एंजिना

वजन कमी करण्यासाठी आले आणि दालचिनी – अतिरीक्त वजनाविरूद्ध प्राणघातक शक्ती. वजन कमी करण्यासाठी आले आणि दालचिनीसह केफिर रात्रीसाठी आले सह केफिर

कॉकटेलमध्ये समाविष्ट असलेल्या प्रत्येक घटकाची वैशिष्ट्ये पाहूया:

केफिर- एक किण्वित दूध उत्पादन जे पचन आणि मायक्रोफ्लोराची स्थिती सुधारण्यास मदत करते, शरीरातील विषारी पदार्थ साफ करते.
आले- एक दाहक-विरोधी एजंट, ते खोकला आणि घसा खवखवणे यासाठी वापरले जाऊ शकते, परंतु आल्याचा पचनसंस्थेवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो, फॅटी टिश्यू तोडू शकतो आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
लाल मिरचीतिखटपणामुळे, ते भूक कमी करू शकते आणि चयापचय दर आणि ऊर्जा देखील वाढवते.
दालचिनीशरीरातील साखरेचे विघटन आणि चयापचय गतिमान करते, पचनावर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि मूड सुधारतो.
जर तुम्ही तुमच्या जेवणात दालचिनी घातली तर तुम्ही तुमच्या साखरेचे प्रमाण कमी करू शकता.

चरबी-बर्निंग कॉकटेलच्या ऑपरेशनचे सिद्धांत

वैयक्तिकरित्या, प्रत्येक घटकाचे बरेच फायदे आहेत आणि जर आपण ते मिसळले तर आपल्याला एक असाधारण पेय मिळेल जे आपल्या शरीरातील चयापचय प्रक्रियेस लक्षणीय गती देऊ शकते आणि काही अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होऊ शकते. या कॉकटेलचे फायदे:

किमान कॅलरीज.
चांगले शोषले गेले.
भुकेची भावना दूर करते.
घटकांची उपलब्धता.

वापरासाठी संकेत आणि contraindications

संकेत:

वजन कमी करण्यासाठी इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, कॉकटेल व्यतिरिक्त, आपल्याला व्यायाम करणे आवश्यक आहे, दररोज पाणी पिणे आणि शक्य असल्यास, आपला आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे. आणि त्यानंतरच परिणाम लक्षात येईल. कॉकटेल शरीराला हानी न करता वजन कमी करण्यास मदत करेल, कारण त्याच्या रचनामध्ये विविध पदार्थ आणि संरक्षक नसतात.

विरोधाभास:

केफिर आणि आल्यापासून बनविलेले चरबी-बर्निंग कॉकटेल गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या आजार असलेल्या लोकांसाठी प्रतिबंधित आहे. उदाहरणार्थ, जठराची सूज किंवा पोट व्रण. याचे कारण असे की लाल गरम मिरची आणि आले, जे केफिर कॉकटेलच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहेत, केवळ विद्यमान पोटाच्या समस्या वाढवू शकतात.
गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपान करवताना, ऍलर्जीच्या तीव्रतेत आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव दरम्यान चरबी-बर्निंग मिश्रण वापरणे देखील प्रतिबंधित आहे.
हे शक्य आहे की आपण काही घटकांना असहिष्णु आहात, अशा परिस्थितीत आपण हे पेय देखील पिऊ नये.

कृती आणि प्रशासनाचा कोर्स

घटकांची यादी:

कमी चरबीयुक्त केफिरचा एक ग्लास;
ग्राउंड दालचिनी अर्धा चमचे;
अर्धा चमचा ग्राउंड किंवा किसलेले आले रूट;
एक चिमूटभर लाल मिरची.

तयारी:

काचेच्या किंवा ब्लेंडरच्या भांड्यात एक ग्लास केफिर घाला, नंतर लाल मिरची, आले आणि नंतर दालचिनी घाला.
पुढे, गुळगुळीत होईपर्यंत सर्वकाही पूर्णपणे मिसळणे आवश्यक आहे.
तयार झाल्यानंतर लगेच कॉकटेल पिणे आवश्यक आहे, अन्यथा त्याचा जास्त परिणाम होणार नाही.

महत्वाचे!लाल मिरचीसह ते जास्त करू नका, अन्यथा परिणामी कॉकटेलच्या चवने तुम्हाला आनंद होणार नाही. जर तुम्हाला साखरेशिवाय जगता येत नसेल किंवा काही चवदार हवे असेल तर तुम्ही केळी किंवा मध घालू शकता.

प्रवेश अभ्यासक्रम:

फॅट-बर्निंग कॉकटेल कधी प्यावे यावर मते विभागली जातात. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की जेवण करण्यापूर्वी आपल्याला आल्याबरोबर केफिर पिणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे भूक कमी होते.

इतर, उलटपक्षी, असे मानतात की जेवणानंतर, कारण कॉकटेल चयापचय गती वाढवते. एक "गोल्डन मीन" देखील आहे - जेवण करण्यापूर्वी अर्धा केफिर प्या आणि अर्धा नंतर. हे मिश्रण रात्री घेतल्यास संध्याकाळच्या जेवणाची जागा देखील घेऊ शकते आणि काही जण खाण्याऐवजी दिवसभर कॉकटेल पिऊ शकतात, ज्यामुळे तथाकथित उपवासाचा दिवस बनतो. परंतु उपवासाच्या दिवसांचा गैरवापर करू नका; ते आठवड्यातून जास्तीत जास्त एकदा केले जाऊ शकतात.

निकालाची किती वाट पाहायची?

सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पेय नियमितपणे पिणे. पहिल्या दिवसात तुम्हाला त्याचा परिणाम दिसणार नाही. परंतु जर तुम्ही महिनाभर दिवसातून दोनदा कॉकटेल प्यायले तर त्याचे परिणाम तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील. आपण एका महिन्यात 4 ते 6 किलो वजन कमी करू शकता. हा एक अतिशय चांगला परिणाम आहे, हे लक्षात घेता की आपण स्वत: ला अन्नामध्ये विशेषतः प्रतिबंधित करत नाही आणि व्यायामशाळेत रात्र घालवू नका. आणि उपवासाच्या दिवसात आपण सुमारे 1 किलो वजन कमी करू शकता.

केफिर आणि आल्याचे मिश्रण कोणत्याही परिस्थितीत उपयुक्त आहे; ते केवळ अतिरिक्त पाउंड जाळण्यातच मदत करत नाही, तर आपली त्वचा सुधारण्यासाठी, उपयुक्त अँटिऑक्सिडंट्ससह संतृप्त करते आणि शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करते. परिणाम प्राप्त केल्यानंतर, आपण आपल्या आहाराबद्दल अधिक काळजी घ्याल जेणेकरून गमावलेले किलोग्राम परत मिळू नये. त्यामुळे हे पेय निरोगी आणि योग्य जीवनशैली जगण्यास प्रवृत्त करते.

