अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णाला फुफ्फुसासाठी मसाज करा. अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णाची मालिश कशी करावी

अंथरुणाला खिळलेल्या रूग्णांची काळजी घेताना, डॉक्टरांच्या contraindication नसतानाही, नियमित मसाजकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. बिछान्यापर्यंत मर्यादित असलेल्या लोकांना ऊती, त्वचा आणि स्नायूंची गुणवत्ता बिघडण्याची समस्या भेडसावत आहे. अशा बदलांमुळे वेदना होऊ शकतात. आणि अंतर्गत अवयवांच्या सामान्य कार्यावर परिणाम करतात. तसेच, सतत क्षैतिज स्थितीसह, बेडसोर्स विकसित होऊ शकतात.

मसाजसाठी संकेत: स्ट्रोक किंवा शस्त्रक्रियेचा इतिहास, आरोग्याच्या स्थितीतील तीव्रता ज्यासाठी सतत बेड विश्रांतीची आवश्यकता असते, कर्करोग, काही प्रकारचे जुनाट आजार - हृदय अपयश, पोट आणि इतर अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये अडथळा. अशा रुग्णांना मॉस्को प्रदेशात स्वीकारले जाते.

सेवेसाठी किंमती

मसाजचा प्रभाव

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी नियमित मसाज केल्याने केवळ मसाज केलेल्या भागातील ऊतींची स्थिती सुधारत नाही तर संपूर्ण मानवी शरीरावर त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो.

मालिश केल्यानंतर आपण खालील सकारात्मक परिणाम पाहू शकता:

• स्नायू टोन वाढवते;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, मूत्र प्रणाली, हृदय इत्यादींचे कार्य सुधारते.
• सूज लक्षणीयरीत्या कमी होते किंवा पूर्णपणे अदृश्य होते;
• रक्त पुरवठा सुधारतो आणि अंतर्गत अवयवांना अधिक ऑक्सिजन प्राप्त होतो;
• उपचार प्रक्रिया लक्षणीय लहान आहे.

रुग्णाला सामान्य जीवनशैलीत परत येण्याची आणि त्याच्या पायावर परत येण्याची आशा असलेल्या प्रकरणांमध्ये मालिश करणे खूप आवश्यक आहे. या प्रकरणात जटिल थेरपीचा वापर पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात आणि इच्छित परिणाम द्रुतपणे प्राप्त करण्यास मदत करेल.

मसाज तंत्र

प्रत्येक अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी, त्याच्या आजाराच्या कारणावर अवलंबून, मालिश प्रक्रियेचा आवश्यक संच वैयक्तिकरित्या निवडला जातो.

उदाहरणार्थ: एक रुग्ण ज्याला स्ट्रोक आला आहे, सुरुवातीला फक्त अर्धांगवायू झालेल्या अंगांच्या भागात मालिश करणे आवश्यक आहे. अशा क्रिया लिम्फ प्रवाह सुधारतात. सामान्य मालिशचा वापर केवळ उशीरा पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यावरच शक्य आहे. तसेच, मालिशसह, उपचारात्मक व्यायामाचा एक निष्क्रिय प्रकार वापरला जातो.

शस्त्रक्रियेनंतर रुग्णांसाठी, बहुतेकदा तीव्र प्रदर्शनाचा अवलंब न करता, हलके स्ट्रोकिंग आणि रबिंग वापरा. पुनर्प्राप्तीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, मसाज सिवनीजवळ केला जातो; कालांतराने, शरीराच्या सर्व प्रणालींचे कार्य सामान्य करण्यासाठी इतर भागात मालिश समाविष्ट करणे शक्य आहे.

बेडसोर्सच्या प्रतिबंधासाठीअंथरुणाला खिळलेल्या रूग्णांमध्ये, पाठीचा कणा आणि खांद्याच्या ब्लेडची मालिश करणे आवश्यक आहे. अशा सत्रांची शिफारस जवळजवळ सर्व अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांसाठी केली जाते.

मॉस्कोमधील ईडन बोर्डिंग हाऊसमध्ये अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांची काळजी घेणे

स्ट्रोकमुळे अनेकदा मानसिक आणि शारीरिक क्षमता नष्ट होतात, रोगाचा विशिष्ट विकास आणि पुढील परिणाम समजून घेणे आवश्यक आहे. हे विशेषतः अनेकदा हातपाय सह घडते, आणि रुग्णांना अर्धांगवायू, सुन्नपणा, संवेदना कमी होणे अनुभवतात.

असे परिणाम उत्तीर्ण होण्यास बराच वेळ लागतो, व्यावसायिक पुनर्वसन आवश्यक असते आणि काहीवेळा ते अंशतः परत येऊ शकतात.

आणि सर्व कारण उजव्या किंवा डाव्या गोलार्धाच्या क्षेत्रांवर गंभीरपणे परिणाम होतो, विशेषत: वृद्धापकाळात.

स्ट्रोकमध्ये रक्तवाहिन्यांचा अडथळा आणि थ्रोम्बोसिस, त्यांची फाटणे आणि मेंदूतील रक्तस्त्राव यांचा समावेश होतो. रोगाचा प्रकार, प्रगतीचा वेग आणि रुग्णाचे वय यावर अवलंबून, स्ट्रोकचे पुढील परिणाम वेगळे असतात. तर, डाव्या किंवा उजव्या गोलार्धाच्या खोल-बसलेल्या जखमेसह, एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे किंवा अंशतः शारीरिक क्षमतांचा विकार किंवा तोटा होतो. आपण अर्धांगवायू, बधीरपणा, संवेदनशीलता कमी होणे, पॅरेसिस, आकुंचन आणि अंगात हादरे याबद्दल बोलत आहोत. जर जळजळ होण्याचे केंद्र उजव्या गोलार्धापासून दूर स्थित असेल तर लक्षणे स्पष्टपणे दिसत नाहीत आणि पुनर्प्राप्तीसाठी थोडा कमी वेळ लागेल - सुमारे तीन महिने.

अर्धांगवायू

अर्धांगवायू- हे शरीराच्या शारीरिक क्षमतांचे पूर्ण किंवा आंशिक नुकसान आहे, परिधीय तंत्रिका आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला झालेल्या नुकसानीमुळे वेगळे क्षेत्र किंवा अंग. जेव्हा उजव्या गोलार्धावर परिणाम होतो तेव्हा अर्धांगवायू विकसित होतो, काहीवेळा मध्यवर्ती वेदना सिंड्रोम, पॅरेसिस किंवा पाय सुन्न होतात. बहुतेकदा हा अवयव प्रभावित होतो, जरी वृद्धापकाळात रुग्णांना शरीराचा पूर्ण अर्धांगवायू होतो, ज्यावर केवळ अंशतः मात करता येते.

पॅरेसिस

जर आपण स्नायूंचा टोन कमी होणे, सामर्थ्य कमी होणे आणि संयुक्त शोष याबद्दल बोललो तर आपण खात्री बाळगू शकतो की रुग्णाला पॅरेसिसचा सामना करावा लागतो. ही स्थिती अनेकदा अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांमध्ये किंवा पाय किंवा हाताच्या अर्धांगवायूने ​​ग्रस्त असलेल्यांमध्ये दिसून येते. हे अंगांचे वारंवार थ्रोम्बोसिस, मेंदूच्या उजव्या गोलार्धातील स्ट्रोकचे स्थान यामुळे देखील विकसित होते. जिम्नॅस्टिक्स, पोहणे किंवा व्यायाम मशीनवर प्रशिक्षणाच्या स्वरूपात पुनर्वसन आणि प्रतिबंध केल्यानंतरच पॅरेसिस निघून जातो. कधीकधी antispasmodic वेदना दाखल्याची पूर्तता, सुन्नपणा आणि संवेदनशीलता तोटा.

स्ट्रोकसाठी मसाज: गोल आणि विरोधाभास

ते स्नायूंना आराम करण्यास, टोन पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, वारंवार थ्रोम्बोसिसचा विकास काढून टाकते, ऑक्सिजनसह रक्त संतृप्त करते आणि ते स्थिर होऊ देत नाही. अशा प्रकारे, खराब झालेले गोलार्ध जलद पुनर्प्राप्त होईल.

जर आपण अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांबद्दल बोललो तर मालिश त्यांच्यासाठी आहे टिश्यू नेक्रोसिस प्रतिबंधित करेल, bedsores आणि सांधे पुढील विकृत रूप. पुनर्प्राप्तीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, मालिश मदत करेल वेदना सिंड्रोम आरामआणि पाय आणि हातांचे प्राथमिक प्रतिक्षेप पुनर्संचयित करा.

परंतु प्रक्रिया पार पाडताना, आपल्याला अनेक सावधगिरी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे: रुग्णाला त्याच्या पाठीवर ठेवणे केवळ हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या अनुपस्थितीत शक्य आहे, मसाज केवळ त्याच तज्ञाद्वारे हॉस्पिटलच्या सेटिंगमध्ये केले जाते, घरगुती प्रक्रिया केवळ शक्य आहे. डॉक्टरांच्या परवानगीनंतर पुनर्वसनाचे नंतरचे टप्पे.

मसाज तंत्र

आधी सांगितल्याप्रमाणे, स्ट्रोक नंतर लेग मसाज केवळ व्यावसायिकांद्वारे किंवा त्याच्या देखरेखीखाली आणि पुनर्प्राप्तीच्या पहिल्या दिवसांपासूनच केले जाऊ शकते. या प्रकरणात, अनेक तंत्रे आणि तंत्रे वापरली जातात, ज्यात स्ट्रोकिंग, रबिंग, कंपन, थरथरणे, वार्मिंग अप आणि शेक यांचा समावेश होतो. त्या सर्वांचे उद्दीष्ट प्रतिक्षेप परत करणे आणि रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करणे आहे, म्हणून कमी कालावधीत जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी एका सत्रात सर्व तंत्रे वापरण्याची शिफारस केली जाते.

स्ट्रोकिंग

मसाजची सुरुवात स्ट्रोकने होते, कारण यामुळे तुम्हाला त्वचा उबदार होऊ शकते, संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारता येते आणि स्नायूंना कामासाठी तयार करता येते. आपण तेल वापरू शकता, परंतु मसाज थेरपिस्टचे हात खोलीच्या तपमानावर असावेत. हाताचा दाब मध्यम असावा, घासण्याचा प्रयत्न करताना, हात शरीरावर, पायावर किंवा पाठीवर हलके दाबा. त्वचा गुलाबी होणे महत्वाचे आहे, परंतु लाल होत नाही, म्हणून स्ट्रोकसाठी तीन ते पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका.

ट्रिट्युरेशन

रबिंग तंत्र विशेषतः स्ट्रोकिंगपेक्षा वेगळे नाही, परंतु फरक म्हणजे पायांवर तीव्रता आणि दबाव. येथे आपण अतिरिक्त साधने, मालिश आणि क्रीम वापरू शकता. त्वचा किंचित लाल, उबदार किंवा गरम होऊ शकते. घासणे पाच मिनिटे चालते, विशेषत: पाय, बोटांनी आणि पायांमध्ये तीव्रतेने.

कंपन

कंपनाचे सार म्हणजे विशिष्ट वारंवारतेच्या दोलन हालचालींचे शरीराच्या एका वेगळ्या भागात प्रसारित करणे. मसाज साइटपासून प्रारंभ करून, आपण ते आपल्या बोटांनी, एका बोटाच्या टोकाने, तळहाताने किंवा मुठीने करू शकता. प्रक्रियेदरम्यान, हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की प्रक्रियेत सहभागी नसलेले स्नायू तणावग्रस्त नाहीत, म्हणजेच, प्रभाव केवळ आंशिक आहे, परंतु मुख्यतः मज्जासंस्थेवर लक्ष केंद्रित केले आहे. कमकुवत कंपनामुळे स्नायूंचा टोन वाढेल आणि मजबूत कंपने संयुक्त टोन कमी करेल आणि मज्जासंस्थेची उत्तेजना नियंत्रित करेल.

थरथरत

थरथरणे दोन बोटांनी केले जाते - निर्देशांक आणि अंगठा, जे स्नायू पकडतात. पुढे, त्वचेचे क्षेत्र मागे खेचले जाणे आवश्यक आहे आणि नंतर झटकून टाकणे आवश्यक आहे, परंतु हे सहज आणि द्रुतपणे केले जाऊ शकते. एका क्षेत्रासह हाताळणी कमीतकमी दोन किंवा तीन वेळा केली जातात आणि नंतर बोटांना जवळच्या भागात हलवावे लागते. आपण तिरपे किंवा अनियंत्रितपणे हालचाली करू शकता; कधीकधी डावा हात मदत करू शकतो, ज्यामुळे ओझे निर्माण होते. थरथरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे पायांवर, परंतु नंतर रुग्णाने सरळ उभे राहावे आणि मसाज थेरपिस्टने स्नायू आणि त्वचेला एका हाताने हलवावे.

सौम्य आघात

शरीराच्या एका विशिष्ट भागावर तळहाताने किंवा अनेक बोटांनी देखील आघात केला जातो. हे करण्यासाठी, आपल्याला पॅट करणे आवश्यक आहे, त्वचा आणि स्नायूंवर हालचाल तयार करा. एका भागावर दोनदा प्रक्रिया पुन्हा करणे चांगले आहे, आणि नंतर शरीराच्या पुढील भागावर जा. या प्रकरणात, रुग्णाने झोपणे किंवा बसण्याची स्थिती घेणे चांगले आहे.

मळणे

मळणे हा मुख्य प्रकारचा मसाज आहे, जो संपूर्ण सत्राच्या जवळजवळ अर्धा वेळ घालवला जातो. परंतु जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी, रुग्णाच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम करणे आवश्यक आहे. मालीश केल्याने तुम्हाला स्नायूंच्या सर्वात खोलवर जाण्याची परवानगी मिळते, हे स्नायूंच्या ऊतींना पकडून हाडांवर दाबून प्राप्त केले जाते. अंगठा, टिपा किंवा संपूर्ण तळहाता वापरून मळून घ्या, परंतु हालचाली जलद आणि सरकत असल्याची खात्री करा. प्रक्रिया हळूहळू, वेदनारहितपणे करा, प्रति मिनिट सुमारे 50 हालचाली करा.

मसाजची तयारी करत आहे

मसाजची तयारी रुग्णासाठी आणि स्वतः तज्ञांसाठी आवश्यक आहे. हे सर्व आपले हात धुणे आणि उबदार पाण्याने आपले शरीर धुण्यापासून सुरू होते, ज्यानंतर आपल्याला आपली त्वचा कोरडी करणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, रुग्णाला अंडरवियर किंवा पूर्णपणे खाली उतरवले जाते, परंतु शरीराचा जो भाग उघड होत नाही तो टॉवेल किंवा ब्लँकेटने झाकलेला असतो. खोलीतील तापमानावर लक्ष ठेवा, कारण ते 23 अंशांवर असावे. प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, मसाज थेरपिस्टला खोलीच्या तपमानावर हात गरम करणे आवश्यक आहे, तेच रुग्णाच्या पायांना लागू होते. प्रक्रियेत, आपण तेल, क्रीम आणि वार्मिंग मास्क वापरू शकता. विशेष पलंगावर किंवा जमिनीवर पडून, उभे राहून किंवा बसलेल्या स्थितीत मालिश केली जाते, जेणेकरून शरीरावर गैरसोय किंवा अतिरिक्त ताण निर्माण होऊ नये.

व्यायाम सह संयोजन

हलका मसाज सहसा व्यायामासह एकत्र केला जातो., जिम्नॅस्टिक्स, पोहणे किंवा व्यायाम. या प्रकरणात, मसाज तणावासाठी स्नायू तयार करेल, संपूर्ण शरीरात रक्त पसरवेल आणि सांध्याचा एकूण टोन वाढवेल. नंतर प्रक्रियेस सुमारे 15 मिनिटे लागतात आणि त्यात घासणे, थरथरणे, कंपन आणि मालीश करणे समाविष्ट आहे. काहीवेळा स्नायूंना आराम देण्यासाठी व्यायाम किंवा जिम्नॅस्टिकनंतर प्रक्रिया केली जाते.

रुग्णालयात दाखल केल्यानंतर मालिश करा

हॉस्पिटलायझेशननंतर, मसाज घरी किंवा मसाज रूममध्ये प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी केला जातो. प्रक्रिया आठवड्यातून किमान तीन ते चार वेळा 30-40 मिनिटांसाठी पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, मालिश संपूर्ण शरीराची असू शकते आणि केवळ पाय किंवा हात नाही. ज्यांना अर्धांगवायू, सुन्नपणा आणि पॅरेसिसचा त्रास झाला आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः आवश्यक आहे, कारण उपचारानंतर प्रकटीकरण रुग्णाला बराच काळ सोबत ठेवू शकतात, ज्यामुळे दुसरा हल्ला होऊ शकतो. यानंतर, दर दोन आठवड्यांनी किमान एक किंवा दोनदा मसाज थेरपिस्टला भेट देण्याची शिफारस केली जाते.

