तोंडी स्वच्छतेसाठी टिपा: दातांची काळजी घेण्यासाठी सूचना, योग्य उत्पादने निवडणे. आपल्या तोंडाची आणि दातांची योग्य काळजी कशी घ्यावी योग्य तोंडी काळजी

आपल्यापैकी प्रत्येकजण हिम-पांढर्या स्मितचे मालक बनण्याचे स्वप्न पाहतो, कारण हे रहस्य नाही की निर्दोष दात आत्मविश्वासाची हमी आणि वाटाघाटीतील यशाचा एक महत्त्वाचा घटक आहेत. म्हणूनच आधुनिक लोक त्यांच्या दातांचे सौंदर्य आणि आरोग्य टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करतात आणि व्यावसायिक दंत आणि तोंडी काळजी उत्पादने यामध्ये मदत करतात.

दंत आणि तोंडी काळजी उत्पादनांच्या तुमच्या निवडीनुसार:

टूथब्रश(प्रौढ आणि मुले). जगातील आघाडीच्या उत्पादकांची उत्पादने जी तोंडी पोकळी प्रभावीपणे स्वच्छ करतात आणि हिरड्यांना इजा करत नाहीत. विवेकी खरेदीदारांना ऑनलाइन कॅटलॉगमध्ये ब्रश आणि पेस्टचा समावेश असलेले मनोरंजक संच सापडतील;

दंत फ्लॉस, आधुनिक, सुरक्षित सामग्रीपासून बनविलेले. त्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या दातांमध्ये अडकलेल्या अन्नाच्या कणांपासून सहज सुटका करू शकता आणि तोंडी स्वच्छता राखू शकता. फ्लेवर्ड थ्रेड्स विशेषतः लोकप्रिय आहेत कारण ते केवळ स्वच्छच करत नाहीत तर तोंडी पोकळी रीफ्रेश करतात;

पेस्ट करतोप्रत्येक चव आणि बजेटसाठी. पांढरे करणे, हिरड्या मजबूत करणे, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि इतर टूथपेस्ट निवडा आणि आम्ही ते कमीत कमी वेळेत तुमच्या अपार्टमेंट किंवा ऑफिसच्या दारापर्यंत पोहोचवू. वर्गीकरणात क्लासिक मिंट पेस्ट आणि फळांच्या जातींचा समावेश आहे;

थ्रेडसह टूथपिक्स- दातांमधील जागा काळजीपूर्वक स्वच्छ करण्यात मदत करेल;

एड्स स्वच्छ धुवा- प्रभावी तोंडी काळजीसाठी. स्वच्छ धुण्यासाठी टूथपेस्ट घाला आणि तुम्ही स्वतःला खरोखरच सर्वसमावेशक काळजी प्रदान कराल. उत्पादनांचा शांत प्रभाव असतो, हिरड्या जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो आणि प्लेकशी लढा देतो.

उत्पादन सूचीमध्ये सर्वात लोकप्रिय ब्रँडची उत्पादने समाविष्ट आहेत, यासह: “ एक्वाफ्रेश», « मिश्रण-एक-मेड», « कोलगेट», « Lacalut», « तोंडी-बी», « पोहोचते", आणि इतर. उत्पादने मॉस्को आणि मॉस्को प्रदेशात होम डिलिव्हरीसाठी ऑर्डर केली जाऊ शकतात. विक्री केलेल्या उत्पादनांच्या सुरक्षिततेची पुष्टी असंख्य क्लिनिकल चाचण्या आणि गुणवत्ता प्रमाणपत्रांद्वारे केली जाते.

इतिहासात एक नजर

आज तुम्ही प्रत्येक कोपऱ्यावर टूथपेस्ट विकत घेऊ शकता, पण एकेकाळी ते काही निवडक लोकांनाच उपलब्ध होते. पेस्ट दिसण्याचा इतिहास प्राचीन इजिप्तमध्ये परत जातो, जिथे दात स्वच्छ करण्यासाठी बैल किंवा मेंढ्याच्या आतड्याला जाळल्यानंतर प्युमिस, पिसलेली अंड्याची कवच ​​आणि राख यांचे मिश्रण वापरले जात असे. तोंडाच्या काळजीसाठी आणखी एक उपाय म्हणजे कांद्याचा रस, जो दातांना चोळण्यात आला, ते पांढरे केले आणि श्वास आश्चर्यकारकपणे "सुगंधी" बनवला. अर्थात, सर्व हाताळणी बोटांनी केली गेली, कारण टूथब्रशचा शोध लागण्यापूर्वी शतके शिल्लक होती.

दंत आणि तोंडी काळजी उत्पादनांचा पुढील विकास रोमन सभ्यतेशी संबंधित आहे, जिथे त्यांनी प्रथम केवळ बाहेर काढणेच नव्हे तर दातांवर उपचार करणे देखील शिकले. स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले गेले; वाइन व्हिनेगर आणि बकरीच्या दुधावर आधारित फॉर्म्युलेशन टूथपेस्ट म्हणून वापरले गेले. खरे आहे, त्या दिवसांत शिफारस केलेल्या काही प्रक्रियांची पुनरावृत्ती करण्याचे धाडस तुम्ही क्वचितच कराल. अशा प्रकारे, हिरड्या मजबूत करण्यासाठी, त्यात बॅटची राख घासण्याची शिफारस केली गेली, दातदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी कासवाच्या रक्ताने स्वच्छ धुवा आणि सर्वसाधारणपणे सर्व समस्या सोडवण्यासाठी, स्वतःच्या लघवीचे ओतणे, क्षीण होत असलेल्या चंद्रावर मिळवले गेले. , आणि संयमाने घराच्या एका निर्जन कोपर्यात पंखांमध्ये वाट पाहणे, उदाहरणार्थ, अपरिहार्य होते. , बुफेमध्ये.

पुढची पायरी आपल्या युगाच्या पहाटे पर्शियन लोकांनी उचलली होती, ज्यांनी दात स्वच्छ करण्यासाठी पिसाळलेल्या हरणांच्या शिंगे, गोगलगाईचे कवच, मध, सुवासिक औषधी वनस्पती आणि आवश्यक तेले यांच्यापासून बनवलेल्या पावडरचा वापर केला. यानंतर, मानवी इतिहासात दुःखद आणि उदास काळ सुरू झाला, ज्याला मध्ययुग म्हटले जाते. आंतरजातीय युद्धे, धर्मयुद्ध, प्लेग महामारी, भयंकर अज्ञान आणि इतर "आनंद" च्या मालिकेत, इन्क्विझिशनने उघड केलेल्या जादुगरणींखाली ठेवलेल्या आगीच्या धुराने भरलेले, लोकांकडे दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी वेळ नव्हता. म्हणूनच, काळाचा हा स्तर वेगाने पुढे करूया आणि अठराव्या शतकाकडे जाऊया, जिथे आधुनिक लोकांच्या जवळ असलेले पेस्ट आणि पावडर दिसू लागले. आणि हे ग्रेट ब्रिटनमध्ये घडले, केमिस्ट आणि फार्मासिस्टचे आभार. श्रीमंत लोक टूथब्रश वापरत असत, तर गरीब लोक जुन्या पद्धतीनुसार पेस्ट बोटांनी घासतात.

होम डिलिव्हरीसह पास्ता ऑर्डर करा, आपण "ग्रामीण बुटीक" मध्ये करू शकता, आणि आम्ही त्याच्या वितरणाच्या इतिहासाचे अनुसरण करणे सुरू ठेवतो आणि स्वतःला एकोणिसाव्या शतकात शोधतो. स्टीम इंजिन आणि फ्लेवर्ड टूथ पावडरचे वय जे केवळ दात स्वच्छ करत नाहीत तर श्वासही ताजे करतात. या कालावधीच्या शेवटी, कोलगेटने जनतेला ट्यूबमधील पेस्टची ओळख करून दिली, जसे की आपण आजपर्यंत वापरतो.

