Pretilost organa. Pretilost unutarnjih organa: liječenje, uzroci, što možete i ne možete jesti, dijeta

Egzogeno-konstitucionalna pretilost dijeli se na dva tipa - ginoidnu (gluteofemoralna) i androidnu (salo u abdomenu i gornjem dijelu trupa). Češće, endokrinolozi postavljaju drugu dijagnozu. Ova se bolest naziva i abdominalna ("abdomen" na latinskom - "želudac") - lik počinje nalikovati jabuci zbog napuhanog trbuha. Salo se nakuplja u trbušnoj šupljini, ispod kože. Ako je lokalizirana oko unutarnjih organa, takva pretilost se naziva visceralna ("viscera" - "unutrašnjost").

Koliko je ozbiljna ova patologija i je li moguće postići potpuni oporavak nakon tijeka liječenja? Hajdemo shvatiti.

Dakle, visceralna pretilost je prekomjerna tjelesna težina s masnim naslagama u unutarnjim organima (prije svega stradaju srce i jetra). Štoviše, vanjski znakovi prekomjerne težine možda se uopće ne uočavaju.

Koji god organ bio napadnut masnoćom, on više ne može funkcionirati punom snagom i na isti način. U međuvremenu, masno tkivo raste (u nedostatku terapijskih mjera), sabijajući ga u prsten. To u početku dovodi do brojnih zdravstvenih komplikacija, a ako se ne uoči na vrijeme i dovede do pretilosti trećeg stupnja, sve može završiti smrću.

Koji su uzroci visceralne pretilosti trenutno poznati medicini? Čimbenici koji izazivaju razvoj bolesti uključuju:

• genetska, nasljedna predispozicija;
• hormonalni poremećaji tijekom trudnoće, dojenja, menopauze - kod žena;
• bolesti živčanog sustava: stalne stresne situacije, psihoze, napadi panike;
• zlouporaba piva - kod muškaraca (testosteron se zamjenjuje ženskim hormonima i više ne sudjeluje u razgradnji masti);
• sjedeći način života: nedostatak aktivnog odmora, tjelesne vježbe, hodanje;
• nepravilan rad hipotalamusa;
• prehrambena neravnoteža, kada u prehrani ima više ugljikohidrata i masti nego proteina;
• prejedanje;
• nuspojava nakon uzimanja određenih lijekova: hormona, antidepresiva, sredstava za smirenje;
• problemi s endokrinim sustavom: hipotireoza, Itsenko-Cushingov sindrom;
• smanjenje serotonina (hormona sreće koji je također odgovoran za osjećaj sitosti).

Ako je pretilost uzrokovana lošom prehranom i sjedilačkim načinom života (klasificira se kao prehrambeni tip), šanse za oporavak su prilično velike. Ovdje do izražaja dolazi uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost.

Sve je puno kompliciranije s genetikom i urođenim bolestima. Ako razvoj patologije diktiraju oni, bit će kroničan.

Visceralna pretilost može se dugo skrivati ​​unutar tijela. Na to možete posumnjati tek po debljanju, dok trbuh i struk isprva ne rastu. Stoga, prije svega, morate pratiti te dodatne kilograme i ne dopustiti im da "pređu" normu. Da biste to učinili, BMI se izračunava pomoću posebne formule: I (BMI) = M (težina u kilogramima) / H2 (visina u metrima). Ako vrijednost premaši 30, potrebno je odmah djelovati.

Ali to nije jedini simptom ove bolesti. Drugi znakovi mogu ukazivati ​​na to:

• hipertenzija;
• dijabetes melitus tipa II;
• dispneja;
• oteklina;
• seksualna disfunkcija, smanjeni libido, potencija, frigidnost;
• srčani problemi: tahikardija, ishemija, bradikardija itd.;
• problemi s jetrom: trnci u desnom kutu, mučnina;
• letargija, slabost;
• brza umornost;
• česti stres i depresija;
• nekontrolirani apetit.

Da biste potvrdili ili odbacili sumnje o prisutnosti visceralne pretilosti, prije odlaska u kliniku možete se izvagati na posebnoj vagi za analizator masti. Prodaju se u ljekarnama i dostupni su u gotovo svakom fitness klubu. U tu svrhu liječnici će predložiti podvrgavanje kompjuteriziranoj tomografiji.

Kao i svaka druga pretilost, visceralna pretilost može biti 3 stupnja. WHO je 1997. godine predstavio sljedeću tablicu radi lakše klasifikacije:

Prema prirodi tijeka, pretilost može biti stabilna (tjelesna težina se ne mijenja dulje vrijeme), progresivna (prekomjerna tjelesna težina stalno raste), rezidualna (očuvanje zaostalih učinaka nakon gubitka težine).

Po lokaciji:

• srce - oštećenje srčane vrećice masnim tkivom, što ometa srčanu aktivnost;
• jetra (drugi naziv za bolest je masna hepatoza) - opasno zbog intoksikacije, budući da je stvaranje žuči i detoksikacija poremećena;
• bubrezi - ometa urinarnu funkciju, uzrokujući stagnaciju urina, stvaranje kamenja, razvoj zaraznih i upalnih procesa;
• gušterača - uzrokuje poremećaje u probavnom sustavu.

Moguće je razjasniti dijagnozu, koji je organ napadnut, samo u laboratorijskim uvjetima - uz pomoć MRI i ultrazvuka.

Vrlo je važno započeti s liječenjem visceralne pretilosti na vrijeme, prije nego organ začepljen masnoćom uopće ne prestane funkcionirati. Da biste to učinili, morate dogovoriti sastanak s endokrinologom.

Terapijski tijek ove bolesti može se podijeliti u 2 faze:

1. Gubitak težine (trajanje razdoblja - od 3 mjeseca do šest mjeseci).
2. Njegova stabilizacija (od 6 mjeseci do 1 godine).

Samo zajednički rad liječnika i pacijenta može dati šansu za oporavak. Liječenje treba biti sveobuhvatno, a glavne komponente su prehrana, sport, bihevioralna terapija, au uznapredovalim slučajevima lijekovi i kirurški zahvat.

Na temelju stupnja visceralne pretilosti i prehrambenih navika pacijenta, liječnik odabire optimalnu dijetu.

• smanjenje dnevnog unosa kalorija za 30% nego prije;
• smanjenje masti i ugljikohidrata u prehrani;
• sve promjene u prehrani uvode se vrlo pažljivo, postupno;
• dani posta su dobrodošli, ali bez fanatizma: jednom tjedno bit će dovoljno;
• prilikom izrade jelovnika morate koristiti popise dopuštenih i zabranjenih namirnica za pravilnu prehranu;
• obično se pacijentima s ovom dijagnozom propisuje prehrambena tablica br. 8 prema Pevzneru;
• obroci trebaju biti mali, ali česti;
• svedite sol na minimum, šećer zamijenite medom, u potpunosti izbjegavajte brzu hranu i transmasnoće (osobito majonezu i kečap).

Kada slijedite dijetu, morate zapamtiti da prehrana mora biti uravnotežena. Stoga se ne možete potpuno odreći masti, što može dovesti do poremećaja lipolize, a svaka terapija bit će beskorisna. Stoga je tijekom tog razdoblja bolje biti pod stalnim nadzorom stručnjaka. U svakom trenutku može prilagoditi jelovnik i dati korisne savjete.

Tjelesna aktivnost glavni je neprijatelj visceralne pretilosti. Ali ova točka liječenja je još teža za mnoge pacijente od prethodne. Uostalom, tamo možete upotrijebiti svoj željezni karakter i snagu volje da bez svog omiljenog hamburgera. A tu su i fizičke aktivnosti koje pretile osobe teško izvode. Masni nabori će još više pritiskati organe tijekom treninga, uzrokujući umor u prvih 5 minuta vježbanja. Pregibi, istezanje, sprave za vježbanje - sve će biti popraćeno obilnim znojenjem, otežanim disanjem i tahikardijom.

Stoga se režim aerobne tjelesne aktivnosti (učestalost vježbi, njihova vrsta, intenzitet treninga) odabire pojedinačno.

Uz tjelovježbu morat ćete promijeniti i način života koji je u mnogočemu također postao krivac visceralne pretilosti.

• udišite više svježeg zraka;
• odustati od alkohola i pušenja;
• zaštitite se od stresa i tjeskobe;
• spavati najmanje 8 sati;
• Stalno se motivirajte da idete dalje i ne stanite tu.

Zapravo, bihevioralna terapija se rijetko detaljno opisuje. Ipak, od velike je važnosti za oporavak bolesnika.

Ako 2 mjeseca nakon početka terapije visceralne pretilosti gore navedenim metodama učinak nije vidljiv, pacijentu će se ponuditi liječenje sljedećim lijekovima:

1. Orlistat. Tijek liječenja je od 3 mjeseca do 4 godine.
2. Metformin (Glucophage) smanjuje količinu apsorbirane masti u crijevima i obično se propisuje bolesnicima s popratnim dijabetes melitusom tipa II. Nuspojave uključuju crijevne poremećaje.
3. Analozi peptida sličnog glukagonu daju osjećaj lažne sitosti.

Imajte na umu da se za visceralnu pretilost ne preporučuje uporaba biljnih, diuretika i svih vrsta dodataka prehrani. Mora se liječiti samo "onim što je liječnik propisao".

Lijekovi Orlistat i Metformin koji se koriste u liječenju visceralne pretilosti

Učinkovitost liječenja procjenjuje se unutar 1 godine. Tijekom tog razdoblja vodi se dnevnik prehrane, prilagođava se i stalno prati psihološko stanje pacijenta.

Ako se težina ne smanji za više od 10% početne težine, liječnik će morati preispitati taktiku liječenja: odabrati drugačiju prehranu, promijeniti prirodu treninga, zamijeniti jednu tabletu drugom. I nastaviti sa stalnim praćenjem.

Ako se ciljna razina tjelesne težine ipak postigne, provodi se preispitivanje čimbenika rizika za povećanje tjelesne težine i razvoj popratnih bolesti.

Ako je liječenje lijekova za visceralnu pretilost neučinkovito, pacijentu se nudi kirurška intervencija.

To može biti:

• ugradnja cilindara unutar želuca, koji oduzimaju dio hrane;
• premosnica tankog crijeva;
• restriktivne operacije, kada je volumen želučanog rezervoara posebno smanjen;
• kombinirana operacija (kombinacija biliopankreatične i želučane premosnice).

Nakon takvih intervencija morat ćete proći kroz sve poteškoće razdoblja rehabilitacije. Propisuje se nadomjesna terapija željezom, kalcijem i multivitaminima. Preporučljivo je prijaviti se za medicinske i estetske operacije (abdominoplastika i liposukcija) tek nakon stabilizacije težine.

I na kraju, koliko je ova bolest opasna ako se ne liječi na vrijeme. Potrebno je odmah uzeti u obzir učinak visceralne pretilosti na krvni tlak. Masno tkivo obavija srce i vrši pritisak na krvne žile. To dovodi do jakih glavobolja, ekstremne hipertenzije i visokog rizika od ishemije i srčanog udara. Time se usporava protok krvi i limfe, što dovodi do nedostatka kisika u svim tkivima tijela. Štoviše, od toga ne pate samo hipertenzivni bolesnici.

Ova patologija može izazvati razvoj takvih ozbiljnih komplikacija kao što su:

• metabolički sindrom (inzulinska rezistencija), kada tijelo postaje tolerantno na glukozu;
• dijabetes;
• stvaranje kolesterolskih plakova i razvoj aterosklerotskih promjena;
• moždani udar i infarkt miokarda;
• kod žena - hirzutizam, menstrualne nepravilnosti;
• Alzheimerova bolest;
• onkologija;
• masna hepatoza;
• proširene vene

Ove bolesti su vrlo ozbiljne i opasne po život. Visceralna pretilost jedna je od najpodmuklijih. Može se dugo skrivati ​​u tijelu, ometajući rad organa. Teško ga je liječiti, ali ipak postoji šansa za oporavak ako liječnik i pacijent rade u bliskom tandemu.

Pročitajte također: “Pretilost unutarnjih organa.”

Masne stanice akumuliraju tjelesne energetske rezerve i vitamine topive u mastima (A, E, K, D), luče hormone, štite unutarnje organe od udaraca i ozljeda te održavaju tjelesnu temperaturu. Ako se više energije dovodi nego što se troši, stanice se povećavaju u volumenu, što dovodi do povećanja debljine masnog tkiva.

Salo je različito raspoređeno u tijelu: kod nekih se taloži na bedrima i nogama, kod drugih u predjelu trbuha (trbuha). Visceralna pretilost je najopasnija, jer dovodi do razvoja somatskih bolesti.

Razlikuju se primarna alimentarno-egzogena pretilost, koja nastaje kao posljedica unosa viška masti i ugljikohidrata u organizam, i sekundarna, koja nastaje zbog bolesti središnjeg živčanog sustava ili endokrinog sustava.

Primarna pretilost javlja se u 75% osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Razvija se zbog činjenice da tijelo prima više energije nego što troši, dijeta je poremećena (većina kalorija se konzumira noću) ili su obroci rijetki, ali obilni.

Pretilost kod ljudi ne nastaje uvijek zbog prekomjerne konzumacije hrane, ponekad je razlog nedovoljna tjelesna aktivnost. Genetski čimbenik u razvoju pretilosti nije dokazan, a činjenica da cijela obitelj boluje od te bolesti objašnjava se zajedničkim navikama i načinom života.

Egzogeno-konstitucionalnu pretilost dijelimo na ginoidnu (gluteofemoralnu) i abdominalnu, kada se masno tkivo nakuplja u trbušnoj šupljini. Kada se mast nalazi oko organa, a ne ispod kože, govorimo o visceralnoj pretilosti.

Rizik od razvoja patologija kardiovaskularnog sustava nije povezan s volumenom masti u tijelu, već s prirodom njegove distribucije. Dakle, osoba s gornjom pretilošću (abdominalna, centralna, androidna) ima veću vjerojatnost da će oboljeti od srčane bolesti nego osoba s nižom pretilošću (gluteofemoralna, ginoidna, periferna).

Postoje tri sloja masnog tkiva: potkožni, visceralni i smješten ispod mišićnog tkiva. Visceralna mast se od potkožne masti razlikuje po vrsti adipocita, lipolitičkoj aktivnosti, osjetljivosti na inzulin i druge hormone. Svo masno tkivo sastoji se od 80% potkožne masti.

Volumen visceralnog masnog tkiva doseže 20% kod muškaraca i 5-8% kod žena. S godinama se ovaj pokazatelj povećava kod predstavnika oba spola.

Pretilost se različito javlja kod muškaraca i žena. Dakle, kod muškaraca se prvo nakuplja visceralna mast, a tek nakon toga se počinje taložiti potkožna mast. Pri mršavljenju prvo se troši mast koja ispunjava prostor između unutarnjih organa, a tek onda se smanjuje opseg struka.

Pretilost kod žena počinje povećanjem potkožnog sloja masnog tkiva, budući da estrogen sprječava taloženje visceralne masti. Ali ipak, s povećanjem tjelesne težine, povećava se volumen visceralnog masnog tkiva.

Masti se nakupljaju u potkožnom tkivu, retroperitoneumu, epikardu, mezenteriju tankog crijeva, rijetko se javlja hepatoza jetre.

Visceralno masno tkivo okružuje trbušne organe (najviše se nakuplja oko crijeva), želudac, jetru, bubrege i druge organe. Epikardijalno salo je poseban oblik visceralnog sala koje se nalazi oko srca. Proizvodi tvari koje utječu na rad kardiovaskularnog sustava.

Osoba koja nema problema s viškom kilograma ima oko 3 kg visceralne masti. Ako postoji pretilost, tada se ta brojka može povećati 10 puta. Masne stanice okružuju unutarnje organe i po potrebi ih opskrbljuju energijom. Ali ako se u lipocitima nakupi puno masnoće, onda oni stisnu organe i utječu na opskrbu krvlju i kretanje limfe.

U bolesnika s visceralnom pretilošću mnogo su češće komplikacije gušterače i kardiovaskularnog sustava nego u osoba s gluteofemoralnom pretilošću.

