ओटीपोटात लठ्ठपणा हा आरोग्यासाठी गंभीर धोका आहे. स्त्रियांमधील ओटीपोटाच्या लठ्ठपणासाठी योग्य पोषणाचे रहस्य ओटीपोटाच्या लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी किती वेळ लागतो

- हे शरीराच्या वरच्या अर्ध्या भागात आणि ओटीपोटात ऍडिपोज टिश्यूचे अतिरिक्त संचय आहे. या प्रकारच्या लठ्ठपणामुळे, व्यक्तीचे सिल्हूट सफरचंदाच्या आकारासारखे दिसू लागते. ओटीपोटात लठ्ठपणा केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर जीवनासाठी देखील धोकादायक आहे, कारण यामुळे धमनी उच्च रक्तदाब विकसित होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. जर आपण संख्या पाहिली तर, कर्करोगाची शक्यता 15 पटीने, कार्डियाक इस्केमिया 35 पटीने आणि स्ट्रोकची शक्यता 56 पटीने वाढते.

पोटातील लठ्ठपणाला व्हिसेरल, अप्पर किंवा अँड्रॉइड ओबेसिटी असेही म्हणतात. या आजारात, हृदय, स्वादुपिंड, यकृत आणि फुफ्फुसांसह, एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व अंतर्गत अवयवांना चरबीने वेढले आहे. आतड्यांमध्ये ऍडिपोज टिश्यूचे जास्तीत जास्त संचय दिसून येते; ते पेरीटोनियमची आधीची भिंत देखील बनवते. जर तुम्ही सामान्य शरीराचे वजन असलेल्या व्यक्तीच्या व्हिसेरल चरबीचे वजन केले तर ते सुमारे 3 किलो असेल; लठ्ठ लोकांमध्ये हा आकडा सुरक्षितपणे 10 ने गुणाकार केला जाऊ शकतो. जर सामान्यत: चरबी फक्त अंतर्गत अवयवांना व्यापून टाकते आणि त्यांना सामान्यपणे कार्य करण्यास अनुमती देते, तर ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तीस ते सर्व अवयव संकुचित करते. परिणामी, लिम्फॅटिक ड्रेनेज आणि रक्त परिसंचरण प्रभावित होते.

या प्रकारचे लठ्ठपणा असलेले लोक सामान्यपणे शारीरिक हालचाली सहन करू शकत नाहीत. शेवटी, हृदयाला केवळ तीव्रतेनेच नव्हे तर अत्यंत मोडमध्ये कार्य करावे लागेल. त्याच वेळी, फुफ्फुस आणि इतर महत्वाच्या अंतर्गत अवयवांचे कार्य विस्कळीत होते. बर्याचदा, पुरुषांना ओटीपोटात लठ्ठपणाचा त्रास होतो.

ओटीपोटात लठ्ठपणाची लक्षणे

ओटीपोटात लठ्ठपणाची लक्षणे प्रामुख्याने धड आणि पोटाच्या वरच्या अर्ध्या भागात जास्त फॅटी टिश्यूमध्ये खाली येतात. पुरुषाच्या कंबरेचा घेर 94 सेमी आणि स्त्रीचा - 80 सेमी पेक्षा जास्त असेल तेव्हा असेच निदान केले जाऊ शकते. शिवाय, मास इंडेक्स बहुतेकदा सामान्य श्रेणीमध्ये राहतो.

ओटीपोटात लठ्ठपणा दर्शविणारी आणखी एक चिन्हे सह रोगांची उपस्थिती आहे, यासह:

मधुमेह मेल्तिस प्रकार 2;

धमनी उच्च रक्तदाब;

इन्सुलिन प्रतिकार;

यूरिक ऍसिड चयापचय विकार;

डिस्लिपिडेमिया.

हे स्थापित केले गेले आहे की पोटातील लठ्ठपणामध्ये जमा होणारी व्हिसेरल चरबी अंतःस्रावी अवयव म्हणून कार्य करते आणि तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल तयार करते. परिणामी, रुग्णाच्या शरीरात तीव्र ताण येतो, जो अंतर्गत अवयवांना वाढीव मोडमध्ये कार्य करण्यास भाग पाडतो.

पोटाच्या चरबीमुळे निर्माण होणारा आणखी एक संप्रेरक म्हणजे इंटरल्यूकिन-6 (एक दाहक संप्रेरक). म्हणून, एआरवीआय सारख्या किरकोळ रोगामुळे देखील गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते.

ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या पुरुषांमध्ये, महिला सेक्स हार्मोन्सचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे सामर्थ्य आणि वंध्यत्वाची समस्या उद्भवते. स्त्रीच्या लैंगिक कार्याला व्हिसेरल चरबीचा त्रास होत नाही, विशेषत: जर त्याचे प्रमाण प्रमाण 40% किंवा त्याहून अधिक असेल.

जास्त प्रमाणात हार्मोन्स सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करतात, शरीराच्या प्रत्येक पेशीला त्रास होतो. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते, आतडे आत प्रवेश करणार्या अन्नाच्या प्रमाणात प्रक्रिया करण्यास सक्षम नाहीत, लोकांना बर्याचदा त्याचा त्रास होतो, तर व्हिसरल चरबी जमा होण्याची प्रक्रिया थांबत नाही. ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना अनेकदा स्लीप एपनियाचा अनुभव येतो, ज्यामध्ये श्वासोच्छवासात विराम येतो.

90% प्रकरणांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाची कारणे म्हणजे शरीराची बाहेरून मिळालेली ऊर्जा पूर्णपणे खर्च करण्यास असमर्थता. हे अन्नासह किलोकॅलरीजच्या स्वरूपात येते. म्हणजेच, कमी शारीरिक हालचाली आणि जास्त खाणे हे निश्चितपणे जादा चरबी जमा होण्यास कारणीभूत ठरेल.

ओटीपोटात लठ्ठपणाला उत्तेजन देणारे घटक असे मानले जातात:

शारीरिक निष्क्रियता;

एंजाइमॅटिक सिस्टमच्या खराबतेसाठी आनुवंशिक पूर्वस्थिती;

जास्त चरबीयुक्त, गोड, खारट पदार्थांसह पोषणासाठी असमंजसपणाचा दृष्टीकोन. दारूचा गैरवापर;

तणावामुळे जास्त खाणे, म्हणजे सायकोजेनिक अति खाणे;

अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग, उदाहरणार्थ, इ.;

बदललेल्या शारीरिक स्थितीमुळे लठ्ठपणा, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान किंवा गर्भधारणेदरम्यान;

क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम, तणाव, सायकोट्रॉपिक आणि हार्मोनल औषधे घेणे.

ओटीपोटात लठ्ठपणा उपचार

ओटीपोटाच्या लठ्ठपणाचा उपचार योग्य मानसिक वृत्तीने सुरू झाला पाहिजे. हे महत्वाचे आहे की एखाद्या व्यक्तीला केवळ त्याचे स्वरूप सुधारण्यासाठीच नव्हे तर आरोग्य समस्या दूर करण्यासाठी देखील प्रेरित केले जाते. या प्रकरणात, उद्दिष्टे वास्तववादी असणे आवश्यक आहे, म्हणजेच ते साध्य करू शकतील.

आहाराची रचना अशा प्रकारे केली पाहिजे की दररोज वापरल्या जाणार्‍या किलोकॅलरींचे प्रमाण 300-500 किलोकॅलरी कमी होते. त्याच वेळी, शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे आवश्यक आहे. प्राणी चरबी आणि शुद्ध कर्बोदकांमधे वापर मर्यादित करणे महत्वाचे आहे आणि प्रथिने आणि फायबर शरीराला सामान्य प्रमाणात पुरवले पाहिजेत. अन्न उकडलेले, बेक केलेले, वाफवलेले असले पाहिजे, परंतु तळलेले नाही. आपण दिवसातून किमान 5 वेळा खावे आणि मीठ आणि मसाल्यांचा वापर मर्यादित करणे महत्वाचे आहे.

तथापि, वजन कमी करण्यासाठी केवळ हायपोकॅलोरिक आहार पुरेसा नाही, कारण चयापचय प्रक्रिया मंद झाल्यामुळे त्याचा परिणाम कमी होईल. म्हणूनच शारीरिक क्रियाकलाप खूप महत्वाचे आहे.

लठ्ठपणाच्या औषध सुधारणेसाठी, जर हायपोकॅलोरिक आहाराचा 12 आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ परिणाम होत नसेल तर ते लिहून दिले जाते. उपासमारीची भावना दूर करणारी औषधे - फेप्रानॉन, रेजेनॉन, डेसोपिमोन, मिरापोंट. ते संपृक्ततेला गती देतात, परंतु त्यांचा वापर साइड इफेक्ट्सच्या विकासास धोका देतो, त्यापैकी सर्वात धोकादायक व्यसन आहे.

काहीवेळा रुग्णांना एन्टीडिप्रेसेंट फ्लूओक्सेटिन किंवा फॅट-मोबिलायझिंग ड्रग अॅडिपोसिन लिहून दिले जाते. तथापि, बहुतेक डॉक्टर Xenical (आतड्यांमधील चरबीचे शोषण कमी करते) आणि मेरिडिया (संपृक्ततेच्या प्रक्रियेला गती देते) यासारख्या औषधांना प्राधान्य देतात. ते सर्वात सुरक्षित आणि व्यसनमुक्त मानले जातात.

एखाद्या व्यक्तीला मानसिक आधार मिळणे, खाद्यसंस्कृती, खाण्यापिण्याची वागणूक आणि सर्वसाधारणपणे जीवनशैलीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे. आपले ध्येय साध्य करणे आणि अतिरिक्त पाउंड गमावणेच नव्हे तर भविष्यात वजन राखणे देखील महत्त्वाचे आहे.

सर्जिकल उपचार पद्धतींबद्दल, पोटाचे प्रमाण कमी करणे किंवा आतड्याचा काही भाग काढून टाकण्याच्या उद्देशाने ऑपरेशन करणे शक्य आहे. परंतु अशा हस्तक्षेपांचा दीर्घकालीन परिणाम अप्रत्याशित राहतो.

कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, आपण लिपोसक्शनचा अवलंब करू शकता. तथापि, साओ पाउलो विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अलीकडील अभ्यासामुळे लिपोसक्शनच्या प्रभावीतेबद्दल काही निष्कर्ष काढणे शक्य झाले आहे. ज्या महिलांनी शस्त्रक्रियेने चरबी काढून टाकल्यानंतर व्यायाम सुरू केला नाही त्यांच्यात 4 महिन्यांनंतर व्हिसेरल चरबीचा साठा 10% वाढला. म्हणून, आरोग्याच्या समस्या टाळण्यासाठी, आपल्याला गतिहीन जीवनशैली सोडून देणे आणि सक्रिय प्रशिक्षण सुरू करणे आवश्यक आहे.

शिक्षण:नावाच्या रशियन स्टेट मेडिकल युनिव्हर्सिटीचा डिप्लोमा. N.I. Pirogov, विशेष "सामान्य औषध" (2004). मॉस्को स्टेट मेडिकल अँड डेंटल युनिव्हर्सिटीमध्ये रेसिडेन्सी, एन्डोक्रिनोलॉजी डिप्लोमा (2006).

खराब पोषण, शारीरिक हालचालींची कमतरता आणि दीर्घकालीन तणावामुळे, मानवी शरीरात ऊर्जा असंतुलन उद्भवते, ज्यामुळे ऍडिपोज टिश्यू जमा होतात. त्यात बरेच काही “संचयित” आहे.

शरीरातील चरबीचे वितरण देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. चरबी एकाग्रतेसाठी सर्वात धोकादायक क्षेत्र म्हणजे उदर क्षेत्र.

पोटातील चरबीचा एक घटक म्हणजे व्हिसेरल किंवा अंतर्गत चरबी. वाजवी मर्यादेत, आपण त्याशिवाय करू शकत नाही. हे महत्वाच्या अवयवांसाठी अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करते. परंतु मोठ्या प्रमाणात ते जुनाट रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरते आणि हळूहळू अधिक स्वातंत्र्य प्राप्त करून, हार्मोनल प्रक्रियेच्या व्यत्ययामध्ये एक महत्त्वपूर्ण घटक बनते.

पोटातील चरबी धोकादायक का आहे?

ओटीपोटाचा लठ्ठपणा म्हणजे धड आणि ओटीपोटाच्या वरच्या अर्ध्या भागात अॅडिपोज टिश्यूचा जास्त प्रमाणात संचय. जसजसे ते जमा होते, मानवी सिल्हूट सफरचंदाच्या आकारासारखे दिसू लागते. शास्त्रज्ञांनी अनेक रोग ओळखले आहेत ज्यामुळे अतिरिक्त ओटीपोटात चरबी होऊ शकते. त्यापैकी उच्च रक्तदाब, मधुमेह मेल्तिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, यकृत रोग आणि काही प्रकारचे ऑन्कोलॉजिकल पॅथॉलॉजीज आहेत.

जर सामान्यपणे व्हिसेरल चरबी अंतर्गत अवयवांना व्यापते आणि त्यांना सामान्यपणे कार्य करण्यास अनुमती देते, तर ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तीमध्ये ते त्यांना संकुचित करते आणि त्यांना सामान्यपणे कार्य करण्यापासून प्रतिबंधित करते. हृदयाला वाढलेल्या भाराखाली काम करावे लागते. लिम्फॅटिक ड्रेनेज आणि रक्त परिसंचरण ग्रस्त.

या प्रकारचे लठ्ठपणा असलेले लोक सामान्यपणे शारीरिक हालचाली सहन करू शकत नाहीत (जिने चढणे, वेगाने चालणे) आणि दैनंदिन जीवनात गंभीर अस्वस्थता अनुभवते. त्यांना शूज बांधायलाही त्रास होतो.

ओटीपोटात लठ्ठपणा कसा ठरवायचा?

बर्याचदा असे घडते की एखाद्या व्यक्तीचे वजन सामान्य असते, तरीही रोग विकसित होण्याचा धोका असतो. म्हणून, ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान करण्यासाठी विशेष निकष आहेत.

पोटातील लठ्ठपणाचे स्व-निदान करण्यासाठी येथे मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत.

पोटाच्या भागात चरबी जमा होते. स्त्रियांसाठी पोटाचा घेर (नाभीच्या पातळीवर) 80 सेमीपेक्षा जास्त आणि पुरुषांसाठी 94 सेमीपेक्षा जास्त आहे.

कंबरेचा घेर ते हिप घेर WC/HR चे प्रमाण स्त्रियांमध्ये 0.85 पेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये 0.9 पेक्षा जास्त आहे.

तुमचे वाचन सामान्यपेक्षा जास्त असल्यास, तुम्हाला धोका आहे.

आणि खालील निकष ओलांडल्यास:

उच्च रक्तदाब, रक्तदाब रीडिंग 140/90 mm Hg पेक्षा जास्त. कला.;

रक्तातील चरबी (लिपिड) ची उच्च सामग्री - रिकाम्या पोटी रक्तातील ट्रायग्लिसरायड्सची पातळी 1.7 mmol/l पेक्षा जास्त असते;

इन्सुलिन प्रतिकार (शरीरातील साखरेचे चयापचय बिघडलेले) - उपवास रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 5.6 mmol/l पेक्षा जास्त;

रक्तातील "चांगले" कोलेस्टेरॉलची कमी पातळी (उच्च-घनता कोलेस्टेरॉल) - पुरुषांसाठी 1.03 mmol/l पेक्षा कमी, स्त्रियांसाठी 1.2 mmol/l पेक्षा कमी - बहुधा तुम्हाला आधीच मधुमेह, धमनी उच्च रक्तदाब, कोरोनरी सारखे एक किंवा अधिक रोग आहेत. हृदयरोग.

