्पण्यांमध्ये समस्येचे अनेक पैलू समाविष्ट आहेत. व्यावसायिक अटी, लेखकांनी वापरलेले, अतिरिक्त माहिती, या विषयावरील परदेशी आणि देशांतर्गत साहित्याच्या विश्लेषणाच्या आधारे प्राप्त केलेले, मजकूरात समाविष्ट केले आहे आणि पुस्तक सरासरी वाचकांसाठी प्रवेशयोग्य बनवते.

शेवटी, आम्ही या वस्तुस्थितीकडे आपले लक्ष वेधतो की प्रकाशनाच्या विक्रीतून मिळालेल्या निधीचा काही भाग कार्यक्रमांसाठी हस्तांतरित केला जाईल सामाजिक पुनर्वसनआंतरराष्ट्रीय योद्धा. अशा प्रकारे, खरेदी हे पुस्तक, तुम्ही या जाहिरातीत सहभागी होत आहात. नावाची सेवाभावी संस्था. पिरोगोवा संस्था, संस्था, संयुक्त उपक्रम आणि सहकारी यांना त्यांच्या कार्यक्रमांना वित्तपुरवठा करण्यासाठी आणि बँक खात्यात हस्तांतरण करण्यासाठी सर्व शक्य सहाय्य प्रदान करण्यास सांगतात: KBR "क्रेडिट-मॉस्को" नावाच्या धर्मादाय संघटनेसाठी. पिरोगोवा ई 46182 - प्राप्तकर्ता MSU स्टेट बँक, मॉस्को, कलम 83, चालू खाते ई 161201, बँक कोड 201791.

1. सिद्धांत आणि तथ्ये

बहुतेक नेत्ररोग शास्त्रज्ञांना ते पटलेले दिसते शेवटचा शब्दअपवर्तनाच्या बाबतीत (प्रकाश किरणांचे अपवर्तन ऑप्टिकल प्रणालीडोळे) आधीच सांगितले गेले आहे. त्यांच्या सिद्धांतानुसार, हा शब्द निराशा आणतो. आज, जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला कोणत्या ना कोणत्या अपवर्तक त्रुटीचा सामना करावा लागतो. ते आम्हाला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करतात की अशा दृश्य विस्कळीत, जे केवळ गैरसोयीचे नसतात, परंतु अनेकदा वेदनादायक आणि धोकादायक असतात, चष्मा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या त्या ऑप्टिकल क्रॅचेसशिवाय कोणताही उपचार आणि कमी करणारे कोणतेही उपाय नाहीत. असे आश्वासनही ते देतात आधुनिक परिस्थितीजीवन व्यावहारिकदृष्ट्या अस्तित्वात नाही आणि कोणतेही प्रतिबंधात्मक उपाय नाहीत.

हे सर्वज्ञात सत्य आहे मानवी शरीर- आदर्श यंत्रणेपासून दूर. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीशी जुळवून घेण्याच्या अक्षमतेची जबाबदारी वातावरणनिसर्गाने वाहून नेले. मानवी शरीर तयार करताना, तिने अपेंडिक्ससारखे काही त्रासदायक मचान मागे सोडले. पण, कदाचित, डोळा बांधताना तिची कुठेही घोर चूक झाली नाही. नेत्ररोग तज्ञ एकमताने ठामपणे सांगतात की मानवी दृष्टीचा अवयव आपल्या काळात ज्या उद्देशांसाठी वापरला जातो त्या उद्देशाने कधीच नव्हता.

