Kako živjeti ako nemaš snage. Šta učiniti ako više nemate snage da se borite sa životnim okolnostima

Svaki čovjek u svom životu doživi stanje kada se izgubi smisao postojanja, nastupi nepodnošljiva melanholija, boje svijeta blijede, i on ili želi da ovaj svijet izbaci iz kolosijeka ili da se izbriše s njegovog lica. Podmuklost bluza je u tome što te uvlači kao močvara, i što se više valjaš u njemu, to te više uvlači. Plava se pretvara u apatiju, apatija u depresiju, a depresija u nespremnost za život. Kako prevazići ovo stanje i prestati žaliti za sobom i svojim neuspješnim životom?

Postoji izlaz. Psiholozi u svom arsenalu imaju dokazane metode borbe protiv posljedica bluesa. Ali prvo, hajde da shvatimo njegove uzroke i posledice. Neprijatelja morate poznavati iz viđenja. Sa poznanicima se uvek lakše dogovoriti nego sa strancima. Oni će vam pomoći da izađete iz stanja "betežine" posebne tehnike, koju su razvili psiholozi praktičari. Oni će vas naučiti kako se nositi s depresijom i reći vam šta da radite kada odustanete, nemate energije i želje za životom.

“Virus” bluesa

Odakle dolazi ovaj životni umor? Naučnici kažu da je sklonost ka depresiji naslijeđena. kako god genetska predispozicija može se pratiti samo u 40% slučajeva, preostalih 60% je rezultat drugih faktora. Srećom, čak se i nasljedni plavi mogu liječiti. Ali prije nego što počnemo otklanjati posljedice, moramo se pozabaviti njima mogući razlozi generišući ih. Psiholozi povezuju apatiju prema životu sa šest glavnih razloga:

1. Stres.
2. Avitaminoza.
3. Dijeta.
4. Mentalno preopterećenje.
5. Uzimanje lijekova.

Liječenje lošeg raspoloženja

WITH vidljivih razloga shvatio. Većina njih može se eliminirati bez pribjegavanja uključivanju stručnjaka. Ali šta učiniti s nesvjesnim provokatorima depresije koje ne možete uzeti golim rukama? Oni su ti koji najčešće određuju vrijeme i raspoloženje. U psihoterapiji postoje metode koje vam omogućavaju da dovedete podsvijest u “ čista voda"i manifest stvarni razlozi blues. Psiholozi kažu da su mnogi ljudi koji pate od depresije zaglavili u teškoj situaciji životnu situaciju i ne vidim izlaz iz toga. Art terapeut Elena Tararina razvila je originalnu tehniku ​​koja vam pomaže da proživite negativnu povijest svog života bez mentalnih trauma i transformišete destruktivna osjećanja u kreativna.

Tehnika "Crtanje depresije biljnim uljem"

Tehnika se sastoji od crtanja vaših iskustava, i to ne uobičajenim olovkama ili bojama, već uljem. Redovno suncokretovo ulje. Jedinstvenost ove metode je u tome što crtanje mekanim, prozirnim, plastičnim materijalom omogućava da ne razmišljate o kvaliteti i značenju crteža, već da se potpuno uronite u iskustvo. Ova tehnika se zove art terapija i koristi se za liječenje depresije. Omogućava vam da pronađete i neutrališete uzrok bluesa, dešifrujete destruktivne osjećaje, poboljšate raspoloženje, pa čak i promijenite svoj život. Za crtanje osjećaja trebat će vam tanki listovi papira, suncokretovo ulje i pamučnim štapićima.

1. Stvorite atmosferu koja umiruje vašu dušu: zapalite tamjan, pustite mirnu muziku ili isključite sve i uključite tišinu.
2. Dozvolite sebi da uđete dublje u negativno stanje koje vam oduzima snagu i vitalna energija. Živite mentalno i detaljno situaciju koja ometa vaš mir.
3. Fokusirajte se na svoje emocije. Pustite ih da govore, a sami progovorite (vičite, psujte, budite ogorčeni) ako to zahtijevaju.
4. Prenesite svoja iskustva na papir i nacrtajte ona "čudovišta" koja izazivaju sva vaša destruktivna osjećanja.
5. Držite crtež do prozora i skenirajte ga svojim "rendgenskim" okom. Ovo je "snimak" dijagnoze vaše bolesne duše.
6. Izvršite detaljnu dijagnozu crteža: imenujte ga; opišite šta vidite na papiru; razmislite možete li crtežu dodati detalje koji će smanjiti napetost u njemu. Ispravite ili dodajte nešto što će sliku učiniti pozitivnijom.

