मेंदूच्या पेशींची जीर्णोद्धार. चेतापेशी पुनर्संचयित केल्या जाऊ शकत नाहीत हे खरे आहे का? चेतापेशी पुनर्संचयित कसे करता येतील?

न्यूरोजेनेसिसला बर्याच काळापासून विज्ञान कल्पनारम्य मानले जात होते आणि जीवशास्त्रज्ञांनी एकमताने असा युक्तिवाद केला की हरवलेले न्यूरॉन्स पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे, प्रत्यक्षात असे घडले नाही. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यात फक्त निरोगी सवयी चिकटविणे आवश्यक आहे.

न्यूरोजेनेसिस ही एक जटिल प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये मानवी मेंदू नवीन न्यूरॉन्स आणि त्यांचे कनेक्शन तयार करतो.

सामान्य व्यक्तीला, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, वर वर्णन केलेली प्रक्रिया समजणे खूप कठीण वाटू शकते. कालच, जगभरातील शास्त्रज्ञांनी प्रबंध मांडला की वृद्धापकाळात मानवी मेंदूचे न्यूरॉन्स गमावतात: ते विभाजित होतात आणि ही प्रक्रिया अपरिवर्तनीय आहे.

शिवाय, असे मानले जाते की दुखापत किंवा अल्कोहोल गैरवर्तनामुळे एखाद्या व्यक्तीला मानसिक लवचिकता (चपळता आणि मेंदूची क्रिया) अपरिहार्य नुकसान होते, जे निरोगी व्यक्तीचे निरोगी सवयींचे पालन करते.

परंतु आज आपल्याला आशा देणाऱ्या शब्दाकडे एक पाऊल आधीच टाकले गेले आहे: आणि हा शब्द आहे - neuroplasticity.

होय, हे अगदी खरे आहे की वयाबरोबर आपला मेंदू बदलतो, की हानी आणि वाईट सवयी (दारू, तंबाखू) त्याचे नुकसान करतात. परंतु मेंदूमध्ये पुनर्जन्म करण्याची क्षमता आहे; ते पुन्हा मज्जातंतू ऊतक आणि त्यांच्यामधील जोडणी तयार करू शकते.

परंतु ही आश्चर्यकारक क्रिया घडण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने कार्य केले पाहिजे, सक्रिय असले पाहिजे आणि त्याच्या मेंदूच्या नैसर्गिक क्षमतांना प्रत्येक संभाव्य मार्गाने उत्तेजित केले पाहिजे.

• तुम्ही जे काही करता आणि विचार करता ते तुमच्या मेंदूची पुनर्रचना करते
• मानवी मेंदूचे वजन फक्त दीड किलो असते आणि त्याच वेळी शरीरात उपलब्ध असलेल्या सर्व उर्जेपैकी 20% ऊर्जा वापरते.
• आपण जे काही करतो - वाचणे, अभ्यास करणे किंवा एखाद्याशी फक्त बोलणे - यामुळे मेंदूच्या संरचनेत आश्चर्यकारक बदल होतात. म्हणजेच, आपण जे काही करतो आणि विचार करतो ते सर्व फायदेशीर आहे
• जर आपले दैनंदिन जीवन तणाव किंवा चिंतेने भरलेले असेल ज्याने अक्षरशः आपल्यावर कब्जा केला असेल तर, नियमानुसार, हिप्पोकॅम्पस (स्मरणशक्तीशी संबंधित) सारख्या क्षेत्रांवर अपरिहार्यपणे परिणाम होतो.
• मेंदू हा एखाद्या शिल्पासारखा असतो जो आपल्या भावना, विचार, कृती आणि दैनंदिन सवयींमधून तयार होतो.
• अशा अंतर्गत नकाशासाठी मोठ्या संख्येने “लिंक”, कनेक्शन, “पुल” आणि “महामार्ग” आवश्यक असतात, तसेच आपल्याला वास्तविकतेच्या संपर्कात राहण्याची परवानगी देणारे मजबूत आवेगांची आवश्यकता असते.

न्यूरोजेनेसिस उत्तेजित करण्यासाठी 5 तत्त्वे

1. व्यायाम

शारीरिक क्रियाकलाप आणि न्यूरोजेनेसिस थेट संबंधित आहेत.

प्रत्येक वेळी आपण आपल्या शरीराचा व्यायाम करतो (मग ते चालणे असो, पोहणे असो किंवा व्यायामशाळेत व्यायाम असो), आपण आपल्या मेंदूला ऑक्सिजन देत असतो, म्हणजेच तो ऑक्सिजनने संतृप्त करतो.

मेंदूला स्वच्छ, अधिक ऑक्सिजनयुक्त रक्त पाठवण्याव्यतिरिक्त, ते एंडोर्फिनचे उत्पादन देखील उत्तेजित करते.

एन्डॉर्फिन आपला मूड सुधारतात आणि अशा प्रकारे अनेक मज्जातंतू संरचना मजबूत करून तणावाशी लढण्यास मदत करतात.

दुसऱ्या शब्दांत, तणाव कमी करणारी कोणतीही क्रिया न्यूरोजेनेसिसला प्रोत्साहन देते. तुम्हाला फक्त एक योग्य प्रकारचा क्रियाकलाप (नृत्य, चालणे, सायकल चालवणे इ.) शोधायचे आहे.