Čimbenici koji izazivaju razvoj pretilosti:

• hormonalni poremećaji koji se javljaju tijekom trudnoće, dojenja, menopauze;
• bolesti središnjeg živčanog sustava (stres, psihoza, napadi panike);
• prekomjerna konzumacija piva (testosteron se pretvara u ženske spolne hormone i prestaje sudjelovati u razgradnji masti);
• smanjena tjelesna aktivnost (sjedeći rad, neaktivan odmor);
• Hipotalamus ne radi ispravno;
• loša prehrana (u izborniku dominiraju masti ili ugljikohidrati, obilna večera prije spavanja);
• prejedanje;
• na pozadini terapije lijekovima (uzimanje hormonskih lijekova, sredstava za smirenje, antidepresiva);
• poremećaj endokrinog sustava (Itsenko-Cushingov sindrom, hipotireoza);
• nedostatak serotonina (hormon je odgovoran za dobro raspoloženje i osjećaj sitosti).

Dijagnostika

Volumen visceralne masti može se povećati ne samo kod pretilih ljudi. Britanski znanstvenici otkrili su da 45% nježnijeg spola i 60% muškaraca s indeksom tjelesne mase od 20-25 jedinica imaju povećanu količinu visceralnog tkiva. To su objasnili time da su ljudi održavali svoju težinu dijetama, zbog čega stanice nakupljaju mast “za crni dan”.

Oni ispitanici koji su imali normalnu razinu visceralne masnoće vodili su aktivan način života i nisu štrajkali glađu.

Za dijagnosticiranje abdominalne pretilosti dovoljno je izmjeriti opseg struka i bokova. Ako je omjer WC/TB veći od jedan u muškaraca, a iznad 0,85 u žena, to ukazuje na taloženje masnog tkiva između unutarnjih organa.

Ako osoba mlađa od 40 godina ima opseg struka veći od jednog metra (a ispod 60 godina taj je broj veći od 90 cm), smatra se da postoji abdominalna pretilost, što povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. bolesti.

U pretile osobe je poremećena regulacija energetske ravnoteže, dolazi do poremećaja svakodnevnog metabolizma s pojačanim stvaranjem masnog tkiva iz masti i ugljikohidrata unesenih hranom, te do poteškoća u mobilizaciji masti iz stanica.

Pretjeranim unosom hrane lipogeneza je veća od lipolize, pa se trigliceridi talože u masnim stanicama (lipocitima). Broj ovih stanica kod odrasle osobe se ne mijenja (prekursorske stanice se dijele samo tijekom embrionalnog razvoja i puberteta), trigliceridi povećavaju veličinu lipocita tri puta.

Ali ako masnoća nastavi ulaziti u tijelo, stanice prekursori počinju se dijeliti. Kod ekstremne pretilosti broj lipocita može se povećati i 10 puta. Ako su se nove stanice stvorile, onda kada izgubite težinu, one više ne nestaju, već se samo smanjuju.

Bilo koja vrsta pretilosti dovodi do ateroskleroze, kroničnog kolecistitisa, osteohondroze, osteoartroze, ateroskleroze, hipertenzije, proširenih vena i mnogih drugih bolesti

Visceralno masno tkivo remeti rad srca, čineći osobu praktički nesposobnom za tjelesnu aktivnost. Funkcioniranje pluća također se mijenja na gore, što uzrokuje poteškoće s disanjem. Crijevne stijenke su komprimirane, što dovodi do poremećaja organa i slagginga tijela.

Uz pretilost, gušterača jako pati, zbog čega je poremećena proizvodnja inzulina i razvija se dijabetes melitus. Jetra nakuplja mast u stanicama, prestaje se nositi sa svojom zaštitnom funkcijom i toksini prodiru u krvotok.

Visceralno masno tkivo je endokrini organ jer proizvodi kortizol, interleukin-6 (upalni hormon) i leptin. Masne stanice pretvaraju testosteron u ženske spolne hormone (estrogene), pa muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom imaju ženski tip pretilosti i imaju problema s potencijom.

Povišene razine kortizola dovode do kroničnog stresa. Zbog upalnog hormona čak i manji poremećaji u stanicama mogu razviti jaku upalnu reakciju. Zbog djelovanja hormona koje sintetizira visceralno masno tkivo, aktivnost svih stanica se pogoršava, što pridonosi taloženju štetnih tvari (toksina, kolesterola, masti) u njima.

Ispostavilo se da što je više sala na trbuhu, to se proizvodi više hormona, što dovodi do taloženja sala na unutarnjim organima.

Venska krv koja teče iz visceralnog masnog tkiva ulazi u jetru kroz portalni sustav. Zbog toga u žlijezdu prodire puno slobodnih masnih kiselina i adipokina. Slobodne masne kiseline dovode do stvaranja inzulinske rezistencije jetre, a adipokini doprinose aktivaciji protuupalnih medijatora.

Dakle, pretilost izaziva:

• dijabetes melitus tipa II;
• hipertenzija;
• oteklina;
• otežano disanje;
• kršenje reproduktivne i spolne funkcije;
• promjene u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava;
• pogoršanje funkcije jetre;
• letargija, umor;
• stres, depresija;
• povećan apetit.

Prilikom propisivanja terapije liječnik mora uzeti u obzir ne samo težinu pretilosti, već i popratne bolesti.

Liječenje visceralne pretilosti sastoji se od kompenzacije razvijenih metaboličkih poremećaja i uključuje smanjenje inzulinske rezistencije. Terapija je kompleksna i uključuje mjere usmjerene na smanjenje mase abdominalno-visceralnog sala. Pacijentima se propisuje niskokalorična dijeta i redovita tjelovježba.

Ako postoje znakovi pretilosti, trebate se posavjetovati s endokrinologom. Terapija se odvija u dvije faze: smanjenje tjelesne težine (traje od 3 do 6 mjeseci) i njena stabilizacija (traje do godinu dana). U većini slučajeva pacijentima je potrebna i psihološka pomoć kako bi razumjeli koji su problemi „zapeli“ i naučili ih izbjegavati.

Dijeta se sastavlja pojedinačno, uzimajući u obzir tjelesnu težinu pacijenta, dob, spol, preferencije hrane i tjelesnu aktivnost. Masti možete unositi samo 25% dnevnog udjela kalorija, a životinjske masti ne smiju biti više od 10% ukupne količine masti, a kolesterola do 300 mg dnevno.

Ograničite potrošnju brzo probavljivih ugljikohidrata. Preporučljivo je jesti puno povrća i voća jer sadrže dijetalna vlakna. Pri izradi jelovnika pretila osoba treba se voditi popisima dopuštenih i zabranjenih namirnica (preporučuje se dijeta br. 8 po Pevzneru).

Trebali biste u potpunosti izbjegavati brzu hranu i trans masti. Masti se ne smiju u potpunosti izbaciti jer to može uzrokovati poremećaj lipolize. Gubitak težine i krvnu sliku treba nadzirati liječnik.

Tjelesna aktivnost neophodna je kod svih oblika i stadija pretilosti. Režim aerobnih vježbi odabire se pojedinačno, jer ovisi o mnogim čimbenicima (kliničke manifestacije pretilosti, popratne patologije, dob, spol, fizička spremnost).

Primarni zadatak je ne oštetiti kardiovaskularni sustav. Tjelovježba povećava potrošnju energije, normalizira metabolizam, ubrzava razgradnju masti, poboljšava rad svih tjelesnih sustava i povećava učinkovitost.

Potrebna je dnevna aerobna vježba niskog do umjerenog intenziteta

Za bolesnike mlađe i srednje dobi bez bolesti srca i krvožilnog sustava posebno su korisne vježbe koje povećavaju izdržljivost. Preporuča se hodanje, trčanje, veslanje, plivanje i sportske igre. Brzinske vježbe teško je izvoditi i ne osiguravaju potreban utrošak energije.

Koristi se metoda frakcijskih opterećenja, odnosno tijekom dana morate napraviti nekoliko pristupa. Tijek liječenja podijeljen je u dva razdoblja. Tijekom prvog, pacijent se prilagođava povećanju tjelesne aktivnosti, au drugom, kada kratkoća daha i palpitacije nestanu, broj pristupa se može povećati (jedna sesija traje od 45 minuta).

Studije pokazuju da se s gubitkom od 10-15% ukupne tjelesne težine sagorijeva 30% visceralne masti i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih patologija.

Smanjenje volumena masti u većini slučajeva dovodi do smanjenja hiperinzulinemije, uspostavljanja metabolizma, normalizacije krvnog tlaka i vraćanja osjetljivosti na inzulin. Nažalost, inzulinska rezistencija i abdominalna pretilost ne popravljaju se kod svih s gubitkom težine, pa se propisuju lijekovi.

Ako nema rezultata terapije unutar 2 mjeseca, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

• Orlistat. Djelatna tvar inhibira lipazu, što dovodi do poremećaja razgradnje i apsorpcije masti. Kontraindicirano u slučaju sindroma malapsorpcije, kolestaze. Kao nuspojava mogu se javiti nadutost, steatoreja, učestalo pražnjenje crijeva, fekalna inkontinencija i imperativni nagon za pražnjenjem crijeva. Vjerojatnost neželjenih učinaka povećava se ako se dijeta ne slijedi. Liječenje traje od 3 mjeseca. Analozi Alli, Xenalten, Xelican, Orlimax itd.
• Metromormin (Glucophage). Indiciran za dijabetes melitus tipa II. Smanjuje apsorpciju glukoze iz crijeva, ubrzava njezinu iskoristivost, povećava osjetljivost na inzulin, a uz to smanjuje razinu triglicerida i lipoproteina u krvi.
• Analozi peptida sličnog glukagonu. Peptid proizvode stanice ileuma i debelog crijeva kao odgovor na unos hrane. Trigliceridi i ugljikohidrati sadržani u himusu potiču njegovo lučenje. U želucu potiskuje lučenje klorovodične kiseline i slabi motilitet, au gušterači peptid potiče stvaranje inzulina i inhibira sintezu glukagona i somatostatina. Dakle, lijek potiskuje osjećaj gladi.

Učinkovitost liječenja procjenjuje se unutar godinu dana. Tijekom tog razdoblja prilagođava se prehrana i procjenjuje se psihološko stanje pacijenta.

Terapija se smatra neučinkovitom ako se ne izgubi 10% težine

Ako je iz medicinskih razloga potrebno postići gubitak težine u kratkom vremenu i ako složena terapija ne daje rezultate, može se propisati kirurška intervencija. Pretilost nije samo kozmetički nedostatak, već i nemogućnost aktivnog načina života, poteškoće u uspostavljanju društvenih kontakata i zdravstveni problemi.

Za skidanje suvišnih kilograma potrebno je puno vremena, volje i samousavršavanja. Ne biste trebali očekivati ​​brze rezultate i postaviti cilj da smršavite brzinom munje, jer se povećava rizik od nanošenja nepopravljive štete vašem zdravlju i postoji mogućnost da će se motivacija smanjiti. Morate početi s malim i naviknuti se na novi način života.

Prirodne naslage visceralne masti pomažu funkcioniranje unutarnjih organa, djelujući kao amortizeri.

Ali čim ga ima malo više nego što je potrebno, počinje predstavljati određenu opasnost.

S povećanjem postotka visceralne masti povećava se rizik od dijabetesa, arterijske hipertenzije, kardiovaskularnih patologija i onkologije. Kako odrediti normu visceralne masti i kako se nositi s njenim viškom?

Na oko možete utvrditi ima li viška visceralne masti u tijelu - da biste to učinili, dovoljno je kritički pogledati svoju figuru. Što više podsjeća na ozloglašenu "jabuku", to se više visceralne masti nakupilo na unutarnjim organima, što znači da postoji veći rizik od razvoja raznih patologija srca i jetre.

Najjednostavniji mjerni uređaj je obični krojački metar: uz njegovu pomoć, u opuštenom stanju, trebate izmjeriti opseg struka. Ne smijete se zavaravati i uvlačiti u želudac, jer podatke koji će pristići nećete javno objaviti, naprotiv, uzet ćete ih u obzir za procjenu svog zdravstvenog stanja.

MRI unutarnjih organa će dati točne podatke o količini i mjestu "dislokacije" štetne masti. Kompjuterizirana tomografija također će dati cjelovit odgovor na pitanje koliko se visceralne masti taloži i gdje, koliko su te naslage opasne.

Indeks tjelesne mase također je ozbiljan pokazatelj - ako se ne bavite vježbama snage, a povećana težina je isključena zbog velike mišićne mase, tada bi vas BMI iznad 25 trebao zastati, a vrijednost iznad 30 izravan je vodič za djelovanje.

Visceralna mast, smještena u trbušnoj šupljini, tvori omentum koji služi za zaštitu i održavanje unutarnjih organa i osigurava normalne temperaturne uvjete. Ovo je vrsta zračnog jastuka, koji, međutim, ako se pretjerano poveća, može vršiti pritisak na unutarnje organe. Osim toga, mast se počinje nakupljati na samim unutarnjim organima, ometajući njihov normalan rad.

Cimet, kao i većina nama poznatih začina, može aktivirati sagorijevanje masti. Kako? Pročitajte u ovom članku.

Koje tablete će vam pomoći da postignete željenu vitkost i koje su njihove opasnosti? Čitati ovdje?

Heljda s kefirom odavno je voljena od strane onih koji mršave. Kako se priprema opisali smo u ovom članku.

Razina visceralne masti raste pod stresom, jer hormon kortizol počinje djelovati, stimulirajući proizvodnju masti - tijelo, uronjeno u stanje stresa, odlučuje da su mu potrebne dodatne rezerve i počinje ih aktivno akumulirati. Tome pridonosi i svakodnevni način svladavanja stresa – prejedanje. Stoga, ako je rizik od stvaranja visceralne masnoće visok, onda je bolje pokušati izbjeći stres ili ga barem ne "jesti".

Rizik od povećanja razine visceralne masnoće povećava se ako u obitelji imate dijabetes i hipertenziju.

Odličan način da se ograniči nakupljanje unutarnjeg sala je stalno piti zeleni čaj i pridržavati se dijete. Time ćete brzo smanjiti razinu kolesterola, šećera i visceralne masnoće.

Prehrana bogata hranom s visokim udjelom L-karnitina pomoći će u uklanjanju visceralne masnoće. Ovo je, prije svega, nemasno meso i mlijeko.

L-karnitin za tijelo je stimulator sagorijevanja masti, zahvaljujući njemu sagorijevanje masti u mitohondrijima mišićnih stanica, pretvarajući se u čistu energiju. Najveća količina L-karnitina nalazi se u mesu rakova (prirodno) - preko 200 mg na 100 g, u mladoj mršavoj janjetini - 190 mg, u govedini i divljači - oko 150 mg. L-karnitin možete uzimati i u obliku posebnih dodataka prehrani.

Svakako biste se trebali pridržavati niskokalorične dijete koja se sastoji od 00 kcal dnevno. Pomoći će vam da se riješite viška masnoće u samo mjesec dana, u što ćete se i sami uvjeriti odgovarajućim mjerenjima i vaganjem.

Konzumiranje žitarica u obliku cjelovitih žitarica, suhog voća, nemasnih fermentiranih mliječnih proizvoda i ribe bogate omega-3 kiselinama pomoći će poboljšati performanse i značajno poboljšati zdravlje tijela. Takva prehrana dovodi do smanjenja razine inzulina u krvi i povećava brzinu sagorijevanja masti, uključujući unutarnju masnoću.

Najbolji stimulator za sagorijevanje unutarnjeg masnog tkiva je tjelesna aktivnost. Ako je težina velika i teško je odmah početi trčati, pomoći će redovito hodanje. U početnoj fazi možete jednostavno hodati gradom normalnim tempom, postupno ga povećavajući, ali tako da vam otkucaji srca ne budu grozničavi.

Nakon što se tijelo navikne na opterećenje, možete prijeći na brzo hodanje, a zatim na trčanje. Najnježnija, a istovremeno učinkovita vrsta tjelesne aktivnosti je plivanje. Za mnoge će izvrsna prilika da se riješe štetnih masnoća biti sobni bicikl ili vožnja biciklom.

Općenito, nakupljanje visceralne masnoće znak je našeg uhranjenog vremena, jer svakim danom imamo sve manje mogućnosti za spontane pokrete. Pokušavamo poboljšati svoj život i sve se manje krećemo. Sjedilački način života glavni je razlog nakupljanja unutarnjeg sala, drugi razlog je procvat prerađene hrane i brze hrane.

Promijenite način života i prehranu i možda nećete morati ulagati dodatni napor u borbi protiv visceralne masnoće.

Izvor: Sve više ljudi u modernom svijetu susreće se s problemom viška kilograma. Postoji mnogo načina za borbu protiv nje, ali za postizanje dobrih rezultata potrebno je razumjeti sam pojam masnoće i razloge njezine pojave.

Problem prekomjerne težine nastaje uglavnom zbog viška naslaga potkožnog masnog tkiva, što u početku ne utječe posebno na zdravstveno stanje, već uzrokuje nelagodu.