डोळ्याची उत्क्रांती शाळा, छापील प्रकाशने, विद्युत प्रकाश आणि चित्रपटांच्या आगमनापूर्वी पूर्ण झाली होती. याआधी, त्याने मानवी गरजा पूर्ण केल्या. त्या दूरच्या काळात एक माणूस शिकारी, मेंढपाळ, शेतकरी किंवा योद्धा होता. आम्हाला सांगितले जाते की त्याला प्रामुख्याने दूरदृष्टीची आवश्यकता होती. आणि विश्रांतीचा डोळा विशेषत: अंतराच्या दृष्टीसाठी अनुकूल केला जात असल्याने, असे मानले जाते की दृष्टीची प्रक्रिया ही ध्वनीच्या आकलनासारखीच निष्क्रिय प्रक्रिया आहे, ज्यासाठी कोणत्याही स्नायूंच्या प्रयत्नांची आवश्यकता नसते. असे मानले जाते की जवळची दृष्टी एक अपवाद होती, ज्यासाठी इतक्या कमी कालावधीच्या स्नायूंच्या प्रयत्नांची आवश्यकता होती की या प्रकरणात दृष्टीची प्रक्रिया निवास यंत्रणेवर कोणताही लक्षणीय भार न पडता पार पाडली गेली. अंतर). आदिम स्त्री ही शिवणकाम करणारी, भरतकाम करणारी, विणकर आणि सामान्यत: सर्व प्रकारच्या नाजूक आणि मोहक कामात एक कारागीर होती हे सत्य विसरले आहे. तथापि, आदिम परिस्थितीत राहणा-या स्त्रियांना तेच होते चांगली दृष्टी, पुरुषांप्रमाणे.

जेव्हा माणूस लेखन आणि मुद्रणाद्वारे आपले विचार व्यक्त करण्यास शिकला तेव्हा निःसंशयपणे नवीन मागण्या डोळ्यांसमोर ठेवल्या जाऊ लागल्या. सुरुवातीला काही लोकांवर याचा परिणाम झाला, परंतु बहुतेक विकसित देशांमध्ये, लोकसंख्येचा मोठा भाग या नवीन आवश्यकतांच्या समोर येईपर्यंत वर्तुळ मोठे आणि मोठे होत गेले. काही शतकांपूर्वी, राजांनाही लिहायला आणि वाचायला शिकवले जात नव्हते. आज आपण प्रत्येकाला शाळेत जायला भाग पाडतो, मग ते हवे असो वा नसो. आम्ही अगदी लहान मुलांनाही बालवाडीत पाठवतो. एक पिढी किंवा काही वर्षांपूर्वी, पुस्तके दुर्मिळ आणि महाग होती. आजकाल, लायब्ररी, स्थिर आणि मोबाईलमुळे ते प्रत्येकासाठी उपलब्ध झाले आहेत. लाकडापासून कागद तयार करण्याच्या पद्धतीचा शोध लागला संभाव्य प्रकाशनवृत्तपत्रे, त्यांच्या खराब छापील वाचन सामग्रीच्या अंतहीन स्तंभांसह, वर्तमानपत्र आपल्या जीवनाचा एक भाग बनले आहे. फॅट सपोसिटरी नुकतीच बदलण्यात आली विविध प्रकारचे कृत्रिम प्रकाशयोजनाआम्हाला आमचे क्रियाकलाप आणि मनोरंजन तासन्तास लांबवण्याचा मोह होतो ज्या दरम्यान आदिम माणसाला विश्रांती घेण्यास भाग पाडले गेले. शेवटी, अगदी अलीकडे, या कथित विध्वंसक प्रक्रियेला संपवण्याचा प्रयत्न करताना चित्रपट दिसू लागले आहेत.

निसर्ग या सर्व परिस्थिती लक्षात घेऊन अतिरिक्त गरजा पूर्ण करेल असा अवयव निर्माण करेल अशी अपेक्षा करणे उचित ठरेल का? आधुनिक नेत्रचिकित्सामध्ये सामान्यतः स्वीकारले जाणारे मत असे आहे की निसर्ग या परिस्थितीसाठी प्रदान करू शकत नाही आणि करू शकत नाही आणि सभ्यतेचा विकास इतर कोणत्याही इंद्रियांपेक्षा दृष्टीवर अवलंबून असला तरी, डोळा त्याच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी पूर्णपणे अनुकूल झाला नाही.

अस्तित्वात मोठ्या संख्येनेया निष्कर्षाची पुष्टी करणारी तथ्ये. जरी आदिम मनुष्य व्यावहारिकदृष्ट्या दृश्य दोषांनी ग्रस्त नसला तरी, हे सांगणे सुरक्षित आहे की 21 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये, सभ्यतेमध्ये राहणा-या प्रत्येक दहापैकी नऊ जणांची दृष्टी खराब आहे. वयानुसार, हे प्रमाण इतके वाढते की वयाच्या चाळीशीपर्यंत दृष्टीदोषांपासून मुक्त व्यक्ती शोधणे जवळजवळ अशक्य आहे. विस्तृत आकडेवारी याला समर्थन देते.

