निरोगी व्यक्तीचे तापमान किती असते? कमी, सामान्य आणि उच्च शरीराचे तापमान

समाजात हे सामान्यतः स्वीकारले जाते की प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य शरीराचे तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस असते आणि जर हे सूचक वाढले किंवा कमी झाले तर हे शरीरातील पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया दर्शवते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शरीराच्या तपमानात बदल दिवसा देखील साजरा केला जाऊ शकतो, तथापि, हे बदल क्षुल्लक आहेत आणि चयापचय प्रक्रियेच्या गतीवर अवलंबून आहेत. या लेखात आपण हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू की शरीराचे तापमान कशावर अवलंबून असते आणि ते कोणत्या प्रकारचे अस्तित्वात आहे.

तापमानाचे प्रकार

वैद्यकीय व्यवहारात, खालील प्रकारचे मानवी शरीराचे तापमान वेगळे करण्याची प्रथा आहे:

• हायपोथर्मिया;
• सामान्य
• कमी दर्जाचा ताप;
• तापदायक शरीराचे तापमान;
• पायरेटिक;
• हायपरथर्मिया

बरं, आता प्रत्येक प्रकाराकडे अधिक तपशीलवार पाहू आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी शरीराचे सामान्य तापमान काय आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

कोणत्या बाबतीत आपण सर्वसामान्य प्रमाणाबद्दल बोलू शकतो?

सामान्य मानवी शरीराचे तापमान यावर अवलंबून असू शकते:

• वय;
• पर्यावरणाचे घटक;
• दिवसाची वेळ;
• शरीराची सामान्य स्थिती.

३७ डिग्री सेल्सिअस तापमान सामान्य आहे की नाही असा प्रश्न अनेकांना पडतो. तर, सर्वसामान्य प्रमाणाचा एक प्रकार मानला जातो:

• तापमान 36.8 ° से - लहान मुलांमध्ये;
• तापमान 36.9 ° से - प्रौढांमध्ये;
• 37.4 डिग्री सेल्सियस - सहा महिने ते तीन वर्षांच्या मुलांमध्ये;
• 37.0 डिग्री सेल्सियस - सहा वर्षांच्या मुलांमध्ये;
• 36.3 डिग्री सेल्सियस - 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींमध्ये.

कोणत्याही दिशेने ०.५-१.५ डिग्री सेल्सिअस तापमानात चढउतार झाल्यास, हे शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय दर्शवते.

जर तुम्हाला शरीराच्या सामान्य तापमानाचे अचूक निर्देशक ठरवायचे असतील तर तुम्ही डॉक्टरांची मदत घ्यावी. हे शक्य नसल्यास, या प्रकरणात आपण ते स्वतः करू शकता. अनेक दिवसांसाठी दिवसातून तीन वेळा तापमान निर्देशक मोजणे आणि ते रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. यानंतर, सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळच्या निर्देशकांची बेरीज मोजमापांच्या संख्येने विभाजित करा. सरासरी सामान्य तापमान असेल.

हायपोथर्मिया

निरिक्षण डेटा दर्शवितो की हायपोथर्मिया लोकांमध्ये हायपरथर्मियापेक्षा कमी वेळा निदान केले जाते, परंतु ते मानवी जीवनासाठी देखील धोका निर्माण करते. एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे गंभीर तापमान 27 डिग्री सेल्सियस असते आणि यामुळे कोमा होऊ शकतो. तथापि, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे किमान तापमान 16 डिग्री सेल्सिअस होते आणि तो वाचला तेव्हा प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत.

शरीराचे तापमान ०.५ डिग्री सेल्सिअस - १.५ डिग्री सेल्सिअसने सामान्यपेक्षा कमी मानले पाहिजे. जर ते १.५ डिग्री सेल्सिअस पेक्षा जास्त कमी झाले, तर या स्थितीला सामान्यतः हायपोथर्मिया म्हणतात आणि त्यासाठी अनिवार्य वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तापमान कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे फ्लू किंवा सर्दी. जर एखाद्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि शरीर कमकुवत असेल तर तो संसर्गजन्य प्रक्रियेशी लढण्यास सक्षम नाही, हे तापमानात घट झाल्यामुळे प्रकट होते.

तापमान कमी होण्यावर परिणाम करणारे घटक देखील समाविष्ट आहेत:

• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• तीव्र हायपोथर्मिया;
• रोगाचे परिणाम;
• थायरॉईड ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य;
• विशिष्ट प्रकारच्या औषधांचा वापर;
• कमी हिमोग्लोबिन पातळी;
• हार्मोनल असंतुलन;
• अंतर्गत रक्तस्त्राव;
• विषबाधा;
• जास्त काम
• रेडिएशन आजार;
• हायपोविटामिनोसिस;
• अधिवृक्क ग्रंथींचे बिघडलेले कार्य;

तापमानात घट होणे शक्ती कमी होणे, चक्कर येणे आणि तंद्री द्वारे दर्शविले जाते.

हायपोथर्मिया दूर करण्यात मदत करणार्‍या बर्‍याच पद्धती आहेत, त्यापैकी बहुतेकांना औषधे घेण्याची आवश्यकता नसते. जर ही स्थिती गंभीर आजारामुळे उद्भवली असेल तरच औषध वापरले जाते.

तापमान निर्देशक सामान्य करण्यासाठी, आपण हे करू शकता:

• खालच्या अंगाखाली एक उबदार हीटिंग पॅड ठेवा;
• उबदार कपडे घाला;
• मधासोबत गरम चहा प्या किंवा जिनसेंग किंवा सेंट जॉन्स वॉर्ट सारख्या औषधी वनस्पतींचा एक डिकोक्शन प्या.