पोटाची चरबी कशी काढायची?

जर तुमचा कंबरेचा आकार 80 किंवा 90 सेमी पर्यंत रेंगाळत असेल आणि गंभीर आकडे जवळ येत असेल, तर तुमच्या आरोग्याबद्दल विचार करण्याची आणि पोटातील लठ्ठपणाचा विकास थांबवण्यासाठी शक्य ते सर्व करण्याची वेळ आली आहे.

तर, एक साधा भौतिक नियम आहे: जर शरीरात खर्च करण्यापेक्षा जास्त ऊर्जा प्रवेश करते, तर ती राखीव म्हणून पाठविली जाते. आणि जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही पुरेसे खात नाही, तर तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाच्या उर्जा मूल्याची गणना केल्यानंतर, असे दिसून येईल की काही पदार्थ, जरी लहान असले तरी, उच्च कॅलरी सामग्री आहे. शिवाय, काही पेयांची कॅलरी सामग्री, विशेषत: अल्कोहोलयुक्त पदार्थ, खाण्यापेक्षा जास्त असू शकतात. पण प्रथम गोष्टी प्रथम.

जादा वजनाच्या उपचारात जागतिक समुदायामध्ये सामान्यतः स्वीकारले जाणारे एक मानक येथे आहे: तर्कशुद्ध पोषण (नियमित जेवण, पदार्थांचे उर्जा मूल्य लक्षात घेऊन, आहारातील फायबर आणि उच्च-गुणवत्तेची प्रथिने असलेल्या पदार्थांच्या आहारातील उपस्थिती), शारीरिक दैनंदिन जीवनशैलीत अंगभूत क्रियाकलाप, आणि वजन कमी करण्याच्या क्षेत्रातील तज्ञांकडून व्यावसायिक समर्थन.

वस्तुस्थिती अशी आहे की वजन कसे कमी करावे हे जाणून घेणे पुरेसे नाही. एखाद्या व्यक्तीसाठी स्वतःहून हे साध्य करणे अत्यंत कठीण असू शकते. विशेषत: मागील प्रयत्न अयशस्वी झाल्यानंतर.

अलीकडील अभ्यासानुसार, जे लोक स्वतःहून वजन कमी करतात त्यापैकी ९०% लोक ते एका वर्षात परत मिळवतात. असे दिसून आले की स्वतःचे वजन कमी करणे हे वजन वाढवण्याचा एक मार्ग आहे! आता मिनी टेस्ट द्या. ज्या वजनाने तुम्ही वजन कमी करायला सुरुवात केली ती संख्या लक्षात ठेवा. आज तुमचे वजन किती आहे?

बर्‍याचदा, वर्तमान वजनाचा आकडा ज्याच्याशी दीर्घ संघर्ष सुरू झाला त्यापेक्षा खूप जास्त आहे. आणि स्वतःशीच्या संघर्षात विजेता आहे की नाही हा प्रश्न वक्तृत्वपूर्ण बनतो.

लढा किंवा कारण हाताळा?

खाण्याच्या वर्तनाच्या क्षेत्रातील असंख्य अभ्यासातून असे दिसून येते की एखादी व्यक्ती दोन मुख्य कारणांमुळे जास्त खाऊ शकते. शारीरिक- एखादी व्यक्ती क्वचितच किंवा अतृप्तपणे खाते आणि भूक “संचय” करते आणि नंतर खंडित होते. बर्याचदा संध्याकाळी, जेव्हा तो घरी असतो आणि "सामान्यपणे" खाऊ शकतो.

मानसशास्त्रीय- तणाव, दीर्घकालीन तणाव, कौटुंबिक त्रास, वैयक्तिक समस्या इ. एखाद्या व्यक्तीला निरोगी कसे खावे याबद्दल बरेच ज्ञान असू शकते, परंतु ते करू नका किंवा त्याचे अनुसरण न करता त्यात व्यत्यय आणू नका. त्याच्याकडे प्रेरणाचा अभाव आहे.

लठ्ठपणाच्या उपचारात महत्त्वाची भूमिका बजावते विशेष मानसिक समर्थन, तसेच या फॉरवर्ड हालचालीमध्ये व्यत्यय येणार नाही याची खात्री करण्यासाठी तसेच समर्थित प्रेरणा. लठ्ठपणा ही पूर्णपणे शारीरिक घटना नाही तर मानसिक आणि सामाजिक घटकांचा एक संपूर्ण संकुल आहे. मित्र आणि ओळखीचे लोक असंख्य सुट्ट्या उत्तेजित करतात, जेथे कधीकधी नकार देणे अवघड असते आणि सहवासात खाणे आनंददायक असते. परिणामी, व्यक्तीचे वजन पुन्हा पुन्हा वाढते.

म्हणून समज आणि विस्तारत्या कारणे, जे शरीरात चरबी जमा होण्याच्या प्रक्रियेस चालना देते, केवळ वजन कमी करण्यासच नव्हे तर आपला विजय दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे लठ्ठपणा हा एक तीव्र रीलेप्सिंग रोग आहे. म्हणून, वर्षभर विशेष समर्थन आणि निरीक्षण खरोखर आवश्यक आहे. इंटरनेटवर आहार निवडून किंवा स्वतःच संशयास्पद “जादूच्या गोळ्या” घेतल्यास, आपण स्वतःचे कधीही भरून न येणारे नुकसान करू शकता.

कुठून सुरुवात करायची?

संतुलित आहार, निरोगी जीवनशैली... निश्चितच याविषयी आधीच बरेच काही सांगितले गेले आहे आणि प्रत्येक टप्प्यावर सांगितले जात आहे. कंबरेचा आकार आणि वजनाच्या आकडेवारीत वाढ ही या वस्तुस्थितीची लक्षणे आहेत की एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात अन्नासह शरीरात प्रवेश करणारी अतिरिक्त उर्जाच वाढते असे नाही तर असे बदल देखील घडतात जे त्याला लक्षात येत नाहीत किंवा अपुरे लक्ष देत नाहीत.

घरगुती जबाबदाऱ्या, कठोर परिश्रम, दररोजचा ताण, त्यानंतर व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतीही ताकद उरलेली नाही. "मस्ट/मस्ट" हा शब्द "इच्छित" पेक्षा जास्त वेळा ऐकला जातो. ज्या उपक्रमांमुळे आनंद मिळत असे, त्यासाठी वेळ नाही. आणि परिणामी, अन्न जवळजवळ आनंद आणि विश्रांतीचे एकमेव स्त्रोत बनते. सर्व काही ठीक होईल, परंतु याची स्वतःची किंमत आहे आणि एक लक्षणीय आहे - शरीरात चरबी जमा होणे.

शिवाय, आपण आपल्या आरोग्याशी कसे वागतो आणि आपला मोकळा वेळ कसा घालवतो हे पाहून आपली मुलेही तेच करू लागतात. अलीकडे, बालपणातील लठ्ठपणा वाढला आहे.आणि प्रत्येक काळजीवाहू पालकांच्या डोक्यात, आपल्या कुटुंबावर प्रेम करणारी व्यक्ती, हा विचार सतत फिरत असतो: "आपल्या प्रियजनांना आनंदी कसे करावे?" यात किती मेहनत आणि वेळ जातो! पण जेव्हा त्यांचा प्रिय व्यक्ती थकलेला असतो, रात्री झोपत नाही आणि जास्त वजनाने ग्रस्त असतो तेव्हा ते आनंदी होतील का?

जर तुम्हाला तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना आनंदी बनवायचे असेल, तुमचे जीवन उज्वल बनवायचे असेल आणि तुमचे आरोग्य मजबूत बनवायचे असेल तर सर्वप्रथम स्वतःपासून सुरुवात करा!

आधुनिक औषधांनुसार काही अतिरिक्त किलोग्रॅम ही एक गंभीर समस्या नाही, केवळ कॉस्मेटिक दोषांचा संदर्भ देते; त्यांना काढून टाकणे किंवा नाही हे स्वतः व्यक्तीच्या इच्छेवर अवलंबून असते. जेव्हा आपण ओटीपोटात लठ्ठपणाबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण एका गंभीर विकाराबद्दल बोलत असतो, जो केवळ दृष्यदृष्ट्या आणि व्यक्तिनिष्ठपणे अस्वस्थ नसून अनेक गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकतो. स्थिती स्वतः एक रोग आहे आणि सुधारणे आवश्यक आहे.

ओटीपोटात लठ्ठपणा म्हणजे काय?

शरीराच्या अतिरिक्त वजनाचा अर्थ नेहमीच रोग होत नाही; काही प्रकरणांमध्ये ते सर्वसामान्य प्रमाण देखील आहे. दुसरीकडे, हे ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे, जे कंबरेच्या आकारात वाढ आणि ओटीपोटावर त्वचेखालील चरबी जमा करून वैशिष्ट्यीकृत आहे, जे आरोग्यास हानी पोहोचवण्याच्या दृष्टीने सर्वात धोकादायक आहे.

मानवी शरीरात कमी प्रमाणात चरबीचे समान वितरण स्वीकार्य आणि अगदी अनिवार्य मानले जाते, उदाहरणार्थ, ज्या स्त्रियांच्या शरीराचे वजन कमी आहे अशा हार्मोनल विकारांनी भरलेले आहे, जसे की वंध्यत्व, मासिक पाळी थांबवणे. परंतु त्वचेखालील चरबी सामान्यत: केवळ ओटीपोटावरच केंद्रित नसते आणि हा प्रकार, ज्याला व्हिसेरल लठ्ठपणा देखील म्हणतात, हा पुरुष प्रकार अधिक असतो.

या स्थितीची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत:

1. ओटीपोटात वाढ असलेल्या पुरुषांमध्ये लठ्ठपणा स्त्रियांपेक्षा जास्त सामान्य आहे. त्याच वेळी, एखादी व्यक्ती अगदी पातळ किंवा सामान्य देखील राहू शकते, परंतु वाढलेल्या ओटीपोटासह, जिथे त्वचेखालील चरबी केंद्रित असते. बॉडी मास इंडेक्स देखील सामान्य मर्यादेत राहू शकतो.
2. या प्रकारच्या स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा ही नेहमीच पॅथॉलॉजिकल स्थिती असते, कारण ती शरीरातील हार्मोनल असंतुलन दर्शवते. गोरा लिंगासाठी, नितंब, पाय आणि छातीवर काही अतिरिक्त सेंटीमीटर आणि किलोग्राम असणे स्वीकार्य आहे, परंतु सामान्यतः नितंब, नितंब आणि छातीच्या तुलनेत कंबर जवळजवळ नेहमीच पातळ असते.
3. व्हिसेरल प्रकारानुसार फॅटी टिश्यूचे वितरण, ज्याला "बीअर बेली" म्हणतात, नेहमी अंतर्गत अवयवांच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो. एकसमान प्रकारच्या ठेवींच्या विपरीत जे अनुवांशिकरित्या पोषक तत्वांचा साठा म्हणून कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात, व्हिसेरल चरबी अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करते. यामुळे, सामान्य बॉडी मास इंडेक्ससह, उपाय करणे आवश्यक आहे.

वयानुसार, या अवस्थेसाठी उपचार आणि प्रतिबंधात्मक उपाय न केल्यास स्थिती अधिकच बिघडते. ओटीपोटात लठ्ठपणासह लहान वजन देखील साइड इफेक्ट्स आणि गुंतागुंतांच्या संपूर्ण यादीच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीराच्या हार्मोनल प्रणालीवर परिणाम करणा-या अनेक अंतःस्रावी विकारांमध्ये कंबरेवरील लठ्ठपणा सामान्यतः दिसून येतो.

सफरचंद वजन वाढवण्यासाठी थेरपीचा मुद्दा केवळ सौंदर्याचाच नाही तर सर्वप्रथम, तो आरोग्याच्या संरक्षणाचा आहे. म्हणूनच कंबरेच्या आकारातील बदल हलके घेऊ नयेत आणि हा केवळ एक किरकोळ आणि स्वीकार्य कॉस्मेटिक दोष मानला जाऊ नये. तपासणी करणे आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

वर्गीकरण

व्हिसेरल प्रकारातील पुरुषांमध्ये लठ्ठपणा अधिक सामान्य आहे, परंतु ती सामान्य स्थिती मानली जात नाही. तथापि, हार्मोन्सशी थेट संबंध आहे - टेस्टोस्टेरॉन अचूकपणे या प्रकारची आकृती निर्धारित करते, जरी एक विरोधाभास आहे: कंबरचा आकार वाढल्यामुळे, रक्तातील नर हार्मोनची पातळी कमी होते. आहाराच्या सवयी, जीवनशैली आणि सवयी आणि हार्मोनल बॅलन्सच्या पॅथॉलॉजीशी संबंधित दोन्ही कारणे आहेत.

उदर-संविधानात्मक

अंतःस्रावी प्रणालीच्या गंभीर पॅथॉलॉजीजशी संबंधित नाही, ज्याला पौष्टिक देखील म्हणतात. कंबरेवर त्वचेखालील चरबी जमा असलेल्या पुरुषांमध्ये लठ्ठपणा, नियमानुसार, खालील कारणांमुळे तंतोतंत तयार होतो:

1. जास्त खाणे, चरबीयुक्त पदार्थांचा गैरवापर. बरेच पुरुष फॅटी मांस पसंत करतात ज्यात रेफ्रेक्ट्री फॅट्स असतात. ते शरीराद्वारे खराबपणे शोषले जातात आणि अनेकदा वजन वाढण्याचे थेट कारण म्हणून काम करतात.
2. दारू पिणे, विशेषतः बिअर. काहींचा असा विश्वास आहे की या पेयामध्ये असलेल्या फायटोस्ट्रोजेन्समुळे पुरुषांमधील हार्मोनल पातळी बदलते, ज्यामुळे पोट मोठे होते. खरं तर, अल्कोहोल आणि विशेषत: मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या बिअर हे उच्च-कॅलरी उत्पादन आहे जे केवळ मूत्रपिंड आणि यकृतासाठीच नव्हे तर कंबरला देखील हानिकारक आहे.
3. बैठी जीवनशैली हे स्त्रिया आणि पुरुषांमध्ये लठ्ठपणाचे आणखी एक उत्कृष्ट कारण आहे.

"सफरचंद" आकृती मजबूत लिंगाच्या अनेक प्रतिनिधींसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, परंतु हे केवळ अनुवांशिक घटकांचा प्रभाव आणि देखावा वैशिष्ट्य आहे असे मानू नये. ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये थोडेसे जास्त वजन देखील सांख्यिकीयदृष्ट्या आतड्यांसंबंधी कर्करोग होण्याचा धोका वाढवते, जे विशेषतः पुरुषांमध्ये सामान्य आहे.