2. लवचिक मन - मजबूत मेंदू

तुमचे मन लवचिक ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हे करण्यासाठी, तुम्हाला ते वेकफुलनेस मोडमध्ये ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, त्यानंतर ते सर्व येणार्‍या डेटावर (जे पर्यावरणातून येते) त्वरीत "प्रक्रिया" करण्यास सक्षम असेल.

विविध उपक्रमांतून हे साध्य करता येते. वर नमूद केलेल्या शारीरिक क्रियाकलापांना बाजूला ठेवून, आम्ही खालील गोष्टी लक्षात घेतो:

• वाचन - दररोज वाचा, ते तुमच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत तुमची स्वारस्य आणि कुतूहल टिकवून ठेवते (आणि विशेषतः नवीन विषयांमध्ये).
• परदेशी भाषेचा अभ्यास.
• एक वाद्य वाजवणे.
• गोष्टींची गंभीर धारणा, सत्याचा शोध.
• मन मोकळेपणा, आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल ग्रहणक्षमता, समाजीकरण, प्रवास, शोध, छंद.

3. आहार

मेंदूच्या आरोग्याच्या मुख्य शत्रूंपैकी एक म्हणजे संतृप्त चरबीयुक्त अन्न. प्रक्रिया केलेले आणि अनैसर्गिक पदार्थांचे सेवन केल्याने न्यूरोजेनेसिस मंदावतो.

• कमी-कॅलरी आहारास चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करणे खूप महत्वाचे आहे. परंतु त्याच वेळी, पोषण वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित असावे जेणेकरुन पौष्टिकतेची कमतरता भासू नये.
• नेहमी लक्षात ठेवा की आपल्या मेंदूला उर्जेची आवश्यकता आहे आणि सकाळी, उदाहरणार्थ, गोड काहीतरी मिळाल्याबद्दल ते आपल्यासाठी खूप आभारी असेल.
• तथापि, त्याला हे ग्लुकोज फळाचा तुकडा किंवा गडद चॉकलेट, एक चमचा मध किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ याद्वारे प्रदान करणे चांगले आहे.
• आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द असलेले पदार्थ निःसंशयपणे न्यूरोजेनेसिस राखण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी सर्वात योग्य आहेत.

4. सेक्स देखील मदत करते

सेक्स हा आपल्या मेंदूचा आणखी एक महान शिल्पकार आहे, जो न्यूरोजेनेसिसचा नैसर्गिक चालक आहे. या कनेक्शनचे कारण अंदाज लावू शकत नाही? आणि ही गोष्ट आहे:

• सेक्समुळे केवळ तणाव कमी होतो आणि तणावाचे नियमन होत नाही, तर स्मरणशक्तीसाठी जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या भागांना उत्तेजित करणारी एक शक्तिशाली ऊर्जा देखील मिळते.
• आणि सेरोटोनिन, डोपामाइन किंवा ऑक्सिटोसिन यांसारखे हार्मोन्स, जोडीदारासोबत लैंगिक जवळीक असताना तयार होतात, नवीन चेतापेशींच्या निर्मितीसाठी फायदेशीर असतात.

5. ध्यान

आपल्या मेंदूसाठी ध्यानाचे फायदे निर्विवाद आहेत. प्रभाव जितका सुंदर आहे तितकाच आश्चर्यकारक आहे:

• ध्यान विशिष्ट संज्ञानात्मक क्षमतांच्या विकासास प्रोत्साहन देते, म्हणजे लक्ष, स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता.
• हे आपल्याला वास्तव अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि आपल्या चिंतांना योग्यरित्या निर्देशित करण्यास आणि तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास अनुमती देते.
• ध्यानादरम्यान, आपला मेंदू वेगळ्या लयीत कार्य करतो: तो उच्च अल्फा लहरी निर्माण करतो, ज्यामुळे हळूहळू गामा लहरी निर्माण होतात.
• न्यूरोजेनेसिस आणि न्यूरल कम्युनिकेशन उत्तेजित करताना या प्रकारची लहर विश्रांतीला प्रोत्साहन देते.

ध्यानाला काही शिकायला लागत असले तरी (त्याला थोडा वेळ लागेल), हे नक्की करा कारण ते तुमच्या मनासाठी आणि एकूणच कल्याणासाठी एक अद्भुत भेट आहे.

शेवटी, आम्ही लक्षात घेतो की ही सर्व 5 तत्त्वे ज्याबद्दल आम्ही बोललो ते प्रत्यक्षात अपेक्षेइतके जटिल नाहीत. त्यांना आचरणात आणण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या मेंदूच्या आरोग्याची काळजी घ्या.

सह शांत रहा

मज्जासंस्था हा आपल्या शरीराचा सर्वात जटिल आणि थोडा अभ्यास केलेला भाग आहे. यात 100 अब्ज पेशी असतात - न्यूरॉन्स आणि ग्लिअल पेशी, ज्यापैकी अंदाजे 30 पट जास्त असतात. आजपर्यंत, शास्त्रज्ञ केवळ 5% चेतापेशींचा अभ्यास करू शकले आहेत. बाकीचे सर्व अजूनही एक रहस्य आहे जे डॉक्टर कोणत्याही प्रकारे सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

न्यूरॉन: रचना आणि कार्ये

न्यूरॉन हा मज्जासंस्थेचा मुख्य संरचनात्मक घटक आहे, जो न्यूरोफेक्टर पेशींपासून विकसित झाला आहे. चेतापेशींचे कार्य संकुचित होऊन उत्तेजनांना प्रतिसाद देणे आहे. हे असे पेशी आहेत जे विद्युत आवेग, रासायनिक आणि यांत्रिक माध्यमांचा वापर करून माहिती प्रसारित करण्यास सक्षम आहेत.