शंभराहून अधिक वर्षांपासून, डॉक्टर मानवी डोळ्यांवर सभ्यतेचे विध्वंसक परिणाम थांबवण्याची पद्धत शोधत आहेत. जर्मनीने, ज्यासाठी हा मुद्दा लष्करी महत्त्वाचा होता, तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार लाखो डॉलर्स खर्च केले, परंतु ते सर्व व्यर्थ ठरले. सध्या, या समस्येचे बहुतेक विद्यार्थी कबूल करतात की आमच्या मुलांच्या दृष्टीचे विश्वासार्ह हमीदार म्हणून ज्या पद्धतींचा गर्विष्ठपणे बचाव केला गेला होता त्या पद्धतींनी थोडेच, जवळजवळ काहीही दिले नाही. काही तज्ञ विचाराधीन मुद्द्याबाबत आशावादी दृष्टिकोन ठेवतात, परंतु त्यांचे निष्कर्ष जवळजवळ कधीही तथ्यांद्वारे समर्थित नाहीत.

डोळ्याच्या अपवर्तक त्रुटीची भरपाई करणार्‍या लेन्सद्वारे उपचारांच्या व्यापक पद्धतीची नेहमीच फारच कमी आवश्यकता असते, कदाचित, ही उपकरणे परिणामांना तटस्थ करतात. विविध अटी, ज्यासाठी ते विहित केले गेले होते, त्याच प्रकारे, उदाहरणार्थ, जसे क्रॅच एखाद्या लंगड्या व्यक्तीला चालण्यास सक्षम करतात. त्यांना कधीकधी या परिस्थितींच्या प्रगतीस प्रतिबंध करण्यासाठी देखील सूचित केले गेले आहे, परंतु आज कोणत्याही नेत्रचिकित्सकाला हे माहित आहे की या उद्देशासाठी त्यांची उपयुक्तता, जर असेल तर, खूप मर्यादित आहे. मायोपिया (नजीकदृष्टी) च्या बाबतीत, 1916 पूर्वी काही नेत्ररोग तज्ञांना हे लक्षात आले होते की चष्मा आणि आमच्या विल्हेवाट लावलेल्या सर्व सामान्य पद्धतींचा या अपवर्तक त्रुटीची प्रगती आणि विकास या दोन्ही प्रकारांना रोखण्यात फारसा किंवा काही उपयोग नाही. गंभीर गुंतागुंत, ज्यासह ते अनेकदा सोबत असते.

दृष्टी समस्या असलेल्या लोकांची संख्या दररोज वाढत आहे. आणि प्रत्येकाला ही समस्या सोडवायची आहे.

दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी बेट्स पद्धत एक उत्कृष्ट पद्धत मानली जाते.

त्याच्या मदतीने, आपण आपल्या डोळ्यांमध्ये चांगली दृश्य तीक्ष्णता पुनर्संचयित करू शकता आणि खूप लवकर. व्यायाम नियमितपणे करणे पुरेसे आहे.

बेट्सच्या मते, मानसिक तणावामुळे दृष्टी समस्या उद्भवतात. यामुळे शारीरिक ताण येतो आणि दृश्य अवयवांच्या कामात अडथळा निर्माण होतो.

बेट्स पद्धत: वर्णन, फायदे

नेत्ररोगविषयक अडचणींपासून मुक्त होण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत: तुम्ही तुमच्या दृष्टीवर औषधोपचार करू शकता, शस्त्रक्रिया करू शकता किंवा व्यायाम करू शकता.

शेवटच्या पर्यायाबद्दल सर्वांनाच माहिती नाही. अन्यथा, नेत्ररोग तज्ञांच्या ग्राहकांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होईल.

बेट्स पद्धतीबद्दल धन्यवाद:

• सुधारित रक्त परिसंचरण;
• टोन पुनर्संचयित करणे डोळ्याचे स्नायू;
• डोळा दुखणे आणि ताण पासून आराम.

