डावा खांदा उजव्या खांद्यापेक्षा कमी आहे. आपले खांदे कसे सरळ करावे

स्कोलियोसिस शरीराच्या उभ्या अक्षाच्या संबंधात स्पाइनल कॉलमची वक्रता आहे, ज्याचा एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हा रोग बालपणातच प्रकट होतो. जर पॅथॉलॉजी हळूहळू प्रगती करत असेल तर, प्रौढ वयात (वाढत्या शारीरिक हालचालींसह) लक्षणे दिसतात. स्कोलियोसिससाठी इष्टतम उपचार पद्धती विकसित करण्यासाठी, चिथावणी देणारे घटक, मणक्याच्या संरचनेत पॅथॉलॉजिकल बदलांच्या विकासाची डिग्री आणि दर विचारात घेणे आवश्यक आहे.

स्कोलियोसिसचे वर्गीकरण

हे पॅथॉलॉजी स्वतःला विविध प्रकारे प्रकट करते. विकासामुळे पाठीचा कणा विकृती:

1. 1. अधिग्रहित - 6-15 वर्षांच्या वयात तीव्र हाडांची वाढ आणि कंकाल तयार होण्याच्या काळात प्रकट होते. मुलींमध्ये, हा रोग अधिक सामान्य आहे, परंतु त्याच्या विकासाच्या कारणांचा अभ्यास केला गेला नाही.
2. 2. जन्मजात - जेव्हा गर्भाचा गर्भ चुकीच्या पद्धतीने विकसित होतो तेव्हा विकसित होतो. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक बहुतेक वेळा कूल्हे आणि मणक्याच्या निर्मितीमध्ये अडथळा आणि बरगड्यांचे संलयन यामुळे उद्भवते. कधीकधी, इंट्रायूटरिन विकासादरम्यान, मुलामध्ये अतिरिक्त कशेरुका विकसित होते.

वक्रतेच्या प्रकारानुसार मणक्याच्या संरचनेत अडथळा:

• c-आकाराचे स्कोलियोसिस - पाठीचा कणा c अक्षराच्या आकारात डावीकडे किंवा उजवीकडे वळलेला असतो;
• मणक्याचे z-आकाराचे वक्रता - विरुद्ध दिशेने पाठीच्या स्तंभाच्या एक किंवा 2 भागांची वक्रता;
• पाठीच्या स्तंभाची एस-आकाराची विकृती - 3 ठिकाणी वक्रता, ग्रीवा, वक्षस्थळ आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांना प्रभावित करते.

रोगाच्या विकासाच्या डिग्रीनुसार स्कोलियोसिसचे विभाजन:

1. 1. स्कोलियोसिस 1ली डिग्री - किंचित डोकावणारी वक्रता, उजवा खांदा डाव्या खांद्यापेक्षा किंचित उंच किंवा त्याउलट. रुग्णाची तपासणी करताना या प्रकारचा रोग ओळखता येतो.
2. 2. स्कोलियोसिस 2 रा डिग्री - पाठदुखी आणि असममित खांदा ब्लेड द्वारे दर्शविले जाते. हा पॅथॉलॉजीचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
3. 3. स्कोलियोसिस 3 रा डिग्री - असह्य पाठदुखी उद्भवते. शरीराच्या आकारात बदल होऊ शकतो, जो फासळ्यांच्या बाहेर पडण्याच्या स्वरूपात प्रकट होतो.
4. 4. स्कोलियोसिस 4 था डिग्री - पाठीच्या गंभीर विकृतीच्या पार्श्वभूमीवर बरगडीचा कुबडा तयार होतो. हा फॉर्म बरगडीच्या सांगाड्याच्या काही भाग मागे घेणे किंवा बाहेर पडणे द्वारे दर्शविले जाते.

पॅथॉलॉजीचे इतर प्रकार

वय श्रेणीनुसार विभागलेले रोगांचे प्रकार:

• अर्भक कशेरुकाची विकृती - 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये प्रकट होते;
• किशोर कशेरुकी विकृती - 3 ते 10 वर्षे वयोगटातील निदान;
• स्पाइनल कॉलमची किशोर विकृती - 15 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या किशोरवयीन मुलांमध्ये आढळते;
• प्रौढांमध्ये पाठीचा कणा विकृती - सांगाड्याच्या संपूर्ण निर्मितीनंतर प्रौढ रुग्णांमध्ये नोंदवले जाते.

मुलामध्ये वाकलेली स्थिती लक्षात आल्यानंतर, चिंताग्रस्त पालक स्वत: ची औषधोपचार करतात. स्कोलियोसिस हा मणक्याचा गंभीर आजार आहे. म्हणून, अकुशल उपचारात्मक हस्तक्षेपामुळे मस्क्यूकोस्केलेटल फंक्शन्स बिघडू शकतात. चुकीची मुद्रा मणक्याच्या विविध पॅथॉलॉजीजचा पुरावा असू शकते. एक्स-रे तपासणी करून अचूक निदान केले जाऊ शकते.

रोगाची कारणे मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या विकृतींशी संबंधित आहेत. पाठीचा कणा विकृती खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

1. 1. इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया.
2. 2. ऑस्टिओचोंड्रोसिस.
3. 3. मुडदूस.
4. 4. मागे आणि मान मध्ये टोन आणि स्नायू spasms उल्लंघन.
5. 5. मानेच्या जन्मजात वक्रता.

रोगाची लक्षणे

रुग्णाच्या पाठीची तपासणी करताना, पाठीच्या स्तंभाची वक्रता दिसून येते, तर निरोगी व्यक्तीमध्ये पाठीचा कणा सरळ अक्ष बनवतो. पॅथॉलॉजीचे मुख्य लक्षण म्हणजे चालताना किंवा उभे असताना वेदना. एखादी व्यक्ती जितकी जास्त वेळ उभी राहते तितकी वेदना तीव्र होते.

जेव्हा मूल चालायला लागते तेव्हा स्कोलियोसिसची चिन्हे दिसतात. डावा खांदा उजव्या खांद्यापेक्षा कमी असलेला एक स्टूप आहे. आजाराची चिन्हे:

1. 1. जर तुम्ही मुलाला मागून बघितले तर, स्पाइनल कॉलमच्या अक्ष्यासह डावीकडे किंवा उजवीकडे डोकेचे विचलन आहे.
2. 2. खांद्यांची असममितता, खांदा आणि कान (उजवीकडे आणि डावीकडे दोन्ही) दरम्यान असमान अंतरासह. खांद्याच्या असमान रेषेमुळे, एक हात लांब दिसतो.
3. 3. खांदा ब्लेड वेगवेगळ्या स्तरांवर असतात आणि त्यापैकी एक बाहेर पडतो. थोडासा झुकाव करून, ते वेगवेगळ्या दिशेने चिकटून राहू शकतात.
4. 4. पाठीचा कणा ओसीपीटलपासून त्रिक प्रदेशापर्यंत उभ्या रेषेने वळलेला असतो. धागा आणि वजन वापरून, आपण वक्रता निर्धारित करू शकता. पोकळीच्या मध्यवर्ती बिंदूवर (मान वर) धागा जोडणे आवश्यक आहे, वजन सोडणे. धागा पोस्टच्या मध्यभागी काटेकोरपणे गेला पाहिजे.
5. 5. सरळ स्थितीत, निरोगी मुलामध्ये, हात आणि हिप लाइनमधील अंतर दोन्ही बाजूंनी समान असते.
6. 6. जर मुलाला मणक्याचे वक्रता असेल तर, हिप लाइन असमान क्षैतिज आहे, म्हणजेच, एक हिप दुसर्यापेक्षा जास्त आहे. हिप हाडचे संभाव्य असममित विस्थापन.

एकदा एक किंवा अधिक चिन्हे आढळल्यानंतर, आपण व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्यावी.

निदान आणि थेरपी

स्कोलियोसिसच्या निदानाची पुष्टी किंवा खंडन करण्यासाठी, एक्स-रे मशीन वापरली जाते, ज्यामुळे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे इतर रोग ओळखणे शक्य होते. डायग्नोस्टिक्स आयोजित करताना, वक्रताची डिग्री निश्चित करणे महत्वाचे आहे:

1. 1. प्रारंभिक फॉर्म (1ली डिग्री) - 10º पर्यंत.
2. 2. मध्यम स्वरूप (2रा अंश) - 25º पर्यंत.
3. 3. मध्यम स्वरूप (तृतीय अंश) - 50º पर्यंत.
4. 4. गंभीर स्वरूप (2रा अंश) - 25º पर्यंत.

पाठीच्या वक्रतेसाठी उपचार पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मालिश;
• जिम्नॅस्टिक;
• शारिरीक उपचार.

स्कोलियोसिसच्या गुंतागुंतीच्या प्रकरणांमध्ये सर्जिकल हस्तक्षेप वापरला जातो. हा रोग अंतर्गत अवयवांवर दबाव आणतो, ज्यामुळे त्यांचे विकृती होते. मणक्याचे ग्रेड 1 वक्रता दूर करण्यासाठी, स्नायूंच्या विकास आणि मजबूतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. व्यायाम थेरपी, पोहणे आणि मसाज स्नायू टोन सामान्य करण्यास मदत करतात.

ग्रेड 2 स्कोलियोसिसच्या उपचारांमध्ये केवळ शारीरिक व्यायामच नाही तर विशेष कॉर्सेट घालणे देखील समाविष्ट आहे. हे रुग्णाच्या कंकाल संरचनेच्या वैयक्तिक पॅरामीटर्सनुसार तयार केले जाते. कॉर्सेट सुरुवातीला कित्येक तास आणि नंतर दिवसभर घालणे आवश्यक आहे.

स्टेज 3 रोग बरा करण्यासाठी, कॉर्सेट दीर्घकाळ परिधान करणे सूचित केले आहे. जेव्हा वक्रतेचा कोन 44º पेक्षा जास्त असतो, तेव्हा सर्जिकल हस्तक्षेप केला जातो. स्पेशलिस्ट स्पाइनल कॉलमवर एक सुधारात्मक प्रणाली स्थापित करतात. हे आपल्याला वक्रता निलंबित आणि दुरुस्त करण्यास अनुमती देते.

पॅथॉलॉजीच्या शेवटच्या पदवीचे प्रतिबंध आणि उपचार

ग्रेड 4 स्कोलियोसिससाठी, मूलगामी उपचार पद्धती वापरल्या जातात, ज्याचे मुख्य उद्दिष्टे आहेत:

• स्कोलियोसिसची कारणे दूर करणे;
• पाठीच्या वक्रतेची जास्तीत जास्त सुधारणा;
• पाठ आणि हातपाय दुखणे दडपून टाकणे;
• वर्टिब्रल गतिशीलता परत येणे.

रोगाच्या चित्रावर अवलंबून एक पात्र तज्ञाद्वारे थेरपी निर्धारित केली जाते. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये (पॅथॉलॉजीच्या जलद विकासाच्या पार्श्वभूमीवर), डॉक्टर स्नायू कॉर्सेट आणि शस्त्रक्रिया वापरतात. जर तुम्ही मुलाला मानसिक आधार दिला तर बरे होण्याची शक्यता वाढते.

चिखल आणि सूर्य स्नान, हायड्रोमॅसेज आणि समुद्रातील क्षारांसह स्नान यांचा सकारात्मक परिणाम होतो. मुलाच्या आसनाचे सतत निरीक्षण करणे आणि योग्य आसनामुळे त्याला बरे वाटेल याची आठवण करून देणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, सपाट पाय दुरुस्त करण्यासाठी आणि कडक करण्यासाठी व्यायाम केले जातात. त्याच वेळी, ताजी हवेत चालणे आणि सक्रिय मनोरंजन करण्याची शिफारस केली जाते.

जन्मजात कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक टाळता येत नाही, परंतु अधिग्रहित स्कोलियोसिस टाळण्यासाठी उपाय योजले पाहिजेत:

1. 1. सक्रिय जीवनशैली.
2. 2. पोहणे.
3. 3. नियमित शारीरिक शिक्षण.

हॅलो, एलेना!
माझ्या मणक्याची वक्रता 2 किंवा 3 अंश आहे, एक खांदा खालचा आहे, दुसरा वरचा आहे, माझी पाठ दुखत आहे आणि मी थोडा बाजूला चालतो आहे, हे दुरुस्त करण्यासाठी काही व्यायाम आहेत का, आणि जाणे शक्य आहे का? व्यायामशाळा? आगाऊ धन्यवाद.

इव्हगेनिया, सेंट पीटर्सबर्ग, 21 वर्षांचा

ऑर्थोपेडिक सर्जनचे उत्तरः

हॅलो, इव्हगेनिया.

