Oglašavanje na portalu

Utjecaj hipokinezije na ljudski organizam. Hipokinezija je posebno stanje organizma uzrokovano nedostatkom tjelesne aktivnosti.

Neki istraživači tvrde da se u naše vrijeme tjelesna aktivnost smanjila za 50-100 puta - u usporedbi s prethodnim stoljećima, iako se ljudska priroda nije bitno promijenila. Udio mišićnog napora u ukupnoj energiji proizvedenoj na Zemlji u posljednjih 100 godina smanjio se s 94% na 1%.

Sredinom 19. stoljeća, kada je fizički rad bio glavni izvor svih blagodati, rad je od čovjeka zahtijevao ne samo veliki fizički napor, već i razvijene motoričke sposobnosti. Aristokracija je prezirala fizički rad, ali je nedostatak tjelesne aktivnosti nadoknađivala jahanjem, vožnjom bicikla i klizanjem, mačevanjem i plesom. Nikolaj Rajevski u biografiji A.S. Puškina donosi podatke o 15 balova koji su se održali između 11. siječnja i 16. veljače 1830. Na jednom od balova plesao se 21 ples. Samo dobro obučeni ljudi mogli su izdržati takvo opterećenje.

Nekada je potrošnja energije npr. seljaka i obrtnika iznosila 5-6 tisuća kilokalorija dnevno, a danas u pravilu ne prelazi 2,5 tisuća kcal, što je jasno ispod optimalne razine. Istodobno se vjeruje da prosječna moderna osoba "ne prima" dodatnu razinu potrošnje energije od oko 300 kcal dnevno. Trenutno je nedovoljna mišićna aktivnost postala uobičajena među ljudima u mnogim profesijama. Tjelesna aktivnost smanjuje se ne samo kod osoba srednje i starije dobi, već i kod djece i adolescenata koji značajan dio vremena provode sjedeći za stolom ili pored računala.

Razmotrimo dva važna pojma koji se koriste za karakterizaciju motoričke aktivnosti: hipokinezija i tjelesna neaktivnost. Hipodinamija (od grčkog hypo - nizak i dynamis - snaga) je slabljenje mišićne aktivnosti uzrokovano sjedilačkim načinom života i ograničenom tjelesnom aktivnošću.

Hipokinezija(grč. kinesis - kretanje) - posebno stanje organizma uzrokovano nedostatkom motoričke aktivnosti. Hipokinezija je ograničenje u rasponu voljnih pokreta. Obično se hipokinezija kombinira s tjelesnom neaktivnošću.

Hipokinezija(tjelesna neaktivnost) danas se čini ekološkim i društvenim čimbenikom – neizbježnim pratiocem znanstveno-tehnološkog napretka, koji prati značajno smanjenje udjela fizičkog rada u materijalnoj proizvodnji. Postoje 3 glavne vrste hipokinezije: 1. profesionalna. 2. Na individualnoj razini hipokinezija može biti stil života. Treća vrsta hipokinezije, nazovimo je prisilna, odavno je poznata i dobro poznata terapijska tehnika (ležanje), kojom se liječe ili ublažavaju mnoge teške bolesti.

Hipoksija(starogrčki ὑπό - ispod, ispod + grčki οξογόνο - kisik) - stanje kisikove gladi cijelog tijela kao cjeline i pojedinih organa i tkiva, uzrokovano različitim čimbenicima: zadržavanje daha, bolna stanja, nizak sadržaj kisika u atmosfera . Zbog hipoksije se razvijaju nepovratne promjene u vitalnim organima. Najosjetljiviji na nedostatak kisika su središnji živčani sustav, srčani mišić, bubrežno tkivo i jetra. Može izazvati neobjašnjiv osjećaj euforije, što dovodi do vrtoglavice i niskog tonusa mišića.


Ova bolest nastaje zbog sljedećih čimbenika:

Pretovar- zbog prekomjernog funkcionalnog opterećenja organa ili tkiva (u mišićima pri napornom radu, u živčanom tkivu pri epileptičkom napadu);

Mješoviti- svaka teška/dugotrajna hipoksija dobiva tkivnu komponentu (hipoksija → acidoza → blokada glikolize → nedostatak supstrata za oksidaciju → blokada oksidacije → hipoksija tkiva).

tehnogeno- javlja se pri stalnom boravku u okruženju s visokim sadržajem štetnih emisija

Općenito, hipoksija se može definirati kao nesklad između proizvodnje energije i energetskih potreba stanice. Glavna poveznica u patogenezi je kršenje oksidativne fosforilacije u mitohondrijima, što ima 2 posljedice:

Kršenje stvaranja ATP → nedostatak energije → poremećaj procesa ovisnih o energiji, i to:

kontrakcije - kontraktura svih kontraktilnih struktura,

sinteza - proteina, lipida, nukleinskih kiselina,

aktivni transport – gubitak potencijala mirovanja, ulazak iona kalcija i vode u stanicu.