विसाव्या शतकात, केवळ टूथपेस्टकडेच नव्हे तर तोंडाच्या स्वच्छ धुण्याकडेही लक्ष दिले जाऊ लागले. पेस्टसाठी, त्यांनी भिन्न रंग, सुगंध आणि हेतू प्राप्त केले आहेत. परंतु सर्वात महत्वाची उपलब्धी म्हणजे टूथपेस्टमध्ये फ्लोराईड दिसणे, जे मुलामा चढवणेच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.

कोणास ठाऊक, कदाचित आपल्या शतकात असे साधन असेल जे दंतवैद्याला भेट देण्याची गरज दूर करेल आणि कदाचित हे आपल्या आयुष्यात घडेल. सर्व काही असू शकते ...

अप्रिय रोग टाळण्यासाठी, आपल्याला आपल्या दात आणि तोंडी पोकळीची योग्य काळजी कशी घ्यावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. या लेखात आम्ही तुम्हाला या विषयावर मोठ्या प्रमाणात माहिती देऊ आणि उपयुक्त शिफारसी आणि स्वच्छता नियम सामायिक करू.

या प्रकाशनातील टिपा वाचल्यानंतर, आपण आपल्या दातांची अधिक चांगली काळजी घ्याल, ज्यामुळे आपल्याला भविष्यात त्यांच्याशी समस्या टाळण्यास मदत होईल.

पाच मूलभूत नियम

योग्य आणि प्रभावीपणे दात घासण्यासाठी, आपण खालील गोष्टींचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे:

1. सर्वसमावेशक काळजी - टूथब्रश, तुम्ही कितीही काळजीपूर्वक वापरलात तरीही, तोंडाच्या सर्व कोप-यात, विशेषत: दातांमधील जागा, जिथे प्लेक आणि हानिकारक जीवाणू सतत साचत राहतात, जे शेवटी दिसण्यास कारणीभूत ठरतील. कॅरीज आणि इतर रोग. म्हणून, तोंड स्वच्छ धुवा.
2. आम्ही शस्त्रागार अद्ययावत करतो - जर डेंटल फ्लॉस आणि रिन्सेस अद्यतनित करण्याची आवश्यकता नसेल (नंतरचे फक्त त्यांची कालबाह्यता तारीख संपते तेव्हाच खराब होते), तर ब्रश दर 3 महिन्यांनी बदलणे आवश्यक आहे.
3. महाग, नेहमी उच्च गुणवत्तेचे नाही - आपण सर्वात महाग उत्पादनांवर अवलंबून राहू नये; दंतवैद्याच्या शिफारसी आणि आपला वैयक्तिक अनुभव अधिक महत्त्वाचा असेल. नक्कीच, काहीवेळा आपल्याला चांगल्या परिणामासाठी उच्च किंमत मोजावी लागते, परंतु नेहमीच नाही (हा सर्वात महत्वाचा घटक नाही).
4. नियमितता आणि परिपूर्णता - प्रक्रिया दिवसातून दोनदा पुनरावृत्ती करावी (स्वच्छता प्रक्रिया 3 मिनिटांपासून चालली पाहिजे): सकाळच्या जेवणानंतर आणि झोपण्यापूर्वी.
5. दंतचिकित्सकाला भेट द्या - आम्ही वर्षातून शक्यतो 2 वेळा तज्ञांना भेट देतो.

केवळ तीन मूलभूत नियमांची सर्वसमावेशक अंमलबजावणी हे प्रतिबंधाचे प्रभावी माध्यम ठरेल. अन्यथा, ते इच्छित परिणाम देणार नाही आणि खर्च केलेली संसाधने दात गळतीपासून संरक्षण करणार नाहीत.

तोंडी स्वच्छता उत्पादने

आपल्या दात आणि तोंडाची प्रभावीपणे काळजी घेण्यासाठी, आपण अनेक उत्पादने वापरली पाहिजेत:

• ब्रश
• पेस्ट
• एक धागा;
• मदत स्वच्छ धुवा;
• कधीकधी आपण च्युइंग गमचा अवलंब करू शकता.

टूथब्रश

एक टूथब्रश, जरी परिपूर्ण नसला तरी, काळजीचा मुख्य घटक आहे; तो दात स्वच्छ करण्याच्या सर्व कामांपैकी 90% काम करतो. म्हणून, त्याची निवड सर्वात महत्वाच्या टप्प्यांपैकी एक आहे.

निकष:

• टूथब्रश कडकपणा - तीन प्रकार आहेत: मध्यम, मऊ आणि कठोर. नंतरचे दात स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहेत, मध्यम दात सामान्य संवेदनशीलता असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहेत आणि मऊ लहान मुलांसाठी आणि संवेदनशील दात किंवा समस्या असलेल्या हिरड्यांसाठी योग्य आहेत;
• इलेक्ट्रिक किंवा पारंपारिक - इलेक्ट्रिक ब्रशची किंमत जास्त आहे, परंतु साफसफाईचा प्रभाव अधिक लक्षणीय आहे. त्यांच्यासाठी संलग्नक दर 3 महिन्यांनी एकदा बदलणे आवश्यक आहे हे विसरू नका. त्यांच्यासाठी उर्जा स्त्रोत एकतर बॅटरी किंवा संचयक असू शकतात.

दंत फ्लॉस

फ्लॉस हा सर्वसमावेशक मौखिक काळजीचा एक अविभाज्य भाग आहे, कारण हा एकमेव उपाय आहे जो इंटरडेंटल स्पेस प्रभावीपणे स्वच्छ करू शकतो (इतरही आहेत, परंतु ते अधिक महाग आहेत).

आता बाजारात बरेच डेंटल फ्लॉस आहेत आणि आपण ते विशिष्ट निकषांनुसार निवडले पाहिजेत:

• हिरड्यांना दुखापत टाळण्यासाठी आम्ही वंगण असलेले सपाट धागे निवडण्याची शिफारस करतो - स्नेहक केवळ घर्षण कमी करत नाही तर त्याचा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव देखील असतो, जो दंत रोगांच्या प्रतिबंधासाठी खूप प्रभावी आहे;
• मेणयुक्त किंवा अनवॅक्स - पूर्वीचे नवशिक्यांसाठी चांगले आहेत, ते अधिक टिकाऊ आणि वापरण्यास सोपे आहेत;
• धागे फ्लोराइड केले जाऊ शकतात - यामुळे दातांना रोगांपासून अतिरिक्त संरक्षण मिळावे. परंतु ते काळजीपूर्वक आणि दंतवैद्याशी सल्लामसलत केल्यानंतर वापरणे आवश्यक आहे, कारण जास्त प्रमाणात फ्लोराईड आपल्या दातांना गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते;
• सिंथेटिक किंवा रेशीम - बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फ्लॉस सिंथेटिक सामग्रीपासून बनवले जातात, अधिक महाग रेशीमपासून बनवले जातात. आपण पहिला पर्याय निवडल्यास, रचनामध्ये ऍलर्जीन नसल्याची खात्री करा (पॅकेजिंगवर माहिती उपलब्ध आहे).