मला खात्री आहे की तुम्ही आणि तुमच्या पालकांनी कधीही विचार केला नसेल की तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मणक्याची अगोदरच काळजी घ्यावी लागेल आणि संपूर्ण मणक्याचे स्नायू कॉर्सेट नियमितपणे मजबूत करावे लागतील! 12 वर्षापूर्वी स्कोलियोसिस पूर्णपणे सरळ करणे आणि मणक्याचे आणि संपूर्ण शरीराचे असे गंभीर विकृती रोखणे शक्य होते. तुम्हाला तुमच्या चुका दुरुस्त कराव्या लागतील आणि तुम्हाला व्हीलचेअरवर बसायचे नसेल तर झोपताना सोपे आणि सुरक्षित व्यायाम करायला सुरुवात करावी लागेल. बोलण्यासाठी कोणतीही जिम नाही! कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुम्ही माझ्या पद्धतीचा वापर करून तुमच्या कंकालच्या स्नायूंना एका वर्षासाठी दररोज प्रशिक्षित करण्यास तयार असाल, तर मी तुम्हाला पाठीचा कणा सुधारण्यासाठी आणि भविष्यात पाठदुखीशिवाय आयुष्याची हमी देतो! शरीराच्या ओटीपोटात, पाठीच्या आणि बाजूच्या स्नायूंसाठी झोपताना आपल्याला शक्ती व्यायाम आणि पाठीचा कणा ताणण्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे आणि आपल्याला ते तांत्रिकदृष्ट्या योग्यरित्या करणे आवश्यक आहे आणि परिणाम यावर अवलंबून आहे! योग्यरित्या सराव करण्यासाठी आणि परिणाम मिळविण्यासाठी, तुम्हाला माझ्या वेबसाइटवर "प्रशिक्षण" विभागात पोस्ट केलेल्या व्यायामांचा वापर करून तुमचा मणक्याचा सराव आणि ताणणे आवश्यक आहे, जेथे मी स्पष्टपणे दर्शवितो आणि टिप्पणी देतो. पहिले 3 महिने, तुमच्या स्वतःच्या वजनाने काम करा, नंतर सहा महिने तुमचे हात आणि पाय 0.5 किलो वजनासह (वेल्क्रोसह), नंतर तुम्ही वजन बदलून 1 किलो करू शकता. तुमचा मणका एका शक्तिशाली स्नायू कॉर्सेटमध्ये बंद करणे हे तुमचे ध्येय आहे जे तुमच्या वयानुसार तुमचा पाठीचा कणा शक्य तितका सरळ करेल. लक्षात ठेवा की उत्कृष्ट पवित्रा आणि निरोगी पाठीचा कणा केवळ अशा व्यक्तीद्वारेच प्राप्त केला जाऊ शकतो जो सतत त्यांच्या तंदुरुस्तीवर लक्ष ठेवतो आणि राखतो! बरं, जेव्हा तुम्ही सडपातळ आणि सुंदर मुद्रेसह, आणि त्याशिवाय, उंच देखील व्हाल! कमीत कमी 3 सेमीच्या सरळ मणक्यासह, नंतर आपण उर्वरित 150 वर्षांसाठी दर आठवड्याला 3-4 वर्कआउट्स सोडू शकता! भविष्यात पाठदुखीचा त्रास टाळण्यासाठी! स्वतःच्या मणक्याच्या आरोग्याच्या लढाईत अशा कठोर परिश्रमासाठी तुम्ही तयार असाल तर उद्यापासून प्रशिक्षण सुरू करा!

विनम्र, प्लुझनिक एलेना.

सल्लास्क्रीनवरील ऑब्जेक्ट्स मोठे करण्यासाठी Ctrl + Plus दाबा आणि ऑब्जेक्ट्स लहान करण्यासाठी Ctrl + Minus दाबा.

सर्व लोक त्यांच्या स्वतःच्या आकृतीच्या संरचनेकडे लक्ष देत नाहीत, त्यांचे शरीर किती सममितीय आहे. आणि त्यांच्यासाठी एक आश्चर्यकारक माहिती म्हणजे खरं तर त्यांचा एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा किंचित उंच आहे. ही घटना प्रत्यक्षात अगदी सामान्य आहे, परंतु जर ती क्षुल्लक असेल तर ती फारशी लक्षात येत नाही. तर, जर एक खांदा दुसर्यापेक्षा कमी असेल तर या इंद्रियगोचरची कारणे काय असू शकतात आणि व्यायामाने ते कसे दुरुस्त करावे.

एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच का आहे याची कारणे

खांद्याच्या स्थितीत फरक असल्यास, डॉक्टर सहसा या पॅथॉलॉजीसह स्कोलियोसिसबद्दल बोलतात, मणक्याचे काही वक्रता (तीव्रतेच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात) बाजूला होते. तुम्हाला माहिती आहेच की, संपूर्ण आरोग्यामध्ये पाठीचा स्तंभ समान रीतीने स्थित असतो, परंतु कधीकधी बालपणात किंवा प्रौढावस्थेतही त्याची इष्टतम स्थिती विस्कळीत होते. हे अनेक घटकांमुळे होऊ शकते. अशाप्रकारे, जन्मजात स्कोलियोसिस हा कंकालच्या अंतर्गर्भीय विकासातील व्यत्ययाचा परिणाम आहे. आणि विकत घेतले बालपण आणि पौगंडावस्थेतील सक्रिय हाडांच्या वाढीमुळे होऊ शकते.

पाठीच्या स्तंभाची वक्रता देखील याचा परिणाम असू शकते:

हर्निएटेड इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क;

ऑस्टिओचोंड्रोसिस;

स्नायूंचे रोग, विशेषतः सेरेब्रल पाल्सी;

वारंवार उबळ जे मानेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंमध्ये स्थानिकीकृत आहेत;

जन्मजात टॉर्टिकॉलिस.

याव्यतिरिक्त, पॅथॉलॉजी द्वारे उत्तेजित केले जाऊ शकते:

स्पाइनल स्टेनोसिस;

ऑस्टियोपोरोसिस किंवा ऑस्टियोमॅलेशिया;

ऑस्टियोमायलिटिस;

दुखापत आणि शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिसचे प्रकटीकरण बालपण किंवा पौगंडावस्थेमध्ये स्पष्ट होते. परंतु प्रौढांना देखील अचानक लक्षात येऊ शकते की त्यांच्या मणक्याचे वक्र होत आहे हे पॅथॉलॉजीच्या संथ प्रगतीमुळे, वाढलेल्या शारीरिक हालचाली आणि इतर उत्तेजक घटकांच्या प्रभावामुळे शक्य आहे;

व्यायामासह पाठीच्या वक्रता कशी दुरुस्त करावी?

योग्य जिम्नॅस्टिक ही पाठीच्या वक्रतेवर उपचार करण्याच्या मुख्य पद्धतींपैकी एक आहे. रुग्णांना मसाज, फिजिओथेरप्यूटिक प्रक्रिया आणि विशेष कॉर्सेट वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व थेरपी पद्धती केवळ उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निवडल्या पाहिजेत. आम्ही लोकप्रिय आरोग्याच्या वाचकांना स्वयं-निदान आणि स्वयं-औषधांच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी देतो.

स्कोलियोसिससाठी जिम्नॅस्टिक्सचा उद्देश स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत करणे आहे. हे दररोज करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, नियमित व्यायामामध्ये किंवा स्वतःच ते समाविष्ट करा. हे महत्वाचे आहे की पाठीचे स्नायू जास्त ताणलेले नाहीत आणि पाठीचा कणा ओव्हरलोड केलेला नाही. दिलेल्या प्रत्येक व्यायामाची पाच ते सात वेळा पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला दिला जातो.

सुरू करण्यासाठी, सरळ उभे राहा जेणेकरून तुमचे पाय अंदाजे खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर असतील. त्याच वेळी, आपले हात शांतपणे खाली केले पाहिजेत. प्रत्येक बाजूला झुकण्याची मालिका करा, एक हात खाली जमिनीच्या दिशेने आणि दुसरा आपल्या बगलाकडे सरकवा.

स्वतःला त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत परत संरेखित करा. तुमचा सरळ हात वर करा आणि तुमचे हात पाठीमागे ठेवून धक्काांची मालिका करा. नंतर आपल्या हातांची स्थिती बदला आणि पुन्हा करा.
सर्व चौकारांवर उतरा. आपला उजवा हात आपल्या समोर वाढवा आणि त्याच वेळी आपला डावा पाय मागे वाढवा. तुमचे शरीर कसे ताणले आहे ते अनुभवा. पुनरावृत्ती करा, नंतर तोच व्यायाम दुसऱ्या हाताने आणि पायाने करा.

त्याच स्थितीत, क्लासिक "मांजर" व्यायाम करा: तुमची पाठ कमान करताना तुमचे हात जमिनीच्या बाजूने पुढे सरकवा. पुढे, तुमचे हात परत करा - तुमच्या गुडघ्याजवळ आणि तुमच्या पाठीला कमान करा.

आपल्या पाठीवर झोपा आणि आपले हात बाजूला पसरवा. नंतर तुमचे खांदे आणि तुमच्या पाठीचा काही भाग वर करा, मागे वाकून.

जिम्नॅस्टिक स्टिक उचलून त्याच विक्षेपणाची पुनरावृत्ती करा.
आपल्या पाठीवर झोपा, आपल्या समोर आपले हात वर करा. क्लासिक "सायकल" व्यायाम करा, नंतर "कात्री". आपले पाय उंच करू नका.
चांगले ताणून घ्या जेणेकरून तुमची टाच खाली आणि तुमचे डोके वर दिशेला असेल. दहा सेकंदांसाठी ताणलेली स्थिती धरून ठेवा.

तसेच झोपून, आपले गुडघे वाकवून, ते आपल्या पोटात दाबा आणि आपल्या गुडघ्याखाली टाळ्या वाजवा.

सपाट झोपा, नंतर तुमचा पाय आणि विरुद्ध हात वाकवा, तुमच्या गुडघ्याने तुमच्या कोपरापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. दुसऱ्या पाय आणि हाताने पुनरावृत्ती करा.

त्याच स्थितीत, तुमचे सरळ पाय छताच्या दिशेने वाढवा आणि हळूहळू त्यांना प्रथम उजवीकडे, नंतर डावीकडे झुकवण्याचा प्रयत्न करा.

आपला गुडघा वाकवा आणि आपल्या छातीला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. या स्थितीत दहा सेकंद गोठवा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा.

त्याच स्थितीत, आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा आणि त्यांना “लॉक” मध्ये चिकटवा. आपले डोके वर पसरवा, तर आपले पाय जमिनीपासून दूर जाऊ नयेत.

आपल्या बाजूला झोपा. तुमचा वरचा पाय वर करा आणि दहा सेकंद फ्रीज करा. ते कमी करा. आवश्यक संख्येने पुनरावृत्ती करा, नंतर दुसरी बाजू चालू करा आणि दुसऱ्या पायाने समान व्यायाम करा.

सरळ उभे राहा, तुमचे हात तुमच्या खांद्यावर ठेवा आणि त्यांना मागे फिरवा.

सामान्यतः, फिजिकल थेरपी तज्ञ वरील व्यायामापेक्षा अधिक करण्याचा सल्ला देतात. ते विशेषतः प्रभावी होण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्या आधी वॉर्म-अप आणि नंतर कूल-डाउन करणे आवश्यक आहे. अर्थात, एखाद्या विशेषज्ञच्या देखरेखीखाली सराव सुरू करणे चांगले. आपल्याला अतिरिक्त उपचारात्मक उपायांची आवश्यकता देखील लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे: मालिश, फिजिओथेरपी इ.

जर मुलांसाठी व्यायाम निवडले गेले तर ते ते खेळकरपणे करण्याचा प्रयत्न करतात, त्यांना संगीत आणि विविध वस्तूंचा वापर करून एकत्र करतात.

एकटेरिना, www.site

या लेखात आपण पाहणार आहोत की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच असेल तेव्हा काय करावे.

सोडले गेले आणि त्याच वेळी असममित खांदे केवळ दृश्य दोष नसून मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या खराबतेचे लक्षण देखील आहेत. या संदर्भात, फक्त दोष सोडणे अशक्य आहे.

मुख्य कारणे

एक खांदा दुस-यापेक्षा उंच असतो तेव्हा मणक्याचे वाकलेले किंवा वक्रतेचे लक्षण असते. ही समस्या, एक नियम म्हणून, अशा लोकांना भेडसावत आहे ज्यांना संगणकावर बराच वेळ घालवण्यास भाग पाडले जाते आणि त्याव्यतिरिक्त, शाळेतील मुले आणि विद्यार्थी जे त्यांच्या डेस्कवर बराच वेळ बसतात.

व्यायाम करून दोष कसा दुरुस्त करता येईल?