Nakupljanje mliječne kiseline i kiselina Krebsovog ciklusa → acidoza koja uzrokuje:

blokada glikolize, jedinog načina proizvodnje ATP-a bez kisika;

povećanje propusnosti plazma membrane;

aktivacija lizosomskih enzima u citoplazmi praćena autolizom stanice.

Klinika[uredi | uredi izvorni tekst]

Manifestacije hipoksije ovise o specifičnom uzroku (primjer: boja kože u slučaju trovanja ugljičnim monoksidom je svijetlo ružičasta, s oksidirajućim tvarima - zemljana, u slučaju zatajenja disanja - plavkasta) i dobi (primjer: hipoksija u fetusa i odrasle osobe) .

Najčešći znakovi su sljedeći:

Kod akutne hipoksije:

Povećanje učestalosti i dubine disanja, pojava kratkog daha;

Povećan broj otkucaja srca;

Za kroničnu hipoksiju:

Stimulacija eritropoeze s razvojem eritrocitoze;

Disfunkcija organa i sustava.

Sjedilački način života i nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti uzrokuju atrofiju mišićnog i koštanog tkiva, smanjenje vitalnog kapaciteta pluća i, što je najvažnije, poremećaj kardiovaskularnog sustava. U nekom trenutku osoba gubi slobodu kretanja. Sloboda kretanja određena je opsegom pokreta u zglobovima i funkcionalnim stanjem mišića. I tu se zatvara začarani krug: što je manje pokreta, to su oni teži; što su teže, to se čovjek manje kreće; što se čovjek manje kreće, manje mu je potrebno kretanje.

Bibliografija

1. Zdravstvena tjelesna kultura: Udžbenik. za studente / A. G. Furmanov, M. B. Yuspa - Mn.: Tezej, 2003. - P. 3-141, 245-484.

2. Khramov V.V. Teorija i metodika zdravstvene tjelesne kulture: Tekstovi predavanja. – Grodno: GrSU, 2000. – 80 str.

3. Amosov N.M., Muravov I.V. Srce i vježba. - M.: Znanje, 1985. -64 str.

4. Amosov N.M., Bendet Ya.A. Tjelesna aktivnost i srce. - Kijev: Zdravlje, 1989. - 216 str.

5. Verkhoshansky Yu.V. Programiranje i organizacija trenažnog procesa - M.: Fizička kultura i sport, 1985. - 176 str.

6. Dineika K.V. Kretanje, disanje, psihofizički trening, Minsk, 1981.;

7. Ivančenko V.A. Tajne tvoje snage, M. Infra M, 1998.;

8. Kaptelin A.F. Rehabilitacijski tretman (fizikalna terapija, masaža i radna terapija) za ozljede i deformacije mišićno-koštanog sustava, M., 1969;

9. Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. Knjiga o zdravom načinu života, M.: Dječja književnost, 1987;

10. Minkh A.A. Eseji o higijeni tjelesnih vježbi i sporta, M.: Obrazovanje, 2000.

11. Knjiga o zdravlju, ur. Yu.P. Lisitsyna, M., 1988.

12. Terapeutska fizička kultura, ed. V.A. Epifanova, M., 1987.;

13. Metodičke osnove i oblici terapeutske tjelesne kulture. Fiziološki problemi detreniranosti, ur. A.V. Korobkova, M., 1970

14. Ljudska fiziologija, ur. N.V. Zimkina, M., 1975.

15. Tjelesna kultura učenika. Udžbenik za studente./ Ured. U I. Ilyinich - M.: Gardariki, 1999.

16. Tjelesna kultura. Udžbenik za studente tehničkih sveučilišta./Pod općim uredništvom. V.A. Kovalenko. – M.: “ASV”, 2000

Hipokinezija - što je to? Odgovor na ovo pitanje možete saznati iz ovog članka. Osim toga, detaljno ćemo vam reći o razlozima zbog kojih se javlja ovo patološko stanje, opisati njegove vrste i predstaviti metode liječenja.

Opće informacije

Hipokinezija je posebno stanje tijela uzrokovano nedovoljnim Treba napomenuti da takvo odstupanje ne predstavlja opasnost za život pacijenta. Međutim, u nekim slučajevima, kada pacijent doživi ozbiljnu nepokretnost, to može dovesti do prilično ozbiljnih komplikacija (plućna embolija, sepsa, itd.).

Unatoč činjenici da se ovo stanje ne javlja često, hipokinezija ipak zahtijeva posebnu pozornost, jer dovodi bolesnika do značajnih socijalnih i funkcionalnih ograničenja.

Uzroci

Hipokinezija je ograničenje pokretljivosti osobe do koje može doći zbog raznih razloga. Pogledajmo neke od njih detaljnije:


Drugi razlozi

Hipokinezija je kompleks poremećaja kretanja koji se mogu pojaviti u pozadini psihijatrijske nestabilnosti osobe.