पुनर्वसन: पायांची हालचाल पुनर्संचयित करणे

अंगांची शारीरिक क्रियाकलाप पुनर्संचयित करणेस्ट्रोक नंतर, ते बहुतेकदा सेनेटोरियम किंवा पुनर्वसन केंद्रांच्या प्रदेशावर केले जातात. या प्रकरणात, प्रक्रिया आठ महिने किंवा एक वर्ष लागू शकतात, आणि एक वैयक्तिक अभ्यासक्रम विकसित केला जात आहे. यामध्ये औषधे, हायड्रोथेरपी आणि रिफ्लेक्सोलॉजी, मोटर व्यायाम, आहार, मसाज आणि रबिंग, फिजिओथेरपिस्टच्या भेटी आणि व्यायाम उपकरणे, जुनाट आजारांवर उपचार, चिखलाचे आवरण आणि एक्यूपंक्चर यांचा समावेश असू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, आर्ट थेरपी आणि मज्जासंस्था किंवा न्यूरॉन्सवर द्विध्रुवीय प्रभाव टाळता येत नाही. पुनर्वसनासाठी सुमारे सहा महिने, कधीकधी एक वर्ष लागतात. दुसऱ्या हल्ल्याने किंवा वृद्धापकाळात, पायांचा वापर पूर्णपणे पूर्ववत होऊ शकत नाही आणि दुसरा हल्ला किंवा थ्रोम्बोसिस आठ ते बारा महिन्यांनंतर विकसित होऊ शकतो. जर तुम्ही पूर्णपणे बरे होण्यास नकार दिला तर तुमची शारीरिक क्षमता कायमची नष्ट होईल आणि दुसरा स्ट्रोक तुमचा शेवटचा असू शकतो.

स्ट्रोक नंतर पुनर्प्राप्तीमध्ये विशेष मालिश आणि उपचारात्मक व्यायाम समाविष्ट आहेत. स्ट्रोक नंतर मसाज पुनर्वसन महत्वाचे आहे. बर्‍याचदा, हॉस्पिटलमध्ये 2-3 आठवडे घालवल्यानंतर, रुग्ण पुनर्संचयित थेरपीशिवाय वर्षानुवर्षे घरी पडून राहतात.

मानेतून 2 शक्तिशाली वाहिन्या असतात ज्या रक्त डोक्यात घेऊन जातात. ठराविक ठिकाणी, रक्तवाहिन्या द्राक्षाच्या गुच्छाप्रमाणे बाहेर पडतात आणि आपल्या मेंदूला रक्तपुरवठा करतात. अचानक मेंदूकडे रक्त वाहणे थांबते, चेतापेशी रक्ताचा भाग घेणे थांबवतात आणि मरतात. डोक्यातील मृत चेतापेशींच्या या भागाला स्ट्रोक म्हणतात.

हाताची मालिश

स्ट्रोक नंतर हाताची मसाज आणि पुढच्या बाजूस 15 मिनिटे केली जाते. कोणत्याही मसाजप्रमाणे, आपल्याला बोटांच्या टोकापासून हाताच्या सुरुवातीपर्यंत स्ट्रोकिंगसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. अर्धांगवायू झालेल्या हाताला तळहाताच्या संपूर्ण भागाने मारले पाहिजे.

मालिश कशी करावी? जेव्हा उजवा हात अर्धांगवायू होतो तेव्हा हलक्या पिळण्याच्या हालचाली केल्या जातात. स्ट्रोकनंतर घरी मसाज केल्याने मज्जासंस्थेच्या दाहक स्थितीपासून आराम मिळतो. मसाज थेरपिस्टच्या मालिश हालचाली स्ट्रोकिंगसह समाप्त होतात, ज्यानंतर हाताने मालिश करण्याचा दुसरा टप्पा सुरू होतो: घासणे.

हातापायांच्या अर्धांगवायूच्या बाबतीत, केवळ हाडांच्या रेखांशावरच नव्हे तर त्याच्या ओलांडून देखील घासण्याचा सल्ला दिला जातो.

पायाची मालिश

तीव्र हल्ल्यानंतर, काही रुग्ण त्यांचे डोके देखील वाढवू शकत नाहीत, तथापि, मालिश आणि योग्य शारीरिक व्यायामाच्या अनेक अभ्यासक्रमांनंतर, स्नायूंमध्ये शक्ती परत येते, पाय प्रभावित बाजूला असलेल्या पायासह, आज्ञा पाळण्यास सुरवात करतात.

रुग्णांना परिस्थितीची तीव्रता जाणवू शकते: त्यांचे पाय पाळत नाहीत, शरीर पूर्णपणे अर्धांगवायू झाले आहे किंवा एका बाजूला, अंगांची कार्ये गायब झाली आहेत, त्यांना असे वाटू शकते की सर्व काही संपले आहे. तथापि, योग्य पुनर्वसन तंत्र एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या पायावर उभे करू शकते, ज्यामुळे बाधित बाजूचे हातपाय देखील तसेच आक्रमणापूर्वी कार्य करू शकतात.

व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट पायांच्या मज्जातंतूंच्या टोकांवर अशा प्रकारे प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहेत की अंगांची पूर्वीची ताकद परत येते. रुग्ण मसाज थेरपिस्टच्या सर्व तंत्रे लक्षात ठेवू शकतात आणि नंतर शरीराच्या प्रभावित बाजूसह स्ट्रोकच्या सर्व परिणामांपासून मुक्त होण्यासाठी त्यांच्या पायांची स्वतः मालिश करू शकतात.

चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिक

चेहरा पुनर्संचयित करताना, ऑर्बिक्युलरिस ओरिस स्नायू महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात, तर चेहर्यावरील मज्जातंतू वरपासून खालपर्यंत पुनर्संचयित केली जाते. बर्याचदा, स्ट्रोक नंतर, भाषण कार्ये बिघडतात. स्ट्रोकनंतर चेहऱ्याच्या खालच्या भागाला बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो.

हल्ला झाल्यानंतर 3 आठवड्यांपूर्वी तुम्ही रक्तस्रावी स्ट्रोकनंतर तुमचा चेहरा पुनर्संचयित करणे सुरू करू शकता. कवटीच्या खुल्या जखमा, फ्रॅक्चर, जखमा असल्यास चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स करणे शक्य आहे का? नक्कीच नाही.

चेहर्याचा मसाज सुरू करण्यापूर्वी, चेहर्याचे स्नायू हलके चोळण्याने उबदार होतात. पुढे, आपल्याला आपल्या बोटांनी बाहेरून आणि आतून आपले ओठ जाणवणे आवश्यक आहे. चेहऱ्याचा खालचा भाग उबदार केल्याने मध्यभागी असलेल्या ऑर्बिक्युलरिस स्नायूला आराम मिळतो आणि तोंडाच्या काठावरचा कोपरा घट्ट होतो.

कॉस्मेटिक चेहर्याचे व्यायाम अमर्यादित वेळेसाठी केले जाऊ शकतात.

सर्वसाधारण नियम

जवळपास कोणताही विशेषज्ञ नसल्यास, नातेवाईक घरी स्ट्रोक करू शकतात: बोटांच्या टिपांपासून हाताच्या सुरुवातीपर्यंत, बोटांच्या टोकापासून पायाच्या सुरुवातीपर्यंत. इतर प्रकारच्या मसाजची शिफारस केलेली नाही, रुग्णांना हानी पोहोचवू नये म्हणून, तज्ञांना कॉल करणे चांगले आहे.

नातेवाईक रुग्णालयात दाखल होताच, रुग्णांना व्यवस्थित कसे वळवायचे, याचे आरोग्य कर्मचाऱ्यांनी निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. आपल्याला डायपर योग्यरित्या कसे बदलावे हे देखील पाहण्याची आवश्यकता आहे; जेव्हा आपण घरी येतो आणि रुग्णासोबत एकटे राहता तेव्हा हे ज्ञान खूप उपयुक्त ठरेल.

पहिल्या दिवसांपासून रुग्णालयात असताना, अनेक गंभीर गुंतागुंत टाळण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. पहिली गुंतागुंत म्हणजे बेडसोर्स; ते लवकर तयार होतात आणि बरे होण्यास बराच वेळ लागतो, विशेषत: मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये.

बेडसोर्स कसे टाळायचे:

• दर 2 तासांनी रुग्णाला फिरवणे आवश्यक आहे;
• बाजरीच्या पिशव्या समस्या भागात ठेवल्या जातात. प्रथम समस्या क्षेत्र आहे टेलबोन, नंतर खांद्याच्या ब्लेड, कोपर, नडगीच्या मागील भाग आणि टाच.

दुसरी धोकादायक गुंतागुंत म्हणजे हॉस्पिटल-अधिग्रहित न्यूमोनिया. जेव्हा एखादी व्यक्ती गतिहीन झोपते तेव्हा त्याचे फुफ्फुसे खराब हवेशीर असतात. या प्रकरणात काय करावे? आपल्याला एक ग्लास घ्या आणि त्यात 2/3 पाणी घाला. काचेमध्ये रस पेंढा घातला जातो आणि हवा बाहेर उडवणे आवश्यक आहे.

दिवसातून अनेक वेळा अशा व्यायामामुळे फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते. तसेच, दर 2 तासांनी बाजूला वळल्याने फुफ्फुसांना हवेशीर होते. सर्व नवकल्पना केवळ उपस्थित डॉक्टरांच्या परवानगीने वापरल्या पाहिजेत.

तिसरी गंभीर गुंतागुंत म्हणजे बद्धकोष्ठता. दर 3 दिवसांनी एकदा स्टूल प्राप्त करणे आवश्यक आहे. तेथे अनेक गोळ्या, औषधी वनस्पती, थेंब आहेत आणि तुम्हाला रुग्णाचा आहार सुलभ करण्यासाठी शक्य तितके प्रयत्न करणे देखील आवश्यक आहे.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी पोषण

आपण आहार क्रमांक 10 चे पालन करणे आवश्यक आहे. मसालेदार, खारट, फॅटी, तळलेले, स्मोक्ड पदार्थ टाळा. रुग्णाला 20-30 मिली प्रति किलोग्राम वजनाच्या दराने वारंवार पाणी देणे आवश्यक आहे. जर रुग्णाचे वजन 75 किलो असेल, तर तुम्हाला किमान 20 मिलीने गुणाकार करणे आणि 1.5 लिटर शुद्ध स्थिर पाणी घेणे आवश्यक आहे. हे पाणी आतड्यांना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करेल.

आपण सहवर्ती रोगांबद्दल विसरू नये, मूत्रपिंडाचा आजार किंवा हृदयाच्या समस्या असू शकतात. या प्रकरणांमध्ये, शरीरातील पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

रुग्णांना ताजी पांढरी ब्रेड किंवा इतर भाजलेले पदार्थ देऊ नयेत. ब्रेडला राखाडी आणि कालची ब्रेड द्यावी; कोंडा असलेल्या ब्रेडचा आतड्यांसंबंधी कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

फक्त आहारातील मांस दिले पाहिजे: वाफवलेले, उकडलेले, ओव्हनमध्ये भाजलेले. मांसामध्ये चिकन, टर्की आणि गोमांस यांचा समावेश होतो. डॉक्टर आठवड्यातून किमान दोन वेळा मासे वापरण्याची शिफारस करतात. शिफारस केलेल्या माशांच्या जाती: सॅल्मन, ट्राउट, मॅकरेल.

बटाटे आणि पास्ता कमीत कमी दिले जातात; त्यांना दलियाने बदलणे आवश्यक आहे. आपल्याला लापशीसह सूप देखील शिजवण्याची आवश्यकता आहे; बोर्श वगळणे चांगले. सूप केवळ मटनाचा रस्सा वापरून शिजवले जात नाहीत; एक चमचा ऑलिव्ह किंवा वनस्पती तेल असलेले रिक्त सूप देखील वापरले जातात.

ओळखीच्या आणि ऋतुमानानुसार भाजीपाला वापरावा. आपल्याला केफिरबद्दल देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे; केफिरचे खुले पॅकेट नंतर न ठेवता, डॉक्टर एकाच वेळी संपूर्ण पॅक पिण्याची शिफारस करतात, कारण स्टोरेज दरम्यान फायदेशीर जीवाणू मरण्यास सुरवात करतात. ताज्या केफिरमधील बायोबॅक्टेरिया आतड्यांचे नियमन करण्यास मदत करेल; केफिरचे खुले पॅकेज साठवल्यानंतर 12 तासांनंतर, पॅकमध्ये 50% बायोबॅक्टेरिया असतील आणि 24 तासांनंतर कोणतेही जीवाणू शिल्लक राहणार नाहीत आणि त्याचा उलट परिणाम होईल. काय अपेक्षित होते, म्हणजे फिक्सिंग.

तुम्ही बाजारातून दुग्धजन्य पदार्थ घेऊ शकत नाही, कारण ते स्ट्रोकच्या रुग्णांसाठी खूप चरबीयुक्त असतात. ते झोपतात, हालचाल करत नाहीत आणि त्यांना थोडी उर्जा लागते. दुग्धजन्य पदार्थ स्टोअरमध्ये खरेदी करणे आवश्यक आहे. केफिर 1.5-2.%, आंबट मलई 10-15%, कॉटेज चीज 5-9%. आपण मुलांच्या आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ आणि फळे आणि भाज्यांच्या मिश्रणावर देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण व्हिटॅमिन समृध्द फळ compotes शिजवू शकता.

तथापि, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्व कंपोटेस, चहा आणि केफिर हे अंथरुणावर झोपलेल्या रुग्णांसाठी असलेल्या प्रारंभिक 1.5 लिटर पाण्यात समाविष्ट केलेले नाहीत.

हल्ल्यानंतर

मृत मेंदूच्या ऊतीभोवती असलेल्या पेशी सक्रिय करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हात, पाय आणि जीभ यांच्यासाठी विशेष शारीरिक उपचार व्यायाम पेशींना जागृत करण्यास मदत करतात आणि पूर्णपणे गायब झालेल्या किंवा कमकुवत झालेल्या हालचाली त्यांना शिकवतात.

अवयवांच्या ऑपरेशनसाठी नवीन पेशींना प्रशिक्षण देण्याची तुलना खालील दैनंदिन परिस्थितीशी केली जाऊ शकते: बर्‍याचदा आपण स्विच कुठेही असला तरीही आपोआप प्रकाश चालू करतो, परंतु दुरुस्तीनंतर, स्विच नवीन ठिकाणी असेल आणि आपल्याला एक विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. पुन्हा स्वयंचलित सवय लावा आणि स्विचच्या नवीन स्थानाची सवय करा. काही काळासाठी एखादी व्यक्ती आत येईल आणि जुन्या जागी स्विच चालू करण्याचा प्रयत्न करेल, परंतु एक दिवस ती व्यक्ती मुद्दाम आत येईल आणि नवीन ठिकाणी चालू करेल. हे सूचित करते की डोक्यात एक झोन तयार झाला आहे ज्याला आधीच माहित आहे की स्नायूंना कसे निर्देशित करायचे आणि नवीन ठिकाणी प्रकाश कसा चालू करायचा.

हात आणि पायांची शारीरिक चिकित्सा म्हणजे स्नायूंचे ज्ञान, त्याला काय करावे लागेल, जे विशेष उपचारात्मक व्यायामांच्या मदतीने दिसून येते. एखादी व्यक्ती झोपलेली असताना, त्याचे स्नायू कमकुवत होतात आणि स्ट्रोकच्या वेळी या स्नायूंना मसाज बळकट करण्यास मदत करेल.

हा मालिश पुनर्संचयित किंवा सामान्य उपचारांपेक्षा वेगळा आहे. मसाज केल्यानंतर, स्नायूंमध्ये सामर्थ्य जोडले जाते आणि जिम्नॅस्टिक्सनंतर, स्नायूंमध्ये ज्ञान जोडले जाते, एकत्रित तंत्रे एकत्रितपणे हालचाल देतात, ज्याला नंतर ऑटोमॅटिझममध्ये आणण्याची आवश्यकता असते - अशा प्रकारे पुनर्वसन कार्य करते.

मसाजसह व्यायाम तज्ञांना सोपविणे चांगले आहे - ते अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित आहे. मसाज तंत्रामध्ये रक्तदाब कमी करण्यास मदत करणारी तंत्रे असतात.

स्ट्रोकसाठी अॅक्युप्रेशर आणि अॅक्युपंक्चर, स्ट्रोकनंतर अॅक्युपंक्चर, अॅक्युपंक्चर, अॅक्युपंक्चर आणि अॅक्युपंक्चर यांनी देखील स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे. एक्यूप्रेशरमुळे काही वेदना होऊ शकतात, तथापि, ते पूर्ण झाल्यानंतर, रुग्णांना स्नायूंमध्ये ऊर्जेची लाट जाणवते.

पुनर्वसनाचे अनेक नियम

प्रत्येक न्यूरोलॉजिकल हॉस्पिटलमध्ये एक पुनर्वसन मेथडॉलॉजिस्ट असतो जो खालच्या अंगांसाठी आणि हातांसाठी कोणते शारीरिक व्यायाम केले जाऊ शकतात हे दाखवतो. घरी आल्यानंतर, ते 15-20 मिनिटांच्या व्यायामासह जिम्नॅस्टिकला सुरुवात करतात, तर योग्य श्वास घेणे आवश्यक आहे.

व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, पुढील व्यायाम करण्यापूर्वी आपण काही सेकंद प्रतीक्षा करू शकता - हे आपल्याला योग्य श्वासोच्छ्वास राखण्यास अनुमती देईल. या कालावधीत, आपल्याला श्वास घेणे आणि श्वास सोडणे आवश्यक आहे जेणेकरून रक्तवाहिन्या आणि स्नायू विश्रांती घेतील.

इनहेलेशन नाकातून केले जाते, ते शांत आणि खोल असावे. तुमच्या तोंडातून श्वास सोडा, तुमचे ओठ एका नळीत तयार करा आणि तुम्ही श्वास सोडताच तुम्ही म्हणू शकता: "ओफ." श्वास सोडताना सर्व तणावाच्या हालचाली केल्या पाहिजेत. योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा याबद्दल विचार न करण्यासाठी, आपण व्यायामादरम्यान मोठ्याने मोजू शकता, कारण आपण श्वास सोडताना बोलतो आणि हे जबरदस्तीने सोडणे आहे.