प्रथम हलका व्यायाम करा. जेव्हा तुम्ही त्यात प्रभुत्व मिळवू शकता, तेव्हा अधिक क्लिष्ट पर्यायांकडे जा.

मानसिक ताण हे दृष्टी समस्यांचे प्रमुख कारण आहे. मानसिक तणावामुळे नियंत्रण सुटते आणि अस्वस्थता येते. परिणामी, दूरदृष्टी, स्ट्रॅबिस्मस, दृष्टिवैषम्य आणि मायोपिया दिसून येतात.

डॉ. बेट्सचा असा विश्वास होता की जिम्नॅस्टिक्स करणे आवश्यक आहे, ज्याचा उद्देश डोळ्यांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करणे आणि आराम करणे हा होता. चष्मा देखील इतरांसह बदलणे आवश्यक आहे, कालांतराने अधिक शक्तिशाली. हे सूचित करते की दृष्टी खराब होत आहे आणि चष्मा मदत करत नाही.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने काही काळ चष्मा लावला नाही तेव्हा त्याची दृष्टी लक्षणीयरीत्या सुधारली. बेट्सने लावलेला हा शोध म्हणजे दृश्य तीक्ष्णता सहा स्नायूंवर अवलंबून असते. ते डोळ्याचा आकार आणि त्याचे लक्ष बदलतात.

बेट्स पद्धत मानसिक आणि शैक्षणिक, गैर-वैद्यकीय आहे. म्हणून, ही पद्धत नेत्ररोगतज्ज्ञांद्वारे वापरली जात नाही, परंतु शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांद्वारे वापरली जाते.

डोळ्याच्या स्नायूंचा दृश्य तीक्ष्णतेवर कसा परिणाम होतो

जेव्हा दृष्टी सामान्य असते तेव्हा स्नायू शिथिल होतात. डोळ्याचा आकार गोलाकार असतो. परिणामी, प्रतिमा योग्यरित्या डोळयातील पडदा वर स्थित आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती वस्तू जवळून पाहते तेव्हा आडवा स्नायू ताणतात. अनुदैर्ध्य रिलॅक्स आहेत. डोळा अंडाकृतीसारखा दिसतो. जेव्हा आपल्याला अंतर पाहण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा उलट, आडवा स्नायू आराम करतात. डोळा बॉलचा आकार घेतो.

या शोधाने असा निष्कर्ष काढला की मायोपिया हा आडवा स्नायूंमधील तणावाचा परिणाम आहे आणि दूरदृष्टी हा अनुदैर्ध्य स्नायूंचा परिणाम आहे.

हे बेट्स पद्धतीवर आधारित आहे - भारतीय प्रणाली उत्तर अमेरीका. त्याचे सार असे आहे की काही स्नायूंना बळकट केल्याने इतरांना विश्रांती मिळते.

बेट्स व्यायाम

आपली दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला काही क्रिया सातत्याने करणे आवश्यक आहे:

• कमकुवत लेन्स बदला (डॉक्टरांनी आवश्यकतेपेक्षा 1-1.5 डायॉप्टर कमी असलेले चष्मा वापरण्याची शिफारस केली आहे);
• जिम्नॅस्टिक करा.

जिम्नॅस्टिकमध्ये स्वतः खालील क्रिया करणे समाविष्ट आहे:

प्रत्येक व्यायामानंतर, आपल्याला डोळे मिचकावण्याची आवश्यकता आहे (किंचित), यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होईल. पहिल्या आठवड्यात, कॉम्प्लेक्स 3 वेळा करणे महत्वाचे आहे. जास्त नाही.

वळते

डोळे उघडे आणि बंद करून करा. तुमची नजर उजवीकडे आणि डावीकडे वळवा. कशावरही लक्ष केंद्रित करू नका. 70 वेळा पुन्हा करा.

महत्वाचे: सर्व व्यायाम संयतपणे करा, अन्यथा तुम्हाला जास्त परिश्रम आणि दृष्टी खराब होऊ शकते.