  1. Depresija. Ovo stanje vrlo brzo i lako dovodi do psihomotorne retardacije. Tako zbog dugotrajne depresije spontani pokreti potpuno zdrave osobe mogu postati ograničeni i usporeni.
  2. Katatonija. Ovo odstupanje prati izraženo ograničenje spontanih pokreta. U pravilu, to se događa zbog činjenice da je osoba stacionarna dosta dugo. Izvana takvi ljudi izgledaju kao da su se upravo probudili. Neslužbeno se ovaj fenomen naziva "fleksibilnost voska".

Između ostalog, razvoj hipokinezije također može biti uzrokovan metaboličkim poremećajima, uključujući hipotireozu. Obično su takva odstupanja popraćena općim usporavanjem svih motoričkih funkcija. Osim toga, spomenuto stanje često se javlja u pozadini neuromuskularnih poremećaja. Ovo patološko stanje karakterizira izražena rigidnost mišićnog tkiva, usporavanje tempa pokreta, osobito u mišićima gornjih i donjih ekstremiteta.

Vrste hipokinezije

Sada znate što je hipokinezija. Treba napomenuti da u medicinskoj praksi postoji nekoliko vrsta ovog patološkog stanja. Pogledajmo ih detaljnije.

Hipokinezija i tjelesna neaktivnost

Kao što vidite, hipokinezija se može razviti u pozadini raznih mentalnih i neuroloških poremećaja. Osim toga, ovo stanje često je uzrokovano sjedilačkom prirodom radne aktivnosti osobe ili njegovim načinom života općenito. U takvim slučajevima to odstupanje može dovesti do tjelesne neaktivnosti.

Hipokinezija - što je to? Odgovorili smo na ovo pitanje malo više. Sada bismo trebali razgovarati o tome što je tjelesna neaktivnost. Riječ je grčkog porijekla i doslovno znači smanjena pokretljivost.

Ovo odstupanje popraćeno je poremećajima tjelesnih funkcija (cirkulacija, mišićno-koštani sustav, probava i disanje) s primjetnim ograničenjem motoričke aktivnosti osobe, kao i smanjenjem snage mišićne kontrakcije. Prevalencija tjelesne neaktivnosti sve je veća zbog urbanizacije, mehanizacije i automatizacije rada.

Prema stručnjacima, tjelesna neaktivnost posljedica je oslobađanja ljudi od fizičkog rada. Vrlo često se takvo odstupanje neslužbeno naziva "civilizacijskom bolešću".

Zašto je opasno?

Tjelesna neaktivnost posebno snažno utječe na kardiovaskularni sustav. Doista, kao rezultat takvog odstupanja, radna sposobnost osobe se smanjuje, snaga srčanih kontrakcija slabi, a vaskularni tonus se smanjuje. Štetan učinak također utječe na metabolizam energije i tvari. Posljedice tjelesne neaktivnosti mogu biti ateroskleroza i pretilost.

Ostala odstupanja

Govoreći o hipokineziji, gotovo uvijek mislimo na stanje ljudskog tijela koje je popraćeno smanjenom motoričkom aktivnošću. Međutim, ovaj medicinski izraz često se koristi za označavanje bolesti unutarnjih organa. Dakle, pacijenti često doživljavaju hipokineziju žučnog mjehura. Ovo odstupanje karakterizira odgođeno pražnjenje predstavljenog organa. U pravilu, ova bolest dovodi do probavnih poremećaja kod djece i odraslih. Štoviše, ako osoba ima nasljednu predispoziciju, bolest može lako izazvati žučni kamenac. Za liječenje ove patologije, pacijentima se preporučuje uzimanje koleretskih sredstava ili biljnih dekocija koji imaju ista ljekovita svojstva.

Između ostalog, ljudi mogu doživjeti hipokineziju srca, jednjaka, želuca, crijeva itd.

Prevencija

Glavna prevencija takvog odstupanja je stalno kretanje osobe, tjelesna aktivnost, kao i održavanje zdravog načina života. Pacijentima koji su predisponirani za hipokineziju ili tjelesnu neaktivnost savjetuje se da prestanu pušiti i druge loše navike, jer mogu samo pogoršati ionako teško stanje bolesnika.

Također treba napomenuti da se razumna osoba mora kombinirati s uravnoteženom prehranom, redovitim hodanjem i jutarnjim vježbama.

Liječenje

Hipokinezija i tjelesna neaktivnost uzrokovana bilo kojom kroničnom ili akutnom bolešću zahtijevaju obvezni liječnički pregled. Nakon utvrđivanja uzroka ovog odstupanja, liječnici ga počinju eliminirati.

Treba napomenuti da se u klinikama za ortopediju i živčane bolesti provodi učinkovita sveobuhvatna obnova ljudskog tijela nakon razdoblja tjelesne neaktivnosti. Takvim postupcima u pravilu su prisutni neurolozi, ortopedi, nutricionisti, maseri i instruktori fizikalne terapije. Individualne nastave provode se u kombinaciji s masažom i hardverskom fizioterapijom koja pomaže u oporavku.Osim toga, za takve pacijente osiguran je poseban program prehrane koji pomaže normalizirati tjelesnu težinu i stabilizirati funkcije unutarnjih organa. Razvijeni motorički stereotipi održavaju učinkovitost dugo vremena.