तुमचा रुग्ण बराच वेळ अंथरुणावर पडून आहे का? तो निष्क्रिय आहे का, त्याला अस्वस्थ वाटत आहे का, तो अनेकदा त्याच्या नसा गमावतो का? तुमच्या प्रिय रुग्णाला आवश्यक असलेल्या शब्दांद्वारे उपचारांच्या यशाबद्दल विश्वास निर्माण करा... आणि दररोज रुग्णासोबत पुनर्संचयित जिम्नॅस्टिक्स करायला विसरू नका. हे उत्साहवर्धक शब्दांप्रमाणेच कार्य करते! तथापि, जिम्नॅस्टिक्स हा परिचित हालचालींनी भरलेल्या सामान्य जीवनात "अंथरुणातून बाहेर पडण्याचा मार्ग" आहे. कोणतेही औषध त्याच्या परिणामकारकतेच्या हालचालीशी तुलना करू शकत नाही. आणि आपण पहाल की मोटर फंक्शन्स पुनर्संचयित करण्यात एक लहान यश देखील रुग्णाच्या मूडमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते. आणि पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे!

अचलतेचे परिणाम काय आहेत?

मानवी शरीराला हालचालीशिवाय जगणे खरोखर आवडत नाही. अचलतेसह, अक्षरशः सर्व चयापचय प्रक्रिया बिघडतात आणि प्रणाली आणि अवयवांमध्ये असंख्य "स्थिरता" मोठ्या समस्या निर्माण करू शकतात. फुफ्फुसांमध्ये "कन्जेस्टिव्ह" न्यूमोनिया होऊ शकतो, स्नायू त्यांचे वस्तुमान आणि शोष गमावतात, सांधे त्यांची कार्य करण्याची क्षमता पूर्णपणे गमावत नाहीत तोपर्यंत त्यांची गतिशीलता गमावतात, मूत्रपिंडात दगड तयार होऊ शकतात, त्वचेवर बेडसोर्सचा परिणाम होतो इ. बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे. हलवा! प्रथम, पुनर्संचयित जिम्नॅस्टिक्सचा वापर काळजी घेणार्या व्यक्तीच्या (परिचारिका, प्रशिक्षक) मदतीने केला जातो आणि नंतर प्रक्रिया स्वतः रुग्णाद्वारे सक्रिय केली जाते. मसाज, स्व-मालिश, एक्यूपंक्चर आणि होम फिजिओथेरपी देखील उपयुक्त आहेत जर त्यांना कोणतेही विरोधाभास नसतील.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी पुनर्वसन व्यायामाची वैशिष्ट्ये काय आहेत?

जिम्नॅस्टिक्सचे स्वरूप आणि परिमाण डॉक्टर किंवा शारीरिक उपचार तज्ञाद्वारे निर्धारित केले पाहिजे. हॉस्पिटलायझेशन दरम्यान व्यायाम हॉस्पिटलच्या सेटिंगमध्ये सुरू झाला पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास, घरी डिस्चार्ज झाल्यानंतर सुरू ठेवा. सुरुवातीला, जेव्हा एखादी व्यक्ती अद्याप शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत असते, तेव्हा निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक्स आणि विविध आयसोमेट्रिक व्यायाम केले जातात, नंतर सक्रिय जिम्नॅस्टिक्स हळूहळू जोडले जातात.

शारीरिक व्यायाम श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे पूरक आहेत. सर्व व्यायाम हळूहळू, सहजतेने केले जातात आणि त्यांची तीव्रता आणि कालावधी, नियमानुसार, हळूहळू वाढतात. सहसा कॉम्प्लेक्स 10-20 मिनिटे टिकते आणि प्रत्येक व्यायाम 3-4 वेळा केला जातो. व्यायामामुळे तीव्र वेदना होऊ नयेत.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक्सचे तंत्र काय आहे?

मूलभूतपणे, निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक्सच्या वस्तू आहेत रुग्णाचे हातपाय.

परिचारिका एका हाताने सांध्यातील अंगाला पकडते आणि दुसऱ्या हाताने सांध्यापासून काही अंतरावर हे अंग पकडते. पहिला हात आधार म्हणून काम करतो आणि दुसरा अंगाने आवश्यक हालचाली करतो. परिणामी, रुग्णाचे अंग "निष्क्रियपणे" हलते.

निष्क्रिय हात हालचाल.खांद्याच्या सांध्यातील जिम्नॅस्टिक्ससाठी, परिचारिका तिच्या डाव्या हाताने रुग्णाचा वरचा हात ("खांदा") पकडते आणि तिच्या उजव्या हाताने, त्याचा हात कोपराच्या सांध्याने ("कोपर") पकडते. त्यानंतर ती रुग्णाचा हात वर-खाली, मागे-पुढे आणि घड्याळाच्या काट्याच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवते, हाताच्या मूलभूत नैसर्गिक हालचालींचे अनुकरण करते. इतर सांध्यांच्या जिम्नॅस्टिक्समध्ये नैसर्गिक हालचालींचे समान तत्त्व लागू केले जाते. एल्बो जॉइंट जिम्नॅस्टिक्स करताना, नर्स तिच्या डाव्या हाताने कोपरजवळील हाताच्या खांद्याचा भाग आणि उजव्या हाताने पुढचा भाग पकडते.

हाताच्या व्यायामादरम्यान, परिचारिका तिच्या डाव्या हाताने मनगटाचा पुढचा भाग आणि उजव्या हाताने हात पकडते. बोटांच्या जिम्नॅस्टिक्समध्ये प्रत्येक बोटाच्या निष्क्रिय हालचाली वैयक्तिकरित्या आणि सर्व एकत्र असतात.

खालच्या अंगांसाठी निष्क्रिय जिम्नॅस्टिककूल्हे, गुडघे, घोटे आणि पायाची बोटं झाकतात. खालच्या बाजूच्या भागांना पकडण्याचे तत्व वरच्या टोकांसारखेच आहे. निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक्सचे आणखी सोपे वर्णन असे आहे की आजारी व्यक्तीचे सर्व सांधे काळजीपूर्वक "विकसित" केले पाहिजेत, दबाव न आणता, त्यांना सर्व दिशांना वळवता आणि वाकवता. या प्रकरणात, सांधे आपल्या हाताच्या तळव्याने समर्थित असणे आवश्यक आहे.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी आयसोमेट्रिक व्यायाम काय आहेत?

आयसोमेट्रिक व्यायामाचा सार असा आहे की रुग्णाला विशिष्ट स्नायू आकुंचन (घट्ट) करण्यास सांगितले जाते, काही प्रकारच्या प्रतिकारांवर मात करून, स्नायूला या अवस्थेत कित्येक सेकंद धरून ठेवतात. सांधे गतिहीन असतात.

एक उदाहरण म्हणजे रेझिस्टन्स बँड किंवा रबर बँड स्ट्रेच करणे आणि ते ताणून धरणे. आणखी उदाहरणे. रुग्ण आपले तळवे एकत्र आणतो आणि नंतर एका हाताच्या सर्व बोटांचे पॅड दुसऱ्या हाताच्या बोटांच्या पॅडवर दाबतो. किंवा तो हात जोडतो आणि बाजूंना हात पसरवण्याचा प्रयत्न करतो. प्रत्येक स्नायू गटासाठी विशिष्ट व्यायाम विकसित केले गेले आहेत आणि प्रशिक्षकाने त्यांच्याबद्दल आपल्याला सांगणे आवश्यक आहे.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी सक्रिय जिम्नॅस्टिकची वैशिष्ट्ये काय आहेत?

मानेचे व्यायामडोके छातीवर दाबणे, ते मागे हलवणे, नंतर मान दोन्ही खांद्यावर वाकवणे आणि मान डावीकडे व उजवीकडे वळवणे समाविष्ट आहे.

हाताचे व्यायामसर्व बोटे आणि हातांचे वळण आणि विस्तार, हाताच्या गोलाकार हालचाली आणि कोपरांमधील गोलाकार हालचाली, हात वर करणे, हात बाजूंना वाढवणे समाविष्ट आहे. कॅनव्हास किंवा रबर बॉलसह व्यायाम, हात विस्तारक, प्लॅस्टिकिनसह हाताने काम करणे आणि लहान वस्तू हाताळणे देखील उपयुक्त आहे.

पायांचे व्यायामपायाची बोटे पिळून काढणे आणि न काढणे, पायाच्या गोलाकार हालचाली, पाय ताणणे (मानसिकरित्या टोकावर उभे राहण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे), पाय स्वत:कडे खेचणे, पाय गुडघ्यांमध्ये वाकणे आणि सरळ करणे या गोष्टींचा समावेश आहे. पोट, नितंबाचे सांधे मागच्या आणि बाजूच्या स्थितीत वेगवेगळ्या दिशेने, पाय लिफ्ट.

थ्रोम्बोसिस टाळण्यासाठी व्यायामसायकलिंग आणि कात्री म्हणून ओळखले जाणारे वारंवार पाय उचलणे आणि व्यायाम समाविष्ट करा.

ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी व्यायामविस्तारक आणि रबर पट्टीने केले जातात, म्हणजेच वजनाने.

फुफ्फुसासाठी व्यायाम(न्यूमोनियाच्या प्रतिबंधासाठी) फुगे फुगवणे आणि श्वासोच्छ्वास रोखून हळू हळू श्वास घेणे आणि श्वास सोडल्यानंतर आपले हात छातीवर पसरवणे आणि एकत्र करणे समाविष्ट आहे.

बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी व्यायाम कराश्वास घेताना पोटाला “फुगवणे” आणि श्वास सोडताना पोट “स्वत:मध्ये” खेचणे, गुडघ्यांकडे वाकलेले पाय तुमच्या पाठीमागे आणि बाजूला खेचणे समाविष्ट करा.

एक विशेषज्ञ त्याला याचा सामना करण्यास मदत करेल. मसाज हा रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीचा पहिला टप्पा आहे. रुग्णाच्या शरीराने परवानगी दिल्यावर ते लिहून दिले जाते.

स्ट्रोक नंतर पुनर्संचयित मालिश: ते केले जाऊ शकते?

स्ट्रोक दरम्यान मसाज एक मोठी भूमिका बजावते. त्याबद्दल धन्यवाद, आपण शोषलेल्या स्नायूंना पुनरुज्जीवित करू शकता, आराम करू शकता आणि त्यांचा टोन सामान्य करू शकता. मसाज लिम्फ आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करेल, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध होईल.

रुग्ण रुग्णालयात असताना प्रक्रिया सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु उपचारात्मक मालिश घरी देखील प्रभावी असू शकते.

स्ट्रोकसाठी उपचारात्मक मालिश केवळ शक्य नाही तर आवश्यक देखील आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे डॉक्टरांच्या सर्व सूचनांचे पालन करणे

घरी मसाज कसे आयोजित करावे

स्ट्रोक नंतर पुनर्वसन शरीराच्या नुकसानाच्या प्रमाणात अवलंबून असते. रुग्णांना उपचारात्मक व्यायाम करणे आणि ताजी हवेत चालणे आवश्यक आहे.

घरी प्रक्रिया पार पाडण्याचा निर्णय घेताना, आपण खालील घटकांचा विचार केला पाहिजे:

• उपचारात्मक मालिश करण्यासाठी तज्ञांना आमंत्रित करा;
• पुनर्वसन डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली उपचार आणि रोगप्रतिबंधक प्रक्रिया पार पाडण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवा.
• जेव्हा तुम्ही स्वतः मसाज करण्याचे ठरवता तेव्हा तुम्हाला तुमची ताकद आणि क्षमता विचारात घेणे आवश्यक असते. शेवटी, आता एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे आरोग्य आपल्या हातात आहे.

स्ट्रोक दरम्यान रुग्णाची योग्य स्थिती

स्ट्रोक नंतर पुनर्प्राप्ती मुख्यतः रुग्ण कसे खोटे बोलतो यावर अवलंबून असते. योग्य स्थितीमुळे न्यूमोनिया, बेडसोर्स यासारख्या अनेक गुंतागुंत टाळण्यास मदत होईल.

आजारपणाच्या पहिल्या तासांपासून, अनेक पोझिशनिंग तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• रुग्णाला दोन्ही बाजूला ठेवले पाहिजे, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्याच्या पाठीवर नाही - हे आकांक्षा टाळण्यास मदत करेल;
• बेडसोर्सचा धोका टाळण्यासाठी, स्नायूंच्या टोनमधील बदल आणि त्यांच्या क्रियाकलापांच्या देखभालीवर सपोर्टचा कसा परिणाम होतो याचा विचार केला पाहिजे;
• पलंगाचे डोके 30 अंश उंच केले पाहिजे;
• रुग्णाचे हातपाय नैसर्गिकरित्या खोटे बोलतात आणि कोणत्याही गोष्टीविरूद्ध विश्रांती घेत नाहीत;
• अंगावर काहीही ठेवू नये.

"निरोगी" बाजूची स्थिती: स्थितीचे साधक आणि बाधक

• प्रभावित अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण बिघडलेले नाही, याचा अर्थ बेडसोर्सचा धोका नाही;
• ब्रोन्कियल ड्रेनेज अडचण न करता करता येते;
• ग्रीवा असममित प्रतिक्षेप अनुपस्थित आहे.

• असहायतेची भावना - "आजारी" बाजू त्याच्या वस्तुमानाने चिरडली आहे;
• श्वासोच्छवासाची कार्ये अर्धांगवायूच्या बाजूला असलेल्या स्थितीपेक्षा वाईट केली जातात.

"आजारी" बाजूला स्थिती ठेवण्याचे साधक आणि बाधक

• श्वसन कार्ये सकारात्मक आहेत;
• "निरोगी" बाजूने त्याची क्रिया कायम ठेवली;
• प्रभावित बाजूला उत्तेजित करणे शक्य आहे.

अनुलंबीकरण पद्धत

आधुनिक औषध, स्ट्रोक रूग्णांच्या बाबतीत, "उभ्याकरण" पद्धत वापरते. हे आजारपणाच्या दुसऱ्या दिवसापासून लिहून दिले जाते.

या पुनर्वसन पद्धतीमध्ये रुग्णाला उभ्या स्थितीत सहजतेने स्थानांतरित करणे समाविष्ट आहे. हे विशेष बेड किंवा टेबल वापरून केले जाऊ शकते ज्यावर डोके आणि संपूर्ण शरीर उभे केले जाते.

लवकर अनुलंबीकरण का आवश्यक आहे:

• गिळण्याची प्रक्रिया सुधारते;
• संप्रेषण पूर्ण होते, रुग्णाला त्याच्या सभोवतालच्या जीवनात भाग घेण्याची संधी मिळते;
• सुधारित श्वसन कार्यामुळे रक्त ऑक्सिजनसह संतृप्त होते;
• धुणे, शौचालयात जाणे आणि स्वतःच अन्न खाणे शक्य होते;
• न्यूमोनिया आणि बेडसोर्सचा धोका कमी होतो.

घरी मालिश करण्यासाठी, रुग्णाला योग्य स्थितीची देखील आवश्यकता असते. त्याने त्याच्या पाठीवर झोपावे, त्याच्या गुडघ्याखाली एक बॉलस्टर ठेवले पाहिजे आणि त्याच्या डोक्याखाली एक सपाट उशी ठेवावी. जर रुग्णाला ह्रदयाचा त्रास होत असेल तर, प्रक्रिया "साइड पडून" स्थितीत केली जाते.

हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी, रुग्णाला ब्लँकेटने झाकले जाते, ज्यामुळे कामासाठी आवश्यक असलेले शरीराचे क्षेत्र उघड होते.

उपचारात्मक मालिश ड्रग थेरपीच्या संयोजनात केली पाहिजे.

स्ट्रोक नंतर मसाजची उद्दिष्टे

स्ट्रोकसाठी मालिश करण्याचे मुख्य कार्य आहे:

• संयुक्त गतिशीलता पुनर्संचयित करा, त्यांना सोप्या हालचाली आणि प्रतिक्षिप्त क्रिया दोन्हीकडे परत करा;
• प्रभावित अंगांमध्ये रक्त आणि लिम्फचा रस्ता सुधारणे;
• स्नायूंच्या ऊतींमध्ये कंडर घट्ट होण्याच्या आणि आकुंचन होण्याच्या घटनेचा प्रतिकार करा;
• सिंकनेसिसच्या विकासास प्रतिबंध करा;
• वेदना कमी करा;
• वाढलेली स्नायू टोन आराम;
• न्यूमोनिया विकसित होण्याची शक्यता टाळा.

मसाज तंत्र

स्ट्रोक नंतर प्रथमच, पॅरेटिक आणि ऍट्रोफाइड अंगांचा समावेश असलेल्या स्थानिक मालिश करण्याची परवानगी आहे. दुखापतीच्या बाजूला असलेल्या छातीच्या भागात, लंबोसेक्रल भागात प्रक्रिया पार पाडण्याची परवानगी आहे.

सुरुवातीच्या टप्प्यात, जेव्हा अंथरुणावर विश्रांती घेतली जाते, तेव्हा घट्ट स्नायूंसाठी स्ट्रोकिंग तंत्र वापरले जाते. स्नायूंचा टोन कमी केल्याने, स्ट्रोकिंगमध्ये रबिंग तंत्र जोडले जातात.

मसाज थेरपी दरम्यान, योग्य क्रम पाळणे आवश्यक आहे, म्हणजे:

• दुखापत झालेल्या अंगाच्या पुढच्या पृष्ठभागापासून सुरू होणारी मालिश. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की एकतर्फी घाव किंवा हेमिपेरेसिससह, शरीराच्या खालच्या भागावर वरच्या भागापेक्षा कमी परिणाम होतो.
• मोठ्या छातीच्या स्नायूची मालिश करणे.
• हाताने मसाज - हाताच्या बोटांपर्यंत.
• पायाच्या मागच्या बाजूचे काम मांडीने सुरू होते, नंतर खालच्या पाय आणि पायापर्यंत जाते.
• पाठीवर, लिम्फ प्रवाहाच्या बाजूने मालिश केली जाते.