पेस्ट करतो

• फ्लोराईडच्या उपस्थितीसाठी पहा - हे टूथपेस्टचा एक अतिशय उपयुक्त घटक म्हणून सादर केला जातो आणि हे खरे आहे, परंतु केवळ काही प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, क्षय रोखण्यासाठी. जर तुम्हाला या आजाराने आधीच ग्रासले असेल किंवा (शरीरात फ्लोराईडचे प्रमाण जास्त असेल, परिणामी दात वैशिष्ट्यपूर्ण डागांनी झाकलेले असतील), तर हा उपाय तुमच्यासाठी contraindicated आहे;
• सर्वात महाग पेस्ट सर्वात सकारात्मक परिणामाची हमी देत ​​​​नाही - हे घटकांच्या संयोजनावर अवलंबून असते, ज्यामध्ये विशिष्ट उत्पादन किंवा त्याच्या घटकांबद्दल शरीराची पूर्वस्थिती समाविष्ट असते;
• व्हाईटिंग पेस्ट नेहमीच इच्छित परिणाम आणत नाहीत आणि एक निवडताना, दंतचिकित्सकांचा सल्ला घेणे चांगले.

जटिल पेस्ट किंवा उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक पेस्ट निवडणे चांगले.

एड्स स्वच्छ धुवा

माउथवॉश हे वर सूचीबद्ध केलेल्या सर्व उत्पादनांपैकी सर्वात जटिल आहेत, कारण त्यांचा प्रभाव केवळ दातांवरच नाही तर संपूर्ण तोंडी पोकळीवर देखील होतो. निवडीचे बारकावे:

• प्रतिबंधात्मक किंवा उपचारात्मक - पूर्वीचे तुमच्या तोंडाची सर्वसमावेशक काळजी देतात, तर नंतरचे विशिष्ट समस्येवर कार्य करतात (उदाहरणार्थ, हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव) आणि केवळ दंत सल्लामसलत केल्यानंतरच वापरली जाऊ शकते;
• स्वच्छ धुवा सहाय्याची रचना - त्यात ऍलर्जीन नसल्याची खात्री करा. सर्व आवश्यक माहिती पॅकेजिंगवर आढळू शकते किंवा त्याबद्दल तज्ञांना विचारा;
• आपण आधीच वापरत असलेल्या टूथपेस्टनुसार स्वच्छ धुवा निवडा - या प्रकरणात, त्यांच्या वापराचा प्रभाव जास्त असेल.

आपल्या दातांची योग्य काळजी कशी घ्यावी? चरण-दर-चरण सूचना

आपल्या मौखिक पोकळीची प्रभावीपणे काळजी घेण्यासाठी, आपण ते सातत्याने आणि सतत केले पाहिजे. क्रियांचे स्पष्ट अल्गोरिदम असण्याची शिफारस केली जाते:

1. आम्ही आमचे दात बाहेरून आणि आतून दोन्ही बाजूंनी तितकेच चांगले घासतो, ब्रश तळापासून वरपर्यंत (हिरड्यांपासून दाताच्या शेवटपर्यंत) हलला पाहिजे. यानंतर, तुम्ही तुमच्या दातांची चघळण्याची पृष्ठभाग स्वच्छ करू शकता.
2. तुम्हाला ब्रश दाबण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही जास्त जोर लावू नये - यामुळे हानी होऊ शकते (विशेषत: संवेदनशील दात किंवा हिरड्यांच्या बाबतीत).
3. पुढील पायरी म्हणजे तुमची जीभ स्वच्छ करणे, कारण येथेच मोठ्या प्रमाणात हानिकारक जीवाणू जमा होतात. आपण नियमित टूथब्रशसह आपल्या जीभेची काळजी घेऊ शकता; नियमानुसार, त्याच्या मागील बाजूस एक विशेष रिबड पृष्ठभाग आहे. मुळापासून जिभेच्या टोकापर्यंत जाण्यासाठी खूप घट्ट हालचाली करू नका. महत्त्वाचे! शक्य असल्यास, विशेष माध्यम वापरण्याची शिफारस केली जाते (उदाहरणार्थ, जीभ स्क्रॅपर). तुम्ही तुमच्या गालांच्या आतील बाजू देखील अशाच प्रकारे स्वच्छ करू शकता.

1. या प्रक्रियेनंतर, आपल्याला आपले तोंड स्वच्छ पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवावे लागेल आणि पुढील टप्प्यावर जावे लागेल - डेंटल फ्लॉस वापरून प्लेकपासून इंटरडेंटल स्पेस साफ करणे:
   - फ्लॉस घ्या (20-25 सेमीचा तुकडा), तो दोन्ही हातांच्या तर्जनीभोवती गुंडाळा;
   - दातांमध्ये फ्लॉस खेचणे सुरू करा, हळूहळू ते कमी करा;
   - प्रत्येक दात अंतरासाठी प्रक्रिया पुन्हा करा: प्रथम समोरचे दात, नंतर हळू हळू मागील दाताकडे जा. प्रत्येक नवीन दात जोडण्यासाठी फ्लॉसचा एक नवीन विभाग वापरा, अन्यथा तुम्ही तुमच्या तोंडाच्या रोगग्रस्त भागापासून निरोगी भागात संसर्ग पसरवू शकता.
2. शेवटची पायरी म्हणजे माउथवॉश वापरणे, त्यातील थोडेसे (1 चमचे) तोंडात टाकावे. त्यानंतर तोंडाच्या प्रत्येक भागाला (सुमारे 2 मिनिटे) स्वच्छ धुवा.

या पायऱ्या दिवसातून दोनदा केल्या पाहिजेत: सकाळी (नाश्त्यानंतर) आणि संध्याकाळी (झोपण्यापूर्वी).

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, तोंडी पोकळीच्या अशा संपूर्ण साफसफाईसाठी खूप वेळ लागेल, परंतु काही काळानंतर आपण परिस्थितीशी जुळवून घ्याल आणि प्रक्रियेस 7-8 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही.

व्हिडिओ: एलेना मालिशेवासह "लाइव्ह हेल्दी" प्रोग्राममध्ये पास्ता निवडणे

मुलांच्या काळजीची वैशिष्ट्ये

पहिली पायरी म्हणजे लहान मुलांच्या दातांची काळजी घेण्याची गरज नसल्याचा समज खोडून काढणे. प्रतिबंधात्मक उपायांचा अभाव कायमस्वरूपी दातांच्या गंभीर समस्यांना कारणीभूत ठरेल आणि इतक्या लहान वयात दंतचिकित्सकांना भेट दिल्यास मुलासाठी किंवा पालकांसाठी काहीही आनंददायी होणार नाही.

म्हणून, प्रथम दात दिसल्यापासून काळजी घेणे योग्य आहे; हे काळजीपूर्वक आणि हळूहळू केले पाहिजे, परंतु नियमितपणे.

• पहिला ब्रश मऊ असावा आणि त्याची साफसफाईची पृष्ठभाग लहान असावी;
• त्याच्या संरचनेचे निरीक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे: वय दर्शविणारी मुलांद्वारे त्याचा वापर करण्याच्या शक्यतेबद्दल पॅकेजिंगवर एक टीप पहा;
• बेबी टूथपेस्ट शक्य तितक्या सेंद्रिय असणे आवश्यक आहे, परंतु त्याच्या रचनामध्ये ऍलर्जीनच्या उपस्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे;
• उच्च फ्लोराईड सामग्रीसह पेस्ट अवांछित असतील - ते दूध आणि कायमचे दात दोन्हीच्या विकासात व्यत्यय आणू शकतात;
• आपण निश्चितपणे बालरोगतज्ञ आणि दंतचिकित्सकांचा सल्ला घ्यावा - हे आपल्याला केवळ मुलांच्या स्वच्छता उत्पादनांच्या निवडीबद्दल शिफारसी मिळविण्याची संधी देणार नाही तर आपल्या मुलास नियमित वैद्यकीय तपासणीची सवय देखील देईल.