Trenutno, problem ograničavanja tjelesne aktivnosti osobe, a prije svega zdrave osobe, privlači sve više interesa. I to je sasvim razumljivo. Sve vrste rada povezane s primjenom značajne sile i zahtijevaju izdržljivost zbog dugotrajne napetosti mišića postupno nestaju. Proliferacija javnog i privatnog prijevoza neprestano smanjuje ukupnu količinu mišićnog napora. Sve to lišava tijelo mišićnog napora. Ograničenje mišićne funkcije postaje u određenoj mjeri tipično obilježje životnog stila modernih ljudi u razvijenim zemljama. Pojavio se relativno nedavno, ali njegov značaj izuzetno brzo raste. Davne 1969. godine akademik A.I. Berg naveo je sljedeće brojke: u ukupnoj proizvedenoj energiji udio mišićnog napora u proteklih 100 godina smanjio se s 94% na 1%.

Tipična promjena u prirodi suvremenog rada također je korištenje relativno malih mišićnih skupina tijekom fizičkog rada. Zamjena teških mišićnih napora lakšim ili njihovo ograničavanje odnosi se ne samo na sferu proizvodnje, već i na svakodnevni život suvremenog čovjeka.Suvremeni trend napretka dovodi do naglog povećanja obujma sustavne mišićne aktivnosti i smanjenje intenziteta rada mišića. Stoga se javlja ozbiljan i raširen razvojni problem hipokinezija smanjena tjelesna aktivnost i tjelesna neaktivnost- smanjenje mišićnog napora.

Zašto je bilo potrebno razlikovati te pojmove? Na primjer, tjelesna aktivnost domaćice je vrlo visoka, ali liječnički pregled takvih osoba pokazuje da je njihov fizički razvoj i funkcionalno stanje više nego osrednje. Ispada da se s nedovoljnom napetosti mišića smanjuje protok toničkih impulsa od njih do unutarnjih organa i središnjeg živčanog sustava. Prema mišljenju stručnjaka, upravo je to okidač za sve patološke promjene uslijed nedovoljne mišićne aktivnosti. Osim toga, rad s malim rasponom pokreta i slabom kontrakcijom mišića ne daje ljekoviti učinak, jer izvodi se s otkucajima srca ne većim od 90-100 otkucaja u minuti, a priznati prag treninga prelazi 115-120 otkucaja u minuti. U ovom slučaju samo mali dio mišićnih vlakana sudjeluje u pokretima, a oni koji ne rade su detrenirani.

I konačno, tijekom monotonog rada, osjećaj umora javlja se mnogo prije pravog mišićnog umora, što je povezano s razvojem procesa inhibicije u moždanoj kori. Izvodeći vježbe možete provjeriti imaginarnu prirodu takvog umora.

Vrste hipokinezija a razlozi za nastanak su različiti.Klasifikacija je od interesa hipokinezija prema etiološkim čimbenicima, jer omogućuje navođenje načina za sprječavanje ovih stanja.

stol 1

Vrste hipokinezija i razloge njegovog nastanka.

zbog proizvodnih potreba

Klinički

 Bolesti mišićno-koštanog sustava, bolesti i ozljede koje zahtijevaju dulje ležanje u krevetu

Škola

 Nepravilna organizacija obrazovnog procesa: preopterećenost treninzima, ignoriranje tjelesnog i radnog odgoja, nedostatak slobodnog vremena.

Climatogeo grafika

Nepovoljni klimatski ili geografski uvjeti koji ograničavaju tjelesnu aktivnost

Eksperimentalno

 Modeliranje smanjenog DA za biomedicinska istraživanja

Problem s upozorenjem hipokinezija od velike je važnosti za zdravlje. Hipokinezija uzrokuje duboko restrukturiranje mikro- i makrofunkcionalnih struktura ljudskog tijela kao biološkog sustava. Niske razine prehrambene aktivnosti imaju složene učinke na ljudsko tijelo. Raznolikost uzroka nedostatka kretanja, stupanj njegove izraženosti i trajanja stvara vrlo širok raspon promjena u tijelu - od adaptivno-fizioloških do patoloških.

U svakodnevnom životu nedostatak optimalne motoričke aktivnosti u početku uzrokuje samo sadnju tijela i njegovo restrukturiranje na novu razinu funkcioniranja. Čini se da takve fiziološke promjene ne utječu na stanje tijela. Međutim, u

ekstremni uvjeti, kada se javlja potreba za mobilizacijom rezervnih sposobnosti tijela, posljedice hipokinezija postaje očito. Daljnje ograničenje aktivnosti doprinosi nastanku prepatološkog stanja.