स्ट्रोकिंग व्यतिरिक्त, मसाज थेरपी तंत्रात हलके, थरथरत्या स्वरूपात सतत कंपन समाविष्ट आहे. ज्या ठिकाणी स्नायू संकुचित नसतात - हाताच्या पृष्ठभागावर, पायाच्या मागील बाजूस, नडगीच्या पुढच्या बाजूने, मजबूत घासणे, खोल स्ट्रोक करणे आणि मालीश करणे चालते.

कारण स्ट्रोकच्या रुग्णाच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाची मालिश वेगवेगळ्या प्रकारे केली जाते, त्यांचा स्वतंत्रपणे विचार केला पाहिजे.

पायाची मालिश करण्याची पद्धत

खालच्या बाजूच्या मसाजच्या तंत्राचा विचार करूया.

मसाज सुरू करण्यापूर्वी, विशेषज्ञ रुग्णाला योग्य स्थितीत ठेवतो:

• मांडी आणि खालच्या पायाच्या बाहेरील भागासह काम करण्यासाठी, रुग्णाला त्याच्या निरोगी बाजूला ठेवले जाते. मान आणि गुडघे बोलस्टरवर ठेवलेले आहेत, डोके उशीवर आहे.
• पायाच्या मागच्या बाजूला मसाज करताना, रुग्ण उशीवर पोट ठेवून झोपतो. यामुळे पाठीच्या खालच्या बाजूची उबळ होण्यापासून प्रतिबंध होतो. आपल्याला आपल्या पायाखाली एक उशी ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

मसाज मोठ्या स्नायूंना मळण्यापासून सुरू होतो, लहानांकडे सरकतो आणि बोटांनी संपतो.

हिप

• प्रथम, गुडघ्यापासून मांडीचे स्नायू शिथिल करा.
• पुढे, स्ट्रोक वरपासून खालपर्यंत सर्पिल आणि वर्तुळाच्या स्वरूपात केले जातात.
• स्नायू शिथिल झाल्यानंतर, तळहाताच्या पायासह एक सौम्य मालिश जोडली जाते.

नितंब

पवित्र भागातून हिप जॉइंटच्या बाहेरील बाजूने मालिश केली जाते.

शिन

• या भागात, अधिक कठोर मसाज वापरण्याची परवानगी आहे, परंतु केवळ स्नायू उबळ नसल्यास.
• अनुदैर्ध्य स्ट्रोकिंग मजबूत ट्रान्सव्हर्स स्ट्रोकिंगसह एकत्र केले जाते. हस्तरेखा आणि सर्व बोटे कामात गुंतलेली आहेत.
• वासराला मालिश करताना कोणतीही शक्ती वापरली जात नाही. टाच ते गुडघ्याच्या पोकळीपर्यंत गुळगुळीत हालचाली करा.

पाऊल

• पायाने काम करण्यासाठी, ते निश्चित करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, टाच मसाज थेरपिस्टच्या हस्तरेखाच्या विरूद्ध असते, बोटांनी छताकडे निर्देशित केले जाते.
• तज्ञ सर्व ट्यूबरकल्स आणि पायाच्या मागील बाजूच्या नैराश्याच्या वार्म-अप हालचाली करतात.
• बोटांच्या दरम्यानच्या पोकळीकडे विशेष लक्ष दिले जाते.

सर्व पाय मालिश तंत्र 3-4 वेळा केले जातात.

हाताची मालिश

आपल्या पाठीवर झोपताना या खराब झालेल्या भागाची मालिश केली जाते. पूर्ण झाल्यावर, रुग्णाला उचलून बसवावे. अर्धांगवायू झालेला हात पट्टीने किंवा विशेष स्टँडवर निश्चित केला जातो.

पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायूची मालिश प्रामुख्याने वाढलेल्या टोनमुळे केली जाते. तंत्र सौम्य आहे, हालचाली वरवरच्या, गोलाकार आहेत. प्रकाश कंपन परवानगी आहे.

खांदे

• डेल्टॉइड आणि ट्रॅपेझियस स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये, खोल घासणे आणि मालीश करण्याची परवानगी आहे. स्पाइनल कॉलमपासून खांद्यापर्यंत हालचाली सुरू होतात.
• सर्व प्रथम, ट्रायसेप्स कोपरपासून खांद्याच्या सांध्यापर्यंत पसरवा.
• पुढे आपण बायसेप्सकडे जाऊ. या भागात, खांद्याच्या मोठ्या धमनी आणि उच्च स्पॅस्टिकिटीमुळे, मसाज सावधगिरीने केले पाहिजे.

पुढचे हात

• मनगटाच्या सांध्यापासून कोपराच्या प्रक्रियेपर्यंत मसाज केला जातो. बाहेरून मागे.
• हालचाली सुरुवातीला गुळगुळीत असतात, नंतर खोल असतात.

ब्रश

• स्पर्श, स्पर्श आणि मोटर फंक्शन्स बोटांनी पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे हाताच्या मसाजला खूप महत्त्व आहे.
• बोटांच्या आतून सुरुवात करा.
• पुढे ते हाताच्या आतील बाजूस जातात, जेथे स्नायू जास्त ताणलेले असतात. अधिक तीव्र kneading आणि stretching परवानगी आहे.
• हस्तरेखाच्या स्नायूंच्या उच्च टोनमुळे, या भागात मसाज हलके तंत्र वापरून केले जाते.

फेस मसाज

स्ट्रोकमुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंना अर्धांगवायू होतो. चेहर्यावरील भाव आणि सामान्य चेहर्यावरील भाव पुनर्संचयित करण्यासाठी, विशेष व्यायाम केले पाहिजेत. मॅन्युअल थेरपीला परवानगी आहे.

हे केवळ एखाद्या विशेषज्ञानेच केले पाहिजे ज्याने हे लक्षात घेतले पाहिजे की चेहऱ्यावरील विशिष्ट बिंदूंच्या संपर्कात आल्याने तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.

योग्य मॅन्युअल थेरपीसह:

• रक्त परिसंचरण सामान्य केले जाते;
• गिळण्याचे कार्य सुधारते;
• चेहर्यावरील भाव पुनर्संचयित केले जातात.

उपचारात्मक व्यायाम

• चेहऱ्याच्या पुढच्या भागाला समान गतिशीलता देण्यासाठी, आपण या भागावर आपला हात ठेवा आणि आपल्या भुवया उंचावण्याचा प्रयत्न करा.
• पापण्यांसाठी जिम्नॅस्टिक्समध्ये डोळे बंद करणे आणि काही सेकंदांसाठी डोळे फुगवणे समाविष्ट आहे. व्यायामादरम्यान तुम्ही तुमच्या स्नायूंना विश्रांती द्यावी.
• गालाचे स्नायू फुगवून आणि मागे घेऊन शिथिल होतात.
• शक्य तितके आपले तोंड उघडा. त्याच वेळी, आम्ही आमचे ओठ हलवतो, त्यांना चिकटवण्याचा प्रयत्न करतो आणि नंतर त्यांना दातांच्या मागे लावतो. हे आपले तोंड हसतमुखाने ताणण्यासाठी खूप मदत करते.
• जबड्याच्या व्यायामामध्ये उजवीकडे, डावीकडे हालचाल आणि चघळण्याचे अनुकरण यांचा समावेश होतो.

जर व्यायाम स्वतः करणे कठीण असेल तर, आपण आपल्या हातांनी मदत केली पाहिजे, त्वचा आणि स्नायूंना इच्छित दिशेने ताणले पाहिजे.

सावधगिरीची पावले

स्ट्रोक असलेल्या रुग्णाने तळहाताच्या किंवा दुधाच्या काठाने कापून खोल मालिश करू नये. हे स्नायूंच्या उबळांना चालना देऊ शकते.

हातपाय वाढवून आणि कमी करून स्नायू शिथिलता तपासली पाहिजे. जर ते मुक्तपणे पडले तर याचा अर्थ स्नायू शिथिल आहेत.

स्ट्रोक नंतर पुनर्वसन बराच वेळ घेते. मुख्य गोष्ट म्हणजे रुग्ण आणि त्याच्या प्रियजनांसाठी धीर धरणे. अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोममुळे, रुग्ण बहुतेक वेळा मूडमध्ये नसतो, तो प्रत्येक गोष्टीबद्दल उदासीन असतो. अशा क्षणी कुटुंब आणि मित्रांच्या पाठिंब्याची गरज असते.

सामग्रीची कॉपी करणे केवळ साइटच्या सक्रिय दुव्यासह शक्य आहे.

खोटे बोलणाऱ्या रुग्णांसाठी क्लासिक मसाज

अंथरुणाला खिळलेल्या रूग्णांची काळजी घेणे हे एक अतिशय गुंतागुंतीचे काम आहे, कारण त्यात केवळ स्वच्छता प्रक्रिया आणि बेडसोर्सचा प्रतिबंधच नाही तर त्वचा आणि स्नायूंची समाधानकारक स्थिती राखणे देखील समाविष्ट आहे. अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णाची हालचाल नसणे म्हणजे मऊ ऊतींचे हळूहळू आणि अतिशय जलद ऱ्हास.

बहुतेक लोकांच्या समजुतीनुसार, अंथरुणाला खिळलेला रुग्ण ही अशी व्यक्ती असते जी गंभीर आजार किंवा दुखापतीमुळे पूर्णपणे स्थिर असते, परंतु अशा अनेक परिस्थिती असतात ज्यामध्ये रुग्ण तात्पुरते अंथरुणाला खिळलेला असतो. गंभीर पाय फ्रॅक्चर, व्यापक शस्त्रक्रिया, गंभीर आजार इत्यादींसाठी दीर्घकालीन आणि पूर्ण - परंतु आजीवन - बेड विश्रांती आवश्यक आहे.

सर्वात सामान्य परिस्थिती ज्यामध्ये अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णाला विशेष मसाजची आवश्यकता असते:

1. आंशिक स्थिरता सह पक्षाघाताचा झटका,

2. मणक्याचे आणि मोठ्या हाडांचे फ्रॅक्चर, तसेच अनेक हाडांचे फ्रॅक्चर,

3. गंभीर ऑपरेशन्स किंवा तीव्र परिस्थिती (मायोकार्डियल इन्फेक्शन) नंतर, जेव्हा कठोर (स्थिर) बेड विश्रांती दीर्घ काळासाठी सूचित केली जाते,

4. अंतर्गत अवयवांच्या अनेक जुनाट आजारांसाठी (न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस, कोरोनरी हृदयरोग, हृदय अपयश इ.),

5. कर्करोग आणि न्यूरोलॉजिकल रुग्ण.

प्रत्येक बाबतीत, मालिश कोर्सची आवश्यकता आणि व्याप्ती उपस्थित डॉक्टरांद्वारे मूल्यांकन केली जाते. रूग्णालयात दाखल झालेल्या रूग्णांसाठी, रूग्णाच्या स्थितीच्या कठोर नियंत्रणाखाली वैद्यकीय मसाज थेरपिस्टद्वारे मालिश केली जाते. शिवाय, प्रत्येक बाबतीत, विशिष्ट रोगासाठी शिफारस केलेल्या मालिश हालचालींचा एक विशिष्ट संच वापरला जातो.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णावर मसाजच्या सकारात्मक परिणामाचे घटक

मऊ उती, मज्जातंतू अंत आणि रक्तवहिन्यावरील सक्रिय प्रभावामुळे, रक्त परिसंचरण केवळ मसाजच्या क्षेत्रातच नव्हे तर संपूर्ण शरीरात प्रभावीपणे सुधारले आहे. चयापचय वाढते, अवयव आणि ऊतींना पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये मिळतात, विष आणि चयापचय अधिक सक्रियपणे काढून टाकले जातात (शिरासंबंधीचा बहिर्वाह सक्रिय झाल्यापासून).

मसाज मॅनिप्युलेशनद्वारे, आपण स्नायूंना टोन करू शकता ज्यांची आकुंचन क्षमता कमी झाली आहे आणि त्याउलट, वाढलेला स्नायू टोन कमी करू शकता (ही परिस्थिती अनेकदा स्ट्रोक नंतर दिसून येते).

मसाज दरम्यान, अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते - गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, लघवी प्रणाली, फुफ्फुसे, हृदय, ज्यामुळे रुग्णाला त्यांचे कल्याण सुधारण्यास आणि दीर्घकाळ झोपेच्या विश्रांतीचे परिणाम टाळता येतात, जे अपरिहार्यपणे. बहुतेक अंथरुणाला खिळलेल्या रूग्णांमध्ये विकसित होते. हे बद्धकोष्ठता, फुफ्फुसांमध्ये रक्तसंचय, हातपाय सूज इ.

मसाजमध्ये एक स्पष्ट लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रभाव असतो, परिणामी ऊतकांची सूज लक्षणीयरीत्या कमी होते. हे विशेषतः अशा लोकांसाठी महत्वाचे आहे ज्यांचे वजन लक्षणीयरीत्या जास्त आहे आणि ज्यांना हायपरटेन्शनसारख्या मूलभूत आरोग्य स्थिती आहेत.

गंभीर आजार असलेल्या अंथरुणाला खिळलेल्या रूग्णांसाठी जे त्यांना पूर्ण पुनर्प्राप्ती आणि स्वतंत्र हालचालीची आशा करू देत नाहीत, मालिश विशेषतः महत्वाचे आहे. विशेष मसाज तंत्र आणि निष्क्रिय उपचारात्मक व्यायामांच्या मदतीने, विशिष्ट स्नायूंचा टोन आणि ऊतींना रक्तपुरवठा राखला जातो, जे फुफ्फुसातील बेडसोर्स आणि रक्तसंचय प्रतिबंधित करते.

हे देखील महत्वाचे आहे की मसाज प्रक्रिया स्वतःच, एक नियम म्हणून, एखाद्या व्यक्तीला आनंददायी संवेदना आणि सकारात्मक भावना देते. मसाज ही केवळ वैद्यकीय हेतूंसाठी शरीरावर शारीरिक प्रभाव टाकण्याची एक पद्धत नाही, तर त्यात एक महत्त्वाचा मानसिक घटक आहे, तो तुम्हाला थोडा आराम करू देतो आणि तुमचा आजार दूर करू देतो. बर्याचदा, अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णासाठी, मालिश सत्र केवळ उपचारात्मक हाताळणीच नाही तर एक आनंददायी मनोरंजन देखील आहे. येथे, अर्थातच, मसाज तज्ञांच्या पात्रतेवर आणि त्याच्या वैयक्तिक गुणांवर देखील बरेच काही अवलंबून असते.

अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांच्या नातेवाईकांसाठी नोट

बर्‍याच लोकांच्या समजुतीनुसार, मसाज हे फक्त एक अतिरिक्त तंत्र आहे जे रुग्णाला आजारातून बरे होण्यास अनुमती देते. खरं तर, हे एक प्रभावी पुनर्वसन तंत्र आहे, ज्याचा लवकर वापर काही क्लिनिकल परिस्थितींमध्ये रोगाच्या परिणामांची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो (स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, व्यापक शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपांचे परिणाम).

म्हणूनच कठोरपणे परिभाषित तंत्रानुसार मालिश केवळ पात्र वैद्यकीय तज्ञाद्वारेच केली जाते हे अत्यंत महत्वाचे आहे. साधे स्ट्रोक आणि मऊ उतींचे मालीश करणे जर औषधाविषयी अज्ञान असलेल्या व्यक्तीने केले असेल तर त्याचा फारसा फायदा होणार नाही, विशेषत: अशी उत्स्फूर्त मालिश शरीराच्या चुकीच्या भागात करणे आवश्यक आहे. अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णाची काळजी घेणारा नातेवाईक स्वत: मसाज करू इच्छित असल्यास, त्याने निश्चितपणे या रोगासाठी मसाजच्या तत्त्वांबद्दल जाणून घेतले पाहिजे आणि ते कसे करावे हे शिकले पाहिजे.

मालिश वापरून शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत मालिश करणे खालील उद्दिष्टे आहेत:

1. ऑपरेशनच्या क्षेत्रातील वेदना दूर करणे;

2. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करते, श्वासोच्छवासाची खोली वाढते आणि मसाज कोर्स न केलेल्या पोस्टऑपरेटिव्ह रूग्णांच्या तुलनेत त्याची वारंवारता कमी होते;

3. सकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरते आणि मज्जासंस्था शांत करते;

4. श्वसन स्नायूंचा टोन वाढवते, श्वासोच्छवासाची क्रिया सामान्य करते;

5. पुनरुत्पादन प्रक्रिया उत्तेजित करते;

6. पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करते आणि कामावर परत येण्याची गती वाढवते.

काही तज्ञ ऑपरेटिंग टेबलवर शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब प्रथम मालिश सत्र करण्याचा सल्ला देतात.

वक्षस्थळाच्या शस्त्रक्रियेनंतर मालिश करा

विरोधाभास:रक्ताभिसरण बिघाड, फुफ्फुसाचा सूज, फुफ्फुसाच्या कर्करोगासाठी ट्यूमर पूर्णपणे काढून टाकल्याशिवाय शस्त्रक्रिया.

प्रारंभिक स्थिती:रुग्ण त्याच्या पाठीवर आणि बाजूला झोपलेला असतो, पाय किंचित वाकलेला असतो.

ग्रीवा, थोरॅसिक, लंबर कशेरुकाच्या क्षेत्रामध्ये पॅराव्हर्टेब्रल झोनची मालिश:बोटांच्या टोकांवर आणि तळहाताने वरवरचे स्ट्रोक, इस्त्री करणे, रेकसारखे घासणे, शेडिंग, दाबणे, लहान मोठेपणासह सतत कंपन आणि मंद गतीने. आपल्या बोटांच्या टोकांनी कॉस्टल कमानी आणि इलियाक क्रेस्ट्स घासणे.

पोटाची मालिश:नाभीभोवती सपाट पृष्ठभाग सर्पिल स्ट्रोक करणे, पोटाच्या स्नायूंना मांडीचा सांधा ते बगलापर्यंत मारणे आणि त्याउलट, पिंचिंग, रेखांशाचा आणि आडवा मळणे, सरकणे, सतत कंपन.