तुम्हाला त्रुटी आढळल्यास, कृपया मजकूराचा तुकडा हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.

तुमच्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश केल्याशिवाय तुम्हाला स्लिम फिगर आणि निरोगी दिसणे शक्य नाही. बहुतेक निरोगी आहारातील उत्पादने उपलब्ध आहेत आणि महाग नाहीत. वजन कमी करण्यासाठी, कधीकधी आपल्या नियमित मेनूमध्ये अनेक निरोगी पदार्थ समाविष्ट करणे पुरेसे असते. दालचिनी आणि आले सह - एक अद्वितीय चव असलेले पेय जे आपला आकार सुधारण्यासाठी आणि सडपातळ राखण्यासाठी एक चांगला मदतनीस असेल. लेख केफिर ड्रिंकच्या फायद्यांबद्दल, निरोगी आंबलेल्या मिल्क शेकच्या पाककृतींबद्दल बोलेल.

फॅट बर्निंग उत्पादनाचे फायदे

चरबी-बर्निंग इफेक्टसह पेय तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1% किंवा पूर्णपणे कमी चरबीयुक्त चरबीयुक्त केफिर आवश्यक आहे. या केफिरमध्ये काही कार्बोहायड्रेट्स आणि त्यानुसार कॅलरीज असतात. कमी चरबीयुक्त केफिर शरीराचे कार्य सुधारते आणि पाचन अवयवांच्या दर्जेदार कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या फायदेशीर जीवाणूंचा पुरवठा करते.

केफिर उपासमारीची भावना पूर्ण करू शकते; एक ग्लास प्यायल्यानंतर, आतड्यांसंबंधी गतिशीलता वाढविली जाईल आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो.

आंबलेल्या दुधाच्या पेयांवर आणि चरबीच्या बर्निंग प्रभावासह अतिरिक्त घटकांवर आधारित विविध कॉकटेलसाठी अनेक पाककृती आहेत. सर्व, सर्वात प्रभावी म्हणजे ओरिएंटल मसाल्यांच्या व्यतिरिक्त असलेले पेय. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की कॉकटेलचा प्रत्येक घटक एक स्वतंत्र उत्पादन आहे जो आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतो.

मसाले जोडल्यानंतर, केफिरला नवीन चव आणि अनोखी चव प्राप्त होते. तयार पेय एक तेजस्वी रंग आणि चव संवेदना आहे. मसाले केफिरमध्ये केवळ चरबी जाळण्याचाच प्रभाव टाकतात, परंतु संपूर्ण शरीरातील चयापचय प्रक्रिया देखील वाढवतात. आपण विविध मसाले वापरू शकता, परंतु दालचिनीचा एक अद्वितीय प्रभाव आणि चव आहे.

केफिर पेयचे फायदे:

त्यामुळे बराच वेळ खाण्याची इच्छा कमी होते.
किमान कॅलरी सामग्री आहे.
पाचक अवयव त्यांचे कार्य सामान्य करतात.
दात, सांधे आणि हाडे मजबूत होतात.
कॉकटेलमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, सूज निघून जाते.
खुर्ची सामान्य स्थितीत परत येते.

घटकांची क्रिया

आहार कॉकटेल तयार करण्यासाठी, कृतीचे काटेकोरपणे पालन करणे महत्वाचे आहे. घटक बदलू नका. केफिरला इतर आंबलेल्या दुधाच्या घटकांसह बदलू नये. उत्पादन शक्य तितके ताजे असावे; अशा पेयमध्ये जास्तीत जास्त उपयुक्त घटक असतील.

आले

अदरक शरीरावर फायदेशीर प्रभावांची विस्तृत श्रेणी आहे. आल्याची क्रिया:

चयापचय सुधारणे;
हानिकारक घटक काढून टाकते;
बद्धकोष्ठता झाल्यास रेचक प्रभाव;
चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करणे.

हे उत्पादन अनेकदा आहारात आढळते. उत्पादनात अद्वितीय चरबी बर्न गुणधर्म आहेत. याव्यतिरिक्त, शरीराचे आरोग्य आणि शक्ती राखण्यासाठी थंड हंगामात घटक उपयुक्त आहे. आले रूट केवळ पेयांमध्येच नाही तर डिशमध्ये देखील जोडले जाते.

आले फक्त ताजे असावे. उच्च-गुणवत्तेच्या मुळांना स्पर्श करणे कठीण आहे, सालाला राखाडी-तपकिरी रंगाची छटा असते आणि सोलल्यानंतर, आल्यावर एक आनंददायी लिंबू रंगाची छटा असावी.

दालचिनी

दालचिनी हा एक आनंददायी सुगंध असलेला प्राच्य मसाला आहे. डिशमध्ये मसाला जोडला जातो ज्यामुळे सुगंध आणि चवच्या नवीन छटा मिळतात. दालचिनीचे शरीरावर होणारे परिणाम:

विष आणि कचरा काढून टाकणे;
अन्न प्रक्रिया प्रक्रियेत सुधारणा;
रक्तातील साखरेच्या पातळीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणून घटक विशेषतः मधुमेहासाठी उपयुक्त आहे;
चयापचय गतिमान होते;
रक्त परिसंचरण सक्रिय होते, म्हणून शरीर ऑक्सिजनने संतृप्त होते;
भुकेची भावना कमी झाली आहे.

उच्च दर्जाची आणि आरोग्यदायी दालचिनी ही काड्यांपासून पावडरमध्ये कुटलेली असते. ते व्हिएतनामी, सिलोन किंवा चीनी मूळ असू शकतात.

स्लिम आकृतीसाठी कॉकटेल तयार करणे

क्लासिक केफिर पेयसाठी, आपल्याला कमी चरबीयुक्त केफिर, दालचिनी आणि आले आवश्यक असेल. आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनाच्या ग्लासमध्ये प्रत्येक मसाला अर्धा चमचा ग्राउंड घाला. घटक विसर्जित आणि प्यालेले होईपर्यंत मिसळले जातात.

पेय रेसिपी पूर्णपणे पाळली पाहिजे. केफिरऐवजी, बिफिडोक आणि इतर आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ वापरण्यास मनाई आहे. त्यांचे फायदे असूनही, या घटकांचा वजन कमी करण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडत नाही. दालचिनी जर काड्यांच्या स्वरूपात खरेदी केली असेल, तर ती प्रथम ब्लेंडरने किंवा इतर कोणत्याही सोयीस्कर पद्धतीने पावडरच्या स्थितीत ठेचली पाहिजे. सिलोन स्टिकमध्ये सर्वात सतत सुगंध असेल. दालचिनीच्या काड्या वापरणे शक्य नसल्यास, आपण तयार पावडर वापरू शकता. तथापि, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की तयार झालेले उत्पादन कमी सामर्थ्यवान असेल.