दोष दुरुस्त करणे अत्यावश्यक आहे जेथे एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच आहे, कारण खराब मुद्रा केवळ देखावाच नाही तर अनेक अंतर्गत अवयवांच्या कार्यावर देखील परिणाम करू शकते. खांदा थेरपीच्या पर्यायांपैकी, खालील फायदेशीर आहेत:

• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. बर्याचदा, खराब मुद्रा विविध मानसिक किंवा शारीरिक समस्यांशी संबंधित असते. म्हणून, उदाहरणार्थ, जे लोक उदासीन आहेत ते अगदी वेगळ्या पद्धतीने श्वास घेतात - अनियमित, लहान श्वासांसह. खोल आणि समान रीतीने श्वास घेणे योग्य आहे. कोणत्याही व्यायामाइतकेच हे आसन करण्यास मदत करते. आपल्याला दीर्घ श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, आणि एखाद्या व्यक्तीला दिसेल की त्याची मुद्रा त्याच्या डोळ्यांसमोर अक्षरशः कशी समतल केली जाते. हे फुफ्फुसात हवेने भरल्याने होते, ज्यामुळे छातीचा विस्तार होतो. जर एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच असेल तर तुम्ही आणखी काय करू शकता?
• फळीच्या व्यायामाचा मणक्याच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, त्यामुळे स्नायू टोन होतात. या व्यायामासाठी तुम्हाला तुमच्या कोपर आणि पायाची बोटे टेकणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही ते पद्धतशीरपणे केले तर ते तुमची स्थिती सुधारण्यास आणि तुमचा झुकणारा खांदा उंचावण्यास मदत करेल. जेव्हा एक खांदा दुस-यापेक्षा उंच असेल तेव्हा तो कसा दुरुस्त करायचा?
• डंबेल वापरून क्लासिक व्यायाम करणे देखील फायदेशीर आहे. व्यायाम करण्यासाठी, आपल्या हातात डंबेल घ्या आणि आपल्या डोक्यावर आणा. आपल्याला दिवसातून दहा वेळा प्रारंभ करणे आवश्यक आहे, तीन पध्दती पार पाडणे. सुरुवातीला, दोन किलोग्रॅमपासून डंबेल वापरणे चांगले आहे, हळूहळू लोड वाढवणे.

पोहणे

वर्णन केलेल्या व्यायामाव्यतिरिक्त, पोहणे झुकणारा खांदा वाढवण्यास मदत करते. शिवाय, आपल्या स्वतःच्या आनंदासाठी फक्त आनंद घेणे आणि पोहणे पुरेसे आहे. विश्रांतीची ही पद्धत न्यूरोसिस आणि नैराश्यासाठी उपयुक्त ठरेल, ज्यामुळे एक खांदा दुसर्यापेक्षा जास्त असतो.

आपण खांदे झुकणे दुरुस्त कसे करू शकता?

असममित खांदे स्कोलियोसिसचे पहिले लक्षण आहेत. हा एक अतिशय गंभीर रोग आहे जो लहान वयातच आसनाच्या वक्रतेच्या रूपात प्रकट होऊ शकतो. मोठ्या वयात, लोकांना वेदना होतात आणि अनेक अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो. सर्व प्रथम, आसन समस्यांमुळे हृदय, पोट आणि फुफ्फुसांना त्रास होऊ शकतो.

डॉक्टरांच्या मदतीशिवाय स्कोलियोसिस बरा करणे अत्यंत कठीण आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला कायरोप्रॅक्टर आणि ऑस्टियोपॅथच्या मदतीची आवश्यकता असेल. आपली पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी, आपण एक विशेष कॉर्सेट वापरू शकता, परंतु ते निश्चितपणे आपले खांदे दुरुस्त करणार नाही, परंतु केवळ प्राप्त झालेल्या प्रभावास एकत्रित करण्यात मदत करेल आणि स्नायूंना आपली पाठ सरळ ठेवण्यास भाग पाडेल. पुढे, प्रौढ आणि मुलामध्ये एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा जास्त आहे या वस्तुस्थितीवर प्रभाव टाकू शकणाऱ्या घटकांबद्दल बोलूया.

खांद्यावर परिणाम करणारे घटक

आज, तज्ञ सूचित करतात की हा दोष अनेक प्रक्रियांवर आधारित आहे:

• अनुवांशिक पूर्वस्थितीची उपस्थिती.
• चिंताग्रस्त, स्नायू आणि कंकाल प्रणालींमध्ये जन्मजात बदलांची उपस्थिती.

ही कारणे पूर्णपणे समजलेली नाहीत. परंतु मुख्य म्हणजे अस्थिबंधन आणि स्नायूंच्या उपकरणाच्या अविकसिततेसह सामान्य कमजोरी मानली जाते, जी सहा ते आठ वर्षे वयोगटातील गहन वाढीच्या काळात सर्वात धोकादायक असते. प्रक्षोभक घटकांच्या संयोगाने (आम्ही खराब स्थितीबद्दल बोलत आहोत, श्रोणि आणि पायांची किंचित नैसर्गिक विषमता), हे सर्व मणक्याचे वक्रतेच्या घटनेस कारणीभूत ठरते.

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकमुळे खांदे झुकणे मुक्तपणे वारशाने मिळू शकते, आणि ते कठीण बाळंतपणाच्या वेळी, अयोग्य गुंडाळल्यामुळे आणि नंतर जखम आणि पाठीच्या दुखापतींमुळे, दीर्घकाळापर्यंत अस्वस्थ जबरदस्ती आसन आणि अवांछित ओव्हरलोड्ससह प्राप्त केले जाऊ शकते. आता या दोषाच्या निदानाचा विचार करूया.

जर एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच असेल तर काय करावे?

निदान

प्रश्नातील दोषासाठी थेरपी सुरू करण्यापूर्वी, या रोगाचे तपशीलवार निदान करणे आवश्यक आहे. तथापि, पूर्णपणे प्रत्येक जीव काटेकोरपणे वैयक्तिक आहे आणि थेरपी प्रक्रियेदरम्यान त्याची सर्व वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे. प्रथम, डॉक्टर रुग्णाशी बोलेल आणि त्याला काय आणि कोठे त्रास देत आहे हे काळजीपूर्वक शोधून काढेल. मग खांदे आणि पाठ वाकलेल्या आणि सरळ स्थितीत तपासले जातात.

कायरोप्रॅक्टर खांदा ब्लेड, स्नायू आणि मणक्याच्या असममिततेकडे लक्ष देतो. नितंब आणि खांद्यांची सममिती तपासली जाते आणि पायांची लांबी मोजली जाते. मणक्याचे एक्स-रे दोन प्रोजेक्शनमध्ये केले जातात: रुग्णाच्या शरीराची क्षैतिज आणि अनुलंब स्थिती विचारात घेतली जाते. तपशीलवार निदानानंतरच उपचार सुरू होतात.

उपचाराने सुधारणा

या प्रकरणात उपचार हा निकालाचा अंदाज लावणे कठीण आहे, ज्याची प्रभावीता मुख्यत्वे रुग्णावर अवलंबून असते. उपचारात खालील तीन थेरपी पद्धतींचा समावेश आहे:

• मणक्याच्या वक्र क्षेत्राची गतिशीलता पार पाडणे.
• विकृती सुधारणे.
• पाठीचा कणा स्थिर करणे.

विद्यमान विकृती सुधारण्यासाठी, जेव्हा एक खांदा दुसर्यापेक्षा जास्त असतो आणि स्कोलियोसिसमध्ये, मॅन्युअल थेरपी पद्धती प्रभावी असतात. ते या वस्तुस्थितीवर आधारित आहेत की मणक्यावरील हाताळणी दरम्यान, त्याच्या जवळपास असलेल्या मज्जातंतूंच्या टोकांना त्रास होतो आणि संपूर्ण शरीरावर एक प्रतिक्षेप प्रभाव पडतो. हे आपल्याला सुधारित कल्याण आणि झुकलेला खांदा सरळ करण्यासह संपूर्ण आरोग्य प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

पाठीचा कणा स्थिरीकरण

तथापि, मुख्य आणि सर्वात कठीण कार्य, ज्याच्या समाधानावर संपूर्णपणे उपचारांचे यश अवलंबून असते, ते एकत्रित करण्याऐवजी मणक्याचे स्थिरीकरण मानले जाते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जेव्हा खांदे खाली पडतात तेव्हा विकृती सुधारणे, जे मणक्याचे स्थिरीकरण सुनिश्चित करणाऱ्या उपायांद्वारे समर्थित नाही, ते केवळ अप्रभावी आहे.

पुराणमतवादी उपचारांसह, डॉक्टर, एक नियम म्हणून, मणक्याचे अनलोड करण्याच्या उद्देशाने उपाय करतात. या उद्देशासाठी, ऑर्थोपेडिक स्टाइलिंग कॉर्सेटोथेरपीसह वापरली जाते, पाठीच्या स्नायूंचा विकास, खांदे आणि धड (यासाठी, रुग्ण विशेष शारीरिक थेरपीमध्ये व्यस्त असतात), मागील स्नायूंच्या विद्युत उत्तेजनाच्या स्वरूपात पुनर्संचयित आणि टॉनिक प्रक्रिया, फिजिओथेरपी, मसाज आणि व्हिटॅमिन थेरपीचा कोर्स.

बहुतेक तज्ञांच्या मते, कंझर्व्हेटिव्ह थेरपी केवळ स्कोलियोसिसच्या सुरुवातीच्या डिग्री आणि खांद्याच्या झुबकेसाठी प्रभावी आहे. आणि गंभीर स्वरूपाच्या बाबतीत, शस्त्रक्रिया ही मुख्य पद्धत आहे. वेगाने प्रगती करणाऱ्या स्कोलियोसिससाठी शस्त्रक्रिया निर्धारित केली जाते. थेरपीमध्ये विविध प्रकारचे स्पाइनल फिक्सेटर स्थापित केले जातात जे त्याचे वक्रता दुरुस्त करतात आणि खांदे सरळ करतात.

जर हा दोष बरा झाला नाही तर, यामुळे छातीचे विकृत रूप होते, आणि त्याव्यतिरिक्त, फुफ्फुसाच्या कार्यावर मर्यादा येतात, त्यानंतर पॉलीसिथेमिया सोबत फुफ्फुसाचा उच्च रक्तदाब, हृदय अपयश (छातीवरील जास्त दाबामुळे) येते.

सर्व अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की योग्य पवित्रा एखाद्या व्यक्तीला केवळ अधिक आकर्षक बनवत नाही तर सर्व प्रणाली आणि अवयवांच्या निरोगी कार्यामध्ये अनेक प्रकारे योगदान देते.

जर एखाद्या मुलाचा एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच असेल तर ते खूप भयानक आहे. हे कसे टाळायचे?

मुलामध्ये झुकणारे खांदे कसे टाळायचे?

मुले आणि पौगंडावस्थेतील खांदे झुकण्याविरूद्ध प्रतिबंधात्मक उपाय विस्तृत आहेत. उदाहरणार्थ, बाल्यावस्थेतील क्रॉलिंगसह चुकीच्या स्थितीमुळे काही वर्षानंतर बाळाच्या पाठीच्या विकृतीच्या विकासावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. चला मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमधील दोष टाळण्यासाठी सर्वात महत्वाच्या बाबींचा समावेश करूया:

• बाळाच्या शारीरिक विकासापेक्षा तुम्ही कधीही प्रयत्न करू नये. जेव्हा बाळाचे शरीर अशा हेतूंसाठी पुरेसे मजबूत असते तेव्हा बाळाने लोळणे किंवा रेंगाळणे सुरू केले पाहिजे. हे विशेषतः स्वतंत्र चालण्यासाठी खरे आहे. ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की बाळ जितके जास्त वेळ रेंगाळते आणि त्याद्वारे त्याचे वजन आणि भार चार अंगांवर वितरीत करते तितके भविष्यात त्याचे खांदे आणि मणके मजबूत आणि सरळ होतील.
• जेव्हा पालक आपल्या बाळाचा हात धरून चालतात तेव्हा त्यांनी हे लक्षात घेतले पाहिजे की केवळ प्रौढ लोकच आहेत ज्यांना मुलाचा हात धरण्यासाठी कोणतेही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही. परंतु मुलाच्या उंचीच्या उंचीवरून, लहान जीवाला कठोर परिश्रम करावे लागतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की बाळ, खरं तर, हात वरच्या दिशेने वाढवलेल्या स्थितीत विशिष्ट काळ टिकतो (त्यानुसार, त्याचा खांदा वाढतो आणि नितंब, यामधून, समान रीतीने काम करत नाहीत). या संदर्भात, ही परिस्थिती लक्षात घेतली पाहिजे आणि अधिक वेळा हात बदलणे आवश्यक आहे जेणेकरुन बाळाचा खांदा खाली पडू नये. आपल्याला प्रथम उजव्या हाताने मुलाचे नेतृत्व करणे आवश्यक आहे आणि पाच मिनिटांनंतर डावीकडे इ.

मुलाचा पलंग खूप मऊ नसावा. तद्वतच, तुम्ही एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्यावा आणि तुमच्या बाळासाठी चांगली ऑर्थोपेडिक गद्दा विकत घ्या. हेच उशीला लागू होते.