भारदस्त तापमान

तापाचे चार प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाते, म्हणजे:

1. कमी दर्जाचे शरीराचे तापमान. जर तापमान 37.6 डिग्री सेल्सियस असेल तर आपण याबद्दल बोलू शकतो, हे शरीरात दाहक प्रक्रियेच्या उपस्थितीचे संकेत आहे. मानवांसाठी हे सर्वात वाईट तापमान आहे, अशा संकेतकांवर, रोगजनक वनस्पतींविरूद्ध सक्रिय लढा आहे. या संदर्भात, ते ठोठावण्याची शिफारस केलेली नाही; सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे मोठ्या प्रमाणात द्रव पिणे, जे विषारी पदार्थांचे प्रमाण कमी करण्यास आणि निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करेल.
2. फेब्रिल तापमान म्हणजे 38°C ते 39°C पर्यंत रीडिंग वाढणे, हे शरीराची संसर्गाविरूद्धची लढाई दर्शवते. ज्वराचा ताप हा प्रौढांपेक्षा मुलासाठी जास्त धोकादायक असतो.
3. पायरेटिक तापमान. थर्मामीटरचा पारा स्तंभ 39° सेल्सिअस असल्यास ते याबद्दल बोलतात. या प्रकरणात, अँटीपायरेटिक औषधे वापरण्याची गरज आहे.

अशा तापमानात, आक्षेप येऊ शकतात, म्हणून या स्थितीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. बर्याचदा, हे तापमान व्हायरस आणि बॅक्टेरियामुळे होते जे मानवी शरीरावर तसेच बर्न्स आणि जखमांवर हल्ला करतात.

1. हायपरपायरेटिक. ही पॅथॉलॉजिकल स्थिती 40 डिग्री सेल्सिअस वरील रीडिंगद्वारे दर्शविली जाते आणि त्वरित वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीचा तापामुळे कोणत्या तापमानात मृत्यू होतो या प्रश्नाच्या उत्तरात, आपण असे म्हणू शकतो की एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे प्राणघातक तापमान 42 डिग्री सेल्सिअस असते, कारण मेंदूमध्ये अपरिवर्तनीय बदल, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची उदासीनता आणि रक्तातील तीव्र घट. दबाव साजरा केला जाऊ शकतो.

तापमानात वाढ होण्यास कारणीभूत असलेल्या घटकांबद्दल, केवळ डॉक्टरच त्यांचे निदान करू शकतात, परंतु बहुतेकदा हे खालील कारणांमुळे होते:

• शरीरात व्हायरस आणि रोगजनक सूक्ष्मजीवांची उपस्थिती;
• बर्न्स;
• हिमबाधा

खालील लक्षणे उच्च तापमान दर्शवू शकतात:

• सामान्य अशक्तपणा;
• वाढलेली थकवा पातळी;
• कोरडी त्वचा आणि ओठ;
• थंडी वाजून येणे;
• डोक्यात वेदना;
• स्नायू तंतू मध्ये वेदना;
• हातपाय दुखणे;
• भूक नसणे;
• जास्त घाम उत्पादन.

तापमान 38.5 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त असल्यास ते खाली आणणे अत्यावश्यक आहे; सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की ही पॅथॉलॉजिकल स्थिती शरीरात रोगाची उपस्थिती दर्शवते.

निम्न-दर्जाच्या तापावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे; सामान्य स्थिती आणि शरीरात पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेची निर्मिती दरम्यानची सीमा निश्चित करणे फार महत्वाचे आहे.

वैद्यकीय कर्मचारी हायपरथर्मिया आणि ताप वेगळे करतात, हे सर्व तापमान वाढीसाठी उत्तेजक घटकांवर अवलंबून असते.

हायपरथर्मिया

हायपरथर्मिया हे उच्च पर्यावरणीय तापमानाच्या संपर्कात आल्याने किंवा उष्णता विनिमय प्रक्रियेत व्यत्यय आल्याने शरीराच्या अतिउष्णतेने दर्शविले जाते. रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि जास्त प्रमाणात घाम बाहेर पडतो.

जर हायपरथर्मियाचा उत्तेजक घटक वेळेत काढून टाकला नाही आणि शरीराचे कमाल तापमान 42 डिग्री सेल्सियस असेल तर उष्माघात होतो. ही पॅथॉलॉजिकल स्थिती (विशेषत: एखाद्या व्यक्तीस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचा इतिहास असल्यास) मृत्यू होतो.

ताप

रोगजनक घटकांच्या प्रभावासाठी शरीराच्या संरक्षणात्मक प्रतिक्रियेचा परिणाम म्हणून ताप तापमानात वाढ द्वारे दर्शविले जाते. या पॅथॉलॉजिकल स्थितीच्या निर्मितीमुळे हे होऊ शकते:

• विषाणूजन्य उत्पत्तीच्या संसर्गजन्य प्रक्रिया;
• दाहक प्रक्रिया;
• मऊ ऊतक आणि सांधे दुखापत;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग;
• अंतःस्रावी प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय;
• शरीराच्या संरक्षणामध्ये घट;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.

बालपणात, दात काढताना ताप येऊ शकतो.

तापमान मोजण्याचे नियम

मोजमाप करताना तापमान रीडिंग योग्य असण्यासाठी, आपण खालील शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

1. तुमची बगल कोरडी असल्याची खात्री करा.
2. मापनाच्या पूर्वसंध्येला, थर्मामीटरला कोरड्या कापडाने पुसून टाका आणि 35 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत बीट करा.
3. थर्मामीटरला तुमच्या हाताखाली ठेवताना, त्याची टीप तुमच्या शरीरात बसते याची खात्री करा.
4. किमान 10 मिनिटे थर्मामीटर आपल्या हाताखाली धरून ठेवा.

कृपया लक्षात घ्या की प्रौढ व्यक्तीच्या बगलेखाली वेगवेगळे तापमान असणे सामान्य मानले जाते.

तोंडात मोजताना आपल्याला आवश्यक आहे:

1. मोजमाप घेण्यापूर्वी किमान पाच मिनिटे विश्रांती घ्या.
2. तोंडातून दात, असल्यास, काढून टाका.
3. थर्मामीटर रुमालाने पुसून टाका आणि जीभेखाली तोंडी पोकळीत ठेवा.
4. चार मिनिटे थांबा.

थोडक्यात, प्रत्येक व्यक्तीसाठी सामान्य शरीराचे तापमान भिन्न असू शकते या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. म्हणून, आपल्याला कोणत्याही उल्लंघनाची अगदी थोडीशी शंका असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आता तुम्हाला माहित आहे की लोकांचे तापमान सामान्यपणे काय असावे. आम्हाला आशा आहे की माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त होती आणि तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली.