हायपोथालेमिक

मेंदूच्या एका भागाच्या बिघडलेल्या कार्यामुळे - हायपोथालेमस. "सफरचंद" प्रकारच्या स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा बहुतेकदा या प्रकारच्या पॅथॉलॉजीशी संबंधित असतो.

खालील लक्षणांद्वारे विसंगती ओळखली जाऊ शकते:

• कोरडी त्वचा;
• भूकेची सतत भावना, तृप्तिची भावना असू शकत नाही;
• गडद त्वचेवर स्ट्रेच मार्क्स;
• तहानची भावना;
• क्वचित लघवी, ज्यामुळे सूज येते.

हायपोथालेमिक लठ्ठपणाचा स्वतःहून सामना करणे अशक्य आहे. त्याची कारणे म्हणजे ट्यूमर किंवा मेंदूला दुखापत, मेंदूच्या क्षेत्रांना झालेल्या नुकसानीसह तीव्र जळजळ यासारखे गंभीर विकार. आहार आणि कॅलरी प्रतिबंध जास्त मदत करत नाहीत; जटिल उपचार आवश्यक आहेत.

अंतःस्रावी

हे हायपोथालेमिक प्रकाराशी संबंधित असू शकते किंवा संबंधित कारणांमुळे स्वतः प्रकट होते. ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या क्लिनिकल चित्रासह अंतःस्रावी विकारांच्या प्रकारांपैकी हे आहेत:

• थायरॉईड - थायरॉईड ग्रंथीच्या हायपोफंक्शनमुळे;
• पिट्यूटरी - हायपोथालेमिकशी संबंधित असू शकते, तसेच मेंदूच्या "दोष" मुळे;
• अधिवृक्क;
• लैंगिक - स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा बहुतेकदा पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमशी संबंधित असतो;
• epiphyseal

"अंत: स्त्राव लठ्ठपणा" चे स्वतंत्रपणे निदान करणे देखील अशक्य आहे; एक संपूर्ण सर्वसमावेशक तपासणी आणि पात्र डॉक्टरांकडून निष्कर्ष आवश्यक आहे. रोगाच्या प्रकार आणि तीव्रतेनुसार संबंधित लक्षणे बदलू शकतात.

आयट्रोजेनिक

आयट्रोजेनिक ओटीपोटात लठ्ठपणाची कारणे औषधांशी संबंधित आहेत. कॉर्टिकोस्टेरॉइड औषधे, काही प्रकारचे एंटिडप्रेसस आणि इंसुलिन यांचा सक्रिय वापर हा थेट संबंध आहे. हे रुग्णांच्या विचित्र स्वरूपाद्वारे दर्शविले जाते: पातळ हात, पाय आणि चेहरा असलेले मोठे पोट. ही स्थिती डॉक्टरांनी देखील दुरुस्त केली पाहिजे.

ओटीपोटात लठ्ठपणा कारणे

वजन वाढणे आणि लठ्ठ कंबरेचा विकास हे घटक प्रामुख्याने आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित आहेत. उपचार पद्धती निवडण्यासाठी, खालील संभाव्य कारणे तपासणे आवश्यक आहे:

• असंतुलित आहार, जास्त चरबी, साधे कार्बोहायड्रेट;
• गतिहीन जीवनशैली;
• अति खाणे, सायकोजेनिकसह;
• अल्कोहोल सेवन;
• औषधांचा वापर.

बर्‍याच लोकांच्या मनात, अतिरीक्त वजन हे केवळ अति उष्मांक आणि व्यायामाच्या अभावाशी संबंधित आहे. तथापि, इतर संभाव्य घटक नाकारता येत नाहीत.

ओटीपोटात लठ्ठपणाची लक्षणे

कंबरेच्या भागात व्हिसेरल चरबी जमा होणे हे मुख्य लक्षण आहे, परंतु वाढलेले पोट हे देखील "सामान्य" लठ्ठपणाचे वैशिष्ट्य आहे.

अतिरिक्त चिन्हे आहेत:

1. पोट शरीराच्या इतर भागापेक्षा खूप मोठे दिसते, विषम. हात आणि पाय सामान्य आणि अगदी पातळ राहू शकतात.
2. कंबरेचा आकार महिलांसाठी 80 सेमीपेक्षा जास्त, पुरुषांसाठी 95 सेमीपेक्षा जास्त आहे.
3. शारीरिक हालचालींमुळे अस्वस्थता येते, ज्यामुळे अधिक गतिहीन जीवनशैली होते.
4. स्लीप एपनिया अनेकदा पाळला जातो - श्वास घेणे, घोरणे तात्पुरते बंद होणे.
5. डिस्लिपिडेमिया ही एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासासह रक्तवाहिन्यांची स्थिती आहे, रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी प्लेक्स जमा होतात.
6. चरबी उदर पोकळीच्या अंतर्गत अवयवांवर दबाव टाकते, ज्यामुळे स्वादुपिंड, आतडे, मूत्रपिंड आणि फुफ्फुसांचे पॅथॉलॉजीज होतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणा मेटाबॉलिक सिंड्रोमशी संबंधित आहे, ज्यामध्ये ग्लुकोजची धारणा बिघडलेली आहे आणि आहारात कॅलरीजचे प्रमाण वाढले तरीही एखाद्या व्यक्तीला व्यक्तिनिष्ठपणे भूक लागते. जास्त खाणे हे सहसा सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते.

निदान

हार्मोनल विकार, पिट्यूटरी ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य, हायपोथालेमस आणि औषधांच्या प्रभावाशी संबंधित कारणे वगळण्यासाठी एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे निदान केले जाते. निदानानंतर थेरपी निर्धारित केली जाते आणि त्यात ड्रग थेरपी आणि जीवनशैलीतील बदल समाविष्ट असतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणा उपचार

कारणांवर अवलंबून, उपचार पद्धती निवडल्या जातात. उदर पोकळीमध्ये चरबीचे आणखी संचय टाळण्यासाठी, वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. वजन कमी करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर तुमच्याकडे मूलभूत आरोग्य स्थिती असेल.

ड्रग थेरपीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मेटफॉर्मिन - मेटाबोलिक सिंड्रोम आणि टाइप 2 मधुमेहासाठी वापरले जाते, रक्तातील साखर कमी करते;
• सिबुट्रामाइन एक एनोरेक्सिजेनिक औषध आहे जे भूक कमी करते;
• Orlistat - चरबी शोषण कमी करते;
• हायपोथालेमिक लठ्ठपणा सुधारण्यासाठी इतर गोष्टींबरोबरच रिमोनाबंटचा वापर केला जातो.

अर्थात, केवळ औषधांनी लठ्ठपणा बरा करणे अशक्य आहे, म्हणून रुग्णांना कमी प्रमाणात चरबी, जलद कर्बोदकांमधे आणि एकूणच कमी कॅलरी सामग्रीसह आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. शारीरिक क्रियाकलाप वाढविण्याची देखील शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, तणावाचे घटक जास्त खाण्यास उत्तेजन देत असल्यास ते वगळणे इष्ट आहे.

प्रतिबंध

काही प्रकरणांमध्ये, लठ्ठपणा गंभीर विकारांमुळे होतो - ब्रेन ट्यूमर, जखम, हार्मोनल असंतुलन. परंतु बरेचदा एक पौष्टिक प्रकारचा आजार असतो जो अस्वस्थ जीवनशैली, जंक फूडचे व्यसन आणि शारीरिक निष्क्रियतेमुळे होतो. तुमची स्वतःची स्थिती, वजन आणि कंबरेच्या आकाराचा वेळेवर मागोवा घेणे हा आरोग्यावरील गंभीर परिणाम टाळण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहे.

पालेवा एलेना अनफिरोव्हना

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट

1992-1998 कारागंडा मेडिकल अकादमी

माणुसकी अधिक जाड होत चालली आहे - एक वस्तुस्थिती. तथापि, याचा अर्थ लठ्ठपणा आरोग्यासाठी धोकादायक आहे का? "अतिरिक्त" हानीकारक आहे की बहुतेक स्त्रियांसाठी ती एक मानसिक समस्या आहे? नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनातून चरबीबद्दलची तथ्ये खरोखर आश्चर्यकारक आहेत.

चांगले वाईट वाईट

सामान्यतः हे मान्य केले जाते की एखादी व्यक्ती जितकी जाड असेल तितकी कमी निरोगी असेल. हे पूर्णपणे सत्य नाही, कारण हे सर्व शरीरावरील चरबीच्या स्थानावर अवलंबून असते. धोका यकृत आणि ओटीपोटाच्या अवयवांच्या क्षेत्रामध्ये जमा होणाऱ्या अंतर्गत चरबीपासून येतो आणि त्याच्या त्वचेखालील "भाऊ" कडून नाही. अंतर्गत चरबी दिसू शकत नाही किंवा जाणवू शकत नाही. शरीरातील एकूण चरबी सामग्रीच्या संबंधात त्याचा वाटा लहान आहे. जर स्त्रीच्या शरीरात चरबीचे प्रमाण सरासरी 20-25 किलो असेल तर त्यातील फक्त 2.5-5 किलो आतील, पोटात असते.

आपल्या अंतर्गत "साठा" चा वास्तविक आकार शोधणे केवळ एका विशेष प्रक्रियेच्या मदतीने शक्य आहे: संगणक किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग. परंतु जर तुम्ही तुमच्या कंबरेचा घेर मोजलात तर तुम्हाला अतिरिक्त चरबीची सामान्य कल्पना येऊ शकते. ते 85 सेमी पेक्षा जास्त होते का? विचार करण्यासारखे काहीतरी...

अंतर्गत चरबी धोकादायक का आहे? त्याचा त्याच्या दिसण्यावर परिणाम होत नाही, तो शांतपणे त्याच्या पोटात बसतो आणि कोणालाही त्रास देत नाही. परंतु त्याच वेळी, ते रक्तप्रवाहात फॅटी ऍसिडचे घटक सक्रियपणे सोडते, ते लगेच यकृतावर हल्ला करतात, ज्यामध्ये शॉर्ट सर्किट होते आणि आपण निघून जातो... अतिरिक्त इन्सुलिन, वाढलेला रक्तदाब, कोलेस्टेरॉलची वाढलेली पातळी आणि रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्स (चरबीचे कण) - या स्थितीला "मेटाबॉलिक सिंड्रोम" म्हणतात. हे सहसा मधुमेह आणि हृदयविकाराच्या आधी होते.

पोटाची (ओटीपोटाची) चरबी ही तणावाची "विद्यार्थी" असते, कॉर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) चे एकाग्रता असते. जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ चिंताग्रस्त असता, तेव्हा शरीर अंतर्गत प्रणालींवर कॉर्टिसोलची लाट सोडते आणि त्याच वेळी त्याच्या प्रक्रियेसाठी "फॅक्टरी" तयार करते - पोटातील चरबी.

त्वचेखालील चरबी, उलटपक्षी, आरोग्यास हानी पोहोचवत नाही. कंबरेवरील कुप्रसिद्ध पट, ज्याचे तुम्ही आरशात गंभीरपणे परीक्षण करता, किंवा नितंबांवर द्वेषयुक्त "ब्रीचेस" भीतीदायक नाहीत. शास्त्रज्ञांनी (वाजवीपणे) हे सिद्ध केले आहे की "पॉपिन कान" हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून संरक्षण म्हणून काम करतात: रक्तप्रवाहातील अतिरिक्त चरबी मांडीवर स्थिर होते आणि रक्तवाहिन्यांना अडथळा आणत नाही आणि सर्वात महत्वाच्या चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय आणत नाही.

कॅनडामध्ये एक अभ्यास केला गेला:डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली, 6 आठवड्यांच्या कालावधीत पुरुष जुळ्यांच्या 12 जोड्या दररोज 1000 kcal खाल्ल्या. जुळ्या मुलांच्या एका जोडीमध्ये चरबी जमा होते आणि निव्वळ किलोग्रॅम वाढले (4.5 ते 12 पर्यंत) दोन्ही ठिकाणी खूप फरक आहे! या प्रश्नासाठी की आपल्या जीवनातील प्रत्येक गोष्ट अनुवांशिकतेद्वारे नियंत्रित केली जात नाही.

सांत्वन, त्याला म्हणतात

स्त्रीच्या शरीराचे फॅट प्लस म्हणजे नाशपातीच्या आकाराची आकृती (स्त्री सहसा रजोनिवृत्ती होईपर्यंत तिचा आकार टिकवून ठेवते). जगातील 80% महिलांमध्ये नाशपातीच्या आकाराची आकृती असते. आरोग्यासाठी "सुरक्षित" भागात चरबीचे वितरण केले जाते. तथापि, वजन वाढणे हलके घेतले जाऊ नये - 50 वर्षांनंतर, स्त्रिया त्यांची नैसर्गिक "प्रतिकार शक्ती" गमावतात आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम होण्याची शक्यता अनेक पटींनी वाढते. याचे कारण असे की वय-संबंधित हार्मोनल बदलांमुळे, चरबीचे पुनर्वितरण केले जाते - आरोग्याच्या बाजूने नाही. तुमच्या तारुण्यात तुम्ही तयार केलेला पाया येथे महत्त्वाचा आहे - हा एक प्रकारचा पाया आहे जो तुम्हाला रजोनिवृत्तीच्या दुष्परिणामांना वेदनारहितपणे सहन करण्यास मदत करेल.

भेटवस्तू

आनुवंशिकशास्त्रज्ञ म्हणतात की आपले शरीरविज्ञान सुमारे 70% आनुवंशिकतेने पूर्वनिर्धारित आहे. त्यामुळे वजन कमी करणारे गुबगुबीत लोक वजन टिकवून ठेवण्याच्या दुसर्‍या निष्फळ प्रयत्नानंतर स्वतःला विचारतात असा वक्तृत्वपूर्ण प्रश्न: "कदाचित हे माझे भाग्य आहे आणि त्याच्याशी लढण्यात काही अर्थ नाही?" - अगदी न्याय्य. मोनिका बेलुची उमा थर्मनसारखी सडपातळ कधीच होणार नाही. हे लठ्ठपणाशी थेट संबंधित नाही - तुमची अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित फॅटी "सबटेक्स्ट", किंवा दुसऱ्या शब्दांत, तुमच्या शरीराच्या आकाराचा तुमच्या आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पडत नाही.

तरीही, त्याच बेलुचीला अस्थिनिक शरीराच्या लोकांपेक्षा वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अधिक प्रयत्न करावे लागतील. जर तुमच्या नातेवाईकांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका असेल तर तुमच्या आरोग्यावर काळजीपूर्वक लक्ष ठेवा, कमी-कॅलरी आहाराकडे जा आणि आठवड्यातून किमान तीन तास खेळासाठी द्या. या साध्या सावधगिरींच्या मदतीने, तुम्ही तुमच्या अनुवांशिकतेसह "युद्ध करार" पूर्ण करण्यास सक्षम असाल.

आम्ही सर्व मोनिक बेलुचीसचे सांत्वन करू शकतो: जर एक पातळ स्त्री तिचा आहार पाहत नसेल, तिच्या स्फोटक चयापचयवर अवलंबून असेल तर आरोग्य समस्या टाळता येत नाही - शेवटी, अंतर्गत आणि बाह्य चरबी वेगवेगळ्या प्रकारे जमा होतात.