मसाज

खांद्याच्या झुबकेसाठी मसाज तसेच स्कोलियोसिससाठी, सर्वसमावेशकपणे वापरले जाते. मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, स्नायू मजबूत होतात, चयापचयसह रक्त परिसंचरण सक्रिय होते आणि त्याव्यतिरिक्त, संपूर्ण मोटर सिस्टमवर त्याचा सामान्य बळकट प्रभाव पडतो. मालिश सामान्यतः स्वीकृत तत्त्वे आणि स्थापित नियमांनुसार केली पाहिजे. अशा प्रकारे, केवळ योग्य तज्ञांनीच मालिश करावी.

याव्यतिरिक्त, मसाज थेरपिस्टने प्रत्येक रुग्णाच्या संबंधात मसाजचे कार्य आणि तंत्र स्पष्टपणे पाहिले पाहिजे. मसाजच्या संपूर्ण उपचारात्मक कोर्समध्ये वेगवेगळ्या प्रक्रियांचा समावेश असणे आवश्यक आहे, पुनरावृत्ती आणि रूढीवादी क्रियांचा नाही.

मग मणक्याचे वक्रता दुरुस्त करणे शक्य होईल.

एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच असणे हे सर्वसामान्य प्रमाण नाही आणि आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

परंतु खरं तर, अशी वक्रता एक गंभीर पॅथॉलॉजी आहे आणि उपचार न करता धोकादायक आरोग्य परिणाम होऊ शकतात.

पॅथॉलॉजीच्या घटनेची यंत्रणा

जेव्हा एक खांदा कमी असतो आणि दुसरा उंच असतो तेव्हा हे नेहमी मणक्याच्या वक्रतेशी संबंधित असते. औषधातील या पॅथॉलॉजीला "स्कोलियोसिस" म्हणतात. आकडेवारीनुसार, हे बहुतेकदा 7 ते 15 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये आढळते. तथापि, यावेळी अद्याप तयार न झालेल्या मणक्यावर मोठा भार टाकला जातो. मुलाला बराच वेळ टेबलवर बसण्यास भाग पाडले जाते. त्याचे स्नायू मणक्याला आधार देऊ शकत नाहीत आणि थकतात. यामुळे, मूल अनैच्छिकपणे त्याच्या पाठीला वाकवते, 1 खांदा कमी करते. हाडांची लवचिकता आणि अस्थिबंधनांची शिथिलता वक्रता टिकवून ठेवते, त्यामुळे ते हलतानाही टिकते.

हे पॅथॉलॉजी क्वचितच प्रौढांमध्ये आढळते आणि अगदी कमी वेळा ते त्याच्यासह क्लिनिकमध्ये जातात. तथापि, खांद्याच्या कंबरेची सममिती स्वतंत्रपणे तपासणे कठीण आहे आणि ही स्थिती सहसा अस्वस्थता आणत नाही. पाठदुखी, पाय किंवा हात सुन्न होणे, लंगडेपणा, चक्कर येणे आणि इतर परिणामांसह प्रौढ व्यक्तीमध्ये विकृती आढळून येते. या प्रकरणात, परिस्थिती दुरुस्त करणे जवळजवळ अशक्य आहे, आपण केवळ विकृतीची प्रगती थांबवू शकता.

कारणे

बहुतेकदा, पालक डॉक्टरांकडे वळतात आणि विचारतात की त्यांच्या मुलाचा एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा वर का आहे. केवळ क्वचित प्रसंगी, जन्मजात कंकालच्या विसंगतींसह, जन्मानंतर लगेचच खांद्याच्या कंबरेची असममितता आढळू शकते. सहसा, बाळाला इतर पॅथॉलॉजीज देखील अनुभवतात, जसे की टॉर्टिकॉलिस किंवा अंग विकृती. ही स्थिती सेरेब्रल पाल्सी किंवा रिकेट्ससह देखील विकसित होते. परंतु बहुतेकदा, पाठीचा कणा वक्रता प्राप्त केला जातो आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे होतो.

जर प्रौढ व्यक्तीमध्ये अशी वक्रता बालपणात उपचार न केलेल्या स्कोलियोसिस किंवा पाठीच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणाचा परिणाम नसेल तर कारणे अधिक गंभीर असू शकतात:

• osteochondrosis;
• हर्नियेटेड डिस्क;
• स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिस;
• ऑस्टियोपोरोसिस किंवा ऑस्टियोमॅलेशिया;
• osteomyelitis;
• पाठीच्या शस्त्रक्रियेचे परिणाम.

टेबलावर बराच वेळ बसल्यावर, मणक्यावरील वाढलेल्या भाराची भरपाई करण्यासाठी मूल अनैच्छिकपणे एक खांदा उचलतो.

ते स्वतः कसे प्रकट होते

सुरुवातीच्या टप्प्यात स्कोलियोसिस ओळखणे फार कठीण आहे. यामुळे सुरुवातीला पाठदुखी किंवा अस्वस्थता होत नाही. परंतु विकृतीची प्रगती हळूहळू गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरते. म्हणूनच, पालकांनी खांद्याच्या असममिततेसारख्या चिन्हाकडे वेळीच लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण लक्षात घेऊ शकता की मुलाचा एक हात दुसऱ्यापेक्षा लहान आहे, श्रोणि झुकलेला आहे, म्हणूनच हिप सांधे समान ओळीत नाहीत. खांद्याच्या ब्लेडची असममित प्लेसमेंट, तसेच पसरलेल्या बरगड्या देखील स्कोलियोसिसची लक्षणे असू शकतात. जर तुम्ही मुलाला हात खाली ठेवून पुढे झुकण्यास सांगितले तर ही चिन्हे उत्तम प्रकारे दिसून येतात. या प्रकरणात, हे स्पष्टपणे दिसेल की मणक्याचे वक्र आहे आणि एक हात दुसऱ्यापेक्षा लांब आहे.

मुलांमध्ये सामान्यतः वाढलेली थकवा व्यतिरिक्त कोणतीही लक्षणे नसतात. परंतु अशा विकृतीमुळे, प्रौढांना पाठदुखी, पायाच्या स्नायूंमध्ये कमकुवतपणा, बधीरपणा किंवा बोटांना मुंग्या येणे यांचा अनुभव येऊ शकतो. चालण्यात बदल आणि हालचाल करण्यात अडचण येऊ शकते.

बर्याचदा, खांद्याची विषमता ही मणक्याच्या बाजूच्या वक्रतेचे प्रकटीकरण असते

त्याचे काय परिणाम होतात?

काहीवेळा केवळ या चिन्हाद्वारे प्रारंभिक टप्प्यावर पाठीचा कणा वक्रता शोधणे शक्य आहे. खांद्याच्या वेगवेगळ्या उंचीकडे दुर्लक्ष न करणे फार महत्वाचे आहे, कारण पॅथॉलॉजी हळूहळू प्रगती करेल. स्कोलियोसिस केवळ ग्रेड 1 आणि 2 मध्ये निरुपद्रवी आहे, परंतु नंतर तो बरा होऊ शकतो, विशेषतः लहान मुलामध्ये. परंतु एकदा सांगाडा ओसीसिफाइड झाला की, विकृती दुरुस्त करणे जवळजवळ अशक्य होईल. आणि सर्व अवयवांचे कार्य, मेंदूला रक्तपुरवठा आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे योग्य कार्य मणक्याच्या आरोग्यावर अवलंबून असते.

अशा विकृतीचा सर्वात निरुपद्रवी परिणाम म्हणजे डोकेदुखी आणि चक्कर येणे. ते स्पाइनल कॅनलच्या वक्रतेमुळे रक्तवाहिन्यांच्या संकुचिततेचे संकेत देतात. याव्यतिरिक्त, अंगांचे कार्य नियंत्रित करणार्या मज्जातंतू देखील चिमटा काढल्या जाऊ शकतात.

कधीकधी हिप जॉइंट आणि गुडघ्यांमध्ये समस्या असतात. जर वक्षस्थळाच्या प्रदेशात मणक्याचे वक्रता असेल आणि यामुळेच एक खांदा दुसऱ्या खांद्यापेक्षा उंच होत असेल, तर हृदयाचे, पचनसंस्थेचे किंवा श्वसनाच्या अवयवांचे कार्य बिघडू शकते.

उपचार

बर्याचदा, मुलांमध्ये पाठीच्या विकृती सुधारण्यासाठी पुराणमतवादी थेरपी वापरली जाते. वक्रता आणि रुग्णाच्या वयानुसार उपचार पद्धती वैयक्तिकरित्या निवडल्या जातात. सामान्यतः यामध्ये फिजिकल थेरपी, मसाज, फिजिओथेरपी आणि कॉर्सेट परिधान यांचा समावेश होतो. केवळ गंभीर प्रकरणांमध्ये, जेव्हा पाठीचा कणा 40 अंशांपेक्षा जास्त झुकलेला असतो, तेव्हा शस्त्रक्रिया सुधारणे सूचित केले जाते. परंतु आकडेवारीनुसार, 1000 पैकी फक्त 1 प्रकरणात असे उपचार आवश्यक आहेत. बाकीच्यांसाठी, मुद्रा आणि स्नायू बळकट करण्यावर सतत नियंत्रण पुरेसे आहे. वक्रतेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, खांद्यांची स्थिती नियंत्रित करण्यासाठी रेक्लिनेटर किंवा इतर ऑर्थोपेडिक उपकरणे परिधान करणे प्रभावी आहे.

वेळेत विकृतीच्या उपस्थितीचे निदान करणे आणि उपचार सुरू करणे फार महत्वाचे आहे

प्रौढांमध्ये खांद्याच्या कंबरेच्या विकृतीसाठी समान पद्धती निर्धारित केल्या जातात. केवळ त्यांची प्रभावीता खूपच कमी असेल. खरे आहे, प्रौढ व्यक्तीसाठी खांद्यांची स्थिती नियंत्रित करणे आणि योग्य पवित्रा घेणे खूप सोपे आहे. परंतु या वयात वक्रता बहुतेकदा इतर पॅथॉलॉजीजच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते या वस्तुस्थितीमुळे, विशिष्ट उपचार देखील आवश्यकपणे लिहून दिले जातात, उदाहरणार्थ, ऑस्टियोपोरोसिस विरूद्ध औषधे. प्रौढांमध्ये मणक्याच्या विकृतीवर उपचार होण्यास बालपणाप्रमाणे एक किंवा दोन वर्षे लागू शकत नाहीत, परंतु बराच वेळ लागू शकतो.

आणि मुलांमध्ये स्कोलियोसिससह, उपचारांच्या परिणामाची सर्व जबाबदारी पालकांवर येते. म्हणून, आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रक्रियांव्यतिरिक्त घरी काय करावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

• सर्व प्रथम, मूल कशावर झोपते हे महत्वाचे आहे. वयाच्या 15 वर्षापर्यंत, आणि विशेषत: मणक्याचे वक्रता असल्यास, कठोर किंवा अर्ध-कडक ऑर्थोपेडिक गद्दा खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. हे विकृतीची प्रगती कमी करण्यास मदत करेल.
• शालेय पाठ्यपुस्तकांसाठी तुम्हाला बॅकपॅक खरेदी करणे आवश्यक आहे. शेवटी, एका खांद्यावर पिशवी वाहून नेण्यामुळे ते इतरांपेक्षा कमी होते.
• गृहपाठ करण्यासाठी, तुम्हाला मुलाच्या उंचीशी जुळणारे टेबल आणि ऑर्थोपेडिक गुणधर्म असलेली खुर्ची खरेदी करणे आवश्यक आहे.
• विशेषत: गृहपाठ करताना, आपल्या पवित्रा सतत निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. अशा वेळी मूल थकलेल्या स्नायूंच्या कामाची भरपाई करण्यासाठी बहुतेकदा एक खांदा कमी करते किंवा वाढवते.
• तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले विशेष व्यायाम नियमितपणे करावेत.
• पोषण पूर्ण, संतुलित आणि वाढत्या शरीराच्या पोषक गरजा पूर्ण करणारे असावे.
• आपण स्वत: विकृती कशी दुरुस्त करावी, पारंपारिक पद्धती वापरा किंवा कायरोप्रॅक्टर्सला भेट देऊ नका. पॅथॉलॉजीचे कारण तपासल्यानंतर आणि निर्धारित केल्यानंतर केवळ एक विशेषज्ञ उपचार लिहून देऊ शकतो.

पाठीच्या स्नायूंना योग्य स्थितीत आधार देणाऱ्या पाठीच्या स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी मसाज प्रभावी आहे

फिजिओथेरपी

वक्रतेचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे मस्क्यूलो-लिगामेंटस उपकरणाची कमकुवतपणा, पॅथॉलॉजीचा उपचार विशेष व्यायामाद्वारे केला जातो. त्यांच्या व्यतिरिक्त, पोहणे, स्कीइंग आणि मैदानी खेळ उपयुक्त आहेत. आणि आपल्याला दररोज जिम्नॅस्टिक्स करण्याची आवश्यकता आहे. उपचारात्मक व्यायाम सकाळच्या व्यायामामध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात किंवा दिवसा केले जाऊ शकतात. व्यायाम करताना, पाठीच्या स्नायूंचे मजबूत ताणणे आणि मणक्यावरील ताण वाढणे टाळावे. प्रत्येक व्यायाम 5-7 वेळा केला जातो. शरीराच्या फक्त एका बाजूला काम करताना, दुसऱ्या बाजूला पुनरावृत्ती करण्याचे सुनिश्चित करा.