बाळाचे दात बदलताना, वर वर्णन केलेल्या तोंडी काळजी व्यतिरिक्त, पिण्याचे पाणी आणि अन्न यांच्या गुणवत्तेचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे; जर त्यात जास्त फ्लोराइड असेल तर त्याचा डोस कमी केला पाहिजे आणि उलट.

दात बदलल्यानंतर, आपण प्रौढांप्रमाणेच आपले तोंड स्वच्छ करण्यासाठी समान उत्पादने आणि त्याच क्रमाने वापरू शकता.

योग्यरित्या केले तर त्याचा उत्कृष्ट परिणाम होतो. आपण या समस्येकडे काळजीपूर्वक संपर्क न केल्यास, कालांतराने अनेक समस्या दिसून येतील. दंत रोग उद्भवतात ज्यासाठी दीर्घकालीन आणि महाग उपचार आवश्यक असतात. कधीकधी प्रभावित दात काढून टाकणे आवश्यक असते. त्यामुळे तोंडी स्वच्छता राखणे महत्त्वाचे आहे. या विषयावरील शिफारसी लेखात सादर केल्या आहेत.

मूलभूत

मौखिक काळजीचे मूलभूत नियम लक्षात ठेवणे कठीण नाही. दररोज त्यांचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. आपल्याला फक्त आळशी होण्याची आवश्यकता नाही आणि लवकरच ही एक उपयुक्त सवय बनेल. दात आणि तोंडी पोकळीची काळजी घेण्याच्या नियमांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

1. आपण दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी दात घासले पाहिजेत. दिवसा, तोंडात बरेच जीवाणू जमा होतात, जे झोपण्यापूर्वी काढून टाकले पाहिजेत.
2. साफसफाईची प्रक्रिया किमान 3 मिनिटे पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
3. दर 3 महिन्यांनी टूथब्रश बदलणे आवश्यक आहे.
4. दात आणि हिरड्यांची स्थिती तसेच तोंडी रोगांची उपस्थिती लक्षात घेऊन टूथपेस्ट वैयक्तिकरित्या निवडणे आवश्यक आहे. तुम्ही ह्यात कसूर करू नये.
5. जीभ, हिरड्या आणि गालांना कमी काळजीची आवश्यकता नाही; तुम्ही फक्त दात घासण्यापुरते मर्यादित राहू नये.
6. अतिरिक्त काळजी उत्पादने आवश्यक आहेत. त्यांच्याबरोबर प्रक्रिया प्रत्येक जेवणानंतर केल्या जातात. हे करण्यासाठी, डेंटल फ्लॉस आणि माउथवॉश वापरा.
7. आपण दर 6 महिन्यांनी दंतवैद्याला भेट दिली पाहिजे.

मौखिक काळजीचे असे नियम रोग टाळण्यास मदत करतात. आपण त्यांचे नियमितपणे पालन करणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपल्याला महागड्या दंत उपचारांची आवश्यकता नाही.

टूथपेस्ट

आपल्या दात आणि तोंडी पोकळीची काळजी घेण्याच्या नियमांमध्ये योग्य टूथपेस्ट निवडणे समाविष्ट आहे. येणार्‍या पदार्थांवर अवलंबून, दात आणि हिरड्यांवर त्याचा विशिष्ट परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जेलमध्ये नाजूक रचना असते, ब्लीचिंग एजंट्सच्या तुलनेत ते न मिटवता मुलामा चढवणे हळूवारपणे साफ करते.

टूथपेस्ट हे आरोग्यदायी आणि उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक असतात. माजी आपल्याला जीवाणू आणि अप्रिय गंध दूर करण्यास परवानगी देतात. नंतरचे तोंडी पोकळीवर खोलवर परिणाम करतात. उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक पेस्ट त्यांच्या उद्देशानुसार अनेक प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत:

1. श्लेष्मल आणि पीरियडॉन्टल ऊतींच्या रोगांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी. अशा उत्पादनांमध्ये औषधी वनस्पती, एंजाइम आणि खनिज क्षारांचा समावेश असतो.
2. दाहक-विरोधी औषधे जळजळ आणि रक्तस्त्राव हिरड्या काढून टाकतात. त्यामध्ये एंटीसेप्टिक्स असतात जे रोगजनकांचा नाश करतात.
3. रेड्यूसरमध्ये कॅल्शियम असते, ते ऍसिड-बेस बॅलन्स सामान्य करतात. अशा पेस्ट हिरड्यांमधील कोलेजन तंतूंची अखंडता पुन्हा भरून काढू शकतात.
4. “अँटी-कॅरीज” असे लेबल असलेल्या पेस्टमध्ये फ्लोराईडचा समावेश होतो, ज्यामुळे दात मुलामा चढवणे थांबते.

योग्य टूथपेस्ट तुमच्या तोंडी स्वच्छतेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. योग्य काळजीची मूलभूत माहिती आपल्याला नियमित काळजीसाठी दर्जेदार उत्पादने निवडण्यात मदत करेल. मुलांना आनंददायी चव आणि सुरक्षित रचना असलेल्या विशेष पेस्टची आवश्यकता असते जी चुकून गिळल्यास शरीराला इजा होणार नाही.

ब्रश निवड

स्वच्छता उत्पादने योग्यरित्या कशी निवडावी हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. योग्य ब्रशशिवाय तोंडी काळजी घेणे अशक्य आहे. परंतु आता विक्रीवर अनेक उपकरणे आहेत आणि आपले कसे निवडायचे? ब्रशच्या वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे:

1. साहित्य. नैसर्गिक ब्रिस्टल्स कृत्रिम पेक्षा मऊ मानले जातात. शिवाय, हे जीवाणूंचे प्रजनन ग्राउंड आहे; नैसर्गिक तंतू हे एक उत्कृष्ट जिवंत वातावरण आहे. म्हणून, कृत्रिम ब्रिस्टल्ससह ब्रश खरेदी करणे अधिक श्रेयस्कर आहे.
2. कडकपणा. दंतचिकित्सकाकडून कोणतेही संकेत नसल्यास, मध्यम-हार्ड ब्रश वापरला जातो; तो प्रौढ आणि मुलांसाठी आदर्श आहे. मुलायम ब्रिस्टल्स मुलांसाठी अधिक योग्य आहेत आणि प्रीस्कूलरसाठी अतिशय मऊ ब्रिस्टल्स अधिक योग्य आहेत. केवळ तज्ञांच्या शिफारशीनुसार आपण उच्च कडकपणासह ब्रश वापरू शकता. हे पॅरामीटर पॅकेजिंगवर उत्पादकाने दर्शविले आहे.
3. आकार. निवडताना हे पॅरामीटर महत्वाचे आहे. आजारी आकाराचा ब्रश वापरण्यास सोयीस्कर नाही; त्याचा कार्यरत भाग 3 सेमीपेक्षा जास्त नसावा.

मानक ब्रशेस व्यतिरिक्त, उत्पादक इलेक्ट्रिक आणि अल्ट्रासोनिक तयार करतात. त्यांच्यासह आपण उच्च-गुणवत्तेची स्वच्छता काळजी घेण्यास सक्षम असाल. दात आणि हिरड्यांचे रोग असल्यास, इलेक्ट्रिक डिव्हाइस एक contraindication असू शकते. अल्ट्रासाऊंडचा वापर विविध पॅथॉलॉजीजसाठी केला जाऊ शकतो; ते कठोर ऊतक आणि श्लेष्मल पृष्ठभागासाठी हानिकारक नाहीत.