Izvedite tehniku ​​svaki put kada upadnete u emocionalnu zamku i izgubite snagu i smisao života.

Trominutna tehnika svjesnosti

Ova tehnika će osloboditi anksioznost, omogućiti vam da spoznate sebe "ovdje i sada" i izvučete vas iz besmislenog "traganja duše" i stanja kada vam se čini da je sve beznadežno loše. Nakon prve sesije osjetit ćete promjene u svom raspoloženju. Uz sistematsku upotrebu tehnologije, vaše mentalno stanje potpuno normalizovan.

1. Sedite uspravno, ali opušteno. Osjećajte se samopouzdano sopstveno telo.
2. Koncentrišite se na misli, ali ne brinite o njima, samo ih gledajte kako lebde jedna za drugom. Na taj način ćete stvoriti distancu između sebe i svojih misli.
3. Postanite svjesni svojih osjećaja u kojima ste zaglavljeni i sada doživljavate bol, razočarenje, ljutnju, ogorčenost, itd. Nemojte ih poricati niti im se odupirati. Prepoznajte njihovo pravo da budu.
4. Osjeti svoje tijelo. Zapazite kakav je osjećaj u tom trenutku. Prihvatite ih, čak i ako se radi o neugodnoj napetosti, zategnutosti, slabosti, nervoznom trzanju itd.
5. Istražite svoj dah. Osjetite kako vam se pomiču grudi i stomak dok dišete, kako vam zrak prolazi kroz nos, usta i puni pluća.
6. Fokusirajte se na svoje tijelo u cjelini. Prihvatite svaku nelagodu, gde god da je - u mišićima, disanju, unutrašnje organe. Svesno oslobodite napetost tako što ćete "disati" u nju novi zivot i novu energiju. I dok izdišete, pustite sve što donosi nelagodu. Ponavljajte dok ne osjetite olakšanje.
7. Kada implementirate tehniku, ne morate biti vezani za tri minute. Može trajati tačno onoliko koliko vam je potrebno da se opustite. Najvažnije, ne zaboravite ga koristiti kada se osjećate nemoćno, pod pritiskom, pod stresom ili se ne možete riješiti opsesivnih negativnih misli.

Predložene tehnike su dokazan način da postanete pozitivni kada je sve loše. Nemojte biti lijeni da ih sami isprobate. depresivno stanje, a oni će postati Vaši kućni psihoterapeuti, kojima se možete obratiti na bilo koji težak trenutak sopstveni život.

Zdravo. Moje ime je Tanya. Prošlo je šest mjeseci otkako nemam snage za bilo šta.

Ponekad po ceo dan samo ležim ispod pokrivača, ne mogu ni da se umijem. Sve je počelo nakon što sam raskinula sa svojim dečkom. Razumijem umom da ovo nije kraj. Čak sam mogao da idem na fakultet u inostranstvu. Mislio sam da će me studiranje zaglaviti i da će me omesti promjena ambijenta. Ali ja sam u novoj zemlji već cijeli mjesec i svakim danom se osjećam sve gore. Nemam snage da radim bilo šta, ležim, jedem, gledam serije i plačem. Moramo podučavati novi jezik, ali nemam snage. Ranije su pomogli sport, hobiji ili knjige. A sada ne mogu ništa. Šta mi je?.. Imam 25 godina.

Draga Tanja. Vaše stanje se zove apatija - ravnodušnost, nedostatak ikakvih želja i interesa. To je uzrokovano gubitkom veze koja vam je draga, od koje se čini da se još uvijek niste oporavili. Da li uopšte želite da dođete sebi?.. Zašto pitam ovo: postoji mnogo načina da se izborite sa depresijom, ali šest meseci ste jednostavno ostali u njoj. Možda će vam biti od koristi ako budete ravnodušni. Sažaljevati se da bi te oni sažaljevali, ne započinjati novu vezu da ne bi ponovo doživjeli bol rastanka ili patnju učiniti smislom života, što je često svojstveno ljudskoj psihologiji.