कार्यकारी कार्यांमागील न्यूरॉन्स मोटर, संवेदी आणि मध्यवर्ती आहेत. संवेदी मज्जातंतू पेशी रिसेप्टर्सपासून मेंदू, मोटर पेशी - स्नायूंच्या ऊतींमध्ये माहिती प्रसारित करतात. इंटरमीडिएट न्यूरॉन्स दोन्ही कार्ये करण्यास सक्षम आहेत.

शारीरिकदृष्ट्या, न्यूरॉन्समध्ये शरीर आणि दोन प्रकारच्या प्रक्रिया असतात - अॅक्सॉन आणि डेंड्राइट्स. अनेकदा अनेक डेंड्राइट्स असतात, त्यांचे कार्य इतर न्यूरॉन्समधून सिग्नल कॅप्चर करणे आणि न्यूरॉन्स दरम्यान कनेक्शन तयार करणे आहे. ऍक्सॉन्स इतर मज्जातंतू पेशींना समान सिग्नल प्रसारित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. बाहेरून, न्यूरॉन्स एका विशेष प्रथिने - मायलिनपासून बनवलेल्या विशेष आवरणाने झाकलेले असतात. हे संपूर्ण मानवी जीवनात आत्म-नूतनीकरणासाठी प्रवण आहे.

ते कशासारखे दिसते समान तंत्रिका आवेग प्रसारित करणे? चला अशी कल्पना करूया की तुम्ही फ्राईंग पॅनच्या गरम हँडलवर हात ठेवला आहे. त्या क्षणी, बोटांच्या स्नायूंच्या ऊतीमध्ये स्थित रिसेप्टर्स प्रतिक्रिया देतात. आवेगांचा वापर करून, ते मुख्य मेंदूला माहिती पाठवतात. तेथे, माहिती "पचली" जाते आणि एक प्रतिसाद तयार केला जातो, जो स्नायूंना परत पाठविला जातो, जळजळीच्या संवेदनाद्वारे व्यक्तिनिष्ठपणे प्रकट होतो.

न्यूरॉन्स, ते बरे होतात का?

अगदी बालपणातही, आमच्या आईने आम्हाला सांगितले: मज्जासंस्थेची काळजी घ्या, पेशी पुन्हा निर्माण होत नाहीत. मग असा वाक्प्रचार काहीसा भयावह वाटला. जर पेशी पुनर्संचयित होत नाहीत तर काय करावे? त्यांच्या मृत्यूपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे? आधुनिक विज्ञानाने अशा प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत. सर्वसाधारणपणे, सर्वकाही इतके वाईट आणि भयानक नसते. संपूर्ण शरीरात उत्कृष्ट पुनर्प्राप्ती क्षमता आहे, मज्जातंतू पेशी का करू शकत नाहीत. तथापि, मेंदूच्या दुखापतींनंतर, स्ट्रोकनंतर, जेव्हा मेंदूच्या ऊतींना लक्षणीय नुकसान होते, तेव्हा ते कसे तरी त्याचे गमावलेले कार्य परत मिळवते. त्यानुसार, चेतापेशींमध्ये काहीतरी घडते.

गर्भधारणेच्या वेळी देखील, चेतापेशींचा मृत्यू शरीरात “प्रोग्राम” केला जातो. काही अभ्यास मृत्यू सूचित करतात प्रति वर्ष 1% न्यूरॉन्स. या प्रकरणात, 20 वर्षांच्या आत, मेंदू अशा बिंदूपर्यंत पोचतो की एखादी व्यक्ती अगदी सोप्या गोष्टी करू शकत नाही. परंतु असे होत नाही आणि मेंदू वृद्धापकाळात पूर्णपणे कार्य करण्यास सक्षम आहे.

प्रथम, शास्त्रज्ञांनी प्राण्यांमध्ये तंत्रिका पेशींच्या पुनर्संचयित करण्यावर अभ्यास केला. सस्तन प्राण्यांमध्ये मेंदूला झालेल्या नुकसानीनंतर, असे दिसून आले की विद्यमान चेतापेशी अर्ध्या भागात विभागल्या गेल्या आणि दोन पूर्ण वाढलेले न्यूरॉन्स तयार झाले आणि परिणामी, मेंदूची कार्ये पुनर्संचयित झाली. खरे आहे, अशा क्षमता केवळ तरुण प्राण्यांमध्येच आढळून आल्या. जुन्या सस्तन प्राण्यांमध्ये, पेशींची वाढ होत नाही. त्यानंतर, उंदरांवर प्रयोग केले गेले; त्यांना एका मोठ्या शहरात सोडण्यात आले, ज्यामुळे त्यांना मार्ग शोधण्यास भाग पाडले. आणि त्यांना एक मनोरंजक गोष्ट लक्षात आली: प्रायोगिक उंदरांमध्ये चेतापेशींची संख्या वाढली, सामान्य परिस्थितीत राहणाऱ्यांपेक्षा वेगळे.