तर, अंमलबजावणीचा क्रम खालीलप्रमाणे आहे:

• सरळ उभे राहा, पाय खांद्या-रुंदीच्या अंतरावर, हात खाली ठेवा. बाजूला वाकून, एक हात पाय खाली सरकवा, तर दुसरा बगलात.
• त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत, एक हात वर करा. आपले हात मागे उडी मारा. आपल्या हातांची स्थिती बदला.
• सर्व चौकार वर मिळवा. तुमचा उजवा हात आणि डावा पाय एकाच वेळी वर करा, तुमचे शरीर ताणून घ्या.
• त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत, आपले हात सरकत्या हालचालीने पुढे सरकवा, आपल्या पाठीला कमान करा, नंतर आपले हात गुडघ्याजवळ आणा.
• आपल्या पोटावर झोपून, आपले हात बाजूंना पसरवा. त्याच वेळी, आपले वरचे शरीर वाढवा आणि परत वाकवा.
• जिम्नॅस्टिक स्टिक उचलून आणि आपले हात पुढे करून असेच करा.
• आपल्या पाठीवर झोपून, आपले हात आपल्या डोक्यावर वाढवा. सायकल आणि कात्री व्यायाम करा.

जेव्हा एक खांदा दुस-यापेक्षा उंच असतो, तेव्हा ती फक्त एक खराब मुद्रा असू शकते जी स्नायूंना नियंत्रित आणि मजबूत करून दुरुस्त केली जाऊ शकते. परंतु कधीकधी ही स्थिती स्कोलियोसिसचे लक्षण असते. पॅथॉलॉजीचा शक्य तितक्या लवकर उपचार केला पाहिजे, नंतर गुंतागुंत टाळता येईल आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे आरोग्य राखले जाऊ शकते.

घरी मॅन्युअल थेरपी (क्रमांक 6) (वक्षस्थळावरील उपचार)

वक्षस्थळाच्या मणक्याचे उपचार

वक्षस्थळाचा पाठीचा कणा सर्वात लांब असतो (सामान्यत: 12 कशेरुका असतात) आणि येथे फक्त बरगड्या असतात. कठोर बरगडी फ्रेमच्या उपस्थितीमुळे, कशेरुकाची गतिशीलता इतर भागांच्या तुलनेत झपाट्याने मर्यादित आहे. या विभागातील सर्वात सामान्य रोग osteochondrosis आहे, ज्याचा सहज मॅन्युअल तंत्राने उपचार केला जाऊ शकतो. परंतु बरगडी फ्रॅक्चरच्या वाढत्या जोखमीमुळे या प्रकरणात तंत्र वापरण्यावरील निर्बंध अधिक कडक आहेत. परंतु तरुण किंवा मध्यमवयीन लोक, नैसर्गिकरित्या, जर त्यांना ऑस्टियोपोरोसिसचा त्रास होत नसेल आणि त्यांना मणक्याला किंवा बरगड्यांना अलीकडे दुखापत झाली नसेल तर, मी खाली चर्चा करणार असलेल्या सर्व तंत्रांचा वापर करू शकतात. आणि वृद्धांनी नाराज होऊ नये. त्यांच्यासाठी, माझ्या शस्त्रागारात माझ्याकडे बऱ्याच प्रभावी प्रक्रिया आहेत.

वक्षस्थळाच्या मणक्याच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिससह, रुग्णाला सामान्यतः अनिश्चित स्वरूपाचे वेदना जाणवते, ते कमकुवत असू शकतात, अगदी सहज लक्षात येण्यासारखे असू शकतात, परंतु ते खूप मजबूत देखील असू शकतात - जळजळ, शूटिंग. वेदना हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये पसरू शकते आणि नंतर हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती असते. दोन किंवा तीन वेळा कार्डिओलॉजिस्टला भेट दिल्यानंतर आणि हे पॅथॉलॉजी सापडत नाही, रुग्ण शांत होतो आणि वास्तविक हृदयविकाराचा झटका आल्यास तो डॉक्टरांचा सल्ला घेत नाही. पुढील सर्व परिणामांसह. हे लक्षात ठेवा. सर्व केल्यानंतर, osteochondrosis हृदयाच्या समस्या वगळत नाही.

आणि असे देखील होते की छातीत एक अतिशय तीक्ष्ण, कटिंग वेदना दिसून येते, जी आपण श्वास घेता तेव्हा तीव्र होते (!). रुग्ण सहसा तक्रार करतात: त्यांना असे वाटते की त्यांना गरम नखेमध्ये चालवले जात आहे. ही वेदना छातीत वेगवेगळ्या ठिकाणी होऊ शकते: उच्च, खालच्या, उजवीकडे, डावीकडे, मणक्याच्या जवळ किंवा स्टर्नमच्या जवळ. कधीकधी ते हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये देखील दिसून येते, जे नैसर्गिकरित्या रुग्णाला खूप घाबरवते. परंतु हा हृदयविकाराचा झटका किंवा ऑस्टिओचोंड्रोसिस देखील नाही. हे इंटरकोस्टल मज्जातंतुवेदना आहे. हा रोग अगदी धोकादायक नाही, परंतु खूप अप्रिय आहे. वेदना तीव्र आहे, आणि त्यानुसार तुमचे जीवन उध्वस्त करते. कधीकधी हा आजार स्वतःहून निघून जातो आणि यापुढे स्वतःची आठवण करून देत नाही, परंतु बहुतेकदा ती तीव्र बनते. परंतु आपण या समस्येचा फार लवकर सामना करू शकता - एका साध्या मॅन्युअल तंत्राच्या मदतीने.

रुग्णाने त्याच्या पाठीवर झोपावे, आणि सहाय्यकाने त्याच्या डाव्या हाताचा तळवा फोडाच्या जागेवर ठेवावा, तो शरीरावर घट्ट दाबून ठेवावा. उजव्या हाताने तो त्याच्या डाव्या हाताला एक जोरदार थप्पड देतो. आघात फक्त जड नसावा, तर चिकटून आणि आत घुसल्यासारखा असावा.

अशा दोन किंवा तीन वार सामान्यतः रुग्णाला या वेदनादायक आजारापासून मुक्त करण्यासाठी पुरेसे असतात. आपल्याला फक्त विचारात घेणे आवश्यक आहे: जर रुग्णाला यकृताची समस्या असेल तर, उजव्या बाजूला टॅप केल्याने या अवयवामध्ये वेदना होऊ शकते आणि नंतर ही प्रक्रिया सोडून द्यावी लागेल. आणि रुग्णाला कदाचित माहित नसेल की त्याला एक आजारी यकृत आहे, उजवीकडे वार प्रथम चाचणी म्हणून लागू केले जातात - हलके. आणि केवळ यकृत क्षेत्रातील अप्रिय संवेदना दिसत नसल्यास - पूर्ण शक्तीने. तसे, माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये एकापेक्षा जास्त वेळा अशी प्रकरणे घडली आहेत जेव्हा अशा प्रकारे असे दिसून आले की रुग्णाच्या यकृतामध्ये सर्वकाही व्यवस्थित नाही. या निदानाची नंतर पुष्टी झाली.

पण थोरॅसिक स्पाइनकडे परत जाऊया. रुग्णाला होणारी वेदना विशेषतः ऑस्टिओचोंड्रोसिसशी संबंधित आहे हे निश्चित केल्यावर, एक तपासणी आणि अनेक चाचण्या केल्या पाहिजेत.

कपडे उतरवल्यानंतर, रुग्ण त्याच्या पाठीमागे सहाय्यकाकडे उभा राहतो आणि तो त्याच्या पाठीची काळजीपूर्वक तपासणी करतो. सामान्यतः, खांद्यांची उंची समान असावी आणि खांद्याच्या ब्लेडचे स्थान सममितीय असावे. खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडची भिन्न उंची केवळ वक्षस्थळाच्या मणक्याचे स्कोलियोसिस दर्शवू शकत नाही तर डाव्या आणि उजव्या बाजूच्या वेगवेगळ्या स्नायूंच्या टोनमुळे देखील होऊ शकते. रुग्ण किती आळशी आहे याकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे, म्हणजेच त्याला किफोसिस आहे किंवा उलट, लॉर्डोसिस आहे.

मग रुग्णाने आपले डोके वाकवले पाहिजे आणि पुढे झुकले पाहिजे, शक्य तितक्या मागे वाकून, विशेषतः वरचा भाग. या स्थितीत पॅथॉलॉजी लक्षात घेणे सोपे आहे. काही वेदना होत असल्यास लक्ष द्या.

मग आपण आपल्या मागे मागे वाकणे आवश्यक आहे. पुढे - बाजूंना. वेदना कुठे आणि केव्हा वाकते ते लक्षात घ्या. त्याच वेळी, कमरेसंबंधीचा मणक्याकडे लक्ष देणे उपयुक्त आहे - हे शक्य आहे की तेथे देखील ऑस्टिओचोंड्रोसिस आहे, परंतु रुग्णाला अद्याप हे लक्षात येत नाही. तपासणी आणि चाचणीचे परिणाम रेकॉर्ड केले पाहिजेत. मी तुम्हाला आठवण करून देतो की प्रत्येक प्रक्रियेपूर्वी आणि नंतर चाचण्या आणि परीक्षा आवश्यक आहेत. हे उपचार किती यशस्वी आहे हे ठरवते.

आता आम्ही वॉर्म-अप वर जाऊ, ज्यामध्ये या प्रकरणात फक्त एक तंत्र असेल.

रुग्ण त्याच्या पोटावर झोपतो, शक्य तितक्या आरामशीर, शरीराच्या बाजूने हात, डोके बाजूला वळतो. सहाय्यक, कोरड्या आणि उबदार हातांनी, स्नायूंना अधिक आराम देण्यासाठी सुमारे 1 मिनिट मालिश हालचालींसह रुग्णाच्या पाठीवर स्ट्रोक करतो.

मग सहाय्यक हळूहळू त्याच्या उजव्या हाताची कोपर रुग्णाच्या मणक्याच्या बाजूने अनेक वेळा हलवतो - स्पिनस प्रक्रियेच्या पुढे. डाव्या हाताच्या अंगठ्याने आणि इतर बोटांनी कोपरची स्थिती नियंत्रित करणे सोयीचे आहे (चित्र 1). कोपराने दाबण्याची ताकद अशी असावी की रुग्णाच्या स्नायूंमध्ये थोडासा (परंतु अधिक नाही) वेदना दिसून येईल. मणक्याच्या दुसऱ्या बाजूला तंत्राची पुनरावृत्ती करा. एकूण, मणक्याच्या दोन्ही बाजूंना 2-3 तंत्रे करा.

या तंत्राचा उद्देश रुग्णाच्या स्नायूंना अधिक आराम देणे आहे. परंतु याशिवाय, त्याच्या अंमलबजावणी दरम्यान, आपण लक्षात घेऊ शकता की मणक्याच्या बाजूने स्थित काही भाग इतरांपेक्षा अधिक वेदनादायक आणि दाट आहेत. याचा अर्थ असा की प्रभावित विभाग येथे स्थित आहेत आणि या ठिकाणी अधिक काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

जर तपासणी केल्यावर असे लक्षात आले की कमरेच्या मणक्यामध्ये काही समस्या आहेत, तर या तंत्राचा विस्तार करणे देखील उपयुक्त आहे.

लक्ष द्या! रुग्ण, जो पडलेल्या स्थितीत आहे, त्याने उपचार प्रक्रियेदरम्यान पलंगावरून डोके वर करू नये: पाठीचे स्नायू ताणले जातील आणि तंत्रे पार पाडणे कठीण होईल.

आता उपचाराकडे वळूया.

1. वॉर्म-अप दरम्यान रुग्ण त्याच स्थितीत राहतो. सहाय्यक त्याचे तळवे त्याच्या पाठीवर खांद्याच्या ब्लेडच्या अगदी वर ठेवतो जेणेकरुन अंगठ्याला स्पर्श होईल आणि कशेरुकाच्या स्पिनस प्रक्रिया त्यांच्या दरम्यान स्थित असतील (चित्र 2). सहाय्यकाचे हात पूर्णपणे सरळ आणि ताणलेले आहेत. हात न वाकवता, तो हळुवारपणे पाठीवर दाबतो, मुख्य शक्ती अंगठ्याच्या आणि मनगटांच्या पायाकडे निर्देशित करतो. शिवाय, हे बल डोक्यावर कोनात देखील लागू केले जाते. या विभागातील कशेरुकाच्या संरचनेच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे हे करणे आवश्यक आहे: ते एका कोनात स्थित आहेत, मागे बेव्हलसह: त्यांचा पुढचा भाग मागील भागापेक्षा थोडा जास्त आहे.