घटकांचे मिश्रण केल्यानंतर, कॉकटेलला 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उभे राहू देऊ नका. अर्ध्या तासानंतर उपयुक्तता कमी होते.

वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने केफिर कॉकटेलचा प्रभाव पडण्यासाठी, काही नियमांचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते. मुख्य जेवणाची पर्वा न करता केफिर फक्त प्यावे. तुम्ही जेवणानंतर 2 तास किंवा जेवणाच्या 20 मिनिटांपूर्वी पेय घेऊ शकता.

जरी मसालेदार केफिर स्नॅकची इच्छा कमी करण्यास मदत करते, परंतु ते नाश्त्यापूर्वी सेवन करू नये. आले रिकाम्या पोटासाठी हानिकारक आहे; गॅस्ट्रिक हायपरसेक्रेशनचा धोका असतो.

केफिर पेयसाठी आदर्श वेळ संध्याकाळी आहे. झोपण्यापूर्वी, कॉकटेल पिणे शरीराद्वारे विशेषतः कॅल्शियमद्वारे जास्तीत जास्त शोषले जाईल. हा घटक अतिरीक्त चरबी जाळण्यासाठी जबाबदार असलेल्यांचा विकास करण्यास मदत करतो. जर पेय मोनो-डाएट म्हणून वापरले गेले असेल तर असा उपवास दिवस 24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकत नाही. खाण्याच्या या पद्धतीचा दीर्घकाळ वापर केल्यास नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

नमुना कॉकटेल योजना

केफिर पेय घेण्याची कोणतीही विशिष्ट पद्धत नाही. पोषणतज्ञांच्या शिफारसी लक्षात घेऊन, जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर आवश्यक कालावधी राखून तुम्ही कधीही कॉकटेलचे सेवन करू शकता. दुपारच्या जेवणाच्या किंवा रात्रीच्या जेवणापूर्वी पेय प्यायल्यास, ते हलके ऍपेरिटिफ बनू शकते, जे तुम्हाला नंतर थोडासा भाग खाण्यास मदत करेल.

वजन कमी करण्यासाठी मेनू:

न्याहारी - पाणी किंवा दूध, पाणी, बेरी किंवा फळांनी पातळ केलेले.
दुपारचे जेवण - कमी चरबीयुक्त (120 ग्रॅम).
दुपारचे जेवण - भाज्यांचा पहिला कोर्स, मासे किंवा मांस 100 ग्रॅम केवळ चरबीशिवाय, भाज्या कोशिंबीरीच्या स्वरूपात.
दुपारचा नाश्ता – फळे किंवा भाज्यांची कोशिंबीर (1 सर्व्हिंग).
रात्रीचे जेवण - आले, दालचिनी आणि केफिरचे पेय 250 ग्रॅम.

या मेनूमध्ये, रात्रीचे जेवण आंबलेल्या दुधाच्या पेयाच्या सर्व्हिंगसह बदलले जाते. ते रात्री 19:00 च्या आधी घडले पाहिजे. पुढे, आवश्यक असल्यास, आपण फक्त स्वच्छ पाणी पिऊ शकता. हिरव्या चहाला परवानगी आहे, परंतु साखरेशिवाय आणि कमी प्रमाणात, अन्यथा सकाळी सूज दिसू शकते.

तज्ञांच्या मते वजन कमी करण्याचा सर्वात मोठा प्रभाव, संध्याकाळच्या जेवणाऐवजी किंवा नंतर 60 मिनिटांनंतर असे पेय प्याल्यास प्राप्त होते. या प्रकरणात, रात्रीचे जेवण हलके आणि शक्य तितके आहाराचे असावे. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की कामगिरी व्यक्तीपरत्वे बदलते. प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या वेळेनंतर लक्षणीय परिणाम जाणवतो. परिणाम प्राप्त झाल्यानंतर, आपण कॉकटेल पिणे थांबवू नये; प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, ते आपल्या आहारात नियमितपणे समाविष्ट केले पाहिजे.

आले आणि दालचिनी सह केफिर पेय साठी पाककृती

स्वयंपाकाच्या अनेक पाककृती विकसित केल्या गेल्या आहेत, त्या सर्व वैविध्यपूर्ण आणि लक्ष देण्यास पात्र आहेत. तुम्ही वैयक्तिक प्राधान्ये आणि इच्छांवर आधारित योग्य निवडा. मुख्य नियम म्हणजे फक्त एक दिवसाच्या केफिरचे ताजे तयार मिश्रण वापरणे. फळे असलेल्या पेयांचे शेल्फ लाइफ सर्वात कमी असते.

मिरपूड सह कृती

साहित्य:

केफिर, कमी चरबीयुक्त किंवा 1% चरबीयुक्त सामग्री - 250 ग्रॅम;
चूर्ण किंवा चिरलेले आले - 0.5 टीस्पून;
दालचिनी - 0.5 टीस्पून;
लाल मिरची - एक लहान चिमूटभर.

एकसंध वस्तुमान मिळविण्यासाठी तयार केलेले ठेचलेले घटक एकत्र आणि मिसळले जातात. दुसर्या वाडग्यात, केफिरला फेटून त्यात हळूहळू तयार मिश्रण घाला. तुम्हाला दररोज जास्तीत जास्त 500 मिली कॉकटेल पिण्याची परवानगी आहे.

केळी कॉकटेल

साहित्य:

- 1 पीसी.;
केफिर - 250 ग्रॅम;
दालचिनी - 1 टीस्पून;
आले - 0.5 टीस्पून.

एकसंध वस्तुमान मिळविण्यासाठी फळांचा लगदा चिरडला पाहिजे. केळीमध्ये केफिर घाला आणि मिक्स करा. पुढे दालचिनी पावडर आणि चिरलेले आले घाला. केळीऐवजी, आंबलेल्या दुधाच्या घटकासह दुसरे फळ वापरण्याची परवानगी आहे.

मध कृती

साहित्य:

कमी चरबीयुक्त केफिर - 250 ग्रॅम;
द्रव मध - 1 टीस्पून;
दालचिनी - 1 टीस्पून;
आले - 0.5 टीस्पून.

ब्लेंडर किंवा मिक्सर वापरून, सर्व साहित्य एकत्र करा. चवदार चवसाठी आपण एका ग्लास द्रवमध्ये ताजे लिंबू घालू शकता.

कोंडा सह प्या

साहित्य:

केफिर - 200 ग्रॅम;
ओट ब्रान - 1 टेस्पून. l.;
आले - 0.5 टीस्पून;
दालचिनी - 1 टीस्पून;
वाळलेल्या जर्दाळू किंवा prunes - 2 पीसी.;
लाल मिरची - एक चिमूटभर.

सुका मेवा बारीक चिरून किंवा ब्लेंडर वापरून लापशी बनवता येतो. त्यांना आंबलेल्या दुधाच्या द्रवात मिसळा, नंतर उर्वरित घटक सूचित प्रमाणात जोडा. वापरण्यापूर्वी, चांगले मिसळा.