आणि हे फक्त कॅलरीजबद्दल नाही. लठ्ठपणा पूर्वनिर्धारित करणारे अनेक घटक आहेत: उदाहरणार्थ, स्वभाव, अस्वस्थ लोक चिंताग्रस्त अनुभवांमुळे कफग्रस्त लोकांपेक्षा जास्त ऊर्जा बर्न करतात. तथापि, विविध देशांतील तज्ज्ञांनी एकमताने निष्कर्ष काढला: तुमच्यावर कोणते अनुवांशिक कार्ड आले तरीही धोकादायक (अंतर्गत) चरबी जमा होणे तुमच्या जीवनशैलीवर अवलंबून असते.

पुढे आणखी

चांगली बातमी: शरीराला सर्वात जास्त हानी पोहोचवणारी चरबी म्हणजे "दूर चालवण्याचा" सर्वात सोपा मार्ग. मोहक मांड्या, फिटनेस क्लबमध्ये अनेक तासांनंतरही, आयुष्यभर आपल्यासोबत राहू शकतात, परंतु अनुकूल परिस्थितीत अंतर्गत चरबी लवकर जळते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे त्यांच्या एकूण वजनाच्या किमान 10% कमी करतात त्यांच्या पोटातील चरबीच्या 30% पर्यंत कमी होते!

काय अधिक प्रभावीपणे कार्य करते - आहार किंवा व्यायाम? आपल्याला त्वरित परिणामांमध्ये स्वारस्य असल्यास, कमी-कॅलरी आहार जलद कार्य करेल. 70 किलो वजनाच्या सरासरी महिलेला 390 किलो कॅलरी बर्न करण्यासाठी सरासरी 1 तास 10 मिनिटे 6 किमी/तास वेगाने चालणे आवश्यक आहे. मिष्टान्न वगळून तुम्ही तेवढीच रक्कम वाचवाल. सरासरी स्त्रीसाठी, पुन्हा, ट्रेडमिलवर दुःखाने भटकण्यापेक्षा चॉकलेट केक न खाणे सोपे आहे.

पण हा सोपा मार्ग आहे. शारीरिक क्रियाकलाप, अर्थातच, अधिक विश्वासार्ह आहे, परिणाम कायमस्वरूपी आहेत आणि त्याशिवाय, मानसिक अस्वस्थता आणत नाही, जे आपण सतत केकला नकार दिल्यास प्राप्त करणे सोपे आहे (आपण रडत असाल). तडजोड हे हळूहळू वाढणारे भार आणि माफक पोषण सुधारणेसह प्रशिक्षणाचे संयोजन आहे. थोड्या रक्ताने तुम्ही मिळवू शकता: अंडयातील बलक ऐवजी - व्हिनेगर किंवा मोहरी (बचत: प्रत्येक चमच्यासाठी 100 किलो कॅलरी), सफरचंदाच्या रसाच्या ग्लासऐवजी एक सफरचंद (बचत: 45 किलो कॅलरी). त्याच वेळी, ध्यान आणि योगाचा सराव - तणाव अंतर्गत चरबी जाळण्यास प्रतिबंध करतो.

आणि आणखी एक महत्त्वाची टीप: वजन कमी करण्यासाठी घाई करू नका. दर आठवड्याला एक किलोग्राम हे एक मोहक आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे एक अतिशय वास्तववादी ध्येय आहे, परंतु आपल्याला शासन घट्ट करावे लागेल, सर्व प्रथम - आपला आहार दररोज 1000 kcal कमी करा. अवघड आहे. अधिक शांतपणे चालवा: दर आठवड्याला 250 ग्रॅम. एका वर्षात परिणाम प्रभावी होईल: 12 किलो! त्याच वेळी, केवळ तुमचा वॉर्डरोब जो आकारहीन झाला आहे ते तुमचे जीवन सोडेल, परंतु सर्वकाही "अतिरिक्त" - जे तुम्हाला आरशात दिसणार नाही.

जोखीम क्षेत्र

शत्रू क्रमांक एक म्हणजे स्वतःबद्दलचा असंतोष

शब्दावर "ब्रीचेस"महिला थरथर कापतात. अनैसर्गिक शत्रूबरोबर दीर्घकालीन युद्ध आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते आणि मानस अस्वस्थ करू शकते. स्वतःच्या शरीरावर असमाधानी, ज्याचा अनुभव या ग्रहावरील अर्ध्याहून अधिक स्त्रियांना होतो, ज्यामुळे खाण्याचे विकार होतात (एनोरेक्सिया, बुलिमिया) आणि आत्म-सन्मान कमी होतो. कोणताही शारीरिक व्यायाम (सकाळी व्यायाम, चालताना कुत्र्यासोबत मजेदार खेळ किंवा जिममध्ये आंशिक वर्कआउट्स) यशस्वीरित्या आपल्या स्वतःच्या शरीराशी संबंध सुधारेल.

20.12.2019 18:39:00 हे पदार्थ एकत्र खाऊ नयेत असे पदार्थ आहेत जे विशिष्ट संयोजनात शरीरावर खूप सकारात्मक परिणाम करतात: उदाहरणार्थ, जॅकेट बटाटे आणि कॉटेज चीज हे प्रथिनांचे स्त्रोत आहेत आणि चांगले संतृप्त होतात. पण असे पदार्थही आहेत जे एकत्र खाऊ शकत नाहीत.

20.12.2019 17:48:00

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की प्राथमिक लठ्ठपणा बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली जाणवतो ( भरपूर अन्न, ताण), परंतु सहसा लठ्ठपणाच्या आनुवंशिक प्रवृत्तीच्या उपस्थितीत.

खालील घटक ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या विकासास हातभार लावतात:

• वय ( 40 वर्षांनंतर धोका वाढतो, जो मंद चयापचय दराशी संबंधित असतो);
• कुटुंबातील सदस्यांमध्ये लठ्ठपणा आणि इतर चयापचय विकारांची उपस्थिती;
• कमी जन्माचे वजन ( 3 किलोपेक्षा कमी);
• कमी शारीरिक क्रियाकलाप;
• तीव्र तणावपूर्ण परिस्थिती;
• दारूचा गैरवापर.

खाणे विकार

खाण्याचे वर्तन - भूक आणि तृप्तिची पुरेशी भावना. जेव्हा शरीर वापरते त्यापेक्षा कमी ऊर्जा खर्च करते, म्हणजेच शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाणे तेव्हा चरबी जमा होते. या यंत्रणेद्वारे विकसित होणाऱ्या लठ्ठपणाला प्राथमिक एक्सोजेनस म्हणतात, म्हणजेच बाह्य कारणांशी संबंधित आहे ( exogenous - बाहेरून येत आहे), दुसऱ्या शब्दांत, अति खाण्यामुळे. औषधामध्ये अति खाण्याला "हायपरलिमेंटेशन" म्हणतात. हायपरलिमेंटेशन हा तणावाखाली मानवी मानसिकतेच्या अनुकूलनाच्या विकाराचा एक प्रकार मानला जातो, म्हणून जास्त खाणे हे बर्‍याचदा सीमावर्ती मानसशास्त्रीय विकार म्हणून वर्गीकृत केले जाते.

खालील प्रकरणांमध्ये जास्त खाणे शक्य आहे:

• सवय- एकदा विशिष्ट पद्धतीने खाण्याची सवय लावली ( दिवसातून तीन जेवण, रात्री खाण्याचे सिंड्रोम);
• संवाद- "कंपनीसाठी" खाणे;
• विधी- चित्रपट पाहताना खाणे ( विशेषतः सिनेमात), फुटबॉल आणि इतर कार्यक्रम, जेव्हा एखादी व्यक्ती भुकेल्याशिवाय खातो;
• ताण स्नॅक्स- अप्रिय अनुभव, काळजी किंवा स्वतःचे संरक्षण करण्याची इच्छा असल्यास, विशिष्ट उत्पादन खाताना, एखाद्या व्यक्तीला शांत वाटते, जे जेवताना मानसिक आराम आणि सुरक्षिततेची भावना यामुळे होते;
• गोरमेटिझम- मधुर अन्नावर प्रेम, ज्यातून एखादी व्यक्ती आनंद घेते, सकारात्मक भावनांचा मुख्य स्त्रोत बनते.

स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी भूक वाढते, जे तथाकथित प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोमशी संबंधित आहे ( पीएमएस) हार्मोनल बदलांमुळे आणि शांत होण्याची आणि आराम करण्याची गरज ( निसर्गाने अधिक मानसिक आहे).

एक गृहितक आहे की तणावाच्या वेळी अन्न खाण्याची इच्छा मेंदूच्या चुकीच्या पद्धतीने शिकलेल्या प्रोग्रामशी संबंधित आहे, ज्यामध्ये मेंदू चिंता आणि भूक यांच्यात फरक करत नाही. अशा कार्यक्रमाच्या परिणामी, तणावाच्या वेळी, चिंतेऐवजी भुकेची भावना सक्रिय होते. हे विशेषतः दुष्काळापासून वाचलेल्या लोकांमध्ये आणि नवीन परिस्थितीत उच्चारले जाते ( जरी आपण स्वत: ला पुरेसे अन्न पुरवू शकता) जुन्या प्रोग्रामनुसार जगा.

बाह्य लठ्ठपणासह, अंतर्गत कारणांशी संबंधित लठ्ठपणा देखील आहे - घटक जे मानवी खाण्याच्या वर्तनाचे नियमन करतात.

भूक आणि तृप्ति केंद्रे मेंदूमध्ये हायपोथालेमस नावाच्या संरचनेत असतात. भूक वाढवणार्‍या किंवा रोखणार्‍या पदार्थांमुळे हायपोथालेमसवर परिणाम होतो. हे पदार्थ मज्जासंस्था, पोट आणि ऍडिपोज टिश्यूमध्ये तयार होतात. या पदार्थांचे संतुलन बिघडले तर माणसाच्या खाण्याच्या वर्तनात बदल होतो.

चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची इच्छा पोटात घरेलिन हार्मोनच्या वाढीव उत्पादनासह उद्भवते. लेप्टिन या संप्रेरकामुळे भूक न लागणे होते. सर्व लठ्ठ रूग्णांमध्ये घरेलिन आणि लेप्टिनच्या गुणोत्तराचे उल्लंघन होते - रक्तामध्ये घेरलिनचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते आणि तेथे भरपूर लेप्टिन असते, परंतु संपृक्तता केंद्र त्यास संवेदनशील नसते. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की अनेक उत्पादने, विशेषतः फास्ट फूड ( झटपट अन्न) आणि कार्बोनेटेड पेयांमध्ये भूक वाढवणारे पदार्थ असतात.

कमी शारीरिक क्रियाकलाप

कमी शारीरिक क्रियाकलाप किंवा शारीरिक निष्क्रियता हे ओटीपोटात लठ्ठपणाचे सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण घटक आहे. शारीरिक निष्क्रियता मोठ्या शहरांमध्ये राहणा-या लोकांमध्ये, बसून काम करताना आणि तीव्र थकवा असलेल्या लोकांमध्ये आढळते जे व्यायाम करत नाहीत. या जीवनशैलीमुळे उर्जेचा समतोल बिघडतो किंवा उर्जेचा वापर आणि खर्च यातील संतुलन बिघडते. याव्यतिरिक्त, शारीरिक प्रशिक्षणाच्या अनुपस्थितीत, शरीराच्या नियामक प्रणाली "त्यांची निपुणता गमावतात." याचा अर्थ असा की शरीर कोणत्याही तणावाशी जुळवून घेणे थांबवते आणि शारीरिक किंवा भावनिक तणावासाठी अपुरी प्रतिक्रिया देऊ लागते. म्हणूनच लोक हळूहळू कमी आणि कमी हलवू लागतात आणि अन्नातून मिळणारी उर्जा शरीराद्वारे शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान जास्त वापरली जात नाही, परंतु चयापचय पातळी राखण्यासाठी ( बायोकेमिकल प्रक्रिया) आणि उष्णता उत्पादनासाठी. तथापि, या प्रक्रिया टिकवून ठेवण्यासाठी, आधुनिक जगात एखादी व्यक्ती जे अन्न वापरते ते आधीच जास्त होत आहे.

बैठी जीवनशैली आणि संबंधित आरोग्य बदलांना "थ्री-चेअर" सिंड्रोम म्हणतात. तीन खुर्च्या म्हणजे ऑफिस चेअर, कार सीट आणि सोफा.

अनुवांशिक घटक

पोटातील लठ्ठपणाचे मुख्य कारण अनुवांशिक घटक असतात, म्हणजे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपण भरपूर खाल्ले आणि बैठी जीवनशैली जगली तरीही उदरपोकळीत चरबी जमा होणार नाही. मानवी शरीरात विशिष्ट ठिकाणी ऍडिपोज टिश्यूचे वितरण एन्कोड केलेल्या जनुकांच्या कार्याशी संबंधित आहे ( प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहेत) एक विशेष प्रकारचे रिसेप्टर्स तयार करणे जे ऍडिपोज टिश्यूचा नाश वाढवते. या रिसेप्टर्समध्ये बीटा -3 अॅड्रेनर्जिक रिसेप्टर्स समाविष्ट आहेत. अॅड्रेनर्जिक रिसेप्टर्स हे रिसेप्टर्स आहेत जे अॅड्रेनालाईनद्वारे सक्रिय केले जातात ( तणाव संप्रेरक), त्यामुळे शारीरिक किंवा भावनिक ताणतणावात चरबी नष्ट होते. तणावाच्या वेळी, चरबी एका विशिष्ट भागातून अदृश्य होतात, परंतु दुसर्या भागात कमी होत नाहीत, हे या रिसेप्टर्सच्या संख्येमुळे होते.

भूक आणि तृप्तिचे अनुवांशिक नियंत्रण देखील महत्त्वाचे आहे. ओब जनुक लठ्ठपणाच्या विकासासाठी जबाबदार आहे ( "लठ्ठपणा" या शब्दाचे संक्षिप्त रूप, ज्याचा इंग्रजी अर्थ "लठ्ठपणा" असा होतो.). ओब जनुक अॅडिपोज टिश्यूमध्ये लेप्टिन हार्मोनच्या निर्मितीवर नियंत्रण ठेवते.

याव्यतिरिक्त, बर्याच लोकांना तथाकथित "काटकसर जीनोटाइप" ( जीनोटाइप - दिलेल्या जीवाचे सर्व जीन्स). मानवी उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेदरम्यान जीनोटाइप बदलत असतो. काटकसरीचे जीनोटाइप हे जनुकांचे एक संकुल आहे जे "भूक लागल्यास चरबी साठवून ठेवते" या तत्त्वावर कार्य करते. जर सक्रिय मानवी जीवनाच्या प्रक्रियेत ही यंत्रणा खरोखरच जीवन वाचवणारी असेल, तर आधुनिक जगाच्या स्थितीत एक बैठी जीवनशैली आणि मोठ्या प्रमाणात अन्नपदार्थ खाल्लेल्या परिस्थितीत, "आर्थिक जीनोटाइप" हानीकारक कार्य करते. शरीरात खूप चरबी जमा होते, "माहित नाही" की, खरं तर, ते साठवण्याची गरज नाही, नेहमीच पुरेसे अन्न असेल.