थर्मोरेग्युलेशन हे मानवी शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या वैशिष्ट्यांपैकी एक मानले जाते.

शरीराचे तापमान आवश्यक स्तरावर शरीराद्वारे राखले जाते आणि उष्णता निर्माण करण्याच्या आणि वातावरणाशी देवाणघेवाण करण्याच्या क्षमतेसाठी ते जबाबदार असते.

दिवसभर, शरीराचे तापमान बदलू शकते, परंतु फक्त किंचित.

ही प्रक्रिया चयापचय दराशी संबंधित आहे, उदाहरणार्थ, सकाळी ते कमी होते आणि संध्याकाळी ते सुमारे एक अंशाने वाढते.

प्रौढ व्यक्तीच्या शरीराचे सामान्य तापमान काय आहे आणि कोणते प्रकार आहेत हे शोधणे योग्य आहे? बगल आणि तोंडात शरीराचे तापमान योग्यरित्या कसे मोजले जाते?

सामान्य म्हणजे काय?

तर, कोणते तापमान सामान्य मानले जाते? मानवी शरीराचे तापमान अगदी 36.6 अंश आहे हे सर्वत्र मान्य आहे. एका दिशेने किंवा दुसर्‍या दिशेने थोडेसे विचलन करण्याची परवानगी आहे.

व्यक्तीची स्थिती, आजूबाजूची हवामान परिस्थिती आणि दिवसाची वेळ, तसेच इतर मापदंडांवर आधारित, शरीराचे तापमान 35.5 ते 37.4 अंश असू शकते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की स्त्रियांचे सरासरी तापमान पुरुषांच्या तुलनेत जास्त असते - 0.5 अंशांनी.

काखेत, शरीराचे तापमान 36.3-36.9, तोंडात - 36.8-37.3, गुदाशय 37.3-37.7 असावे आणि हे सामान्य तापमान आहे.

एक मनोरंजक मुद्दा असा आहे की राष्ट्रीयतेनुसार शरीराचे सरासरी तापमान भिन्न असू शकते. उदाहरणार्थ, जपानी लोकांसाठी सरासरी 36 अंश आहे आणि ऑस्ट्रेलियन लोकांसाठी ते 37 आहे.

दिवसभरात, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान सुमारे एक अंशाने चढ-उतार होऊ शकते. शरीराचे सर्वात कमी तापमान सकाळी येते आणि दुपारच्या वेळी सर्वात जास्त असते.

स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळीच्या चक्रानुसार शरीराचे तापमान चढ-उतार होऊ शकते. असे लोक आहेत ज्यांच्यासाठी 38 चे तापमान सामान्य आहे आणि रोगाच्या विकासाचे लक्षण नाही.

मानवी शरीरातील प्रत्येक अवयवाचे स्वतःचे तापमान देखील असते. आणि कोणते तापमान सामान्य आहे?

प्रत्येकासाठी आदर्श वेगळा आहे. अंतर्गत अवयव यकृत 39 अंश आहे, मूत्रपिंड आणि पोट 1 कमी असावे.

तापमान योग्यरित्या कसे मोजायचे?

बगलमधील तापमान योग्यरित्या मोजण्यासाठी, आपण या शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. बगल कोरडी असल्याची खात्री करा.
2. थर्मामीटर घ्या, कोरड्या कापडाने पुसून टाका, तुम्ही ते 35 पर्यंत खाली आणू शकता.
3. ते काखेत ठेवा जेणेकरून पारा भरलेली टीप शरीराच्या जवळच्या संपर्कात असेल.
4. किमान 10 मिनिटे ठेवा.
5. आपण निकालाचे मूल्यांकन करू शकता.

तोंडातील तापमान योग्यरित्या कसे मोजायचे:

• आपल्या तोंडात तापमान मोजण्यापूर्वी, आपल्याला विश्रांतीसाठी सुमारे पाच मिनिटे घालवणे आवश्यक आहे.
• जर तुमच्या तोंडात दात असतील तर ते काढून टाका.
• जर थर्मामीटर सामान्य असेल तर ते कोरडे पुसून टाका आणि दोन्ही बाजूला जिभेखाली ठेवा.
• आपले तोंड बंद करा आणि 4 मिनिटे प्रतीक्षा करा.

निरोगी व्यक्तीच्या तोंडात सामान्य तापमान 37.3 अंश असावे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नियमित थर्मामीटरने तोंडात तापमान मोजण्यासाठी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तेथे कोणते तापमान आहे?

मानवी तापमान खालील प्रकारांमध्ये विभागलेले आहे:

• सबफेब्रिल.
• ताप येणे.
• पायरेटिक.
• हायपरथर्मिया.

निम्न-दर्जाचे तापमान - 37 -37.5 अंश. एखाद्या व्यक्तीमध्ये असे तापमान सामान्य असू शकते आणि धोका निर्माण करू शकत नाही, परंतु ते शरीरात होणारी पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया देखील सूचित करू शकते. म्हणून, एखाद्या व्यक्तीचे तापमान का वाढले आहे हे शोधणे फार महत्वाचे आहे:

1. सूर्यप्रकाशात जास्त गरम होणे, मजबूत शारीरिक क्रियाकलाप.
2. गरम पाण्याची प्रक्रिया - सौना, बाथहाऊस.
3. व्हायरल किंवा सर्दी रोग.
4. गरम आणि मसालेदार अन्न.
5. जुनाट आजार.

जीवनास धोका निर्माण करणारे गंभीर आजार देखील दीर्घकाळापर्यंत 37 अंश तापमानात होते. ऑन्कोलॉजिकल रोग (एक ट्यूमर पोटासारख्या अवयवावर परिणाम करू शकतो) आणि विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात क्षयरोग तापमानात किंचित वाढ द्वारे दर्शविले जाते.

काही परिस्थितींमध्ये, हे शरीराचे तापमान निरोगी व्यक्तीसाठी सामान्य असते आणि ते खाली आणण्याची गरज नसते. परंतु सर्वसामान्य प्रमाण कोठे आहे आणि त्यातून विचलन कोठे आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

37.6 चे तापदायक तापमान नेहमी सूचित करते की शरीरात दाहक प्रक्रिया होत आहे. रोगजनक सूक्ष्मजीवांशी लढण्यासाठी, त्यांच्यासाठी प्रतिकूल परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी सामान्य तापमान अशा पातळीपर्यंत वाढते. म्हणून, आपण औषधांसह ते खाली ठोठावू नये.