Gledajte trezveno mladi čovjek, sa kojim ste raskinuli. Ko je on zapravo? Opišite to objektivno, bez uljepšavanja. Procijenite da li u njemu postoji nešto bez čega ne možete? U psihologiji ljubavi i odnosa, osoba često doživljava čežnju ne za kvalitetima drugih, već za onim što je sama uložila u predmet svoje strasti. Ovo je snaga, fizička i psihička – možda ste je previše uložili (je li on od vas tražio?..), gubili vrijeme, brigu, pažnju. Kada razjasnite šta se dogodilo, stanje "nema snage ni za šta" će postepeno proći: na kraju krajeva, njegovi uzroci su psihološki. Vaše misli će se organizirati i vaša snaga će se pojaviti. Iskreno priznajte sebi: zaista ste izgubili dobar čovjek, ili vam je žao vlastitog truda?.. Da biste to shvatili, možete dobiti konsultaciju sa psihologom online, ili postaviti pitanje psihologu besplatno, putem kontakt forme blog stranice

Postoji još jedan dobar način kako izaci iz depresije. Tanja, napiši sebi pismo. Izrazite na papiru sve o čemu razmišljate, kako se osjećate, čega se bojite, ogorčenost, krivicu ili koga krivite... Postavite pitanje „šta mi se dešava?“ I dajte sebi slobodu da bez razmišljanja date na papir sve što vam padne na pamet. Čovek ne zna uvek odgovor na nivou svesti, ali je nesvesno uvek spremno da ga 100%.

I reci "hvala!" svom bivšem ljubavniku. Situacija s njim vas tjera da shvatite sebe, da shvatite zašto se dogodilo da vam stalno nedostaje snage i energije, da donesete prave zaključke kako bi nova veza postala izvor radosti i ugodnih senzacija. Sretno!

Ponekad je tako frustrirajuće! Mnogo planova za život, toliko toga sam planirao da uradim i odjednom... odustajem. Osećate se kao da nemate snage. Kakvi su planovi? Nemam snage čak ni da ustanem i odem da uradim nešto.
Možemo napraviti najljepše liste obaveza za sebe, ali... u nekom trenutku možda jednostavno nećemo imati dovoljno resursa da ih pogledamo. I tu život počinje da teče. Radimo samo hitne poslove i poslove u zadnjem trenutku. Evo ga, zlokobni ciklus!

Da li se i vama ovo dešava? Ne želite ništa osim da legnete i da vas niko ne dira. Stalno stanje umora i stalno želim samo da spavam. Mislite li da je to normalno? Naravno da ne! U stvari, biti energičan je vrlo moguće. Možete biti aktivni i postići mnogo. Odvojite vrijeme za sebe, svoju djecu, muža, svoj omiljeni posao.

Nakon što pročitate do kraja, saznaćete gde odlazi tvoja energija? i kako ih spasiti.

Stalni osjećaj umora: da li je to normalno?

Možda se tješite činjenicom da je umor normalno? S jedne strane, da. Poslije aktivan rad Moram udahnuti i oporaviti se. Ali to nema veze sa apatijom i stalnom letargijom koja nas ne napušta nedeljama. Periodi aktivnosti i odmora treba da se smenjuju. I često vidimo djelovanje kroz silu, i odmor, koji ne pruža potpuni oporavak.

Dakle, normalno je biti umoran. Ali u isto vrijeme, u sebi i dalje osjećate radost i uzdizanje. I pomisao: "Samo ću se malo odmoriti i onda idem dalje." Vidite li razliku između ovog ugodnog umora nakon obavljenog posla i kroničnog nedostatka energije? To je to... Pa hajde da shvatimo zašto smo nekada imali dovoljno snage i energije za mnogo, a onda su odjednom (ili postepeno) negde nestali.

Zašto nam treba snaga, možda će ovo poslužiti?

Naravno, razumljivo je da svako ima drugačiji temperament. A ti već otprilike znaš kako se nosiš kroz život. Lepršate, žurite ili lagano šetate. Naviknete se na svoj individualni ritam života. I odjednom se nešto promeni. Ne, niko se još nije uznemirio zbog povećane aktivnosti, ali ljudi brzo primjećuju prelazak u pasivno stanje. Naravno, to se odmah osjeti. Ranije sam imao energije za posao, razonodu i fitnes, ali sada sve to dolazi s velikim poteškoćama. Lako je to primijetiti. U ovom slučaju lakše je prepoznati situaciju koja doprinosi gubitku energije.