सर्व पाककृती अनुकरणीय आहेत. रचना बदलली जाऊ शकते आणि आपल्या स्वतःच्या प्राधान्यांनुसार समायोजित केली जाऊ शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे एका जेवणात अशा डिशच्या 1 पेक्षा जास्त सर्व्हिंग पिणे नाही. पेयामध्ये असलेल्या मुख्य घटकांमुळे अनेक विरोधाभास आहेत हे लक्षात घेऊन, सर्व संभाव्य चेतावणी दूर करण्यासाठी प्रथम तज्ञाचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. पेय घेतल्यानंतर ऍलर्जी किंवा वेदना होत असल्यास, आपण ते टाकून द्यावे.

विरोधाभास

आले आणि इतर घटकांचा शरीरावर स्पष्टपणे सक्रिय प्रभाव पडतो; तेथे contraindication ची यादी आहे ज्याचे पालन केले पाहिजे.

खालील परिस्थितीत आले आणि दालचिनीसह केफिर पिण्यास मनाई आहे:

कमी दाब;
विविध स्थानिकीकरणांच्या अंतर्गत अवयवांचे अल्सर;
कोणत्याही घटकांना ऍलर्जी;
वैयक्तिक असहिष्णुता;
उच्च शरीराचे तापमान.

निरोगी ओरिएंटल मसाल्यांच्या व्यतिरिक्त केफिर निरोगी आहे आणि वजन कमी करण्यात मदत करेल. जर ते योग्यरित्या तयार केले गेले असेल आणि फक्त ताजे उत्पादन वापरले गेले असेल तर परिणाम केवळ सकारात्मक असेल. जर तुम्ही आधी पेय घेतले नसेल तर, अशा रात्रीच्या जेवणानंतर किंवा ऍपेरिटिफ नंतर आपल्या आरोग्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे.

केफिर चयापचय सुधारण्यासाठी, शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढविण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे.

आले चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करते, ज्यामुळे, फॅटी टिश्यूचे विघटन होते.

केफिर आणि आल्यापासून बनवलेल्या अत्यंत प्रभावी चरबी-बर्निंग कॉकटेलबद्दल धन्यवाद, शरीरावर साफसफाईच्या प्रभावामुळे आपण वजन कमी करण्यास गती देऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी आल्यासह केफिर: कॉकटेल कृती

संयुग:

कमी चरबीयुक्त केफिरचा ग्लास,

एक टीस्पून दालचिनी (पावडर),

आले रूट (बारीक किसलेले) आणि थोडी लाल गरम मिरची (चमच्याच्या टोकावर).

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

केफिरचे सेवन करण्यापूर्वी लगेच मिरपूड आणि सर्व घटक मिसळा. आपण केवळ चमच्यानेच नव्हे तर ब्लेंडरसह देखील मिक्स करू शकता - यामुळे पेय हलके आणि पचण्यास सोपे होईल.

जर पेय मसालेदार वाटत असेल तर लाल मिरचीचे प्रमाण कमी करण्यास परवानगी आहे, परंतु ते रेसिपीमधून पूर्णपणे काढून टाकू नका. काही मिरपूड काढून टाकल्यानंतर, आपण दालचिनीसह घटकांचे संतुलन संतुलित केले पाहिजे, आणखी 1 टिस्पून घाला.

केफिर कॉकटेल जेवणाच्या अर्धा तास आधी किंवा नंतर घेतले जाऊ शकते, जे आपल्या चयापचयला गती देईल.

तथापि, झोपण्यापूर्वी हे केफिर पिणे सर्वात फायदेशीर ठरेल.

डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की रात्री दालचिनी आणि आल्यासह केफिरचा शरीरावर प्रभाव वाढतो.

कोणत्याही परिस्थितीत, मसाल्यासह चरबी-बर्निंग कॉकटेल वापरताना, आपण काही काळ भूक मंदावण्याची अपेक्षा करू शकता.

म्हणून, जर आपण दररोज केफिर कॉकटेलचे सेवन केले तर एका महिन्यात आपण पाच किलोग्रॅम गमावू शकता, कोणत्याही प्रकारे आपला मेनू बदलू किंवा मर्यादित न करता.

जर तुम्हाला थोड्या वेळात वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही कठोर पद्धत वापरू शकता - रात्रीचे जेवण केफिरच्या एका भागासह आल्याने बदला किंवा त्यावर पूर्ण उपवासाचा दिवस घालवा.

वजन कमी करण्यासाठी आल्यासह केफिर आपले स्वप्न साकार करते - वजन कमी करताना आपण सर्वकाही खाऊ शकता.

ग्रीन कॉफीमध्ये अतिरिक्त पाउंड जाळण्याची एक अनोखी क्षमता आहे आणि जर ती आल्याबरोबर वापरली गेली तर इच्छित परिणाम साध्य केला जाऊ शकतो...

वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या अनेक स्त्रिया त्यांच्या सहाय्यक म्हणून पांढर्‍या चहाकडे वळतात. या प्रकरणात, तो त्याच्या सहकाऱ्यापेक्षा अधिक प्रभावी आहे ...

काही वर्षांपूर्वी, कोंडा हा एक टाकाऊ पदार्थ मानला जात होता आणि फक्त पशुधनासाठी वापरला जात होता, परंतु आता जवळजवळ कोणीही साक्षर नाही ...

तुम्हाला कोणती वनस्पती 100 आजारांवर उपयुक्त उपाय मानली जाते असे वाटते? हे मिस्टलेटो आहे. आपल्यापैकी अनेकांनी हे नाव ऐकले असेल...

बहुतेकदा, आहारादरम्यान, आम्ही मिठाईच्या जागी वाळलेल्या फळांचा वापर करतो आणि अमर्यादित प्रमाणात वापरतो. अर्थात, सुकामेवा आरोग्यदायी असतात, पण...

कधीकधी काही उत्पादने एकमेकांशी आश्चर्यकारक मार्गांनी एकत्र होतात. तर, उदाहरणार्थ, कोंडा सह केफिर. हे आश्चर्यकारक कॉकटेल, जे यामध्ये मिळते…

प्रत्येक स्त्रीने तिच्या आयुष्यात एकदा तरी एक किंवा दुसर्या आहाराचा अवलंब केला आहे. आणि अर्थातच, या काळात सर्वात कठीण गोष्ट आहे ...

तुमच्याकडे विशिष्ट आहाराला चिकटून राहण्याचा संयम नसेल तर निराश होऊ नका. या प्रकरणात, अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास मदत होईल ...

थकवणारा आहार व्यतिरिक्त, आपण वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देणाऱ्या उत्पादनांच्या मदतीने अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होऊ शकता. या उत्पादनांमध्ये ओट ब्रानचा समावेश आहे.…

वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत. ज्यांना जास्त वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी सर्वात स्पष्ट प्रभाव चहाद्वारे प्रदान केला जातो ...