विषाक्त पदार्थांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी आपण अधिक उबदार द्रव पिऊ शकता.

पायरेटिक तापमान - 39 पेक्षा जास्त, दाहक प्रक्रियेचा तीव्र कोर्स दर्शवितो. पारा स्तंभ हे मूल्य दर्शवित असल्यास, डॉक्टर अँटीपायरेटिक औषधे घेणे सुरू करण्याचा सल्ला देतात.

जर एखाद्या व्यक्तीचे तापमान 39 अंश असेल तर आकडी येणे शक्य आहे, म्हणून ज्या लोकांना सहवर्ती आजार आहेत त्यांनी अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

या तापमानाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे सूक्ष्मजीव आणि विषाणू जे शरीरात प्रवेश करतात. तसेच, हे शरीराचे तापमान गंभीर बर्न्स किंवा जखमांच्या बाबतीत शक्य आहे.

हायपरथर्मिया - तापमान (40.3), तुम्हाला अलार्म वाजवतो आणि ताबडतोब रुग्णवाहिका कॉल करतो, रुग्णवाहिका येण्यापूर्वी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. 42 अंशांवर, मेंदूसारख्या अवयवाला अपरिवर्तनीयपणे नुकसान होऊ शकते, मध्यवर्ती मज्जासंस्था उदासीन होते आणि रक्तदाब कमी होतो.

काहीही केले नाही तर, प्रत्येक अंतर्गत अवयव खराब होतो, परिणामी कोमा आणि मृत्यूचा धोका असतो.

कोणते तापमान कमी मानले जाते आणि कोणते तापमान कमी मानले जाते? हे सोपे आहे, अशी परिस्थिती आहे जेव्हा पारा स्तंभ 35 अंशांपेक्षा कमी दर्शवितो, येथे आपल्याला काळजी करणे आवश्यक आहे.

तथापि, 32 च्या तापमानात रुग्णाला स्तब्ध वाटेल, 29.5 वाजता चेतना नष्ट होईल आणि 26.5 वाजता मृत्यू होईल.

कमी तापमानाची कारणे अशीः

• हायपोथायरॉईडीझमसाठी; अल्कोहोलयुक्त पेयांमुळे (मेंदूसारखा अवयव कार्य करणे थांबवतो, थर्मोरेग्युलेशन केंद्र प्रभावित होते)
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची खराबी, मेंदूचे नुकसान (आघात, ट्यूमर).
• अर्धांगवायू, परिणामी शरीराचे वजन कमी होते आणि उष्णता कमी होते.
• कठोर आहार, सतत भूक - या सर्व गोष्टींमुळे शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासाठी कमी ऊर्जा असते आणि शरीरातील प्रत्येक अवयव "ग्रस्त" असतो.
• हायपोथर्मिया. एखाद्या व्यक्तीला बर्याच काळासाठी कमी तापमानाचा सामना करावा लागतो, परिणामी शरीराची स्वतःची शक्ती थर्मोरेग्युलेशनच्या कार्याचा सामना करू शकत नाही.
• निर्जलीकरण, परिणामी शरीरात द्रवपदार्थाचा अभाव असतो, ज्यामुळे चयापचय कमी होते.

तापमानात मध्यम घट (35.3) होते:

1. नेहमीपेक्षा जास्त काम, किंवा गंभीर शारीरिक श्रम, झोपेची तीव्र कमतरता.
2. चुकीचा आहार किंवा आहार.
3. हार्मोनल असंतुलन (गर्भधारणा, थायरॉईड रोग, रजोनिवृत्ती).
4. यकृताच्या आजारामुळे कार्बोहायड्रेट चयापचय विस्कळीत झाला.

अशा अनेक पद्धती आहेत ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवू शकता. एक नियम म्हणून, ते कोणत्याही औषधांचा समावेश करत नाहीत, जर घट गंभीर आजारांमुळे झाली असेल तर.

घरातील तापमान वाढवण्यासाठी, आपण आपल्या पायाखाली गरम पाण्याची बाटली ठेवू शकता आणि उबदार कपड्यांमध्ये बदलू शकता. मधासह गरम चहा, किंवा औषधी वनस्पती (सेंट जॉन्स वॉर्ट, जिनसेंग) सह डेकोक्शन आपला रक्तदाब वाढविण्यात मदत करेल.

शेवटी, हे सांगण्यासारखे आहे की शरीराच्या तपमानासाठी प्रत्येकाचे स्वतःचे प्रमाण असते. जर एखाद्या व्यक्तीला 37 तपमान चांगले वाटत असेल आणि शरीरात कोणतीही दाहक प्रक्रिया होत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की दुसर्या व्यक्तीची परिस्थिती अगदी तशीच असेल.

हे सर्व शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते, म्हणून जर तुम्हाला थोडीशी शंका असेल तर तुम्ही डॉक्टरकडे जावे. एलेना मालिशेवा त्या लेखातील व्हिडिओमध्ये तापमानाचे काय करावे हे लोकप्रियपणे सांगेल.

तापमान मोजमाप

प्रत्येकाला माहित आहे की मानवी शरीराचे सामान्य तापमान 36.6 अंश सेल्सिअस असते. तथापि, हे तापमान सतत राखले जाऊ शकत नाही; आजारपणात ते वाढते किंवा कमी होते आणि त्या क्षणी व्यक्ती काय करत आहे यावर अवलंबून बदलते. सर्वसाधारणपणे, मानवी शरीराच्या तापमानात घट कमी परिणामांसह होते, तर उच्च तापमानामुळे रक्त गोठण्यामुळे मृत्यू होऊ शकतो.

शरीराचे तापमान मानवी अवयव आणि ऊतींद्वारे उष्णता उत्पादनाच्या जटिल प्रक्रियेचा परिणाम आहे, मानवी शरीर आणि बाह्य वातावरण यांच्यातील उष्णता विनिमय.