म्हणून, सहाय्यक काळजीपूर्वक रुग्णाच्या पाठीवर दाबतो, आणि नंतर सुमारे 2 सेमी मागे आणि पुढे एक द्रुत हालचाल करतो, त्यानंतर तो त्याचे तळवे 2-3 सेमी खाली हलवतो आणि तंत्राची पुनरावृत्ती करतो. अशा प्रकारे पाठीच्या खालच्या भागापर्यंत संपूर्ण काम करणे उपयुक्त ठरते. यास सुमारे 10 क्लिक लागतील. 2-3 वेळा तंत्राची पुनरावृत्ती करा, तुमच्या पाठीला खांद्याच्या ब्लेडपासून खालच्या पाठीपर्यंत काम करा. बर्याचदा, या प्रक्रियेनंतर रुग्णाच्या स्थितीत सुधारणा लगेच होते.

लक्ष द्या! कोणत्याही परिस्थितीत आपण प्रवेगकतेने रुग्णाच्या पाठीवर दाबू नये - आपण फासळे तोडू शकता! प्रेशर फक्त अशा स्थितीतून लागू केले जाते ज्यामध्ये सहाय्यकाचे तळवे रुग्णाच्या पाठीवर घट्ट दाबले जातात. परंतु तरीही, बरगडी फ्रॅक्चरच्या जोखमीमुळे, हे तंत्र वृद्ध आणि ऑस्टियोपोरोसिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी contraindicated आहे.

जर रुग्ण तरुण नसेल किंवा रुग्णाला सतत वेदना होत असेल तर काय करावे? या प्रकरणात, आपण आणखी एक तंत्र वापरू शकता. तसे, त्याचा इतरांपेक्षा एक स्पष्ट फायदा आहे: तो अक्षरशः शेतात चालविला जाऊ शकतो, कारण रुग्णाला उपचारासाठी झोपू नये किंवा कपडे देखील काढावे लागत नाहीत.

2. रुग्ण सहाय्यकाच्या पाठीशी उभा राहतो आणि त्याच्या मानेवर हात ठेवतो, त्याला त्याच्या बोटांनी पकडतो. सहाय्यक रुग्णाला काखेखाली पकडतो आणि त्याचे हात त्याच्या डोक्याच्या मागे ठेवतो (आकृती 3). पुढे, रुग्णाने आराम केला पाहिजे, किंवा त्याऐवजी, त्याला फक्त त्याच्या पाठीला आराम करणे आवश्यक आहे. काही लोक सहाय्यकाला टांगताना त्यांचे पाय टकतात, परंतु असे केले जाऊ नये. मग सहाय्यक, रुग्णाला किंचित बाजूला हलवत, थोडा मागे झुकतो, त्याच्या पाठीला कमान करतो, ज्यामुळे रुग्णाच्या मणक्याचा ताण वाढतो. या हाताळणीनंतर, सहाय्यक एक लहान धक्का देतो - रुग्णाला "खेचत": जेव्हा तंत्र योग्यरित्या केले जाते तेव्हा अनेक क्लिक ऐकू येतात. रिसेप्शन पूर्ण झाले. यापुढे त्याची पुनरावृत्ती या दिवशी होऊ नये.

लक्ष द्या! "खेचणे" करण्यापूर्वी, सहाय्यकाने रुग्णाच्या पाठीवर लागू केलेले प्रयत्न तुम्ही सोडू शकत नाही. दुसऱ्या शब्दांत, आपण प्रवेग पासून एक धक्का करू शकत नाही.

हे तंत्र खूप वृद्ध लोकांवर किंवा ज्यांना खांद्याच्या सांध्याचे आर्थ्रोसिस आहे त्यांच्यावर वापरले जाऊ शकत नाही. असेही घडते की तंत्र करणे अशक्य आहे: रुग्ण खूप उंच किंवा जास्त वजनाचा आहे. अशा परिस्थितीत, सहाय्यकाने ही प्रक्रिया पार पाडण्याचा प्रयत्न देखील करू नये, अन्यथा त्याला स्वतःच्या मणक्याचे नुकसान होण्याचा धोका असतो. तसे, मी तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की मी एकदा, अननुभवीपणामुळे, स्वतःला डिस्क हर्नियेशन मिळवून दिले, तंतोतंत हे तंत्र जास्त वजन असलेल्या रुग्णांवर करून.

अतिवृद्ध, ज्यांचे वजन जास्त आहे आणि ज्यांना ऑस्टिओपोरोसिस आहे त्यांना आपण कशी मदत करू शकतो? दुर्दैवाने, अशा लोकांना तरुण आणि निरोगी लोकांपेक्षा अधिक वेळा ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा त्रास होतो. परंतु जर सांगाडा नाजूक असेल तर, वर वर्णन केलेल्या हाताळणी दरम्यान जखम होऊ शकतात. आणि अनुभवी कायरोप्रॅक्टर्स देखील अशा रुग्णांना नकार देतात. पण त्यांना त्रास होतो. अशा परिस्थितीत काय करता येईल? आणि ते शक्य आहे का?

माझा अनुभव सिद्ध करतो की ते शक्य आहे. अशा परिस्थितीत मी धक्कादायक तंत्र वापरतो. असे कसे? आपण दबाव आणू शकत नाही, परंतु आपण प्रहार करू शकता? होय, परंतु केवळ अतिशय काळजीपूर्वक: अतिशय हलके टॅपिंग केले जाते.

3. रुग्ण त्याच्या पोटावर आरामशीर झोपतो. सहाय्यक त्याचा डावा तळहाता रुग्णाच्या पाठीवर घट्ट दाबतो आणि तिच्या बोटांनी त्याच्या मुठीने हलके वार करू लागतो (चित्र 4). संपूर्ण थोरॅसिक प्रदेशावर अशा प्रकारे प्रक्रिया केली जाते - वरपासून खालपर्यंत - 2-5 वेळा.

थोरॅसिक स्पाइनच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या उपचारांमध्ये विशेष व्यायाम देखील चांगली मदत आहेत. ते कोणत्याही वयात आणि अगदी गंभीर पाठीच्या दुखापतीसह देखील केले जाऊ शकतात.

1. सरळ बसून, गुडघ्यांवर हात ठेवा, शक्य तितक्या आराम करा. तुमची पाठ थोडीशी (1-2 सेमी) मागे वाढवा, नंतर तुमची पाठ थोडीशी वाकवा. आणि म्हणून सरळ करा आणि सुमारे 2 मिनिटे तुमची पाठ 100 वेळा वाकवा. अंमलबजावणीची गती खूपच मंद आहे. आपण हा व्यायाम कामावर आणि वाहतूक दोन्ही ठिकाणी करू शकता.

लक्ष द्या! व्यायाम करताना, आपण आपले खांदे हलवू नये, खोल श्वास घ्या आणि आपल्या हालचालींसह आपला श्वास समक्रमित करा.

2. तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमच्या पाठीखाली, तुमच्या खांद्याच्या ब्लेडखाली एक उशी ठेवा (तुम्ही टेरी टॉवेलपासून बनवू शकता), आराम करा. आणि मग तुम्ही मागील व्यायामाप्रमाणेच हालचाली करा - वक्षस्थळाच्या प्रदेशात मणक्याला किंचित वाकवा आणि सरळ करा. हा व्यायाम अगदी अशक्त रुग्णांसाठी देखील योग्य आहे ज्यांना बसता येत नाही.

उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, हे व्यायाम प्रत्येक जागेच्या तासाला केले पाहिजेत. असे व्यायाम वापरल्यानंतर अनेक महिन्यांनंतर अगदी दुर्लक्षित पाठ देखील लक्षणीयरीत्या निरोगी होतात: डिस्कची उंची वाढते, ऑस्टिओचोंड्रोसिसचे प्रकटीकरण कमी होते आणि वेदना कमी होते. आणि दर तासाला दोन मिनिटे, माझ्या मते, नेहमी आढळू शकतात.

मणक्यासाठी चांगले

आतापर्यंत आपण मणक्याच्या काही भागांबद्दल बोललो आहोत. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की ऑस्टिओचोंड्रोसिस बहुतेकदा व्यापक असते आणि एकाच ठिकाणी वेदना होतात याचा अर्थ असा नाही की इतर सर्व काही ठीक आहे. उपचार करण्यासाठी काय करावे, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, व्यापक osteochondrosis टाळण्यासाठी? मी आधीच वर्णन केलेले मॅन्युअल तंत्र आणि व्यायाम वापरा. या प्रकरणात, खालीलप्रमाणे प्रक्रिया तयार करणे अधिक सोयीस्कर आहे. मॅन्युअल तंत्रांसह प्रारंभ करा ज्यासाठी रुग्णाला सुपिन स्थितीत राहणे आवश्यक आहे. थोरॅसिक स्पाइनसाठी अभिप्रेत असलेली तंत्रे प्रथम चालविली जातात, नंतर कमरेच्या मणक्याकडे जातात.

यानंतर, रुग्णाने सहाय्यकाकडे त्याच्या पाठीवर बसले पाहिजे आणि तो त्याच्या मानेवर उपचार करू शकतो. शेवटी, शक्य असल्यास, "खेचणे" केले जाते. प्रतिबंधासाठी, महिन्यातून एकदा ही प्रक्रिया करणे पुरेसे आहे. तीव्रतेवर उपचार करण्यासाठी - आठवड्यातून 1-2 वेळा, आणि वेदना कमी होताना - महिन्यातून 2 वेळा. शिवाय, मणक्याच्या समस्या असलेल्या भागात अधिक लक्ष दिले पाहिजे. संपूर्ण प्रक्रियेस सहसा काही मिनिटे लागतात.

टीप:

यूएस मेडिका ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट वेदना कमी करेल आणि वर्टेब्रल हर्नियाच्या विकासास प्रतिबंध करेल. पाठीच्या समस्या टाळण्यासाठी व्यायाम करताना ते परिधान करा. स्टिमुल स्टोअरमध्ये सर्व आकार उपलब्ध आहेत.

पाठीच्या समस्या टाळण्यासाठी दररोज घरी बसून व्यायाम करा! स्टिमुल स्टोअरमध्ये प्रेस बेंच UB3000 DELUXE UTILITY BENCH आणि इतर बॅक व्यायाम उपकरणे.

ओशन मसाज मॅट्रेस व्हीडी पद्धत वापरून मानेच्या भागात सूक्ष्म हालचाली करण्यास मदत करेल. तणाव आणि थकवा नसलेली गिट्टा. मणक्याचे सौम्य हालचाल ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा विकास थांबविण्यास मदत करते.

स्टिमुल स्टोअरमध्ये तुम्हाला अनोख्या मसाज खुर्च्या मिळू शकतात ज्या, एअर-कंप्रेशन पिलोच्या मदतीने तुमच्या मणक्याला V.D पद्धतीनुसार अनेक सूक्ष्म हालचाली करण्यास भाग पाडतात. गिट्टा रोज. स्टिमुल स्टोअरमध्ये युनिव्हर्सल सुपर-चेअर इन्फिनिटी 3D आणि इतर खुर्च्या.

सेरेब्रल पाल्सीच्या उपचारांचा सराव

पुन्हा चालायला सुरुवात करा!

8612RP पुनर्वसन ट्रॅक सेरेब्रल पाल्सी, स्ट्रोक, अंगविच्छेदन इत्यादी परिणाम असलेल्या व्यक्तीमध्ये चालण्याचे कौशल्य विकसित करण्यात किंवा पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. आपल्या प्रिय व्यक्तीला हलवण्याची संधी द्या!

किंमत, घासणे. रशियन फेडरेशनमध्ये विनामूल्य वितरण!

खांद्याची भिन्न उंची

तुझी पाठी तुला मेलेली विकेल

आणि तुम्ही तुमच्या चारित्र्याच्या अनिष्ट गुणांपासून मुक्त व्हाल

“स्लॉच करू नका!”, “तुमचे खांदे फिरवा!”, “नीट बसा!” - या नारे लहानपणी आमच्या डोक्यात घुसवले गेले आणि आम्ही आमच्या मुलांना ते भरत आहोत. पण आम्ही त्यांच्यासाठी मानक आहोत का? सकाळी - टेबलच्या काठावर एक जलद नाश्ता, जेव्हा तुमचे पाय क्वचितच तुमच्या डोक्यावर राहू शकतात तेव्हा काम करण्याचा एक जलद मार्ग, संध्याकाळी - नोटबुक तपासणे "तीन मृत्यूंमध्ये." जीवनाच्या या लयचा संदर्भ देऊन, अर्थातच, आपण आपल्या वाकड्या मणक्याचे औचित्य सिद्ध करू शकता - आपल्याबद्दल विचार करण्याची वेळ नाही.