बीन्स हे एक स्वस्त आणि अतिशय चवदार उत्पादन आहे जे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. त्याचा खरोखर योग्य वापर करणे आवश्यक आहे. आणि आज ही साइट...

आहारातील पोषणामध्ये आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचा वापर अनेक वर्षांपासून केला जात आहे. पोषणतज्ञ त्यांना चवदार आणि सुगंधी मसाले जोडण्याची शिफारस करतात, जे वजन कमी करण्याची प्रभावीता आणि गती वाढविण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी आणि आले सह केफिर प्या शरीरातील अतिरिक्त पाउंड बर्न करण्यास मदत करते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते.

चरबी जाळण्याचा परिणाम कशामुळे होतो?

वजन कमी करण्यासाठी केफिर आणि आल्यापासून बनवलेले पेय हे विविध आहार कार्यक्रमांचा आधार आहे जे जास्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात उच्च प्रभावीतेवर आधारित आहे. हा एक नैसर्गिक उपाय आहे, परंतु आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही.
आपण पेय पिण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण शरीरावर त्याचा प्रभाव आणि contraindication सह स्वत: ला परिचित केले पाहिजे.

वजन कमी करण्यासाठी पेयाचा फायदेशीर प्रभाव त्याच्या घटकांच्या औषधी गुणधर्मांमुळे होतो:

केफिर हे कमी-कॅलरी लैक्टिक ऍसिड उत्पादन आहे जे शरीराला पूर्णपणे संतृप्त करते आणि दीर्घकाळ भूक कमी करते.
केफिरमध्ये असलेल्या लैक्टिक ऍसिडमध्ये अनेक सकारात्मक कार्ये आहेत:

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट स्थिर करते;
पोटाच्या भिंतींवर अँटीसेप्टिक प्रभाव असतो;
आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते;
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, सूज कमी करते;
कॅल्शियम सामग्रीमुळे दात आणि हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.

आले प्रोत्साहन देते:

चयापचय प्रक्रिया प्रवेग;
हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे;
रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे स्थिरीकरण;
एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंध;
डोकेदुखी आराम;
रेचक प्रभाव प्रदान करणे;
संधिवात विरुद्ध लढा;
चयापचय सक्रिय करते;
प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि सामर्थ्य राखते.

दालचिनी हा एक आनंददायी सुगंध असलेला मसाला आहे. याचा यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो:

अन्न प्रक्रिया सक्रिय करणे;
विष आणि कचरा काढून टाकणे;
चयापचय आणि रक्त परिसंचरण प्रवेग, ज्यामुळे शरीराच्या पेशी ऑक्सिजनसह अधिक चांगल्या प्रकारे संतृप्त होतात.

केफिर आणि मसाल्यांचे बहु-घटक कॉकटेल रक्तातील हानिकारक साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते. फॅट-बर्निंग इफेक्ट जास्त इंसुलिनचे उत्पादन अवरोधित करून उद्भवते, ज्यामुळे चरबी जमा होते आणि त्यांचे खंडित होण्यास प्रतिबंध होतो.

आले-केफिर आहारावर वजन कमी करण्याचे फायदे

कॉकटेलचे फायदे:

उपासमारीची भावना तृप्त करते;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सामान्य करते;
मायक्रोफ्लोरा सुधारते;
पाचक प्रक्रिया उत्तेजित करते;
चयापचय वर सकारात्मक प्रभाव आहे;
विष आणि जड धातू काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते;
रक्तदाब पातळी सामान्य करते.

दालचिनीसह केफिर-आले आहाराचे आरोग्य फायदे

आले आणि दालचिनीसह केफिरपासून बनवलेल्या पेयाचे जैविक दृष्ट्या सक्रिय संयुगे लहान भागांमध्ये रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. उपचार हा प्रभाव हळूहळू जमा होतो, दररोज तीव्र होतो. अपेक्षित परिणाम 1-2 महिन्यांनंतर दिसून येतो, जेव्हा शरीरातील चयापचय प्रक्रिया आधीच समायोजित केल्या जातात. आहार पूर्ण केल्यानंतर, गमावलेले किलोग्राम परत येणार नाहीत.

कॉकटेलचे आरोग्य फायदे:

आल्याच्या मुळातील घटक (जिंजरॉल आणि इतर अल्कलॉइड्स) मानवी शरीरातील कोणत्याही प्रक्रियेदरम्यान उष्णतेचे उत्पादन उत्तेजित करतात. रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पंप करताना ऊर्जा अधिक तीव्रतेने वापरली जाते. बहुतेक लठ्ठ लोकांमध्ये, थर्मोजेनेसिस हळूहळू होते, म्हणूनच येणार्या अन्नाचा काही भाग चरबीच्या पेशींमध्ये जमा होतो. आल्याचे सेवन केल्याने या नकारात्मक प्रक्रिया मंदावतात आणि चरबीचा साठा कमी होतो.
पाचक मुलूखातील श्लेष्मल झिल्लीच्या ऊतींमध्ये फायदेशीर पोषक तत्वांचे शोषण उत्तेजित करणे, मायक्रोफ्लोरा सुधारणे, आतड्यांमधील वायू निर्मितीला तटस्थ करणे, ज्यामुळे सूज दूर होण्यास मदत होते.
आले कॉर्टिसोलच्या उच्च डोसचे उत्पादन कमी करते, जे चरबी, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या विघटनसाठी जबाबदार आहे. यामुळे शरीरातील चयापचय प्रक्रिया वेगवान होण्यास मदत होते.
शरीराच्या मोटर क्रियाकलापांवर देखील उत्तेजक प्रभाव पडतो, ऑक्सिजनसह पेशींच्या संपृक्ततेमुळे त्याचा टोन आणि जोम वाढतो. आहाराचे पालन करण्याच्या कालावधीत हे महत्वाचे आहे, जे खेळ खेळताना शारीरिक हालचाली वाढवते.

केफिर आणि दालचिनीवर आधारित चरबी बर्निंग कॉकटेल

केफिर आणि ओरिएंटल मसाल्यांचा समावेश असलेल्या अनेक पाककृती आहेत. प्रत्येकाची चव घेतल्यानंतर आणि गमावलेल्या किलोग्रॅमच्या संख्येनुसार सकारात्मक परिणामांचे मूल्यांकन केल्यानंतर, आपण केवळ स्वतःच सर्वोत्तम निवडू शकता.