शरीराच्या सर्व ऊतींमध्ये, दुरुस्ती विद्यमान पेशी विभाजित करून होते. न्यूरॉनवर संशोधन केल्यानंतर, डॉक्टरांनी ठामपणे सांगितले: तंत्रिका पेशी विभाजित होत नाही. तथापि, याचा अर्थ काहीही नाही. न्यूरोजेनेसिसद्वारे नवीन पेशी तयार केल्या जाऊ शकतात, जी जन्मपूर्व काळात सुरू होते आणि आयुष्यभर चालू राहते. न्यूरोजेनेसिस हे पूर्ववर्ती - स्टेम पेशींपासून नवीन तंत्रिका पेशींचे संश्लेषण आहे, जे नंतर स्थलांतरित होतात, भिन्न होतात आणि परिपक्व न्यूरॉन्समध्ये बदलतात. चेतापेशींच्या पुनर्संचयनाचा पहिला अहवाल 1962 मध्ये परत आला. पण त्याला कशाचेही समर्थन नव्हते आणि त्यामुळे काही अर्थ नव्हता.

सुमारे वीस वर्षांपूर्वी नवीन संशोधनात असे दिसून आले आहे मेंदूमध्ये न्यूरोजेनेसिस अस्तित्वात आहे. वसंत ऋतूमध्ये खूप गाणे म्हणू लागलेल्या पक्ष्यांमध्ये, चेतापेशींची संख्या दुप्पट झाली. गायन कालावधी संपल्यानंतर, न्यूरॉन्सची संख्या पुन्हा कमी झाली. नंतर हे सिद्ध झाले की न्यूरोजेनेसिस फक्त मेंदूच्या काही भागातच होऊ शकते. त्यापैकी एक वेंट्रिकल्सच्या सभोवतालचे क्षेत्र आहे. दुसरा हिप्पोकॅम्पस आहे, जो मेंदूच्या पार्श्व वेंट्रिकलजवळ स्थित आहे आणि स्मृती, विचार आणि भावनांसाठी जबाबदार आहे. म्हणून, विविध घटकांच्या प्रभावामुळे आयुष्यभर बदल लक्षात ठेवण्याची आणि प्रतिबिंबित करण्याची क्षमता.

वरीलवरून पाहिले जाऊ शकते, जरी मेंदूच्या 95% भागांचा अद्याप अभ्यास केला गेला नसला तरी, तंत्रिका पेशी पुनर्संचयित झाल्याची पुष्टी करणारे पुरेसे तथ्य आहेत.

बर्याच वैज्ञानिक अभ्यासांबद्दल धन्यवाद, हे स्थापित केले गेले आहे की मानवी तंत्रिका पेशी पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम आहेत. वयोमानानुसार त्यांची क्रिया कमी होणे हे मेंदूतील भाग मरतात या वस्तुस्थितीमुळे होत नाही. मूलभूतपणे, या प्रक्रिया डेंड्राइट्सच्या कमी होण्याशी संबंधित आहेत, जे इंटरसेल्युलर आवेगांच्या सक्रियतेच्या प्रक्रियेत सामील आहेत. लेख मानवी मेंदूतील चेतापेशी पुनर्संचयित करण्याच्या पद्धतींबद्दल चर्चा करेल.

प्रश्नातील पेशींची वैशिष्ट्ये

संपूर्ण मानवी मज्जासंस्थेमध्ये दोन प्रकारच्या पेशी असतात:

• मूलभूत आवेग प्रसारित करणारे न्यूरॉन्स;
• ग्लियाल पेशी, जे न्यूरॉन्सच्या पूर्ण कार्यासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करतात, त्यांचे संरक्षण करतात इ.

न्यूरॉन्सचे आकार 4 ते 150 मायक्रॉन पर्यंत बदलतात. त्यामध्ये मुख्य शरीर - एक डेंड्राइट - आणि अनेक मज्जातंतू प्रक्रिया - ऍक्सॉन असतात. हे नंतरचे धन्यवाद आहे की मानवी शरीरात आवेग प्रसारित केले जातात. अॅक्सॉनपेक्षा बरेच डेंड्राइट्स आहेत आणि त्यांच्याकडून प्रेरणा प्रतिक्रिया न्यूरॉनच्या अगदी मध्यभागी पसरते. गर्भाच्या विकासाच्या काळात न्यूरॉन निर्मितीची प्रक्रिया सुरू होते.

सर्व न्यूट्रॉन, यामधून, अनेक प्रकारांमध्ये विभागलेले आहेत:

• एकध्रुवीय फक्त एक अक्षता असते (फक्त भ्रूण विकासादरम्यान आढळते);
• द्विध्रुवीय या गटामध्ये कान आणि डोळ्यांचे न्यूरॉन्स समाविष्ट आहेत; त्यामध्ये अक्षता आणि डेंड्राइट असतात;
• मल्टीपोलरमध्ये एकाच वेळी अनेक प्रक्रिया असतात. ते मध्यवर्ती आणि परिधीय मज्जासंस्थेचे मुख्य न्यूरॉन्स आहेत;
• pseudounipolars कवटी आणि पाठीचा कणा मध्ये स्थित आहेत.

ही पेशी एका विशेष झिल्लीने झाकलेली असते - न्यूरिलेमा. सर्व चयापचय प्रक्रिया आणि आवेग प्रतिक्रियांचे प्रसारण त्यात होते. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक न्यूरॉनमध्ये सायटोप्लाझम, माइटोकॉन्ड्रिया, न्यूक्लियस, गोल्गी उपकरणे, लाइसोसोम्स आणि एंडोप्लाज्मिक रेटिक्युलम असतात. ऑर्गेनेल्समध्ये, न्यूरोफिब्रिल ओळखले जाऊ शकतात.

शरीरातील ही पेशी काही प्रक्रियांसाठी जबाबदार आहे:

1. संवेदी न्यूरॉन्स परिधीय प्रणालीच्या गॅंग्लियामध्ये स्थित आहेत.
2. इंटरकॅलेटर न्यूरॉनला आवेग प्रसारित करण्यात भाग घेतात.
3. मोटर, स्नायू तंतू आणि अंतःस्रावी ग्रंथींमध्ये स्थित.
4. सहाय्यक, प्रत्येक मज्जातंतू पेशींसाठी अडथळा आणि संरक्षण म्हणून कार्य करते.

सर्व चेतापेशींचे मुख्य कार्य मानवी शरीराच्या पेशींना आवेग पकडणे आणि प्रसारित करणे आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की एकूण न्यूरॉन्सच्या संख्येपैकी केवळ 5-7% कामात समाविष्ट आहेत. बाकी सर्वजण आपापल्या वळणाची वाट पाहत आहेत. वैयक्तिक पेशी दररोज मरतात; ही पूर्णपणे सामान्य प्रक्रिया मानली जाते. तथापि, ते पुनर्प्राप्त करू शकतात?

न्यूरोजेनेसिसची संकल्पना

न्यूरोजेनेसिस ही नवीन न्यूरॉन पेशींच्या निर्मितीची प्रक्रिया आहे. त्याचा सर्वात सक्रिय टप्पा इंट्रायूटरिन विकास आहे, ज्या दरम्यान एखाद्या व्यक्तीची निर्मिती होते.

फार पूर्वी नाही, सर्व शास्त्रज्ञांनी असा युक्तिवाद केला की या पेशी पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम नाहीत. पूर्वी असे मानले जात होते की मानवी मेंदूमध्ये सतत न्यूरॉन्स असतात. तथापि, आधीच 20 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात, सॉन्गबर्ड्स आणि सस्तन प्राण्यांवर अभ्यास सुरू झाला, ज्याने हे सिद्ध केले की मेंदूमध्ये एक स्वतंत्र क्षेत्र आहे - हिप्पोकॅम्पल कॉन्व्होल्यूशन. त्यांच्यामध्येच एक विशिष्ट सूक्ष्म वातावरण आढळते ज्यामध्ये न्यूरोब्लास्ट्स (न्यूरॉन्सच्या समोर तयार झालेल्या पेशी) चे विभाजन होते. विभागणी प्रक्रियेदरम्यान, त्यापैकी अर्धे मरतात (प्रोग्राम केलेले), आणि उर्वरित अर्धे रुपांतरित होतात. तथापि, जर मृत्यूसाठी नियत असलेल्यांपैकी काही जिवंत राहिले, तर ते आपापसात सिनॅप्टिक कनेक्शन तयार करतात आणि दीर्घकालीन अस्तित्वाचे वैशिष्ट्य आहेत. अशाप्रकारे, हे सिद्ध झाले आहे की मानवी मज्जातंतू पेशींच्या पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया एका विशिष्ट ठिकाणी घडते - घाणेंद्रियाचा बल्ब आणि मेंदूच्या हिप्पोकॅम्पस दरम्यान.

सिद्धांताची क्लिनिकल पुष्टी

आज, या क्षेत्रातील संशोधन अजूनही चालू आहे, परंतु शास्त्रज्ञांनी आधीच न्यूरोनल पुनर्संचयित करण्याच्या अनेक प्रक्रिया सिद्ध केल्या आहेत. पुनरुत्पादन अनेक टप्प्यात होते:

• विभाजन करण्यास सक्षम स्टेम पेशींची निर्मिती (भविष्यातील न्यूरॉन्सचे पूर्ववर्ती);
• न्यूरोब्लास्ट तयार करण्यासाठी त्यांचे विभाजन;
• मेंदूच्या विभक्त भागात नंतरची हालचाल, त्यांचे न्यूरॉन्समध्ये रूपांतर आणि कार्याची सुरुवात.

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की मेंदूमध्ये विशेष क्षेत्रे आहेत जिथे न्यूरॉन्सचे पूर्ववर्ती स्थित आहेत.

जेव्हा मज्जातंतू पेशी आणि मेंदूच्या भागांना नुकसान होते तेव्हा न्यूरोजेनेसिसची प्रक्रिया वेगवान होते. यामुळे "स्पेअर" न्यूरॉन्स सबव्हेंट्रिक्युलर प्रदेशातून खराब झालेल्या भागात हलवण्याची प्रक्रिया सुरू होते, जिथे ते न्यूरॉन्स किंवा ग्लियामध्ये बदलतात. ही प्रक्रिया विशेष हार्मोनल औषधे, साइटोकिन्स, तणावपूर्ण परिस्थिती, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल क्रियाकलाप इत्यादींच्या मदतीने नियंत्रित केली जाऊ शकते.

मेंदूच्या पेशी कसे पुनर्संचयित करावे

त्यांच्यातील कनेक्शन कमकुवत झाल्यामुळे (डेंड्राइटचे पातळ होणे) मृत्यू होतो. ही प्रक्रिया थांबविण्यासाठी, डॉक्टर खालील शिफारस करतात:

• निरोगी अन्न. आपल्या आहारास जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर सूक्ष्म घटकांसह समृद्ध करणे आवश्यक आहे जे प्रतिक्रिया आणि एकाग्रता सुधारतात;
• सक्रियपणे खेळांमध्ये व्यस्त रहा. हलका शारीरिक व्यायाम शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारण्यास, हालचालींचे समन्वय सुधारण्यास आणि मेंदूचे क्षेत्र सक्रिय करण्यास मदत करते;
• मेंदूचे व्यायाम करा. या प्रकरणात, क्रॉसवर्ड कोडी सोडवणे, कोडी सोडवणे किंवा तंत्रिका पेशी (बुद्धिबळ, पत्ते इ.) प्रशिक्षित करण्यात मदत करणारे गेम खेळण्याची शिफारस केली जाते;
• नवीन माहितीसह मेंदूला अधिक लोड करा;
• तणाव आणि चिंताग्रस्त विकार टाळा.

विश्रांती आणि क्रियाकलापांचा कालावधी योग्यरित्या (किमान 8-9 तास झोपा) आणि नेहमी सकारात्मक दृष्टीकोन असावा याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

न्यूरॉन जीर्णोद्धार उत्पादने

या प्रकरणात, आपण औषधे आणि लोक उपाय दोन्ही वापरू शकता. पहिल्या प्रकरणात, आम्ही बोलत आहोत आणि, जे थेट न्यूरोनल पुनर्जन्म प्रक्रियेत सामील आहेत. तणाव आणि चिंताग्रस्त तणाव (शामक) कमी करण्यासाठी औषधे देखील लिहून दिली आहेत.

लोक पद्धतींमध्ये, औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि ओतणे (अर्निका, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, हॉथॉर्न, मदरवॉर्ट इ.) वापरले जातात. या प्रकरणात, नकारात्मक परिणाम विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

न्यूरॉन्स पुनर्संचयित करण्याचा आणखी एक उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे शरीरात आनंदाच्या हार्मोनची उपस्थिती.

म्हणूनच, आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक आनंददायक घटना आणणे फायदेशीर आहे आणि नंतर मेंदूच्या विकारांच्या समस्या टाळल्या जाऊ शकतात.

शास्त्रज्ञ या क्षेत्रात संशोधन करत आहेत. आज ते न्यूरॉन्सचे प्रत्यारोपण करण्याची अनोखी संधी शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत. तथापि, हे तंत्र अद्याप सिद्ध झालेले नाही आणि त्यासाठी अनेक क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.

निष्कर्ष

बर्याच वैज्ञानिक अभ्यासांबद्दल धन्यवाद, हे सिद्ध झाले आहे की प्रश्नातील मानवी पेशी पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम आहेत. या प्रक्रियेत योग्य पोषण आणि जीवनशैली खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे वृद्धापकाळात स्मरणशक्ती कमी होणे इत्यादी समस्यांना सामोरे जावे लागू नये म्हणून लहानपणापासूनच आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

जोपर्यंत ते शेवटी गंभीर संख्येपर्यंत पोहोचत नाहीत. तेव्हाच वृद्धत्व येते.

जे लोक या विश्वासाचे समर्थन करतात ते तणाव टाळण्यासाठी त्यांच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करतात आणि म्हणूनच जीवनातील कोणतेही बदल, मग ते नोकरी बदलणे, फिरणे, अनियोजित सहल किंवा दुसरे शिक्षण असो. आणि व्यर्थ. कारण प्रौढ व्यक्तीच्या चेतापेशी पुनर्संचयित केल्या जातात. परंतु यासाठी काही अटी आवश्यक आहेत.

न्यूरोजेनेसिस, किंवा नवीन मज्जातंतू पेशींची निर्मिती, प्रौढांमध्ये हिप्पोकॅम्पसमध्ये उद्भवते, मेंदूचे एक क्षेत्र स्मरणशक्तीसाठी जबाबदार आहे. असे मानले जाते की नवीन न्यूरॉन्स देखील नियोजन, निर्णय घेणे आणि स्वैच्छिक कृतींसाठी जबाबदार असलेल्या भागात दिसू शकतात - प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स. या क्रांतिकारक शोधाने पूर्वीचा सिद्धांत खोटा ठरवला की प्रौढ मेंदू केवळ विद्यमान चेतापेशींमध्ये नवीन कनेक्शन तयार करण्यास सक्षम आहे. आणि त्यामुळे लगेचच व्यावसायिक सट्टेबाजीसाठी मैदान तयार झाले.

Actovegin, Cortexin, Cerebrolysin - ही सर्व औषधे रशियामध्ये खूप लोकप्रिय आहेत आणि काही कारणास्तव त्याच्या सीमेबाहेरील कोणालाही अज्ञात आहेत. उत्पादकांचा असा दावा आहे की ही औषधे स्ट्रोक, दुखापत किंवा इतर आजाराने मारल्या गेलेल्यांच्या जागी नवीन तंत्रिका पेशी तयार करण्यास मदत करतात. ते पुरावा म्हणून “गुडघ्यावर” केलेले अडीच अभ्यास आणि “हजारो डॉक्टर आणि रुग्णांचे अनमोल अनुभव” उद्धृत करतात. खरं तर, ही सर्व औषधे केवळ मार्केटिंग फ्लफ आहेत. ते नवीन न्यूरॉन्सच्या उदयास कारणीभूत नसतात आणि करू शकत नाहीत. असे असूनही, वर सूचीबद्ध केलेली औषधे सक्रियपणे डॉक्टरांनी लिहून दिली आहेत आणि रुग्णांद्वारे वापरली जातात. आणि त्रास "बुल्शिट" च्या वापरामध्ये देखील नाही, परंतु बर्याच लोकांना शंका नाही की मेंदू खरोखर नवीन तंत्रिका पेशी तयार करू शकतो.

समृद्ध वातावरण

संशोधकांनी उंदरांच्या एका गटाला रिकाम्या पिंजऱ्यात ठेवले, त्यात फक्त आवश्यक गोष्टी - पाणी, अन्न आणि पेंढा बेडिंग जोडले. आणि उंदीरांच्या दुसर्‍या गटाला टांगलेल्या स्विंग, एक चाक, चक्रव्यूह आणि इतर मनोरंजक गोष्टींसह सर्व-समावेशक पिंजऱ्यात पाठवले गेले. काही काळानंतर, असे दिसून आले की पहिल्या गटातील उंदरांचे मेंदू अपरिवर्तित राहिले. परंतु उंदीरांमध्ये, नवीन न्यूरॉन्स "सर्व-समावेशक" पेशींमधून दिसू लागले. शिवाय, न्यूरोजेनेसिस अशा उंदरांमध्ये सर्वात जास्त सक्रिय होते जे दररोज आपल्या पंजेने चाक फिरवतात, म्हणजेच ते शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय होते.

एखाद्या व्यक्तीसाठी समृद्ध वातावरणाचा अर्थ काय आहे? हे केवळ "दृश्यातील बदल", ट्रिप आणि प्रवास नाही. नवीनतेमध्ये अपरिहार्यपणे जटिलता जोडली जाणे आवश्यक आहे, म्हणजेच एक्सप्लोर करण्याची आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची आवश्यकता. नवीन लोक देखील समृद्ध वातावरणाचा भाग आहेत आणि त्यांच्याशी संवाद साधणे आणि सामाजिक संबंध प्रस्थापित करणे देखील मेंदूतील नवीन चेतापेशींच्या उदयास मदत करते.

शारीरिक क्रियाकलाप

कोणतीही नियमित शारीरिक क्रिया, मग ती घराची साफसफाई असो किंवा उद्यानात सायकल चालवणे, नवीन चेतापेशींच्या निर्मितीला चालना देते. मेंदू एक "उत्साही गृहिणी" आहे. त्यात नवीन न्यूरॉन्स दिसणे तेव्हाच घडेल जेव्हा ते न्याय्य असेल, म्हणजे, अपरिचित वातावरणात आणि प्रदान केले जाते की व्यक्ती टिकून राहण्याचा दृढनिश्चय करते, म्हणजेच, तो हलतो आणि शोधतो, आणि झोपून उदास विचारांमध्ये गुंतत नाही.

म्हणून, हालचाल हा तणावासाठी उत्कृष्ट उपचार आहे. शारीरिक क्रियाकलाप तणाव संप्रेरक कोर्टिसोलचा प्रभाव तटस्थ करते (त्यामुळे तंत्रिका पेशींचा मृत्यू होतो) आणि एखाद्या व्यक्तीला आत्मविश्वास, शांतता आणि कठीण जीवन परिस्थितीवर मात करण्यासाठी नवीन कल्पना आणतात.

बुद्धिमत्तेचे काम

संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंदूतील चेतापेशींची संख्या वाढवण्यासाठी प्रशिक्षण हा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. तथापि, अभ्यास करणे म्हणजे काहीतरी शिकणे असा नाही आणि नवीन तंत्रिका पेशींच्या उदयासाठी हे मूलभूत महत्त्व आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती नवीन कौशल्य शिकू लागते, तेव्हा स्मरणशक्तीसाठी जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या क्षेत्रातील न्यूरॉन्सचा जगण्याचा दर वाढतो. होय, तंत्रिका पेशी केवळ तणावामुळेच मरत नाहीत. लक्षात ठेवणे, नवीन अनुभव मिळवणे हे उलट प्रक्रियेशी संबंधित आहे - विसरणे, अनावश्यक माहिती काढून टाकणे. या उद्देशासाठी, मेंदू जुन्या न्यूरॉन्सला काम करण्यापासून "बंद" करतो. हे एक नैसर्गिक चक्र आहे जे एखादी व्यक्ती शांत, जीवनात समाधानी आणि आनंदी असताना देखील उद्भवते. नवीन गोष्टी शिकल्याने जुने न्यूरॉन्स टिकून राहण्यास मदत होते, परंतु नवीन तयार होण्यावर कोणताही परिणाम होत नाही. नवीन तंत्रिका पेशी दिसण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने प्राप्त केलेले ज्ञान व्यवहारात वापरणे आणि प्राप्त झालेल्या माहितीची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

म्हणून, नवीन तंत्रिका पेशी दिसण्यासाठी, केवळ स्केचिंग मास्टर क्लासमध्ये उपस्थित राहणे पुरेसे नाही. तुम्ही मिळवलेले ज्ञान वापरून तुम्हाला नियमितपणे काहीतरी काढावे लागेल. ही क्रिया निसर्गात चालण्याबरोबर एकत्र करणे इष्टतम आहे: प्रशिक्षणासह एकत्रित शारीरिक क्रियाकलाप सर्वोत्तम परिणाम देतात.

अँटीडिप्रेसस

प्रौढांमध्ये नवीन चेतापेशी दिसण्याची घटना अनपेक्षितपणे संशोधकांनी त्या रुग्णांमध्ये शोधून काढली ज्यांनी... अँटीडिप्रेसेंट्स घेतली! असे दिसून आले की ही औषधे घेण्यास भाग पाडलेल्या रूग्णांनी केवळ तणावाचा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास सुरुवात केली नाही तर अल्प-मुदतीच्या स्मरणशक्तीमध्ये देखील सुधारणा दिसून आली. तथापि, असे उत्साहवर्धक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, प्रयोगांना दीर्घकालीन अँटीडिप्रेसंट थेरपीची आवश्यकता होती. समृद्ध वातावरणाच्या संयोजनात शारीरिक क्रियाकलापांचे "उपचार" अधिक वेगाने कार्य करत असताना.

काही संशोधक असे सुचवतात की नैराश्य हे सेरोटोनिन आणि इतर न्यूरोट्रांसमीटरच्या कमतरतेवर आधारित नाही, जसे आज सामान्यतः वैज्ञानिक समुदायात मानले जाते. नैराश्याने ग्रस्त व्यक्ती बरी होत असताना, त्यांना हिप्पोकॅम्पसमधील न्यूरॉन्सच्या संख्येत वाढ दिसून येते, मेंदूचे क्षेत्र स्मरणशक्तीसाठी जबाबदार आहे. याचा अर्थ तंत्रिका पेशींचा मृत्यू हे नैराश्याचे कारण असू शकते. याचा अर्थ असा की उपचार पर्यायांचा विस्तार होत आहे (हे देखील शक्य आहे की "बुलशीट" औषधांचे उत्पादक संशोधनाच्या या क्षेत्रात सामील होतील आणि त्यांच्याबरोबर नैराश्याचा उपचार करण्याची शिफारस करतील).

मानसोपचार

संशोधकांनी सुचवले आहे की मेंदूतील न्यूरॉन्सच्या संख्येवर मानसोपचाराचा फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की एखादी व्यक्ती सक्रियपणे तणावाचा प्रतिकार करण्यास शिकते आणि असे मानले जाते की मानसोपचार हे समान समृद्ध सामाजिक वातावरण आहे जे वर नमूद केलेल्या नवीनता आणि जटिलतेच्या घटकांमुळे मेंदूला "पंप अप" करणे शक्य करते.

ज्या लोकांनी मानसिक किंवा शारीरिक शोषणाचा अनुभव घेतला आणि नंतर पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर विकसित केले त्यांनी हिप्पोकॅम्पल व्हॉल्यूम कमी झाल्याचे दिसून आले. त्यांना या क्षेत्रातील मज्जातंतू पेशींचा मोठ्या प्रमाणावर मृत्यू झाला. संशोधकांनी सुचवले की समस्या टाळणे शक्य आहे. प्रायोगिक डेटा दर्शविले आहे: जर एखाद्या आघातजन्य प्रदर्शनानंतर एका महिन्याच्या आत पीडितेने मनोचिकित्सकाकडे काम केले तर हिप्पोकॅम्पसची मात्रा कमी होत नाही. मग "जादूची खिडकी" बंद होते आणि जरी मानसोपचार रुग्णाला मदत करत असले तरी मेंदूतील चेतापेशींच्या मृत्यूवर त्याचा परिणाम होत नाही. हे दीर्घकालीन स्मरणशक्तीच्या निर्मितीच्या यंत्रणेशी संबंधित आहे: त्याचे ट्रेस तयार झाल्यानंतर, वेदनादायक अनुभवासह "कास्केट" "स्लॅम्स शट" अनुभवला आणि या आठवणींवर प्रभाव पाडणे आणि मज्जातंतूंच्या मृत्यूच्या प्रक्रियेवर परिणाम करणे जवळजवळ अशक्य होते. पेशी आपल्याजवळ जे काही आहे - रुग्णाच्या भावनांसह कार्य करणे बाकी आहे.

नवीन न्यूरॉन्स दिसणे आणि प्रौढांमध्ये त्यांच्यातील कनेक्शनची संख्या वाढणे हे सामान्य बुद्धिमत्ता राखून आनंदी वृद्धत्वाचे रहस्य आहे. त्यामुळे, चेतापेशी पुनर्संचयित होत नाहीत यावर तुमचा विश्वास बसू नये, याचा अर्थ असा की तुम्हाला दररोज असंख्य ताणतणावांचा सामना करावा लागतो तेव्हा मेंदूच्या उरलेल्या गोष्टींसह जगावे लागते. आपल्या स्वतःच्या चेतापेशींची संख्या वाढविण्यावर जाणीवपूर्वक कार्य करणे अधिक शहाणपणाचे आहे. सुदैवाने, यासाठी तुम्हाला मँड्रेक रूट किंवा युनिकॉर्न अश्रूंची आवश्यकता नाही.