यकृत आणि पोट क्षेत्राची मालिश:दबाव, सतत कंपन, थरथरणे. पुढे, रेखांशाचा आणि आडवा दिशेने ओटीपोटाचा थोडासा आघात केला जातो.

मलमपट्टीद्वारे सर्जिकल सिवनी नंतर फिक्सेशनसह छातीचा मालिश (सुरुवातीच्या पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत):सर्जिकल सिवनी साइटभोवती हलके स्ट्रोक आणि घासणे, ऍक्सिलरी, सुप्रा- आणि सबक्लेव्हियन लिम्फ नोड्सकडे सपाट स्ट्रोक; इंटरकोस्टल स्पेस, स्टर्नम आणि खांद्याच्या सांध्याचे क्षेत्रफळ मारणे आणि घासणे, पेक्टोरॅलिस मेजर, ट्रॅपेझियस आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूंना मालीश करणे, खांद्याच्या ब्लेडचे क्षेत्र आणि इंटरस्केप्युलर भाग घासणे, बरगड्यांसह तळवे सह तालबद्ध दाब .

अप्रत्यक्ष फुफ्फुसाचा मसाज: लयबद्ध दाब, हलका थाप, फुफ्फुसाच्या शेतात सतत कंपन. मानेच्या स्नायूंना मारणे आणि घासणे.

हृदयाच्या क्षेत्राची मालिश:सतत प्रकाश कंपन, तळहातासह तालबद्ध प्रकाश दाब. दाबणे, थरथरणे, छाती ताणणे (श्वास सोडताना, छातीच्या बाजूने दाबा आणि इनहेलेशनच्या क्षणी आपले हात पटकन काढा).

वरच्या आणि खालच्या अंगांची मालिश:ब्रॉड स्ट्रोकिंग, संयुक्त क्षेत्र घासणे, मालीश करणे आणि हातपाय हलवणे. हातपायांमध्ये निष्क्रिय आणि सक्रिय हालचाली.

मालिश प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटे आहे, कोर्समध्ये 8 प्रक्रिया आहेत.

उदर पोकळी आणि पेल्विक अवयवांवर शस्त्रक्रियेनंतर मालिश करा

विरोधाभास:रक्ताभिसरण अपयश, फुफ्फुसाचा सूज, मूत्रपिंडाच्या कर्करोगासाठी ऑपरेशन्स, मूत्रपिंड आणि यकृत निकामी होणे, घातक ट्यूमरच्या अपूर्ण काढण्यासह ऑपरेशन्स.

ग्रीवा, थोरॅसिक आणि लंबर कशेरुकाच्या क्षेत्रामध्ये पॅराव्हर्टेब्रल क्षेत्राची मालिश:बोटांच्या टोकांवर आणि तळहाताने वरवरचे स्ट्रोक, इस्त्री करणे, बोटांच्या टोकांवर हलके गोलाकार घासणे आणि त्यांच्या मागील पृष्ठभागावर घासणे, सरकणे, मंद गतीने कमी मोठेपणासह सतत कंपन.

कॉस्टल कमानी, इलियाक क्रेस्ट्स, सेक्रल क्षेत्राची मालिश:ट्रिट्युरेशन

पेक्टोरलिस मेजर, ट्रॅपेझियस आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूंची मालिश:सपाट, दंताळे-आकाराचे स्ट्रोक, बोटांच्या टोकांनी घासणे, अर्धवर्तुळाकार दिशेने तळहाता, रेखांशाचा मालीश करणे, हलवणे, दाबणे, हलवणे, हलके ठोकणे.

इंटरकोस्टल स्पेसची मालिश:स्टर्नमपासून स्पाइनल कॉलमपर्यंतच्या दिशेने रेकसारखे स्ट्रोक आणि घासणे. कॉलरबोन्स, स्टर्नम, खांदा ब्लेड आणि इंटरस्केप्युलर भाग आपल्या बोटांच्या टोकांनी घासणे. मानेच्या मागील आणि बाजूच्या पृष्ठभागावर मारणे, पिन्सरसारखे स्ट्रोक करणे, स्टर्नोक्लाइडोमास्टॉइड स्नायूंना घासणे आणि मालीश करणे.

डायाफ्राम मालिश:उरोस्थीपासून मणक्याच्या स्तंभापर्यंत बरगड्यांसह तळहातासह तालबद्ध दाब, सतत कंपन, तालबद्ध दाब आणि फुफ्फुसीय क्षेत्रांवर सतत कंपन.

हृदयाच्या क्षेत्राची मालिश:हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये आणि स्टर्नमच्या खालच्या तिसऱ्या भागात सौम्य तालबद्ध दबाव. बरगड्यांमधील अक्षीय रेषांसह तळवे सह छाती दाबणे. छाती दुखणे, दाबणे आणि ताणणे.

पोटाची मालिश पोस्टऑपरेटिव्ह सिवनीच्या फिक्सेशनसह मलमपट्टीद्वारे केली जाते:सीमभोवती बोटांनी हळूवारपणे मारणे, ऍक्सिलरी आणि इंग्विनल लिम्फ नोड्सपर्यंत, तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंना मारणे, दाबणे, संदंश सारखी मालीश करणे.

कोलन क्षेत्राची मालिश:स्ट्रोकिंग, स्ट्रोकिंग, सतत कंपन, टॅपिंग आणि बोटांच्या टोकासह तालबद्ध दाब. लहान मोठेपणा आणि मंद गतीने ओटीपोटाचा थरकाप.

अंग मालिश:मारणे, सांधे घासणे, मालीश करणे, थरथरणे.

हृदयाच्या शस्त्रक्रियेनंतर मुलांसाठी मसाज

ऑपरेशननंतर मुलांचे पुनर्वसन करताना, औषधांचा वापर शक्य तितक्या मर्यादित करणे आवश्यक आहे, कारण ते तरुण शरीराच्या कार्यामध्ये अपूरणीयपणे व्यत्यय आणू शकतात.

उपचारात्मक व्यायाम आणि मसाजच्या मदतीने, खालील समस्या सोडवल्या जातात:

1. हृदयाचे कार्य सुलभ करणे, त्याचे पंपिंग कार्य, जे मालिश तंत्राद्वारे प्रदान केले जाते जे परिधीय स्नायूंच्या आकुंचन आणि रक्त परिसंचरण सक्रिय करण्यास प्रोत्साहन देते;

2. फुफ्फुसीय गुंतागुंत प्रतिबंध (न्यूमोनिया, एटेलेक्टेसिस, फुफ्फुस, प्ल्यूरोपेरिकार्डियल आसंजन);

3. पोस्टऑपरेटिव्ह फ्लेबिटिसच्या रूग्णांमध्ये विकास रोखणे, ऑपरेशनच्या बाजूला, विशेषत: खांद्याच्या सांध्यामध्ये, हातापायांच्या हालचालींवर निर्बंध;

4. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट (आतड्यांसंबंधी आणि मूत्राशय ऍटोनी) पासून गुंतागुंत प्रतिबंध.

शस्त्रक्रियेनंतर मुलांसाठी शिफारस केलेली मसाज तंत्रःस्ट्रोक (कमकुवतपणे त्वचेवर हात सरकवणे); घासणे (उतींवर थोडासा दाब देऊन गोलाकार स्ट्रोक); kneading (खोल ऊती, tendons आणि सांधे वर परिणाम); थाप मारणे (दोन्ही हातांच्या बोटांची हलकी हालचाल, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि अंतर्गत अवयवांची क्रिया सक्रिय करण्यास मदत करते).

प्रत्येक मालिश हालचाली एकदाच पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. अंगांना मालिश करताना त्यांची दिशा परिघापासून मध्यभागी असते. पायांची मालिश पाय आणि पायांपासून इनगिनल फोल्ड्सपर्यंत, हात - बोटांनी आणि हातांपासून खांदा आणि अक्षीय क्षेत्रापर्यंत केली जाते.

रूग्णांच्या पोस्टऑपरेटिव्ह स्थितीच्या मध्यम तीव्रतेच्या बाबतीत, अंग, छाती, पाठ आणि ओटीपोटाच्या परिघीय स्नायूंचा मालिश शरीराच्या स्थितीत लवकर बदलांसह संयोजनात केला जातो.

कृत्रिम अभिसरण अंतर्गत शस्त्रक्रियेनंतर रूग्णांच्या गंभीर स्थितीच्या बाबतीत, जेव्हा मूल नियंत्रित श्वासोच्छवासावर असते, तेव्हा तंत्राचे वैशिष्ट्य म्हणजे पर्क्युसिव्ह मसाज तंत्राचा समावेश (पाठीला थाप मारणे आणि बाहेर येणे), श्वसनाच्या स्नायूंना उत्तेजन देणे. थुंकी बाहेर काढणे सुधारण्यासाठी बाजूकडील पडण्याची स्थिती.

उपयुक्त माहितीसह अतिरिक्त लेख

मसाज

योग्य मालिशसाठी मूलभूत आवश्यकता

सध्या, फंक्शनल थेरपीची एक प्रभावी पद्धत म्हणून मसाज मोठ्या प्रमाणावर क्लिनिकल शिस्तीच्या विविध क्षेत्रांमध्ये वापरली जाते. हे रुग्णांच्या वैद्यकीय पुनर्वसनाच्या सर्व टप्प्यांवर वापरले जाते. या संदर्भात, काळजी घेणार्‍यांना घरी मसाज करण्याच्या मूलभूत गरजा, तसेच त्याच्या सोप्या तंत्रांशी परिचित होणे आवश्यक आहे. अधिक जटिल तंत्र मसाज अभ्यासक्रम आणि विशेष साहित्य मध्ये mastered जाऊ शकते.

1. मसाज करताना, संपूर्ण शरीर, विशेषत: मसाज केलेले स्नायू आणि सांधे शक्य तितके आरामशीर असावेत. स्नायू आणि सांधे यांची सर्वात पूर्ण विश्रांती अशा स्थितीत होते जेव्हा अंगांचे सांधे एका विशिष्ट कोनात (सरासरी शारीरिक स्थिती) वाकलेले असतात.

पाठीला मालिश करताना, मालिश केलेली व्यक्ती त्याच्या पोटावर असते, त्याचे हात शरीराच्या बाजूने असतात आणि कोपरच्या सांध्याकडे किंचित वाकलेले असतात, त्याचा चेहरा मसाज थेरपिस्टकडे वळवला जातो, त्याच्या नडगीखाली एक उशी ठेवली जाते. हे सर्व तुम्हाला तुमच्या धड स्नायूंना आणखी आराम करण्यास अनुमती देते.

शरीराच्या पुढच्या पृष्ठभागावर मालिश करताना, मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या डोक्याखाली एक लहान उशी ठेवली जाते आणि गुडघ्याच्या सांध्याखाली एक उशी ठेवली जाते.

2. मसाज थेरपिस्टचे हात उबदार, स्वच्छ, उग्र नसलेले असावेत. लांब नखे परवानगी नाही.

3. मसाजसाठी खोली उबदार असावी (+20 °C पेक्षा कमी नाही), हवेशीर.

4. मसाज खाण्यापूर्वी किंवा खाल्ल्यानंतर 1.5-2 तासांनी चालते.

5. मसाज केल्याने वेदना होऊ नयेत.

6. उशीरा वेळी (तासानंतर) मालिश करणे अस्वीकार्य आहे.

8. मसाज हालचाली प्रामुख्याने लिम्फ प्रवाहाबरोबर जवळच्या लिम्फ नोड्सपर्यंत केल्या जातात. वरच्या टोकांवर, हातापासून कोपर आणि ऍक्सिलरी नोड्सपर्यंत ही दिशा आहे; खालच्या टोकांवर - पायापासून पोप्लिटल आणि इनगिनल नोड्सपर्यंत; छातीवर - दोन्ही दिशेने उरोस्थीपासून ऍक्सिलरी नोड्सपर्यंत; पाठीवर - मणक्यापासून दोन्ही दिशेने. शरीराच्या वरच्या आणि मधल्या भागांची मालिश करताना, हालचाली ऍक्सिलरी नोड्सकडे निर्देशित केल्या जातात, लंबर आणि सॅक्रल भागांची मालिश करताना - इनगिनल नोड्सकडे; मान आणि डोक्यावर, हालचाली वरपासून खालपर्यंत सबक्लेव्हियन नोड्सकडे नेतात.

9. पहिले मसाज सत्र लहान आणि तीव्र नसावेत. मसाजची वेळ आणि तीव्रता हळूहळू वाढविली जाते. मसाजचा कालावधी देखील मालिश केलेल्या भागावर अवलंबून असतो (आर्म मसाज - 5 मिनिटे, मागे - 20 मिनिटे). सामान्य मालिशचा कालावधी वेळोवेळी वाढतो.

तीव्रतेच्या बाबतीत, मसाज प्रक्रियेची रचना खालीलप्रमाणे केली पाहिजे: किमान-अधिकतम-मिन. प्रथम, स्ट्रोकिंग केले जाते, नंतर हलके रबिंग, मालीश करणे, कंपन आणि पर्क्यूशन तंत्र केले जाते. मसाज प्रक्रिया नेहमी गुळगुळीत सह समाप्त होते.

10. मुख्य स्नायू गटांच्या ज्ञानावर आधारित मालिश केली जाते.

11. मसाजची तीव्रता आणि कालावधी रुग्णाचे वय, लिंग, शरीर आणि स्थिती यावर अवलंबून असते.

12. मसाज करण्यापूर्वी, रुग्णाने शॉवर घेणे किंवा ओलसर टॉवेलने स्वत: ला कोरडे करणे आवश्यक आहे.

13. मालिश प्रक्रियेनंतर, रुग्णाला काही मिनिटांसाठी विश्रांतीची आवश्यकता असते.

मसाज करण्यासाठी contraindications

प्रत्येक काळजीवाहकाला मसाज करण्यासाठी मुख्य contraindication माहित असले पाहिजेत. ते निरपेक्ष (मसाज पूर्णपणे प्रतिबंधित आहे), तात्पुरते आणि स्थानिक (म्हणजे शरीराच्या विशिष्ट भागात मसाज प्रतिबंधित आहे) मध्ये विभागलेले आहेत.

मालिश करण्यासाठी पूर्ण विरोधाभास:

• घातक ट्यूमर (त्यांच्या मूलगामी उपचारापूर्वी);
• गँगरीन;
• थ्रोम्बोसिस;
• क्षयरोगाचे सक्रिय स्वरूप;
• तीव्र लैंगिक रोग;
• तीव्र आणि क्रॉनिक ऑस्टियोमायलिटिस;
• परिधीय मज्जातंतूच्या दुखापतीनंतर कारक सिंड्रोम;
• रक्ताभिसरण बिघाड आणि 3 रा डिग्री हृदय अपयश;
• एंजिटिस (धमनी रोग);
• स्पष्ट मानसिक बदलांसह रोग;
• रक्तवाहिन्या, महाधमनी च्या aneurysms;
• स्कर्वी
• एचआयव्ही संसर्ग;
• रक्त रोग, रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती;
• परिधीय वाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस, सेरेब्रल वाहिन्यांच्या एथेरोस्क्लेरोसिसच्या संयोजनात थ्रोम्बोएन्जायटिस.

मालिश करण्यासाठी तात्पुरते विरोधाभास:

• तीव्र तापजन्य परिस्थिती;
• तीव्र दाहक प्रक्रिया;
• रक्तस्त्राव;
• पुवाळलेला, संसर्गजन्य प्रक्रिया (फुरुनक्युलोसिस इ.);
• लिम्फॅडेनाइटिस, लिम्फॅन्जायटिस;
• संकटे: हायपरटेन्सिव्ह, हायपोटोनिक आणि सेरेब्रल;
• एकाधिक ऍलर्जीक त्वचेवर पुरळ, तसेच रक्तस्त्राव आणि सूज;
• मळमळ, उलट्या, ओटीपोटात दुखणे;
• अल्कोहोल नशा;
• तीव्र वेदना ज्यांना मादक वेदनाशामक औषधांची आवश्यकता असते;
• तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, मूत्रपिंड निकामी.

• बुरशीजन्य, विषाणूजन्य आणि इतर रोगजनकांमुळे प्रभावित शरीराच्या भागांची मालिश - मस्से, नागीण, फिशर, एक्जिमा इ.;
• सौम्य ट्यूमर असलेल्या भागात शरीराची मालिश, शरीराच्या इतर भागांची मालिश सौम्य तंत्राने केली जाते (फक्त स्ट्रोकिंग);
• घातक ट्यूमर काढण्याच्या जागेला लागून असलेल्या भागात शरीराची मालिश;
• मास्टोपॅथीसाठी छातीच्या आधीच्या पृष्ठभागाची मालिश;
• कमरेसंबंधीचा प्रदेश, ओटीपोट, डिम्बग्रंथि सिस्टसाठी मांड्या, फायब्रॉइड्स, फायब्रॉइड्स, एडेनोमास (पुरुषांमध्ये) मसाज;
• protruding moles जवळ मालिश;
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा भागात मालिश;
• हर्निया, गर्भधारणा, मासिक पाळी, पित्ताशय आणि किडनी स्टोनसाठी पोटाची मालिश; कमरेच्या प्रदेशाची मालिश सौम्य तंत्राने केली जाते;
• स्तन ग्रंथी, मांडीचा सांधा क्षेत्र, स्तनाग्रांची मालिश;
• लिम्फ नोड मालिश.

मूलभूत मालिश तंत्र

"स्ट्रोकिंग" तंत्र करण्यासाठी तंत्र

स्नायू मोठे असल्यास (मागे, छाती, हात, पाय) आणि स्नायू लहान असल्यास (फॅलेंजेस, पायाची बोटे) बोटांनी हे तंत्र हाताच्या संपूर्ण पाल्मर पृष्ठभागासह केले जाते.