Produbljivanje znakova hipokinezija praćena patološkim promjenama u aktivnosti središnjeg živčanog sustava, autonomnih funkcija i metaboličkih procesa u tijelu.Patofiziološki mehanizmi hipokinezija najdublje i najobuhvatnije proučavan u eksperimentalnim uvjetima u pripremi ljudi za svemirske letove. Unatoč svojoj hipotetskoj prirodi, studije omogućuju prikaz logičnog lanca patofizioloških mehanizama hipokinezija. Ovo znanje je neophodno za razvoj preventivnih mjera.

Sa smanjenjem motoričke aktivnosti razvijaju se duboki poremećaji prvenstveno u mišićnom sustavu, a oni već povlače za sobom niz promjena u drugim organima i sustavima. U mišićima koji slabo funkcioniraju smanjuje se količina kontraktilne bjelančevine, ona se raspada.Opadaju i tjelesni energetski resursi i rezerve mioglobina, rezerve kisika.Slične promjene događaju se iu srčanom mišiću. Prokrvljenost mu se pogoršava, što znači da se smanjuje potrošnja kisika, smanjuju se rezerve energije, metabolizam proteina postaje neispravan, a srce ne radi ekonomično.

Negativne promjene nastaju i na kostima. Mnogi istraživači primjećuju njihovo iscrpljivanje kalcijevih soli i smrt osteoblasta - mladih početnih stanica iz kojih se formira koštano tkivo. I nakupljanje destruktivnih stanica - osteoklasta. Sve to pridonosi morfološkoj restrukturaciji kostiju, praćenoj razrjeđivanjem koštane tvari, što prirodno smanjuje njezinu čvrstoću. Degenerativne promjene nastaju i na zglobovima: talože se soli, javlja se ukočenost i artritis.

Patološka stanja mogu nastati zbog poremećaja metabolizma vode i soli koji se javljaju tijekom neaktivnosti. Otpuštanje kalcija u velikim količinama u krv potiče ovapnjenje krvnih žila i dovodi do razvoja ateroskleroze. Kada se kalcij oslobađa kroz mokraćni sustav i taloži u bubrezima, značajno povećava rizik od urolitijaze. Pojačano izbacivanje kalcija iz organizma smanjuje snagu kostura, pospješuje razvoj zubnog karijesa i smanjuje snagu kontrakcije mišića, uključujući i srce. Promjene u ravnoteži kalcija u krvi ometaju njezin koagulacijski sustav.

U destruktivni proces uključen je i živčani sustav. Pokretljivost živčanih procesa se transformira, pamćenje i koordinacija pokreta se pogoršavaju, adaptacijsko-trofička funkcija se smanjuje.Trajni poremećaj metabolizma lipida pridonosi taloženju masti u tkivima, rastu pasivne tjelesne težine i razvoju pretilosti. Zbog ograničene pokretljivosti prsnog koša i oslabljene dišne ​​muskulature otežava izmjena plinova u plućima i plućna ventilacija.

Ovo nije potpuni popis promjena koje se događaju u sustavu ljudskog tijela tijekom hipokinezija I tjelesna neaktivnost, što može uzrokovati cijeli niz bolesti. Među njima su ishemija, moždani udar, pretilost, urinarna i kolelitijaza, crijevne bolesti itd.

Sjedilački način života je neprirodno stanje za osobu koja ima biološku potrebu za kretanjem. Ova potreba definirana je pojmom kinezofilija.

HIPOKINEZIJA (hipokinezija; Grčki, hipo- + kineza pokret) je izraz koji se koristi u dva značenja: 1) simptom poremećaja kretanja, izražen u smanjenju motoričke aktivnosti i brzine kretanja s određenim lezijama ekstrapiramidalnog sustava; 2) ograničenje pokretljivosti zbog načina života, karakteristika profesije. aktivnost, odmor u krevetu tijekom razdoblja bolesti, mehanička fiksacija zglobova (gipsani zavoji, skeletna trakcija) i, u nekim slučajevima, popraćena nedostatkom mišićnog opterećenja. Ograničenje pokretljivosti zbog djelovanja preopterećenja ili povećane gravitacije nije popraćeno fenomenima tjelesne neaktivnosti (vidi).

G. se javlja u kliničkim uvjetima kod bolesnika koji su dugo bili na mirovanju u krevetu, koji su iz raznih razloga izgubili sposobnost kretanja zbog oštećenja zglobno-ligamentarnog aparata (artritis, periartritis) i mišića (miozitis), kao kao i kod pacijenata s parezom i paralizom, parkinsonizmom (vidi Paraliza, pareza, Parkinsonizam).

Široko uvođenje mehanizacije i automatizacije rada u proizvodnji i svakodnevnom životu dovodi do smanjenja tjelesne aktivnosti i, s time u vezi, širenja hipertenzije u kombinaciji s tjelesnom neaktivnošću u suvremenom društvu. G. dovodi do detreninga homeostatskih mehanizama, do smanjenja adaptivnih i kompenzacijskih reakcija, do preranog starenja i predisponira niz bolesti. Specifične posljedice G. su promjene u funkcionalnoj i strukturnoj osnovi lokomocije (ukočenost zglobova, nekoordinacija pokreta, poremećaj motorike). Različite štetne posljedice sjedilačkog načina života poslužile su nekim autorima kao osnova za identificiranje novog nosološkog oblika - hipokinetičke bolesti [Kraus, Raab (N. Kraus, W. Raab), 1961; A.V. Korobkov i dr., 1968, itd.].