रवि

सूर्याकडे वळा. डोळे बंद करा. सर्व दिशांना वळण लावा. व्यायाम सकाळी आणि संध्याकाळी करा, जेव्हा सूर्य उगवतो आणि मावळतो. वर्ग कालावधी: 5 मिनिटे.

सूर्य ढगांच्या मागे लपलेला आहे का? मेणबत्ती लावा आणि अंधाऱ्या खोलीत अभ्यास करा.

महत्वाचे: जेव्हा सूर्य सक्रिय असतो तेव्हा तुम्ही हा व्यायाम करू शकत नाही, कारण ते तुमच्या डोळ्यांना इजा करेल.

जेव्हा तुम्ही व्यायाम पूर्ण कराल, तेव्हा पामिंग सुरू करा.

पामिंग

आपले तळवे उबदार करण्यासाठी एकत्र घासून घ्या. आपले डोळे बंद करा, त्यांना आपल्या तळवे (घर) सह झाकून ठेवा अंगठेकपाळावर स्थित. चकाकी किंवा डाग नसलेल्या काळ्या रंगाची कल्पना करा. श्वास एकसमान आणि शांत आहे.

पूर्णपणे निवांत असताना तुम्हाला पूर्ण काळा रंग पहायचा आहे. आपण दिवसातून अनेक वेळा 5 मिनिटांसाठी व्यायामाची पुनरावृत्ती करू शकता. तुमच्या डोळ्यात थकवा जाणवत आहे? ताबडतोब पामिंग. झोपण्यापूर्वी व्यायाम करणे सुनिश्चित करा.

पामिंग खूप फायदेशीर आहे, म्हणून जेव्हा वेळ मिळेल तेव्हा करा.

संकेत आणि contraindications

हे तंत्र मायोपिया, दूरदृष्टी, दृष्टिवैषम्य आणि प्रेस्बायोपिया असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे. तुम्ही चष्मा सोडल्यास, तुम्ही तुमची दृष्टी पटकन सामान्य होऊ शकता.

दृष्टी पूर्णपणे पुनर्संचयित करणे अशक्य असल्यास, व्यायामामुळे सद्य स्थिती बिघडणे टाळण्यास मदत होईल.

आपण खालील प्रकरणांमध्ये बेट्स व्यायाम करू शकत नाही:

• रेटिनल डिटेचमेंट (किंवा अलिप्तपणाची शक्यता);
• शस्त्रक्रियेनंतरचा कालावधी (आपण फक्त 6 महिन्यांनंतर किंवा नंतर व्यायाम करू शकता).

१३५७ ०३/०६/२०१९ ४ मि.

अंतरावर आणि जवळ दृश्यमान तीक्ष्णता कमी होणे ही मृत्युदंड नाही, विशेषत: सुरुवातीच्या टप्प्यात.पुनर्प्राप्ती व्हिज्युअल फंक्शनवापरले जातात विविध तंत्रे, त्यापैकी एक सर्वात प्रभावी आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे प्रवेशयोग्य, विशेष जिम्नॅस्टिक्स आहे. या पद्धतीचा शोध विल्यम होरॅशियो बेट्स यांनी लावला होता.अशी सूचना त्यांनी केली मानवी डोळात्यात आहे गोलाकार आकार, आणि लेन्सभोवती सिलीरी ऑर्बिक्युलरिस स्नायू आहे. मग शास्त्रज्ञाने या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाचा एक संच विकसित केला आणि त्यामुळे व्हिज्युअल फंक्शन सुधारले.

हे काय आहे

बेट्स व्यायाम उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, आणि.विविध अभ्यासांच्या निकालांनुसार, नियमित व्यायामाने देखील चांगले परिणाम दिले. रेटिनावर प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या स्नायूंच्या सतत प्रशिक्षणाद्वारे व्हिज्युअल तीक्ष्णता वाढवणे हे बेट्स तंत्राचे सार आहे. आणि डोळ्यात स्नायू असल्याने, याचा अर्थ असा आहे की ते प्रशिक्षित केले जाऊ शकतात आणि केले पाहिजेत. परंतु रुग्णाला हे समजले पाहिजे की जर शरीराच्या स्नायूंना जवळजवळ कोणत्याही स्तरावर प्रशिक्षित केले जाऊ शकते, तर (उदाहरणार्थ, वजा 6) व्यायाम 100% दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात मदत करणार नाहीत. परंतु मायोपियाचे प्रकटीकरण 1-2 डायऑप्टर्सने कमी करणे शक्य आहे.