हे तंत्र करत असताना, मसाज थेरपिस्टचा ब्रश शक्य तितका आरामशीर असावा आणि त्वचेवर खोल पटीत न हलवता सहज सरकत असावा. स्ट्रोकिंग वरवरचे असू शकते (हथेला त्वचेला हलके स्पर्श करते) आणि खोल. या तंत्राने आम्ही मसाज आणि पर्यायी इतर तंत्रे सुरू आणि समाप्त करतो.

त्याच्या अंमलबजावणीची साधेपणा असूनही, त्याचा संपूर्ण शरीरावर मोठा सकारात्मक प्रभाव पडतो, एक वेदनशामक आणि शांत प्रभाव असतो. स्ट्रोकिंगचा वेग मंद आणि लयबद्ध आहे. हाताच्या हालचालीचा मार्ग भिन्न असू शकतो: आयताकृती, झिगझॅग, सर्पिल. हे तंत्र एक किंवा दोन हातांनी केले जाते.

जर तुम्ही डीप स्ट्रोकिंग केले तर त्याचा स्नायू आणि शरीरावर टॉनिक प्रभाव पडेल. शरीराच्या काही भागांना मारल्याने, हा भाग ज्या अवयवाशी जोडला गेला आहे त्यावरही आपला उपचार हा प्रभाव पडतो. उदाहरणार्थ, इंटरस्केप्युलर एरियाला स्ट्रोक केल्याने हृदयावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. या तंत्राबद्दल धन्यवाद, रुग्ण, याव्यतिरिक्त, मसाज थेरपिस्टच्या हाताशी जुळवून घेतो.

स्ट्रोकिंगच्या मदतीने, आम्ही त्वचेवरील एपिडर्मिसचा वरचा मृत थर काढून टाकतो, उरलेला घाम आणि चरबी काढून टाकतो आणि त्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावरील थरांमध्ये श्वासोच्छ्वास, रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण सुधारतो.

तथापि, हे साधे तंत्र करताना, डोस पाळणे आवश्यक आहे जेणेकरून रुग्णाला त्रास होऊ नये. जरी तुम्ही मांजर पाळली तरी सुरुवातीला ती आनंदाने कुरवाळते आणि जेव्हा ती थकते तेव्हा ती ओरखडे शकते.

"रबिंग" तंत्र करण्यासाठी तंत्र

या तंत्रामध्ये त्वचा आणि अंतर्निहित ऊतींचे विस्थापन आणि ताणणे समाविष्ट आहे. मसाज थेरपिस्टचा हात सरकत नाही, परंतु त्वचेला हलवतो, पट तयार करतो. या तंत्राची जोरदार कामगिरी सर्व ऊतींना उबदार करण्यास मदत करते. त्याच वेळी, त्वचा किंचित लाल होते, अधिक लवचिक आणि लवचिक बनते. घासण्यामुळे ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढण्यास मदत होते आणि त्यांचे पोषण सुधारते. परिणामी, ऊतींची गतिशीलता वाढते, चट्टे, आसंजन आणि पॅथॉलॉजिकल ठेवी मऊ होतात. हातांच्या हालचालीचा मार्ग भिन्न असू शकतो, परंतु एडेमाच्या बाबतीत - जवळच्या लिम्फ नोड्समध्ये लिम्फ प्रवाहासह.

हे तंत्र एक किंवा दोन हात वापरून तळहाताची टाच किंवा बोटांच्या पॅडसह केले पाहिजे. तुम्ही तुमचा हात मुठीत घट्ट करू शकता आणि तुमच्या बोटांच्या पाठीमागे किंवा तुमच्या मुठीच्या कडांनी त्वचेला घासू शकता, ज्यामुळे हालचाली प्लॅनिंग, शेडिंग आणि करवतीची आठवण करून देतात. हालचालींच्या दिशा सरळ रेषीय (पुढे, झिगझॅग), गोलाकार आणि सर्पिल असू शकतात.

4 बोटांच्या पॅडसह घासणे. हे तंत्र 4 बंद, किंचित वाकलेल्या बोटांच्या पॅडसह, अंगठ्यावर आणि हाताच्या पायावर विश्रांती घेऊन केले जाते. बोटांनी किंचित पसरले जाऊ शकते, सर्पिलमध्ये हालचाली करणे, वर्तुळात किंवा हळूहळू - मागे आणि पुढे.

अंगठ्याच्या पॅडने घासणे. शक्य तितक्या बाजूला ठेवलेल्या 4 उरलेल्या बोटांवर विश्रांती घेताना अंगठ्याच्या पॅडसह हे तंत्र केले जाते. अंगठ्याची हालचाल सरळ, सर्पिल किंवा गोलाकार असू शकते.

तळहाताचा पाया आणि कडा घासणे. हे तंत्र पार पाडताना, हात किंचित वाढविला जातो, 4 बोटे किंचित वाकलेली असतात आणि त्वचेच्या वर वाढविली जातात. हाताच्या हालचाली अनुवादात्मक आहेत: मागे आणि पुढे, सर्पिल किंवा गोलाकार.

हाताच्या ulnar काठासह घासणे देखील केले जाऊ शकते - गोलाकार आणि सर्पिल हालचालींमध्ये.

कापणी हातांच्या कोपराच्या काठाने केली जाते, 2 सेमी अंतरावर एकमेकांना समांतर स्थित आणि विरुद्ध दिशेने फिरते. मऊ कापड तळवे दरम्यान पुसले पाहिजे.

छेदनबिंदू गोलाकार पृष्ठभागांवर (मान, नितंब, शरीराच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर) वापरले जाते. हे पहिल्या बोटाच्या जास्तीत जास्त अपहरणाच्या वेळी हातांच्या रेडियल किनार्यांसह केले जाते. ब्रशेस समांतर असतात आणि विरुद्ध दिशेने फिरतात.

4 बोटांच्या phalanges सह घासणे. हे तंत्र 4 बोटांच्या मधल्या फॅलेंजच्या मागील बाजूस, किंचित मुठीत चिकटवून केले जाते. स्नायूंवर अशा ऐवजी कठोर परिणामासह, ते हाडांच्या विरूद्ध दाबलेले दिसते. अंगठा मसाज केलेल्या भागावर टिकतो, हात ठीक करण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करतो. ब्रशच्या हालचाली प्रगतीशील असू शकतात: वर आणि खाली, सर्पिल किंवा गोलाकार.

"मालीश करणे" तंत्र करण्यासाठी तंत्र

हे तंत्र रक्तवाहिन्या आणि स्नायूंच्या निष्क्रिय जिम्नॅस्टिकला प्रोत्साहन देते. मालीश करताना, मसाज केलेला स्नायू पकडला जातो, उचलला जातो आणि खेचला जातो, पिळून काढला जातो आणि जसे होता तसे पिळून काढले जाते. आणि जर मागील तंत्रांचा त्वचेवर (स्ट्रोकिंग), त्वचेखालील चरबीचा थर आणि स्नायूंचा वरवरचा थर (घासणे) वर परिणाम झाला असेल, तर मालीश केल्याने स्नायूंच्या खोल थरांच्या स्थितीवर परिणाम होतो. मळताना, स्नायूंचा टोन वाढतो, ते मजबूत आणि लवचिक बनतात आणि केवळ मालिश केलेल्या भागालाच नव्हे तर जवळच्या लोकांना देखील रक्तपुरवठा लक्षणीयरीत्या सुधारतो. या तंत्रामुळे स्नायूंची आकुंचन क्षमता देखील वाढते.

एक किंवा दोन हातांनी मळणे वेगवेगळ्या दिशेने चालते:

अ) लहान पृष्ठभागांवर - 1ल्या आणि 2ऱ्या बोटांच्या नेल फॅलेंजेसच्या पाल्मर पृष्ठभागासह (म्हणजे बोटांच्या टिपांप्रमाणे);

ब) मोठ्या स्नायूंवर - सर्व बोटांनी.

एकल मालीश करणे एका हाताने केले जाते. मसाज केलेल्या स्नायूला आपल्या तळहाताने घट्ट पकडल्यानंतर (अंगठा स्नायूच्या एका बाजूला असतो आणि इतर सर्व इतर बाजूला), तो उचलला जातो, बोटांच्या दरम्यान पिळतो आणि अनुवादात्मक हालचाली पुढे किंवा करंगळीच्या दिशेने करतो. स्नायू फाडताना आणि पिळून काढताना, हाताच्या पाल्मर पृष्ठभाग आणि स्नायूच्या त्वचेमध्ये कोणतेही अंतर नसावे. पहिली हालचाल स्पंज पिळून काढण्यासारखी दिसते. दुस-या प्रकरणात, स्नायू हाडांच्या पलंगापासून फाटलेला दिसतो, संकुचित केला जातो, करंगळीच्या दिशेने फिरतो आणि अशा प्रकारे सर्पिलमध्ये पुढे सरकतो. हालचाल स्नायूंच्या बाजूने केली जाते, म्हणूनच त्याला अनुदैर्ध्य असेही म्हणतात.

दोन हातांनी मालीश करणे (“डबल रिंग” किंवा ट्रान्सव्हर्स) खालीलप्रमाणे केले जाते. मसाज थेरपिस्ट मालिश केलेल्या स्नायूला दोन्ही हातांनी घट्ट पकडतो जेणेकरून ते रुग्णाच्या शरीराच्या पृष्ठभागाच्या 45° कोनात एकाच विमानात असतात. सर्व बोटांनी मसाज केलेल्या पृष्ठभागाला झाकून टाकले जाते, परंतु एक हाताने ऊतक स्वतःपासून दूर खेचतो आणि पिळून काढतो आणि दुसरा स्वतःकडे खेचतो. मग हाताच्या हालचालीची दिशा उलट केली जाते. मसाजची हालचाल मऊ असावी, धक्का न लावता आणि थोडेसे पीठ मळून घ्या.

हे तंत्र हळूहळू, सहजतेने केले जाते, स्नायूंना वळण किंवा वेदना होऊ नये. मालीश करणे नेहमी स्ट्रोकिंगसह बदलते आणि लिम्फ प्रवाहाबरोबर केले जाते.

टोंग-आकाराचे मालीश करणे एका बाजूला अंगठ्याने केले जाते आणि दुसरीकडे उरलेल्या बोटांनी (ते चिमट्याचा आकार घेतात); स्नायू पकडला जातो, वर खेचला जातो आणि नंतर बोटांच्या मध्ये मळून घेतला जातो. 2-3 बोटे लहान स्नायूंवर काम करतात (बोट, बोटे). तंत्र अनुदैर्ध्य आणि आडवा kneading साठी समान आहे.

फेल्टिंगचा वापर अंगांवर केला जातो, प्रामुख्याने हायपरटोनिसिटीच्या बाबतीत स्नायूंचा टोन कमी करण्यासाठी. समांतर तळवे सह, ते अंग घट्ट झाकतात आणि उलट दिशेने हालचाली करतात.

हायपोटेन्शन दरम्यान स्नायू टोन वाढविण्यासाठी दबाव वापरला जातो. मसाज थेरपिस्ट त्याचा तळहाता त्वचेवर घट्ट दाबतो आणि शेवटच्या टप्प्यावर 3-5 सेकंदांपर्यंत विलंबाने दाब हळूहळू वाढवतो. मग ते हळूहळू दाबाची शक्ती देखील कमी करते. दबाव अधिक जोमाने लागू केला जाऊ शकतो. हे तंत्र बोटांच्या पॅडसह, हाताच्या मागील बाजूस किंवा सपाट मुठीने केले जाते.

शिफ्ट एका बाजूला अंगठ्याने आणि दुसऱ्या बाजूला सर्व बोटांनी केली जाते. अंतर्निहित ऊतक उचलले जाते आणि एक स्नायू रोल तयार करण्यासाठी एका पटीत पकडले जाते, जे नंतर कोणत्याही दिशेने आणले जाते.

पिंचिंग एका किंवा दोन्ही हातांच्या अंगठ्याने आणि तर्जनी (किंवा अंगठा आणि इतर सर्व) सह केले जाते. स्नायू ऊतक पकडले जाते आणि वरच्या दिशेने खेचले जाते. हालचाली उत्साहीपणे केल्या जातात आणि हायपोटेन्शन दरम्यान स्नायूंचा टोन वाढविण्यास मदत करते.

"कंपन" तंत्र करण्यासाठी तंत्र

कंपन म्हणजे शरीराच्या मसाज केलेल्या भागात दोलन हालचालींचे प्रसारण, समान रीतीने तयार केले जाते, परंतु भिन्न वेग आणि मोठेपणासह. हे पाल्मर पृष्ठभागावर केले जाते, एका बोटाच्या नखेच्या फॅलेंजेस, अंगठा आणि तर्जनी किंवा तर्जनी, मध्य आणि अनामिका बोटे, अंगठा आणि इतर बोटांनी. प्रति मिनिट 120 हालचालींच्या मोठ्या मोठेपणा आणि दोलन वारंवारतेसह केलेल्या दोलन हालचालींमुळे स्नायूंचा टोन वाढेल आणि 120 पेक्षा जास्त वारंवारता आणि लहान मोठेपणासह, ते स्नायू टोन कमी करतील. दुसऱ्या शब्दांत, कमकुवत कंपने स्नायूंचा टोन वाढवते आणि मजबूत कंपने ते कमी करते. कंपनाचा खोल ऊतींवर मजबूत आणि विविध प्रभाव पडतो. मसाज थेरपिस्टच्या हातांच्या हालचाली सौम्य, मऊ, वेदनारहित असाव्यात.

लॅबिल कंपन ब्रशने केले जाते. हे मसाज केलेल्या भागावर कोणत्याही दिशेने हलवून दोलनात्मक हालचाली करते. कंपन किमान 10 सेकंद चालू राहिल्यास त्याला सतत म्हणतात. जर एक्सपोजर वेळ 10 सेकंदांपेक्षा कमी असेल आणि वेळोवेळी हात शरीरातून काढून टाकले गेले तर ते मधूनमधून कंपन असेल. सतत कंपनामध्ये थरथरणे, थरथरणे आणि थरथरणे (स्नायू टोन कमी करण्यासाठी), अधूनमधून - चिरणे, पॅटिंग, क्विल्टिंग, पंक्चरिंग (स्नायू टोन वाढवण्यासाठी) या तंत्रांचा समावेश होतो.

दोलन दरम्यान हालचालींची दिशा प्रामुख्याने उजवीकडून डावीकडे आणि फक्त पोटावर असते, विशिष्ट अवयवांची मालिश करताना - वरपासून खालपर्यंत (ढकलणे).

एक किंवा अधिक किंचित वाकलेल्या बोटांच्या (बिंदू कंपन) पॅडसह स्थिर कंपन जागेवर केले जाते.

शेक. मालिश करणारा स्नायू त्याच्या बोटांनी ओटीपोटात (मध्यभागी) पकडतो, थोडासा खेचतो आणि आवश्यक वारंवारतेवर ब्रशने हलवतो. या तंत्राचा वापर अंगांना मसाज करण्यासाठी केला जातो.

थरथरत. हे तंत्र हातपाय आणि मोठ्या स्नायूंवर (जसे की लॅटिसिमस डोर्सी) देखील केले जाते. स्नायू पहिल्या आणि पाचव्या बोटांच्या दरम्यान पकडले जातात, इतर तीन बोटे त्वचेच्या वर स्थित आहेत. हात स्नायूच्या एका टोकापासून दुस-या टोकापर्यंत (खालच्या भागापासून वरच्या भागापर्यंत) बाजूकडून दुतर्फा हालचाली करतो.

थरथरत. मसाज थेरपिस्ट रुग्णाचा हात किंवा पाय दोन्ही हातांनी घेतो आणि संपूर्ण हात किंवा पाय वरपासून खालपर्यंत किंवा उजवीकडून डावीकडे दोलायमान हालचाली करतो.

तोडणे. 20-30° च्या कोनात एकमेकांपासून 2-3 सेमी अंतरावर समांतर ठेवलेल्या हातांच्या ulnar कडा सह केले जाते. हात शिथिल होतात. 4 बोटांनी किंचित पसरलेली आणि वाकलेली. हातांच्या हालचाली प्रति मिनिट बीट्सच्या वेगाने उलट दिशेने होतात. चॉपिंग स्नायू तंतू बाजूने केले जाते.

पॅट. तंत्र योग्यरित्या केले असल्यास, एक कंटाळवाणा आवाज ऐकला पाहिजे. हाताच्या पाल्मर पृष्ठभागासह (अंगठा दाबला जातो) बोटांनी किंचित वाकवून पॅटिंग केली जाते. ब्रश बॉक्सचा आकार घेतो. तंत्र एक किंवा दोन हातांनी विरुद्ध दिशेने वैकल्पिकरित्या केले जाते.

प्रवाह. हे सपाट मुठीने आणि लहान भागात (हातावर, पायाच्या मागील बाजूस) बोटांच्या पॅडसह केले जाते.

पंक्चर (वृद्ध लोकांसाठी). हे टायपिस्टच्या हालचालींप्रमाणे अर्ध्या वाकलेल्या बोटांच्या पॅडसह आळीपाळीने हलवले जाते.

क्विल्टिंग. हे हातांच्या पाल्मर पृष्ठभागावर स्पर्शिकपणे वर आणि खाली हलवून केले जाते.