कॉकटेल तयार करण्याच्या पद्धती

पेय तयार करण्यापूर्वी केफिर 1% पेक्षा जास्त चरबी घेतले जाऊ नये आणि खोलीच्या तपमानावर गरम केले पाहिजे;
ताबडतोब पिण्यासाठी नेहमी कॉकटेलची 1 सर्व्हिंग तयार करा;
आले काळे (तेजस्वी वास, तिखट चव आणि जास्त परिणामकारकता) किंवा पांढरे जोडले जाऊ शकते;
आल्याच्या मुळाचा वापर एकतर ठेचलेल्या ताज्या स्वरूपात भरपूर पोषक तत्वांसह किंवा वाळलेल्या जमिनीत (किमान प्रभावी पर्याय) केला जातो. कच्चा माल लहान तुकडे करून गोठवला जाऊ शकतो. गोठलेले आलेचे तुकडे 3 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ साठवले जाऊ शकत नाहीत; धुतलेले आणि दुमडलेले काप रेफ्रिजरेटरमध्ये बंद कंटेनरमध्ये 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ ठेवता येत नाहीत;
कॉकटेलसाठी दालचिनी आणि लाल मिरची पावडरच्या स्वरूपात वापरली जाते.

मूलभूत कॉकटेल पाककृती:

1 ग्लास कॉकटेल तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:

केफिर - 1 चमचे;
आले रूट - 20 ग्रॅम;
दालचिनी पावडर - ½ टीस्पून.

ताजे आले रूट बारीक करा, 1 ग्लास केफिरमध्ये घाला, दालचिनी घाला. मिश्रण ब्लेंडर किंवा शेकरमध्ये फेटून घ्या.

वापराची वारंवारता

वापरासाठी 2 पर्याय आहेत:

साप्ताहिक उपवास दिवसांचा वापर, ज्या दरम्यान कॉकटेलचे दैनिक प्रमाण 2 लिटर आहे;
दररोज 1 सर्व्हिंग प्या, जे जेवण बदलते किंवा पूरक करते.

रिसेप्शनची वेळ आणि सूक्ष्मता

अन्नासह वजन कमी करण्यासाठी केफिर-अदरक पेय पिण्याची शिफारस केलेली नाही. दिवसा, तुम्ही ते जेवणाच्या १५-२० मिनिटे आधी किंवा ४०-६० मिनिटांनंतर पिऊ शकता. रिकाम्या पोटी कॉकटेल घेतल्याने पोटाच्या अस्तरावर जळजळ होऊ शकते.
पोषणतज्ञ संध्याकाळी झोपायच्या आधी कॉकटेल पिण्याचा सल्ला देतात - यावेळी आंबलेल्या दुधाच्या पेयामध्ये असलेले कॅल्शियम चांगले शोषले जाते. उपासमारीची भावना बर्याच काळापासून कमी होते. काही लोकांमध्ये, आल्यामुळे टोन आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, सकाळपर्यंत पेय पुन्हा शेड्यूल करणे चांगले.
पेय एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा रेचक प्रभाव असू शकते. चरबी-बर्निंग कॉकटेलच्या वापरावर आधारित आहाराचे पालन करण्याच्या कालावधीत, आतडे आणि मूत्र आउटपुटच्या योग्य कार्याचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. कधीकधी अस्वस्थता टाळण्यासाठी प्रशासनाची वेळ बदलणे चांगले.

आले-केफिर आहार. पाककृती.

आहारातील पोषणाचा आधार चरबी-बर्निंग कॉकटेल आहे. योग्य पोषणाचे पालन करणे, जीवनशैली बदलणे, शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे आवश्यक आहे.
आहार समायोजित करण्यामध्ये मेनूमधून खालील उत्पादने वगळणे समाविष्ट आहे:

जलद कार्बोहायड्रेट (भाजलेले पदार्थ, ब्रेड, साखर, कार्बोनेटेड पेये, गोड फळे, भाज्या, जाम, आइस्क्रीम);
परिष्कृत पदार्थ आणि चरबी (पीठ, तेल, तांदूळ, साखर);
मादक पेय;
फास्ट फूड, तळलेले आणि स्मोक्ड पदार्थ.

वजन कमी करण्यासाठी आले सह केफिर

आले-केफिर कॉकटेल घरी तयार करणे अगदी सोपे आहे.

आवश्यक उत्पादने:

1 ग्लास कमी चरबीयुक्त आंबलेल्या दुधाचे पेय;
ताजे आले मूळ आकारात 2 सेमी पेक्षा मोठे नाही.

अदरक रूट खवणीवर चिरून किंवा ब्लेंडरमध्ये चिरून घेणे आवश्यक आहे. आंबलेल्या दुधाच्या पदार्थात किसलेले आले घालून ढवळावे. एक महिना दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी प्या. रात्रीचे जेवण बदलण्यासाठी पेय वापरले जाऊ शकते. नंतर 7 दिवस - ब्रेक.
अभ्यासक्रम पुन्हा केला जाऊ शकतो. जर तुम्ही योग्य पोषण आणि पुरेशा शारीरिक हालचालींचे पालन केले तर तुम्ही 30 दिवसात 3-4 किलो वजन कमी करू शकता.

आल्यासह केफिर कॉकटेलसाठी अनेक पाककृती आहेत.

पहिला पर्याय

कॉकटेल तयार करण्यासाठी साहित्य:

आले - 1 टीस्पून;
नैसर्गिक मध - 1 टीस्पून;
पाणी - 3 4 चमचे;
ताजे लिंबू - 1 तुकडा.
आले, मध आणि पाणी ब्लेंडरमध्ये हलवा. मिश्रणात चिमूटभर दालचिनी आणि लिंबू घाला. केफिरच्या ग्लाससह मिश्रण मिसळा.

दुसरा पर्याय

आवश्यक उत्पादने:

केफिर - 250 मिली;
आले - ½ टीस्पून;
ग्राउंड दालचिनी - 1 टीस्पून;
केळी, गुळगुळीत होईपर्यंत चिरून - 1 पीसी.

सर्व साहित्य एकाच वेळी मिश्रित आणि प्यालेले आहेत.

तिसरा पर्याय

पोषणतज्ञ वजन कमी करण्यासाठी आले आणि दालचिनीसह केफिर वापरण्याची शिफारस करतात, ज्याची कृती जेवण करण्यापूर्वी किंवा रात्रीच्या वेळी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. हे दिवसातून तीन आहारासाठी वापरले जाते.
पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

केफिर - 500 मिली;
आले - 1 टीस्पून;
ग्राउंड दालचिनी - चाकूच्या टोकावर;
नैसर्गिक मध - 1 टीस्पून.

सर्व घटक ब्लेंडर वापरुन मिसळले जातात आणि 15-20 मिनिटे सोडले जातात. आपण जेवण करण्यापूर्वी कॉकटेल घ्यावे.
दर आठवड्याला संभाव्य वजन कमी होणे 2-4 किलो आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आले, दालचिनी आणि लाल मिरचीसह केफिर

तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेलः

कमी चरबीयुक्त केफिर, 1% पर्यंत चरबी सामग्री - 250 मिली;
ग्राउंड आले - 1 टीस्पून;
ग्राउंड दालचिनी - 1 टीस्पून;
गरम लाल मिरची - चाकूच्या टोकावर.