प्रत्येक व्यक्तीसाठी सरासरी शरीराचे तापमान वैयक्तिक असते, सामान्यत: 36.5 ते 37.2 अंश सेल्सिअसच्या श्रेणीमध्ये सर्वसामान्य प्रमाण निर्धारित केले जाते. त्याच वेळी, शरीरातून जास्त उष्णता काढून टाकण्यासाठी मानवी शरीर अनेक फंक्शन्ससह सुसज्ज आहे, ज्यापैकी सर्वात सोपा म्हणजे घाम येणे.

मानवी मेंदूमध्ये, थर्मोरेग्युलेशन हायपोथालेमस, थॅलेमसच्या खाली स्थित एक लहान भाग किंवा "दृश्य थॅलेमस" द्वारे नियंत्रित केले जाते.

दिवसा, शरीराचे तापमान चढ-उतार होते: सकाळी ते सरासरी कमी होते, संध्याकाळी 18 वाजता शरीराच्या कमाल तापमानाचे शिखर दिसून येते, त्यानंतर ते पुन्हा कमी होते. या प्रकरणात, सर्वोच्च आणि सर्वात कमी तापमानातील चढ-उतार 0.5 ते 1 अंशांपर्यंत असतो.

उच्च तापमानाचे परिणाम

विविध मानवी अवयव आणि ऊतींचे तापमान 5-10 अंश सेल्सिअसने भिन्न असू शकते, म्हणूनच तापमान मोजण्याच्या शास्त्रीय पद्धती आहेत - चुकीच्या पद्धतीने स्थापित थर्मामीटर चित्र विकृत करू शकते: हे स्पष्ट आहे की त्वचेच्या पृष्ठभागावरील तापमान आणि तोंडात थोडे वेगळे आहेत.

शरीराचे गंभीर तापमान 42°C मानले जाते, ज्यावर मेंदूच्या ऊतींमध्ये चयापचय विकार होतात. मानवी शरीर थंडीशी उत्तम प्रकारे जुळवून घेते. उदाहरणार्थ, शरीराचे तापमान 32 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत घसरल्याने थंडी वाजते, परंतु फार गंभीर धोका निर्माण होत नाही.

27 डिग्री सेल्सिअस तापमानात, कोमा होतो, ह्रदयाचा क्रियाकलाप आणि श्वासोच्छवास बिघडतो. 25 डिग्री सेल्सिअस पेक्षा कमी तापमान गंभीर आहे, परंतु काही लोक हायपोथर्मियापासून बचाव करतात. अशी आणखी दोन प्रकरणे आहेत जिथे 16°C पर्यंत हायपोथर्मिक असलेले रुग्ण जगले.

हायपरथर्मिया हा आजारामुळे शरीराच्या तापमानात 37 डिग्री सेल्सिअस वरील असामान्य वाढ आहे. हे एक अतिशय सामान्य लक्षण आहे जे शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये किंवा प्रणालीमध्ये समस्या असल्यास उद्भवू शकते. एक भारदस्त तापमान जे बर्याच काळासाठी कमी होत नाही ते एखाद्या व्यक्तीची धोकादायक स्थिती दर्शवते. भारदस्त तापमान असू शकते: कमी (37.2-38°C), मध्यम (38-40°C) आणि उच्च (40°C पेक्षा जास्त). शरीराचे तापमान ४२.२ डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त राहिल्याने चेतना नष्ट होते. जर ते कमी झाले नाही तर मेंदूचे नुकसान होते.

तापमान नोंदी

शरीराचे सर्वोच्च तापमान – ४६.५ अंश सेल्सिअस – ३० वर्षांपूर्वी यूएसए (१९८०) मध्ये नोंदवले गेले. अमेरिकन विल जोन्स (वय 52 वर्षे) यांना उष्माघाताचा झटका आला आणि त्यांना रुग्णालयात नेण्यात आले, जिथे ही नोंद करण्यात आली. रुग्णाचा मृत्यू झाला नाही आणि उपचार पूर्ण करून, तीन आठवड्यांनंतर त्याला रुग्णालयातून सोडण्यात आले.

16 वर्षांपूर्वी 1994 मध्ये सर्वात कमी मानवी तापमानाची नोंद झाली होती. दोन वर्षांच्या कार्ली कोझोलोफस्कीने घराचा पुढचा दरवाजा उघडला आणि बाहेर गेली, दार चुकून घसरले आणि मुलाला थंडीत सोडले - 22 अंश, जिथे तिने 6 तास घालवले. डॉक्टरांनी तिच्या शरीराचे तापमान मोजले तेव्हा ते 14.2 अंश होते.

व्हिक्टर ऑस्ट्रोव्स्की, सामोगो.नेट

शरीराचे तापमान शरीराच्या थर्मल स्थितीचे सूचक आहे. त्याबद्दल धन्यवाद, अंतर्गत अवयवांमधून उष्णतेचे उत्पादन आणि त्यांच्यातील उष्णता विनिमय आणि बाहेरील जग यांच्यातील संबंध दिसून येतो. त्याच वेळी, तापमान निर्देशक एखाद्या व्यक्तीचे वय, दिवसाची वेळ, वातावरणाशी संपर्क, आरोग्य स्थिती आणि शरीराच्या इतर वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतात. तर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान काय असावे?

लोकांना या वस्तुस्थितीची सवय आहे की जेव्हा शरीराचे तापमान बदलते तेव्हा आरोग्याच्या समस्यांबद्दल बोलण्याची प्रथा आहे. थोडासा संकोच करूनही, एखादी व्यक्ती अलार्म वाजवण्यास तयार असते. परंतु सर्वकाही नेहमीच इतके दुःखी नसते. मानवी शरीराचे सामान्य तापमान 35.5 ते 37 अंशांपर्यंत असते. या प्रकरणात, बहुतेक प्रकरणांमध्ये सरासरी 36.4-36.7 अंश आहे. मी हे देखील लक्षात घेऊ इच्छितो की तापमान निर्देशक प्रत्येकासाठी वैयक्तिक असू शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी वाटते, कार्य करण्यास सक्षम असते आणि चयापचय प्रक्रियेत कोणतीही बिघाड होत नाही तेव्हा सामान्य तापमान व्यवस्था मानली जाते.