Dovoljno je da se osvrnete unazad i primetite koje su vam se drastične životne promene nedavno dogodile. Selidba, trudnoća, promjena posla? I nositi se sa konkretnom situacijom. Doživjeti pozitivne promjene, osjetiti ih, naviknuti se na njih nova uloga. Ali riješite se negativnih, a možda ih čak i zauvijek uklonite iz svog života.

Ali češće, vitalnost postepeno nestaje. Samo, kada se osvrnete unazad, odjednom shvatite da ste počeli da postižete mnogo manje i da se umarate mnogo puta brže.

I, naravno, ovo se u velikoj mjeri odnosi na majke svih uzrasta i sa bilo kojim brojem djece. Nije uzalud o čemu svi pričaju emocionalno izgaranje. Definitivno postoji, mogu potvrditi. Nakon rođenja moje druge ćerke, čak sam pohađala grupni trening za takve žene u mom gradu.

Možda mislite da je ovakvo stanje prirodno? Svake godine imamo sve manje snage... Da li zaista tako treba? Moraš li stvarno da trpiš ovo? Uostalom, ako je problem “neizlječiv”, imamo svako pravo odustani od toga i nastavi se zadovoljiti mrvicama snage koje su nam ostale.

Zašto pokušavati nešto promijeniti ako svojim očima vidimo kako ljudi opadaju godinama i to je normalno? Zašto se truditi ako se sve to svodi?
Zapravo, ovo je iluzija u kojoj mnogi ljudi žive.

Upravo ova opasna pozicija većine nas sprečava da vidimo da stvari mogu biti drugačije. Šta je velika količina starije osobe (pa čak i veoma starije) koji vode aktivan način života, putuju, uživaju u svakom danu i imaju veliku porodicu. Naravno, ima ih manje nego "običnih umornih ljudi". Ali to ne znači da je nemoguće biti aktivan cijeli život!

Želite da se probudite ne umorni, već puni energije? Kada ne želite da hodate, već da trčite, kada planovi i ideje šiknu? Kada zarazite druge svojom energijom? Vjerujte, i ja zaista volim ovu državu!
Šta ako je sve to već u svakom od nas?

Šta ako jednostavno negdje izgubite svoju legitimnu energiju? Da li ga poklanjate bez vremena da ga iskoristite za svoje potrebe?

Ko ja zaista jesam je moj pravi nivo energije.

Ali prije nego što pređemo direktno na razlozi za gubitak energije, hajde da saznamo koliki je zapravo naš vlastiti nivo energije i aktivnosti. Za šta smo sposobni?

Mislite li da je teško spoznati svoj pravi potencijal? Ne može biti lakše! Da biste to učinili, samo se morate malo sjetiti. Vjerovatno je bilo trenutaka u vašem životu kada je energija prskala preko ruba, kada je sve bilo veselje, kada je bilo nagona. Nije bilo problema sa željama i snovima. Sve je došlo lako. Zapamtite ove situacije.

Najvjerovatnije ste gorjeli za nečim, nekom idejom, nekim ciljem. Duša je pevala.

Sjećaš li se? Uronite u ova sjećanja. Da li uživate u ovim senzacijama? To si bio ti! Čak i ako je to bilo prije deset godina. Zato shvati sada, ovo je tvoje normalno stanje. Tako treba da se osećate. Ali činjenica da stvarnost ne odgovara tome sugerira da se vaša energija troši u potpuno druge svrhe.

Može biti dosta ovih „potrošača“, ovih curenja. Ovdje ćemo pogledati one koji se tiču ​​gotovo svih, svi ih poznaju iz viđenja. Ukoliko ste zainteresovani da saznate više,... Tamo analiziram čak 21 razlog zašto ženama nedostaje snage i energije.

6 razloga za curenje vitalnosti.

Pa, hajde da shvatimo. Ako se redovno punimo, jedemo, šetamo i radujemo, zašto onda energija koju dobijemo tako brzo ponestaje? U koje rupe curi?

dakle, ako nema snage i energije razlozi kod žena, naravno, može biti drugačije.

Ovdje želim spomenuti 6 najviše tipični razlozi curenja energije koja ima apsolutno svaka žena.

Razlog #1. Konstantna zona udobnosti

Ovo je močvara i svaki put je napustiti nju sve teže. U nekom trenutku, prevladavanje samog sebe počinje trošiti toliko energije da ljudi prestaju s takvim pokušajima. Rezultat je stalni stres od najmanjih promjena.