Glavni patogenetski čimbenik G., popraćen tjelesnom neaktivnošću, je smanjenje opterećenja težine na potpornim strukturama, slabljenje intero- i proprioceptivne aferentacije i s tim povezana detrening statotoničnih antigravitacijskih regulatornih mehanizama.

Problem G. također je postao važan u svemirskoj medicini, jer boravak u ograničenom prostoru kabine svemirske letjelice u položaju bez potpore značajno mijenja stereotip motoričke aktivnosti i koordinaciju pokreta. Osim toga, u bestežinskom stanju, opterećenje kozmonauta na mišićno-koštani sustav značajno je smanjeno, zbog čega se G. nadopunjuje stanjem fizičke neaktivnosti. Razvoj astronautike zahtijevao je eksperimentalno istraživanje utjecaja plina na tijelo.

Dugotrajno (do 70 dana) ograničenje motoričke aktivnosti s isključivanjem statokinetičkih refleksa (strogo mirovanje) u zdravih mladih ljudi bilo je model kombiniranog djelovanja G. i tjelesne neaktivnosti. Pokazalo se da uzrokuje kompleks polimorfnih poremećaja. Energetski metabolizam se smanjuje s tendencijom negativne ravnoteže dušika, bazalnog metabolizma i potrošnje kisika; dug kisika se povećava s malom promjenom vanjskog disanja. Povećava se izlučivanje dušika, sumpora, fosfora i osobito kalcija urinom, što se povezuje s osteoporozom. Dolazi do određenih promjena u procesima izmjene elektrolita, vode, elemenata u tragovima, kortikosteroida, enzima i vitamina. Apetit se gubi, motorička funkcija crijeva se smanjuje. Tjelesna težina se smanjuje zbog atrofije mišića uz određeni porast masne komponente. Postoji restrukturiranje neurohormonalne regulacije autonomnih visceralnih funkcija, osobito kardiovaskularnog sustava: inercija vaskularnih reakcija, ortostatska hipotenzija s nesvjesticom. EKG otkriva znakove poremećenog trofizma miokarda s fenomenima usporavanja provođenja i pomacima u faznoj strukturi srčanog ciklusa. Reaktivnost kardiovaskularnog sustava na Pharmakol se mijenja. Zbog supresije imunoreaktivnosti aktivira se uvjetno patogena flora. Neki od ispitanika imaju akutne ili pogoršane kronične infektivne procese.

Neuropsihijatrijski poremećaji manifestiraju se u emocionalnoj labilnosti, rastući do neurotičnih slomova. Poremećen je cirkadijalni ritam spavanja i budnosti. Često se javlja glavobolja, osjećaj težine u glavi, bolovi u mišićima. Od 2-4 tjedna. utvrđena je hipotenzija, pothranjenost i slabost, osobito mišića nogu. EM G (vidi Elektromiografija) otkriva smanjenje bioelektrične aktivnosti. Često se otkrivaju simptomi oralnog automatizma, drhtanje ruku i nedostatak koordinacije.

Najkarakterističnije promjene u EEG-u (vidi Elektroencefalografija) izražene su u poremećaju ritma, stagnirajućoj egzaltaciji alfa ritma i pomaku kortikalnih ritmova prema sporim valovima.

Prevencija sastoji se u uklanjanju sjedilačkog načina života (bavljenje tjelesnim vježbama kod kuće, uvođenje kompleksa fizikalne terapije u režim rada). Za pacijente s ograničenim kretanjem preporuča se nastava s metodologom, kao i stalno kretanje zdravih udova. U bolesnika s paralizom ili parezom treba liječiti nastavu. tjelesni odgoj treba kombinirati s liječenjem lijekovima (propisivanje lijekova koji poboljšavaju živčano-mišićno provođenje i reguliraju tonus mišića).

Bibliografija: Osnove svemirske biologije i medicine, ur. O. G. Gazenko i M. Calvin, vol. 2-3, M., 1975, bibliogr.; P a n o v A. G., L o b z i n V. S. 1v M i-khailenkoA. A. Neurološki sindromi hipokinetičke bolesti, u knjizi: Sustavi prilagodbe čovjeka i vanjski okoliš, ur. V. G. Artamonova i sur., str. 124, L., 1975.; P a n o v A. G. i sur. Autogeni trening, str. 180, JI., 1973.; Parin V.V. i Fedorov B.M. O mehanizmima promjena reaktivnosti tijela tijekom hipokinezije, u knjizi: Aviation* and Cosmic. med., ur. V. V. Parina, vol. 2, str. 116, M., 1969; Kraus H. a. Raab W. Hipokinetička bolest, Springfield,

Znanstveno-tehnološki napredak donio je mnoge korisne stvari u naše živote i uvelike nas oslobodio teškog fizičkog rada. Ali također je nagradio osobu s mnogo ozbiljnih problema. To su hipokinezija, tjelesna neaktivnost, sindrom kroničnog umora, stres. Prema riječima stručnjaka, nedovoljna tjelesna aktivnost danas je postala bič civilizacije i čimbenik opće degradacije. Statistika je neumoljiva: tjelesna neaktivnost i hipokinezija zauzimaju vodeća mjesta na ljestvici uzroka pretilosti, koronarne bolesti srca, infarkta miokarda i ateroskleroze.