No, postoji još jedna vrsta masnih naslaga koja svojom pojavom ne samo da može pokvariti raspoloženje, već i uzrokovati mnoge zdravstvene probleme – visceralna mast.

Visceralno (duboko, trbušno, unutarnje ili trupno) salo jedna je od vrsta masnih naslaga koje se ne nakupljaju u potkožnim slojevima tijela, već oko vitalnih organa trbušne šupljine. Prisutan je u tijelu svakog čovjeka i štiti organe od mogućih vanjskih oštećenja, grije ih, a zapravo je rezervni izvor prehrane i energije koji će se koristiti u slučaju nužde.

Njegova prisutnost u malim količinama ne uzrokuje nikakvu štetu ljudima. Ova vrsta masnih naslaga postaje opasna kada ih u tijelu ima višak. Opskrba krvlju unutarnjih organa pogoršava se. Povećava se vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka.

Postoji nekoliko razloga za pojavu ove vrste masti:

Sklonost razvoju dubokog sala može se prenijeti s roditelja na dijete.

Osobe koje vode sjedilački način života imaju veći rizik od razvoja viška trbušne masnoće od osoba koje paze na tjelesnu aktivnost.

Prehrana masnom, visokokaloričnom hranom, slatkišima, brašnom, poremećaji prehrane - sve to pridonosi prekomjernom nakupljanju masti.

• 4. Muškarci su skloniji pojavi dubokog sala od žena – to je zbog rada hormona.

Konzumacija alkohola, koja je nešto češća kod muške polovice populacije, može uzrokovati hormonske poremećaje, što dovodi do prekomjernog taloženja visceralne masnoće. Žene sustižu muškarce po volumenu trbuha, s početkom menopauze razina estrogena (ženskog spolnog hormona) pada.

Svatko zna da je teško prestati i ne prejedati se kada jede stres, ali ne shvaćaju svi da kronični nedostatak sna i nesanica dovode do pojave sala na trbuhu. Iako se i to može lako objasniti - iscrpljeno tijelo počinje se pripremati za teška vremena, stavljajući više u rezervu.

Prisutnost duboke masti u količini od 10-15% ukupne tjelesne masti smatra se normalnom.

Višak unutarnje masnoće u tijelu možete provjeriti mjerenjem opsega struka.

Kod žena, norma se smatra pokazateljem VSM, kod muškaraca, cm. Izračunavanje indeksa tjelesne mase, gdje se normom smatra 25, također može ukazivati ​​na moguće probleme.

Vrijedno je zapamtiti individualne strukturne značajke osobe; možete saznati je li količina visceralne masti normalna pomoću formule - "visina - 100"; ako je pokazatelj značajno premašen, prisutan je višak visceralne masti.

Sada su u prodaji posebne vage koje mogu odrediti postotak masti u tijelu, tako da se pokazatelji od 1-12 smatraju normom, od 13 do 59 viška, odnosno što je broj veći, to je gore za vaše zdravlje.

Nelagoda zbog visceralne masnoće može se primijetiti po tome što je ponekad teško disati, tijelo se znoji čak i pri malom naporu, a prisutan je stalan osjećaj umora i slabosti.

Višak unutarnje masnoće može utjecati na funkcioniranje vitalnih organa i pogoršati stanje tijela u cjelini:

• Jetra i bubrezi više se ne mogu nositi s opterećenjem, što može dovesti do slagginga.
• Brže nastaju ateroskleroza i arterijska hipertenzija.
• Zbunjenost dijafragme, koja zauzvrat vrši pritisak na srce i pluća, što može uzrokovati otežano disanje.
• Poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta. Rizik od hepatoze masne jetre.
• Prekidi u radu srca. Što kasnije može dovesti do srčanog ili moždanog udara.
• Javljaju se problemi s kralježnicom, što može dovesti do išijasa i kile. Osteoporoza napreduje.
• Izgladnjivanje tijela kisikom.
• Pojava raka.
• Povećava se rizik od dijabetes melitusa.
• Poremećaji i promjene u ljudskim hormonalnim razinama, neplodnost, kod muškaraca dolazi do smanjenja razine testosterona, a potencija se smanjuje.
• Razvijaju se proširene vene zdjeličnih organa i donjih ekstremiteta.

Opasnost je i to što je višak unutarnje masnoće prilično teško utvrditi, da biste provjerili postojanje problema, morat ćete se podvrgnuti magnetskoj rezonanci i kompjuteriziranoj tomografiji, a morat ćete se podvrgnuti i nizu pretraga.

Sljedeća problematična točka je što se brzo, liposukcijom i drugim tehnikama, moguće riješiti samo potkožnog masnog tkiva, ali je nemoguće ukloniti visceralno masno tkivo koje čvrsto obavija naša crijeva, jetru i bubrege.

Kao i potkožna mast, visceralna masnoća se lakše sagorijeva.

Prvi pomoćnik u borbi protiv trbušne masti bit će dijeta i normalizacija prehrane. Unos hrane treba biti racionalan i uravnotežen: proteini, masti i ugljikohidrati. Obroci bi trebali biti frakcijski, morate jesti često, ali malo po malo. Prednost treba dati pečenoj, kuhanoj ili kuhanoj na pari hrani.

Ne biste trebali gladovati niti se ograničavati u hrani, trebali biste jesti hranu na prvi zahtjev tijela (tijelo ima tendenciju nakupljanja masti za buduću upotrebu). Ne biste trebali preskakati doručak. Večera bi trebala biti lagana, po mogućnosti od povrća ili voća. Jednostavne ugljikohidrate bolje je zamijeniti složenima i pravilno kombinirati namirnice.

Potrebno je brojati kalorije, njihov broj ne smije biti veći od 1200 kcal dnevno.

Osnova dnevne prehrane treba biti svježe povrće, čija količina treba biti 70% konzumirane hrane. U fermentiranim mliječnim proizvodima postotak masti ne smije biti veći od 2,5% (idealno je da se konzumiraju mliječni proizvodi s jedan posto masti).

Prehrana bi se trebala sastojati od nemasnog mesa, bjelanjaka, ribe, vodene kaše, durum pšenice, žitarica i mekinja. Suho voće idealno je za grickanje tijekom dana. Obavezno uključite vlakna u svoju prehranu.

L-karnitin, sastojak mesa i ribe, potiče sagorijevanje masnoća, za to treba konzumirati janjetinu, mladu teletinu, kuniće, divljač, rakove i perad. Đumbir je dobar način za sagorijevanje masti, može se dodati u čaj (što se tiče skidanja masnoće bolji je zeleni) ili salate. Korisni su celer, jabuke, borovnice, naranče i drugi citrusi.

Iz jelovnika treba isključiti brzu hranu, masno meso, konditorske proizvode, ulja i margarin, gaziranu slatku vodu, sokove u tetra pakiranjima, smanjiti količinu konzumiranja, a po mogućnosti potpuno izbaciti alkohol. Ne biste trebali grickati sendviče.

Važan je i režim pića, treba piti 1,5 vode dnevno - to će pomoći u ispiranju toksina iz tijela.Da bi dijeta imala željeni učinak, mora se koristiti u kombinaciji sa sportom.

Glavni lijek u borbi protiv prekomjernog nakupljanja visceralne masti je tjelesna aktivnost. Borbu treba započeti skidanjem potkožnog masnog tkiva, tada tijelo počinje koristiti masno tkivo trupa.

Posebnu pozornost treba posvetiti nakupljanju mišićne mase, što će pomoći u povećanju potrošnje energije koju tijelo troši.

Od tjelesne aktivnosti prednost treba dati trčanju (ovdje treba pažljivo pratiti puls kako ne bi došlo do smetnji u radu srca), plivanju i vožnji bicikla.

Tenis, klizanje i snowboarding, trkaće hodanje, aktivni sportovi na otvorenom (nogomet, košarka, odbojka) pomoći će.

Važno je paziti na pravilno disanje - tijelo ne bi trebalo doživjeti gladovanje kisikom.

Idealan način za borbu protiv visceralne masnoće je vježbanje na kardio spravama.Minute dnevnog intenzivnog treninga na njima ubrzat će metabolički proces, što će pomoći u sagorijevanju potrebne količine masti.

Kod kuće, fitness i aerobik pomoći će riješiti problem viška masnih naslaga. Trčanje na mjestu također će pomoći u borbi protiv viška masnoće, treba mu posvetiti najmanje 20 minuta po pristupu 3-4 puta tjedno.

Kardio vježbe uključuju skakanje u mjestu ili preskakanje užeta, dovoljno je 5-7 minuta dnevno za postizanje dobrog rezultata.

Vježbe za trbušne mišiće ne samo da mogu ojačati trbušne mišiće, već i riješiti se unutarnjeg sala, za bolji učinak trebali biste izolirati područje trbuha (u tome će vam pomoći topli džemper ili remen od prirodne vune) - to će ubrzati sagorijevanje masti, dok vježbe za trbušne mišiće trebaju biti raznolike:

Lezite na leđa, savijte laktove iza glave. Savijte koljena, stopala pritisnuta na pod.

Zauzmite ležeći položaj na leđima, podignite ispravljene noge dok se ne formira pravi kut.

Princip je isti kao kod klasičnog pressa, samo kod podizanja lijevi lakat treba dodirivati ​​desno koljeno i obrnuto.

• - Double press - složenija je vježba koja zahtijeva više snage.
• - Rotirajte noge dok ležite.

Vježbe za trbušne mišiće možete raditi gotovo svaki dan, ali iskusni treneri preporučuju ovu vrstu vježbi 3-4 puta tjedno.

Vrijedno je zapamtiti da opterećenje treba povećavati postupno, naizmjence između vježbi snage i aerobnih vježbi. Također vrijedi postupno povećavati intenzitet treninga. Sport se treba održati 1,5-2 sata nakon jela. Gubitak težine od 0,5 kg tjedno smatra se normalnim.

Nadam se da ste shvatili što je abdominalna visceralna masnoća, koliko je opasna za tijelo, razlozi njenog nastanka i metode, te naučili kako ukloniti visceralnu masnoću sa struka za muškarce i žene.

Važno je znati, uz sve svoje napore, da potpuno uklanjanje visceralne masnoće prijeti anoreksijom, što će uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju. A nakon 40 godina povećanje tjelesne masti je normalan proces.

Tko ne želi biti zdrav?

Vjerojatno neće biti niti jedne osobe koja je ponosno uzvratila: "Jesam." Primjećuje se suprotna situacija: svi žele biti zdravi, svaki praznik nazdravljaju s prigodnim željama, a zdravlje smatraju glavnom vrijednošću našeg doba.

Ali ipak ne vode računa o tome, propuštaju ga, gube ga...

Godine prolaze, obrazovanje, karijera, obitelj, djeca.. Bolesti... Nažalost, s godinama gotovo neizbježno dobivamo bolesti. Koje vrlo brzo napreduju, postaju kronične i dovode do prerane starosti. Pa ne možemo dalje...

Međutim, nisam ovdje da uzdišem na virtualnoj hrpi i čitam nam svima epilog smrti!

Možete se početi boriti i promijeniti svoj život na bolje u bilo kojoj fazi. I sa 30, i sa 40, i sa 60.. Samo što će prilike u ovoj borbi biti drugačije.

Neka sve ide svojim tokom? Ili svaki dan sustavno učinite nešto za svoje dragocjeno zdravlje. Samo malo, pola koraka! Ali to će biti pokret koji se stvarno dogodi.

Ako godinama ne radite ništa, a onda jednog ponedjeljka počnete sve odjednom - vježbati, krenuti na dijetu, početi voditi zdrav život, onda vas mogu razočarati... Nećete dugo izdržati. 97% svih početnika odustane od ove "katastrofalne" aktivnosti do kraja tjedna. Sve je prenaglo, previše, prestrašno.. Promijeni sve..

Ali nećemo ti i ja biti globalisti osuđeni na neuspjeh, nego ćemo se za svoje zdravlje brinuti malo po malo, ali svaki dan.

Počnimo raditi na zdravlju? Ne sutra.. Ne od ponedjeljka.. Ali ovdje.. I sad!

Na web stranici alter-zdrav.ru naći ćete mnogo učinkovitih načina i metoda jačanja vlastitog zdravlja koji su dostupni kod kuće. Razmatramo metode liječenja

• uz pomoć masaže (uglavnom akupresure, koja vam omogućuje da sami sebi pomognete),
• fizičke vježbe,
• terapijski post,
• hirudoterapija (liječenje pijavicama),
• apiterapija (liječenje pčelama i pčelinjim proizvodima).
• Postoje i metode liječenja mumiyo, kućne ljubimce i liječenje biljem.

Posebna pozornost posvećena je pravilnoj (racionalnoj prehrani) i osobnom iskustvu autora koji je isprobao većinu ovdje opisanih metoda.

Alternativna medicina predstavlja alternativu medicinskom službeništvu, omogućuje čovjeku da pronađe vlastite metode liječenja bez lijekova, da očisti svoje tijelo od otpada, toksina i prekomjernog stresa (sjećamo se otrcane istine da su sve bolesti od živaca).

Psihološki testovi i tehnike za suočavanje sa stresom (jačanje duha) pomoći će vam da preživite u svijetu brzine. Nedostatak vremena ne bi trebao utjecati na vaše zdravlje. Ovdje predložene tehnike oduzimaju vrlo malo vremena, ali zahtijevaju redovitu primjenu.

Moguće je vratiti svoje zdravlje, sve ovisi o vama, vašoj želji i upornosti. A blog alter-zdrav.ru učinit će sve da vam pruži potrebne informacije.

Publikacije na web mjestu su samo u informativne svrhe. Za praktično rješenje određenog problema potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Izvor: često (a neki i stalno) moramo brzo smršavjeti za ljeto, Novu godinu, rođendan, 8. ožujka, 23. veljače itd. (potrebno ili podcrtajte sve). Dobivamo ga mjesecima ili godinama, ali ga želimo brzo izgubiti u tjednu ili mjesecu. Nećemo vas razuvjeravati - ovo je potpuno beskorisno, a još manje koriti - o tome su se trebali ranije pobrinuti. Ne, pred nama je drugačiji zadatak. Reći ću vam, budući da se ovo dogodilo, što sve to podrazumijeva i kako umanjiti negativne posljedice “brzog mršavljenja”.

Osmišljena od prirode kao prirodna rezerva za hranjenje djeteta, neočekivanu glad ili bolest, mast izmiče kontroli i počinje postojati kao samostalni organ koji utječe na mnoge procese koji se odvijaju u našem tijelu. Nataloženo salo, primjerice, u području trbuha, mijenja hormonalne razine, povećavajući razinu testosterona kod žena i, naprotiv, smanjujući je kod muškaraca. Da bi održala i povećala svoju masu, salo zahtijeva sve više kalorija, što budi apetit i izaziva bulimiju. Opterećenje svih unutarnjih organa povećava se mnogo puta, osoba doživljava ogroman fizički stres i emocionalni pritisak. Sve to prije ili kasnije dovodi do shvaćanja da se "ovako ne može živjeti" i da hitno morate smršaviti. Pa čak i oni koji nemaju veliki višak, ali se žele brzo riješiti 5-7 kg. spadaju u rizičnu skupinu koja se javlja tijekom brzog pražnjenja. Dakle, koje su opasnosti od brzog gubitka težine?

Ponavljat ćemo uvijek iznova da nepravilnim brzim mršavljenjem gubimo mišićnu masu ništa manje, a ponekad i više nego samu masnoću. Što dovodi do usporavanja metabolizma i sposobnosti tijela za sagorijevanje masti (salo izgara u mišićima, a mi ih uništavamo). S estetskog gledišta, rezultat također nije ugodan. "Žele" mišići ne uspijevaju impresionirati. A nakon završetka stroge dijete prvo se obnavlja masno tkivo i to u većem volumenu, a tek onda mišići u manjem volumenu. I kao rezultat toga, dok smo održavali ili čak održavali težinu na nižoj vrijednosti, počeli smo imati veći postotak masti nego prije "gubljenja težine". A za održavanje težine sada je potrebno manje kalorija (salo troši 9! puta manje energije od mišića), što znači da moramo biti još “stroži” prema sebi i jesti još manje. Pljesnuti. Ovo je metabolička zamka zatvorena. Sami smo se odvezli u to. Ali ovo nisu najnegativnije posljedice "gubljenja težine".