प्रौढांमध्ये शरीराचे सामान्य तापमान काय असते हे देखील व्यक्ती कोणत्या राष्ट्रीयतेवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जपानमध्ये ते 36 अंशांवर राहते आणि ऑस्ट्रेलियामध्ये शरीराचे तापमान 37 अंशांपर्यंत वाढते.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की सामान्य मानवी शरीराचे तापमान दिवसभरात चढउतार होऊ शकते. सकाळी ते कमी होते आणि संध्याकाळी ते लक्षणीय वाढते. शिवाय, दिवसा त्याचे चढउतार एक अंश असू शकतात.

मानवी तापमान अनेक प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

1. मृतदेह तिचे वाचन 35.5 अंशांपेक्षा कमी होते. या प्रक्रियेला सामान्यतः हायपोथर्मिया म्हणतात;
2. सामान्य शरीराचे तापमान. निर्देशक 35.5 ते 37 अंशांपर्यंत असू शकतात;
3. भारदस्त शरीराचे तापमान. ते 37 अंशांपेक्षा जास्त वाढते. या प्रकरणात, ते काखेत मोजले जाते;
4. . त्याची मर्यादा 37.5 ते 38 अंशांपर्यंत आहे;
5. तापदायक शरीराचे तापमान. निर्देशक 38 ते 39 अंशांपर्यंत असतात;
6. उच्च किंवा पायरेटिक शरीराचे तापमान. ते 41 अंशांपर्यंत वाढते. हे शरीराचे एक गंभीर तापमान आहे ज्यामुळे मेंदूतील चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येतो;
7. हायपरपायरेटिक शरीराचे तापमान. एक प्राणघातक तापमान जे 41 अंशांपेक्षा जास्त वाढते आणि मृत्यूला कारणीभूत ठरते.

अंतर्गत तापमानाचे इतर प्रकारांमध्ये वर्गीकरण खालीलप्रमाणे केले जाते:

• हायपोथर्मिया जेव्हा तापमान 35.5 अंशांपेक्षा कमी असते;
• सामान्य तापमान. ते 35.5-37 अंशांपर्यंत असते;
• हायपरथर्मिया तापमान 37 अंशांपेक्षा जास्त आहे;
• तापदायक स्थिती. रीडिंग 38 अंशांपेक्षा जास्त वाढते आणि रुग्णाला थंडी वाजणे, फिकट त्वचा आणि संगमरवरी जाळी जाणवते.

शरीराचे तापमान मोजण्याचे नियम

सर्व लोकांना या वस्तुस्थितीची सवय आहे की, मानकांनुसार, तापमान निर्देशक काखेत मोजले पाहिजेत. प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी, आपण अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे.

1. बगल कोरडी असावी.
2. नंतर थर्मामीटर घ्या आणि काळजीपूर्वक 35 अंशांच्या मूल्यापर्यंत हलवा.
3. थर्मामीटरची टीप काखेत असते आणि आपल्या हाताने घट्ट दाबली जाते.
4. आपल्याला ते पाच ते दहा मिनिटे धरून ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
5. यानंतर, निकालाचे मूल्यांकन केले जाते.

आपण पारा थर्मामीटरने अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे. आपण ते तोडू शकत नाही, अन्यथा पारा बाहेर पडेल आणि हानिकारक धुके सोडेल. अशा गोष्टी मुलांना देण्यास सक्त मनाई आहे. बदली म्हणून, तुम्ही इन्फ्रारेड किंवा इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर घेऊ शकता. अशी उपकरणे काही सेकंदात तापमान मोजतात, परंतु पारामधील मूल्ये भिन्न असू शकतात.

प्रत्येकाला असे वाटत नाही की तापमान केवळ बगलातच नव्हे तर इतर ठिकाणी देखील मोजले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, तोंडात. या मापन पद्धतीसह, सामान्य मूल्ये 36-37.3 अंशांच्या श्रेणीत असतील.

तोंडात तापमान कसे मोजायचे? अनेक नियम आहेत.
आपल्या तोंडातील तापमान मोजण्यासाठी, आपल्याला पाच ते सात मिनिटे शांत स्थितीत असणे आवश्यक आहे. तोंडात दात, ब्रेसेस किंवा प्लेट असल्यास ते काढून टाकावे.

यानंतर, पारा थर्मामीटर कोरडे पुसून दोन्ही बाजूला जिभेखाली ठेवले पाहिजे. परिणाम मिळविण्यासाठी, आपल्याला ते चार ते पाच मिनिटे धरून ठेवणे आवश्यक आहे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तोंडी तापमान एक्सिलरी झोनमधील मोजमापांपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. तोंडातील तापमान मोजमाप 0.3-0.8 अंशांनी जास्त परिणाम दर्शवू शकतो. जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला निर्देशकांवर शंका असेल, तर बगलात प्राप्त झालेल्या तापमानाची तुलना करणे आवश्यक आहे.

जर रुग्णाला तोंडात तापमान कसे मोजायचे हे माहित नसेल तर आपण पारंपारिक तंत्रज्ञानाचे पालन करू शकता. प्रक्रियेदरम्यान, आपण अंमलबजावणी तंत्राचे अनुसरण केले पाहिजे. थर्मामीटर गालाच्या मागे आणि जीभेखाली दोन्ही स्थापित केले जाऊ शकते. परंतु डिव्हाइसला दातांनी क्लॅम्प करणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

शरीराचे तापमान कमी झाले

रुग्णाला त्याचे तापमान काय आहे हे समजल्यानंतर, त्याचे स्वरूप निश्चित करणे आवश्यक आहे. जर ते 35.5 अंशांपेक्षा कमी असेल तर हायपोथर्मियाबद्दल बोलण्याची प्रथा आहे.

काही कारणांमुळे अंतर्गत तापमान कमी असू शकते, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• कमकुवत रोगप्रतिकारक कार्य;
• तीव्र हायपोथर्मिया;
• अलीकडील आजार;
• अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग;
• विशिष्ट औषधांचा वापर;
• कमी हिमोग्लोबिन;
• हार्मोनल प्रणालीमध्ये अपयश;
• अंतर्गत रक्तस्त्राव उपस्थिती;
• शरीराची नशा;
• तीव्र थकवा.