Rešenje: Prestanite da živite po inerciji. Neprestano izazivajte sebe da “pređete dalje”, čak i u malim stvarima. Novo jelo nova ruta. budite protiv stagnacije! Tražite inspiraciju, učite nove stvari, komunicirajte, ne sjedite predugo mirno.

Razlog #2. Nemirnost

Kada se bavimo stotinu stvari u isto vrijeme, zaista malo postižemo, ali zaista gubimo puno snage.

Rješenje: živimo svjesno. Veći potezi Zastanite na trenutak, procijenite situaciju i nastavite da se krećete odmjerenim tempom, radeći samo ono što je potrebno, a ne sve. Upravljanje vremenom je ovdje neophodno, u svojim različitim manifestacijama. Napravite plan za dan ili označite ono što je već urađeno. Ako napravite plan koji nije preopterećen, tada ćete imati vremena da završite svoje zadatke i imaćete vremena za sebe. A zahvaljujući vašim beleškama, moći ćete da pratite koliko ste postigli tokom dana i imaćete za šta da se pohvalite.

Razlog #3. Nedostatak kontakta sa prirodom

Šta god da se kaže, čovek je deo prirode i što je više odbacuje, to mu je teže. Priroda preuzima dio naše negativne energije, a zauzvrat joj daje čistu, netaknutu energiju.

Izlaz: počnite izlaziti na otoke prirode koji su vam dostupni. Čak i ako je u pitanju mali park ili jezero. Svaki put će doći lakše i sa više zadovoljstva. Počet ćete željeti ove sastanke i izvući maksimum iz njih. Vrijeme je da se prisjetimo da je i čovjek dio prirode.

Razlog #4. Zavist

Kada u drugom vidimo šta želimo za sebe, čujemo zvono. Mučit će vas zavist i izvlačiti razne argumente zašto nikada nećete uspjeti.

Izlaz: Usmjerite energiju zavisti u pravom smjeru. Umesto da razmišljate o lošem, razmislite šta tačno želite. Na kraju krajeva, veoma je teško pronaći svoje prave želje! I zavist vas nikada neće prevariti. Nikada nećete zavidjeti na nečemu što sami ne želite, jednostavno ćete proći ravnodušno. Uhvatite ovu želju za rep! Zakreni ga! Sanjajte, pravite planove. Napravite prve korake.

Razlog #5. Život po principu "treba".

O! Kako je lako upasti u ovu rupu! Pogledajte oko sebe: veliki broj žena ni ne sumnja da je ovo fakultativni program. Naravno, život je pun stvari koje moramo da radimo. Ali nisu 100%!

Ako ste zauzeti samo onim što je potrebno, na žalost, zaboravljate najviše
najvažnija osoba u vašem životu - o sebi. Ali najviše vremena provodite sa sobom. U čijoj osobi više uživate: u onom koji se pod pritiskom provlači kroz život? Ili neko ko zna da nađe vremena za omiljene aktivnosti i odredi prioritete u svoju korist?

Konačno, zapamtite svoje želje. Recite "ne" češće ako se svijet ne sruši ako odbijete.
Učinite sebi uslugu, zapamtite i zapišite svoje ciljeve. Dream on!

Razlog #6. Nedostatak brige o sebi, malo radosti.

Čovjek je jedinstven organizam. Da bismo se osjećali harmonično, vrijedi zapamtiti da imamo dušu, um i tijelo. Naše tijelo također treba našu pažnju. Zaboravljajući na to, propuštamo veoma važnu komponentu našeg integriteta. A ovo je već rupa. Ova rupa je posebno destruktivna za žene.

Kada izgubi razloge da se divi sebi, gubi energiju.

Operite kosu na vrijeme, sredite nokte i uradite depilaciju. Ovo nije hir, ovo je pravi doprinos vašem energetskom kapacitetu!

Pa odakle vam snaga i energija za život?

Prepoznajete li se? U određenoj mjeri, svaki od ovih 8 razloga se tiče svih nas. Najbolji dio je da smo, nakon što smo saznali ove razloge, već napravili korak ka tome da ih se riješimo ili ih barem minimiziramo. Poznavajući neprijatelja iz viđenja, naoružani smo. Sada shvatate da je vreme da operete kosu ako jeste beba koja plače u vašem naručju, ovo nije hir, već potreba. Šta nap sa djetetom (a sve su stvari napuštene!) ovo nije sebičnost, već zatvaranje slavine sa curilom energije. Da, možete učiniti mnogo stvari kasnije ako se samo naspavate!