बेट्सचा असा विश्वास होता मुख्य कारणदृष्टीदोष म्हणजे एखादी वस्तू पाहण्यासाठी केलेल्या प्रयत्नांचा ताण. डोळ्यापासून वस्तूपर्यंतचे अंतर, त्याच्या दृष्टिकोनातून, केवळ अपवर्तक त्रुटीवर परिणाम करते.

शरीराच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्याच्या बाबतीत, डोळ्यांसाठी व्यायाम केवळ एक पद्धतशीर, हळूहळू दृष्टीकोन असल्यासच प्रभावी होईल. बेट्स पद्धत प्रत्येकासाठी रामबाण उपाय नाही डोळा रोगआणि चष्म्यापासून मुक्त होण्यास नेहमीच मदत करत नाही, तथापि, नियमित व्यायाम विविध उल्लंघनदृष्टी खरोखर चांगले परिणाम देते. प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून व्यायामाचा वापर केला जाऊ शकतो.

बेट्स तंत्र रुग्णांसाठी आदर्श आहे कमकुवत पदवीमायोपिया (3 पेक्षा जास्त डायऑप्टर्स नाही) आणि लक्षणीय व्हिज्युअल लोड अंतर्गत मायोपियाच्या विकासासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून.

निर्मितीचा इतिहास

1917 मध्ये बेट्स, त्या काळातील सुप्रसिद्ध नेत्रचिकित्सक, बर्नार्ड मॅकफॅडन, एक उद्योजक आणि भौतिक संस्कृती मासिकाचे प्रकाशक यांच्याशी सहयोग करण्यास सुरुवात केली. त्याच मासिकात, त्यांनी प्रथम तथाकथित बेट्स सिस्टमवर सशुल्क अभ्यासक्रम ऑफर केले. या प्रशिक्षणांची लोकप्रियता खूप लवकर आली - 1920 मध्ये, "सुधारणा" पुस्तकाच्या प्रकाशनानंतर अधू दृष्टीचष्म्याच्या मदतीशिवाय." 1931 मध्ये बेट्सचा मृत्यू झाला तेव्हा त्याची पत्नी एमिलीने त्याचे कार्यालय आणि सराव हाती घेतला.

19व्या आणि 20व्या शतकाच्या शेवटी नेत्रचिकित्सक म्हणून काम करणारे डब्ल्यू. बेट्स, त्या वेळी अस्तित्वात असलेल्या दृष्टी सुधारण्याच्या पद्धतींबद्दल भ्रमनिरास झाले - शेवटी, कालांतराने चष्मा अधिक मजबूत वापरून बदलणे आवश्यक होते.

बेट्सने असा दावा केला की त्याच्या व्यायामामुळे दूरदृष्टी, दूरदृष्टी, दृष्टिवैषम्य आणि प्रिस्बायोपिया पूर्णपणे बरे होऊ शकतात. पण 1929 मध्ये यू.एस.फूड अॅडमिनिस्ट्रेशन सौंदर्यप्रसाधनेआणि मेडिसिन्सने त्याच्या पुढील ठरावात बेट्सवर फसवणूक केल्याचा आरोप केला - कथितपणे त्याच्या अभ्यासक्रमांचा उद्देश फक्त पैसे कमवणे हा होता आणि आणखी काही नाही. शास्त्रज्ञांनी व्यायामाच्या मूलभूत तत्त्वांचे परीक्षण केले आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की बेट्स तंत्र, इतर पूरक उपचार योजनांप्रमाणे, दृष्टीमध्ये वस्तुनिष्ठ सुधारणा होऊ शकत नाही.

रशियामध्ये गेल्या शतकाच्या सुरूवातीस बेट्स सिस्टमला जी.ए. Shichko, आपण अनेकदा तंत्र दुसरे नाव शोधू शकता - Bates-Shichko.