ओटीपोटात लठ्ठपणाची लक्षणे

गंभीर सामान्य लठ्ठपणाच्या विरूद्ध, ओटीपोटात लठ्ठपणा स्वतःच कोणत्याही तक्रारींना कारणीभूत नसतो, परंतु अधिक गंभीर विकारांना कारणीभूत ठरू शकतो आणि पहिल्या दृष्टीक्षेपात, चरबी जमा होण्याशी काहीही संबंध नाही. तीव्र श्वास लागणे, जे सामान्य लठ्ठपणाचे वैशिष्ट्य आहे, हे ओटीपोटात लठ्ठपणाचे अनिवार्य लक्षण नाही. ओटीपोटात लठ्ठपणाची स्पष्ट भूक हे केवळ अतिरीक्त वजन वाढण्याचे कारण नाही तर त्याचा परिणाम देखील आहे, कारण लठ्ठपणामुळे तृप्ति केंद्र भूक रोखणाऱ्या पदार्थांबद्दल संवेदनशीलता गमावते.

ओटीपोटात लठ्ठपणा हा तथाकथित मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा एक घटक आहे ( सिंड्रोम - लक्षणांचा एक संच). मेटाबॉलिक सिंड्रोम हा हार्मोनल बॅलन्स आणि मेटाबॉलिज्मचा विकार आहे ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका वाढतो. हे धमनी उच्च रक्तदाब सह एकत्रित ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे ( उच्च रक्तदाब), मधुमेह प्रकार 2 ( इन्सुलिनच्या कमतरतेशिवाय) आणि उच्च ट्रायग्लिसराइड पातळी ( फॅटी ऍसिड) तथाकथित "प्राणघातक चौकडी" बनवा. हे नाव मेटाबॉलिक सिंड्रोमला देण्यात आले कारण असे आढळून आले की या विकारांच्या संयोजनामुळे मायोकार्डियल इन्फेक्शन आणि स्ट्रोकमुळे मृत्यूची शक्यता लक्षणीय वाढते.

ओटीपोटात लठ्ठपणाशी संबंधित विकार

उल्लंघनाचे नाव	विकास यंत्रणा	ते कसे प्रकट होते?
डिस्लिपिडेमिया		पुरुषांमध्ये लैंगिक बिघडलेले कार्य; महिलांमध्ये मासिक पाळीत अनियमितता; हर्सुटिझम ( महिलांमध्ये पुरुषांच्या केसांची वाढ);
हायपरकोग्युलेशन	हायपरकोग्युलेशन ही रक्त गोठण्याची प्रवृत्ती आहे. या प्रवृत्तीमुळे रक्तवहिन्यासंबंधी थ्रोम्बोसिसचा धोका वाढतो ( रक्ताच्या गुठळ्यामुळे रक्तवाहिनीला अडथळा). हायपरकोग्युलेशन ओटीपोटात लठ्ठपणामध्ये विकसित होते ज्यामुळे अॅडिपोज टिश्यूद्वारे अनेक प्रथिने तयार होतात ज्यामुळे रक्त गोठणे वाढते ( फायब्रिनोलिसिस इनहिबिटर). त्यांचे प्रकाशन इन्सुलिनच्या प्रभावाशी संबंधित आहे, जे ओटीपोटात लठ्ठपणा दरम्यान रक्तामध्ये अपरिहार्यपणे वाढते.	रक्त जमावट प्रणालीच्या विश्लेषणात फायब्रिनोजेन, प्लास्मिनोजेन अॅक्टिव्हेटर, वॉन विलेब्रँड फॅक्टरच्या पातळीत वाढ.

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान केवळ दृष्यदृष्ट्या केले जात नाही, कारण ओटीपोटात लठ्ठपणा दिसायला पातळ लोकांमध्ये देखील दिसून येतो. व्हिसेरल फॅट बाहेरून दिसत नाही, म्हणून अशा लोकांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणा, बहुतेकदा मॉडेल पॅरामीटर्ससह, "बाहेरून पातळ परंतु आतून चरबी" असे वर्णन केले जाते. ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या डिग्रीचे मूल्यांकन करण्यासाठी, डॉक्टर मोजमाप आणि गणनांवर आधारित विविध पद्धती तसेच इंस्ट्रूमेंटल डायग्नोस्टिक पद्धती वापरतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान करण्याच्या पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बॉडी मास इंडेक्सचे निर्धारण ( BMI) - आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या उंची आणि वजनाच्या पत्रव्यवहाराचे मूल्यांकन करण्याची परवानगी देते, म्हणजेच सामान्य, कमी वजन किंवा जास्त वजन निर्धारित करणे. BMI ची गणना करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे वजन तुमच्या उंचीच्या वर्गाने विभाजित करावे लागेल. ओटीपोटात लठ्ठपणाचे मूल्यांकन करण्यासाठी बीएमआयचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत. या पद्धतीच्या फायद्यांमध्ये त्याची साधेपणा आणि खर्चाचा अभाव समाविष्ट आहे, म्हणून याचा वापर लोकसंख्येच्या स्क्रीनिंग मूल्यांकनासाठी केला जातो ( स्क्रीनिंग - पॅथॉलॉजीच्या विकासासाठी जोखीम घटक ओळखण्यासाठी विशिष्ट घटकाची सामूहिक तपासणी). या पद्धतीचे तोटे म्हणजे ऍडिपोज टिश्यूच्या स्वतःच्या जाडीचे योग्यरित्या मूल्यांकन करणे अशक्य आहे, कारण बीएमआय स्नायूंच्या ऊतींना चरबीपासून वेगळे करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही, म्हणजेच, लठ्ठपणा जास्त प्रमाणात मोजला जाऊ शकतो किंवा, उलट, आढळला नाही.
• कंबर घेर- आपल्याला ओटीपोटात लठ्ठपणा स्वतः निर्धारित करण्यास अनुमती देते. पद्धत आपल्याला ऍडिपोज टिश्यूची उपस्थिती आणि ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या गुंतागुंत होण्याच्या जोखमीची डिग्री स्पष्टपणे निर्धारित करण्यास अनुमती देते. हे सूचक स्पष्टपणे परस्परसंबंधित आहे ( एकमेकांशी जोडलेले) चयापचय रोगांसह. तसेच यासाठी कोणताही खर्च करावा लागत नाही. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की, सामान्य बीएमआय असतानाही, कंबरेचा घेर वाढणे हे चयापचय विकार आणि काही गुंतागुंत होण्याच्या जोखमीचे घटक मानले जाते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी). कंबरेचा घेर मोजण्यासाठी, रुग्णाला सरळ उभे राहण्यास सांगितले जाते. छातीचा खालचा भाग आणि इलियाक क्रेस्ट (इलियाक क्रेस्ट) च्या मध्यभागी असलेल्या स्तरावर पोटाभोवती एक टेप मापन ठेवलेला असतो. दोन्ही बाजूंच्या ओटीपोटाच्या भागात जाणवू शकणारे हाड). अशा प्रकारे, आपल्याला नाभीच्या पातळीवर नाही तर थोडेसे वर मोजण्याची आवश्यकता आहे. पुरुषांमध्ये कंबरेचा घेर 94 सेमीपेक्षा जास्त आणि स्त्रियांमध्ये 80 सेमीपेक्षा जास्त असल्यास लठ्ठपणाचे निदान केले जाते. पुरुषांमध्ये ही संख्या जास्त असते, कारण त्यांची कंबर साधारणपणे स्त्रियांपेक्षा जाड असते.
• केंद्रीय निर्देशांक ( उदर) लठ्ठपणा- कंबरेचा घेर ते हिप घेराचे गुणोत्तर. जर हे सूचक स्त्रियांमध्ये 0.85 पेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये 1.0 पेक्षा जास्त असेल तर ओटीपोटात लठ्ठपणा मानला जातो. हा निर्देशांक आपल्याला इतर प्रकारच्या लठ्ठपणापासून ओटीपोटात लठ्ठपणा वेगळे करण्यास अनुमती देतो.
• त्वचा-चरबीच्या पटाच्या जाडीचे मूल्यांकन- कॅलिपर नावाचे विशेष उपकरण वापरून चालते ( मोजमाप प्रक्रिया स्वतःच कॅलिपरोमेट्री आहे) आणि कॅलिपरसारखे काहीतरी आहे. ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील त्वचेची घडी नाभीच्या पातळीवर अंगठा आणि तर्जनीसह आणि त्याच्या डावीकडे 5 सेमी घेतली जाते. यानंतर, पट कॅलिपरनेच कॅप्चर केला आहे. मोजमाप 1 मिनिटाच्या अंतराने तीन वेळा केले जाते. हे सूचक त्वचेखालील चरबीच्या जाडीचे मूल्यांकन करते, तथापि, कंबरेच्या भागात चरबी जमा झाल्यास, लठ्ठपणाचा प्रकार ओळखण्यासाठी त्वचेखालील चरबीच्या प्रमाणाचे मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे.
• इन्स्ट्रुमेंटल पद्धती ज्या अॅडिपोज टिश्यूचे व्हिज्युअलायझेशन करण्यास परवानगी देतात- सीटी स्कॅन ( सीटी) , चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा ( एमआरआय), अल्ट्रासोनोग्राफी ( अल्ट्रासाऊंड). उपरोक्त पद्धती आपल्याला चरबी स्वतः पाहण्यास आणि ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देतात.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की ओटीपोटात किंवा व्हिसेरल चरबीचे प्रमाण कंबरेच्या परिघामध्ये परावर्तित होते, परंतु अंतर्गत अवयवांमध्ये लठ्ठपणा केवळ वाद्य संशोधन पद्धती वापरून शोधला जाऊ शकतो.

ओटीपोटात लठ्ठपणा आढळल्यास, डॉक्टर अनेक प्रयोगशाळा चाचण्या आणि इंस्ट्रूमेंटल डायग्नोस्टिक पद्धती लिहून देतील. शरीरातील अवयवांची स्थिती आणि चयापचय प्रक्रियेचे मूल्यांकन करण्यासाठी हे आवश्यक आहे जे ओटीपोटात लठ्ठपणासह विकारांमुळे ग्रस्त असू शकते.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, खालील चाचण्या आवश्यक आहेत:

• सामान्य रक्त विश्लेषण;
• उपवास रक्त ग्लुकोज चाचणी;
• लिपिडोग्राम ( कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन्स, ट्रायग्लिसराइड्स);
• कोगुलोग्राम ( रक्त जमावट पॅरामीटर्सचे विश्लेषण);
• रक्त रसायनशास्त्र ( यकृत एंजाइम, क्रिएटिनिन, युरिया, सी-रिअॅक्टिव्ह प्रोटीन, यूरिक ऍसिड);
• रक्तातील इन्सुलिन पातळी;
• हार्मोन्ससाठी रक्त चाचणी.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, डॉक्टर खालील वाद्य अभ्यास लिहून देऊ शकतात:

• ओटीपोट आणि श्रोणि च्या अल्ट्रासाऊंड;
• हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे अल्ट्रासाऊंड;
• छाती आणि कवटीचा एक्स-रे.

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे वर्गीकरण

पोटातील लठ्ठपणाला मध्यवर्ती किंवा अँड्रॉइड असेही म्हणतात ( पुरुष). पुरूष प्रकारातील चरबीचे वितरण धड क्षेत्रामध्ये उच्चारित चरबीचा थर आणि नितंबांवर थोड्या प्रमाणात चरबी द्वारे दर्शविले जाते. या प्रकारच्या लठ्ठपणाला लाक्षणिक अर्थाने "सफरचंद-प्रकारचे लठ्ठपणा" असे म्हणतात ( सफरचंदाची रुंदी त्याच्या मधल्या भागात जास्तीत जास्त असते). ओटीपोटात किंवा पुरुषांच्या लठ्ठपणाच्या विरूद्ध, "महिला" लठ्ठपणाला ग्लूटोफेमोरल, लोअर किंवा गायनॉइड म्हणतात. अशा लठ्ठपणासह, एक सामान्य कंबर आहे, आणि नितंब आणि मांड्यामध्ये चरबी जमा होते. ही आकृती नाशपातीसारखी दिसते, म्हणूनच त्याला "नाशपातीच्या आकाराचा लठ्ठपणा" असे म्हणतात. लठ्ठपणाचे हे दोन प्रकार एकमेकांपासून मूलभूतपणे भिन्न आहेत. मांडीच्या क्षेत्रातील चरबीचा साठा आरोग्यावर परिणाम करत नाही, कंबरच्या क्षेत्रातील चरबीच्या विपरीत.

नाशपातीच्या आकाराच्या लठ्ठपणाचे काही फायदे देखील आहेत. स्त्रियांमध्ये, ऍडिपोज टिश्यूमध्ये मोठ्या प्रमाणात इस्ट्रोजेन तयार होते. हे स्त्री संप्रेरक रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे संरक्षण करतात आणि त्यांच्यामध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास प्रतिबंध करतात ( त्यामुळे रजोनिवृत्ती होईपर्यंत स्त्रियांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिस वाढत नाही). ओटीपोटात लठ्ठपणासह, उलट घडते - चरबी स्वतःच मुक्त फॅटी ऍसिडचा स्त्रोत बनते.

ऍपल-प्रकारचा लठ्ठपणा सहसा पोटाच्या लठ्ठपणासह एकत्रित केला जातो, म्हणजेच शरीराच्या त्वचेखालील चरबी आणि उदर पोकळी या दोन्हीमध्ये एकाच वेळी चरबी जमा होते. त्याच वेळी, अंतर्गत अवयवांचे लठ्ठपणा दृश्यमान लठ्ठपणाशिवाय होऊ शकते. ओटीपोटाच्या प्रकारातील लठ्ठपणामधील हा एक महत्त्वाचा फरक आहे.

लठ्ठपणाचा एक मिश्र प्रकार देखील आहे, ज्यामध्ये संपूर्ण शरीरात लठ्ठपणा असतो.

आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणानुसार, BMI नुसार लठ्ठपणा खालील प्रकारांचा असू शकतो:

• जास्त वजन- बीएमआय 25 - 30;
• लठ्ठपणा 1ली डिग्री- बीएमआय 30 - 35;
• लठ्ठपणा 2 अंश ( गंभीर) - बीएमआय 35 - 40;
• लठ्ठपणा 3रा डिग्री ( आजारी किंवा आजारी लठ्ठपणा) - बीएमआय 40 - 50;
• अतिलठ्ठपणा- बीएमआय 50 - 60;
• सुपर लठ्ठ- BMI 60 पेक्षा जास्त.

सामान्य BMI 18.5 - 25 kg/m2 आहे.

स्टेजवर अवलंबून, ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे:

• प्रगतीशील
• स्थिर

ओटीपोटात लठ्ठपणा उपचार

ओटीपोटात लठ्ठपणाचा उपचार केवळ सौंदर्याच्या दृष्टिकोनातूनच नव्हे तर आवश्यक आहे ( विशेषत: कंबरेभोवती चरबी जमा असलेल्या स्त्रियांसाठी), ओटीपोटात लठ्ठपणासह विकसित होणाऱ्या पॅथॉलॉजीजच्या विकासास किती प्रतिबंधित करावे. जर लठ्ठपणाला अनुवांशिक पूर्वस्थिती असेल तर उपचार दीर्घकालीन आणि अगदी आजीवन असेल. कमी झालेल्या शारीरिक हालचाली आणि वाढत्या अन्नाच्या वापराच्या पार्श्वभूमीवर ओटीपोटात लठ्ठपणा आढळल्यास, आपण सहजपणे अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होऊ शकता, परंतु आपल्याला ओटीपोटात चरबी पुन्हा वाढू नये म्हणून सतत काळजी घ्यावी लागेल.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी उपचार पद्धती आहेत:

आहार थेरपी;

औषध उपचार;

मानसोपचार;

काही शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप.