Prvo morate razumjeti prirodu masti. Ranije se vjerovalo da je broj masnih stanica nasljedan, tj. zajedno s bojom očiju i kose, genetski je programirana i trajna (tj. stanice se ne dijele). No sada su se pojavili podaci koji to opovrgavaju. Poznato je da prehrana majke tijekom trudnoće može uvelike utjecati na proces polaganja masnih stanica u djeteta. I same masne stanice, pod određenim uvjetima, na primjer, s pretilošću, mogu se dalje dijeliti. A broj tih stanica može se smanjiti samo kirurški (liposukcija, abdominoplastika).

Dakle, mast se skladišti u masnim stanicama koje se nazivaju adipociti. Da bi izašao, mora se razgraditi na masne kiseline i glicerol. Signal za ovu razgradnju je ili smanjenje koncentracije masnih kiselina u krvi (prehrana), pa se nedostatak mora nadoknaditi, ili povećanje koncentracije produkata razgradnje ATP-a (trening), koji je izvor energije i za čiju su sintezu potrebne masne kiseline. Glicerol nas sada ne zanima i zanemarit ćemo njegovu sudbinu u ovom slučaju.

Situacija je jako loša kada mršamo samo na dijetama bez fitnesa, koji bi “spalio” masne kiseline koje kruže krvnim žilama. A što brže mršavimo, to lavinovitije raste koncentracija masnih kiselina u krvi i vjerojatnije je taloženje kolesterola u krvnim žilama. Ne nalazeći nikakve koristi u mišićima koji ne rade, salo ide ravno u jetru koja nije u stanju nositi se s njegovom preradom, što može dovesti do masne degeneracije (ciroze) u samo nekoliko seansi “brzog mršavljenja”.

Na temelju toga i izmjerenih vrijednosti svojstava može se odrediti prediktivna klasa prehrane za visceralnu mast. U ovom slučaju, glavni zadatak se svodi na identificiranje algoritma koji je jednostavniji od omjera vjerojatnosti, a koji u isto vrijeme daje zadovoljavajuće rezultate predviđanja. Mnogi takvi heuristički algoritmi su predloženi. Algoritam hiperravnine koji se najčešće koristi je odabir heurističkog algoritma klasifikacije. Zamjenjujemo kombinaciju vrijednosti dobivenih tijekom eksperimenta obuke u formulu algoritma. Ako pri proračunu prognoze dobijemo Yahkl.eH1 - prema prognozi se primjenjuje odluka o klasi Ako Yahkl.eH1> Xg--. donosi se odluka o klasi Kgp - Ako algoritam pruža visokokvalitetno predviđanje i znakovi dobro odvajaju klase, tada će se procjene klase temeljene na prognozi za i eksperimentu obuke podudarati. U stvarnosti, iz ovog ili onog razloga, mogu se pojaviti odstupanja i potrebno je procijeniti vjerojatnosti pogrešnih odluka. Važno je da se u ovom slučaju procjene vjerojatnosti pogrešnih odluka mogu dobiti jednostavno iz rezultata eksperimenta obuke, a procjene klase temeljene na prognozi bez izvođenja integracije. Materijal koji odražava dijagrame slične bjeloruskom zaključuje da Ispostavilo se da je dječak isti bog smrti, u pratnji dva psa, poput hinduističkog Yame s utrobom oba četverooka Saramean psa. Miller s. Ime princa Boya Millera potiče od litavskog strašnog, Gaura od lit. čupave dlake, životinjske dlake, a Stoursa smatra iskrivljenom tvorbom od lit. glagol zavijati, zavijati tamo. 12 Dalje nastavlja V.V.Magnitsky.Kod Rusa u Urzhumskom okrugu Vyatske pokrajine, sahrane u mulju odgovaraju pogrebima zadavljenih, nestalih, spaljenih u požaru, općenito, svih koji nisu bili dostojni pogrebne službe.Magnitsky str. Razlog za debljinu mrtvih bio je taj što nisu nadživjeli svoju starost. Prema O. A. Sedakovu, etimologija Slavena, usp. drugi ruski zavijati, lat. otkriva izvornu indoeuropsku semantiku vitalne sile, O. A. Sedakova. Tematika udjela u pogrebnom obredu Istočnoslavenska i južnoslavenska građa C Istraživanja na području baltoslavenske duhovne kulture Pogrebni obred. M., str. Prema ovoj hipotezi, preminuli taoci ne mogu napustiti ljudski svijet, dijeta za visceralne masnoće jer nisu potrošene

Izvor: visceralni masni sloj smatra se opasnim za vašu figuru i zdravlje, što ukazuje na progresivnu pretilost i akutno postavlja pitanje kako se riješiti unutarnjeg masnog tkiva u tijelu i otopiti neugodne naslage. U stvarnosti, to je proizvod (rezultat) visoke koncentracije lakih ugljikohidrata koji se apsorbiraju hranom. Unutarnja mast kod ljudi obavija unutarnje organe i sustave, komplicirajući njihov rad. Kao rezultat toga, razvoj opsežnih patologija gastrointestinalnog trakta, sklon kroničnosti.

Prije nego što se borite s viškom kilograma, morate se dijagnosticirati za kronične bolesti. Unutarnje tjelesno salo skrivena je prijetnja zdravlju. Zapravo, obavljat će posao endokrinih žlijezda. Problematična područja su lokalizirana u abdomenu, crijevima, jetri i bubrezima. Ispostavilo se da se ti trbušni organi postupno pune unutarnjim salom i ne rade punim kapacitetom.

Tako nastaju bolesti povezane s pretilošću i sklone su ozbiljnim komplikacijama. Neće ih se moći brzo riješiti i stabilizirati težinu, potreban je integrirani pristup problemu, koji uključuje normalizaciju poremećenog metabolizma i regulaciju hormonske razine konzervativnim metodama i lijekovima. Tada će se unutrašnja mast početi otapati pred vašim očima.

Vanjske manifestacije pretilosti su očite, ali iznutra visceralna mast predstavlja prostrane naslage koje rastežu kožu i dovode do gubitka elastičnosti. Ako se ne liječi na vrijeme, problem će se samo povećati, želudac će se izbočiti i objesiti. Norma visceralne masnoće pri mjerenju struka kod žena ne smije prelaziti 88 cm, kod muškaraca - ne više od 94 cm To su kritični pokazatelji, odstupanje od kojih prema gore pacijent postavlja glavno pitanje kako ukloniti visceralnu mast na trbuh. Da biste vratili željene kocke, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Češće su problematična područja trbuh, struk, bokovi i bokovi, koji poprimaju opušten i neugledan izgled. Višak kilograma izaziva poremećeni metabolizam i neuspjeh u proizvodnji hormona, a to je već bolest. Moramo ga se hitno riješiti. Visceralna masnoća opasna je po zdravlje jer nekada zdravu osobu može pretvoriti u invalida. Potencijalna prijetnja je sljedeća:

• dijagnosticirana neplodnost kod djevojčica reproduktivne dobi;
• kršenje prirodne ventilacije pluća;
• progresivno gladovanje kisikom;
• apneja za vrijeme spavanja;
• povećan umor, gubitak energije;
• arterijska hipertenzija;
• kardiovaskularne bolesti;
• dijabetes melitus tipa 2;
• onkološke bolesti;
• ciroza jetre;
• endokrini poremećaji;
• patologije probavnog sustava su opsežne.

Da biste osigurali produktivan gubitak težine, prvi korak je otkriti glavni uzrok progresivne pretilosti i riješiti ga se. Detaljna dijagnoza je osnova za vanjske transformacije, koje dolaze ako karakterističan pacijent slijedi određena pravila. Idealna figura s unutrašnjim salom u tijelu je stvarnost. Preporuke modernih liječnika i nutricionista o tome kako se riješiti unutarnjeg masnog sloja su sljedeće:

1. Terapijska dijeta. Nužna je potpuna apstinencija od jednostavnih ugljikohidrata, dovoljan unos bjelančevina, složenih ugljikohidrata i antioksidansa, prema propisanoj shemi pravilne prehrane.
2. Aktivan način života. Svakodnevne šetnje na svježem zraku i jutarnje vježbe jednostavno moraju postati norma u životnom ciklusu. Više možete odabrati vožnju biciklom, rolanje ili ples. Osim toga, svakako se riješite loših navika.
3. Čišćenje crijeva od toksina i šljake. Da biste se učinkovito riješili visceralne masnoće, morate redovito organizirati dane posta i očistiti crijeva narodnim lijekovima.
4. Vježbe u teretani, kod kuće. Odaberite vježbe prema svojoj fizičkoj spremi i zdravstvenom stanju, ravnomjerno raspoređujući opterećenje na mišiće. Inače, možete samo naštetiti vlastitom zdravlju.
5. Ravnoteža vode. Ovaj izvor snage i energije mora prevladavati u dovoljnim količinama u životu osobe. Ako imate višak potkožnog masnog tkiva, trebali biste piti najmanje 3 litre čiste vode dnevno.

Mnogi bolesnici s pretilošću i viškom kilograma bore se s tjelesnom aktivnošću i sportom. To se posebno odnosi na muškarce i mlade djevojke koje ne sanjaju vitku, već sportsku figuru i da se riješe problematičnih područja. Sasvim je moguće napumpati mišiće i ukloniti masne naslage; glavna stvar je odabrati učinkovit kompleks treninga iz medicinskih razloga. Ispod su jednostavni načini koji vam mogu pomoći da se trajno riješite visceralne masnoće vježbanjem:

1. Daska. Vježba će pomoći u vježbanju svih mišićnih skupina i ima učinak sagorijevanja masti. Prvo morate stajati u ovom položaju 1 minutu, ali postupno povećavajte vremenski interval.
2. Trčite u mjestu s visoko podignutim koljenima. U početku će biti podjednako teško i ženama i muškarcima, ali s vremenom 2-3 minute trčanja više vam se neće činiti kao cijeli sat. Glavna stvar je kontrolirati svoje disanje, tempo i tehniku ​​izvođenja pristupa tijekom treninga.
3. Trčanje u mjestu iz stava daske. Za veće olakšanje tijela, oslanjajući se na ruke, podignite noge na prsa, simulirajući trčanje s male udaljenosti. Postupno povećavajte brzinu i izvodite vježbu 1 minutu.

Stroga dijeta uvijek predstavlja stres za organizam, pa je za pouzdano i brzo uklanjanje masnih naslaga preporučljivo pridržavati se osnovnih načela pravilne prehrane. Prije uklanjanja unutarnje masnoće s organa, trebate se posavjetovati s nutricionistom - problem je unutarnje prirode. Cilj je normalizacija metabolizma i kontrola razine hormona. Evo osnovnih principa prehrane za skidanje visceralne masnoće:

1. Iz svog dnevnog jelovnika izbacite nezdravu hranu koja sadrži masnoće, lake ugljikohidrate i kolesterol.
2. Osigurajte opskrbu bjelančevinama i bjelančevinama kao “graditeljima” mišićne mase, kako biste spriječili stvaranje masnoće u potkožju.
3. Konzumirajte vitamine i antioksidanse za jačanje imunološkog sustava, uklanjanje slobodnih radikala i zaštitu od vanjskih okidača.
4. Među hranom dopuštenom za trbušnu masnoću, vrijedi istaknuti kuhanu perad i nemasnu ribu, mliječne proizvode i povrće. Prikladno je nezaslađeno voće i zeleni čaj.
5. Kada odlučujete kako se riješiti unutarnjih masnoća u tijelu, izbacite iz jelovnika brašno, slatkiše, masnu hranu, alkohol i gazirana pića.

Izvor: Kako se riješiti visceralne masnoće: fotografije prije i poslije

Načela zdravog načina života postaju sve popularnija i važnija. Ovo nisu prazne riječi. Doista, ljudi su postali pažljiviji prema svom zdravlju. Zato je prisutnost viška kilograma danas ozbiljan razlog za razmišljanje ne samo o uzroku njihove pojave, već io mogućim načinima njihovog uklanjanja kod kuće. Međutim, nije sve tako jednostavno. Često se višak kilograma ne manifestira u obliku naslaga na rukama, struku ili bokovima. Tu je i visceralna mast. Što je? Što je opasno kod visceralne masnoće koja je najjasnije vidljiva kada osoba ima velik trbuh i kako je se možete sami riješiti? Hajde da vidimo!

Visceralna mast su naslage posebnog tkiva koje stvara tijelo. Takve rezerve se ne skupljaju na stražnjici ili struku, kao što je slučaj s potkožnim masnim tkivom. Akumulira se mnogo dublje. Visceralna mast se nalazi oko unutarnjih organa. S tim se mogu suočiti i žene i predstavnici jače polovice. U isto vrijeme, ukupna brojka može ostati normalna. Prvi znak problema je nepostojanje struka i stvaranje velike količine masnog tkiva na tom mjestu koje prekriva i mišiće i unutarnje organe.

Osobitost visceralne masti je da je predstavljena masom koja se sastoji od takozvanih smeđih masnih stanica. Budući da se uglavnom nakupljaju u blizini unutarnjih organa, takve se naslage često nazivaju trbušne ili unutarnje. Prisutnost visceralne masnoće obično možete odrediti po prisutnosti izbočenog trbuha. U pravilu, preostali dijelovi tijela ostaju normalni i ne mogu se nazvati potpunim.

Napomena! Nemoguće je reći da u tijelu uopće ne bi trebalo biti visceralne masti. Stvar je u tome što upravo te naslage štite unutarnje organe od toplinskih i mehaničkih ozljeda. Opasnost nastaje kada takve rezerve postanu veće od normalnih.

Često se smatra da je višak visceralne masnoće povezan s godinama. Ovo je pogrešno mišljenje! Ne postoji veza između broja u putovnici, figure i volumena visceralne masti u tijelu.

Međutim, liječnici su uspjeli navesti najčešće razloge za stvaranje viška takvih naslaga u tijelu. To uključuje:

• zlouporaba slatkiša;
• ljubav prema visokokaloričnim jelima;
• nasljedstvo;
• hormonalne neravnoteže;
• sjedilački način života.

Osim toga, ugroženi su ljudi koji pate od kroničnog nedostatka sna.

Uz fizički nedostatak s kojim se suočava osoba koja pati od prekomjernog stvaranja visceralne masnoće, ne mogu se ne primijetiti i drugi negativni aspekti ovog fenomena. Dakle, takve naslage unutar tijela negativno utječu na cjelokupno funkcioniranje ljudskog tijela i njegovu figuru.

Višak visceralne masti je opasan za ljudsko zdravlje jer može postati okidač za mnoge bolesti:

Često takve naslage izazivaju poremećaje u hormonskom sustavu tijela. Višak visceralne masti izravno utječe na metaboličke procese. Jednostavno usporava vaš metabolizam.

Osim toga, takve formacije u višku uzrokuju hrkanje. Cijela stvar je u tome da srce, prekriveno masnoćom, počinje raditi nepravilno. Međutim, hrkanje je samo jedna strana medalje. U takvoj situaciji disanje prestaje tijekom spavanja.

Kao što vidite, visceralna mast je ozbiljna prijetnja ljudskom zdravlju. Njegov negativan utjecaj može dovesti do nepovratnih posljedica. Zbog toga se moraju poduzeti ozbiljne mjere kako bi se riješili visceralnog sala. Ovo nije samo korisno za stanje tijela, već i za izgled. Fotografije i videozapisi prije i poslije to jasno dokazuju.

Gubitak težine u ovom slučaju je optimalno rješenje problema. Privlačnost svake dijete je u tome što u određenoj mjeri sagorijeva masne naslage oko unutarnjih organa.

Ipak, valja napomenuti da se nekih načela treba posebno strogo pridržavati prilikom mršavljenja. Dijeta usmjerena na sagorijevanje unutarnjeg ili trbušnog sala trebala bi se temeljiti na hrani obogaćenoj vlaknima. Samo 10 g ove tvari omogućuje vam uklanjanje masnog tkiva i blokiranje procesa nakupljanja visceralne masti. Čaša zelenog graška i nekoliko jabuka savršeno će obaviti posao.

Najbolji način da se riješite takvih nakupina su dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, koje se temelje na preporuci unosa što više proteina. Da biste sagorjeli ove masti, vrijedno je stvoriti takvu prehranu da njezin sadržaj kalorija varira od 1800 do 2000 kcal. Da biste to učinili, tijekom dijete trebali biste se odreći:

Međutim, pridržavanje takvih dijeta ne smije biti nepromišljeno. U suprotnom, nosi zdravstvene rizike.

Napomena! Gubitak težine smatra se optimalnim ako se težina smanjuje za najviše 1 kg tjedno.