तथापि, ते विचार करण्यासारखे आहे. तथापि, योग्य पवित्रा घेऊन जगण्याची सवय घेतल्याने, आपण बऱ्याच समस्यांपासून मुक्त व्हाल: मान, हात, पाय, पाठदुखी आणि थकवा यापासून स्वतःचे रक्षण करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मणक्यावरील भार काढून टाका.

तसे, पाठीचा कणा तणावपूर्ण परिस्थितीत अतिशय संवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देतो: भीती किंवा तणाव आपल्याला अनैच्छिकपणे झुकायला लावतो आणि आपले डोके आपल्या खांद्यावर ओढतो, जणू बाहेरील जगापासून लपतो. एका तत्त्ववेत्त्याने सांगितले की झुकलेले खांदे हे लक्षण आहे की एखादी व्यक्ती त्याच्या आयुष्यात काहीही बदलण्यास घाबरत असते. तुमचे खांदे सरळ करा आणि तुमची भीती नाहीशी होईल. डॉ. विटाली गिट, त्यांच्या “वाकड्या पाठीमागे” काम करण्याच्या अनुभवावर आधारित असा दावा करतात की जीवनातील पवित्रा आणि आनंद, व्यवसायातील यश, करिअर आणि अभ्यास यांचा थेट संबंध आहे. त्याच्या मते, मणक्याचे वक्रता वर्णावर लक्षणीय परिणाम करते. स्कोलियोसिसच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे खांद्याच्या ब्लेडची असममितता आणि खांद्याच्या वेगवेगळ्या उंची. हे लक्षात आले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीचा उजवा खांदा त्याच्या डाव्या खांद्यापेक्षा किंचित उंच असेल तर त्याचा स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास नाही. पुढे ढकललेले डोके जोरदारपणे सूचित करते की एखादी व्यक्ती नशिबाच्या आघातांना तोंड देऊ शकत नाही. वाकलेली व्यक्ती नेहमी परिस्थितीवर किंवा त्याच्या सभोवतालच्या लोकांवर अवलंबून असते.

प्रौढांमधील स्कोलियोसिस बरा होऊ शकतो. कायरोप्रॅक्टरशी संपर्क साधून. परंतु आमच्या सल्ल्याचे पालन केल्याने, पाठीचा कणा वक्रता म्हणजे काय हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही. तुम्हाला फक्त त्यापैकी काही लक्षात ठेवण्याची आणि जागृत झाल्यानंतर, कामाच्या मार्गावर, कामाच्या दिवसात विश्रांती दरम्यान त्यांच्याकडे थोडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तर, तुमचे वळलेले खांदे आणि पोटात गुंडाळलेली स्थिती योग्य स्थिती दर्शवते. कान खांद्याशी सुसंगत असावेत. खांदे नितंबांच्या अगदी वर आहेत. जेव्हा तुम्ही खाली पाहता तेव्हा तुमचे डोके थेट तुमच्या मानेच्या वर असावे, पुढे झुकलेले नसावे.

सकाळी, तुम्ही उठल्याबरोबर, चारही बाजूंनी खोलीभोवती रांगा करा. आपल्या पाठीला कमान लावणे आणि मांजरीसारखे ताणणे विशेषतः उपयुक्त आहे. तसे, जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा तुमची चाल गुळगुळीत, मांजरासारखी असावी, टाचाला नव्हे तर पुढच्या पायावर आधार द्या.

जर तुमच्याकडे बार असेल तर, 5-6 सेकंदांसाठी हात न ताणता त्यावर लटकवा.

लिफ्ट शक्य तितक्या कमी वापरण्याचा प्रयत्न करा. पायऱ्यांवर चालणे केवळ तुमच्या मुद्राच नव्हे तर हृदयासाठी देखील चांगले आहे.

कामाच्या मार्गावर, आम्ही तुम्हाला "पासिंग वर्कआउट" ऑफर करतो. अशी कल्पना करा की तुमच्या छातीच्या मधोमध सरळ 45 अंशांच्या कोनात, पुढे आणि किंचित वर पसरलेली एक ताणलेली केबल आहे, तुम्हाला वर खेचत आहे. खांदे स्वतःच सरळ होतात आणि पाठ सरळ होते. हा सोपा व्यायाम बसून करता येतो. हे त्वरित तुमचा श्वास खोल आणि मोकळा करेल.

दिवसा शिक्षकांना क्वचितच बसायला वेळ मिळतो. आणि म्हणून कमी वेळा उच्च टाच घाला. तुम्ही उंच टाचांच्या शूजमध्ये बसलात तरीही, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र पुढे सरकते आणि पाठीचा कणा तुम्हाला आपोआप “मदत” करतो, झुकण्याची भरपाई करतो.

जर तुम्हाला जास्त वेळ उभे राहावे लागत असेल तर, सरळ पाठ, आरामशीर स्नायू आणि टोन केलेले पोट हा त्रास टाळण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुमचा आधार देणारा पाय वेळोवेळी बदलायला विसरू नका. आणि शक्य असल्यास, वेळोवेळी आपला पाय काही उंचीवर ठेवा, जसे की पायरी. उभे असो किंवा बसलेले असो, दर मिनिटाला तुमचा आधार देणारा पाय बदलायला विसरू नका.

जर तुम्ही जर्नल भरण्यासाठी किंवा तुमच्या नोटबुक तपासण्यासाठी बसलात, तर यास बराच वेळ लागेल. खुर्चीवर जमेल तितक्या कठिणपणे खाली पडू नका: जरी ते मऊ असले तरीही, आघात इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला संवेदनशील असू शकतो. आळशी राहू नका. आपले पाय ओलांडू नका - हे केवळ मणक्यासाठीच नाही तर रक्तवाहिनीसाठी देखील हानिकारक आहे. कठोर खुर्च्यांना प्राधान्य द्या जे तुमच्या शरीराच्या वजनाखाली न डगमगता. आणि अधिक वेळा उठा - फिरा, साधे व्यायाम करा. आपले हात आपल्या नितंबांवर ठेवून, हळू हळू मागे झुका, कमाल मर्यादेकडे पहा आणि नंतर सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

खुर्चीवरून उठताना, नेहमी आर्मरेस्टवर किंवा अत्यंत प्रकरणांमध्ये, सीटवर झुका. भार आपल्या हातांवर हस्तांतरित करून, आपण आपल्या मणक्याला कमीतकमी थोडा विश्रांती द्या.

तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी तुमच्या गाद्याकडे लक्ष द्या. ते अर्ध-कठोर असावे आणि स्पाइनल कॉलमचे सर्व वक्र संरक्षित केले पाहिजे. केवळ या स्थितीत झोपेमुळे दिवसभरात जमा झालेला ताण कमी होईल आणि तुमच्या पाठीला आवश्यक विश्रांती मिळेल.

तुमच्या मणक्यासाठी आणखी काय चांगले आहे? पोहणे आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम. मणक्याला उबदारपणा आवडतो, जर तुम्ही महिन्यातून किमान दोनदा बाथहाऊसमध्ये गेलात तर ते तुमचे आभारी असेल. आणि जर तुमच्याकडे व्यायामासाठी थोडा वेळ असेल तर पाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम करा. तुम्हाला ते कोणत्याही विशेष साहित्यात सापडतील.

झुकणे किंवा असममित खांदे हे केवळ दृश्य दोष नसून मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या बिघडलेल्या कार्याचे लक्षण देखील आहेत. म्हणून, आपण ते असे सोडू शकत नाही. आपले खांदे कसे ठीक करावे हे आपल्याला जाणून घ्यायचे आहे, कोणते व्यायाम आपल्याला हे करण्यास मदत करतील? हा लेख वाचा.

असममित खांदे किंवा त्यांचा खालचा उतार हे बहुधा मणक्याचे वाकलेले किंवा वक्रतेचे लक्षण असते. ज्यांना संगणकावर बसून बराच वेळ घालवायला भाग पाडले जाते, किंवा शाळेतील मुले आणि विद्यार्थी जे डेस्कवर बराच वेळ बसतात त्यांना ही समस्या भेडसावत आहे.

दोष दुरुस्त करणे शक्य आणि आवश्यक आहे, कारण खराब मुद्रा केवळ देखावाच नाही तर अंतर्गत अवयवांच्या कार्यावर देखील परिणाम करते. खांदे "वाढवण्याच्या" पर्यायांपैकी, खालील गोष्टींनी स्वतःला सिद्ध केले आहे:

· श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. बऱ्याचदा, मुद्रा विकार विविध शारीरिक किंवा मानसिक समस्यांशी संबंधित असतात. उदाहरणार्थ, उदासीन लोक अगदी वेगळ्या पद्धतीने श्वास घेतात - लहान, अनियमित श्वासांसह. योग्य श्वासोच्छ्वास - खोल आणि सम - शारीरिक व्यायामाप्रमाणेच तुमची मुद्रा मदत करू शकते;

खोल श्वास घ्या, दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमची मुद्रा तुमच्या डोळ्यांसमोर कशी संरेखित होते ते तुम्हाला दिसेल. हे फुफ्फुसात हवेने भरल्यामुळे होते, ज्यामुळे छातीचा विस्तार होतो.

· चांगला जुना “बार”. या शारीरिक व्यायामाचा मणक्याच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि स्नायूंना टोन होतो. जर तुम्ही ते पद्धतशीरपणे केले तर ते तुमची मुद्रा सुधारण्यात आणि तुमचे खांदे “उठवण्यास” मदत करेल;

· डंबेलसह क्लासिक व्यायाम. ते दोन टप्प्यात करणे आवश्यक आहे: ओव्हरहेड, आपले हात एकत्र आणणे आणि "बसलेल्या" स्थितीत दाबणे. आपण दिवसातून 10-15 वेळा, तीन पध्दतीने सुरुवात करावी. सुरुवातीला, 2 किलोपासून डंबेल वापरा, हळूहळू लोड वाढवा.

वर्णन केलेल्या व्यायामाव्यतिरिक्त, पोहणे हा पवित्रा दुरुस्त करण्याचा आणि पाठीच्या आणि खांद्याचे स्नायू आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. शिवाय, तो फक्त दुसरा व्यायाम करणे आवश्यक नाही, फक्त आनंद घ्या आणि आपल्या आनंदासाठी पोहणे.

विश्रांतीची ही पद्धत न्यूरोसिस आणि नैराश्यासाठी देखील उपयुक्त ठरेल, ज्यामुळे अनेकदा खांदे झुकतात.

असममित खांदे स्कोलियोसिसचे पहिले लक्षण आहेत. हा एक गंभीर आजार आहे जो लहान वयात स्वतःला आसनाच्या वक्रतेच्या रूपात प्रकट करू शकतो आणि मोठ्या वयात - वेदना आणि अनेक अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय. आसन समस्या हृदय, फुफ्फुस आणि पोट प्रभावित करतात.

तज्ञांच्या मदतीशिवाय स्कोलियोसिस बरा करणे फार कठीण आहे. येथे तुम्हाला ऑस्टियोपॅथ किंवा कायरोप्रॅक्टरच्या मदतीची आवश्यकता आहे. तुमची मुद्रा दुरुस्त करण्यासाठी, तुम्ही एक विशेष कॉर्सेट वापरू शकता, परंतु ते तुमचे खांदे दुरुस्त करणार नाही, परंतु परिणाम एकत्रित करण्यात मदत करेल आणि तुमची पाठ सरळ ठेवण्यासाठी स्नायूंना "शिकव" देईल.

लहान असताना, आम्ही सर्वांनी आमच्या नातेवाईकांकडून ऐकले: "तुमची पाठ सरळ ठेवा!" प्रौढांचे म्हणणे बरोबर होते, कारण तारुण्यात पाठीच्या समस्या हाताळण्यापेक्षा तुमची पाठ निरोगी ठेवणे सोपे आहे. या सूचनेचे आताच पालन केले पाहिजे, जे तुम्हाला अनेक संकटांपासून वाचवेल.

खांदे असमान असल्यास, आम्ही दोष दुरुस्त करतो

ऑर्थोपेडिस्ट: मी शंभरव्यांदा सांगतो, मलम लावू नका आणि तुमच्या पाठीमागच्या आणि सांध्याच्या घसामध्ये रसायने टोचू नका.

जर, तुमचे प्रतिबिंब पाहता, तुमच्या लक्षात आले की आरशात एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा उंच आहे, हे तुमच्या आकृतीच्या वैशिष्ट्यापासून दूर आहे. असा बदल केवळ बाह्य दोषच नाही तर स्कोलियोसिस नावाच्या स्पाइनल कॉलमच्या पॅथॉलॉजीचे लक्षण देखील आहे.