Nadam se da je jasno? Poznavajući ove otmičare iz viđenja, sve ove situacije možemo preokrenuti u svoju korist. Pretvorite minuse u pluse! Ako ste ljubomorni, počnite da sanjate, razvijte svoju želju. Ožive!
Znajući to stalna zona udobnost te vuče u močvaru, bojajući tvoj život novim utiscima. Sve u našim rukama! Možemo uliti svu svoju snagu u ove energetske rupe, ili možemo napraviti limunadu od limuna!

Ako smatrate da imate jako, jako malo snage i da imate dovoljno samo za “životnu platu”, onda vam toplo preporučujem da se dublje bavite ovom temom, jer je živjeti na pola snage jako tužno.

Posebno da bih pomogao u razumijevanju ovog problema, napravio sam transformacijski video kurs „Energetske rupe u životu žene“. Možete saznati više detalja

Nadam se da ćete pronaći informacije u ovom članku praktična upotreba u tvom životu. Želim ti uspjeh. Živite punim plućima!

IMA TRENUTKA….

Kada samo treba da staneš.

Zaustavite se da pogledate okolo i odredite kuda nas je odabrana mapa života odvela. Stanite da udahnete svježi zrak i odlučite da li ćete nastaviti starom stazom ili krenuti drugom rutom.

Jeste li ikada čuli frazu: "Planovi su napisani u pijesku, a ne uklesani u kamenu?"

Prvi put sam to čuo 2013. godine na jednom od motivacionih treninga. Praktično ništa od toga nisam uneo u život: spoljna motivacija u stilu „saberi se brate, sve možeš“ bila je dovoljna za par meseci i ponovo sam se vratio svom uobičajenom načinu života.

Ali dugo sam pamtio tu frazu.

Vjerojatno da bih je se sjetio sada kada pišem ovaj članak. Ili da bi tri godine kasnije došli do paradoksalnog otkrića – najviše velike promene dešavaju se kada se složimo sa svojom nemoći da nešto promijenimo.

Mnogi ljudi vjeruju da je za postizanje svojih ciljeva potrebna željezna volja i disciplina.

Reci mi iskreno, koliko je tvojih ciljeva umrlo prije nego što su rođeni?

Koliko je lista zadataka ostalo bez okvira za potvrdu “gotovo”?

Od koliko želja ste se odrekli jer ste se uvjerili da nisu važne ili pravovremene?

Ja lično imam desetak, ali o listama neostvarenih zadataka neću ništa reći.

Nije stvar u snazi ​​volje ili nedostatku motivacije.

Počinjemo nešto raditi ili zbog jakog uzbuđenja (želje) ili zbog jake frustracije. Češće, upravo zbog frustracije, kada više nema nijedne prilike za odlaganje donošenja odluke. Kada poput slijepog mačića gurnemo njušku u prazninu i očekujemo popustljivosti od svijeta. Molimo, plačemo, zovemo u pomoć, zaklinjemo se na poslušnost i sjećamo se svih propuštenih prilika. Spremni smo da uradimo bar nešto, samo da ne ostanemo tu gde jesmo, spremni smo da zgrabimo svaku pomoć kao za slamku davljeniku...ali ona se opet otrgne iz našeg buldoškog stiska.

U takvim trenucima čini nam se da se ne možemo preispitivati, treba se potruditi i učiniti ono što moramo: plivati ​​protiv plime, dokazati svima da smo jači od okolnosti, da smo spremni da primimo udarac. Govorimo sebi da treba da idemo, ali više nemamo snage ni želje da napravimo ni mali korak.

Ima trenutaka...

Kao da smo zapeli u dvije dimenzije: ne možemo više raditi na stari, ali ne znamo kako raditi na novi.

Slijepa ulica. Stani.

Oni od nas koji su navikli da se kriju iza iluzije stabilnosti, grdeći se za nerad, počinjemo nemirno tražiti izlaz iz ćorsokaka. Pokreću beskonačan niz samooptuživanja, opravdanja i nastavljaju da lupaju čelom o betonski zid. Mobiliziraju preostalu snagu, savijaju se unatrag, prave nove pokušaje sa starim značenjima i dolaze do logičnog rezultata - još jedne slijepe ulice.