दात स्वच्छता

तोंडी स्वच्छतेचे नियम लहानपणापासूनच शिकवले पाहिजेत. मुलाला योग्यरित्या दात घासण्यास शिकवले पाहिजे. ही प्रक्रिया दररोज केली जाते:

1. प्रथम, ब्रश वाहत्या पाण्यात ओला केला जातो. हे पूर्वीच्या साफसफाईतून जमा झालेले जंतू आणि धूळ काढून टाकते. याव्यतिरिक्त, हे प्रक्रिया अधिक आरामदायक करेल.
2. नंतर पेस्ट ब्रिस्टल्सवर लावली जाते. प्रमाण 1 सेमी व्यासासह मटारपेक्षा जास्त नसावे (मुलांसाठी - 2 पट कमी).
3. यानंतर, आपण स्वतः साफसफाई करू शकता. हिरड्यांपासून दातांच्या वरच्या भागापर्यंत गुळगुळीत हालचालींचा वापर करून, आपल्याला आतील पृष्ठभाग स्वच्छ करणे आवश्यक आहे आणि नंतर बाह्य. प्रक्रियेचा मूलभूत नियम म्हणजे फक्त एकाच दिशेने ब्रश करणे, दाताच्या मुळापासून वरच्या दिशेने, श्लेष्मा काढून टाकणे. दातांचा वरचा भाग मागे आणि पुढे हालचालीने घासला जातो. सत्राच्या शेवटी, जबडा बंद करून दातांच्या बाहेरील बाजूने गोलाकार हालचाली केल्या पाहिजेत.
4. मग आपल्याला आपले तोंड पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवावे लागेल.

ही प्रक्रिया प्रौढ आणि मुलांनी या नियमांनुसार केली पाहिजे. कालांतराने, ही सवय बनते, म्हणून ती अंमलात आणणे सोपे होईल. तिची तोंडी पोकळी पूर्णपणे ठीक होईल.

जीभ साफ करणे

तोंडी काळजी घेण्याच्या नियमांमध्ये जीभ स्वच्छ करणे देखील समाविष्ट आहे, कारण त्यावर भरपूर अन्न मलबा आणि बॅक्टेरियाचे फलक जमा होतात. लाळेमुळे, सूक्ष्मजंतू दात आणि हिरड्यांमध्ये प्रवेश करतात, ज्यामुळे रोग आणि एक अप्रिय गंध निर्माण होतो. नियमित स्वच्छता केल्यास अनेक समस्या टाळता येतील.

प्रक्रिया खालील नियमांवर आधारित केली जाते:

1. काम दात घासल्यानंतर केले जाते.
2. हे करण्यासाठी, एक विशेष स्क्रॅपर किंवा टूथब्रशच्या मागील पृष्ठभागाचा वापर करा, जर ते यासाठी वापरले जाऊ शकते (तेथे एक आराम त्रि-आयामी नमुना असावा).
3. मुळापासून टोकापर्यंत हालचाली केल्या पाहिजेत.
4. मग जीभ ओलांडून अनेक हालचाली केल्या जातात.
5. नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा.
6. विशेष जेल किंवा टूथपेस्टद्वारे सर्वोत्तम प्रभाव प्रदान केला जातो. उत्पादन पृष्ठभागावर लागू केले जाते, स्क्रॅप केले जाते आणि पाण्याने धुतले जाते.

नियमित प्रक्रियेमुळे तोंडाच्या अनेक आजारांपासून संरक्षण होते. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीला अधिक आत्मविश्वास वाटतो की सर्वकाही व्यवस्थित आहे.

स्वच्छ धुवा एड्स कशासाठी वापरतात?

आपल्या दात आणि तोंडी पोकळीची काळजी कशी घ्यावी जेणेकरून आपल्याकडे नेहमीच ताजे श्वास असेल? या उद्देशासाठी, हेतूने भिन्न असलेले rinses वापरले जातात. काही उत्पादने क्षरणांवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत, इतर हिरड्यांच्या रोगासाठी प्रभावी आहेत आणि काही श्वास ताजे करतात. कधीकधी दंतवैद्य जटिल थेरपी करण्यासाठी rinses वापरण्याची शिफारस करतात.

ही उत्पादने दात घासल्यानंतर वापरली जातात (आपण ते जेवणानंतर देखील वापरू शकता). निवडताना, आपल्याला रचनाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. दैनंदिन वापरासाठी, वनस्पतींचे अर्क असलेली उत्पादने वापरली जाऊ शकतात. कॅरीजपासून संरक्षण करण्यासाठी, फ्लोराईड आणि कॅल्शियम असलेली उत्पादने वापरली जातात. घटक तामचीनी वर कार्य करण्यासाठी आपले तोंड किमान 3 मिनिटे स्वच्छ धुवा. दाहक-विरोधी औषधांमध्ये सहसा क्लोरहेक्साइडिन असते. जर अल्कोहोल असेल तर ते मुलांसाठी किंवा ड्रायव्हर्सवर वापरले जाऊ नये.

दंत फ्लॉस

मौखिक काळजीसाठी मूलभूत नियमांमध्ये डेंटल फ्लॉस किंवा फ्लॉसचा वापर समाविष्ट आहे. तरच तुम्ही तुमच्या दातांमधील जागा स्वतः स्वच्छ करू शकाल, प्लेक, बॅक्टेरिया आणि अन्नाचा कचरा काढून टाकू शकाल. दाताच्या या भागापर्यंत पोहोचणे कठीण असल्याने, त्यामध्ये अनेकदा कॅरीज दिसून येतात.

फ्लॉससह प्रक्रिया करण्यासाठी, आपल्याला ते उघडणे आवश्यक आहे आणि नंतर ते फाडणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांच्यामध्ये 15 सेमी मुक्त धागा असेल. मग ते दातांमध्ये घालतात. धागा पुढे मागे खेचत वळण घ्या. धागा आपल्याला अप्रिय गंधांपासून मुक्त होण्यास अनुमती देतो. काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण पहिल्या प्रक्रियेदरम्यान हिरड्यांचे नुकसान होण्याची आणि कौशल्याच्या अभावामुळे रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असते. स्वच्छता दिवसातून एकदा केली जाते, शक्यतो निजायची वेळ आधी. तुम्हाला हिरड्यांचा आजार असल्यास किंवा मुकुट किंवा ब्रिज असल्यास डेंटल फ्लॉसचा वापर करू नये.

व्यावसायिक काळजी

मौखिक काळजीच्या नियमांमध्ये केवळ घरगुती प्रक्रियांचा समावेश नाही. यासाठी व्यावसायिक पद्धतीही वापरल्या जातात. यामध्ये कामगिरी समाविष्ट आहे:

1. प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) स्वच्छता. हे प्लेक आणि टार्टर पूर्णपणे काढून टाकेल. प्रक्रिया आधुनिक अल्ट्रासोनिक उपकरण वापरून केली जाते, जी लहरी कंपनांसह दात प्रभावित करते. या प्रकरणात, मुलामा चढवणे नुकसान नाही. स्वच्छता सुरक्षित आणि वेदनारहित, तसेच प्रभावी मानली जाते.
2. एअरफ्लो पद्धत. दाबाखाली असलेले उपकरण सोडा, हवा आणि पाणी सोडते, प्लेक आणि टार्टरपासून दात स्वच्छ करते. परिणामी, मुलामा चढवणे 2 शेड्स फिकट होईल आणि चमकदार होईल.
3. पॉलिशिंग. या उद्देशासाठी, झिरकोनियम मायक्रोग्रॅन्यूल असलेली व्यावसायिक उत्पादने वापरली जातात.
4. फ्लोरायडेशन. जेल असलेले माउथगार्ड दातांच्या वाळलेल्या पृष्ठभागावर ठेवले जातात; एक्सपोजर कालावधी 1 मिनिट आहे. इनॅमलला फ्लोराईड आयन मिळतात.
5. तज्ञांकडून शिफारसी. डॉक्टर तोंडाने सांगू शकतात. मौखिक पोकळीचे आरोग्य आणि स्वच्छता राखण्यास मदत करणार्‍या उत्पादनांची योग्य यादी निवडण्यास केवळ दंतचिकित्सक सक्षम आहे.