जर रुग्णाचे अंतर्गत तापमान खूप कमी असेल तर त्याला अशक्त, अशक्त आणि चक्कर आल्यासारखे वाटेल.
घरी तापमान वाढवण्यासाठी, आपल्याला आपले पाय गरम पायाच्या बाथमध्ये किंवा हीटिंग पॅडवर ठेवणे आवश्यक आहे. यानंतर, उबदार सॉक्स घाला आणि मधासह गरम चहा प्या, औषधी वनस्पतींचे ओतणे.

जर तापमान निर्देशक हळूहळू कमी झाले आणि 35-35.3 अंशांपर्यंत पोहोचले तर आपण असे म्हणू शकतो:

• साधा थकवा, भारी शारीरिक श्रम, झोपेची तीव्र कमतरता;
• खराब पोषण किंवा कठोर आहाराचे पालन करण्याबद्दल;
• हार्मोनल असंतुलन बद्दल. गर्भावस्थेच्या अवस्थेत, स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्ती किंवा मासिक पाळीच्या दरम्यान उद्भवते;
• यकृताच्या आजारांमुळे कार्बोहायड्रेट चयापचयातील व्यत्ययाबद्दल.

शरीराचे तापमान वाढले

सर्वात सामान्य घटना म्हणजे भारदस्त शरीराचे तापमान. जर ते 37.3 ते 39 अंशांच्या पातळीवर राहिल्यास, संसर्गजन्य जखमांबद्दल बोलण्याची प्रथा आहे. जेव्हा विषाणू, बॅक्टेरिया आणि बुरशी मानवी शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा तीव्र नशा होतो, जो केवळ शरीराच्या तापमानात वाढच नाही तर वाहणारे नाक, लॅक्रिमेशन, खोकला, तंद्री आणि सामान्य स्थितीत बिघडते. जर अंतर्गत तापमान 38.5 अंशांपेक्षा जास्त वाढले तर डॉक्टर अँटीपायरेटिक्स घेण्याचा सल्ला देतात.

बर्न्स आणि यांत्रिक जखमांसह तापमानाची घटना पाहिली जाऊ शकते.
क्वचित प्रसंगी, हायपरथर्मिया होतो. ही स्थिती 40.3 अंशांपेक्षा जास्त तापमानात वाढ झाल्यामुळे होते. अशी परिस्थिती उद्भवल्यास, आपण शक्य तितक्या लवकर रुग्णवाहिका कॉल करणे आवश्यक आहे. जेव्हा रीडिंग 41 अंशांपर्यंत पोहोचते, तेव्हा रुग्णाच्या भविष्यातील जीवनास धोका असलेल्या गंभीर स्थितीबद्दल बोलण्याची प्रथा आहे. 40 अंशांच्या तापमानात, अपरिवर्तनीय प्रक्रिया होऊ लागतात. मेंदूचा हळूहळू नाश होतो आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य बिघडते.

जर अंतर्गत तापमान 42 अंश असेल तर रुग्णाचा मृत्यू होतो. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा रुग्णाने अशी स्थिती अनुभवली आणि ती जगली. पण त्यांची संख्या कमी आहे.

जर अंतर्गत तापमान सामान्यपेक्षा जास्त वाढले तर रुग्णाला खालील लक्षणे दिसतात:

1. थकवा आणि अशक्तपणा;
2. सामान्य वेदनादायक स्थिती;
3. कोरडी त्वचा आणि ओठ;
4. फुफ्फुस किंवा. तापमान निर्देशकांवर अवलंबून असते;
5. डोक्यात वेदना;
6. स्नायूंच्या संरचनेत वेदना;
7. अतालता;
8. भूक कमी आणि पूर्ण कमी होणे;
9. वाढलेला घाम येणे.

प्रत्येक व्यक्ती वैयक्तिक आहे. म्हणून, प्रत्येकाचे स्वतःचे शरीराचे सामान्य तापमान असेल. 35.5 अंशांचे रीडिंग असलेले कोणीतरी सामान्य वाटते, परंतु जर ते 37 अंशांपर्यंत वाढले तर ते आधीच आजारी मानले जातात. इतरांसाठी, अगदी 38 अंश ही सामान्य मर्यादा असू शकते. म्हणून, शरीराच्या सामान्य स्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे देखील योग्य आहे.

सामान्य निर्देशक अतिशय वैयक्तिक असल्याने, एखाद्या व्यक्तीला निरोगी आणि उत्पादनक्षम वाटणारे तापमान आणि चयापचय अभ्यासामध्ये कोणतीही असामान्यता दिसून येत नाही, ते सामान्य मानले जाते.

सामान्य आणि पॅथॉलॉजिकल शरीराचे तापमान

हा निर्देशक खालील मर्यादेत बदलू शकतो:

1. - हायपोथर्मिया - 35.5 अंशांपेक्षा कमी;
2. सामान्य - 35.5 -37 अंश सेल्सिअसच्या श्रेणीत, कधीकधी आकडे 35-37.2 अंश म्हणून दिले जातात;
3. वाढलेले - हायपरथर्मिया - बगलेत 37 अंश सेल्सिअस पासून:

• सबफेब्रिल - 38.3 सी पर्यंत;
• उच्च - 38-40 सी;
• हायपरपायरेटिक - 41 से.

हायपोथर्मिया

हायपोथर्मिया बहुतेकदा विविध बाह्य आणि अंतर्गत घटकांमुळे रक्त परिसंचरण कमी होण्याशी संबंधित असतो.

मानवी शरीराचे किमान तापमान 14.2 अंश सेल्सिअस आहे.

ही आकृती कॅनडातील एका 2 वर्षांच्या मुलीची होती, जी 1994 मध्ये तीव्र दंवमध्ये रस्त्यावर सापडली होती. दीर्घकाळापर्यंत गंभीर हायपोथर्मियाच्या परिणामी शरीर अशा गंभीर मूल्यापर्यंत थंड होते.

हे प्रकरण ऐवजी अपवाद आहे. सामान्यतः, 35 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी तापमानामुळे अशक्तपणा आणि चक्कर येते, 32 पेक्षा कमी - थंडी वाजते आणि 29 अंशांवर एखादी व्यक्ती चेतना गमावते. 27 सेल्सिअस तापमानात कोमामध्ये पडण्याची उच्च शक्यता असते. मानवांमध्ये किमान गंभीर तापमान 25 अंश आहे.