Jadno čelo. Koliko će betonskih zidova biti potrebno da shvatimo da je jači?

Ponekad naša snaga leži u sposobnosti da na vrijeme odbijemo da uradimo ono što ne funkcionira, priznamo svoju nemoć i sačuvamo čelo netaknuto. Bacite bijelu zastavu u lice života i složite se sa očiglednim: mi smo ljudi, a ne bogovi.

Grešimo.

Ne zato što su glupi i smiješni, već zato što je normalno griješiti. Nije normalno da zatvarate oči pred svojim greškama, nastavljajući da radite ono što vas neminovno dovodi bliže ponoru. Nije normalno nastaviti raditi iste stvari dok očekujete nove rezultate. I potpuno je nenormalno pretvarati se da ste gvozdeni čovek, trošeći ono što vam je preostalo od vitalnosti.

Možda nismo plivali u svojim vodama, vi uporno veslate dalje od svojih matičnih obala.

Dešava se…

Dozvolite sebi da budete nemoćni. Dozvolite sebi da prestanete. Pogledajte oko sebe, osjetite tok života, osjetite smjer vjetra. To je moguće samo iz stanja mira, kada vas ni misli, ni emocije, a posebno radnje ne odvlače sa tačke „ovde i sada“.

Zaustavite se da pustite iskustvo koje ste stekli, poslušajte poticaje svoje duše, pogledajte novo područje, ne forsirajte se.

Zaustavite se na crveno, ne rizikujte. Nakon crvenog signala uvijek svijetle žuta i zelena svjetla. Važno je samo da ih sačekate, a do tada dozvolite sebi da prestanete.
Možda je ova pauza ono što vam treba da biste smogli snage i počeli da radite ono što vam je srcu zaista drago i važno.

Dešava se…

Najvažniji događaji u mom životu i karijeri desili su se kada sam prihvatio svoju nemoć i zastao. Nema planova, nema posla, nema odluka.

Sa tačke mira, vratio sam se psihološkoj praksi.

Mirno sam odlučio da studiram sistemsku porodičnu psihoterapiju

Iz mira je došla dugo očekivana trudnoća i lak porod.

Sa tačke odmora, promenio sam vektor poslovanja i stvorio Anti-Goodness zajednicu.

Novac je došao sa odmorišta.

Često vidim ljude koji se boje da stanu. Kako se grde zbog perioda neaktivnosti i nedostatka želje da urade ono što je potrebno.

Zabrane pauza i zaustavljanja vraćaju nas u djetinjstvo. Vjerojatno se možete svrstati u jedno od one djece čiji su roditelji pokušavali svaku slobodnu minutu zauzeti “korisnim aktivnostima”.

I ja sam jedno od te djece.

Kao dijete, jako sam volio da ležim na krevetu sa nogama na zidu i sanjam kako nastupam na sceni pred publikom. Zamišljala sam sebe kao pevačicu, pevušim pesme i pomeram noge po zidu, što je stvaralo buku u susednoj sobi mojih roditelja. Nije jako, ali ipak. Otac je odmah ušao u sobu i rekao mi da uradim „nešto korisno“. Nije precizirao šta tačno, ali se mislilo na neku društveno korisnu aktivnost, na primer, čišćenje.

I mada u moje vreme toga nije bilo velika količina razvojne centre, sekcije i modu za tutore, ali ni ova olakšavajuća činjenica nije spriječila da se uvriježilo uvjerenje – „uvijek treba biti zauzet nečim“.

Sada se ne plašim da prestanem. Naprotiv, sa zanimanjem posmatram sebe na mestu odmora, jer znam da će se na kraju roditi nešto veoma neobično. Ne nova verzija staro, ali radikalno drugačije rješenje.

Da li mi garantuje rezultate?

Biće staze, biće putnika, propusnica i prenoćišta. Penjanje na planinu i spuštanje sa planine. Možda ću, spuštajući se na sljedeći životni plato, vidjeti da sam išla u pogrešnom smjeru. Naravno, bit ću uznemiren, osjećat ću se nemoćno i žaliti za izgubljenim vremenom. To je prirodno. Nije prirodno nastaviti niz ćorsokak kako biste izbjegli suočavanje sa svojim teškim osjećajima. Radije bih ih sreo sada nego kasnije, kada jedini motiv ostane duboka frustracija. Bolje je sada stati nego besmisleno lutati u džunglu nesporazuma i nerazumijevanja onoga što i zašto radim.