लहानपणापासून स्वच्छता

लहानपणापासून मुलांना तोंडी काळजी घेण्याचे नियम शिकवले पाहिजेत. जेव्हा दात अद्याप दिसले नाहीत तेव्हा यासाठी विशेष नॅपकिन्स आवश्यक आहेत. त्यांना प्रत्येक आहार दिल्यानंतर हिरड्या पुसणे आवश्यक आहे. दात काढण्यासाठी, टूथब्रशसारखे सिलिकॉन फिंगर गार्ड आहेत. पहिल्या प्रयत्नांमध्ये कदाचित काही रडणे असेल, परंतु मुलाला प्रक्रियेची सवय होईल आणि भविष्यात त्याला पेस्टची सवय करणे कठीण होणार नाही.

1-2 वर्षांच्या वयात, आपण आपल्या मुलास स्वतःचे दात घासण्यास शिकवले पाहिजे. आम्ही त्याला बाळासाठी ब्रश आणि टूथपेस्ट खरेदी करणे आवश्यक आहे. परंतु तरीही, बाळ दर्जेदार स्वच्छता करू शकणार नाही. म्हणून, जोपर्यंत तो स्वतःहून हे करू शकत नाही तोपर्यंत पालकांनी यात मदत केली पाहिजे. दिवसातून दोनदा ब्रश करण्याची सवय लावणे महत्त्वाचे आहे. प्रक्रियेमध्ये स्वारस्य करण्यासाठी, यमक, नर्सरी यमक किंवा गाणी वापरली जातात. मुख्य गोष्ट अशी आहे की स्वच्छता हे काम नाही. बेबी टूथपेस्ट निवडताना, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे - त्यात फ्लोराईड नसावे.

योग्य काळजीचा परिणाम

दात आणि हिरड्यांचे आजार हे बॅक्टेरियापासून दिसतात जे प्लाक आणि अन्नाच्या ढिगाऱ्यामध्ये आढळतात आणि गुणाकार करतात. स्वच्छ पृष्ठभाग त्यांच्या विकासासाठी प्रतिकूल वातावरण आहे. म्हणून, योग्य काळजी घेतल्यास, रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करणे शक्य होईल.

आपण तोंडी स्वच्छता राखत नसल्यास, प्लेक आणि कॅरीज दिसतात. उपचाराशिवाय, हिरड्यांचे रोग दिसतात - पीरियडॉन्टायटीस, हिरड्यांना आलेली सूज. अपुर्‍या स्वच्छतेसह तोंडात बॅक्टेरिया सतत जमा होत असल्याने पोटाच्या समस्या दिसू लागतात. मौखिक स्वच्छतेच्या समस्येतील एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे सौंदर्याचा भाग. एक अप्रिय गंध हे मुख्य लक्षण आहे की तोंडात भरपूर जीवाणू जमा झाले आहेत.

दंत प्रक्रियांना सहसा विशेष काळजी आवश्यक असते. दंतचिकित्सक सहसा या विषयावर सल्ला देतात. मुकुट, भराव आणि ब्रिज स्थापित करताना डॉक्टरांनी काळजीचे नियम देखील प्रदान केले पाहिजेत. या शिफारसींचे पालन केल्याने आपल्याला दंत प्रक्रियेचे परिणाम दीर्घकाळ टिकवून ठेवता येतील.

निष्कर्ष

अशा प्रकारे, तोंडी काळजी घेण्याचे नियम क्लिष्ट नाहीत. कार्यपद्धती एक सवय बनणे महत्वाचे आहे. आणि मग तोंडी पोकळी परिपूर्ण क्रमाने असेल.

निरोगी मौखिक पोकळी हा संपूर्ण प्रयत्नांचा परिणाम आहे:

• त्यापैकी पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या दातांची काळजीपूर्वक आणि सतत स्वच्छता.हे महत्त्वाचे असले तरी ते पुरेसे नाही.
• पोषण पूर्ण आहे हे खूप महत्वाचे आहे.
• वेळेवर प्रतिबंधात्मक परीक्षा व्यावसायिक निरीक्षणास अनुमती देईलतुमच्या मौखिक पोकळीचे आरोग्य आणि त्यांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर समस्या त्वरित ओळखा.
• काही वैद्यकीय शिफारसी असल्यास, नंतर ते काळजीपूर्वक केले पाहिजे.
• गरज पडली तर, नंतर वेळेवर उपचार किंवा प्रोस्थेटिक्स करणे आवश्यक आहे.

तोंडी काळजी यशस्वी झाली असे आपण कधी म्हणू शकतो:

• दात निरोगी, पांढरे आणि टार्टरची चिन्हे नसलेले आहेत.
• हिरड्या गुलाबी, निरोगी, रक्तस्त्रावाची चिन्हे नसतात.
• तोंडातून येणारा वास आनंददायी असतो.

संपूर्ण काळजीसाठी काय आवश्यक आहे

योग्य तोंडी काळजीसाठी, आपल्याला नियमितपणे योग्य प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. चला त्यांची थोडक्यात यादी करूया:

योग्य स्वच्छता

येथे काही नियम आहेत ज्यांचे पालन केल्यास, मौखिक पोकळीच्या उपचारांची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते:

• तुम्हाला ब्रशला अंदाजे पंचेचाळीस अंशाच्या कोनात ठेवण्याची गरज आहेबाजूच्या संबंधात.
• सौम्य घूर्णन हालचालींसहबाहेरील भाग स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.
• त्याचप्रमाणे, आपण काळजीपूर्वक करणे आवश्यक आहेत्यांचे आतील भाग स्वच्छ करा.
• हलक्या गोलाकार हालचालींसह प्रक्रिया करादातांची पृष्ठभाग चघळणे.
• एक टूथब्रश उपयुक्त ठरेलजिभेच्या काठावरची पृष्ठभाग स्वच्छ करा.
• साफसफाई करताना ब्रशवरील दबाव खूप जास्त नसावारक्तस्त्राव होण्यासाठी.
• तुमच्या टूथब्रशमध्ये कोणत्या प्रकारचे ब्रिस्टल्स सर्वात प्रभावी आहेत हे महत्त्वाचे आहे.सामान्यतः, मऊ किंवा मध्यम मऊ ब्रिस्टल्सला प्राधान्य दिले जाते. प्लेक किंवा टार्टर तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी हे अधिक प्रभावी असल्याचे मानले जाते.

दात घासण्यासाठी चरण-दर-चरण सूचना तोंडी आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी दात घासणे हे सर्वात महत्वाचे साधन मानले जाऊ शकते.

तुमच्यासाठी योग्य असलेली टूथपेस्ट कशी निवडावी

आजकाल, अशा उत्पादनांची श्रेणी खूप विस्तृत आहे. अर्थात, प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात उत्तर वेगळे असेल. स्वतःसाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीतून पुढे जाणे आवश्यक आहे. एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत केल्यानंतर स्वत: साठी सर्वात प्रभावी टूथपेस्ट निवडणे चांगले.

तुम्ही तोच टूथब्रश किती काळ वापरू शकता?