कॉकटेल भूक कमी करते आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते.
पोषणतज्ञ उपवासाच्या दिवशी कॉकटेल पिण्याची शिफारस करतात, शक्यतो आठवड्यातून एकदा. दररोजचे प्रमाण 1.5 लिटर पेय आणि 1 टिस्पून आहे. दालचिनी जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे पिणे चांगले.

केफिर - 1 ग्लास;
prunes किंवा वाळलेल्या जर्दाळू (कोणत्याही ताजे किंवा गोठविलेल्या बेरी वापरल्या जाऊ शकतात) - 3 चिरलेले तुकडे;
कोंडा - 1 टीस्पून;
आले आणि दालचिनी - प्रत्येकी 1 टीस्पून;
मिरची मिरची - चाकूच्या टोकावर.

सर्व उत्पादने ब्लेंडरमध्ये मिसळा आणि परिणामी पेय प्या.

केफिर आणि आल्यासह तीन दिवसांचा आहार

केफिर आणि मसाल्यांवर प्रभावी 3-दिवसीय आहार टेबलमध्ये सूचीबद्ध आहे:

दिवस	8.30 वाजता नाश्ता	दुपारचे जेवण 10.30	दुपारी 13.30 वाजता जेवण	दुपारचा नाश्ता 16.30
1	2 उकडलेले अंडी; चीज सह 1 टोस्ट. 30 मिनिटांत:	मिरपूड आणि दालचिनीसह आले-केफिर कॉकटेलचा 1 ग्लास	150 ग्रॅम उकडलेले चिकन फिलेट; 200 ग्रॅम भाज्या कोशिंबीर (1 चमचे तेल किंवा आंबट मलई सह ड्रेस); 50 ताजे बेरी.	1 मोठे सफरचंद
2	100 कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज; चीज सह 1 टोस्ट; 1 ग्लास हिरवा चहा साखरशिवाय आले सह	1 ग्लास आले-केफिर कॉकटेल	200 ग्रॅम वाफवलेले समुद्री मासे किंवा उकडलेले चिकन स्तन; 100 ग्रॅम उकडलेले तांदूळ; 2 सफरचंद; १ कप दही	1 ग्लास केफिर आणि किंचित वाळलेल्या काळ्या ब्रेडचा तुकडा
3	2 चिकन अंडी पासून scrambled अंडी; 50 ग्रॅम हार्ड चीज; १ कप आले सह ग्रीन टी	1 ग्लास आले-केफिर कॉकटेल	200 ग्रॅम उकडलेले चिकन फिलेट; 200 ग्रॅम भाजी कोशिंबीर; 1 ग्लास केफिर किंवा ग्रीन टी	150 ग्रॅम बीट सॅलड आणि 1 ग्लास केफिर

प्रत्येक रात्रीच्या जेवणाची जागा 1 ग्लास फॅट-बर्निंग कॉकटेलने घेतली जाते.

विरोधाभास

आहाराच्या वापरामध्ये अनेक contraindication आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी केफिर आणि आल्याचे कॉकटेल प्रतिबंधित आहे:

उच्च आंबटपणा सह जठराची सूज;
मसाल्यांना ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
अपस्मार;
गर्भधारणा आणि स्तनपान;
कोणत्याही उत्पत्तीचे रक्तस्त्राव;
पित्ताशयाचा दाह;
मूत्रपिंड आणि पित्ताशयाची दाहक प्रक्रिया;
रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असताना;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांची तीव्रता;
पोट आणि ड्युओडेनल अल्सर;
गर्भधारणा आणि स्तनपान कालावधी.

चरबी-बर्निंग कॉकटेलच्या मोठ्या डोसमध्ये आणि दीर्घ कालावधीसाठी वापरण्यावर प्रतिबंध लागू होतात. आपण सावधगिरी बाळगल्यास आणि पाककृतींमध्ये दर्शविलेल्या प्रमाणात, मसाल्यांसोबत केफिरचे सेवन केल्याने आरोग्यास चालना मिळेल आणि नुकसान होणार नाही.

वजन कमी करण्यासाठी आले आणि दालचिनीसह केफिर आहार आणि सक्रिय शारीरिक क्रियाकलापांसाठी उत्कृष्ट मदत आहे. हे पेय केवळ पचन सुधारत नाही तर चयापचय प्रक्रियांना गती देते, जे वजन कमी करू इच्छित असलेल्या लोकांसाठी खूप उपयुक्त आहे. मिरपूड, आले, दालचिनी आणि इतर मसाल्यांसह केफिरवर आधारित मोठ्या प्रमाणात पाककृती आहेत.

फिलरचे विविध संयोजन शक्य आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्ही केफिर घेऊ शकता आणि त्यात थोडे किसलेले आले आणि दालचिनी घालू शकता. हे पेय इष्टतम असेल. हे मानवी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे स्वतंत्र पेय म्हणून आणि आहारात जोडले जाऊ शकते. हे भूक उत्तम प्रकारे भागवते. याव्यतिरिक्त, अशा मसाल्यांसह केफिर उपवासाच्या दिवशी प्यायला जाऊ शकतो.

तथापि, इतर पाककृती आहेत. उदाहरणार्थ, आपण उकडलेले पाणी, एक चमचा मध, चिमूटभर दालचिनी आणि लिंबाचा तुकडा ग्राउंड आले मिक्स करू शकता.हे सर्व केफिरने भरले जाणे आवश्यक आहे. या कॉकटेलचा चयापचय वर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि अतिरिक्त पाउंड बर्न करण्यास मदत करते.

जर तुम्ही बन्स पूर्णपणे सोडू शकत नसाल, तर तुम्ही या पेयाने धुऊन एक खाऊ शकता. हे अंबाडा जलद पचण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला खूप बरे वाटेल.

वजन कमी करण्यासाठी केफिर आले, लाल मिरची किंवा दालचिनीने भरले जाऊ शकते. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास पिणे चांगले. याव्यतिरिक्त, ते भूक भागवण्यास मदत करेल, ज्यामुळे व्यक्ती कमी खाईल, जे वजन कमी करताना आवश्यक आहे. हे पेय उपवासाच्या दिवशी वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण दिवसभर नियमित केफिर आणि अशा कॉकटेलला पर्यायी करू शकता. परंतु तुम्हाला आठवड्यातून फक्त एक दिवस उपवास आहार घेण्याची परवानगी आहे. अन्यथा, शरीराला सामान्य कार्यासाठी पुरेसे उपयुक्त सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे मिळणार नाहीत.