Život u pokretu

Između 25 i 40 posto naše tjelesne težine čine mišići. A starogrčki znanstvenik Hipokrat nazvao je tjelesnu aktivnost “hranom za život”. Ključ normalnog funkcioniranja svih organa i sustava našeg tijela je aktivan rad svih mišića. Čovjek kao biološki sustav stvoren je za aktivno djelovanje.

Ali naše doba brze tehnologije i informacijskog prostora sve više nam oduzima vrijeme i ne ostavlja priliku za razvoj mišićne aktivnosti. Koncept "hipodinamije" (od grčkih riječi hipo - "ispod", "ispod" i dynamikos - "jako") danas je svima poznat. To znači smanjenje tjelesne aktivnosti. Uz njega se često koristi izraz koji karakterizira opće smanjenje tempa i raspona pokreta. To je hipokinezija (od grčkih riječi hipo - "odozdo" i kinesis - "pokret"). A ako se prvi koncept odnosi na opće smanjenje aktivnosti, onda je hipokinezija karakterizirana smanjenjem amplitude i snage pokreta.

Dakle, hipokinezija, kao i tjelesna neaktivnost, ima kompleksan učinak na naše tijelo, što dovodi do smanjene učinkovitosti, umora, nervoze, glavobolja i nesanice.

Razočaravajuća statistika

Prema podacima Sveruskog istraživačkog instituta za fizičku kulturu, oko 70% odraslih Rusa ne bavi se tjelesnim odgojem. Znakovi hipokinezije uočeni su u 50-80% školske djece. Otprilike 90% ruskih učenika karakterizira niska tjelesna aktivnost, a svaki peti učenik ima znakove duboke hipokinezije.

Opći pokazatelji tjelesne izvedbe ruske populacije su u padu. A to ukazuje na prevalenciju glavnih bolesti moderne civilizacije u zemlji.

Fiziološki razlozi za razvoj hipokinezije

Ovo stanje, koje karakterizira smanjenje snage i raspona pokreta, može biti i fiziološko i bihevioralno.

Fiziološki razlozi mogu biti povezani s:

  • genetski čimbenici i razvojne abnormalnosti;
  • neurološki ili mentalni poremećaji;
  • parkinsonizam;
  • ekstrapiramidalni sindrom.

Često se fiziološka hipokinezija javlja u pozadini depresivnog, katatonskog ili apatičnog stupora.


Drugi razlozi

Među čimbenicima ponašanja razlikuju se sljedeće vrste hipokinezije:

  • Uobičajena svakodnevna hipokinezija. Riječ je o vrsti poremećaja uzrokovanoj ovisnošću o sjedilačkom načinu života, smanjenom motoričkom inicijativom i zanemarivanjem tjelesnog odgoja.
  • Profesionalna hipokinezija tipična je za radnike čije su specifične aktivnosti povezane s ograničenjem ili monotonijom rada. Ugroženi su programeri, računovođe i ekonomisti.
  • Školska hipokinezija uzrokovana je nepravilnom organizacijom obrazovnog procesa (preopterećenost domaćim zadaćama, ignoriranje tjelesnog odgoja). Ova vrsta poremećaja kretanja postaje sve raširenija.
  • Klimatogeografska hipokinezija povezana je s klimatskim ili geografskim uvjetima koji ograničavaju tjelesnu aktivnost.
  • Klinički tip povezan je s bolestima mišićno-koštanog sustava, bolestima, ozljedama, u kojima pacijent ostaje dugo u krevetu.

Hipokineza pojedinih organa

Osim toga, smanjenje snage i raspona pokreta također se može primijetiti kod hipokinezije pojedinih organa, čije je normalno funkcioniranje povezano s mišićnom aktivnošću.

Svima je poznato da je miokard najdeblji mišićni sloj srca, koji se kontrahira u strogo određenom ritmu. Ako stanice miokarda ne dobivaju dovoljno hrane, gube sposobnost kontrakcije na isti način kao i susjedna područja. Ako se te stanice još nekako kontrahiraju, onda stručnjaci govore, na primjer, o hipokineziji lijeve klijetke ili interventrikularnog septuma. Međutim, ako se ovaj dio srca uopće ne kontrahira, onda govore o akineziji miokarda.