Bez dovoljne aktivnosti nije moguće riješiti se visceralne masnoće kod kuće. U ovakvoj situaciji ne možete ostati predugo, niti možete održati vitku formu samo pravilno organiziranom prehranom. Važno je natjerati mišiće na rad. Jednostavne vježbe pomoći će vašoj figuri.

Uz dijetu, mršavljenje treba temeljiti i na treningu. Da biste se riješili takvih unutarnjih nakupina, preporučuju se umjerena opterećenja mišića:

Trajanje lekcije je najmanje 30 minuta. Trening treba provoditi najmanje tri puta tjedno. To će zaustaviti ili smanjiti brzinu nakupljanja masnoće oko unutarnjih organa.

Intenzivna aerobna vježba je korisna u ovoj situaciji. Optimalno je prikazati takva opterećenja skupom aerobnih vježbi, trčanjem i brzim hodanjem s nagibima. Takvim aktivnostima potrebno je posvetiti barem 4 sata tjedno. To će već biti dovoljno da se procijene rezultati za mjesec ili dva i riješite se visceralne masnoće.

Da biste se riješili masnih naslaga oko unutarnjih organa, vrlo je važno imati ispravan mentalni stav. Stroga dijeta i najintenzivnija tjelesna aktivnost neće vam omogućiti optimalno mršavljenje ako ste stalno pod ekstremnom živčanom napetosti. Ove preporuke ne vrijede samo za žene. Odnose se i na muškarce.

Da biste uklonili nakupljanje masti, trebali biste prijeći na dijetu i postupno ograničiti prehranu. U suprotnom, tijelo doživljava odbijanje uobičajene hrane kao stres. Ako se oslobodite negativnih emocija i dijetu shvatite kao korak prema novom tijelu i oporavku, tada će mršavljenje biti plodonosnije i uspješnije.

Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana temelj su mršavljenja. Ali kako biste se riješili trbušnih nakupina, na koje ukazuje veliki trbuh, vrijedi prilagoditi svoj obrazac spavanja. Morate spavati 6-7 sati dnevno. Ako osoba spava 5 sati ili manje, tada je u opasnosti. U njegovom se tijelu brzo počinje nakupljati visceralna mast.

Napomena! Spavanje više od 8 sati dnevno također se ne može nazvati korisnim. To također uzrokuje nakupljanje masti u tijelu, što daje veliki trbuh.

Kako bi uklonile potkožno masno tkivo, žene često pribjegavaju raznim kozmetičkim postupcima kod kuće. Međutim, mnoge tehnike također su učinkovite u borbi protiv visceralne masnoće. Usput, muškarci također mogu pribjeći sličnim metodama. Mnogi kozmetički postupci dobro se nose s problemom, koji se manifestira u obliku smanjenja volumena trbuha.

Dakle, koji će vam kućni tretmani pomoći u rješavanju problema? Pravi udarac visceralnoj masnoći tijekom mršavljenja dolazi od:

Svi ti postupci usmjereni su na aktiviranje metaboličkih procesa. Dobro sagorijevaju masti i uklanjaju višak kilograma kod žena i predstavnika jače polovice. Muškarcima je često neugodno brinuti se za sebe. Uzalud! Mnogi kozmetički postupci izvrsni su pomoćnici za dijete i tjelesnu aktivnost. Posebno su djelotvorni oblozi s glinom, senfom i medom.

Vjeruje se da postoji genetska predispozicija za nakupljanje visceralne masti. Zbog toga je vrijedno promatrati svoje rođake. Ako muškarac ili žena u obitelji imaju takav problem, koji je jasno izražen, kao na gornjoj fotografiji, u obliku velikog trbuha, trebali biste se naviknuti na vježbanje i pravilnu prehranu. Potrebno je odreći se nezdravih masnoća, slatkiša i peciva. Osnova prehrane treba biti povrće, orašasti plodovi, žitarice, gljive i voće.

Odlučite li svoje tijelo dovesti u red i riješiti se svih nakupina, svakako pogledajte videe u nastavku. Ovi savjeti pomoći će vam da uspijete:

© 2018 strana-sovetov.com “Zemlja Sovjeta”

Članci, prijevodi, slike i zaštitni znakovi pripadaju njihovim autorima i vlasnicima. Pri djelomičnom ponovnom ispisu materijala potrebna je dofollow hiperveza na web stranicu "Zemlja Sovjeta". Zabranjeno je kopiranje materijala s web stranice Zemlje Sovjeta u cijelosti.

Povreda ovih uvjeta smatrat će se povredom zakonom zaštićenih prava intelektualnog vlasništva i prava na informaciju.

Stranica koristi kolačiće. Nastavkom pregleda stranice slažete se s korištenjem kolačića. Karta stranice

Izvor: mast koja okružuje i prožima sve naše unutarnje organe – srce, pluća, jetru, gušteraču. Ali većina je oko crijeva. Visceralna mast čak tvori prednju trbušnu stijenku – u obliku većeg omentuma.

Ukupna težina visceralnog masnog tkiva čak i kod najvitke osobe iznosi oko 3 kg, au slučaju pretilosti njegova težina doseže kg. Obično ovo tkivo obavija sve naše unutarnje organe tankim pokrivačem, brzo podmirujući njihove energetske potrebe.

Uz višak tjelesne težine, visceralna mast je poput debelog madraca koji "stišće" unutarnje organe. Kod njih je poremećena normalna cirkulacija krvi i protok limfe. Kao rezultat toga, visceralno masno tkivo postaje neprijatelj, ometajući normalno funkcioniranje unutarnjih organa.

Postoje dvije vrste masnih naslaga: potkožne i visceralne. A ako se prvi nakupljaju na stranama, bedrima i cijelom tijelu ispod kože, onda drugi izravno zauzimaju trbušne organe. Ova vrsta masti je mnogo opasnija i teže ju je pobijediti. U ovom trenutku ne postoje čak ni kirurški zahvati koji bi pomogli u borbi protiv toga.

Ako visceralnu masnoću ne sagorite na vrijeme, pod uvjetom da je ima previše, to tijelu prijeti sljedećim posljedicama:

Hormonalni poremećaji;

Razvoj varikoznih vena;

Kršenje metaboličkih procesa.

Dame sa strukom većim od 88 cm i muškarci sa strukom većim od 94 cm trebaju razmišljati o tome kako smanjiti visceralnu masnoću, budući da su to volumeni koji ukazuju na prisutnost pretilosti.

Naravno, u svim detaljima u postocima s vašom tjelesnom težinom i potkožnim masnim tkivom, o tome vam može reći vaš liječnik kojemu savjetujem da odete na kompletan klinički pregled. Ali postoje i čimbenici koje možete sami identificirati i izvući vlastite zaključke:

1. Potrebno je utvrditi koja vrsta masnoće se taloži na vašoj figuri - tipa "jabuka" ili "kruška". Dokazano je da osobe sa širokim bokovima i tankim strukom (kruškolika figura) imaju mnogo manje razloga za brigu o ovom problemu od onih koji imaju “jabukoliki oblik”.

2. Izmjerite svoj struk (nemojte uvlačiti trbuh niti zatezati metar do maksimuma). Uspravite se, opustite se i izmjerite struk na pupku. Za žene je norma 80 cm, za muškarce - 94. Do nedavno su te norme bile uvelike precijenjene (88 za žene i 104 za muškarce), ali nedavne studije pokazuju da s strukom iznad 80 i 94 za žene i muškarce, respektivno. , rizik od visceralne pretilosti uvelike se povećava.

3. Pokušajte skupiti kožu oko pupka između palca i kažiprsta u tanki nabor. Ako to ne možete učiniti, najvjerojatnije imate veliku zalihu visceralne masti. Razumijem da će mnogi ljudi sada biti uznemireni. Ali ne pokušavajte odustati od sebe. S visceralnim salom se možete i trebate boriti!

Prije svega, morate dovesti u red prehranu, uravnotežiti je po sastavu, smanjiti porcije, jesti male obroke, odreći se brašna i slatkog barem na neko vrijeme (napomena: pojeli ste pola kilograma slatkiša i nakupili 250 grama unutarnje masnoće. Pa, još uvijek želite nešto slatko?). Također se trebate opteretiti fizičkim vježbama za smanjenje trbuha, fitnesom ili običnim hodanjem – tu birate sami. Jednom riječju - brinite o sebi, posvetite vrijeme svom tijelu, svom zdravlju i sigurno ćete dobiti ovu bitku!

Visceralna mast nestaje zajedno s potkožnom masnoćom, osim ako osoba nema endokrine bolesti. Da biste ga se riješili, morate ići na dijetu, vježbati, piti puno vode i uzimati učinkovite preparate za mršavljenje. U tom slučaju osobe s visceralnom pretilošću trebaju uzeti u obzir sljedeće:

☀ za smanjenje količine unutarnjeg sala vježba je učinkovitija od dijete; jedite manje, ali češće, nemojte dopustiti da se pojavi bolan osjećaj gladi, jer će to dovesti do nakupljanja još više visceralne masti;

☀ uzimajte vitamin C, pijte više kave, jer kofein i askorbinska kiselina smanjuju aktivnost kore nadbubrežne žlijezde, što znači inhibiraju sintezu kortikosteroida;

☀ dok se pridržavate niskokalorične dijete, prije svega trebate ograničiti unos masti i brzih ugljikohidrata; svakako pijte puno vode; pri odabiru lijeka za mršavljenje prednost treba dati lijekovima koji ubrzavaju metabolizam; možete koristiti lijekove koji ograničavaju unos masti, na primjer, Xenical;

☀ Poželjno je izbjegavati stresne situacije ili uzimati sedative. U svakom slučaju, ako pazite na svoju figuru, visceralna mast se neće nakupljati. Pojavljuje se zajedno s "običnim" potkožnim masnim tkivom.

U pravilu i odlaze zajedno. Principi mršavljenja poznati su odavno i univerzalni su. Bez obzira na to gdje se salo taložilo, možete ga ukloniti ako počnete manje jesti i više se kretati.

Višak kalorija, bilo od alkohola, slatkih pića ili pretjerano velikih porcija hrane, može povećati količinu visceralne masnoće. Alkohol ima gotovo jednako kalorija kao i mast.

Zaslađena pića su broj 1 najprobavljiviji izvor šećera. Ako se želite riješiti visceralne masnoće, prvo što trebate izbjegavati su zaslađena bezalkoholna pića.

Čini se da alkohol ima posebnu vezu s visceralnom masnoćom oko struka. To je najvjerojatnije zato što kada pijemo alkohol, jetra je previše zauzeta njegovom neutralizacijom da bi u isto vrijeme sagorijevala masnoće, ostavljajući nas s pivskim trbuhom. Osim toga, utječući na hormone koji reguliraju sitost, alkohol čini da osjećamo glad.

Početni položaj: ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima, sklopljene iza glave. Noge savijene u koljenima, stopala na podu. Ležeći na leđima, podignite gornji dio tijela i dodirnite koljena. Morate početi raditi ovu vježbu 10 puta dnevno, 4 puta tjedno.

Početni položaj: ležeći na leđima. Ispravljene noge treba podići dok se između njih i tijela ne formira pravi kut. Ova bi vježba bila idealna ako vam prsti stopala dodiruju pod iza glave. Ovo je takva gimnastika! Za početak je dovoljno 10 puta dnevno 3-4 puta tjedno.

Početni položaj: ležeći na leđima, ruke savijene iza glave, a noge u koljenima. Stopala su na podu. Ista vježba za trbušnjake, samo na kraju lijevi lakat dodiruje desno koljeno. I u sljedećem pristupu, desni lakat dodiruje lijevo koljeno. Dnevna norma je otprilike jednom dnevno. 3 puta tjedno.

Teža vježba. Početni položaj: ležeći na podu, ruke sklopljene iza glave, a noge savijene u koljenima. Za izvođenje vježbe potrebno je zategnuti noge i podići torzo, dodirujući laktovima koljena. Dakle, oslonac pada samo na donji dio leđa. U ovom položaju trbušni mišići ne dobivaju pravi odmor i stoga se brže umaraju. Otuda veća učinkovitost vježbe. Jednom dnevno, 2-3 puta tjedno bit će dovoljno.

Početni položaj: ležeći na leđima s podignutim nogama pod kutom od 90°. Naizmjenično nagnite noge, prvo ulijevo, a zatim udesno. Istodobno pokušajte stopalima dotaknuti pod. Ova vježba uključuje bočne trbušne mišiće i pomaže u uklanjanju bočnih mišića. Dnevna norma je 20 puta dnevno. Gotovo sve vježbe za trbušne mišiće mogu se izvoditi svaki dan. Ali optimalna učestalost smatra se 3-4 puta tjedno.

Nakon mjesec dana izvođenja vježbi, možete povećati intenzitet vježbanja za jedan i pol puta.

Sve vježbe treba izvoditi postupno, postupno povećavajući opterećenje. I alternativne vježbe snage - kao što su trbušnjaci - s aerobnim vježbama.

Postoje li tablete za glad?

Ova mješavina za doručak pomoći će ukloniti obješeni trbuh

Osam vježbi protiv cervikalne osteohondroze

Pravilna prehrana prema Ayurvedi

Bijeli luk - ljekovita svojstva i upotreba

Kruh za kampiranje - čuva se dugi niz godina

9 tajni jutarnjeg buđenja

Sadržaj kalorija u hrani i jelima

Kako biste izbjegli zdravstvene probleme, toplo preporučamo da se posavjetujete s liječnikom prije korištenja savjeta s naše web stranice.

Izvor: />

Visceralna pretilost je taloženje viška masnog tkiva u strukturama unutarnjih organa. Prekomjerna težina i povećani indeks tjelesne mase uvijek povlače ozbiljne komplikacije u obliku dijabetesa, bolesti mišićno-koštanog i zglobnog sustava, metaboličkih poremećaja i kardiovaskularnih patologija. Glavni uzrok prekomjerne težine često je tipično prejedanje, neaktivan način života, nedostatak prehrane, sna i budnosti. Liječenje masnih naslaga je dugotrajno i zahtijeva posebnu disciplinu pacijenta u odnosu na preporuke liječnika. Terapeutska prehrana i zdrav način života daju prve opipljive rezultate u roku od nekoliko tjedana, značajno povećavajući kvalitetu života bolesnika u bilo kojoj dobi s visceralnom pretilošću.

Visceralna pretilost (unutarnja) je stvaranje viška mase potkožnog masnog tkiva u blizini vitalnih organa, smanjujući njihove resurse, sve do razvoja funkcionalnog zatajenja. Normalno, svaka osoba ima određene rezerve unutarnje masti, koja obavlja sljedeće funkcije:

• učinak amortizacije pri hodanju, padu, modricama;
• stvaranje unutarnje rezerve tijela za prehranu u netipičnim okolnostima;
• zaštita unutarnjih organa od negativnih čimbenika.

Unutarnja pretilost ne javlja se samo kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Višak visceralne masnoće često se javlja kod mršavih pacijenata. Određivanje stvarnog volumena masnog tkiva kod ljudi bilo kojeg tipa tijela može se obaviti samo dijagnostičkim mjerama. Česta lokalizacija unutarnjih masnih naslaga je ilijačna regija peritoneuma, bedara i srednjeg dijela leđa. „Pivski trbusi“ muškaraca i žena, poznati u kliničkoj praksi, čak i na pozadini vitke konstitucije, formiraju se upravo zbog nakupljanja sloja visceralne masti. Kod žena se visceralna mast češće taloži u bedrima sa svih strana i na trbuhu.

Važno! Pretjerano nakupljanje viška masnoće oko unutarnjih organa može uzrokovati respiratorne probleme. Dakle, jako hrkanje tijekom spavanja s prestankom disanja i napadima gušenja često se formiraju upravo na pozadini masnih naslaga.

Stvaranje visceralne masti izravno je povezano sa svim dijelovima metaboličkih procesa. Metaboličku pretilost prati povećana tjelesna težina i poremećaj osjetljivosti staničnih struktura unutarnjih organa na hormon inzulin. Osim rizika od razvoja dijabetesa, kod bolesnika se povećava krvni tlak, povećava se volumen naslaga kolesterola i pogoršava se njihovo cjelokupno zdravstveno stanje. Kliničari smatraju da su upravo poremećaji osjetljivosti stanica na hormon inzulin u nedostatku visokog glikemijskog indeksa okidač za razvoj dijabetes melitusa, metaboličke neravnoteže i prekomjerne tjelesne težine. Poremećena osjetljivost na inzulin ovisi o sljedećim čimbenicima:

• spol i dob pacijenta;
• nasljedstvo;
• značajke intrauterinog razvoja fetusa;
• sustavni učinci negativnih čimbenika na tijelo;
• hormonalni poremećaji.