Prijatelji, ne bojte se zaustavljanja. Nemojte se plašiti da ne radite ništa i da zastanete.

Sama priroda nam pokazuje ovaj prirodni ciklus: život - mir - život. Roditi se zdrava beba, morate čekati 9 mjeseci. Ako forsirate događaje, život se neće dogoditi. Da bi proljeće došlo, morate doživjeti zimski mir. Da biste dočekali zoru, morate biti u stanju da sačekate najgore mračno vrijeme dana.

Činjenica da mijenjamo vektor kretanja ne znači da smo nefokusirani, slabi ili nedisciplinovani. Ovo sugerira da život nije zamrznuta struktura. Ona se menja, mi se menjamo zajedno sa njom. Svaki novi zaokret u životu mijenja naše horizonte i otvara nove horizonte. Učimo da uočavamo nove rute, fasciniraju nas drugi ciljevi. Ovo je u redu. Svaki novi periodživot nam postavlja nove razvojne zadatke, nove duhovne ciljeve i mogućnosti koje stalno otkrivamo u sebi.

Prijatelji, pravite pauze, slušajte sebe. Vaši planovi nisu uklesani u kamenu - zapišite ih u pijesak kako biste odmah čuli vjetar promjena koji uvijek nastoji da upadne u život istinski strastvene osobe. Možda će se ispostaviti da je to prolazno i ​​da će vas lakšim putem dovesti do vaših ciljeva.

IN savremeni svetčovek ima mnogo više slobodnog vremena od svog bližnjeg, na primer u 18.-19. veku, to je podstaklo takozvani mentalni pogled na svet oko sebe.

Ranije čoveku nije preostalo viška energije za gluposti, poput razmišljanja o smislu života, o smislu postojanja, ali sada, molim vas, mislite koliko hoćete. Kao rezultat toga, osoba je postala nezadovoljna beneficijama koje je imala, počela je htjeti posjedovati nešto više, ali nije razumjela šta želi. Paradoksalno, čovjek nije počeo imati više energije i entuzijazma kao rezultat oslobođenog slobodnog vremena, naprotiv, zbog njegovog viška, postao je znatno slabiji, uglavnom zbog depresije i apatije uzrokovane mentalnim razmišljanjima o životu. Da, upravo je to situacija u kojoj se nalazi većina predstavnika ljudske rase.

Postoji li rješenje za problem?

Naravno, postoje dvije vrste rješenja za ovaj težak problem. Prva metoda je kratkoročna, ali kratkotrajna, a druga je suprotna.

U prvom slučaju dovoljno je da se osoba na neko vrijeme odrekne svih pogodnosti koje ima. Bilo bi sasvim u redu kupiti šator i otići na planinarenje. Samo nemojte nositi hranu i vodu sa sobom; u ovoj situaciji gubitka vitalnosti, ovi aspekti vam apsolutno nisu potrebni. Nakon 1-2 dana provedena u hladnoj šumi, gladni i žedni, verovatno ćete ponovo razmisliti o onome što ste imali ranije. Naći ćete energiju i cilj kojem ćete težiti, to vam garantujem. Da li je istina ovoj državi neće dugo trajati i morate ponovo učiniti nešto slično. Kako da kažem bilo šta, ovo je neka uskraćenost, strah. Na primjer, možete skočiti s padobrana ili se baviti ekstremnim sportovima.

Sada je vrijedno objasniti drugu metodu, koja je, kao što je već spomenuto, dugoročna. Trebate li pronaći svoj jedini hobi ili zanimljiva aktivnost ako na ruskom. To bi moglo biti proučavanje astronomskih tijela teleskopom, vožnja biciklom, podizanje kamiona, preturanje po antikvitetima pomoću detektora metala, pletenje, profesionalno kuhanje ili bilo koja druga aktivnost. Ovde sve zavisi samo od vaših fantazija, slušajte sebe, setite se šta ste želeli da radite kao dete i ostvarite ih stvarnom svijetu. Kako su psiholozi utvrdili, hobi pomaže osobi da dobije energiju, smisao života i želju za životom. Nećete imati slobodnog vremena da razmišljate o lošim stvarima, bićete zauzeti nečim uzbudljivim za vas.