हा कालावधी सहसा तीन महिन्यांपेक्षा जास्त नसावा. जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल तर टूथब्रश ताबडतोब बदलणे चांगले आहे कारण त्यावर जंतू राहू शकतात. आपल्याला आपल्या टूथब्रशचे स्वरूप देखील पाहण्याची आवश्यकता आहे. जर त्याने जर्जर स्वरूप प्राप्त केले असेल तर ते त्वरित बदलणे चांगले.

हे देखील विसरू नका की आमच्या काळात व्यावसायिक साफसफाईच्या प्रभावी पद्धती आहेत, ज्या विशेष उपकरणे वापरून विशेषज्ञ करतात. जर तुम्ही कमीत कमी अधूनमधून त्यांचा अवलंब केला तर ते तुमच्या आरोग्याला महत्त्वपूर्ण आधार देईल.

डेंटल फ्लॉस कसे आणि का वापरावे

डेंटल फ्लॉस हे तोंडी काळजीचे दुसरे सर्वात महत्वाचे साधन मानले जाऊ शकते. त्याच्या मदतीने, तुम्ही आंतरदंत जागांसह आणि विशेषत: हिरड्यांना लागून असलेल्या जागांसह अगदी कठीण-पोहोचण्याची जागा स्वच्छ करू शकता.

आपण हे विसरू नये की जेव्हा आपण तोंडाच्या आरोग्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपला अर्थ केवळ दातांची काळजीच नाही. हिरड्यांचे आरोग्य हा देखील त्यातील महत्त्वाचा भाग आहे. सहसा, हिरड्यांच्या समस्या दातांच्या काठावर प्लेक तयार होण्यापासून सुरू होतात, ज्यामध्ये इंटरडेंटल स्पेसचा समावेश होतो. फ्लॉसिंगमुळे हा धोका टाळता येऊ शकतो. या प्रक्रियेसाठी क्रियांचा विशिष्ट क्रम वापरणे आवश्यक आहे.

चला याबद्दल अधिक तपशीलवार बोलूया:

• डेंटल फ्लॉसला मधल्या बोटांभोवती जखमा करणे आवश्यक आहे.
• ते प्रत्येक हाताच्या अंगठ्या आणि तर्जनी दरम्यान धरले पाहिजे.त्यांच्यामध्ये 1-2 सेंटीमीटर धागा असावा.
• वापरून हलवताना आपल्याला थ्रेडचे मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहेतर्जनी.
• स्लाइडिंग हळूहळू केले जातेआणि गुळगुळीत झिगझॅग हालचाली.
• आपल्याला दाताच्या पृष्ठभागावर फ्लॉस वर आणि खाली सरकवावा लागेल.प्रत्येक नवीन क्षेत्र थ्रेडच्या स्वच्छ भागाने स्वच्छ केले पाहिजे. आपल्याला केवळ दात उघडलेल्या भागावरच ब्रश करणे आवश्यक नाही तर हिरड्यांच्या काठाच्या पलीकडे जाणे देखील आवश्यक आहे.

डेंटल फ्लॉस विविध प्रकारचे असू शकतात:

• दंत टेप.
• मेणाचा धागा.
• स्पंज धागा.
• मेणाचा धागा नाही.

डेंटल फ्लॉस वापरून तुम्ही कोणत्या क्रमाने दात घासता याने काही फरक पडत नाही.

सहसा, हिरड्यांच्या समस्या दातांच्या काठावर प्लेक तयार होण्यापासून सुरू होतात, ज्यामध्ये इंटरडेंटल स्पेसचा समावेश होतो; डेंटल फ्लॉसने ब्रश केल्याने हा धोका टाळता येतो.

मदत स्वच्छ धुवा

तोंडी आरोग्य प्रभावीपणे राखण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे. तथापि, आपण हे विसरू नये की येथे नमूद केलेल्या कोणत्याही पद्धती इतरांना रद्द करत नाहीत. एकत्रितपणे, एकमेकांना पूरक आणि बळकट करण्यासाठी वापरल्यास ते सर्वात जास्त फायदा आणतात. चला दात स्वच्छ धुवा प्रभावीपणे कसे वापरावे याबद्दल बोलूया. यासाठी अनेक साधे नियम आहेत.

नियमांपैकी एक म्हणजे योग्य प्रमाणात स्वच्छ धुवा मदत वापरण्याची आवश्यकता आहे. यासाठी तुम्ही डिस्पेंसर वापरू शकता. जेव्हा मुलाचे तोंड स्वच्छ धुवायचे असते तेव्हा ही समस्या विशेषतः महत्वाची बनते. या प्रकरणात, योग्य नियंत्रणाशिवाय, खूप जास्त किंवा खूप कमी स्वच्छ धुवा मदत वापरणे सोपे आहे.

काही प्रकारचे rinses पातळ केले जाणे आवश्यक आहे; या समस्येचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी, आपल्याला या उत्पादनाचे वर्णन काळजीपूर्वक वाचण्याची आवश्यकता आहे.

आम्ही तुम्हाला पुन्हा एकदा आठवण करून देतो की माउथवॉश इतर प्रकारच्या नियमित दंत काळजीची जागा घेत नाही.तो फक्त त्यांना पूरक आहे.

ते वापरताना, आपल्याला त्याच्या वापराच्या वेळेचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. तर, काही प्रकारचे माउथवॉश ३० सेकंद तोंडात धरून ठेवावे लागतात. स्वच्छ धुताना ही आवश्यकता काळजीपूर्वक पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

काही प्रकारचे rinses पातळ करून वापरणे आवश्यक आहे; या समस्येचे स्पष्टीकरण करण्यासाठी, आपल्याला या उत्पादनाचे वर्णन काळजीपूर्वक वाचण्याची आवश्यकता आहे

जीभ साफ करणारे

आपल्या जिभेची काळजी घेणे हे दात आणि हिरड्यांची काळजी घेण्यापेक्षा कमी महत्त्वाचे नाही. मानवी आरोग्यामध्ये भाषा महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याची काळजी घेण्यासाठी, आपण खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:

चघळण्याची गोळी

• हे कोणत्या प्रकारचे स्वीटनर वापरले जाते यावर काही प्रमाणात अवलंबून असते.जर ते ग्लुकोज किंवा फ्रक्टोज असेल तर अशा च्युइंगममुळे रोगजनक बॅक्टेरिया आकर्षित होतात. सॉर्बिटॉल किंवा xylitol वापरले असल्यास, असे होत नाही.
• हे यांत्रिक अन्न मोडतोड काढून टाकण्यास खरोखर सक्षम आहेजे दातांवर राहतात.
• च्युइंगम काही प्रमाणात त्या स्नायूंचा विकास करतात., जे चघळण्याची प्रक्रिया प्रदान करते.
• खाल्ल्यानंतर 15 मिनिटांच्या आत वापरल्यास, नंतर च्युइंगम तोंडी आरोग्यासाठी योगदान देईल.

प्रतिबंधात्मक दंत काळजी उपाय

खालील प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून सूचीबद्ध केले जाऊ शकतात:

• पोषणाने शरीराला आवश्यक पदार्थ आणि सूक्ष्म घटक प्रदान केले पाहिजेत.दंत आरोग्यासाठी फ्लोराईडचे सेवन विशेषतः महत्वाचे आहे.
• आपल्या दातांच्या स्थितीचे निरीक्षण करण्यासाठी नियमितपणे तज्ञांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे.आणि त्यांच्या शिफारसींचे काळजीपूर्वक पालन करा.

व्यावसायिक दात स्वच्छता

हे चार टप्प्यात केले जाते:

• एक तपासणी केली जाते आणि विद्यमान समस्या ओळखल्या जातात.
• अल्ट्रासाऊंड आणि इतर आधुनिक पद्धतींचा वापर करून, टार्टर तयार करणे आणि दातांचे विविध प्रकारचे डाग काढले जातात.
• अपघर्षक पेस्टने दात पॉलिश केले जातात.
• दात एक विशेष फ्लोराईड जेल सह लेपित आहेत.

आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे, दात हे पर्यावरणीय घटकांना संवेदनाक्षम असतात, म्हणून त्यांची काळजी घेणे पूर्णपणे आणि नियमित असले पाहिजे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते गुंतागुंतीचे आहे. अर्थात, आधुनिक दंतचिकित्सा दात आणि तोंडी पोकळीशी संबंधित कोणत्याही समस्यांना तोंड देण्यास सक्षम आहे, परंतु अप्रिय परिणाम दूर करण्याऐवजी, त्यांना प्रतिबंधित करणे चांगले आहे. खाली तुम्हाला प्रत्यक्षात काम करणाऱ्या पाच टिपा सापडतील.

जिभेची काळजी

तोंडी बॅक्टेरिया हे दात किडण्याचे प्रमुख कारण आहेत, म्हणून त्यांना शक्य तितक्या वेळा काढून टाकणे आवश्यक आहे. तसे, दिवसा च्युइंग गम श्वासाच्या ताजेपणाशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीवर परिणाम करत नाही, म्हणून ते संपूर्ण स्वच्छता उत्पादन म्हणून घेतले जाण्याची शक्यता नाही. त्याच वेळी, आपण जीभ घासण्याबद्दल विसरू नये: अभ्यास दर्शविल्याप्रमाणे, नियमित प्रक्रियेमुळे दंत क्षय आणि तोंडी रोग होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी होते.

याव्यतिरिक्त, जीभ स्क्रॅपिंगमुळे तोंडातील हलक्या वाष्पशील संयुगांचे प्रमाण कमी होते ज्यामुळे हॅलिटोसिस (खराब वास) होतो. अतिरिक्त बोनस बद्दल काय? तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जीभ घासल्याने तुमच्या चवीच्या कळ्या उत्तेजित होतात, त्यामुळे तुम्हाला परिचित पदार्थांचे स्वाद अधिक उजळ आणि समृद्ध वाटतील.

तसे, जिभेवर पांढरा लेप यीस्ट असंतुलनाशी संबंधित पाचन समस्या दर्शवू शकतो. अनेक अभ्यास दर्शवितात की लैक्टोबॅसिली (लॅक्टोबॅसिली) - प्रोबायोटिक्समध्ये असलेले फायदेशीर बॅक्टेरिया आणि सर्वात प्रभावीपणे कॅन्डिडाच्या वाढीस दडपून टाकतात - समस्येचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. असे म्हटले जात आहे की, प्रोबायोटिक्स घेतल्याने चांगले बॅक्टेरिया रात्रभर काम करू शकतात, जे तुमच्या रात्रीच्या जेवणाचे नियोजन करताना लक्षात ठेवण्यासारखे आहे.

तेल ओढणे

तुम्ही या आयुर्वेदिक पद्धतीबद्दल आधीच ऐकले असेल, परंतु अशा प्रकरणांची पुनरावृत्ती कधीही अनावश्यक नसते. अशाप्रकारे, प्रयोगांनी दर्शविले आहे की बेस ऑइलने तोंड स्वच्छ धुणे केवळ रोगजनक जीवाणू नष्ट करू शकत नाही, परंतु दररोज पुनरावृत्ती केल्यावर दात लक्षणीयरीत्या पांढरे होतात. उपचारात्मक फायदे प्राप्त करण्यासाठी, दिवसातून एकदा आपल्या तोंडात एक चमचे खोबरेल तेल टाकून पहा. आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील - आपण हे 15-20 मिनिटांसाठी केले पाहिजे - परंतु परिणाम प्रयत्न करण्यासारखे आहे.

गुपित असे आहे की या प्रकरणात तेल हे एक शक्तिशाली "चुंबक" आहे जे हिरड्यांखालील आणि दातांमधील मोकळ्या जागेतून जंतू खेचते (म्हणजेच, दात घासताना आपण कधीकधी पुरेशी काळजी घेत नाही).

उबदार पाणी + समुद्री मीठ

मिठाचे पाणी स्वच्छ धुण्यासाठी आदर्श आहे कारण ते तोंड क्षार करते ज्यामुळे अल्कली आम्ल-उत्पादक जीवाणू नष्ट करते ज्यामुळे दंत रोग आणि दात किडतात. आणि जर तेल आपल्यास अनुरूप नसेल, तर रोजच्या काळजीसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, मीठ पाणी जळजळ कमी करते आणि चांगले तोंडी पीएच वाढवते. लाइफ हॅक: तुमचा श्वास ताजेतवाने करण्यासाठी द्रावणात 1-2 थेंब लवंग किंवा पुदीना आवश्यक तेल घाला.

1:1 च्या प्रमाणात पिण्याच्या पाण्यात मिसळलेला फूड-ग्रेड हायड्रोजन पेरॉक्साइड देखील धुण्यासाठी योग्य आहे. त्याच वेळी, दंतचिकित्सक रुग्णांना अल्कोहोल-आधारित माउथवॉशपासून दूर राहण्याचा सल्ला देतात कारण त्यामध्ये कठोर रसायने असतात जी हिरड्यांना त्रास देऊ शकतात आणि दात निर्जलीकरण करू शकतात (=संवेदनशीलता).

दंत फ्लॉस

योग्य तोंडी काळजीबद्दल बोलताना, आपण पारंपारिक पद्धतीने दात घासण्याची संधी नसताना आपल्याला मदत करणार्या परिस्थितीजन्य पद्धतींबद्दल विसरू नये. डेंटल फ्लॉस येथे एक जीवनरक्षक आहे; प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या दातांमध्ये अन्न अडकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा ते वापरल्यास, ते पीरियडॉन्टल रोग (दंताच्या ऊतींना प्रणालीगत नुकसानाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत रोग) टाळण्यास मदत करेल.

पीरियडॉन्टियमवरील प्रभावाच्या बाबतीत, डेंटल फ्लॉस हे टूथपिकपेक्षा हलके आहे, म्हणून जर तुम्हाला अतिसंवेदनशीलता आणि हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होण्याची समस्या असेल तर ते नेहमी तुमच्यासोबत घ्या.

दात स्वच्छता

आणि शेवटी, दात घासणे हे आमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे आणि सामान्य ऑपरेशन आहे. परंतु, तरीही, आपण ते योग्य करत आहोत की नाही याचा आपण फारसा विचार करत नाही. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मऊ ब्रशने 45-डिग्रीच्या कोनात दिवसातून दोनदा दात घासल्याने हिरड्यांची सूज कमी होण्यास मदत होते.

क्वचितच कोणीही प्रोट्रॅक्टरने दात घासण्याची योजना आखत आहे हे लक्षात घेऊन, तज्ञ अधिक वास्तववादी शिफारसी देतात. सर्वप्रथम, सोडियम फ्लोराइड आणि लॉरील सल्फेटशिवाय टूथपेस्ट निवडा. मेडिकल जर्नल द लॅन्सेटने 2012 च्या हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या अहवालावर आधारित या पदार्थांना न्यूरोटॉक्सिन (शिसे आणि आर्सेनिकसह) म्हणून सूचीबद्ध केले आहे ज्यामध्ये फ्लोराइडयुक्त पाणी असलेल्या भागातील मुलांचा IQ कमी असल्याचे आढळले आहे.