Visceralna masnoća dovodi do poremećaja metabolizma ugljikohidrata i hormonske neravnoteže. Kod opterećene endokrinološke anamneze mogu nastati komplikacije zbog omjera hormona štitnjače.

Stopa razvoja osjetljivosti stanica na inzulin i pretilosti ovisi o sljedećim značajkama visceralnog masnog tkiva:

• više živčanih i vaskularnih pleksusa;
• veliki broj receptora odgovornih za ekscitabilnost;
• niska gustoća živčanih receptora, ubrzavanje razgradnje masti;
• velika gustoća receptora u odnosu na nadbubrežne hormone i estrogene;
• mnoge stanice koje čine masno tkivo.

Uz intenzivnu razgradnju lipida u potkožnom masnom tkivu, masne kiseline se oslobađaju iz staničnih struktura, prodiru u krv i ulaze u jetru. Hepatociti (stanice jetre) smanjuju svoju sposobnost vezanja inzulina.

Povećava se volumen nezauzetog hormona gušterače, što dovodi do izostanka reakcije stanica u mišićnim slojevima na inzulin. Dakle, u krvnoj plazmi dolazi do nakupljanja podoksidiranih masnih proizvoda. Pod utjecajem ovih čimbenika poremećena je apsorpcija glukoze od strane skeletnih mišića i srčanog tkiva. Kako se visceralna masnoća povećava, sinteza inzulina se smanjuje, što dovodi do ozbiljnih endokrinoloških poremećaja.

Važno! Osim što se smanjuje osjetljivost stanica na inzulin, dolazi do poremećaja metabolizma masti, intenzivno se stvaraju mišićne stanice i sinteza kolagena unutar organa. Svi ti procesi dovode do distrofičnih deformacija vaskularnih zidova, izazivajući stvaranje aterosklerotskih plakova.

Nutricionisti i endokrinolozi mogu utvrditi prisutnost visceralne masti samo s izraženim manifestacijama i karakterističnom simptomatskom slikom. U pravilu se konačna dijagnoza bilježi na temelju kliničkih podataka (laboratorijske i instrumentalne metode istraživanja). Postoji teorija da ako osoba sve više podsjeća na krug i jabuku, to je dokaz povećanja visceralne masti. Kako biste otkrili višak masnoće, jednostavno izmjerite opseg opuštenog struka muškarca ili žene.

Sljedeći se pokazatelji smatraju sigurnim:

• ograničenje do 90 cm za žene;
• ograničenje do 102 cm za muškarce.

Kod žena kruškolike siluete naslage se više nakupljaju na bokovima, rijetko odmah zahvaćaju trbuh. Potkožno masno tkivo na bedrima luči specifičan hormon koji štiti tkivo miokarda i perikarda. Kako bi pouzdano odredili volumen visceralne masti, stručnjaci pribjegavaju MRI pregledu. Metoda magnetske rezonancije omogućuje proučavanje svih tkiva ljudskog tijela sloj po sloj, kako bi se dala pouzdana procjena viška masnih naslaga, kao i općenito stanje tkiva, mišića i zglobnih struktura.

Volumen unutarnjeg masnog tkiva smatra se normalnim do 15% tjelesne težine osobe, razina gustoće lipoproteina ne smije se smanjiti ispod 1,5 mmol/l. Indeks tjelesne mase ne smije biti veći od 25, osobito u nedostatku aktivnog načina života ili tjelesne aktivnosti.

Visceralna mast ima "omiljena" područja prekomjernog taloženja kod muškaraca i žena, što je posljedica anatomskih značajki i fiziološke svrhe oba spola.

Osobitosti stvaranja viška masnog tkiva kod žena ovise ne samo o anatomiji, već io utjecaju određenih čimbenika (trudnoća, dojenje, gubitak težine). Salo je obično lokalizirano na bokovima, grudima i zdjeličnim organima. Utjecaj unutarnjih naslaga na zdravlje žene je ogroman:

• hormonalni poremećaji (nemogućnost pune trudnoće i dojenja);
• menstrualne nepravilnosti;
• pretilost jajnika (smanjena reproduktivna funkcija);
• pretilost telećih mišića (zbog sposobnosti ravnomjernog taloženja visceralne masti kod žena).

Pretilost se kod žena razvija sporije i postupno se širi po cijelom tijelu, uključujući širenje na unutarnje organe. Prvi simptomi kod žena razvijaju se jače, intenzivnije i rijetko su latentni.

Brz razvoj pretilosti kod muškaraca posljedica je većih mišićnih struktura. Vlakna mekih tkiva nalaze se na određenoj udaljenosti jedna od drugih i molekule masti postaju začepljene u tim jedinstvenim depoima. Lokalizacija naslaga kod muškaraca je sljedeća:

• trbuh (strši i kod mršavih i kod muškaraca s prekomjernom težinom);
• ramena i podlaktice (rezultat smanjenja razine hormona estrogena);
• pretilost jetrenih struktura (disfunkcija kortikosteroida);
• pretilost gušterače (hormonska neravnoteža).

Dijagnostičke mjere usmjerene su na proučavanje mogućih uzroka pretilosti u bolesnika bilo kojeg spola i dobi. Obično je učinkovito liječenje moguće tek nakon što se otkrije potpuna slika bolesti. Za idiopatsku pretilost (u nedostatku objektivnih razloga), liječenje se propisuje prema simptomatskoj slici.

Pretilost kod muškaraca i žena u mnogim kliničkim slučajevima dovodi do stvaranja trajnih poremećaja u mnogim organima i sustavima, do i uključujući invaliditet pacijenta. Glavni simptomi uključuju:

• kratkoća daha čak i uz lagani napor;
• otežano disanje tijekom spavanja (ponekad postoji osjećaj nedovoljnog punjenja pluća);
• mučnina, povremeno povraćanje (unutarnja intoksikacija zbog masne jetre);
• arterijska hipertenzija (visoki krvni tlak uvijek prati prekomjernu težinu, bolesti srca, pluća i jetre);
• flebeurizam;
• neplodnost kod muškaraca i žena.

Pojava aterosklerotskih plakova, rizik od tromboze, poremećaji epigastričnih organa, crijeva - svi su ti mehanizmi uključeni u patološki proces pretilosti. Komplikacije ateroskleroze i srčanih bolesti mogu izazvati čak i smrt.

Bez obzira na razlog stvaranja viška nakupina, terapijske mjere usmjerene su na uklanjanje simptomatskih manifestacija. S opterećenom kliničkom poviješću treba postići stabilnu remisiju kroničnih patologija koje mogu ubrzati višak naslaga. Da bi se postigao terapeutski učinak, potrebno je prestati pušiti, racionalizirati svoj način života, stvoriti način prehrane, spavanja i budnosti. Važan je sport ili redovita tjelesna aktivnost. U pozadini postojećih bolesti prikladne su višesmjerne terapijske vježbe i duge šetnje na svježem zraku. Glavne metode za uklanjanje viška kilograma uključuju:

• pravilna prehrana;
• redovita tjelesna aktivnost;
• fizioterapija (masaže, zagrijavanje, toplinski oblozi);
• korekcija lijekova za teške poremećaje;
• plastična operacija.

Obroci trebaju biti cjeloviti, uravnoteženi, podijeljeni u nekoliko malih obroka dnevno. Bezproteinskim dijetama ne možete smršaviti jer nedostatak proteina može imati suprotan učinak: tjelesna težina će nestati, ali će visceralne naslage ostati na istom mjestu i znatno ojačati.

Poseban lijek za liječenje je Orlistat, koji nadoknađuje prehrambene potrebe osobe bez utjecaja na mentalno zdravlje pacijenta. U teškim slučajevima pretilosti, osobito u stanjima opasnim po život, provodi se kirurška korekcija. Operacija se izvodi na dva glavna načina:

• želučana premosnica (umjetni uvjeti za smanjenje apsorpcije masti);
• sleeve gastrektomija (smanjenje volumena želuca).

Metabolički poremećaji temelj su stvaranja visceralne masnoće, zbog čega je važno savjetovanje s endokrinologom, ginekologom (za žene) i andrologom-urologom (za muškarce). Strategiju liječenja određuju gastroenterolog, nutricionist i endokrinolog.

Visceralna mast u trbušnoj šupljini tvori omentum ili masnu vrećicu, koja štiti unutarnje organe od oštećenja i održava potreban temperaturni optimum. Kako volumen visceralnih naslaga raste, organi su podložni kompresiji i izazivaju nastanak trajnih funkcionalnih poremećaja. Liječenje prekomjerne tjelesne težine vrlo je važno za očuvanje zdravlja unutarnjih organa i normalno funkcioniranje svih sustava.

Pravovremena terapija omogućuje vam brzo uklanjanje patologije. Što se kasnije počne s tretmanom, to će proces uklanjanja masnog tkiva biti dulji. Trajanje terapije ovisi ne samo o pravodobnosti, već io dobi pacijenta, povijesti bolesti i nasljeđu. Medicina danas omogućuje postizanje opipljivih rezultata u kratkom vremenu.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i kliknite Ctrl+Enter, i uskoro ćemo sve popraviti!

Danas je prekomjerna tjelesna težina za većinu stanovništva našeg planeta problem broj 1. Najčešće je to zbog konstitucije tijela. U većini slučajeva ovaj se problem može riješiti uz pomoć dva oružja – tjelovježbe i prehrane. Ali što učiniti ako liječnici dijagnosticiraju visceralnu pretilost? Raspravljajmo o tome u današnjem članku.

Pretilost nije jednostavan problem, već prava bolest koja zahtijeva liječenje uz sudjelovanje liječnika specijalista. Visceralna pretilost je češća kod žena nego kod pripadnika suprotnog spola. Iako je visceralna pretilost kod muškaraca prava pošast našeg stoljeća.

Mnogi ljudi svoj trbuh u šali nazivaju snopom živaca. I to ima znanstveno ime - androidna pretilost. Figura je u obliku jabuke. Ako se masne naslage nakupljaju u femoralno-glutealnoj regiji, tada govorimo o ginoidnoj pretilosti.

U medicinskoj praksi postoji nekoliko stupnjeva pretilosti. Da biste odredili stupanj, potrebno je izračunati koeficijent pomoću posebne formule.

Što je visceralna pretilost? Iznenadit ćete se, ali osoba možda čak i ne sumnja na prisutnost ove bolesti, jer se njegova tjelesna težina ne mijenja. O takvoj patologiji govorimo kada unutarnji organi postaju obrasli masnim tkivom. Čini se da su u ringu.

Napomena! Jetra i srce prvi su na meti visceralne pretilosti.

Pojava masnog tkiva na unutarnjim organima može uzrokovati i banalno prejedanje i sjedeći način života. Ako je to jedini razlog, šanse za uspjeh u liječenju su ogromne. Ali postoje i drugi razlozi koje treba riješiti. I u većini slučajeva, kao što praksa pokazuje, ne možete bez pomoći specijaliziranog liječnika.

Razlozi za pojavu visceralne masti uključuju:

• genetska predispozicija;
• hormonska neravnoteža;
• često pijenje piva;
• stalno iskustvo stresnih situacija;
• psihoze;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• poremećaji u radu endokrinog sustava;
• prejedanje;
• prisutnost velike količine masti i ugljikohidrata u jelovniku.

Imajte na umu da visceralna pretilost može biti posljedica uzimanja niza lijekova, uključujući antidepresive.

Kao što je već spomenuto, visceralna pretilost nije uvijek popraćena prekomjernim povećanjem tjelesne težine, osobito ako bolest napreduje u pozadini druge bolesti ili disfunkcije organa ljudskog tijela.

Prvi su na udaru jetra, srčani mišić, bubrezi i gušterača. Kako masno tkivo raste, funkcioniranje ovih organa je poremećeno. Masnoća kao da stišće vitalne organe u prsten.

Visceralnu pretilost prate sljedeći simptomi:

• otežano disanje;
• hipertenzija;
• oteklina;
• šećerna bolest;
• frigidnost;
• impotencija;
• letargija;
• patološka slabost;
• nekontrolirani apetit;
• brzi umor;
• bol u desnom dijelu peritoneuma;
• poremećaji srčanog ritma;
• ishemija;
• napadi mučnine;
• depresivno stanje.

Ako se pojave takvi simptomi, potrebno je odmah kontaktirati liječnika specijaliste. Visceralna pretilost često nastaje zbog hormonske neravnoteže. Najčešće se to događa tijekom menopauze ili trudnoće.

Napomena! Bez očitih znakova pretilosti, prisutnost visceralne masnoće može se dijagnosticirati CT-om.

Nakon provođenja sveobuhvatnog pregleda i utvrđivanja točne dijagnoze, liječnik i pacijent počinju surađivati. Konačni cilj je gubitak težine i poboljšanje dobrobiti. Ako se visceralna mast pojavi kao rezultat banalnog prejedanja, tada se prvo propisuje dijeta. S visceralnom pretilošću prehrana će biti oskudna, ali uravnotežena.

Važno! Ovisno o početnoj masnoj masi, dijeta može trajati od nekoliko mjeseci do šest mjeseci. Nakon toga, trebali biste konsolidirati postignuti rezultat još 6 mjeseci kako se u budućnosti ne biste udebljali.

Naravno, stručnjak pojedinačno razvija dijetalnu prehranu u svakom slučaju. Nema omiljenih poslastica, brze hrane ili druge hrane koja začepljuje naše tijelo. Od sada samo zdrava i pravilna prehrana.

Ako želite eliminirati unutarnje masnoće koje obavijaju organe, morat ćete smanjiti količinu ugljikohidrata i masti koje unosite. Općenito, dnevni sadržaj kalorija u hrani trebao bi biti puno manji od ukupne potrošene energije.

Proces mršavljenja otežan je oteklinama. Da biste normalizirali uklanjanje tekućine iz tijela, morat ćete smanjiti količinu konzumirane soli. Šećer u prahu je na popisu zabranjenih proizvoda. Bolje je ovu slatkoću zamijeniti prirodnim pčelarskim proizvodom - medom.

Napomena! Imajte dane posta jednom tjedno. Na taj način možete aktivirati metaboličke procese i sagorijevanje masti s većom snagom.

Kao što pokazuje medicinska praksa, ako se pridržavate dijete i redovito vježbate, rezultati će postati vidljivi nakon prva dva tjedna. U budućnosti će se višak kilograma topiti poput snijega pod proljetnim suncem.

Ali ako je konzervativno liječenje neuspješno, specijalizirani liječnici propisuju lijekove čije je djelovanje usmjereno na blokiranje apsorpcije masti. To uključuje:

• "Glucophage";
• Orlistat.

Važno! Vrlo je nepoželjno uzimanje dodataka prehrani ili alternativnih lijekova koji izazivaju lažni osjećaj sitosti ili potiskuju apetit. To mora biti dogovoreno s liječnikom specijalistom.

Iznimno je rijetko da se visceralna mast liječi kirurškim zahvatom. Pacijentu može biti indicirana operacija za smanjenje želuca i ugradnja balona koji nakupljaju masnoću.

Uzroci kod žena povezani su s genetskom predispozicijom, hormonskom neravnotežom u tijelu, lošom prehranom i nedovoljno aktivnim načinom života. Pogledajmo detaljnije svaki razlog. Analizirajmo posljedice pretilosti kod žena i kako se riješiti viška kilograma bez štete za sebe.

• Preporučujemo čitanje: i

Ženska genetska predispozicija za pretilost čest je uzrok. Geni su odgovorni za apetit i metabolizam u tijelu, za razgradnju masti i njihovu raspodjelu.

Ali važnu ulogu ovdje igra kultura obrazovanja o hrani, obiteljski način života i sklonosti hrani. Ako obitelj stalno jede, majka pravi kolače od sira svaki dan, tada je generaciji koja raste teško stvoriti drugačiji pogled na kulturu prehrane.

Hormonalne promjene

Naime, žena je vrlo često izložena hormonskim poremećajima: tinejdžerskim promjenama tijekom puberteta, promjenama tijekom trudnoće, menopauzalnim sindromom. Osim toga, nakon trideset godina žena prirodno gubi mišićnu masu i stoga joj treba manje kalorija, a naprotiv, u njezinu prehranu ulazi puno visokokalorične hrane. Stres također igra značajnu ulogu u pretilosti. Žena se "hvata" svojih problema na poslu ili obiteljskih problema. Sam stres izaziva hormonalnu neravnotežu u tijelu, a ako se uz to navalite i na hranu, onda će pretilost sigurno nastupiti!