तथापि, जेव्हा ते 34 अंशांपर्यंत खाली येते, तेव्हा स्थिती बिघडण्यापासून रोखण्यासाठी आधीच रुग्णवाहिका कॉल करणे आवश्यक आहे. हायपोथर्मियामुळे मृत्यू होऊ शकतो.

बहुतेक लोक जेव्हा सामान्य वाटतात तेव्हा दररोज थर्मामीटर वापरत नाहीत. हायपोथर्मिया व्यक्तीच्या आरोग्यामध्ये काही बदलांसह असतो:

• शक्ती कमी होणे, अशक्तपणा;
• तंद्री
• उदासीनता किंवा चिडचिड;
• फिकट गुलाबी त्वचा;
• चक्कर येणे;
• हृदय गती कमी करणे आणि रक्तदाब कमी करणे.

आपल्याकडे सूचीबद्ध लक्षणेंपैकी अनेक असल्यास, आपण आपल्या शरीराचे तापमान मोजले पाहिजे. जर तुमच्या भीतीची पुष्टी झाली असेल तर उबदार होण्याचा प्रयत्न करा. थर्मोमीटर वाचन सामान्यपेक्षा लक्षणीयरीत्या कमी असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शरीराच्या तापमानात सामान्य चढ-उतार

दिवसाच्या दरम्यान, सौर क्रियाकलापांमध्ये बदल झाल्यामुळे शरीराचे तापमान बदलते. शरीराचे किमान तापमान साधारणपणे पहाटे 5 च्या सुमारास पाळले जाते आणि ते सुमारे 35.5 अंश असते.

ही प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक हालचालींवर अवलंबून नाही, कारण यावेळी काम करणार्या किंवा झोपलेल्या लोकांमध्ये समान तापमान कमी होते. संध्याकाळी, त्याउलट, थर्मामीटर दिवसासाठी त्याच्या कमाल मूल्यापर्यंत पोहोचतो - 36.7-37 अंश.

स्त्रीच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल पातळीतील बदल शरीराच्या उष्णता उत्पादनावर देखील परिणाम करतात. ओव्हुलेशन दरम्यान, शरीराचे तापमान सुमारे एक अंश जास्त असते आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान, ते नेहमीच्या मूल्यांपेक्षा कमी होते.

गर्भधारणेदरम्यान हार्मोन्सच्या क्रियाकलापांशी संबंधित समान चढउतार देखील दिसून येतात. जर सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन किरकोळ असेल आणि अस्वस्थतेसह नसेल तर याला फार महत्त्व देण्याची गरज नाही.

विश्रांतीमध्ये, रक्ताभिसरणाचा वेग कमी होऊन शरीर थंड होते. निरोगी लोकांमध्ये, सक्रिय शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप दरम्यान, हृदय गती वाढते. आकुंचन पावलेल्या स्नायूंमधून उष्णतेचे उत्पादन देखील तापमानवाढीस कारणीभूत ठरते.

हायपोथर्मिया - संभाव्य कारणे

जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःमध्ये काहीतरी असामान्य पाहिला तर त्याला कारणांचा विचार करणे आवश्यक आहे. खालील घटक हे सूचक कमी करू शकतात:

• शारीरिक क्रियाकलाप कमी पातळी;
• कठोर असंतुलित आहार किंवा उपवास;
• तीव्र भावनिक ताण;
• नैराश्य
• कॅल्शियम वाहिन्यांमध्ये व्यत्यय किंवा आहारात कॅल्शियमची कमतरता;
• हार्मोनल विकार, प्रामुख्याने थायरॉईड ग्रंथी आणि हायपोथालेमसचे पॅथॉलॉजी;
• तीव्र हायपोथर्मिया;
• मेंदू किंवा पाठीच्या कण्याला दुखापत.

जीवनशैली सुधारणा

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपल्या शेड्यूलमध्ये शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करणे सोपे आहे. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, हलविण्याच्या क्षमतेच्या तात्पुरत्या किंवा कायमस्वरूपी नुकसानासह, लोकांना इतरांकडून मदतीची आवश्यकता असते.

उदाहरणार्थ, वैद्यकीय संस्थांमध्ये, तुटलेले हातपाय इत्यादि असलेल्या रूग्णांना, ज्यांना सतत अंथरुणावर राहण्यास भाग पाडले जाते, त्यांना विशेष हलके व्यायाम, घासणे, उलटणे आणि मालिश केले जाते.

हे ऊतींमधील रक्तसंचय प्रतिबंधित करते आणि हृदयाच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देते, त्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते.

आपले स्वतःचे पोषण व्यवस्थित करणे देखील कठीण होणार नाही. तीक्ष्ण निर्बंध सोडणे आवश्यक आहे. पोषणामध्ये कार्बोहायड्रेट, चरबी आणि प्रथिने यांचा समावेश असावा जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. सामान्य पाणी शिल्लक काळजी घ्या. जर तुम्ही उपचारात्मक उपवासाचे समर्थक असाल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; तुम्हाला या प्रकारच्या उपचारासाठी विरोधाभास असू शकतात.

आपण चिंताग्रस्त तणाव आणि तणावपूर्ण परिस्थिती देखील टाळली पाहिजे. जर तुम्हाला असे लक्षात आले की तुम्हाला अलीकडे नैराश्याच्या विचारांचा धोका आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेट द्या - कदाचित याचे कारण कठीण जीवनात नसून बी जीवनसत्त्वे किंवा मॅग्नेशियमची साधी कमतरता आहे.

याव्यतिरिक्त

जर हायपोथर्मिया तुमच्या जीवनशैलीशी संबंधित नसेल, तर त्याचे कारण थर्मोरेग्युलेशनमध्ये गुंतलेल्या प्रणालींचे रोग आहे. हे हायपोथालेमस, हृदय आणि इतर अवयवांचे व्यत्यय असू शकते. या प्रकरणात स्व-निदान आणि उपचारांचे प्रयत्न यशस्वी परिणाम आणणार नाहीत, म्हणून आपण वेळ वाया न घालवता एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा.