स्त्रीच्या जिव्हाळ्याच्या वातावरणात, सर्वकाही अगदी सुसंवादी आहे. तेथे फायदेशीर बॅक्टेरियाचे संपूर्ण साम्राज्य आहे - लैक्टोबॅसिली. त्यांच्याशिवाय, आपल्याला सर्व प्रकारच्या त्रास आणि संक्रमणांचा सामना करावा लागतो. परंतु, बहुधा, स्त्रिया सहमत होतील की संक्रमणांबद्दल जाणून घेणे चांगले नाही, उदाहरणार्थ, नव्हे तर अंतरंग स्वच्छतेच्या नियमांबद्दल जाणून घेणे. मुख्य नियम स्वच्छता आहे. खरं तर, बहुतेक स्त्रियांना ते योग्यरित्या कसे करावे हे माहित नसते. म्हणून, आज धुणे ही एक कला आहे. आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि निरोगी व्हा!

तुला गरज पडेल:

मुख्य नियम

धुणे म्हणजे बाह्य जननेंद्रिया आतून नव्हे तर बाहेरून धुणे. म्हणून, आतून डोचिंग आणि धुण्याचे प्रकरण कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

तुम्ही हा नियम लक्षात ठेवला पाहिजे आणि तो कधीही मोडू नका. अन्यथा, आपण आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकता.

उभ्या पाण्यात, उभ्या पाण्याने धुवू नका

बाथरूममध्ये पडून असताना तुम्ही स्वतःला धुवू शकत नाही. कारण तुम्ही धुतलेले पाणी फारसे शुद्ध नाही. या पाण्याने धुतल्याने योनीच्या मायक्रोफ्लोरामध्ये बदल होऊ शकतात. यामुळे योनिओसिस, तसेच सिस्टिटिस हा रोग होतो, जे या पाण्यात ई. कोलायच्या संभाव्य उपस्थितीशी संबंधित आहेत. याकडे दुर्लक्ष होता कामा नये.

शेवटी, ई. कोलाई आपल्या लहान आतड्यांमध्ये राहतो आणि आंघोळीच्या वेळी ते मूत्र प्रणालीमध्ये सहजपणे प्रवेश करू शकते.

वाहते पाणी

आपल्याला फक्त वाहत्या पाण्याने धुवावे लागेल. आपण शॉवर वापरू शकता. पण प्रवाह मजबूत नसावा. पाण्याचा प्रवाह समोरून मागच्या दिशेने निर्देशित केला पाहिजे. E. coli ला मूत्रमार्ग आणि जननेंद्रियाजवळ येण्यापासून रोखण्यासाठी.

साफसफाईची उत्पादने

• बाह्य जननेंद्रिया धुण्यासाठी एकतर विशेष जेल किंवा द्रव साबण वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. पाणी उबदार असले पाहिजे, कधीही गरम नाही. ही प्रक्रिया काळजीपूर्वक केली पाहिजे, तिथली त्वचा खूप नाजूक आहे.
• शौचालयाच्या प्रत्येक भेटीनंतर स्वत: ला धुण्याचा सल्ला दिला जातो. टॉयलेट पेपर देखील समोरून मागे वापरावा.
• टॉवेल स्वच्छ आणि फ्लफी असावा. फक्त तुझाच. कठोर टॉवेल केवळ त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि इजा देखील करू शकतात. टॉवेलचा वापर केवळ अंतरंग स्वच्छतेसाठी केला पाहिजे.

प्रथम, आपण हे मान्य केले पाहिजे की सर्व स्त्रियांना वास येतो. आपण सामान्य गंध दूर करण्याचा प्रयत्न करू नये.

दुसरे म्हणजे, तुमचा स्वतःचा सामान्य वास जाणून घ्या - एका महिन्याच्या आत. आपण सामान्य वास ओळखू शकत असल्यास, समस्या कधी आहे हे निर्धारित करणे सोपे होईल.

तिसरे म्हणजे, स्वतःला व्यवस्थित कसे धुवायचे ते शिका. नेहमी समोरून मागे धुवा, गुदद्वारापासून पुढे कधीही धुवू नका (अन्यथा तुम्ही गुद्द्वारातून योनीमध्ये बॅक्टेरिया प्रवेश कराल, विशेषतः ई-कोलाय). योनीमध्ये साबणयुक्त बोटे किंवा साबणयुक्त स्पंज घालू नका. क्लिटोरल एरिया आणि क्लिटोरल हुड धुण्यासाठी बाहेरून स्वच्छ धुवा आणि लॅबिया वेगळे करा.

चौथे, शौचास नंतर पुसताना ते गुदद्वारातून परत जातात. स्वतःला कोरडे करताना हात/हात पाठीमागे ठेवा.

पाचवे, स्त्रीला डोश करण्याची गरज नाही. ते टाळा किंवा फक्त अधूनमधून शॉवर वापरा. तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की तुम्हाला खरोखर योनीतून डच वापरण्याची गरज आहे.

सहावे, शक्य तितके कॉटन अंडरवेअर घालण्याचा प्रयत्न करा. नायलॉन ओलावा शोषण्यापासून रोखते. कापूस श्वास घेण्यायोग्य आहे, म्हणून ते तुमचे गुप्तांग कोरडे ठेवण्यास मदत करते.

सातवे, जर तुम्हाला योनिमार्गात संसर्गाची पुष्टी झाली असेल, तर तुम्ही पॅड घालावे (टॅम्पन्स नाही). मग आपण स्त्राव नियंत्रित करण्यास सक्षम असाल आणि यामुळे आपल्याला दुर्गंधी जमा होण्यापासून वाचण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, तुम्ही घरी असता तेव्हा, जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये जास्त हवा जाण्यासाठी तुम्ही सैल सुती शॉर्ट्स घालाव्यात.

आठवा, जर तुम्हाला अप्रिय किंवा असामान्य गंध दिसला तर डॉक्टरकडे जाणे टाळू नका. गुप्तांग आणि योनी हे बॅक्टेरियासाठी एक आदर्श प्रजनन स्थळ आहे कारण ते गडद, ​​​​उबदार आणि दमट असतात. जितक्या लवकर तुम्ही उपचार सुरू कराल (गोळ्या, मलई किंवा दोन्ही), तितक्या लवकर तुम्ही दुर्गंधीपासून मुक्त होऊ शकता.