पॅथॉलॉजीच्या विकासाची यंत्रणा

खांद्याच्या ओळीत बदल बहुतेकदा वक्षस्थळाच्या स्कोलियोसिसमुळे होतो, जो पहिल्या टप्प्यात रुग्णाच्या लक्षात येत नाही. बहुतेकदा, पॅथॉलॉजी 7 ते 15 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये आढळते, परंतु प्रौढांमध्ये देखील दिसून येते.

महत्वाचे! लहानपणापासूनच, पालकांनी आपल्या मुलाची पाठ सरळ ठेवण्यास शिकवले पाहिजे, तिरकस न ठेवता आणि बॅकपॅक शाळेच्या दप्तरासाठी वापरावे. हे सोपे उपाय रोगाचा सर्वोत्तम प्रतिबंध आहेत.

स्कोलियोसिसचा विकास खालील योजनेनुसार होतो: इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे विकृत रूप - कशेरुकाचे विकृत रूप - कशेरुकाच्या वाढीच्या क्षेत्रांचे विकृत रूप - मणक्याच्या मूलभूत कार्यांमध्ये व्यत्यय - मणक्याचे वक्रता.

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक आणि इतर आसन विकारांमधील फरक असा आहे की दुस-या प्रकरणात, मणक्याच्या एका बाजूला फक्त स्नायूंचा टोन दिसून येतो आणि स्कोलियोसिससह, पाठीच्या स्तंभाच्या अस्थिबंधन आणि हाडांवर आधीपासूनच बदल होतात.

दृश्यमानपणे, बदलांच्या स्वरूपानुसार, दोन्ही पॅथॉलॉजीज ओळखले जाऊ शकतात: जर एखाद्या व्यक्तीने, सुपिन स्थिती (त्याच्या पोटावर) गृहीत धरली असेल, तर मणक्याची सामान्य (वक्र नसलेली) स्थिती असल्याचे सुनिश्चित करण्यास सक्षम असेल तर आम्ही बोलत आहोत. पवित्रा उल्लंघन बद्दल. अन्यथा, स्कोलियोसिस गृहीत धरले जाऊ शकते.

स्कोलियोसिसचे प्रकार

स्पाइनल कॉलमच्या संरचनेतील बदलाच्या डिग्रीवर अवलंबून, पॅथॉलॉजीचे 4 टप्पे आहेत:

1. प्रथम, वक्रतेचा कोन 1 ते 10 अंश आहे;
2. दुसरा - 10 ते 30 अंशांपर्यंत;
3. तिसरा - 30 ते 50 अंशांपर्यंत;
4. चौथा - 50 अंश आणि अधिक पासून.

कालांतराने, पाठ आणि सांध्यामध्ये वेदना आणि कुरकुरीत गंभीर परिणाम होऊ शकतात - सांधे आणि मणक्याच्या हालचालींवर स्थानिक किंवा पूर्ण प्रतिबंध, अगदी अपंगत्वापर्यंत. कटु अनुभवाने शिकवलेले लोक, सांधे बरे करण्यासाठी ऑर्थोपेडिस्ट बुब्नोव्स्की यांनी शिफारस केलेल्या नैसर्गिक उपायाचा वापर करतात. पुढे वाचा"

स्कोलियोसिस जन्मजात आणि अधिग्रहित मध्ये विभागलेले आहे. जन्मजात पॅथॉलॉजीचा विकास गर्भाशयात होतो. स्कोलियोसिसचा अधिग्रहित फॉर्म जन्मानंतर मुलामध्ये विकसित होतो.

स्कोलियोसिसमध्ये पाठीच्या विकृतीचे स्वरूप हे असू शकते:

• सी-आकार - थोरॅसिक, लंबर किंवा थोरॅकोलंबर प्रदेशात स्थित वक्रताच्या एका कमानीची उपस्थिती;
• एस-आकार - वक्रतेच्या दोन आर्क्सची उपस्थिती, त्यापैकी एक उजवीकडे निर्देशित केली जाते, दुसरी डावीकडे, पाठीच्या स्तंभाचे विकृतीकरण छातीच्या किंवा खालच्या पाठीच्या पातळीवर होते;
• झेड-आकार - वक्रतेच्या तीन आर्क्सची उपस्थिती.

कारणे

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ज्या पालकांना त्यांच्या मुलांच्या खांद्याच्या स्थितीत असमानता दिसून येते ते वैद्यकीय मदत घेतात. लहान मुलांमध्ये, एक नियम म्हणून, स्कोलियोसिस निश्चित करणे कठीण आहे, अशा पॅथॉलॉजीसह इतर रोग असतात - टॉर्टिकॉलिस, अंगांचे विकृत रूप इ.

मणक्याच्या वक्रतेसह हातपाय सुन्न होणे, लंगडेपणा, चक्कर येणे, पाठीत तीक्ष्ण वेदना इ. अशा वेदनादायक लक्षणांसह प्रौढ लोक मदतीसाठी डॉक्टरांकडे वळतात. परिस्थिती ही गुंतागुंतीची आहे की या प्रकरणात पॅथॉलॉजी प्रगत आहे आणि दोष दुरुस्त करणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे.

जर खांद्यांची विषमता प्रगत स्कोलियोसिसमुळे होत नसेल तर डॉक्टर पॅथॉलॉजीची इतर कारणे सुचवतात:

• इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया;
• osteochondrosis;
• ऑस्टिओपोरोसिस;
• स्पाइनल स्टेनोसिस;
• osteomyelitis;
• मणक्यावरील शस्त्रक्रियेचे परिणाम.

तुम्हाला कधी सतत पाठ आणि सांधेदुखीचा अनुभव आला आहे का? आपण हा लेख वाचत आहात या वस्तुस्थितीनुसार, आपण आधीच ऑस्टिओचोंड्रोसिस, आर्थ्रोसिस आणि संधिवात यांच्याशी वैयक्तिकरित्या परिचित आहात. तुम्ही कदाचित अनेक औषधे, क्रीम, मलम, इंजेक्शन्स, डॉक्टर्स आणि वरवर पाहता, वरीलपैकी काहीही तुम्हाला मदत केली नाही. आणि यासाठी एक स्पष्टीकरण आहे: फार्मासिस्टसाठी कार्यरत उत्पादन विकणे फायदेशीर नाही, कारण ते ग्राहक गमावतील! तरीसुद्धा, हजारो वर्षांपासून या रोगांपासून मुक्त होण्याची कृती चिनी औषधांना माहित आहे आणि ती सोपी आणि स्पष्ट आहे. पुढे वाचा"

क्लिनिकल चित्र

विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, पॅथॉलॉजी निश्चित करणे फार कठीण आहे. नियमानुसार, पाठीच्या विकृतीच्या प्रारंभामुळे रुग्णाला कोणतीही वेदना किंवा शारीरिक अस्वस्थता येत नाही. अशी स्थिती जेव्हा एक खांदा वरचा असतो आणि दुसरा खालचा असतो तेव्हा हळूहळू तयार होतो. बर्याचदा पालकांना आरशातही नाही तर मुलाच्या यादृच्छिक फोटोमध्ये दोष दिसून येतो.

मुलामध्ये स्कोलियोसिसची चिन्हे आहेत:

• खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडचे स्थान असममित आहे;
• हातांच्या स्थितीत असमानता (एक अंग दुसर्यापेक्षा कमी आहे);
• हिप जोड्यांचे असमान स्थान, ज्यामुळे पेल्विक झुकाव होतो;
• बरगडी बाहेर पडणे.

नियमानुसार, मुलांमध्ये संबंधित लक्षणे नाहीत. काही प्रकरणांमध्ये, थकवा वाढू शकतो. प्रौढांमध्ये, वरील सर्व लक्षणे पाठदुखी, पायात अशक्तपणा आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा सोबत असतात. याव्यतिरिक्त, एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला चालण्यात अडथळा आणि हालचाल करण्यात अडचणी येऊ शकतात.

निदान

स्कोलियोसिसचे प्राथमिक निदान विशेष चाचणी वापरून केले जाते - रुग्णाला त्याच्या पाठीची तपासणी करण्यासाठी पुढे वाकण्यास सांगितले जाते. शरीराच्या या स्थितीतच लक्षणे - मणक्याचे वक्रता, खांद्याच्या ब्लेड आणि फास्यांच्या ठिकाणी असममितता - स्पष्टपणे दृश्यमान होतात.

पॅथॉलॉजीचे निदान करण्याची मुख्य पद्धत म्हणजे एक्स-रे परीक्षा.

उपचार

पॅथॉलॉजीची चिन्हे स्पष्टपणे दिसू लागल्यास काय करावे? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे जो रुग्णासाठी वैयक्तिक उपचार निर्धारित करेल. आणि थेरपीच्या पद्धती रोगाच्या टप्प्यावर तसेच मानवी शरीराच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतील (वय, आरोग्य स्थिती, सहवर्ती रोगांची उपस्थिती इ.)

कंझर्व्हेटिव्ह थेरपी किंवा शस्त्रक्रिया स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी वापरली जाते. ऑपरेशन केवळ पॅथॉलॉजीच्या गंभीर स्वरूपासाठी सूचित केले जाते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की शस्त्रक्रियेनंतर रुग्णाला दीर्घ पुनर्प्राप्ती कालावधी आवश्यक असेल. शिवाय, गुंतागुंत होण्याचा धोका आहे - पुवाळलेला फिस्टुला, अंगांचा शोष, अपंगत्व.

बर्याचदा, रूग्णांना पुराणमतवादी थेरपी लिहून दिली जाते, यासह:

वरील पद्धती उपचारात्मक तंत्रांची संपूर्ण यादी नाहीत जी स्कोलियोसिससाठी वापरली जाऊ शकतात. डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार, रुग्णाला किनेसिओथेरपी, ॲक्युपंक्चर, ट्रॅक्शन थेरपी इ.

व्यायामासह दोष कसा दुरुस्त करावा

असममित खांदे हे सहसा पाठीच्या वक्रतेचे किंवा वाकून जाण्याचे लक्षण असते. जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्सच्या मदतीने एक खांदा उंच आणि दुसरा कमी असताना आपण स्थिती दुरुस्त करू शकता. एका अनुभवी व्यायाम थेरपी प्रशिक्षकाने व्यायामाद्वारे पाठीचा कणा कसा दुरुस्त करावा हे सांगावे; परिणाम थेट आपल्या प्रशिक्षणाच्या पद्धतशीरतेवर अवलंबून असतात. येथे व्यायामाची काही उदाहरणे आहेत:

• “व्हीनस पोज” - दिवसभरात 1-1.5 तास आपल्या बाजूला झोपा.
• "सीलिंग मिळवणे" - तुमचा हात वर करा (दुसरा खाली खाली केला आहे) आणि 2-5 सेकंदांसाठी छताकडे खेचा. कोर्स - दररोज 10 दृष्टिकोन.
• "डंबेलसह व्यायाम" - आपल्या हातात डंबेल घ्या, अंग बाजूला करा आणि वर आणि खाली स्विंग करा. जोपर्यंत तुम्हाला थकवा जाणवत नाही तोपर्यंत व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

मुलांमध्ये स्कोलियोसिसचे जटिल उपचार

मुलांमध्ये स्कोलियोसिस का विकसित होतो हे स्पष्ट आहे. हे चुकीचे पवित्रा आहे, अस्वस्थ स्थितीत संगणकावर बराच वेळ घालवणे, एका हातात ब्रीफकेस घेणे, वर्गांसाठी चुकीचे फर्निचर निवडणे इ.

मुलाच्या रोगाचा उपचार कोणत्या पद्धतींनी करावा हे केवळ डॉक्टरांनीच ठरवावे. मूलभूत उपचारांव्यतिरिक्त घरी काय करावे हे पालकांना जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

• मुलाला कठोर किंवा ऑर्थोपेडिक गद्दावर झोपावे.
• शाळेसाठी, ऑर्थोपेडिक बॅकसह बॅकपॅक खरेदी करणे महत्वाचे आहे.
• गृहपाठ करण्यासाठी, मुलाच्या उंचीशी जुळणारे टेबल तसेच ऑर्थोपेडिक गुणधर्म असलेली खुर्ची खरेदी केली जाते.
• मुलाच्या सरळ स्थितीचे निरीक्षण करा.
• आपल्या आहारात मजबूत आणि पौष्टिक पदार्थ द्या.
• स्वत: ची औषधोपचार आणि संशयास्पद लोक उपायांचा वापर टाळा.

मुलांमध्ये निरोगी सवयी लावणे हे पालकांचे सर्वात महत्त्वाचे कार्य आहे. योग्य आहार, सक्रिय विश्रांती, नियमित व्यायाम - साधे सत्य. परंतु जर ते तुमच्यामध्ये, प्रौढांमध्ये लोकप्रिय नसतील, तर मुलालाही त्यांची गरज भासणार नाही. स्वतःपासून सुरुवात करा, तुमच्या कुटुंबाचे जीवन निरोगी मार्गाने बदला आणि मग तुम्हाला स्कोलियोसिसच्या कोणत्याही प्रतिबंधाबद्दल विचार करण्याची गरज नाही.