दालचिनी आणि सफरचंद सह केफिर खूप चवदार असेल. प्रथम आपण अनेक सफरचंद शेगडी करणे आवश्यक आहे, पूर्वी धुऊन सोललेली. नंतर त्यांच्यावर केफिर घाला आणि ब्लेंडरने मिसळा. यानंतर, फक्त एक चिमूटभर दालचिनी जोडली जाते. हे पेय रात्रीचे जेवण किंवा नाश्ता बदलू शकते. हे खूप निरोगी आणि समाधानकारक आहे. आपण चरबीयुक्त पदार्थ सोडल्यास, आपण आठवड्यातून 2-3 किलो वजन कमी करू शकता, जर एखादी व्यक्ती खेळ खेळत असेल आणि दिवसातून 3 वेळा हे केफिर कॉकटेल प्यावे.

मसाले आणि वाळलेल्या फळांसह केफिरसाठी आणखी एक चांगली कृती आहे. ते तयार करण्यासाठी, केफिरमध्ये ठेचलेले वाळलेले जर्दाळू आणि प्रून्स जोडले जातात आणि चिमूटभर दालचिनी, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि लाल मिरचीसह पूरक केले जातात.

केफिर त्वरीत पचण्यायोग्य आहे. याव्यतिरिक्त, ते एक रीफ्रेश पेय म्हणून वर्गीकृत आहे. सर्व आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांपैकी, केफिर सर्वात लोकप्रिय आहे.

विचित्रपणे, ते दृष्टी सुधारते आणि त्वचा टोन सुधारते. हे व्हिटॅमिन ए मध्ये आढळू शकते या वस्तुस्थितीमुळे आहे केफिरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस समृद्ध आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात कॅल्सीफेरॉल असते.

शरीराच्या उपचार आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी केफिर नेहमी आहारांमध्ये समाविष्ट केले जाते; वजन कमी करण्यासाठी ते आवश्यक आहे. हे केवळ कमी-कॅलरी उत्पादनच नाही तर भूक देखील भागवते.

आठवड्यातून किमान एकदा केफिरवर उपवासाचा दिवस ठेवण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, केफिर गॅस्ट्रिक स्राव वाढवते. पचनसंस्थेच्या सर्व अवयवांवर याचा चांगला परिणाम होतो आणि बरेच काही. जर एखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे केफिरचे सेवन केले तर ते त्याच्या शरीराला विविध संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

आले आणि contraindications उपयुक्त गुणधर्म

अदरक पेय मानवी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, मग तो चहा असो किंवा केफिर.

या उत्पादनात 400 पेक्षा जास्त संयुगे आहेत. म्हणूनच आल्याचा सुगंध आणि चव अगदी मूळ आहे. उदाहरणार्थ, अत्यावश्यक तेलांमध्ये मोठ्या प्रमाणात झिंगिबेरिन असते. या उत्पादनामध्ये लिनोलिक, कॅप्रिलिक आणि ओलेइक ऍसिड असतात. जीवनसत्त्वे अ, क आणि ब जीवनसत्त्वे शोधता येतात.

याव्यतिरिक्त, त्यात मॅग्नेशियम क्षार, फॉस्फरस, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, सिलिकॉन, लोह आणि जर्मेनियम असतात. शतावरी हा अनेक प्रकारच्या प्रथिनांचा प्रमुख घटक आहे. जिंजरॉल या उत्पादनास तिखटपणा देते. हे आतड्यांसंबंधी कार्य सुधारते, अँटीअलर्जिक गुणधर्म असतात आणि मळमळ काढून टाकतात. साखर आणि स्टार्च, विचित्रपणे पुरेसे, आल्यामध्ये देखील असतात. अमीनो ऍसिडमध्ये ट्रिप्टोफॅन, लाइसिन, थ्रोनिन, फेनिलॅलानिन आणि मेथिओनाइन आढळू शकतात. ते चयापचय साठी आवश्यक आहेत.

या संदर्भात, जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी अदरक रूट अतिशय योग्य आहे. हे उत्पादन शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते, इतर पदार्थ पचवण्यास मदत करते, गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि मानवी शरीरातून चरबी जलद काढून टाकते. अदरक अनेक विषारी द्रव्ये निष्प्रभ करण्यात आणि शक्य तितक्या लवकर शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते. यात रेचक गुणधर्म आहेत. हे विशेषतः अशा लोकांसाठी महत्वाचे आहे जे बर्याचदा बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त असतात.

यकृताच्या अँटीटॉक्सिक कार्यांवर आल्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे थायरॉईड ग्रंथीला उत्तेजित करण्यास मदत करते, जी चयापचय प्रक्रियेत आवश्यक हार्मोन तयार करण्यास जबाबदार असते.

तथापि, अदरक नेहमी पेय मध्ये जोडले जाऊ शकत नाही. Contraindications पोट आणि आतड्यांसंबंधी अल्सर आहेत. आपल्याला डायव्हर्टिकुलिटिस असल्यास, आपण हे उत्पादन देखील टाळावे. एसोफेजियल रिफ्लक्ससाठी आल्याची शिफारस केलेली नाही.

पित्त मूत्राशय किंवा पित्त नलिकांमध्ये दगड असल्यास, आल्याची शिफारस केलेली नाही.

हेच गर्भधारणेदरम्यान किंवा स्तनपान करवण्याच्या स्त्रियांना लागू होते. तसे, आले आणि काही औषधे समांतर वापरताना साइड इफेक्ट्स दिसू शकतात या वस्तुस्थितीकडे डॉक्टरांनी लक्ष देण्याची शिफारस केली आहे, म्हणून कोणतीही औषधे घेताना आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आले नायट्रेट्सचे कार्य अवरोधित करू शकते, तसेच कॅल्शियम वाहिन्यांच्या कार्यास प्रोत्साहन देणारे पदार्थ. इस्केमियासाठी समान घटक असलेली तयारी वापरली जाते.

याव्यतिरिक्त, आले रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणार्या रसायनांचे कार्य वाढवू शकते.

यामुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढतो.

दालचिनी आणि contraindications फायदेशीर गुणधर्म

तथापि, या उत्पादनात contraindication देखील आहेत. उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान किंवा स्तनपान करताना महिलांना हा मसाला वापरण्यास मनाई आहे. शरीराचे तापमान वाढल्यास ते देखील हानिकारक असेल, म्हणून तुम्ही प्रयोग करू नका, कारण दालचिनीमध्ये तापमानवाढीचे गुणधर्म आहेत. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर ते टाळले पाहिजे कारण यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. मासिक पाळी सुरू झालेल्या महिलांनी दालचिनीचे सेवन टाळावे कारण त्यामुळे रक्तस्त्राव वाढतो. तसे, तुम्ही रिकाम्या पोटी जास्त दालचिनी वापरू नये. याव्यतिरिक्त, आपल्याला एलर्जीच्या प्रतिक्रियापासून सावध राहण्याची आवश्यकता आहे. वजन कमी करण्यासाठी आल्यासह केफिर, तसेच दालचिनी, लाल मिरची आणि इतर चवदार पदार्थ ज्यांना सडपातळ व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी एक उत्कृष्ट मदतनीस आहे.