कोणत्याही परिस्थितीत, ओटीपोटात लठ्ठपणाचा उपचार नेहमीच सर्वसमावेशक पद्धतीने केला जातो.

व्यायामाचा ताण

चरबी जाळण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप ही एक महत्त्वाची प्रेरणा आहे, कारण चरबी हा ऊर्जेचा स्त्रोत आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी त्याला अतिरिक्त उर्जेची आवश्यकता असते. व्यायामामुळे टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनचे उत्पादन देखील वाढते, जे लठ्ठ पुरुषांमध्ये कमी असते. आहाराचे पालन करताना व्यायाम प्रभावी आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने समान प्रमाणात अन्न खाल्ले आणि व्यायाम केला तर त्याचा परिणाम नगण्य असेल, कारण शरीर प्रथम विद्यमान चरबी नष्ट करेल आणि नंतर मिळालेल्या अन्नातून नवीन तयार करेल. जर शारीरिक हालचालींना दररोज खाल्ल्या जाणाऱ्या अन्नापेक्षा जास्त ऊर्जा लागते, तर ऊर्जेची कमतरता निर्माण होते. हे तंतोतंत उपचाराचे ध्येय आहे - आपल्याला मिळालेल्यापेक्षा जास्त खर्च करणे.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की अंतर्गत अवयवांच्या गंभीर रोगांच्या उपस्थितीत, जड शारीरिक क्रियाकलाप contraindicated आहे. शारीरिक हालचालींची पातळी नेहमीच वैयक्तिकरित्या निर्धारित केली जाते.

• मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप श्रेयस्कर आहे ( तीव्र थकवा जाणवल्याशिवाय एखादी व्यक्ती तासभर करू शकते असा भार), उदाहरणार्थ, चालणे, सायकल चालवणे, पोहणे, स्कीइंग, धावणे;
• तुम्ही कमी-तीव्रतेच्या भाराने सुरुवात करावी ( लठ्ठ लोकांना कोणतेही शारीरिक काम करणे अधिक कठीण जाते), हळूहळू त्याचा कालावधी वाढवणे;
• नियमितपणे व्यायाम करा;
• आदर्श पर्याय डोस नसलेला आहे ( मध्यम) 2 - 3 तास शारीरिक क्रियाकलाप, कारण वर्कआउट सुरू झाल्यानंतर 30 - 40 मिनिटांनंतर चरबी जाळण्यास सुरवात होते.

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे औषध उपचार

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी औषधोपचार अशा प्रकरणांमध्ये सूचित केले जाते जेथे बीएमआय 30 पेक्षा जास्त आहे आणि गैर-औषध उपचारांचा कोणताही परिणाम होत नाही ( आहार आणि व्यायाम 3 महिन्यांच्या आत. डॉक्टरांच्या सर्व शिफारशींचे पालन करूनही, निर्दिष्ट वेळेत एखाद्या व्यक्तीचे वजन 5% पेक्षा कमी झाल्यास, गैर-औषधोपचाराचा परिणाम असमाधानकारक मानला जातो.

ओटीपोटात लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे

औषधांचा समूह	प्रतिनिधी	उपचारात्मक कृतीची यंत्रणा	कार्यक्षमता
एनोरेक्सिक्स (भूक शमन करणारे)	सिबुट्रामाइन ( )	ही औषधे भूक केंद्रावर कार्य करतात. त्यांचा प्रभाव नॉरपेनेफ्रिन आणि सेरोटोनिनच्या प्रदर्शनाच्या कालावधीत वाढ झाल्यामुळे होतो ( भूक शमन करणारे) मेंदूतील संपृक्तता केंद्राकडे. जलद तृप्तिमुळे खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. त्याच वेळी, औषध उष्णतेच्या स्वरूपात ऊर्जेचा वापर वाढवते. अतिरिक्त सकारात्मक प्रभावांमध्ये एकूण कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स तसेच इंसुलिनमध्ये घट समाविष्ट आहे.	जे रुग्ण खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी सिबुट्रामाइन प्रभावी आहे. हे विशेषतः अशा प्रकरणांमध्ये खरे आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत अन्नाबद्दल विचार करते आणि सतत भूक लागते. उदासीनतेने "जप्त" झालेल्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर पॅथॉलॉजी किंवा धमनी उच्च रक्तदाब नसलेल्या तरुण लोकांसाठी हे औषध वापरण्यासाठी सूचित केले आहे ( या प्रकरणांमध्ये औषध contraindicated आहे). सिबुट्रामाइन सर्वात प्रभावीपणे आपल्याला त्याच्या वापराच्या पहिल्या महिन्यांत वजन कमी करण्यास अनुमती देते. औषध 1 वर्षापेक्षा जास्त काळ वापरले जाऊ नये. औषध बंद केल्यानंतर, आपण आहाराचे पालन न केल्यास, चरबी पुन्हा जमा होऊ लागते.
चरबी शोषण कमी करणारे एजंट	orlistat ( xenical)	ऑर्लिस्टॅट आतड्यांमधील लिपेस एन्झाइमच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करते, परिणामी आतड्यांमधून रक्तामध्ये शोषल्या जाणार्‍या ट्रायग्लिसराइड्सच्या प्रमाणात 30% घट होते.	ज्यांना चविष्ट पदार्थ खाणे आवडते, विशेषत: चरबीयुक्त पदार्थ, जर त्यांना त्यांच्या उष्मांकाचा मागोवा ठेवण्यात अडचण येत असेल तर ऑर्लिस्टॅट प्रभावी आहे ( अनेकदा रेस्टॉरंटमध्ये खातात), परंतु जे खाल्ल्यानंतर परिपूर्णतेची भावना टिकवून ठेवतात. औषध वृद्धापकाळात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीच्या उपस्थितीत वापरले जाऊ शकते. औषध प्रभावीपणे त्याच्या प्रशासनाच्या संपूर्ण कालावधीत ट्रायग्लिसराइड्सचे अत्यधिक शोषण प्रतिबंधित करते. आहाराचे पालन न केल्यास औषधाची परिणामकारकता कमी असते.
हायपोग्लाइसेमिक औषधे (ग्लुकोजची पातळी कमी करणे)	लिराग्लुटाइड ( व्हिक्टोझा); मेटफॉर्मिन ( siofor, glucophage).	लिराग्लुटाइडच्या कृतीची यंत्रणा तृप्ति संप्रेरक म्हणून कार्य करण्याच्या क्षमतेमुळे आहे, म्हणजेच भूक कमी करणे आणि खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करणे. या प्रभावाव्यतिरिक्त, औषध रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करते, जे चयापचय सुधारते आणि शरीराचे वजन सामान्य करण्यास मदत करते. सिओफोर ऊतींद्वारे ग्लुकोजच्या शोषणास प्रोत्साहन देते आणि यकृतामध्ये ग्लुकोज आणि चरबी तयार करण्यास देखील प्रतिबंधित करते; हे औषध घेत असताना चरबीची निर्मिती देखील कमी होते.	ज्या रुग्णांना पोट भरल्यासारखे वाटत नाही आणि त्यांची भूक आणि ते खाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करू शकत नाही अशा रुग्णांमध्ये लिराग्लुटाइड प्रभावी आहे. शिवाय, सिबुट्रामाइनच्या विपरीत, लिराग्लुटाइड हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत आणि टाइप 2 मधुमेहाच्या उच्च जोखमीच्या उपस्थितीत सूचित केले जाते. रुग्णाला किंवा त्याच्या नातेवाईकांमध्ये थायरॉईड कर्करोगाचा पुरावा असल्यास औषध लिहून दिले जात नाही. ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना सिओफोर लिहून दिले जाते, जे इन्सुलिन प्रतिरोधासह एकत्र केले जाते.

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी सर्जिकल पद्धती

ओटीपोटाचा किंवा आंतड्याचा लठ्ठपणा आणि नियमित लठ्ठपणा यातील महत्त्वाचा फरक म्हणजे तो शस्त्रक्रियेने बरा होऊ शकत नाही. सामान्य, "बाह्य" लठ्ठपणासह, त्वचेखालील चरबीमध्ये चरबी जमा होते, म्हणून ती शस्त्रक्रियेने काढून टाकली जाऊ शकते किंवा इंजेक्शनने नष्ट केली जाऊ शकते ( पदार्थांचा परिचय करून) पद्धती अवघड नाहीत. अंतर्गत अवयवांच्या सभोवतालची चरबी काढून टाकणे अशक्य आहे, कारण तांत्रिकदृष्ट्या फॅटी टिश्यू वेगळे करणे आणि काढून टाकणे शक्य नाही ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतू काहीही नुकसान न करता जातात.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी सर्जिकल पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• गॅस्ट्रिक बँडिंग- पोटाच्या वरच्या भागात रिंग लावणे, जे पोटाला दोन भागात विभाजित करते. लहान शीर्ष एका वेळी थोडेसे अन्न ठेवू शकते, ज्यामुळे पोट भरलेले आहे हे मेंदूला सिग्नल पाठवते. यामुळे तृप्तीची भावना निर्माण होईल.
• पोटाचे प्रमाण कमी करणे- काही लोक जे भरपूर खातात, पोटाचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे पोट भरले असेल तरच तृप्ति येते ( आणि मोठ्या प्रमाणात अन्न खाताना हे शक्य आहे). पोटाचा काही भाग काढून "लहान पोट" तयार केल्याने त्वरीत पूर्णतेची भावना निर्माण होण्यास मदत होते.

या ऑपरेशन्समुळे लठ्ठपणावर उपचार होण्याची हमी मिळत नाही, परंतु ते चरबी जमा होण्याची प्रक्रिया थांबवू शकतात आणि चरबी जमा होण्याचे प्रमाण कमी करू शकतात, कारण ऑपरेशननंतरची व्यक्ती जास्त अन्न खाण्यास सक्षम होणार नाही. अशा ऑपरेशनची प्रभावीता व्यक्तीनुसार बदलते.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी पोट ऑपरेशन्स खालील प्रकरणांमध्ये केल्या जातात:

• ओटीपोटाचा लठ्ठपणा सामान्य लठ्ठपणासह एकत्र केला जातो:
• तीव्र ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे;
• बीएमआय 35 पेक्षा जास्त आहे आणि ओटीपोटात लठ्ठपणासह एक पॅथॉलॉजी आहे;
• इतर रोग नसतानाही BMI 40 पेक्षा जास्त आहे.

जर रुग्णाने कमीत कमी 6 महिने आहार आणि व्यायामाचे पथ्य पाळले नसेल किंवा डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन करण्यास सहमत नसेल तर सर्जिकल उपचार केले जात नाहीत.

मानसोपचार

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी उपचारांची प्रभावीता रुग्णाच्या मानसिक स्थितीवर आणि त्याच्या प्रेरणेवर अवलंबून असते. एखाद्या व्यक्तीला आपली जीवनशैली बदलणे आवश्यक असल्याने, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांचा सहभाग आवश्यक असू शकतो. याव्यतिरिक्त, ओटीपोटात लठ्ठपणा स्वतःच, विशेषत: स्त्रियांमध्ये, स्वत: ची शंका निर्माण करतो. आत्मविश्वासाच्या कमतरतेमुळे अनेकदा अति खाणे होते. म्हणूनच मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता दूर केल्याने शारीरिक प्रशिक्षण आणि इतर उपचार पद्धतींची प्रभावीता वाढवणे शक्य होते.

आहार थेरपी सुरू करण्यापूर्वी रुग्णाची मानसिक तयारी असणे महत्त्वाचे आहे.

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांची तयारी निर्धारित करण्यासाठी, रुग्णाने खालील प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत:

• रुग्ण दीर्घ कालावधीसाठी त्याच्या सवयी आणि जीवनशैली बदलण्यास इच्छुक आहे का?
• कोणती कारणे आहेत जी तुम्हाला जास्त वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करतात?
• ओटीपोटात लठ्ठपणाशी संबंधित धोके आणि धोके रुग्णाला समजतात का?
• वजन कमी करण्याबाबत कुटुंबातील सदस्यांकडून भावनिक आधार आहे का?
• रुग्णाला हे समजते का की परिणाम लगेच होणार नाही, परंतु ठराविक कालावधीनंतर?
• रुग्ण सतत स्वतःचे निरीक्षण करण्यास, डायरी ठेवण्यासाठी आणि शरीराच्या वजनाचे निरीक्षण करण्यास तयार आहे का?

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांच्या पारंपारिक पद्धती

ओटीपोटात लठ्ठपणावर उपचार करण्याच्या पारंपारिक पद्धती चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देतात, परंतु आहार आणि शारीरिक हालचालींशिवाय असे उपचार अप्रभावी आहेत.

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी लोक उपाय खालीलप्रमाणे कार्य करू शकतात:

• भूक कमी करा आणि परिपूर्णतेची भावना वाढवा- ओट्स, बार्ली, शैवाल यांचे ओतणे आणि डेकोक्शन ( स्पिरुलिना, केल्प), अंबाडी बियाणे, मार्शमॅलो रूट;
• शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाका- बडीशेप बिया, हिरवी टरबूज साल ( पावडर किंवा लगदा), बर्च कळ्या, लिंगोनबेरी, सेंट जॉन वॉर्ट, कॉर्न सिल्क, सेलेरी रूट, भोपळ्याच्या बिया, गुलाब कूल्हे;
• एक रेचक प्रभाव आहे- कॅलेंडुला, फ्लेक्स बिया, काकडीची फळे, लिन्डेन ब्लॉसम, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे, केळीची पाने, बीट्स, बडीशेप बियाणे, बडीशेप आणि जिरे.