Drugi primjer: hipokinezija žučnog mjehura. U ovom slučaju poremećaji u radu ovog organa povezani su s radom i tonusom sfinktera koji su opušteni, pa žuč ili sporo istječe iz kanala (hipotonični tip) ili uopće ne ulazi u dvanaesnik (hipertonični tip). ).


Do čega dovodi hipokinezija?

Bez obzira na razloge, takav poremećaj kretanja dovodi do sljedećih polimorfnih stanja:

  • Metabolizam masti je poremećen, što dovodi do povećanja razine kolesterola u krvi.
  • Hipokinezija je popraćena smanjenjem sinteze proteina, dok se njihova razgradnja povećava.
  • Razvija se ateroskleroza.
  • Mišići atrofiraju i kosti se dekalcificiraju (dolazi do tzv. ispiranja kalcija).
  • Ravnoteža vode i elektrolita bioloških tekućina je poremećena.
  • Javljaju se endokrini poremećaji.
  • Hipokinezija je popraćena smanjenjem ukupnog imuniteta tijela.
  • Libido je oslabljen (potencija kod muškaraca, anorgazmija kod žena).
  • Ukupni ton cerebralnog korteksa se smanjuje.
  • Hipokinezija je popraćena povećanjem apetita, što dovodi do prekomjerne težine i pretilosti.
  • Spavanje je poremećeno, emocionalno stanje postaje nestabilno.
  • Razvija se astenični sindrom i neurastenija.

Stupanj takvog poremećaja određuje se na temelju potrošnje energije i mišićne aktivnosti osobe u određenom vremenskom razdoblju. Stupanj hipokinezije varira - od blagog do potpunog gubitka motoričke aktivnosti. Na temelju oblika poremećaja razlikuju se akinezija (ograničenje amplitude i opsega pokreta) i bradikinezija (prevladavanje usporenih pokreta).


Učinak hipokinezije na tijelo

Naravno, ne pojavljuju se svi simptomi odmah, ali negativan utjecaj utječe na funkcije svih unutarnjih organa.

Posljedice hipokinezije uključuju:

  • opće pogoršanje ljudskog zdravlja;
  • poremećaj kardiovaskularnog sustava;
  • smanjena ventilacija;
  • stagnacija krvi u krvnim žilama.

Izvana, sve se to očituje u oticanju različitih dijelova tijela, poremećaju gastrointestinalnog trakta. Smanjuje se količina zglobne tekućine, a sami zglobovi gube pokretljivost, smanjuje se mišićna masa, a kosti postaju krte.

Samo šest tjedana mirovanja u krevetu kod dobro obučenih i zdravih studenata dobrovoljaca rezultiralo je:

  • smanjena snaga miokarda;
  • smanjenje mišićne mase;
  • slabljenje seksualne želje i pamćenja;
  • smanjena količina kalcija u kostima;
  • smanjen volumen krvi;
  • usporavanje reakcija;
  • letargija i apatija.

Liječenje je složeno, ali jednostavno

Ako je stupanj razvoja hipokinetičkih manifestacija nizak, obično je dovoljno povećati razinu tjelesne aktivnosti. U težim slučajevima najprije je potrebno ukloniti uzroke koji su doveli do pojave hipokinezije.

Neki slučajevi zahtijevaju terapiju lijekovima. Davanje neurotransmitera koji poboljšavaju neuromuskularni prijenos pomoći će poboljšati tonus mišića.

Bolesnicima s Parkinsonovom bolešću u ranoj fazi propisuju se dopaminergički lijekovi.

Liječenje stanja kao što je hipokinezija moguće je samo kompleksnom terapijom, koja uključuje fizikalnu terapiju i farmakološke lijekove.


Sprječavanje razvoja poremećaja

Preventivne mjere temelje se na pridržavanju pravila zdrave prehrane i redovitoj tjelesnoj aktivnosti. Preporuča se šetnja i bavljenje prihvatljivim sportovima. Ne morate koristiti lift, na posao ići pješice i sl. Sve će to imati blagotvoran učinak na tijelo.

Za osobe sa sjedilačkim poslovima važno je napraviti pauze i napraviti barem minimalno zagrijavanje. Trebali biste pažljivo razmisliti o poboljšanju svog radnog mjesta, na primjer, kupnji stolca s fiksnim naslonom.

I još par činjenica

Brojna istraživanja u ovoj oblasti potvrdila su sljedeće podatke:

  • Kod 49-dnevne hipokinezije kod ljudi dolazi do značajnog povećanja koncentracije mliječne kiseline u tjelesnim tkivima i krvi.
  • Nakon 40 dana ograničene pokretljivosti kod sportaša dolazi do poremećaja atrioventrikularnog provođenja srca, pomaka u sistoli lijeve klijetke i pada udarnog volumena.
  • Uz dugotrajnu hipokineziju, ljudsko srce smanjuje se u veličini, osobito njegova lijeva klijetka.

Stoga je održavanje aktivnog načina života ključno za očuvanje zdravlja.