तंत्राची मूलभूत तत्त्वे

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला एखादी वस्तू जवळून पाहण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा तो डोळ्याच्या आडवा स्नायूंना ताण देऊ लागतो आणि अनुदैर्ध्य स्नायू शिथिल होतात. परिणामी डोळा अंडाकृती आकार घेतो. एखादी वस्तू दूर असल्यास, एखादी व्यक्ती, त्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करते, आडवा स्नायू शिथिल करते आणि डोळा गोलाकार बनतो. या डेटाच्या आधारे, बीटने असा निष्कर्ष काढला की आडवा डोळ्याच्या स्नायूंच्या दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे मायोपिया विकसित होतो आणि मायोपिया - रेखांशाचा.

विल्यम बेट्सच्या दृष्टिकोनातून, मायोपिया डोळ्याच्या ट्रान्सव्हर्स स्नायूंच्या सतत तणावाच्या परिणामी विकसित होतो आणि मायोपिया - रेखांशाचा.

यामुळे असा निष्कर्ष काढला गेला की दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी, मायोपिया असलेल्या रुग्णाला अनुदैर्ध्य स्नायूंना बळकट करणे आणि आडवा स्नायूंना योग्यरित्या आराम करण्यास शिकणे आवश्यक आहे; दूरदृष्टीच्या बाबतीत, परिस्थिती अगदी उलट आहे. बेट्सने आपले ध्येय साध्य करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाचा एक संच विकसित केला. शास्त्रज्ञाने त्याच्या जिम्नॅस्टिक्सचा आधार उत्तर अमेरिकन भारतीय जमातींद्वारे वापरल्या जाणार्‍या अद्वितीय दृष्टी प्रशिक्षण प्रणालीवर केला.

सराव मध्ये अर्ज

बेट्स कॉम्प्लेक्सचे मूलभूत व्यायाम पाहूजे तुम्ही स्वतः घरी करू शकता. तसे, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास होता की डोळयातील पडदामध्ये प्रवेश करणारा सर्व प्रकाश वगळता डोळ्यांना 100% विश्रांती मिळू शकते.

व्यायाम १

पुस्तकातील एखादे पत्र किंवा चित्र आरामदायी अंतरावरून पहा, नंतर डोळे बंद करा आणि तुम्हाला दिसत असलेल्या वस्तूची कल्पना करा. जर तुम्ही व्यायाम योग्य रीतीने केला तर तुमच्या डोळ्यांसमोरील चित्र गडद होईल.

व्यायाम २

कलर पॅलेटची कल्पना करा - त्यात जितके जास्त शेड्स असतील तितके चांगले, ब्राइटनेस जास्तीत जास्त असावे.प्रत्येक रंगाची एका सेकंदासाठी कल्पना करा. व्यायामाचा कालावधी 5-10 मिनिटे आहे.

व्यायाम 3

आठवणींमध्ये गुंतून रहा (पुन्हा, डोळे मिटून).अशा प्रशिक्षणाचा अर्थ काय आहे? बेट्सचा असा विश्वास होता की दृष्टीदोषांमुळे मानसिक समस्या किंवा साधा ताण येतो. आठवणी सामान्य होण्यास मदत करतात मानसिक स्थिती, आणि दृष्टी सुधारते.

तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार आठवणींमध्ये गुंतून राहू शकता, पण तणावाशिवाय.

व्यायाम 4

आपल्या डोळ्यांसमोर शिवत्सेव्हचे टेबल ठेवा(मानक दृष्टी चाचणी चार्ट) 3-6 मीटर अंतरावर, प्रकाश चांगला असावा. शांतपणे, ताण न घेता, आपण पहात असलेल्या सर्व ओळी वाचा. आपण सामान्यपणे पाहू शकत असलेल्या सर्वात लहान अक्षराकडे पहा, शक्य तितक्या गडद अक्षराची कल्पना करून आपली नजर, तळहात निश्चित करा.
). वर्गादरम्यान, चष्मा किंवा लेन्स पूर्णपणे सोडून द्याव्यात किंवा त्यांचा वापर कमीतकमी कमी केला पाहिजे.