खालील लोक पाककृती भूक कमी करण्यास मदत करतात:

• कॉर्न रेशीम च्या decoction.मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करण्यासाठी, आपल्याला 10 ग्रॅम कलंक घेणे आवश्यक आहे, त्यात पाणी घाला आणि 30 मिनिटे उकळवा. परिणामी डेकोक्शन थंड झाल्यानंतर, आपण जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 4 ते 5 वेळा 1 चमचे घेऊ शकता. डेकोक्शन एका महिन्यासाठी घेतले जाते, त्यानंतर 5-10 दिवस ब्रेक घेतला जातो. रक्त गोठणे वाढल्यास कॉर्न सिल्कचा वापर करू नये.
• ज्येष्ठमध रूट decoction.आपण दररोज 1 - 2 मुळे घेऊ शकता, ज्याचा एक डिकोक्शन कॉर्न रेशमाच्या डेकोक्शनप्रमाणेच तयार केला जातो.
• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड ओतणे.आपल्याला एक चमचे पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड गवत घेणे आवश्यक आहे ( ठेचून), एक ग्लास उकडलेले पाणी घाला आणि 6 तास उभे राहू द्या. या नंतर, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध strained करणे आवश्यक आहे. आपण दिवसभर लहान भागांमध्ये प्यावे.
• तरुण कोंडा. कोंडा वर 30 मिनिटे उकळते पाणी घाला आणि नंतर पाणी काढून टाका. परिणामी स्लरी कोणत्याही डिशमध्ये जोडली जाऊ शकते. पहिल्या 7 - 10 दिवसांसाठी, 1 चमचे जोडण्याची शिफारस केली जाते, त्यानंतर दिवसातून 2 - 3 वेळा मिश्रणाचे 1 - 2 चमचे.
• बर्डॉक रूट डेकोक्शन. 2 चमचे वनस्पती मुळे घ्या ( जमीन), त्यावर उकळत्या पाण्याचा पेला घाला, नंतर 30 मिनिटे मंद आचेवर ठेवा. परिणामी डेकोक्शन दिवसभर लहान भागांमध्ये घेतले जाते.
• केल्प ( seaweed, seaweed). केल्प घ्या आणि पाण्याने भरा, एक दिवस सोडा. जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा लहान sips मध्ये प्या. किडनी पॅथॉलॉजीच्या बाबतीत लॅमिनेरिया contraindicated आहे.
• बीट केक्स ( पुश-अप). बीट्स सोलून किसून घ्याव्यात, रस पिळून काढावा आणि परिणामी रस बीन्सच्या आकाराचे लहान गोळे बनवावे. गोळे सुकण्यासाठी सोडले पाहिजेत, त्यानंतर एका वेळी 3 चमचे केक घ्या. केक गिळणे सोपे करण्यासाठी कमी चरबीयुक्त आंबट मलई वापरण्याची परवानगी आहे. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की आपण केकसह काहीही खाऊ शकत नाही ( पचन प्रक्रिया विस्कळीत होईल).

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, खालील हर्बल तयारी वापरल्या जातात:

• संकलन १- बकथॉर्न झाडाची साल, समुद्र गवत, गुलाब कूल्हे, रास्पबेरी पाने, ब्लॅकबेरी, नेटटल्स, सेंट जॉन वॉर्ट आणि यारो यांचा समावेश आहे. 1 चमचे मिश्रण एका ग्लासमध्ये ओतले पाहिजे ( 200 मि.ली) उकळते पाणी.
• संकलन २- रोवन बेरी, मिस्टलेटो, लिन्डेन फुले, पाणी मिरपूड, लिन्डेन झाडाची साल असते. संग्रह 1 प्रमाणेच तयार करा.
• संकलन ३- बडीशेप बियाणे, कॅमोमाइल, फुले यांचा समावेश आहे. हे संकलन 1 प्रमाणेच तयार केले आहे.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, एक्यूपंक्चर प्रभावी असू शकते ( एक्यूपंक्चर), विशेषत: रजोनिवृत्तीनंतर स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा आढळल्यास.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी आहार

ओटीपोटाच्या लठ्ठपणाच्या उपचारांचा एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे योग्य खाण्याच्या वर्तनाची निर्मिती. आहार सुरू करण्यापूर्वी, उपस्थित डॉक्टर रुग्णाच्या खाण्याच्या सवयींबद्दल माहिती मिळविण्यासाठी अनेक प्रश्न विचारतील. या माहितीला आहार-नामेस म्हणतात ( anamnesis - एखाद्या गोष्टीबद्दल डेटा). डॉक्टर रुग्णाला 3 ते 7 दिवसांपर्यंत जे काही खातो ते लिहून ठेवण्यास सांगू शकतो, तसेच भागांचे आकार, अन्नाचे प्रमाण, जेवणाची वारंवारता आणि अन्नातील कॅलरी सामग्री. वैयक्तिक आधारावर कोणत्याही प्रकारच्या लठ्ठपणासाठी आहार तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो.

पोटातील लठ्ठपणासाठी आहाराचे मुख्य तत्व म्हणजे अन्नातील कॅलरी सामग्री किंवा ऊर्जा मूल्य कमी करणे. यामुळे पौष्टिकतेची कमतरता निर्माण होते जी शरीराला चरबी तोडण्याची प्रक्रिया सुरू करण्यास भाग पाडते.

ऊर्जेचा विचार करून तूट मोजली जाते ( कॅलरीज), जे एखाद्या व्यक्तीला त्याचे कार्य करण्यासाठी आणि त्याची नेहमीची जीवनशैली जगण्यासाठी दररोज आवश्यक असते. लिंग, वय, हवामान परिस्थिती आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये आणि वैशिष्ट्ये देखील विचारात घेतली जातात. कोणतीही परिपूर्ण मूल्ये नाहीत. बैठी जीवनशैली जगणाऱ्या व्यक्तीला ज्याच्या नोकरीमध्ये तीव्र शारीरिक हालचालींचा समावेश असतो त्यापेक्षा कमी कॅलरीजची आवश्यकता असते. कॅलरीजची गणना करण्यासाठी, विशेष सूत्रे आहेत जी वर सूचीबद्ध केलेले वजन, उंची आणि इतर निर्देशक विचारात घेतात. कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टर दैनंदिन कॅलरीजचे परिणामी प्रमाण कमी करेल जेणेकरून कॅलरीची कमतरता होईल.

पोटातील लठ्ठपणामध्ये अन्नाचे ऊर्जा मूल्य कमी करणे खालीलप्रमाणे केले जाते:

• BMI 27 - 35 सह 300 - 500 kcal/day ची तूट निर्माण केली पाहिजे, तर एक व्यक्ती दररोज अंदाजे 40 - 70 ग्रॅम गमावेल;
• 35 पेक्षा जास्त BMI सह- तूट 500 - 1000 kcal/दिवस, आणि वजन कमी - 70 - 140 ग्रॅम प्रति दिवस असावी.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की परिपूर्ण उपवास प्रभावी नाही कारण ते तुमचे चयापचय मंद करते. मंद चयापचय हे या वस्तुस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे की एखाद्या व्यक्तीला ज्या चरबीपासून मुक्त व्हायचे आहे तेच चरबी अधिक हळूहळू नष्ट होतील. याव्यतिरिक्त, चरबीपासून विविध जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या निर्मितीची प्रक्रिया मंद होईल.

तीक्ष्ण ऊर्जेची कमतरता असलेले आहार वापरणे अवांछित आहे. असे आहार कमी चांगले सहन केले जातात आणि “मंद” आणि “वेगवान” आहाराचे परिणाम एकमेकांपेक्षा फारसे वेगळे नसतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी आहार थेरपीच्या सामान्य तत्त्वांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• वारंवार जेवण ( दिवसातून 4-5 वेळा), जे आपल्याला इच्छित स्तरावर चयापचय राखण्यास अनुमती देते;
• लहान भाग;
• दारू सोडणे ( त्यात भरपूर कॅलरीज आहेत);
• दैनंदिन प्रमाणाच्या 25% वापरलेल्या चरबीचे प्रमाण कमी करणे ( आपण दररोज 250 ग्रॅम कोलेस्टेरॉलपेक्षा जास्त खाऊ शकत नाही);
• लोणी, अंडयातील बलक, मार्जरीन, फॅटी मीट आणि सॉसेज, आंबट मलई आणि मलई, फॅटी चीज, कॅन केलेला मांस आणि मासे, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी यासारख्या उत्पादनांचा वगळणे;
• मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी खास उत्पादित मिठाई ( "मधुमेह" चॉकलेट, मिठाई, जाम, केक्स), देखील वगळले पाहिजे;
• पटकन पचण्याजोगे कर्बोदके वगळणे ( साखर, मध, द्राक्षे, केळी, खरबूज, जाम, मिठाई, गोड रस);
• हळूहळू पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी करणे ( बटाटे, बेकरी उत्पादने, पास्ता, कॉर्न, तृणधान्ये);
• टेबल मिठाचे प्रमाण मर्यादित करणे, तसेच सर्व खारट पदार्थ काढून टाकणे ( स्मोक्ड मांस, marinades);
• भूक वाढवणारे मसाले, सॉस आणि स्नॅक्स वगळणे;
• आहारात आहारातील फायबर समाविष्ट करणे ( दररोज 1 किलो पर्यंत भाज्या आणि फळे);
• आहारात पशु प्रथिने पुरेशा प्रमाणात असणे आवश्यक आहे, म्हणजे उकडलेले मांस ( दुबळे गोमांस, कोकरू, जनावराचे डुकराचे मांस, चिकन, टर्की), दुग्ध उत्पादने ( केफिर, दही केलेले दूध, दही, बेखमीर दूध, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज) आणि अंडी, अशा उत्पादनांचे दृश्यमान फॅटी भाग न खाण्याचा सल्ला दिला जातो ( कोंबडीची त्वचा, दुधाचा फेस);
• वनस्पती उत्पत्तीची प्रथिने खाण्याची खात्री करा ( सोयाबीन, बीन्स, मशरूम, तृणधान्ये, मटार), शरीराला दररोज प्रोटीनची एकूण गरज 1.5 g/kg शरीराचे वजन असते.

प्रथिने हे आहारातील मुख्य उत्पादन आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की, प्रथम, स्नायूंच्या ऊतींचा एक भाग नेहमी चरबीसह गमावला जातो ( आणि या गिलहरी आहेत), आणि आपल्याला स्नायू वस्तुमान पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, प्रथिने पचवण्यासाठी आणि शोषून घेण्यासाठी शरीर भरपूर ऊर्जा खर्च करते, म्हणजेच प्रथिनेयुक्त पदार्थ चयापचय वाढवण्यास आणि चरबी जाळण्यास मदत करतात. जर आहारात कर्बोदकांमधे नसले तर शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी अॅडिपोज टिश्यू उर्जेचा मुख्य स्त्रोत बनतात.

• द्राक्ष
• हिरवा चहा;
• गरम मसाले ( मिरपूड, मोहरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे);
• दालचिनी;
• आले

ओटीपोटाच्या लठ्ठपणासाठी आहाराच्या थेरपीचे ध्येय कोणतेही निश्चित किंवा आदर्श बीएमआय निर्देशक साध्य करणे नाही. हे महत्वाचे आहे की आहार ओटीपोटात चरबीचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतो, म्हणजेच, सर्वप्रथम, आपल्या कंबरेचा घेर कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

3 ते 6 महिन्यांनंतर आहाराच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले जाते. जर शरीराचे वजन 5 - 15% कमी झाले असेल आणि कंबरेचा घेर देखील कमी झाला असेल तर आहार प्रभावी मानला जातो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की वरवर पाहता चरबी नसलेल्या लोकांमध्ये व्हिसरल चरबीची जाडी कमी झाल्यामुळे किलोग्रॅमच्या संख्येत तीव्र घट होऊ शकत नाही. प्रयोगशाळा निदान आम्हाला या प्रकरणात परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते ( चाचणी पॅरामीटर्सचे सामान्यीकरण) आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग.केंद्रीय लठ्ठपणा निर्देशांक). वस्तुस्थिती अशी आहे की संपूर्ण शरीरात ज्या प्रकारे चरबीचे वितरण केले जाते ते त्याचे आरोग्य धोक्यात ठरवू शकते. जर स्त्रियांमध्ये कंबर ते नितंब हे प्रमाण ०.८ पेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये ०.९ पेक्षा जास्त असेल तर हे ओटीपोटात लठ्ठपणा दर्शवते.

एक अरुंद कंबर नेहमीच ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या अनुपस्थितीचे लक्षण नसते. ओटीपोटात जास्त प्रमाणात चरबी जमा झाली आहे की नाही हे शोधण्याचा सर्वात विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग.

ओटीपोटाचा आणि आंतड्याचा लठ्ठपणा एकच आहे का?

ओटीपोटाचा आणि आंतड्याचा लठ्ठपणा ही समान पॅथॉलॉजीची नावे आहेत, जी ओटीपोटात चरबी जमा होण्याद्वारे दर्शविली जाते ( उदर - पोट), म्हणजे, कंबरेवर आणि पोटाच्या आत, अंतर्गत अवयवांभोवती ( visceral - आतील बाजूशी संबंधित). पोटाच्या आतील चरबीला व्हिसरल फॅट म्हणतात. हे उपस्थित आणि सामान्य आहे, अंतर्गत अवयवांना आच्छादित करते, त्यांच्या शरीरशास्त्राचा भाग आहे ( रक्तवाहिन्या आणि नसा या चरबीतून जातात). ओटीपोटात लठ्ठपणासह, या चरबीचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे अवयवांचे कार्य बिघडू लागते.

पोटातील लठ्ठपणाचे निकष काय आहेत?

पोटातील लठ्ठपणा ( पोटात आणि कमरेभोवती चरबी जमा होणे) तपासणी आणि कंबर मापन दरम्यान निदान केले जाते. जर पुरुषांमध्ये कंबरेचा घेर 94 सेमीपेक्षा जास्त असेल आणि स्त्रियांमध्ये 80 सेमीपेक्षा जास्त असेल तर ओटीपोटाचा लठ्ठपणा नोंदविला जातो. कंबरेचा घेर नाभीच्या पातळीवर नाही, तर छातीच्या खालच्या भागांमधील अंतराच्या मध्यभागी मोजला जातो ( पारंपारिकपणे ही कॉस्टल कमानीची खालची किनार आहे) आणि इलियम ( पेल्विक हाड, जे त्वचेखाली जाणवू शकते).

ओटीपोटाच्या लठ्ठपणासाठी दुसरा महत्त्वाचा निकष म्हणजे कंबरेचा घेर आणि पेल्विक घेराचे गुणोत्तर ( नितंब). या निर्देशकाची गणना करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या कंबरेचा घेर तुमच्या कूल्हेच्या परिघाने विभाजित करणे आवश्यक आहे. जर हा निर्देशांक 0.8 पेक्षा कमी असेल तर लठ्ठपणा ओटीपोटात नाही तर ग्लूटील-फेमोरल ( चरबी कंबरेच्या खाली अधिक स्पष्ट आहे). जर, पुरुषांमध्ये मोजले असता, परिणाम 1.0 पेक्षा जास्त आणि स्त्रियांमध्ये 0.85 पेक्षा जास्त असेल तर हे ओटीपोटात लठ्ठपणा आहे.

साधारणपणे, महिलांसाठी कंबर आणि नितंबाचा घेर ०.८ पेक्षा कमी आणि पुरुषांसाठी ०.९ पेक्षा कमी असावा.

गंभीर लठ्ठपणा डोळ्याने दृश्यमान आहे, परंतु अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला ओटीपोटात लठ्ठपणा असतो, जो दिसत नाही. अदृश्य लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना "बाहेरून पातळ, आतून चरबी" म्हटले जाऊ लागले. हे मॉडेल आणि ऍथलीट्स दोन्हीमध्ये पाहिले जाऊ शकते. पातळ लोकांमध्ये चरबी जमा होण्याचे निदान चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग वापरून केले जाते ( एमआरआय), जे आपल्याला अंतर्गत अवयवांच्या फॅटी लेयरचे जाड होणे पाहण्याची परवानगी देते ( आंत किंवा अंतर्गत चरबी).

ओटीपोटात लठ्ठपणा आणि चयापचय सिंड्रोम समान गोष्टी आहेत?