स्ट्रोकसाठी मसाज

वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, स्ट्रोक हा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा एक गंभीर आणि धोकादायक संवहनी जखम आहे. आणि जर पूर्वी स्ट्रोक हे वृद्ध लोकांमध्ये होते, तर अलिकडच्या वर्षांत ते झपाट्याने "तरुण" झाले आहे. स्ट्रोकनंतर पहिल्या महिन्यात, पुनर्वसन उपाय सुरू होतात. पूर्वीचे उपचार सुरू केले जातात, रोगाचा परिणाम अधिक अनुकूल! पुनर्प्राप्तीचे यश मुख्यत्वे रुग्णाच्या स्वतःच्या मनःस्थितीद्वारे तसेच त्याच्या प्रियजनांद्वारे निर्धारित केले जाते. आशावाद, एक निश्चित ध्येय साध्य करण्याची इच्छा, विविध आवडी आणि जीवनाकडे एक सक्रिय दृष्टीकोन औषधोपचारापेक्षाही मोठ्या प्रमाणात रोगाचा पराभव करण्यास मदत करते. हे स्पष्ट आहे की विशेष स्ट्रोक युनिटमध्ये स्ट्रोकचा उपचार केल्याने क्लिनिकल परिणाम सुधारतो. अशा विभागांमध्ये, पुनर्संचयित प्रक्रियेचे विशेष विकसित कार्यक्रम वापरले जातात आणि अनुभवी मसाज थेरपिस्ट आणि विशेषत: या रोगात तज्ञ असलेल्या व्यायाम थेरपी प्रशिक्षकांसह विविध प्रोफाइलचे विशेषज्ञ काम करतात. परंतु रुग्णाला रुग्णालयातून डिस्चार्ज दिल्यानंतर, उपचारात्मक व्यायाम आणि मालिश करणे अनेक महिने आणि काहीवेळा वर्षे करणे आवश्यक आहे.

दुर्दैवाने, आमच्या काळात, बहुतेक लोकांच्या कठीण आर्थिक परिस्थितीमुळे, प्रत्येक जवळचा नातेवाईक रुग्णाला अशा तज्ञांच्या सेवा वापरण्याची परवानगी देऊ शकत नाही. या संदर्भात, या श्रेणीतील रुग्णांची काळजी घेणार्‍यांना पुनर्वसन जिम्नॅस्टिक्स आणि मसाजच्या मूलभूत गोष्टींसह परिचित करण्याची आवश्यकता होती.

आपण या प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपण उपस्थित डॉक्टरांकडून शोधून काढले पाहिजे की रुग्णाला त्यांच्यासाठी काही विरोधाभास आहेत की नाही आणि हे देखील स्पष्ट केले पाहिजे (दाखवण्यास सांगा) आपल्या रुग्णातील कोणते स्नायू शिथिल आहेत आणि कोणते तणावग्रस्त आहेत. विशिष्ट उद्दिष्टे निश्चित करणे देखील आवश्यक आहे, म्हणजे, मसाज आणि उपचारात्मक व्यायामांची उद्दिष्टे:

• पक्षाघात झालेल्या अवयवांमध्ये आणि संपूर्ण शरीरात रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण वाढवणे;
• सर्व ऊतींचे पोषण सुधारणे;
• प्रभावित अवयवांमध्ये हालचालींच्या कार्याच्या पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान द्या;
• कॉन्ट्रॅक्टच्या निर्मितीचा प्रतिकार करा;
• स्पास्टिक स्नायूंमध्ये स्नायू टोन कमी करा आणि वैवाहिक हालचालींची तीव्रता कमी करा;
• वेदना कमी करणे किंवा आराम करणे;
• रुग्णाचा भावनिक टोन (मूड) वाढवा;
• वृद्धांमध्ये कंजेस्टिव्ह न्यूमोनिया प्रतिबंधित करा;
• बेडसोर्स तयार होण्यास प्रतिबंध करा.

स्ट्रोकनंतर पहिल्या महिन्यांत, केवळ स्थानिक मसाजला परवानगी आहे, ज्यामध्ये अर्धांगवायू किंवा पॅरेटिक अंग, पाठ आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि छाती (प्रभावित बाजूला) समाविष्ट आहे. सामान्य मसाजला केवळ उशीरा पुनर्वसन कालावधीत परवानगी आहे, कारण दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे रुग्णाला जास्त काम होऊ शकते, जे अस्वीकार्य आहे.

मसाज दरम्यान, प्रत्येक तंत्र 3-4 वेळा पुनरावृत्ती होते. स्ट्रोक नंतरच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात पहिल्या प्रक्रियेदरम्यान, प्रभावाचे क्षेत्र लहान असते; रुग्णाला त्याच्या पोटात न फिरवता फक्त खांदा आणि मांडीची मालिश केली जाते. चौथ्या-पाचव्या प्रक्रियेमध्ये, रुग्णाच्या स्थितीनुसार, छाती, हात, हात, खालचा पाय आणि पायाची मालिश केली जाते. 6व्या-8व्या प्रक्रियेपासून, परत आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश निरोगी बाजूला पडलेल्या रुग्णाने झाकलेला असतो. प्रवण स्थिती नंतरच्या तारखेला वापरली जाते आणि केवळ हृदयविकारामुळे contraindications नसतानाही.

पलंगाच्या विश्रांतीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, स्पॅस्टिक स्नायूंसाठी फक्त स्ट्रोकिंग तंत्र वापरले जाते आणि कमी टोन असलेल्या स्नायूंसाठी स्ट्रोकिंग आणि रबिंग वापरले जाते.

मसाज आणि उपचारात्मक व्यायामांची प्रभावीता वाढविण्यासाठी, अर्धांगवायू झालेल्या अंगांना पूर्व-उबदार करणे उचित आहे. या उद्देशासाठी, आपण पुन्हा वापरता येण्याजोग्या सलाईन हीटिंग पॅड वापरू शकता.

पुन्हा एकदा यावर जोर देणे आवश्यक आहे की एक्सपोजरच्या तीव्रतेत वाढ काटेकोरपणे वैयक्तिक आहे आणि रुग्णाच्या स्थितीवर अवलंबून आहे. स्ट्रोकनंतर, contraindications च्या अनुपस्थितीत, मसाज जटिल नसलेल्या इस्केमिक प्रकारांसाठी - 2 - 4 व्या दिवशी आणि रक्तस्रावींसाठी - 6 - 8 व्या दिवशी लिहून दिले जाते. मसाजचा कालावधी हळूहळू 10 ते 20 मिनिटांपर्यंत वाढविला जातो. कठोर पलंगाच्या विश्रांती दरम्यान, मसाज केवळ उच्च पात्र मसाज थेरपिस्ट आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केला पाहिजे. अशा रुग्णाची काळजी घेणारा मसाज केवळ उशीरा पुनर्प्राप्ती आणि पुनर्वसन कालावधीत करू शकतो, जेव्हा रुग्णाची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि त्याला रुग्णालयातून सोडले जाते. परंतु अनपेक्षित परिस्थिती देखील आहेत आणि सुरुवातीच्या टप्प्यात काळजीवाहकाची मदत आवश्यक असू शकते. हे नोंद घ्यावे की मसाज ही उपचारांची एक अतिरिक्त पद्धत आहे, तर मुख्य म्हणजे स्थितीविषयक उपचार (विशेष स्टाइलिंग) आणि उपचारात्मक व्यायाम यांचा समावेश आहे.

स्थितीनुसार उपचार

रुग्ण अंथरुणावर असताना अर्धांगवायू झालेल्या अवयवांना योग्य स्थिती देणे ही उपचाराची तत्त्वे आहेत. सध्या असे मानले जाते की हेमिप्लेजिक कॉन्ट्रॅक्चरचा विकास व्हर्निक-मान मुद्रा (हात शरीरावर दाबला जातो, बोटांनी मुठीत चिकटलेला असतो, पाय बाहेर वळवला जातो, सरळ केला जातो, पाय लटकतो आणि वळतो) आतील बाजू) एकाच ठिकाणी अर्धांगवायू झालेल्या अवयवांच्या दीर्घकाळ राहण्याशी संबंधित असू शकते. रोगाच्या सुरुवातीच्या काळात समान स्थिती. पॅरेटिक अंगांचे स्टाइल करण्यासाठी विविध पर्याय आहेत.

एक supine स्थितीत घालणे. अर्धांगवायू झालेला हात एका उशीवर ठेवला जातो जेणेकरून तो क्षैतिज विमानात समान पातळीवर असेल. नंतर हाताला 90° च्या कोनात बाजूला नेले जाते (वेदनेसाठी, लहान अपहरण कोनापासून सुरुवात करा, हळूहळू 90° पर्यंत वाढवा), सरळ आणि बाहेरच्या दिशेने वळवा. विस्तारित आणि पसरलेली बोटे असलेला हात स्प्लिंटने निश्चित केला आहे, आणि पुढचा हात सुमारे 0.5 किलो वजनाची वाळू किंवा मीठ असलेली पिशवी (स्प्लिंट म्हणून आपण काही हलकी सामग्री वापरू शकता - प्लायवुड, हलकी धातू, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापडाने झाकलेले). हाताच्या पोकळीत ऑइलक्लोथने झाकलेला कापसाचा रोल ठेवला जातो आणि हाताची बोटे, हात आणि हाताला पट्टी बांधली जाते.

अर्धांगवायू झालेला पाय गुडघ्याच्या सांध्याजवळ 15-20° वाकलेला असतो आणि त्याखाली एक उशी ठेवली जाते. पाय उजव्या कोनात वाकलेला असतो आणि लाकडी पेटी (“फूट केस”) वापरून या कार्यात्मक फायदेशीर स्थितीत धरला जातो. दुखापतीच्या पायाचा तळ त्याच्या भिंतींपैकी एकावर विसावा. अधिक विश्वासार्ह फिक्सेशनसाठी, केस हेडबोर्डवर बांधला जातो. रुग्णाला या स्थितीत 1.5-2 तास राहिले पाहिजे दिवसा दरम्यान, एक समान प्रक्रिया 2-3 वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

रुग्णाला निरोगी बाजूला ठेवा. या प्लेसमेंटसह, अर्धांगवायू झालेल्या अंगांना वाकलेल्या स्थितीत ठेवले जाते. हात खांद्याच्या आणि कोपराच्या सांध्यावर वाकलेला आहे आणि उशीवर ठेवला आहे, पाय नितंब, गुडघा आणि घोट्याच्या सांध्यावर वाकलेला आहे, दुसर्या उशीवर ठेवला आहे. जर स्नायूंचा टोन वाढला नसेल तर, मागील आणि निरोगी बाजूची स्थिती दर 1.5-2 तासांनी बदलली जाते. टोनमध्ये लवकर आणि स्पष्ट वाढ झाल्यास, पाठीवर उपचार 1.5-2 तास टिकतात आणि निरोगी बाजूला.

मालिशचा क्रम

प्रक्रिया प्रभावित पायाच्या पुढील पृष्ठभागाच्या मसाजसह सुरू होते, कारण हेमिपेरेसिसमुळे खालचे अंग वरच्या भागांपेक्षा कमी प्रभावित होतात. नंतर पेक्टोरॅलिस प्रमुख स्नायू, हात, पायाचा मागचा भाग आणि पाठीला क्रमशः मालिश केले जाते. लेग मसाज एका विशिष्ट पॅटर्ननुसार केले जाते - प्रथम मांडीची मालिश केली जाते, नंतर खालचा पाय आणि पाय. वरच्या अंगावर - खांदा, हात, हात, बोटे. हालचालीची दिशा लिम्फ प्रवाहाच्या बाजूने असते.

मसाज तंत्रामध्ये स्पास्टिक स्नायूंसाठी विविध प्रकारचे वरवरचे स्ट्रोकिंग, हलके रबिंग आणि हलके सतत कंपन (थरथरणे, थरथरणे) समाविष्ट आहे. स्पास्टिक स्थिती याद्वारे ओळखली जाते:

• खांद्याच्या आतील (पुढच्या) पृष्ठभागाचे स्नायू, हाताच्या पुढच्या बाजूस आणि पामर पृष्ठभाग;
• प्रभावित बाजूला पेक्टोरल स्नायू;
• स्नायू जे गुडघा (क्वाड्रिसेप्स) वाढवतात आणि बाहेरून मांडी फिरवतात;
• खालच्या पायाच्या मागील पृष्ठभागाचे स्नायू (गॅस्ट्रोकेनेमियस, पोस्टरियर टिबिअल, लांब फ्लेक्सर आणि पहिली बोटे);
• तळव्यावर स्थित स्नायू.

या स्नायू गटांच्या मालिश दरम्यान, हलके स्ट्रोकिंग आणि काहीसे नंतर, रबिंग तंत्र वापरले जातात. प्रकाश कंपन काही स्नायूंसाठी योग्य आहे.

इतर भागात - हाताच्या मागील (बाह्य) पृष्ठभागावर, नडगीच्या पुढील पृष्ठभागावर, पायाच्या मागील बाजूस - स्नायू स्पास्टिक नसतात. म्हणून, येथे आपण खोल स्ट्रोकिंग, अधिक तीव्र घासणे, तसेच हलके मालीश करू शकता.

प्रभाव तंत्र contraindicated आहेत: थाप मारणे, तोडणे, मारणे इ.

मसाज दरम्यान रुग्णाची स्थिती

रुग्ण त्याच्या पाठीवर झोपतो, त्याच्या गुडघ्याखाली एक बॉलस्टर ठेवला जातो आणि त्याच्या डोक्याखाली एक उशी ठेवली जाते. सिंकिनेसिस (सहकारी हालचाली) प्रकरणांमध्ये मालिश न केलेले अंग वाळूच्या पिशव्याने निश्चित केले जाते. पायाच्या बाह्य पृष्ठभागाची मालिश रुग्णाला निरोगी बाजूला ठेवता येते. रुग्णाच्या पोटावर झोपून पायाच्या मागील पृष्ठभागाची मालिश केली जाते, पोटाखाली एक लहान उशी ठेवली जाते आणि घोट्याच्या सांध्याखाली एक बॉलस्टर ठेवला जातो; डोक्याखाली - एक लहान उशी. हृदयाशी संबंधित समस्या असल्यास, रुग्णाला त्याच्या बाजूला मालिश केली जाते. उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी, ते ब्लँकेटने झाकलेले असते आणि मसाज दरम्यान केवळ मालिश केलेले क्षेत्र उघडले जाते.

स्पास्टिक अर्धांगवायूसह, रुग्णाला स्वैच्छिक हालचाली होत नाहीत, स्नायूंचा टोन वाढतो, सर्व कंडर प्रतिक्षेप तीव्र होतात आणि अनैच्छिक अनुकूल हालचाली होतात. तर, जेव्हा निरोगी अंग हलते, त्याच हालचाली पॅरेटिकद्वारे पुनरुत्पादित केल्या जातात आणि त्याउलट. कधीकधी प्रभावित खालचा अंग वरच्या अंगाच्या हालचालीचे अनुसरण करतो, उदाहरणार्थ, हात वाकल्याने पाय वाकतो. आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की चिंता, शारीरिक ताण, थकवा आणि थंडीमुळे हालचाल करण्याची क्षमता कमी होते.

म्हणून, मसाज तंत्र सुरू करण्यापूर्वी, स्नायूंच्या टोनमध्ये जास्तीत जास्त घट साध्य करणे आवश्यक आहे, म्हणजे. स्नायू विश्रांती. हे करण्यासाठी, विशेष विश्रांती व्यायाम वापरा, प्रथम निरोगी हातावर आणि नंतर प्रभावित व्यक्तीवर. स्नायूंना आराम करण्याची क्षमता तपासण्यासाठी, मसाज थेरपिस्ट रुग्णाचा निरोगी अंग उचलतो आणि तो सोडतो - अंग मुक्तपणे खाली पडले पाहिजे. मसाज थेरपिस्ट त्याच्या हाताला दुखापतीपासून वाचवतो.

हाताचे व्यायाम

1. काळजीवाहू रुग्णाच्या कोपरला एका हाताने आणि दुसऱ्या हाताने आधार देतो. थरथरणाऱ्या हालचालींसह हात वर करतो आणि कमी करतो. कोपर सुमारे क्षेत्र घासणे.

2. काळजीवाहक खांद्याच्या सांध्यामध्ये बाह्य वर्तुळाकार हालचाल करतो आणि एकाच वेळी ह्युमरसच्या डोक्यावर दाबतो. हालचालींची श्रेणी लहान असावी. व्यायाम अतिशय हळू, हळूवारपणे आणि काळजीपूर्वक केले जातात. रुग्णाला जास्त थकवा येऊ नये, म्हणून व्यायामाची संख्या प्रथम (1-2 वेळा) कमी असावी. तरीही, व्यायामादरम्यान मैत्रीपूर्ण हालचाली उद्भवल्यास, दुसरा अंग शरीरावर दाबला पाहिजे.

हातांसाठी वर्णन केलेल्या व्यायामानंतर, ते पॅरेसिसच्या बाजूला असलेल्या पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायूला स्ट्रोक आणि हलवण्याचे तंत्र करण्यास सुरवात करतात. त्यानंतर हाताची मालिश सुरू होते.

पायांचे व्यायाम

1. काळजी घेणारा, पायाला आधार देत, थरथरणाऱ्या हालचालींसह हळूहळू पाय उचलतो आणि हळूवारपणे बाजूंना फिरवतो. व्यायामापूर्वी, रुग्ण श्वास घेतो आणि हालचाली दरम्यान श्वास सोडतो.

2. नंतर मांडीच्या स्नायूंचा थोडासा आघात केला जातो.

3. काळजी घेणारा, एका हाताने गुडघ्याच्या सांध्याखाली पायाला आधार देतो, त्याला जास्तीत जास्त विस्तारात न आणता दुसऱ्या हाताने वाकवतो आणि झुकतो.

4. पायाच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी, नडगीच्या मागील बाजूस असलेल्या वासराच्या स्नायूला हळूवारपणे हलवा. पाय गुडघ्याच्या सांध्यावर वाकलेला असावा.

5. स्नायूंच्या विश्रांतीचे सार रुग्णाला समजावून सांगितले जाते, त्याची सुरुवात दर्शविणारी चिन्हे (रोगग्रस्त अंगाच्या जडपणाची भावना) असे नाव दिले जाते. पुढे, काळजी घेणारा स्वत: ला दर्शवितो की स्नायूंची स्थिती काय आहे, तणाव आणि विश्रांती दरम्यान.

मालिश तंत्र

पायाची मालिश

मांडीचा मसाज. मांडीच्या आधीच्या आणि आतील पृष्ठभागावर रुग्णाला पाठीवर झोपवून मालिश केली जाते. प्रथम, मांडीच्या आतील, मध्य (समोर) आणि बाहेरील पृष्ठभागावर हलके वरवरचे स्ट्रोकिंग केले जाते. हालचाली गुडघ्याच्या सांध्यापासून मांडीच्या क्षेत्रापर्यंत जातात. नंतर प्रकाश, मंद सर्पिल आणि झिगझॅग स्ट्रोक जोडा. योग्य अंमलबजावणीचा निकष म्हणजे स्पास्टिक स्नायूंची थोडीशी विश्रांती. भविष्यात, 4 बोटांच्या पॅडसह हलके घासणे आणि तळहाताचा पाया या तंत्रांमध्ये जोडला जातो. ही सर्व तंत्रे स्ट्रोकिंगसह एकत्रित केली जातात. प्रत्येक तंत्र 3-4 वेळा केले जाते.

रुग्णाला त्याच्या पोटावर किंवा बाजूला पडून मांडीच्या मागच्या भागाची मालिश केली जाते. मांडीच्या मागच्या बाजूला ग्लुटीयस मॅक्सिमस, बायसेप्स, सेमीटेन्डिनोसस आणि सेमीमेम्ब्रानोसस स्नायू आहेत. हे सर्व स्नायू हिपच्या विस्तारामध्ये गुंतलेले आहेत आणि, त्यांची स्पास्टिक स्थिती पाहता, सौम्य तंत्रे वापरली पाहिजेत: स्ट्रोकिंग आणि हलके रबिंग. पॉपलाइटल फोसापासून ग्लूटियल फोल्डपर्यंत हालचाली केल्या जातात. नितंब मागील पृष्ठभागापासून, सेक्रमपासून मोठ्या ट्रोकेंटरपर्यंत स्ट्रोक केले जाते (ते मांडीच्या वरच्या बाह्य पृष्ठभागावर पसरते आणि पॅल्पेशन दरम्यान सहज जाणवते).

शिन मसाज. खालच्या पायाच्या पुढच्या पृष्ठभागावर पायाचे विस्तारक असतात - ते सहसा कमी स्पास्टिक असतात. म्हणून, येथे अधिक गहन तंत्रे अनुमत आहेत: प्रथम वरवरचे आणि नंतर खोल स्ट्रोकिंग, अधिक ऊर्जावान रबिंग तंत्र, तसेच ट्रान्सव्हर्स आणि रेखांशाचा मालीश करणे. मसाज सर्व बोटांनी आणि तळहाताने चालते. हालचाली घोट्यापासून गुडघ्याच्या सांध्यापर्यंत जातात.

गॅस्ट्रोकेनेमिअस आणि सोलियस स्नायू खालच्या पायाच्या मागील पृष्ठभागावर पसरतात, जे गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये आणि पायाच्या खालच्या पायाला वाकवतात. ते खूप स्पास्टिक आहेत, आणि म्हणून त्यांना सौम्य पद्धतीने मालिश करणे आवश्यक आहे. हालचाली टाचांच्या ट्यूबरकलपासून पॉपलाइटल फोसापर्यंत जातात.

पायाची मालिश. पायाच्या मागील बाजूस स्नायू आहेत - सौम्य स्पॅस्टिकिटीसह बोटांचे विस्तारक. म्हणून, स्ट्रोकिंग, रबिंग आणि मालीश करण्याचे तंत्र येथे वापरले जाते. काळजीवाहक एका हाताने पाय दुरुस्त करतो (रुग्णाची टाच त्याच्या तळहातावर ठेवतो, जेणेकरून बोटे वरच्या दिशेने निर्देशित करतात) आणि दुसऱ्याच्या II-IV बोटांनी, त्याच्या पृष्ठीय पृष्ठभागाची बोटांच्या टोकापासून नडगीपर्यंत मालिश करते. मग मी माझे बोट स्ट्रोकसाठी वापरतो आणि इंटरोसियस स्पेस घासतो. जर तुम्ही तुमच्या पायाची बोटं पसरवलीत, तर पायाच्या डोरसमवर आंतरीक जागा स्पष्टपणे इंडेंटेशन्सच्या स्वरूपात उभ्या राहतील.

पायाच्या प्लांटर बाजूला वाढलेल्या टोनसह स्नायू आहेत आणि त्यांना सौम्य तंत्राचा वापर करून मालिश केले जाते. हालचालीची दिशा बोटांपासून टाचांपर्यंत आहे.

प्रभावित बाजूला pectoralis प्रमुख स्नायू मालिश

हेमिपेरेसिससह, या स्नायूचा टोन खूप उच्च आहे, म्हणून येथे मालिश खूप सौम्य असावी. वरवरचे स्ट्रोकिंग, 4 बोटांच्या पॅडसह अतिशय हलके घासणे आणि हलके कंपन किंवा हलके थरथरणे लागू करा. थरथरणे I-II बोटांनी किंवा संपूर्ण हात छातीवर ठेवून आणि मालिश केलेल्या भागासह उरोस्थीपासून बगलापर्यंत हलवून करता येते.

हाताची मालिश

रुग्णाला त्याच्या पाठीवर झोपवून हाताची मालिश केली जाते आणि बेड विश्रांतीच्या शेवटी - बसलेल्या स्थितीत (रुग्णाचा हात जवळच्या टेबलवर असतो आणि काळजीवाहक त्याच्या समोर बसलेला असतो).

खांद्याची मालिश. मसाज ट्रॅपेझियस आणि डेल्टॉइड स्नायूंपासून सुरू होते. त्यांचा स्वर वाढलेला नाही, म्हणून ते खोल स्ट्रोकिंग, तीव्र घासणे आणि हलके मालीश करण्याचे तंत्र वापरतात. हालचालीची दिशा VI-VII मानेच्या कशेरुकापासून (आपण डोके वाकल्यास, VII कशेरुका इतरांपेक्षा जास्त बाहेर पडेल) डेल्टॉइड स्नायूच्या शेवटपर्यंत आहे. डेल्टॉइड स्नायू चोळले पाहिजे आणि चांगले ताणले पाहिजे.

पुढे, ट्रायसेप्स स्नायू, जो हाताचा विस्तारक आहे, मसाज केला जातो. या स्नायूचा टोन इतका उच्च नाही, म्हणून हेमिप्लेजियाच्या बाबतीत या स्नायूसह मालिश सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. वरवरचे आणि खोल स्ट्रोकिंग, जोरदार रबिंग आणि हलके मालीश करण्याचे तंत्र लागू करा. हालचाली खांद्याच्या बाहेरील मागील पृष्ठभागासह कोपरच्या सांध्यापासून खांद्याच्या सांध्यापर्यंत जातात.

मग ते बायसेप्स स्नायूला मालिश करण्यासाठी पुढे जातात, जो हात आणि खांद्याचा फ्लेक्सर आहे. ती खूप स्पास्टिक आहे, म्हणून येथे फक्त हलके स्ट्रोकिंग आणि रबिंग वापरले जाते. खांद्याच्या आतील पूर्ववर्ती पृष्ठभागासह अल्नार फॉसापासून बगलापर्यंत हालचाली केल्या जातात. ब्रॅचियल धमनी, शिरा आणि नसा खांद्याच्या आतील पृष्ठभागावर (अंतर्गत खोबणीवर) जातात. म्हणून, मालिश करताना, आपण विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि कोणत्याही परिस्थितीत या पृष्ठभागावर कोणताही दबाव लागू करू नका.

हाताची मालिश. पुढच्या बाजूच्या (बाहेरील) पृष्ठभागावरील स्नायू - हात आणि पुढच्या बाजूचे विस्तारक - जास्त ताणलेले आहेत, म्हणून त्यांच्याबरोबर हाताची मालिश सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. खोल आणि वरवरचे स्ट्रोकिंग, रबिंग आणि मालीश करण्याचे तंत्र करा. हालचाली हाताच्या मागच्या बाजूने मनगटाच्या सांध्यापासून ओलेक्रेनॉनपर्यंत जातात.

पुढच्या बाजूच्या (आतील) पृष्ठभागाचे स्नायू - हात आणि पुढच्या बाजूचे फ्लेक्सर्स - हेमिपेरेसिस दरम्यान स्पॅस्टिक असतात, म्हणून ते मनगटाच्या सांध्यापासून ते अल्नर फोसापर्यंतच्या दिशेने सहजपणे स्ट्रोक केले जातात आणि घासले जातात.

हात आणि बोटांची मालिश. हाताच्या मागील बाजूचे स्नायू जास्त ताणलेले आहेत. म्हणून, मसाज बोटांच्या मागील बाजूने सुरू होते, नंतर हाताच्या मागील बाजूस हलते. येथे ते उत्साही तंत्रे करतात: खोल स्ट्रोकिंग, रबिंग, मालीश करणे.

हाताच्या पाल्मर पृष्ठभागाचा स्नायू टोन खूप जास्त आहे, म्हणून मसाज सौम्य तंत्राचा वापर करून केला जातो - फक्त वरवरचा स्ट्रोकिंग.

परत मालिश

रुग्ण त्याच्या पोटावर किंवा त्याच्या निरोगी बाजूला झोपतो, त्याच्या डोक्याखाली उशी असतो. पाठीला मालिश करताना, सर्व तंत्रे वापरली जातात, परंतु ते मऊ आणि सौम्य असले पाहिजेत जेणेकरून स्नायूंचा टोन वाढू नये आणि ऊतींचे पोषण सुधारेल. हालचालीची दिशा मागील भागांमध्ये वर्णन केली होती.

वृद्धांसाठी उपचारात्मक व्यायाम आणि मालिश

वृद्ध लोकांच्या शरीरावर उपचारात्मक व्यायाम आणि हलकी मसाजच्या फायदेशीर प्रभावांची असंख्य उदाहरणे त्यांच्या वापराच्या व्यवहार्यतेवर शंका घेतात. अगदी वीस वर्षांपूर्वी, वृद्ध लोकांचे ब्रीदवाक्य असे होते: "आपण वृद्ध न होता शंभर वर्षांपर्यंत वाढू शकतो." आमच्या स्टेडियमच्या रनिंग ट्रॅकवर, दररोज 60, 70 आणि 80 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांचे असंख्य गट पाहिले जाऊ शकतात. आज आपण पूर्णपणे वेगळे चित्र पाहतो. वैद्यकीय आणि शारीरिक शिक्षण दवाखाने आणि विशेष केंद्रांमध्ये तुम्ही लोकांच्या फक्त लहान गटांना भेटू शकता ज्यांना स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर रोग किंवा जखमा झाल्या आहेत. हे सूचित करते की आपल्या अडचणीच्या काळात, वृद्ध लोकांकडे लक्ष किंवा निधी नसतो आणि त्यांना कधीकधी निरुपयोगी वाटते आणि त्यांना प्रियजनांच्या काळजीची आणि मदतीची नितांत गरज असते.

आम्ही त्यांच्यासोबत लहान व्यायाम करून, शरीराच्या मर्यादित भागांवर साधे मसाज हाताळणी करून अशी मदत देऊ शकतो. मसाज आणि उपचारात्मक व्यायामांचे तंत्र, रोगांप्रमाणेच, प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात भिन्न आहे.

फिजिओथेरपी

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक धडा योजना तयार करताना, आपण विचार करणे आवश्यक आहे:

• वय;
• सोबतचे आजार;
• मानवी स्थिती: रक्तदाब, नाडी, स्नायू टोन, सामान्य कल्याण;
• contraindications (पूर्वी पहा).

वृद्ध लोकांसाठी उपचारात्मक व्यायाम दर इतर दिवशी किंवा आठवड्यातून एकदा केले पाहिजेत. भार कमीतकमी असावा, प्रशिक्षण वेळ 10 ते 30 मिनिटांचा असावा, व्यायाम हलक्या सुरुवातीच्या स्थितीत केले पाहिजेत: बसणे, झोपणे. आपण सर्वकाही योग्यरित्या करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण एक जर्नल ठेवू शकता ज्यामध्ये आपल्याला खालील निर्देशक लक्षात घेणे आवश्यक आहे:

• मूड
• थकवा;
• आनंदीपणाची भावना;
• कामगिरी;
• डोकेदुखी;
• श्वास लागणे;
• हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये किंवा इतर ठिकाणी वेदना आणि अस्वस्थता;
• भूक;
• नाडी
• धमनी दाब;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची क्रिया.

विशेषतः वृद्ध लोकांचे लक्ष वेधून न घेता, अशा प्रकारचे निरिक्षण करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण त्यांच्यामध्ये अशी एक श्रेणी आहे जी त्यांच्या भावनांचा अभ्यास करण्यास आणि त्यांची स्थिती वाढवण्यास आवडते.

हळुहळू, आपण दररोज, दररोज स्वतंत्रपणे आपले प्रभाग सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. व्यायाम केला आणि दररोज घरकाम केले. मग त्यांना आयुष्यात प्रोत्साहन मिळेल आणि बरेच “फोडे” स्वतःच निघून जातील.

मसाज

वृद्ध लोकांसाठी मसाज प्रामुख्याने बसलेल्या स्थितीत केला जातो. कॉलर क्षेत्राचे हलके स्ट्रोकिंग करा, उदा. टाळूपासून मानेपासून खांद्यापर्यंत. तुम्ही स्ट्रोक करू शकता आणि तुमचे हात सहजपणे चोळू शकता, तुमच्या बोटांपासून खांद्याच्या सांध्यापर्यंत. हलके हलणे स्वीकार्य आहे. मळणे आणि स्ट्राइकिंग तंत्र वगळलेले आहेत. तुम्ही तुमच्या पायाची बोटे, पाय आणि हलकेच तुमचे पाय गुडघ्यापर्यंत मसाज करू शकता आणि नंतर तुमच्या मांड्या तळापासून वरपर्यंत. आपल्या पाठीवर झोपून, अर्ध्या बसलेल्या स्थितीत हात आणि पायांची मालिश सर्वोत्तम केली जाते.

उपचारात्मक व्यायामांचे अंदाजे कॉम्प्लेक्स

1. छातीसमोर हात वाढवलेले. "एक - दोन" च्या गणनेवर, तुमचे हात बाजूंना पसरवा आणि श्वास घ्या. "तीन - चार" च्या गणनेवर, प्रारंभिक स्थितीकडे परत या (i.p.).

3. तुमचे हात तुमच्या गुडघ्यावर ठेवा, "एक" च्या गणनेवर तुमचे खांदे वर करा आणि "दोन" च्या गणनेवर तुमचे खांदे खाली करा. (आपण एकाच वेळी आपले खांदे वाढवू शकता, किंवा आपण वैकल्पिकरित्या करू शकता).

4. शरीर एका दिशेने किंवा दुसऱ्या दिशेने वळवा.

5. "एक" च्या गणनेवर, तुमचे हात बाजूंना पसरवा आणि श्वास घ्या; "दोन" च्या गणनेनुसार, तुमचे हात स्वतःभोवती गुंडाळा आणि श्वास सोडा.

6. "एक" च्या गणनेवर, तुमचे धड पुढे वाकवा आणि तुमची छाती गुडघ्यापर्यंत पसरवा, "दोन" च्या गणनेवर, I.P घ्या.

7. “एक” च्या गणनेवर एक पाय सरळ करा, “दोन” च्या गणनेवर - दुसरा, “तीन” च्या गणनेवर एक पाय आयपीकडे परत करा, “चार” च्या गणनेवर - दुसरा. हा व्यायाम हाताच्या हालचालींसह एकत्र केला जाऊ शकतो. शारीरिक हालचालींव्यतिरिक्त, व्यायाम लक्ष आणि हालचालींचे समन्वय विकसित करेल. हात पाय प्रमाणेच सरळ केले जाऊ शकतात किंवा ते विरुद्ध असू शकतात. "एक" च्या गणनेवर, तुमचा उजवा पाय आणि डावा हात सरळ करा, "दोन" च्या गणनेवर, तुमचा डावा पाय आणि उजवा हात सरळ करा, "तीन" च्या गणनेवर, तुमचा उजवा पाय वाकवा आणि तो तुमच्या गुडघ्यावर ठेवा. , "चार" च्या गणनेवर, तुमचा डावा पाय आणि उजवा हात परत करा .P.

8. मध्ये i.p. बसताना, आपले हात शरीराच्या बाजूने खाली करा. "एक - दोन" च्या गणनेवर, शरीराला हळू हळू उजवीकडे वाकवा, डावा हात शरीराच्या बाजूने बगलापर्यंत सरकतो आणि उजवा हात मजल्यापर्यंत पोहोचतो. "तीन - चार" च्या गणनेवर, i.p वर परत या. नंतर सर्वकाही दुसऱ्या दिशेने पुन्हा करा.

9. "एक" च्या गणनेवर, एक गुडघा आपल्या छातीवर खेचा आणि तो आपल्या हातांनी पकडा. "दोन" च्या गणनेवर i.p घ्या. "तीन - चार" च्या गणनेवर, दुसरा गुडघा वर खेचा आणि I.P वर परत या.

10. "एक - दोन" च्या गणनेवर, तुमचे हात तुमच्या बाजूंनी वर करा आणि श्वास घ्या; "तीन - चार" च्या गणनेवर, तुमचे हात तुमच्या बाजूंनी खाली करा आणि श्वास सोडा.

प्रत्येक व्यायाम त्वरित करा. आपण मालिशसह व्यायाम देखील समाविष्ट करू शकता. वेळोवेळी आपल्या हात आणि पायांनी रोलिंग पिन रोल करा आणि आपली बोटे आणि हात देखील घासून घ्या, आपण आपले कान हलकेच चोळू शकता.

कॉपीराइट ©aupam. साइट सामग्री वापरताना संदर्भ अनिवार्य आहे.