Trudnoća i porođaj izazivaju pozitivan čimbenik za razvoj raznih bolesti. Činjenica je da tijekom trudnoće dolazi do hormonalnih promjena u tijelu.

Kako bi rodila na vrijeme, a ne prije vremena, proizvodi se velika količina ženskog hormona progesterona. Beba u maternici zahtijeva dvostruko veći unos kalorija od normalnog. Tijekom trudnoće morate jesti za dvoje. Kada se dijete rodi, majčino tijelo doživljava ogroman stres, što također dovodi do poremećaja na hormonskoj razini. U postporođajnom razdoblju počinje dojenje, ovaj čimbenik ne dopušta odabir prehrane za ženu. Potrebno je dugo vremena da se vrati težina, a neki će čak morati pribjeći liječenju bolesti.

Hormonalne promjene uzrokuju i kontraceptivi i antidepresivi, bolesti hipofize, neoplazme gušterače, bolesti štitnjače te tumori jajnika i nadbubrežne žlijezde.

Menopauza također dovodi do različitih stupnjeva pretilosti. U ovom trenutku pati endokrini sustav, au starijoj dobi žena ima mnogo popratnih bolesti. Kako se tijelo troši, podvrgava se ogromnom opterećenju kardiovaskularnog i mišićnog sustava, metabolizam pati, što dovodi do poremećaja gastrointestinalnog trakta. Osim toga, stariji se ljudi vrlo malo kreću.

Vrste pretilosti i njihove posljedice

Čemu vodi pretilost? Različiti dovode do različitih zdravstvenih problema.

Trbušni

Žene najčešće pate od trbušnih problema, tj. abdominalna pretilost. Masti se talože u području abdomena i peritoneuma. Ovu vrstu nije teško odrediti. Na fotografiji ljudi s abdominalnom pretilošću imaju figuru koja izgleda. Ovdje trpi samo oblik trbuha; ostatak tijela je normalan u ovoj fazi.

Abdominalni tip taloženja masti je opasan jer dovodi do dijabetesa, nemogućnosti trudnoće za ženu, a time i neplodnosti.

Abdominalna pretilost kod žena može se razviti u– kod pojave masnih naslaga na i oko unutarnjih organa. Masnoća se počinje lokalizirati između vlakana srčanog mišića.

Visceralna pretilost se vidi kao prijetnja. O ovoj fazi pretilosti ne možemo govoriti po fotografiji takve osobe, to se može utvrditi testiranjem i dijagnostikom. U tijelu se događaju promjene u kardiovaskularnom sustavu, povećava se šećer u krvi, a srce pati. Osobe koje boluju od ove vrste pretilosti ne mogu se u potpunosti kretati, a hodanje na velikim udaljenostima stvara im neugodnosti, uzrokujući otežano disanje i tahikardiju. Ako pretilost dosegne ženinu maternicu, tada možete zaboraviti na seksualni život. Svi ovi razlozi dovode do problema s začećem, trudnoća neće biti moguća, bit će neplodnost, liječenje će trajati dugo.

Pretilost nogu

Pretilost nogu (ginoidni tip) je pretilost (lipodistrofija) i svrstava se u endokrine. Uz ovu bolest, mast se nakuplja samo na trbuhu, bedrima i strukturi nogu.

Figura takvih ljudi podsjeća na krušku. Uzrokuje komplikacije i kardiovaskularnog i koštanog sustava - osteoporozu, osteoartrozu.

Oboljeli od ove vrste žale se na bolesti nogu i nemogućnost kretanja. Ponekad mast raste do te mjere da osoba ne može podići noge bez pomoći. Reproduktivna funkcija također pati - trudnoća se ne može dogoditi.

Muški tip

Postoji i androidna pretilost- tada se masti talože prema muškom tipu. Na fotografiji se ovaj stupanj može odrediti oštećenjem dijelova tijela kao što su gornji dio trbuha i prsa. Oblik nogu i bokova ostaje normalan, ali struk nije.

Mješoviti

Mješoviti tip, kada su masti raspoređene po tijelu žene. Karakteristični znakovi promjene u ovoj vrsti bolesti mogu se odrediti vizualno. Figura na fotografiji takve osobe bit će posvuda ravnomjerno prekrivena masnim naslagama. Pati oblik trbuha, oblik nogu, ruku, leđa itd.

Pretilost bilo koje vrste uzrokuje nepopravljive posljedice kao što su dijabetes, neplodnost, rak debelog i tankog crijeva.

Pretilost uzrokuje menstrualne nepravilnosti - amenoreju, što dovodi do činjenice da žena ne može zatrudnjeti. Neplodnost kod pretilih žena iznosi 33%, u usporedbi s 18% neplodnosti kod žena normalne težine.

Faze liječenja

Ako je žena pretila, propisana joj je dijagnoza i liječenje. Za određivanje stupnja pretilosti izračunajte (BMI), indeks tjelesne pretilosti (BII), vrste pretilosti.

Analize

Svakako provedite laboratorijska istraživanja i testirajte se. Liječnik će naručiti krvne pretrage za razinu šećera i kolesterola.

Svakako propisajte testove za hormone štitnjače - trijodtironin i tireotropin.Također je važno testirati krv na prolaktin, možda je neplodnost žene u odstupanju ovog hormona od norme.

Abdominalna pretilost može se pojaviti kada je muški hormon koji se zove testosteron nizak, pa će testiranje na njegovu prisutnost i razine u krvi biti od pomoći. Ovisno o rezultatima testova i stupnju bolesti, liječnik propisuje liječenje.

Dijeta, vježbanje

Za sve vrste pretilosti Propisati posebne dijete i sportske vježbe usmjerene na cijelo tijelo u cjelini i na problematična područja, na primjer, trbuh. Mora se propisati liječenje lijekovima.

Za hormonsku pretilost ako postoje odstupanja testosterona od norme, propisana je dijeta gdje će biti uključeno ograničenje. Ako su to stupnjevi pretilosti kod kojih dolazi do poremećaja endokrinog sustava, tada će se propisati dijeta s ograničenjem šećera.

Dnevna rutina aktivnog bavljenja sportom, bazen i svakodnevne šetnje postat će obavezni dio života pretilog bolesnika.

U slučaju pretilosti zbog genetskog faktora Također odabiru dijetu, liječnik će vam svakako reći o pravilnoj kulturi prehrane, propisati sport, a ženi će propisati lijekove koji smanjuju osjećaj gladi. Iako je vrlo teško boriti se s genetskom pretilošću, jer se dodaje faktor abnormalne životne aktivnosti, usađen od djetinjstva.

Kako bolest ne bi dovela do težeg stupnja, žena može promijeniti svoju prehranu u pozitivnom smjeru za svoje zdravlje. Pokušajte zamijeniti visokokaloričnu hranu zdravim povrćem i voćem. Velike porcije hrane zamijenite malima. Možda nećete moći smršaviti na željenu težinu, ali zaustaviti rast masnog tkiva sasvim je moguće. Na taj način će se izbjeći mnoge komplikacije.

Droge

Liječenje lijekovima: propisani su za smanjenje ili povećanje hormona. Ovisno o razini, uspostavlja se njegova ravnoteža. Za liječenje pretilosti kod žena, koja je uzrokovana lošom prehranom i nedostatkom tjelovježbe, koristi se terapija kao i kod genetske pretilosti. Osim medikamentoznog liječenja, nutricionist ženu može uputiti i psihologu jer je to sastavni dio terapije.

Konzultacije s psihologom

Uglavnom žene počinju zbog loše psihološke mikroklime, kojoj pogoduje usamljenost ili odvojenost od supružnika. U tim slučajevima hrana za ženu služi kao zamjena za radosne emocije. Dijeta koju prepisuje liječnik može ženi izazvati još veći stres pa se problem pretilosti mora riješiti i na psihičkoj razini.

U slučajevima kada ni lijekovi, ni sport, ni dijete ne pomažu, za pretilost od 3 i 4 stupnja koristi se kirurško liječenje.

Liposukcija

Liposukcija, kojom se uklanja mast nakupljena ispod kože. Želučana traka, kada se traka umetne u želudac, čime se mijenja njegov oblik. Nakon operacije, žena će svakako trebati razdoblje rehabilitacije, koje će biti usmjereno na održavanje psihičke i emocionalne pozadine žene, kao i uspostavljanje pravilne kulture prehrane i načina života.

Masna jetra- ovo nije baš bolest, već posljedica, krajnja posljedica drugih bolesti, koja ukazuje da vitalni organ nije u stanju nositi se sa svojim zadaćama.

Jetra istodobno obavlja nekoliko važnih funkcija u ljudskom tijelu: čisti krv, prerađuje produkte raspadanja, uklanja žuč i druge otpadne tvari nastale u tijelu nakon probave hrane. Također, uz pomoć ove žlijezde naše tijelo se čisti od raznih štetnih čimbenika iz okoliša, poput kancerogenih. Ako se pozovete na brojke, onkolozi su otkrili da je gotovo 90% svih malignih tumora uzrokovano upravo ovim čimbenicima. Odnosno, karcinogeni su jedinstveni stimulatori nastanka raka. Uz sve to, jetra radi još više 500 funkcija, uz već navedene. Upravo iz tih razloga jetra se mora čuvati jer je ona čistač našeg organizma.

Ako iz nekog razloga normalno funkcioniranje jetre zakaže, njezino tkivo počinje degenerirati u mast. Nema to veze s onim što se taloži ispod kože na trbuhu i bedrima od prejedanja. U ovoj bolesti, stanice jetre se pune masnoćom, uzrokujući neispravan rad stanica jetre. Ako više od 15% tkiva degenerira u mast, trebali biste se zabrinuti i započeti s intenzivnim, adekvatnim liječenjem. Ali još je bolje jednostavno se ne prepustiti i pobrinuti se za svoje zdravlje.

Zašto se razvija masna hepatoza - razlozi

Nažalost, glavni razlog koji izaziva razvoj hepatoze, kao i kod pankreatitisa, je alkoholizam, muški ili ženski. Na drugom mjestu je prekomjerna konzumacija nezdrave hrane s visokim udjelom masti i tvari koje nastaju u prehrambenim proizvodima tijekom dimljenja i intenzivnog prženja u ulju.

U malim količinama, jetra se uspješno nosi s njihovom neutralizacijom i prilično ih brzo uklanja iz tijela. Ali ako se štetni proizvod redovito isporučuje, jednostavno nema vremena za neutralizaciju toksina. Dolazi do intoksikacije, stanice odumiru i pretvaraju se u mast.

Ako sigurno znate da ne zlorabite alkohol, masnu, prženu i dimljenu hranu, a dijagnosticirana vam je “masna jetra”, uzroci bolesti mogu biti u ozbiljnim metaboličkim poremećajima. To jest, čak i ako osoba vodi uglavnom ispravan način života, ne postoji način da se 100% zajamči sigurnost unutarnjih organa.

Čimbenici koji uzrokuju hepatozu:

• dijabetes;
• patologije štitnjače;
• virusni hepatitis;
• brzo povećanje tjelesne težine;
• nezdrava prehrana, "dijete za izgladnjivanje";
• urođena predispozicija.

Podmuklost bolesti je u tome što tijekom prvih mjeseci, pa čak i godina može biti potpuno asimptomatska. Osim toga, postoji mnogo više bolesti i dijagnoza koje mogu izazvati masnu hepatozu. Isti metabolički sindrom koji je postao panaceja 21. stoljeća. Ovaj sindrom, kao i uvijek, ne pojavljuje se iz ničega. Glavni razlog za njegovu pojavu je da se unutarnja masna masa, koja se također naziva - značajno povećava, prelazeći sve dopuštene norme. Cijela opasnost je u tome što je ova vrsta masti stalno u pokretu, jer se nalazi izravno na mjestu gdje se odvijaju mnogi važni procesi u tijelu, naime u trbušnoj šupljini. Ako je norma ove masti prekoračena, svi unutarnji organi osobe pate. Ne samo da velika količina visceralne masti vrši pritisak na vitalne organe, već se povećava i razina masnih kiselina. Zbog toga jetra jednostavno nema vremena filtrirati i ukloniti toliki tok štetnih tvari, što zapravo i postaje uzrok masne jetre.

Jedan od vidljivih simptoma metaboličkog sindroma, koji se može otkriti i bez intervencije liječnika, je povećanje trbuha. To ne znači povećanje potkožnog masnog tkiva, koje se može osjetiti, već visceralno masno tkivo, koje se nakuplja unutar trbušne šupljine, oko unutarnjih organa osobe. Na primjer, normalan omjer unutarnje masti prema ukupnoj masnoći u ljudskom tijelu je otprilike 10-15%. Ako se ova norma premaši, struk će rasti u skladu s tim. Za muški dio populacije norma opsega struka je 90-100 centimetara, za žene: do 90 centimetara. Možete izmjeriti opseg ovog dijela tijela. Ako premašuje ove pokazatelje, onda ima smisla konzultirati liječnika i napraviti potrebne testove. Također, trebali biste se početi baviti sportom i voditi zdrav stil života. Na taj način osoba može izbjeći daljnje komplikacije.

Ovo su samo neki od razloga zašto može doći do hepatoze. Postoji još velik broj bolesti i čimbenika koji mogu uzrokovati pretilost vitalne žlijezde. Na primjer, ako je osobi dijagnosticirano nekoliko dolje navedenih dijagnoza, ultrazvuk abdomena treba učiniti što je prije moguće.

Dijagnoze za koje treba provjeriti jetru:

• visceralna abdominalna pretilost;
• inzulinska rezistencija;
• hiperinzulinemija;
• mikroalbuminurija;
• poremećaji hemostaze;
• itd.

Kako prepoznati masnu jetru – simptomi

Oni koji su barem jednom imali napadaje jetre, odmah će moći navesti glavni simptom: jaka, stalna bol, koja se ponekad pojačava, ponekad se smanjuje, ali nikada ne nestaje sama od sebe, u desnom hipohondriju. Sindrom boli je toliko iscrpljujući da osoba ne može nastaviti voditi svoj uobičajeni način života: raditi, kretati se, jesti, odmarati se, pa čak i spavati noću. Osim toga, pretilost se manifestira na sljedeći način:

• gorak, žučni okus u ustima;
• mučnina, osobito nakon jela masne, visokokalorične hrane ili alkohola;
• ponekad nekontrolirano povraćanje;
• opća slabost;
• kronični umor;
• pogoršanje tena - koža je blijeda, žućkaste ili zelenkaste nijanse;
• tamne mrlje u pazuhu i naborima vrata;
• primjetan pad koncentracije.

Tijekom pregleda (palpacije) pacijent može doslovno skočiti na krevet ako liječnik dotakne upaljeno mjesto. Ako je bolest jako uznapredovala, palpacijom se osjeća povećanje jetre.

Opasnost od takve bolesti je da s hepatozom osoba može nastaviti postojati bez očitih znakova nelagode dulje vrijeme. Masna jetra se sigurno može prepoznati i unaprijed započeti s liječenjem, izbjegavajući komplikacije, samo ultrazvučnim pregledom unutarnjih organa trbušne šupljine.

Metode terapije

Nakon dijagnoze liječenje masne jetre treba propisati samo stručnjak, a možda i više od jednog, budući da se ova bolest rijetko manifestira. U većini slučajeva, to je također popraćeno poremećajima gastrointestinalnog trakta, oštećenom vaskularnom i cirkulacijskom funkcijom, abnormalnim metabolizmom i tako dalje. Može biti mnogo razloga. Tek nakon provedenih svih potrebnih postupaka i pretraga liječnik će moći propisati potrebno liječenje ili dati preporuke za otklanjanje problema (ako nema komplikacija ili uznapredovale bolesti). Prehrana igra vrlo važnu ulogu u bolesti masne jetre.

U potpunosti biste trebali izbjegavati:

• alkohol (potpuno zabranjen, čak iu malim dozama);
• kava;
• čokolada;
• gazirana pića s kofeinom;
• dimljeno meso i konzervirana hrana;
• poluproizvodi;
• gotovi umaci;
• jela od prženog mesa i ribe;
• čips, krekeri i ostala brza hrana.

Općenito, sva hrana koja šteti našem zdravlju sadrži trans masti, otrovne tvari, velik broj aditiva i slično. Pazite na prehranu jer: “ Vi ste ono što jedete!».

Umjereno možete jesti:

• pečeno meso ili meso na žaru;
• slatkiši, pekarski proizvodi;
• jaja;
• crni i zeleni čaj.

Izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom, kao što su:

• slatko
• bijeli kruh
• bijela riža
• šećer
• Šveđanin
• pečeni krumpir
• prženi krumpiri
• i tako dalje…

• svježe i kuhano povrće i voće;
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi;
• žele i žele;
• kaša i kruh od cjelovitog zrna;
• riba bogata Omega-3 kiselinama;
• dodatni vitaminski kompleksi;
• Konzumirajte više hrane koja sadrži razne vitamine, poput vitamina E.

Osoba se mora pripremiti na činjenicu da će liječenje trajati neko vrijeme, a nakon oporavka bit će potrebno nastaviti pravilno jesti. To jest, ako se bolest povukla i jetra se vratila u normalno, zdravo stanje, to ne znači da možete ponovno početi raditi. Morate shvatiti da bi pravilna prehrana i zdrav način života trebali postati sastavni dio vašeg života.

Osim toga, trebate obratite posebnu pozornost na svoj način života. Aktivan način života pomaže u održavanju zdrave jetre. To je vrlo važan čimbenik, jer kretanje ubrzava sve procese u tijelu i pomaže u probavi hrane, uklanjanju otrovnih tvari i slično.

Naravno, odavno je poznato da je aktivan način života izvrstan za čišćenje i pomlađivanje jetre, ali postoje dvije vrste tjelovježbe (aerobna i anaerobna) koje u različitim stupnjevima utječu na poboljšanje rada žlijezde. Ako uzmemo, na primjer, aerobne vježbe, to uključuje izvođenje neke vrste tjelesne aktivnosti tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Teška tjelesna aktivnost je ta koja se puno bolje bori protiv masne jetre. Odnosno, mislimo na anaerobne vježbe koje podrazumijevaju izvođenje vježbe u kratkom vremenskom periodu s dodatnim utezima.

Na primjer, iste vježbe s bučicama, šipkama itd. Možete, naravno, trčati, baviti se fitnessom, jogom, ali problem je što ne može uvijek osoba kojoj je dijagnosticirana masna jetra trčati ili se baviti dugotrajnom tjelesnom aktivnošću. Ako osoba ima prilično prekomjernu težinu, bit će mu teško trčati, a teške vježbe uključuju kratkotrajna opterećenja. Naravno, takav pristup neće moći riješiti osobu viška kilograma, ali će omogućiti, prisiljavajući jetru da radi i čisti se.

Slijedeći dijetu i pravilno jedući, pokušajte pratiti razinu kolesterola u krvi. Pravilno formulirana prehrana i aktivan način života pomažu značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi. To ima pozitivan učinak na jetru, olakšavajući joj život.

Ako osoba ima dijabetes, u ovom slučaju, vrlo je važno pravilno regulirati razinu šećera u krvi i pridržavati se njegove norme. Za to postoje posebni lijekovi, inzulin i stroga dijeta. Osim toga, kao što je već spomenuto, potrebno je iz prehrane isključiti zasićene masti i dati prednost nezasićenim masnim kiselinama koje su korisne za tijelo. Međutim, omjer masnoća trebao bi biti približno 30% vaših ukupno unesenih kalorija, ali ne više. Također, o kalorijama. U prehranu je potrebno uvrstiti niskokaloričnu hranu, razno povrće bogato mineralima i vlaknima. Štoviše, u vezi VLAKNO. Ako se čovjeku jako teško boriti s osjećajem gladi, dovoljna količina vlakana, koja se nalaze u povrću, ispunjava želudac. Tako osjećaj gladi blijedi u pozadini i osoba se osjeća sitom.

Pravilna prevencija masne jetre

Razni bolesti jetre - pretilost, hepatoza, ciroza itd. spadaju među one koje je lakše (i sasvim moguće!) spriječiti nego potpuno izliječiti. Za to vam je potrebno vrlo malo: odreći se loših navika, pravilno jesti i, naravno, baviti se sportom. Ovo su tri glavne točke koje se moraju slijediti. Nema potrebe dovoditi svoje tijelo do točke kada je vrlo teško podvrgnuti se liječenju. Najbolje je unaprijed isključiti sve čimbenike koji mogu utjecati i značajno pogoršati situaciju s jetrom. I na kraju, pobrinite se da sport i zdrava prehrana budu sastavni dio vašeg života i sve će biti u redu!

Pretilost je postala najveća epidemija u svakom svijetu. Neki znanstvenici razlozima viška kilograma nazivaju veliki broj guste i slatke hrane u prehrani – brze hrane, prerađene hrane i slastica. Drugi govore o metamorfozama ponašanja u osnovi rasta tjelesne težine.

Bolesti i njihove posljedice

Međutim, postoje genetski, biokemijski i hormonski sindromi koji remete mehanizam skladištenja energije.

Na primjer, pretilost uzrokovana oštećenjem hipotalamusa - malog područja mozga koje regulira rad hipofize i energetsku ravnotežu - dovodi do pretjeranog apetita i nakupljanja masti. Osobe s endokrinim poremećajima nemaju koristi od tjelovježbe i pozitivne prehrane.

Studija je pokazala da patologije hipotalamusa povećavaju razinu inzulina zbog aktivnosti živca vagusa, onog koji povezuje mozak i gušteraču.

Stoga ljudi, čak i na niskokaloričnoj dijeti, mogu osjetiti osjećaj gladi ako je hipotalamus oštećen kao posljedica operacije ili drugih bolesti.

Prekomjerna tjelesna težina povezana je s nizom endokrinih bolesti, a mehanizmi njezina nastanka ovise o patologiji:

hipotireoza je povezana s nakupljanjem hijaluronske kiseline u tkivima, zadržavanjem tekućine, smanjenim mentalnim učinkom i smanjenom termogenezom (sagorijevanje masti);

Sindrom policističnih jajnika povezan je s povećanjem androgenog sloja kod žena, što uzrokuje nakupljanje masti;

Cushingov sindrom, koji određuje interakciju štitnjače i hormona rasta, dovodi do stvaranja novih masnih stanica.

Visceralna mast: prijetnje pretilosti unutarnjih organa

Višak masnoće štetno utječe na zdravlje, povećava rizik od raka, bolesti srca i jetre te dijabetesa. Čini se da ga je lako prepoznati po nedostatku struka. Ali postoje ljudi tipične građe čiji broj masnog tkiva prelazi normu.

Svatko ima takvu djevojku ili prijateljicu, onu koja jede što hoće, uključujući i nezdravu hranu, ne vježba i ne deblja se. Na Zapadu se slična kategorija ljudi naziva “skinny fat” ili mršavi debeli ljudi koji u sebi imaju zalihe masti. Nisu sretni ljudi, već ljudi sa znakovima pretilosti unutarnjih organa i nedostatkom mišićne mase.

Unutarnje masne naslage oko jetre, srca, bubrega otkrivaju se uz pomoć MRI ili ultrazvuka. Salo koje je vidljivo izvana naziva se potkožno masno tkivo. Međutim, svi ljudi koji imaju 20% prekomjerne tjelesne težine imaju i višak visceralne ili unutarnje masnoće. To je ono što povećava razinu kolesterola, izaziva upalne reakcije, blokira arterije i povećava krvni tlak.

Unutarnje masne stanice proizvode upalne markere koji cirkuliraju u krvi, uzrokujući kronične bolesti, povećava razinu inzulina, leptina, povećava proizvodnju testosterona kod žena i smanjuje njegov broj kod muškaraca.

Drugi znakovi pretilosti u unutarnjim organima

Mršavog, debelog čovjeka prepoznaje se po nedostatku forme. Unatoč mršavosti, takva se osoba ne može pohvaliti vitkošću, tijelo kao da je izliveno od lošeg tijesta - na kostima umjesto mišića visi salo. Nema elastičnosti - samo celulit i opuštenost.

Drugi očitiji znakovi pretilosti u unutarnjim organima su očiti i odnose se na veličinu struka. Takvi ljudi su klasificirani kao "jabuke", imaju pivski trbuh čak i među trezvenjacima, kada se sav pojeden višak šalje u struk, maskirajući ga.

Odsutnost viška težine na bokovima, rukama i prsima ne štiti takve ljude od viška masnoće. Češće nego ne, muškarci spadaju u kategoriju jabuka. Estrogenski receptori usmjeravaju ženske masne rezerve prema bedrima, pa ženski hormoni djeluju zaštitnički protiv srčanih bolesti sve do početka menopauze, nakon čega se ženski trbuh naglo povećava.

Drugi oblici unutarnje pretilosti

Masne naslage u jetri ili masna hepatoza česta je bolest povezana s viškom kilograma. Neobjašnjiva bol i nelagoda u abdomenu, poremećaji i težina u želucu postaju jasni nakon ultrazvuka jetre. Povećanje masnih naslaga u organu na 10-15% ugrožava tijelo u cjelini.

Bolest masne jetre posljedica je poremećenog metabolizma masti i stoga se javlja u pozadini inzulinske rezistencije i dijabetes melitusa. Alkohol je prijenosnik bolesti, ali do oštećenja jetre dolazi i kod osoba koje ne piju dovoljno hrane ili imaju visoku razinu željeza u krvi.

Bolest masne jetre ima brojne vanjske znakove: kontinuirani umor, mučninu i slabost, smanjen apetit, poteškoće s koncentracijom. Kada se razvije bolest jetre, u hipohondriju se javlja težina, a na koži vrata pojavljuju se tamne mrlje. Povremeno se povećanje jetre može dijagnosticirati palpacijom tijekom pregleda.

Kako prepoznati nepotrebnu težinu endokrinog tipa?

Poremećaji u jednom ili drugom organu određeni su znakovima endokrine pretilosti.

Tip štitnjače povezan je sa stanjivanjem vanjskih obrva, zasvođenim nepcem, suhom kožom, gubitkom kose, crvenim obrazima i vrećicama ispod očiju. Salo se uglavnom nakuplja iznad struka, na nadlakticama i ramenima. Karakterizira ga oštećenje pamćenja i loša tolerancija na hladno vrijeme. U slučajevima insuficijencije štitnjače nastaju žučni kamenci.

Znakovi pretilosti hipofize kod žena su: taloženje masnoće u dojkama, stražnjici, bedrima i donjem dijelu trbuha, menstrualne nepravilnosti, glavobolje i zamagljen vid, zadebljanje kože na korijenu noktiju.

Poremećaj u radu hipofize i spolnih žlijezda očituje se pojavom bezbrojnih madeža, poremećajem menstrualnog ciklusa kod žena i povećanjem razmaka između prednjih zuba.

Kod sindroma policističnih jajnika ili poremećaja njihove funkcije glas žena postaje grublji, a na gornjoj usni pojavljuju se dlake.

Poremećaj timusa je rijedak tip. Timus je antagonist funkcioniranju spolnih žlijezda, a bolest se može manifestirati razvojem astme, pretilosti ili neočekivanom smrću.

Simptomi pretilosti mogu uključivati ​​slabost, težinu u nogama, otežano disanje, glavobolje, jer slabljenje mišića na pozadini velike količine masti utječe na funkcioniranje svakog tijela, polako dovodeći do metaboličkog sindroma i dijabetesa. Kod žena, taloženje visceralne masti povećava cikluse nakon menopauze, kada razina estrogena opada. Glavna opasnost za žene je što imaju slabije razvijenu mišićnu masu u odnosu na muškarce, zbog čega se brzo debljaju.

Kako pobijediti bolest?

Liječenje pretilosti započinje prilagodbom načina života i uklanjanjem čimbenika koji na nju utječu.

Nemoguće je promijeniti genetiku, figuru u obliku jabuke, ali možete utjecati na situaciju na druge načine:

odreći se prerađene hrane, guste i slatke hrane, konzervirane hrane i gaziranih pića;

ograničiti potrošnju
bez alkohola;

jesti dovoljno, odustati od niskokaloričnih dijeta;

zaljubite se u sport i hodajte brže;

naučiti se nositi sa stresom;

spavati do 7 sati po noći.

Kada su u pitanju hormonski poremećaji hipofizno-nadbubrežne osovine, lijekovi mogu biti potrebni unatoč pretilosti.

Ako kilogrami ne padaju pozitivnom prehranom, dobrim snom i tjelesnom aktivnošću, vrijeme je za odlazak endokrinologu.

Kod žena, prvi znak endokrine pretilosti uvijek postaju problemi s menstrualnim ciklusom: obilni ili skromni iscjedak, izostanak menstruacije.

Kao što vidite, moguće je prevladati pretilost ako se u potpunosti pozabavite ovim problemom. Budite vitki i zdravi!

Obično je posljedica pretilosti općenito. To je faza u kojoj ljudski organi doslovno “plivaju” u salu, deformiraju se i njihov rad je poremećen. Što predstavlja pretilost dijelova tijela, a posebno unutarnjih organa, pokušat ćemo detaljnije razmotriti.

Pretilost dijelova tijela

Možda ćete se iznenaditi kada saznate da mnogi mršavi ljudi također pate od unutarnje pretilosti - ovo je još jedan za koji možda niste znali. Nije toliko neestetski i neupadljivo, ali nije ništa manje opasno od opće pretilosti. Govorimo o pretilosti unutarnjih organa čovjeka.

U zapadnoj Europi i Americi, prema statistikama, od 40 do 70% stanovništva pati od pretilosti, u Rusiji je ta brojka blizu 50%. Liječnici odavno ne oglašavaju samo uzbunu - oni viču: "SOS!" Uz dobrobiti, tehnološki napredak doveo je do toga da se ljudi manje kreću i troše manje kalorija te se posljedično pretvaraju u brda sala. Uostalom, da biste "preuzeli sami sebe" ponekad vam je potrebna izuzetna snaga volje!

Što je unutarnja pretilost? Ovo je najopasniji tip pretilosti. Obična masnoća nakuplja se u potkožju i, osim estetskih problema, svom vlasniku ne donosi mnogo problema. Kada počne unutarnja pretilost, unutarnji organi pate i remete njihov rad. I sve bi bilo u redu, ali to za posljedicu ima brojne bolesti i kvarove u tijelu, koji nas tjeraju da prekidamo svoju uobičajenu rutinu i odlazimo liječnicima i borimo se sa simptomima bolesti, koji, nažalost, nisu ugodni. Pa zar nije lakše nositi se s korijenom problema - samom pretilošću?

Uzroci unutarnje pretilosti:

1. Loša prehrana.

2. Opća pretilost.

Pretilost unutarnjih organa

Prema medicinskim istraživanjima, ako pijete 1 litru Coca-Cole dnevno, zajamčeno ćete dobiti unutarnju masnu jetru, čak i ako održavate normalnu tjelesnu težinu. I općenito, loša prehrana i sustavno prejedanje razlozi su zašto se osoba počinje debljati u doslovnom i figurativnom smislu riječi.

Masti, koje su toliko potrebne tijelu u malim količinama, kada se konzumiraju prekomjerno, počinju se taložiti na najopasnijim mjestima. Njegove naslage između vlakana srca dovode do srčane pretilosti, a na stijenkama želuca - do želučane pretilosti. Naravno, isto masno srce može biti i pojava povezana sa godinama. Međutim, njegove manifestacije sve su uočljivije kod mladih ljudi.

A ako su pretilost lica, pretilost trbuha i pretilost nogu problem izgleda, onda je pretilost želuca i gušterače uzrok ozbiljnih poremećaja u funkcioniranju tijela. Prema liječnicima, poremećaji u radu gušterače povezani s unutarnjom pretilošću izravan su put do dijabetesa. Pretilost bubrega također ne poboljšava zdravlje vlasnika, u njima se pojavljuju kamenci koji uzrokuju mnogo boli i problema, a mogu uzrokovati i prestanak rada bubrega.

Pretilost maternice je razlog zašto počinju hormonalne promjene u tijelu žene, što dovodi do neplodnosti, a kod muškaraca pretilost dovodi do impotencije.

Međutim, to nije sve. Debela osoba je osoba s malo inteligencije! Činjenica je da - kako su liječnici dokazali - pretilost mozga dovodi do smanjenja njegove funkcionalnosti i kao rezultat toga čovjek jednostavno postaje glup. Naravno, ne primijetivši to. Konačni razvoj ovog procesa može biti Alzheimerova bolest ili druge bolesti mozga.

S pretilošću se općenito nije lako nositi. Ova bolest nastaje jer osoba razvije loše prehrambene navike i sjedilački način života. I razumijemo da su to najkonzervativnije navike koje je jako teško promijeniti. Ali nikad nije kasno razmisliti zašto bi čovjek trebao živjeti: da bi jeo i kao posljedicu imao hrpu bolnih bolesti i osjećaja vlastite beznačajnosti ili da bi u potpunosti uživao u životu koji, kao znamo, je li prolazno?