ओटीपोटात लठ्ठपणा आणि चयापचय सिंड्रोम हे दोन पॅथॉलॉजीज आहेत जे सहसा एकत्रित केले जातात, किंवा त्याऐवजी, ओटीपोटात लठ्ठपणा हा घटकांपैकी एक आहे आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या विकासाचे कारण आहे. या कारणास्तव डॉक्टर, ओटीपोटात लठ्ठपणाबद्दल बोलत असताना, म्हणजे मेटाबॉलिक सिंड्रोम.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम हे चयापचय विकारांचे एक जटिल आहे ( चयापचय), जे ओटीपोटात लठ्ठपणामध्ये दिसून येते. चयापचय सिंड्रोम आणि ओटीपोटात लठ्ठपणा दोन्हीचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे मायोकार्डियल इन्फेक्शन आणि स्ट्रोक विकसित होण्याच्या उच्च जोखमीची उपस्थिती.

मेटाबॉलिक सिंड्रोममध्ये खालील घटक समाविष्ट आहेत:

• ओटीपोटात लठ्ठपणा- पुरुषांसाठी कंबरेचा घेर 94 सेमीपेक्षा जास्त आणि महिलांसाठी 80 सेमीपेक्षा जास्त आहे;
• डिस्लिपिडेमिया ( लिपिड किंवा चरबी चयापचय विकार) - रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसरायड्सची वाढलेली पातळी;
• इन्सुलिन प्रतिकार- इन्सुलिनसाठी सेल असंवेदनशीलता, जी ग्लुकोजच्या वापरासाठी आवश्यक आहे;
• मधुमेह मेल्तिस प्रकार 2- सामान्य किंवा अगदी भारदस्त इंसुलिन पातळीसह उच्च रक्त ग्लुकोजची पातळी;
• धमनी उच्च रक्तदाब- 130/80 मिमी एचजी पेक्षा जास्त रक्तदाब वाढणे.

मुलांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणा येतो का?

पोटातील लठ्ठपणा ( कंबरेभोवती लठ्ठपणा) मुलांमध्ये देखील विकसित होते, ज्यामुळे प्रौढांप्रमाणेच विकारांचा विकास होतो ( चयापचय विकार किंवा चयापचय सिंड्रोम). बहुतेकदा, मुले आणि पौगंडावस्थेतील ओटीपोटात लठ्ठपणा सामान्य लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होतो; कमी वेळा, चरबी स्वतंत्रपणे कंबरेच्या भागात जमा होते. हातपायांमध्ये चरबी जमा झाल्यामुळे मुलाला हालचाल करणे कठीण होते, परंतु आरोग्यास गंभीर धोका उद्भवत नाही, तथापि, जर सामान्य लठ्ठपणामुळे कंबरेचा घेर वाढला असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हे एक गंभीर कारण आहे.

मुलांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाची कारणे शरीराच्या अनुवांशिक पूर्वस्थितीच्या उपस्थितीत बाह्य घटक असतात.

कारणांवर अवलंबून, मुलांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणा असू शकतो:

• प्राथमिक- स्वतंत्र रोग;
• दुय्यम- इतर रोगांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते.

मुलांमध्ये, प्राथमिक ओटीपोटात लठ्ठपणा अधिक वेळा दिसून येतो, जो एकतर जास्त खाणे आणि बैठी जीवनशैली किंवा आनुवंशिक चयापचय विकारांमुळे होतो. कोणत्याही परिस्थितीत, लठ्ठपणा अनुवांशिक पूर्वस्थितीच्या उपस्थितीत विकसित होतो, परंतु नेहमी बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली (खूप अन्न, थोडे शारीरिक क्रियाकलाप). या प्रकारच्या लठ्ठपणाला एक्सोजेनस-संवैधानिक (एक्सोजेनस - बाह्य घटकांमुळे, संविधान - दिलेल्या जीवाचे वैशिष्ट्य) म्हणतात.

बाह्य संवैधानिक लठ्ठपणाच्या विरूद्ध, प्राथमिक लठ्ठपणाचे प्रकार आहेत ज्यामुळे बाह्य घटकांच्या प्रभावाची पर्वा न करता कंबरेच्या क्षेत्रामध्ये आणि अंतर्गत अवयवांभोवती चरबीचे प्रमाण वाढते. अशा प्रकारांना मोनोजेनिक रोग म्हणतात ( मोनो - एक). मोनोजेनिक रोग हे लठ्ठपणाशी संबंधित जनुकांमधील एकाच उत्परिवर्तनामुळे होतात. या प्रकारचा लठ्ठपणा मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात विकसित होतो. बहुतेकदा, मोनोजेनिक लठ्ठपणा लेप्टिनच्या कमतरतेसह विकसित होतो. लेप्टिन हा "तृप्तता" संप्रेरक आहे आणि भूक कमी करण्यासाठी आणि परिपूर्णतेची भावना वाढवण्यासाठी मेंदूमध्ये कार्य करतो. त्याच्या कमतरतेसह, मुलाला सतत खाण्याची इच्छा असते. मोनोजेनिक लठ्ठपणाच्या विपरीत, बाह्य संवैधानिक लठ्ठपणासह, लेप्टिन भारदस्त आहे, परंतु मेंदू त्याला प्रतिसाद देत नाही.

मुलांमध्ये आणि पौगंडावस्थेतील ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान प्रौढांप्रमाणेच केले जाते - कंबरेचा घेर मोजून ( पासून) आणि हिप घेर ( बद्दल). पहिले मूल्य दुसऱ्याने भागले जाते आणि OT/OB निर्देशांक प्राप्त होतो. जर WC/TB मुलींमध्ये 0.8 पेक्षा जास्त आणि मुलांमध्ये 0.9 पेक्षा जास्त असेल तर ओटीपोटात लठ्ठपणाची उपस्थिती स्थापित केली जाते.

कमी सामान्यपणे, मुलांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाची दुय्यम कारणे असतात. हे सहसा अंतःस्रावी अवयवांचे पॅथॉलॉजी असते ( थायरॉईड ग्रंथी, अधिवृक्क ग्रंथी, पिट्यूटरी ग्रंथी).

मुलांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाचे परिणाम आहेत:

• मधुमेह प्रकार 2 ( रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी जी इंसुलिनच्या कमतरतेमुळे होत नाही);
• रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची उच्च पातळी ( रक्तवहिन्यासंबंधी आणि कार्डियाक पॅथॉलॉजीच्या लवकर विकासाचा धोका वाढवते);
• रक्तदाब वाढणे;
• हार्मोनल विकार (पौगंडावस्थेतील तरुणांना विलंब यौवन, मुलींमध्ये मासिक पाळीत अनियमितता येऊ शकते).

ओटीपोटाचा लठ्ठपणा महिला आणि पुरुषांमध्ये समान आहे का?

महिला आणि पुरुषांमधील ओटीपोटात लठ्ठपणाची काही वैशिष्ट्ये आहेत. दोन्ही लिंगांच्या प्रतिनिधींमध्ये कंबरेचा घेर वाढणे हे सामान्य आहे, परंतु स्त्रियांमध्ये, ओटीपोटात लठ्ठपणा हे 80 सेमी पेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये 94 सेमी पेक्षा जास्त या निर्देशकात वाढ मानले जाते. हे नक्कीच कारण आहे. मादी आकृती अरुंद कंबर आणि उच्चारित कूल्हे द्वारे दर्शविले जाते. पुरुषांमध्ये, त्याउलट, चरबी सुरुवातीला शरीराच्या भागांपेक्षा धड क्षेत्रामध्ये जास्त वितरीत केली जाते.

ओटीपोटात लठ्ठपणा पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये सामान्य लक्षणे आहेत, जसे की उच्च रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल. या विकारांव्यतिरिक्त, पुरुषांमध्ये, ओटीपोटात लठ्ठपणा लैंगिक कार्याचे उल्लंघन म्हणून प्रकट होऊ शकतो, कारण पुरुष लैंगिक संप्रेरकांचे स्त्रीमध्ये रूपांतर चरबीच्या ऊतींमध्ये होते. स्त्रियांमध्ये, हार्मोनल संतुलन देखील विस्कळीत होते, जे लठ्ठपणा दरम्यान तणाव संप्रेरकांच्या उत्पादनाशी संबंधित आहे आणि यामुळे मासिक पाळीत अनियमितता आणि वंध्यत्व येते.

रजोनिवृत्तीपूर्वी महिलांमध्ये ( संप्रेरक बदल, जे रक्तातील महिला सेक्स हार्मोन्सच्या पातळीत घट होते.) ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या प्रतिकूल गुंतागुंत होण्याचा धोका ( हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक) खूपच कमी. हे मादी शरीरात हार्मोन एस्ट्रोजेनच्या उपस्थितीद्वारे स्पष्ट केले जाते, जे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे संरक्षण करते आणि चरबी जमा होण्याची प्रक्रिया कमी करते. पुरुषांमध्ये, इस्ट्रोजेनची पातळी कित्येक पट कमी असते, म्हणून एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होण्याचा धोका ( रक्तवाहिन्यांमधील फॅटी प्लेक्स, लुमेन अरुंद करतात) खूप जास्त.

पुरुष आणि स्त्रियांमधील ओटीपोटात लठ्ठपणामधील आणखी एक फरक म्हणजे उपचार पद्धती. आहार आणि व्यायामामुळे महिलांना जास्तीचे वजन कमी करणे सोपे जाते. पुरुषांमध्ये, सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे टेस्टोस्टेरॉन, पुरुष लैंगिक हार्मोनचे प्रशासन. या थेरपीला हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी म्हणतात. पुरुषांच्या रक्तातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी पुनर्संचयित करून, डॉक्टर चरबी जाळतात आणि "बीअर बेली" गायब होतात.

जर दुसरा रोग असेल तर ओटीपोटात लठ्ठपणाचा उपचार कसा करावा?

पोटातील लठ्ठपणाचा उपचार आहारात बदल आणि व्यायामाने सुरू होतो. जर एखाद्या रुग्णाला तीव्रतेच्या स्थितीत अंतर्गत अवयवांचा गंभीर आजार असेल तर डॉक्टर प्रथम स्थिती स्थिर करण्याचा प्रयत्न करतात आणि नंतर ओटीपोटात लठ्ठपणावर उपचार सुरू करतात. जर 3 महिन्यांच्या आत, आहाराचे पालन करताना आणि शारीरिक क्रियाकलाप करत असताना, रुग्णाच्या शरीराच्या सुरुवातीच्या वजनाच्या 5% पेक्षा कमी कमी झाल्यास, डॉक्टर औषधे लिहून देतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी औषधाची निवड खालील घटकांवर अवलंबून असते:

• वय;
• खाण्याच्या वर्तनाची वैशिष्ट्ये ( खाद्यपदार्थ, भूक वाढणे, भूकेची अनियंत्रित भावना, पुरेसे मिळण्यास असमर्थता);
• सहवर्ती रोगांची उपस्थिती.

ओटीपोटात लठ्ठपणा हे पॅथॉलॉजीजच्या विकासाचे कारण आहे जसे की धमनी उच्च रक्तदाब, टाइप 2 मधुमेह मेलीटस ( ग्लुकोजच्या सेलची संवेदनशीलता कमी होणेरक्तवाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस ( कोलेस्टेरॉल प्लेकद्वारे रक्तवाहिन्या अरुंद करणे). वरील सर्व कारणांमुळे ग्रस्त असलेला मुख्य अवयव हृदय आहे. हृदयाव्यतिरिक्त, पोटातील लठ्ठपणाचा मूत्रपिंड, मेंदू आणि यकृतावर देखील परिणाम होतो, जरी सर्व अवयव त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने तणाव अनुभवतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की ओटीपोटात लठ्ठपणा जवळजवळ सर्व प्रकारच्या चयापचयांमध्ये व्यत्यय आणतो, म्हणून ओटीपोटात लठ्ठपणा आणि वरील पॅथॉलॉजीजच्या संयोजनास मेटाबॉलिक सिंड्रोम म्हणतात.

ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, तुमचे डॉक्टर खालील औषधे लिहून देऊ शकतात:

• सिबुट्रामाइन ( Reduxin, Meridia, Goldline, Lindaxa) - भूक कमी करते, मेंदूतील तृप्ति केंद्रावर परिणाम करते आणि उष्णता उत्पादन देखील वाढवते ( उष्णता निर्माण करण्यासाठी, शरीर चरबी जाळते आणि ऊर्जा खर्च करते). हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग तसेच उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना औषध लिहून दिले जात नाही.
• Orlistat ( xenical) - फॅटी ऍसिडचे प्रमाण कमी करते ( ट्रायग्लिसराइड्स), जे अन्नासह आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात आणि तेथून रक्तात शोषले जातात. हे औषध हृदयरोगाच्या उपस्थितीत, तसेच वृद्ध लोकांमध्ये वापरले जाऊ शकते.
• लिराग्लुटाइड ( व्हिक्टोझा) - भूक प्रतिबंधित करते आणि ऊतकांद्वारे ग्लुकोज वापरण्याची प्रक्रिया सुधारते. या कारणास्तव, जर ओटीपोटात लठ्ठपणा टाइप 2 मधुमेह मेल्तिससह असेल तर त्याचा वापर केला जातो, ज्यामध्ये गुंतागुंत विकसित होते ( मूत्रपिंड, हृदय, मेंदूला नुकसान), तसेच गंभीर हृदय पॅथॉलॉजी विकसित होण्याचा उच्च धोका आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला थायरॉईड ग्रंथीचा घातक ट्यूमर असेल तसेच कुटुंबातील कोणत्याही सदस्यामध्ये ही ट्यूमर आढळल्यास लिराग्लूटाइड प्रतिबंधित आहे.
• मेटफॉर्मिन ( siofor, glucophage) - हे औषध मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, ते कार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय सामान्य करण्यास मदत करते.

ओटीपोटात लठ्ठपणाचे कारण विशिष्ट पॅथॉलॉजी असल्यास ( बहुतेकदा हे हार्मोनल विकार असतात), तर लठ्ठपणाला दुय्यम म्हणतात. या प्रकरणात, उपचार केवळ पोषणतज्ञच नव्हे तर तज्ञाद्वारे देखील केले जातात ( एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि इतर).

पोटातील लठ्ठपणासाठी ग्लुकोफेजचा उपयोग होतो का?

ग्लुकोफेज हे मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध आहे. ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी, ते देखील निर्धारित केले जाऊ शकते. यासाठी दोन संकेत आहेत. सर्वप्रथम, ओटीपोटात लठ्ठपणासह जवळजवळ नेहमीच कार्बोहायड्रेट चयापचय विकार असतो - मधुमेह मेल्तिसचे प्रारंभिक स्वरूप, ज्याला इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणतात. दुसरे म्हणजे, ग्लुकोफेज फॅटी ऍसिडचे ऑक्सिडेशन वाढवते, म्हणजेच ऊर्जा स्त्रोत म्हणून चरबी वापरण्याची प्रक्रिया उत्तेजित करते. याव्यतिरिक्त, ग्लुकोफेज नवीन फॅटी ऍसिड तयार करण्यास प्रतिबंध करते. हे सर्व ग्लुकोज आणि एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीरात ऊर्जेची कमतरता निर्माण होते, जी शरीरात चरबी जाळण्यास सुरुवात होते. ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांमध्ये ग्लुकोफेजच्या प्रभावीतेसाठी एक महत्त्वाची अट म्हणजे कर्बोदकांमधे आणि चरबीच्या तीव्र प्रतिबंधासह आहाराचे पालन करणे.