नववा, लाज वाटू नकोस. प्रत्येक स्त्रीला तिच्या आयुष्यात किमान एक संसर्ग झाला आहे. बहुतेक स्त्रियांना अनेक संक्रमण होते (सामान्यतः यीस्ट). हे आनंददायी नाही, परंतु डॉक्टरांनी हे सर्व आधी पाहिले आहे.

दहावी, स्वतःला आणि तुमच्या जोडीदाराला चांगली स्वच्छता शिकवा. कोणीही आपल्या जोडीदाराला दुर्गंधी येत असल्यास, विशेषत: सामान्य संक्रमण (यीस्ट आणि ट्रायकोमोनियासिस) ज्यावर आता सहज उपचार करता येण्यासारखे आहेत, सहन करण्याची गरज नाही.

लहानपणापासूनच, माता आपल्या मुलींना शिकवतात की स्त्रीने आपले प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ ठेवावे आणि सकाळ संध्याकाळ स्वत: ला धुवावे. तथापि, सर्व मुली आणि स्त्रियांना माहित नसते की अंतरंग स्वच्छता किती महत्वाची आहे आणि काहीवेळा ते या सोप्या प्रक्रियेकडे दुर्लक्ष करतात.

आधुनिक बाजारपेठ महिलांच्या अंतरंग स्वच्छतेसाठी विविध उत्पादने ऑफर करते - ही पँटी लाइनर, विशेष वॉश उत्पादने, ओले वाइप्स, टॅम्पन्स आणि बरेच काही आहेत. परंतु त्यांच्या विविधतेचा अर्थ असा नाही की कोणीही आपल्याला अनुकूल करेल. प्रत्येक स्त्री वैयक्तिक असते आणि म्हणूनच तिला विशेष वैयक्तिक काळजी उत्पादनांची आवश्यकता असते.

योग्य अंतरंग स्वच्छता उत्पादने शोधण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीराचे ऐकणे आवश्यक आहे, कदाचित सल्ला घ्या. आम्ही वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू.

आपण आपला चेहरा किती वेळा धुवावा?

सामान्य दिवसांमध्ये, दोनदा स्वत: ला धुणे पुरेसे आहे - सकाळी आणि संध्याकाळी. दिवसात अधिक वेळा स्वत: ला धुण्याचा प्रयत्न करा. पॅड किंवा टॅम्पॉनच्या प्रत्येक बदलासोबत हलके स्नान केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आपण जवळीक झाल्यानंतर आपले गुप्तांग स्वच्छ धुवावे (कोणत्याही गर्भनिरोधक पद्धतीसह). एक विशेष टॉवेल निवडा जो तुम्ही फक्त तुमचा जिव्हाळ्याचा भाग पुसण्यासाठी वापराल जेणेकरून परदेशी जीवाणूंचा परिचय होऊ नये.

तुम्ही नक्की कसे धुवावे?

मॅनिपुलेशन समोरून मागे, म्हणजेच गुदद्वारापर्यंत केले पाहिजे आणि उलट नाही. या नियमाचे पालन केल्याने, आपण गुदद्वारातून योनीमध्ये जीवाणू येण्यापासून स्वतःला वाचवाल, ज्यामुळे मायक्रोफ्लोराचा त्रास होऊ शकतो आणि इतर अप्रिय समस्या उद्भवू शकतात. फक्त स्वच्छ, खूप गरम पाणी वापरा. थंड पाण्याने स्वतःला धुवू नका!

धुण्यासाठी मी कोणते उत्पादन वापरावे?

साबण आणि शॉवर जेल, बहुतेकदा अनेक स्त्रिया वापरतात, ते हात आणि शरीरासाठी चांगले असतात, परंतु तुमच्या खाजगी भागांच्या श्लेष्मल त्वचेसाठी, साबण शत्रू आहे. नाजूक त्वचा हळुवारपणे स्वच्छ करण्याऐवजी आणि आम्ल-बेस संतुलन राखण्याऐवजी, साबण ते कोरडे करतो, सर्व जीवाणू नष्ट करतो - फायदेशीर आणि हानिकारक दोन्ही. अंतरंग स्वच्छतेसाठी विशेष उत्पादने आहेत - लैक्टोबॅसिली किंवा औषधी वनस्पतींचे ओतणे असलेले जेल. पूर्वीचा योनीतील संवेदनशील मायक्रोफ्लोरा टिकवून ठेवण्यास मदत करेल, नंतरची चिडचिड दूर करेल आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांची नाजूक त्वचा शांत करेल. परंतु लक्षात ठेवा, आपण केवळ फार्मसीमध्ये उच्च-गुणवत्तेचे अंतरंग स्वच्छता जेल शोधले पाहिजे, आणि कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये नाही.

जर तुम्हाला पूर्ण पाणी प्रक्रिया करण्याची संधी नसेल, तर तुम्ही अंतरंग स्वच्छता वाइप्स वापरू शकता. ते PH-तटस्थ आणि अल्कोहोल-मुक्त असले पाहिजेत. परंतु ओले पुसणे कितीही चांगले असले तरीही ते वारंवार वापरल्याने चिडचिड होऊ शकते. त्यामुळे, आपत्कालीन परिस्थितीसाठी तुमच्या पर्समध्ये अंतरंग स्वच्छतेसाठी ओल्या वाइप्सचे एक छोटेसे पॅकेज ठेवा आणि घरी स्वतःला पाण्याने धुण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही पँटी लाइनर किती वेळा बदलावे?

जर तुम्ही पँटी लाइनर वापरत असाल तर तुम्ही ते दर 4 तासांनी बदलावे. जर तुम्हाला जास्त योनीतून स्त्राव बद्दल काळजी वाटत असेल तर, स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेण्याचे हे एक कारण आहे. डिस्चार्जमध्ये सामान्यतः बॅक्टेरिया असतात, जे उबदार, दमट वातावरणात, विशेषत: गरम हंगामात खूप लवकर गुणाकार करू लागतात. म्हणूनच, क्वचितच सॅनिटरी पॅड्स बदलल्याने योनिमार्गाचा डिस्बिओसिस होऊ शकतो, ज्यामुळे, खूप गंभीर समस्या उद्भवतात - जळजळ, ऍडनेक्सिटिस किंवा अगदी सिस्टिटिस आणि मूत्रमार्गाचा दाह. स्त्री जननेंद्रियाच्या अवयवांचे दुर्लक्षित, न सापडलेले आणि उपचार न केलेले आजार भविष्यात एक कारण बनू शकतात.

मासिक पाळी दरम्यान काय वापरावे?

एक आधुनिक स्त्री, तिच्या प्राधान्यांनुसार, मासिक पाळीचा प्रवाह गोळा करण्यासाठी पॅड किंवा टॅम्पन्स निवडू शकते. यापैकी प्रत्येक साधनाचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत. पॅड चांगले असतात कारण ते योनीच्या भिंतींच्या संपर्कात येत नाहीत आणि जननेंद्रियांच्या नाजूक त्वचेला इजा करू शकत नाहीत. परंतु पॅडमध्ये बॅक्टेरिया फार लवकर वाढतात, म्हणून त्यांना दर 2-3 तासांनी बदलणे आवश्यक आहे. टॅम्पन्स बाह्य वातावरणाच्या संपर्कात येत नाहीत, म्हणून बॅक्टेरिया काहीसे हळूहळू विकसित होतात. परंतु, योनीमध्ये असल्याने, विशेषत: चुकीच्या पद्धतीने घातल्यास, टॅम्पन श्लेष्मल त्वचेला इजा पोहोचवू शकते आणि योनीच्या भिंतीला जळजळ होऊ शकते. टॅम्पन्स वापरताना तुम्हाला अस्वस्थता येत असल्यास, तुमच्या आरोग्यासाठी तुम्ही ते कितीही सोयीचे असले तरीही ते टाळावे. परंतु जरी टॅम्पन्समुळे अस्वस्थता येत नसली तरीही, आपण त्यांचा सतत वापर करू नये; पॅडसह पर्यायी करण्याचा प्रयत्न करा.

पॅड किंवा टॅम्पन्स निवडताना, त्यांच्या शोषणाच्या पातळीकडे लक्ष द्या. ओलावा शोषण्याची क्षमता पॅकेजिंगवर दर्शविलेल्या थेंबांच्या संख्येद्वारे दर्शविली जाते. जितके जास्त थेंब, तितके जास्त ओलावा ते शोषू शकतात. तुमच्या डिस्चार्जच्या तीव्रतेनुसार योग्य उत्पादने निवडा. सायकलच्या पहिल्या दिवसात, डिस्चार्ज सहसा सर्वात मुबलक असतो.

स्वच्छता राखण्यासाठी डच करणे शक्य आहे का?

डॉचिंग फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच केले पाहिजे. उपचारांचा कोर्स अनेक दिवस टिकतो. स्त्रीरोगतज्ञाच्या देखरेखीशिवाय आणि सतत डोचिंग केले जाऊ शकत नाही, कारण योनीचा नैसर्गिक मायक्रोफ्लोरा धुऊन जातो आणि यामुळे श्लेष्मल त्वचेची कोरडेपणा आणि अप्रिय संवेदना दिसण्याचा धोका असतो. डचिंगचा गैरवापर केल्याने खूप गंभीर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

आपण कोणत्या अंडरवेअरला प्राधान्य द्यावे?

रोजच्या पोशाखांसाठी, स्त्रीरोगतज्ञ नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेल्या अंडरवियरची शिफारस करतात. कॉटन पँटीज हवा चांगल्या प्रकारे जाऊ देतात, जास्त ओलावा शोषून घेतात आणि गुप्तांगांना जास्त गरम होण्यापासून रोखतात. याउलट, सिंथेटिक अंडरवेअर हानिकारक जीवाणूंच्या प्रसारासाठी सुपीक जमीन बनते. परंतु स्त्रीच्या जीवनात अशी काही विशेष प्रकरणे असतात जेव्हा सुविधा पार्श्वभूमीत कमी होते, सौंदर्य आणि कृपेला मार्ग देते. नक्कीच, काहीवेळा आपण थोड्या काळासाठी सुंदर लेस अंतर्वस्त्र घातल्यास काहीही वाईट होणार नाही. इतर सर्व स्वच्छता नियमांचे पालन करणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

या सोप्या शिफारशी तुमच्या दैनंदिन सेल्फ-केअर रूटीनमध्ये घ्या. त्यांचे पालन केल्याने तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने आणि आत्मविश्वास वाटेल. जिव्हाळ्याची स्वच्छता राखून, तुम्ही योनीतून डिस्बिओसिस, संसर्ग किंवा स्त्री जननेंद्रियाच्या प्रणालीच्या जळजळ होण्यापासून स्वतःला वाचवाल.

अलिकडच्या दशकात सोव्हिएतनंतरच्या अवकाशातील देशांमध्ये महिलांच्या अंतरंग स्वच्छतेचे प्रश्न उपस्थित होऊ लागले आहेत. आधुनिक मुली वैयक्तिक स्वच्छतेकडे अधिक लक्ष देतात, परंतु तरीही बहुतेकांना स्त्रीचा चेहरा कसा धुवावा हे माहित नसते. अशा प्रकारचे अज्ञान बहुतेकदा उपचार करणार्‍या स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या भेटीमध्ये संपते आणि दीर्घकालीन उपचारांना कारणीभूत ठरते.

दैनंदिन काळजीचे मूलभूत नियम

स्वाभाविकच, वैयक्तिक स्वच्छतेचा पहिला नियम म्हणजे दररोज धुणे. स्त्रीने आपले गुप्तांग दिवसातून एकदा साबणाने धुणे पुरेसे आहे हा सामान्य समज चुकीचा आहे. स्त्रीचा चेहरा किती वेळा आणि कसा धुवायचा ते पाहूया:

आपण आपले गुप्तांग दिवसातून 2-3 वेळा धुवावे;

प्रत्येक शौचालयाला भेट दिल्यानंतर प्रक्रिया पार पाडणे हा योग्य पर्याय असेल, परंतु सध्याची वास्तविकता अशी संधी प्रदान करत नाही. स्त्रीने किती वेळा तोंड धुवावे हे विचारणे , आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की दिवसातून दोनदा - सकाळ आणि संध्याकाळ, आरोग्य राखण्यासाठी हे अनिवार्य किमान आहे. ओले वाइप्स आणि पँटी लाइनर वापरल्याने पूर्ण पाण्याची प्रक्रिया बदलणार नाही, परंतु तुम्हाला दिवसभर ताजे राहण्यास मदत होईल.

खूप गरम किंवा थंड पाण्याने धुवू नका;

जननेंद्रियांची योग्य काळजी घेण्यासाठी तापमान नियंत्रण हा महत्त्वाचा भाग आहे. खूप गरम पाणी नैसर्गिक ओलावा संतुलनावर नकारात्मक परिणाम करते आणि जिव्हाळ्याच्या भागात कोरडी त्वचा खूप गैरसोय आणते. तथापि, थंड पाण्याच्या प्रवाहामुळे अनेक जिव्हाळ्याचे रोग होऊ शकतात. सर्वात आरामदायक पाण्याचे तापमान निवडा, म्हणजेच शरीराच्या नैसर्गिक तापमानाच्या जवळ.

विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पादने वापरा;

महिलांच्या जननेंद्रियाच्या अवयवांची त्वचा अतिशय नाजूक असते, त्यामुळे साध्या साबणाचा वापर करण्यास सक्त मनाई आहे. ऍसिड-बेस बॅलेन्सचे उल्लंघन केल्याने गंभीर चिडचिड होऊ शकते, श्लेष्मल त्वचेच्या अखंडतेमध्ये व्यत्यय आणि सूक्ष्म क्रॅक तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे संरक्षणात्मक कार्ये कमी होतील आणि परिणामी, स्त्रीरोगविषयक रोगांचा उच्च धोका असतो.

विशेष जेलचा दैनिक वापर त्वचा स्वच्छ आणि निर्जंतुक करण्यात मदत करेल. वॉशक्लॉथ किंवा स्पंज न वापरता केवळ स्वच्छ हातांनीच स्नान प्रक्रिया केली पाहिजे. पाण्याचा प्रवाह पबिसमधून गुदद्वाराकडे निर्देशित केला जातो, ज्यामुळे आतड्यांमध्‍ये राहणा-या बॅक्टेरियाचा संसर्ग टाळण्यास मदत होते. अंतरंग स्वच्छता उत्पादनांमध्ये, मासिक पाळीच्या दरम्यान दैनंदिन काळजी घेण्यासाठी किंवा थ्रशने स्वतःला कसे धुवावे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी तयार केलेल्या अनेक संकुचित लक्ष्यित उत्पादने आहेत.

बर्याच मुलींना त्यांच्या आतील स्त्रियांना योग्यरित्या कसे धुवावे याबद्दल स्वारस्य आहे.

निरोगी शरीर विश्वसनीय संरक्षण प्रदान करेल आणि गुप्तांगांच्या आतील भाग स्वतःच स्वच्छ करेल. डचिंग केवळ उपचारात्मक प्रक्रिया म्हणून आवश्यक आहे. योनी स्वच्छ करण्याच्या स्वतंत्र प्रयत्नांमुळे स्त्रिया संरक्षणात्मक फिल्म धुतात आणि त्यामुळे संरक्षणाच्या महत्त्वपूर्ण भागापासून वंचित राहतात.

तुम्ही “इंटिमेट हायजीन” या विषयावरील व्हिडिओ देखील पाहू शकता.

डॉक्टर दिवसातून किमान 2 वेळा स्वत: ला धुण्याची शिफारस करतात - सकाळी आणि संध्याकाळी. प्रौढ महिलांनी लैंगिक संभोग करण्यापूर्वी आणि नंतर ही स्वच्छता प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. अंतरंग क्षेत्रातील सर्व जमा केलेले जीवाणू धुण्यासाठी आणि त्यांना आत खोलवर जाण्यापासून रोखण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

बर्‍याच स्त्रियांना हे देखील कळत नाही की सिस्टिटिससारखा रोग अर्ध्या प्रकरणांमध्ये हायपोथर्मियामुळे नाही तर जिव्हाळ्याच्या क्षेत्राच्या अयोग्य स्वच्छतेमुळे होतो.

फक्त स्वच्छ हातांनी धुणे आवश्यक आहे. म्हणून, प्रथम त्यांना साबणाने धुवा, सबंग्युअल क्षेत्राकडे लक्ष द्या, कारण तेथे बॅक्टेरिया आणि सूक्ष्मजंतू मोठ्या प्रमाणात जमा होतात. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की धुण्याचे पाणी उबदार असणे आवश्यक आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की थंडीने धुणे सहजपणे जळजळ विकसित होते.

स्वच्छता प्रक्रियेदरम्यान, विशिष्ट दिशेने कठोरपणे कार्य करणे महत्वाचे आहे. स्त्रियांनी फक्त समोरपासून मागे - योनीपासून गुदद्वारापर्यंत धुवावे, जे अगदी जवळ आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आपण दिशा बदलल्यास, आपण सहजपणे आणि द्रुतपणे जननेंद्रियाच्या मार्गामध्ये गंभीर संक्रमण करू शकता. अखेरीस, ई. कोलाई गुदद्वारातून बाहेर पडतो, जो चुकीच्या पद्धतीने धुतल्यास, त्वरीत पुढे हस्तांतरित केला जातो आणि सक्रियपणे गुणाकार करण्यास सुरवात करतो, ज्यामुळे गंभीर संसर्गजन्य रोग होतात ज्यांना दीर्घकालीन आणि वेदनादायक उपचारांची आवश्यकता असते.

तसे, शौचालयात स्वतःला पुसणे आणि शौचास समोरून मागे गुदव्दार पुसणे देखील आवश्यक आहे.

वॉशिंग करताना, शॉवर प्रवाह आतल्या दिशेने निर्देशित करू नका. अशा प्रकारे तुम्ही स्त्रीच्या गुप्तांगांना संसर्गापासून संरक्षण करणारे नैसर्गिक अंतर्गत वंगण त्वरीत धुवून टाकाल. परिणामी, ते जंतूंविरूद्ध असुरक्षित होतील. बर्‍याच स्त्रिया असा दावा करतात की क्लोरोफिलिप्टने धुणे, उदाहरणार्थ, त्यांना ताजेपणा प्राप्त करण्यास मदत करते. तथापि, तज्ञांना खात्री आहे की योनीला डोच करणे आणि धुणे ही एक उपचारात्मक प्रक्रिया आहे आणि ती केवळ डॉक्टरांच्या सूचनेनुसारच केली जाऊ शकते आणि सूचनांचे काटेकोर पालन केले जाऊ शकते. योनीमध्ये जळजळ झाल्यास किंवा जननेंद्रियाच्या मार्गातून अप्रिय गंध दिसल्यासच ते या पद्धतीचा अवलंब करतात. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आपण वॉशक्लोथसह नाजूक अंतरंग क्षेत्र देखील घासू नये. सर्वप्रथम, नाजूक श्लेष्मल त्वचेला दुखापत होण्याचा धोका खूप जास्त आहे. दुसरे म्हणजे, स्पंज आणि वॉशक्लोथ्सवर जीवाणू जमा होतात, जे नंतर सहजपणे जननेंद्रियांमध्ये हस्तांतरित केले जाऊ शकतात, ज्यामुळे जळजळ होते.

स्त्रिया वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी वापरत असलेल्या उत्पादनांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. आपण धुण्यासाठी नियमित साबण वापरू शकत नाही - ते नाजूक आणि संवेदनशील क्षेत्रासाठी खूप कठोर आहे. तटस्थ अम्लता पातळीसह विशेष उत्पादने वापरण्याची शिफारस केली जाते.

धुतल्यानंतर, गुप्तांग वाळवणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला एक विशेष टॉवेल लागेल, जो मऊ असणे आवश्यक आहे. स्वाभाविकच, ते देखील स्वच्छ असणे आवश्यक आहे - केवळ ते धुणेच नव्हे तर ते उकळणे आणि काळजीपूर्वक इस्त्री करण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला ब्लॉटिंग करून गुप्तांग कोरडे करणे आवश्यक आहे - कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही कोमल भाग घासू नये.

जर संपूर्ण धुणे शक्य नसेल, उदाहरणार्थ, तुम्ही दिवसभर लांब प्रवास करत असाल, तर तुम्ही अंतरंग स्वच्छतेसाठी डिझाइन केलेले विशेष ओले वाइप्स वापरू शकता. ते, अर्थातच, शॉवरची जागा घेणार नाहीत, परंतु ते तात्पुरते स्वच्छता आणि ताजेपणाची भावना पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील.

गर्भवती आणि नर्सिंग मातांसाठी स्वत: ला कसे धुवावे

गरोदर स्त्रिया आणि नवीन मातांना वैयक्तिक अंतरंग स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की बाळाच्या जन्मापूर्वी शरीरात सक्रिय हार्मोनल बदल होतात, ज्यामुळे जिव्हाळ्याचा भाग देखील प्रभावित होतो. आणि जन्म दिल्यानंतर, स्त्रीला स्त्राव होण्यास सुरुवात होते, जी संसर्ग टाळण्यासाठी पूर्णपणे धुवावी लागते.

तद्वतच, गर्भवती आणि विद्यमान मातांनी शौचालयाच्या प्रत्येक सहलीनंतर स्वत: ला धुवावे. जर हे करणे कठीण असेल, उदाहरणार्थ, एखादी स्त्री काम करत असेल तर, जंतुनाशक ओले वाइप वापरणे फायदेशीर आहे.

मूलभूत नियम सर्व स्त्रियांसाठी शिफारस केलेल्यांपेक्षा वेगळे नाहीत. फक्त एक गोष्ट: धुण्याची प्रक्रिया करताना, गर्भवती महिलांना स्वतःसाठी आरामदायक अशी स्थिती निवडावी लागेल. शेवटी, प्रत्येकजण, त्यांच्या वाढत्या पोटामुळे, उभे असताना पारंपारिकपणे स्वत: ला धुण्यास सोयीस्कर नाही.

टीप 2: स्त्रीच्या अंतरंग स्वच्छता योग्यरित्या कशी करावी

जिव्हाळ्याच्या अवयवांचे आरोग्य आणि त्यांची योग्य काळजी यावर बरेच काही अवलंबून असते. योनिमार्गातील बायोसेनोसिसच्या लैक्टोबॅसिली आणि इतर सूक्ष्मजीवांच्या असंतुलनामुळे, आम्ल संतुलन अल्कधर्मी बाजूला बदलणे, जिवाणू योनीसिस, यूरोजेनिटल कॅन्डिडिआसिस (थ्रश) सारखे अप्रिय रोग विकसित होऊ शकतात आणि लैंगिक संक्रमित संसर्ग (ट्रायकोमोनियासिस) होण्याचा धोका असतो. , chlamydia, mycoplasmosis) देखील लक्षणीय वाढते , ureaplasmosis, gonorhea, syphilis, etc.).

सामान्य योनीमध्ये, 90% मायक्रोबियल वस्तुमान विविध प्रकारच्या लैक्टोबॅसिलीने बनलेले असते - आपले चांगले बॅक्टेरिया, आणि फक्त 5% इतर सूक्ष्मजीव - कोकी, मायकोप्लाझ्मा, यूरियाप्लाझ्मा इ. या प्रकरणात, वातावरणाचा pH साधारणपणे 3.8-4.5 अम्लीय असतो. आंबटपणाची ही पातळी चांगल्या जीवाणूंच्या (लॅक्टोफ्लोरा) प्रसारासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करते आणि इतर सूक्ष्मजीवांच्या प्रसारास प्रतिबंध करते. याचा अर्थ योग्य अंतरंग स्वच्छतेचे महत्त्व, सामान्य pH श्रेणी राखणे, वनस्पतींचे इच्छित गुणोत्तर.

अंतरंग स्वच्छतेचे नियम

आपल्याला दिवसातून कमीतकमी एकदा आणि गंभीर दिवसांमध्ये कमीतकमी 2 वेळा धुवावे लागेल. तद्वतच, शौचालयाच्या प्रत्येक सहलीनंतर बाह्य जननेंद्रियाला शौचालय करा, शक्य असल्यास (बिडेट, अंतरंग स्वच्छतेसाठी विशेष वाइप्स);

तुम्हाला फक्त तुमचे गुप्तांग तुमच्या हाताने धुवावे लागतील, वॉशक्लोथ्स नाहीत. हात स्वच्छ असावेत!

गुदाशयातील सूक्ष्मजीव योनीमध्ये प्रवेश करू नयेत म्हणून हालचाली समोरून मागे असाव्यात.

फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्‍या आणि "प्रसूती तज्ञ, स्त्रीरोग तज्ञ आणि त्वचारोग तज्ञांनी चाचणी केलेले" म्हणून चिन्हांकित केलेली फक्त विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पादने वापरा.

पाणी आरामदायक तापमानात असावे.

खडबडीत हालचालींनी त्वचा पुसून टाकू नका, परंतु टॉवेलने डाग करा, जो मऊ, स्वच्छ आणि वैयक्तिक असावा (केवळ तुमचा आणि केवळ गुप्तांगांसाठी).

नैसर्गिक तंतूपासून बनवलेले अंडरवेअर घालणे चांगले. आपल्याला दररोज आपले अंडरवेअर बदलण्याची आवश्यकता आहे.

जर तुम्ही दररोज सॅनिटरी पॅड वापरत असाल तर त्यांची जाडी आणि सामग्रीकडे लक्ष द्या आणि दिवसभर एक पॅड न घालण्याचा प्रयत्न करा.

गंभीर दिवसांमध्ये, पॅड पूर्णपणे संतृप्त नसला तरीही, दर 4 तासांनी पॅड आणि दर 2-3 तासांनी टॅम्पॉन बदलणे आवश्यक आहे.

आपल्या मूलभूत अंतरंग काळजी दिनचर्याचा भाग म्हणून डचिंगचा वापर केला जाऊ नये. जर तुम्हाला अप्रिय वास येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि उपचार सुरू करा.

तुम्ही निवडलेल्या गर्भनिरोधक पद्धतीकडे दुर्लक्ष करून, घनिष्ठ स्वच्छता प्रत्येक लैंगिक संभोगाच्या आधी आणि पूर्ण केली पाहिजे.

स्रोत:

• महिला आणि पुरुषांसाठी अंतरंग स्वच्छता नियम आणि काळजी उत्पादने

मुलीची आई सहसा तिला स्वतःला व्यवस्थित कसे धुवावे हे सांगते, परंतु काही कारणास्तव आपण या नियमांबद्दल विसरतो आणि जेव्हा आपल्याला काही प्रकारचे जिव्हाळ्याचा रोग होतो तेव्हाच लक्षात येते. म्हणून, प्रत्येक मुलीला (स्त्री) स्वतःला योग्यरित्या कसे धुवावे आणि ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग माहित असणे आवश्यक आहे.

मुलगी (स्त्री) व्यवस्थित कशी धुवावी?

अंतरंग स्वच्छता योग्यरित्या राखण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

1. स्त्रीचा चेहरा धुण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? तटस्थ अम्लता पातळी (पीएच) सह अंतरंग स्वच्छतेसाठी एक आदर्श पर्याय एक विशेष जेल असेल. अशा जेलमुळे योनी कोरडी होणार नाही आणि त्याचे अम्लीय वातावरण टिकवून ठेवेल, जे जननेंद्रियांचे जीवाणूंच्या वाढीपासून संरक्षण करेल. जिव्हाळ्याच्या स्वच्छतेसाठी जेल देखील योनीच्या श्लेष्मल त्वचेला आर्द्रता देतात. तुम्ही स्वतःला साबणाने धुवू नये, यामुळे योनीच्या नैसर्गिक वातावरणात व्यत्यय येतो आणि अल्कधर्मी वातावरण तयार होते आणि त्यात बॅक्टेरिया चांगल्या प्रकारे वाढतात. स्वतःला साबणाने धुवून, तुम्हाला संसर्ग होण्याचा आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांचा आजार होण्याचा धोका असतो.
2. आपल्याला फक्त स्वच्छ हातांनी आणि फक्त कोमट पाण्याने धुवावे लागेल. तुमच्या हातावर दररोज मोठ्या प्रमाणात जंतू जमा होतात, त्यामुळे तुमचे हात धुण्यापूर्वी तुम्हाला तुमचे हात चांगले धुवावे लागतील. थंड पाणी धुण्यासाठी योग्य नाही; गंभीर जळजळ होण्याचा धोका जास्त असतो. आणि त्यांना, जसे आपल्याला माहित आहे, दीर्घकालीन आणि अप्रिय उपचारांची आवश्यकता आहे. पबिसपासून गुदापर्यंत हालचाली केल्या पाहिजेत, आणि कोणत्याही परिस्थितीत उलट नाही - अन्यथा तुम्हाला गुदद्वारातून संसर्ग होण्याचा धोका आहे.
3. पाण्याचा प्रवाह थेट योनीमध्ये जाऊ नका. हे शरीराला आवश्यक असलेले संरक्षण धुवून टाकेल आणि रोगजनकांना आत प्रवेश करू देईल. काही अनुभवी स्त्रिया म्हणतील की हा नियम मूर्ख आहे, कारण ते डोचिंग दरम्यान योनी धुतात. प्रथम, ही प्रक्रिया उपचारात्मक स्वरूपाची आहे, म्हणजेच जेव्हा समस्या आधीच दिसून आली आहे तेव्हा ती केली जाते. दुसरे म्हणजे, औषधी संयुगे सह douching चालते. आणि तिसरे म्हणजे, ही प्रक्रिया डॉक्टरांनी लिहून दिली आहे, जरी आता अनेकांनी योनी धुण्याचे नुकसान ओळखून ते नाकारण्यास सुरुवात केली आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमची योनी वाहत्या पाण्याने धुवू नये, तुम्ही फक्त स्वतःचे नुकसान कराल.
4. कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमचे गुप्तांग स्पंज किंवा वॉशक्लोथ्सने धुवू नये; तुमचे हात हे काम उत्तम प्रकारे करतील. आणि वॉशक्लोथसह, आपण श्लेष्मल त्वचेला हानी पोहोचवू शकता, ज्यामुळे रोगजनकांना आपल्या शरीरात प्रवेश मिळेल. एपिलेशन्स दरम्यान बिकिनी क्षेत्रावर उपचार करण्यासाठी तुम्ही वॉशक्लोथ वापरत असल्यास, गुप्तांगांना स्पर्श करू नये म्हणून काळजीपूर्वक करा.
5. अंतरंग अवयवांसाठी टॉवेल स्वतंत्र, स्वच्छ आणि मऊ असणे आवश्यक आहे. कठोर टॉवेल श्लेष्मल त्वचा स्क्रॅच करू शकतो, जे वर नमूद केल्याप्रमाणे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. तुम्ही तुमचे जिव्हाळ्याचे अवयव काळजीपूर्वक पुसून टाकावेत. टॉवेलची स्वच्छता अत्यंत सावधगिरीने राखली जाणे आवश्यक आहे - ते शक्य तितक्या वेळा धुवावे (आदर्शपणे उकळणे) आणि गरम इस्त्रीने इस्त्री करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यातून गुप्तांगांमध्ये जीवाणूंचा संसर्ग होण्याचा धोका कमी होईल.
6. आपण आपला चेहरा किती वेळा धुवावा? स्त्रीरोगतज्ञ दिवसातून किमान एकदा, आणि शक्यतो दोनदा - संध्याकाळी आणि सकाळी असे करण्याचा सल्ला देतात.
7. काही लोकांना लैंगिक संबंधापूर्वी स्वत: ला धुण्याची गरज आहे की नाही या प्रश्नाची काळजी आहे; एकही स्त्री ही प्रक्रिया चुकवणार नाही. परंतु लैंगिक संबंधानंतर स्वत: ला धुवावे की नाही हे प्रत्येकाला माहित नसते. तज्ञ या प्रश्नाचे स्पष्टपणे उत्तर देतात: स्त्रीला कितीही झोपायचे आहे हे महत्त्वाचे नाही, लैंगिक संबंधानंतर स्वत: ला धुणे ही योग्य गोष्ट आहे आणि हे नेहमीच केले पाहिजे.

गर्भवती महिलांसाठी स्वत: ला व्यवस्थित कसे धुवावे?

गर्भवती महिलांना त्यांच्या गुप्तांगांच्या स्वच्छतेसह त्यांच्या आरोग्यावर अधिक काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्याचा सल्ला दिला जातो. तद्वतच, प्रत्येक लघवी किंवा मलविसर्जनानंतर स्वत:ला धुण्याची शिफारस केली जाते, परंतु काम करणाऱ्या महिलांना हे करणे कठीण जाईल. म्हणून, आपले हात पूर्णपणे धुवा आणि जंतुनाशक वाइप वापरा आणि सकाळी आणि संध्याकाळी स्वतःला पूर्णपणे धुवा अशी शिफारस केली जाते. ही स्वच्छता प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी इतर सर्व नियम वाढीची अपेक्षा नसलेल्या स्त्रीसाठी समान आहेत. हे खरे आहे की, गर्भवती महिलांना प्रक्रिया पार पाडण्यात अडचण येते, म्हणून आपल्याला आरामदायक स्थिती निवडण्याची आवश्यकता आहे. जर तुमच्याकडे थोडा वेळ असेल, तर तुम्ही नेहमीप्रमाणे स्वतःला धुवू शकता, परंतु जेव्हा तुमचे पोट आधीच मोठे असेल, तेव्हा कमी बेंचच्या काठावर बसून किंवा पडून राहून स्वतःला धुणे चांगले.

मला वाटते की सर्व महिलांना अंतरंग स्वच्छतेचे महत्त्व कळते. परंतु, दुर्दैवाने, प्रत्येकाला ते योग्यरित्या कसे पाळायचे हे माहित नाही. ऐकल्या जाणार्‍या अनेक टिप्स काही वेळा हानिकारक ठरू शकतात. आणि या क्षेत्रातील चुकांमुळे मादी जननेंद्रियाच्या अवयवांसह समस्या उद्भवू शकतात. या लेखात मी सर्वात महत्वाच्या मुद्द्यांवर लक्ष देण्याचा प्रयत्न करेन.

आपण स्वत: ला किती वेळा धुवावे आणि ते योग्यरित्या कसे करावे?

दिवसातून कमीतकमी 2 वेळा उबदार पाण्याने स्वत: ला धुण्याचा सल्ला दिला जातो - सकाळ आणि संध्याकाळ, तसेच जवळीक करण्यापूर्वी आणि नंतर. प्रत्येक वेळी अंतरंग स्वच्छतेसाठी जेल किंवा साबण वापरणे आवश्यक नाही; दिवसातून एकदा विशेष उत्पादने वापरणे पुरेसे आहे. पाण्याच्या हालचालीची दिशा पुढून मागे असावी, जेणेकरून गुदाशयातून स्त्रीच्या जननेंद्रियापर्यंत जीवाणू वाहून जाऊ नयेत (कारण आतड्यांमध्ये राहणारे सूक्ष्मजीव फायदेशीर असतात, एकदा योनीमध्ये, दाहक प्रक्रिया होऊ शकतात) .

धुतल्यानंतर, नाजूक भागांना टॉवेलने घासण्याची गरज नाही, फक्त कोरडे करा. स्वाभाविकच, हा टॉवेल प्रथम वैयक्तिक असावा, दुसरे म्हणजे केवळ या क्षेत्रासाठी वापरला जावा आणि तिसर्यांदा, तो स्पर्शास मऊ असावा.

आपण स्वच्छतेसाठी स्वच्छतेसाठी ओले वाइप्स वापरू शकता, परंतु आपण त्यांच्यासह धुणे पूर्णपणे बदलू नये, कारण ते सतत वापरल्याने चिडचिड होतात. जरी काही परिस्थितींमध्ये, उदाहरणार्थ ट्रेनने किंवा कारमधून प्रवास करताना, ओले पुसणे आयुष्य वाचवणारे असू शकते.

डच करणे आवश्यक आहे का?

डचिंग ही एक हाताळणी आहे ज्यामध्ये योनी धुणे समाविष्ट आहे. मादी जननेंद्रियाचे क्षेत्र सामान्य स्थितीत असल्यास, डचिंग आवश्यक नाही. शिवाय, जर एखादी स्त्री वारंवार डोच करते, तर यामुळे योनीच्या सामान्य मायक्रोफ्लोरामध्ये व्यत्यय येऊ शकतो, कारण वारंवार डोचिंग केल्याने योनीतून फायदेशीर लैक्टोबॅसिली बाहेर पडते, श्लेष्मल त्वचा कोरडे होते आणि योनीच्या पीएचमध्ये व्यत्यय येतो. परिणामी, बॅक्टेरियल योनिओसिस (योनिनल डिस्बिओसिस) किंवा दाहक प्रक्रियेच्या विकासासाठी परिस्थिती निर्माण केली जाते.

डचिंग कधीकधी उपचारात्मक हेतूंसाठी लिहून दिले जाते, परंतु त्याच वेळी ते अनेक दिवसांच्या कोर्समध्ये चालते, आणि सतत नाही.

लैंगिक संभोगानंतर, डचिंग देखील आवश्यक नाही. गर्भनिरोधक पद्धती म्हणून, ते कार्य करणार नाही (स्खलनानंतर 30 सेकंदांच्या आत शुक्राणू गर्भाशयाच्या ग्रीवेमध्ये प्रवेश करतात, आपल्याला त्यांना थांबवण्यास वेळ मिळणार नाही), परंतु स्वच्छतेसाठी, सामान्य धुणे पुरेसे आहे. शुक्राणूंची काही मात्रा योनीमध्ये काही काळ राहिली तरी त्यातून कोणतेही नुकसान होणार नाही.

गर्भधारणेदरम्यान आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान डोचिंग contraindicated आहे.

अंतरंग स्वच्छता जेल कसे निवडावे

अंतरंग स्वच्छतेसाठी, विशेष उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे, कारण सामान्य साबण किंवा शॉवर जेल जननेंद्रियाच्या श्लेष्मल त्वचेला कोरडे करू शकते. जिव्हाळ्याचा जेल हे या वस्तुस्थितीद्वारे ओळखले जाते की त्याची आंबटपणा योनीसाठी नैसर्गिकतेच्या जवळ आहे आणि त्यात अधिक मॉइश्चरायझिंग घटक आणि कमी रंग आणि फ्लेवर्स आहेत.

कमीतकमी परफ्यूम असलेली उत्पादने निवडणे चांगले आहे, कारण विविध सुगंधांमुळे एलर्जी होऊ शकते.

लैक्टोबॅसिली असलेले अंतरंग स्वच्छता जेल वापरणे चांगले. हे सामान्य मायक्रोफ्लोरा राखण्यास मदत करेल.

जर बाह्य जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये थोडासा त्रास होत असेल तर, कॅमोमाइलसह अंतरंग स्वच्छता जेल मदत करू शकतात.

योनीतून अप्रिय गंध येत असल्यास काय करावे

साधारणपणे गंध नसतो किंवा आंबट असू शकतो.

अचानक अप्रिय गंध जवळजवळ नेहमीच पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया दर्शवते. हे एकतर योनिमार्गातील डिस्बिओसिस किंवा संसर्ग असू शकते, म्हणून जर तुम्हाला हे लक्षण असेल तर, इतर कोणतीही लक्षणे नसली तरीही तुम्ही निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तथापि, कधीकधी दुसरी परिस्थिती असते - जेव्हा वास सतत उपस्थित असतो. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या स्त्रीला स्वतःला हा वास देखील जाणवत नाही (एखाद्या व्यक्तीला तिच्या स्वतःच्या वासाची सवय होते), परंतु दुर्दैवाने तिच्या लैंगिक जोडीदाराला ते जाणवू शकते.

लोक औषधांमध्ये एक सल्ला आहे: शरीर आणि जननेंद्रियांमधून एक सुखद वास येण्यासाठी, पुदीना तयार करून पिण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण आपला आहार समायोजित करू शकता. मसालेदार पदार्थ, कांदे आणि लसूण एक अप्रिय गंध होऊ शकते. काही महिलांना बिअर पिल्यानंतर अप्रिय गंध वाढल्याचे लक्षात येते.

नैसर्गिक "श्वास घेण्यायोग्य" सामग्रीपासून बनविलेले अंडरवेअर घालणे चांगले. सिंथेटिक अंडरवेअर परिधान करताना, गुप्तांग ओले होतात, ज्यामुळे एक अप्रिय गंध देखील होऊ शकतो.

जर असा गंध असेल तर आपण आपले गुप्तांग अधिक वेळा धुवावे. आणि संभोगाच्या आधी आणि नंतर हे नक्की करा.

तुम्ही अंतरंग डिओडोरंट्स वापरावे का?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, जेव्हा एक अप्रिय गंध असतो, तेव्हा बहुतेकदा काही कारण असते. म्हणून, आपण सर्व प्रथम हे कारण शोधणे आवश्यक आहे, आणि वास मुखवटा करू नका.

जर तुमचा जोडीदार वैयक्तिकरित्या तुमच्या वासाला असहिष्णु असेल, जर तुम्ही आधीच खात्री करून घेतली असेल की तुम्हाला कोणताही संसर्ग होणार नाही, तर एक जिव्हाळ्याचा दुर्गंधीनाशक उपयुक्त ठरू शकतो. दुर्गंधीनाशक वापरण्यापूर्वी, आपला चेहरा धुण्याची खात्री करा, कारण ते फक्त स्वच्छ गुप्तांगांवर लागू केले जाऊ शकते.

आठवड्यातून 1-2 वेळा अंतरंग दुर्गंधीनाशक वापरण्याचा प्रयत्न करा. वारंवार वापरल्यास, हे दुर्गंधीनाशक योनीच्या पीएचमध्ये व्यत्यय आणू शकते. याव्यतिरिक्त, जननेंद्रियाच्या क्षेत्रातील त्वचा अतिशय संवेदनशील आहे, आणि चिडचिड नाकारता येत नाही.

आपण फार्मसीमध्ये अंतरंग दुर्गंधीनाशक खरेदी करू शकता.

मी पँटी लाइनर वापरावे का?

पँटी लाइनर निःसंशयपणे एक सोयीस्कर शोध आहे. कोणत्याही स्त्रीला दिवसभरात सामान्यत: थोड्या प्रमाणात स्त्राव होतो, ज्यामुळे तिच्या अंडरवेअरवर छाप पडू शकते आणि “दैनिक पिशव्या” यापासून संरक्षण करतात.

तथापि, तुम्ही जास्त वाहून जाऊ नये आणि ते सर्व वेळ घालू नये, कारण जननेंद्रियाच्या अवयवांची त्वचा परिधान करण्यास अधिक प्रवण होते. कोणतेही गॅस्केट, अगदी पातळ देखील, हवेच्या पारगम्यतेमध्ये हस्तक्षेप करतात. पँटी लाइनरचा दीर्घकाळ वापर केल्यास चिडचिड होऊ शकते.

पॅड प्रत्येक 4 तासांनी किमान एकदा बदलणे आवश्यक आहे, अन्यथा त्यात बॅक्टेरिया वाढू शकतात, जे सामान्यपणे योनी आणि गुप्तांगांमध्ये कमी प्रमाणात असू शकतात, परंतु तीव्र गुणाकाराने योनि डिस्बिओसिस होऊ शकते.

जसे आपण पाहू शकता, योग्य अंतरंग स्वच्छता अगदी सोपी आहे, कोणत्याही विशेष युक्त्या नाहीत. आणि त्याचे पालन करणे ही ताजेपणा आणि आत्मविश्वासाची गुरुकिल्ली आहे.