Rinorrea

Cómo limpiar tus pulmones antes de correr. Cómo limpiar tus pulmones de nicotina Nutrición e higiene racionales

Existe la opinión de que una persona corre no tanto con las piernas como con los pulmones y el corazón. Y esto es absolutamente justo. Para satisfacer las necesidades de oxígeno del cuerpo, el corazón y los pulmones deben aumentar significativamente su trabajo. Después de todo, si en reposo una persona de mediana edad necesita entre 150 y 200 mililitros de oxígeno por minuto (mientras que solo se ventilan entre 4 y 5 litros de aire a través de los pulmones), mientras corre a la velocidad más moderada, entre 5 y 6 kilómetros por minuto. hora: la necesidad de oxígeno del cuerpo aumenta a 1-1,5 litros por minuto. Y los pulmones tienen que pasar a través de sí mismos no menos de 40 (!) litros de aire por minuto.

“Al correr a baja velocidad, el corazón bombea entre 10 y 14 litros de sangre por minuto, más de 3 veces más que en reposo. Esta vigorosa circulación sanguínea se ve facilitada en gran medida por el funcionamiento activo de la bomba muscular durante la carrera. Al contraerse, los músculos de las piernas parecen exprimir la sangre venosa de los capilares, facilitando así el flujo de sangre arterial enriquecida con oxígeno, dice el profesor R.E. Motylyanskaya.

Los entrenamientos regulares sobre el corazón y los pulmones conducen en última instancia a una mejora significativa de su funcionalidad. Respirar más raramente y más profundamente ayuda a aumentar la capacidad vital de los pulmones y su capacidad de ventilación. Una frecuencia cardíaca más lenta en reposo y un aumento de su volumen sistológico son los resultados del jogging regular. No es casualidad que correr se utilice como un medio eficaz para mejorar la condición física general en una amplia variedad de deportes.

Correr estimula significativamente el trabajo de otros sistemas del cuerpo, en particular el sistema endocrino, y activa todo tipo de metabolismo, incluido el graso. Quienes practican jogging con regularidad reducen el nivel de colesterol en sangre, lo que tiene gran importancia en la prevención de la hipertensión, la aterosclerosis, el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.

Correr es fácil de dosificar en términos de intensidad y duración. Y por tanto es accesible incluso para niños en edad preescolar, primaria y secundaria. Es útil para adolescentes, niños y niñas. Correr es uno de los medios más eficaces para mantener la salud y para aquellos que ya han cruzado el umbral de la madurez. El jogging prolongado contribuye a la preservación a largo plazo del alto rendimiento y retrasa el envejecimiento. Al mismo tiempo, se mantiene un nivel suficientemente alto de fuerza muscular, la capacidad vital de los pulmones y se mantiene la movilidad de las articulaciones.

Si se realiza la preparación adecuada, dosifica correctamente la carga en función de la edad y capacidades funcionales del cuerpo, correr se convertirá en uno de los tipos de educación física más útiles para personas mayores de 25-30 años. Eso sí, en ausencia de contraindicaciones.

Las contraindicaciones para correr son las siguientes. Personas que padecen:

insuficiencia cardíaca pulmonar (grado II-III)
asma bronquial (con ataques frecuentes)
Bronquitis crónica con componente asmático (con ataques frecuentes).
insuficiencia circulatoria miocárdica grave
angina de pecho con ataques frecuentes
hipertensión con crisis frecuentes, así como presión arterial persistente de 220/110 milímetros de mercurio y más
diabetes mellitus (formas moderadas y graves con complicaciones)
obesidad con síntomas de insuficiencia cardíaca
glaucoma
neoplasmas malignos
trastornos orgánicos del sistema nervioso central
osteocondrosis de la columna con exacerbaciones frecuentes de radiculitis radicular
espondiloartrosis
enfermedades del sistema musculoesquelético con un curso progresivo
disfunción de las articulaciones (con dolor persistente)
Ataques frecuentes de colelitiasis y cálculos renales.
aneurisma de la aorta y el corazón
tromboflebitis
alteraciones complejas del ritmo cardíaco
bloqueo completo de la rama izquierda
defectos cardíacos congénitos o adquiridos

El entrenamiento debe interrumpirse durante el período agudo de cualquier enfermedad, así como durante la exacerbación de dolencias crónicas.

Las personas que han sufrido un infarto de miocardio o un derrame cerebral pueden salir a correr solo después de un examen médico exhaustivo y bajo supervisión médica constante, pero no antes de 2 a 5 años después de la enfermedad (dependiendo de su gravedad).

De forma individual, en cada caso concreto, el médico decide sobre la posibilidad de correr para mujeres mayores de 54 años y hombres mayores de 60.

Pero incluso si una persona está prácticamente sana, no debe olvidar que antes de comenzar a entrenar debe obtener el permiso de un médico. Trotar sólo será beneficioso si no se hace de forma independiente, sino según un sistema determinado y, lo que es muy importante, con regularidad.

A pesar de su simplicidad, correr es un gran ejercicio.

El ejercicio regular tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Estimulan los procesos metabólicos.

Finalmente, gracias a ellos, el sistema respiratorio se acostumbra a funcionar de forma eficiente y económica.

¿Cómo afecta correr a los pulmones y otros órganos?

Corremos no sólo con las piernas, sino también con los pulmones, que son necesarios para suministrar oxígeno al cuerpo de forma intensiva.

Una persona de edad y peso medio en reposo necesita aproximadamente entre 150 y 200 mililitros de oxígeno por minuto. La parte predominante entra por los pulmones.

Al correr a una velocidad de 5 a 6 kilómetros por hora, el cuerpo ya necesita entre 1 y 1,5 litros de gas vital por minuto. Al mismo tiempo, se bombean unos 40 litros de aire a través de la tráquea y los bronquios. Un aumento tan significativo de la “productividad” es precisamente lo que garantiza el efecto del entrenamiento. Las cargas sistemáticas aumentan el potencial funcional de todo el sistema respiratorio.

La respiración profunda, pero rara, mientras se corre aumenta no solo la capacidad vital, sino también la capacidad de ventilación de los pulmones (lo que, a su vez, asegura su limpieza normal).

Notemos un punto más importante. El cuerpo del corredor recibe dosis importantes de iones útiles (partículas cargadas) del aire. Esto ocurre como resultado del intercambio activo de gases a través de la membrana mucosa de la boca, nasofaringe, tráquea, alvéolos y a través de la piel.

Los iones libres ayudan a una persona a sentirse enérgica. Los científicos han notado durante mucho tiempo sus efectos beneficiosos; basta recordar la lámpara de araña Chizhevsky, que aumenta la concentración de iones en el aire, creando un efecto similar.

Entrenamiento adicional del sistema respiratorio.

Si lo desea, el atleta puede reemplazar los sprints por hipóxicos, es decir, con contener la respiración - entrenamiento.

La falta de oxígeno creada artificialmente obligará a los músculos del cuerpo a trabajar con total eficiencia, aumentando la cantidad de capilares abiertos necesarios para suministrar O2.

Como resultado de tales ejercicios, la frecuencia cardíaca del atleta disminuye: en 8 semanas, cae un 4% en una distancia estándar.

Se recomienda comenzar el entrenamiento hipóxico aproximadamente con el siguiente ritmo: inhale durante 6 pasos, contenga la respiración durante los siguientes seis pasos y exhale durante los siguientes seis pasos.

Pero ¡atención! - Es mejor no hacer esas cosas para un principiante.

Para mejorar el entrenamiento del sistema respiratorio, en medio del entrenamiento está permitido leer un par de versos de una canción o cuartetas de un poema, lo que más le guste. Debe recitarse con claridad, como en un concurso de recitación.

PD Una gran carga sobre ciertos órganos es normal solo para personas completamente sanas. Si sufres de asma, varices, pie plano y otros, elige otro tipo de fitness para ti.

Para “limpiar” verdaderamente sus pulmones después de dejar de fumar, puede dedicar mucho tiempo, esfuerzo y, por supuesto, dinero. No se puede hacer nada en absoluto: tarde o temprano el cuerpo se librará de las consecuencias de muchos años de fumar. Pero si te brindas toda la ayuda posible, podrás lograr un período de adaptación más fluido después de muchos años de adicción. Y la probabilidad de averías será la menor posible.

Cambios en el cuerpo de una persona que deja de fumar.

Los pulmones necesitan una limpieza constante y sistemática.

Sin embargo, en este difícil proceso, vale la pena comenzar no buscando las recetas más efectivas, sino entendiendo que para diferentes personas, la limpieza del tracto respiratorio de alquitranes, alquitranes y otras sustancias tóxicas dura diferentes períodos de tiempo. .

Por lo general, el proceso dura de cuatro meses a un año, y durante este período, un exfumador puede sufrir diversas manifestaciones desagradables, como aumento de los ataques de tos, secreción de esputo, etc. La intensidad de las manifestaciones depende de la duración del fumador y cuántos cigarrillos fumaba al día.

¿Se recuperarán los pulmones?

Sí. Aproximadamente tres o cuatro meses después de que una persona haya dejado de fumar por completo. Durante este período de tiempo (siempre que, por supuesto, no se haya fumado ni un solo cigarrillo durante este período), la tráquea, los bronquios y los pulmones comienzan a limpiarse, y después de aproximadamente un año los órganos respiratorios se restauran gradualmente.

La congestión que provoca la inflamación desaparece, la tos constante se vuelve menos sofocante y luego desaparece por completo. Los "cilios" activos en la superficie del tracto respiratorio reanudan su actividad y se limpian de alquitranes y sustancias tóxicas.

Métodos básicos de limpieza pulmonar.

Después de dejar de fumar por completo, el cuerpo humano experimenta estrés de alguna manera. La medicina tradicional ofrece recetas comprobadas de remedios que pueden reducir sus manifestaciones y también limpiar eficazmente los pulmones.

Entre ellos me gustaría mencionar especialmente la avena, el sirope de cebolla, el ajo, la piña y las infusiones de hierbas. Para un mayor efecto, puedes complementarlos con el saludable hábito de visitar periódicamente la casa de baños para que el proceso de limpieza sea completo.

Importante. Sin un historial médico y una consulta con su médico, es mejor no tomar métodos de medicina tradicional ni medicamentos. ¡Esto puede provocar complicaciones graves!

Recetas de remedios caseros para limpiar los pulmones de los fumadores.

Bueno, veamos cuáles son las recetas populares para limpiar las vías respiratorias.

limpieza de avena

La decocción de leche de avena es una de las formas más famosas y efectivas de limpiar los pulmones, que durante muchos años han estado expuestos a los efectos nocivos de la nicotina y el alquitrán. Su efecto se nota una semana después del uso regular: la tos se intensifica y con ella comienza a salir un esputo espeso.

Se prepara así: se vierte un vaso de avena en dos vasos de leche, se calienta hasta que hierva a fuego alto, luego se reduce el fuego al mínimo y se cuece el caldo hasta que el líquido sea la mitad. El caldo, enfriado a un estado cálido, se bebe de una vez, de una vez, y la papilla se muele hasta que quede suave y se consume durante el día antes de cada comida.

Además, también se utiliza avena.

Infusión de violeta y orégano para limpiar los pulmones

La infusión tiene una propiedad limpiadora suave, ayuda a licuar y eliminar la mucosidad sin irritar las mucosas y aumentar la tos.

Para prepararlo es necesario tomar 1 cucharada. violetas secas y orégano, vierta 2 cucharadas. Agua hirviendo y dejar actuar 2-3 horas. Después colar la infusión y dividir en tres tomas a lo largo del día. El curso del tratamiento debe continuarse durante al menos un mes.

jarabe de cebolla

El almíbar de cebolla es muy eficaz y se prepara de forma muy sencilla: se corta una cebolla grande en rodajas pequeñas, se cubre con azúcar y luego se reserva en un lugar oscuro.

El almíbar resultante se decanta y se bebe a lo largo del día en cuatro tomas. Basta con realizar este procedimiento una vez por semana para que el organismo comience a limpiarse paulatinamente no solo de los efectos de muchos años de fumar, sino también de algunas infecciones crónicas.

Infusión herbal

Para preparar una infusión de hierbas de múltiples componentes, debe tomar 1 cucharadita. prímula, amapola, yemas de pino, cola de caballo, saúco, trébol dulce, pulmonaria, regaliz, plátano, pikulnik, jabonosa, isodora, tomillo, helenio, hinojo, tricolor y violeta fragante, verter sobre ellos 1,5 litros de agua hirviendo y dejar tapado durante 2 -3 horas.

Después de enfriar, colar y tomar un vaso antes de acostarse. El curso mínimo de tratamiento debe ser de dos meses.

comer ajo

Para sentir alivio, basta con añadir ajo fresco a tus platos todos los días o cómelo tú mismo.

comer piñas

Las piñas contienen bromelina, que tiene un efecto potente y prolongado en el organismo: reduce el colesterol, elimina toxinas y limpia los pulmones.

Además, la piña tiene un efecto antiinflamatorio durante las exacerbaciones, calma suavemente el sistema nervioso y reduce las ganas de fumar.

Baño

Para algunas enfermedades, los aumentos significativos de temperatura están contraindicados, por lo que antes de visitar un baño o sauna definitivamente debe consultar a un médico. Sin embargo, si el médico tratante lo permite, es aconsejable incluir dicho descanso en el programa general de limpieza de los pulmones.

Cuando se expone al aire caliente, mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, los vasos sanguíneos y los bronquios se dilatan. Junto con el sudor, las sustancias nocivas se eliminan a través de la piel y se curan todos los sistemas, incluido el respiratorio. El aire inhalado diluye más activamente la mucosidad, lo que facilita la tos.

Medicamentos

Para limpiar los pulmones, existe una gran variedad de recetas diferentes, entre las que no solo se encuentran las medicinas tradicionales efectivas, sino también medicamentos no menos efectivos.

Es recomendable tomarlos junto con otras medidas preventivas para limpiar los pulmones después de fumar, y siempre previa consulta con un especialista competente.

Ambroxol (Lazolvan)

"Ambroxol" está indicado para su uso en enfermedades crónicas y agudas del tracto respiratorio, acompañadas de una mayor formación de esputo viscoso. Favorece la rápida licuefacción y eliminación, facilita la tos.

Al tomar el medicamento junto con otros medicamentos no se observaron efectos negativos. Sin embargo, antes de iniciar el tratamiento, si el paciente tiene que tomar otros fármacos potentes, es recomendable advertirlo a su médico.

Acetilcisteína

La "acetilcisteína" se utiliza como un medicamento mucolítico eficaz, que se utiliza no sólo en el tratamiento de virus y resfriados del tracto respiratorio, sino también en la limpieza compleja de los pulmones en personas que han dejado de fumar.

Alivia los ataques prolongados de tos, diluye la mucosidad que se forma en la superficie interna de los bronquios y favorece la tos. Proporciona una eliminación gradual incluso de cantidades anormalmente grandes de moco espeso.

Gedelix

"Gedelix" está indicado para la tos seca, cuando es necesario licuar y eliminar las acumulaciones de esputo de los pulmones.

Por el momento, el medicamento se presenta en dos formas: jarabe y gotas, para que todos puedan elegir la opción que más les convenga. La eficacia de ambas formas del fármaco está al mismo nivel.

Mukaltín

"Mukaltin" tiene un efecto expectorante en el cuerpo que, cuando se usa regularmente, simplifica la descarga de esputo. Esto hace que la tos sea más productiva y alivia el estancamiento de la mucosidad espesa en los bronquios y los pulmones.

Elaborado a base de plantas, el medicamento está permitido para su uso durante el embarazo y la lactancia.

ascoril

"Ascoril" tiene un efecto adelgazante y favorece la fácil expectoración del esputo. Tiene un efecto envolvente y broncodilatador de los pulmones.

El medicamento contiene sustancias guaifenesina, recementol y salbutamol, que tienen un efecto positivo sobre la obstrucción bronquial y la mucostasis. Después de un corto período de uso, se alivia la tos, se reduce la acumulación de esputo y los pulmones se limpian por completo.

Signos de limpieza

Un signo típico de limpieza sistemática del cuerpo es tos constante y secreción de esputo. De esta forma, el cuerpo intenta limpiar la superficie interna de los pulmones y los bronquios de depósitos nocivos.

Con el tiempo, la tos disminuye y la respiración se vuelve más fácil. Resulta más fácil despertarse por la mañana y vuelve el buen apetito. Además, pueden producirse cambios de humor durante el período de limpieza. No deben considerarse una anomalía y si se producen simplemente hay que intentar suavizarlos tomando medicamentos especializados, largas caminatas, ejercicios de respiración, etc.

Vídeo sobre la limpieza de los pulmones.

Para resumir

Después, es importante reconsiderar todo su estilo de vida: empezar a comer bien y añadir la mayor actividad física posible.

Esto hará que la limpieza de los pulmones sea más eficaz, minimizará la probabilidad de crisis nerviosas y cambios de humor y ayudará a mantener un peso normal. Al dejar de fumar, muchas personas notan un aumento significativo del apetito, provocado por la restauración de las papilas olfativas y gustativas.

Incluso las simples caminatas de media hora al aire libre tienen el efecto más beneficioso para el bienestar general, mejoran su estado de ánimo y le permiten dar cada paso siguiente con renovado vigor para eliminar por completo de su cuerpo las consecuencias de muchos años de adicción a la nicotina.

¿QUIERES DEJAR DE FUMAR?

Entonces ven a nosotros para un maratón sobre cómo dejar de fumar.
No dejes de fumar simplemente, no lo dejes.

Fumar es dañino. Esta perogrullada probablemente sea conocida por todos. El humo del tabaco envenena nuestras células, tejidos y órganos. Los cigarrillos provocan enfermedades graves y contribuyen al envejecimiento del cuerpo. Pero afecta sobre todo a los órganos respiratorios. Los pulmones de un fumador están oscuros, llenos de moco viscoso y los pequeños bronquios están completamente obstruidos. Esto interfiere con la respiración normal y provoca dificultad para respirar, tos y sibilancias. Más del 80% de los fumadores padecen bronquitis del fumador. Sabiendo todo esto, no todo el mundo quiere abandonar este mal hábito. Pero todavía hay quienes decidieron decir “No” al tabaco. Algún tiempo después de dejar de fumar, una persona comienza a sentirse mucho mejor, pero la limpieza del cuerpo del alquitrán de tabaco y la nicotina no se produce de inmediato.

Pueden pasar meses o incluso años hasta que los pulmones dejen de fumar. El hecho es que el cuerpo del fumador está adaptado a la nicotina, es decir, la ingesta regular de sustancias tóxicas es vital para el funcionamiento normal de los órganos y sistemas humanos. Cuando se deja de fumar, las sustancias tóxicas dejan de ingresar a la sangre y aparece un desequilibrio temporal en los procesos metabólicos. Entonces, la tarea de una persona que ha dejado de fumar es restablecer el metabolismo normal y enseñar a su cuerpo a vivir sin nicotina. Sólo después de que se restablezca el equilibrio de los procesos metabólicos, los pulmones comenzarán a limpiarse del humo del tabaco.

El período de adaptación de un fumador a la vida normal puede ir acompañado de los siguientes momentos desagradables:

inmunidad disminuida. Los trastornos del sistema inmunológico suelen ir acompañados de trastornos en los sistemas digestivo y respiratorio. Puede aparecer diarrea o, por el contrario, estreñimiento. Durante el período de la perestroika, un ex fumador sufre con mayor frecuencia resfriados;
cambios de humor. La adicción al tabaco se manifiesta no sólo a nivel fisiológico, sino también psicológico. En el proceso de fumar, una persona se sumerge en sus propios pensamientos y el cigarrillo se convierte en su mejor amigo. Por lo tanto, después de dejar un cigarrillo, una persona experimenta una fuerte sensación de malestar. Durante este período se observan ataques de agresión irrazonable, que se convierten en rabia, que pasa por sí sola al cabo de un tiempo;
ganando kilos de más. A menudo, los exfumadores reemplazan el proceso de fumar con refrigerios frecuentes. Por eso, después de romper con un mal hábito, muchos se quejan de un rápido aumento de peso. Para evitar aumentar de peso después de fumar, debe estar preparado para un mayor apetito y comer intencionalmente alimentos bajos en calorías.

Restaurar el organismo después de fumar y adaptarse a un estilo de vida saludable es un proceso comparable a una enfermedad grave. Durante este período conviene estar atento a su horario de trabajo y descanso, evitar el estrés, controlar su dieta y la cantidad de alimentos que ingiere y, si es necesario, someterse a una terapia vitamínica.

Algunos expertos dicen que el tiempo ayuda a limpiar los pulmones de nicotina. En otras palabras, después de decirle "basta" al humo del tabaco, tus pulmones se recuperarán por sí solos después de un tiempo. Y no necesitas hacer nada adicional. Curiosamente, después de un par de horas, la nicotina comienza a eliminarse parcialmente del cuerpo. Y a partir de este momento aparecen los primeros síntomas incómodos. Después de 12 horas, el monóxido de carbono se elimina del organismo en un 90%. En este punto, los pulmones empiezan a funcionar mucho mejor. La sensación de falta de aire desaparece. Después de otros dos días, aumenta la agudeza de los sentidos. 12 semanas después del último cigarrillo, el sistema circulatorio está completamente restaurado. Se vuelve más fácil caminar y correr. Y después de 9 meses, los problemas respiratorios y pulmonares desaparecen por completo: desaparece la dificultad para respirar, se cura la bronquitis crónica, la función de la respiración externa aumenta en un 10%, etc. Después de 5 años, una persona que deja de fumar tiene riesgo de desarrollar miocardio. infarto a la mitad que los de los fumadores.

Necesito saber

Si desea limpiar rápidamente sus pulmones de los efectos del tabaquismo, reconsidere su estilo de vida. Después de todo, sólo un enfoque integrado de este problema permitirá lograr los máximos resultados.

Puede limpiar los pulmones de un fumador mediante inhalación. Adecuado para este tipo de tratamiento: una colección de enebro, cedro, abeto, agujas de pino; colección de flores de lavanda, manzanilla y tilo; colección de abedul, eucalipto, grosella negra, hojas de roble; una colección de ajenjo, salvia y menta.

Los ejercicios de respiración, que consisten principalmente en el curso "Respiración Yogui Completa", también ayudan a eliminar eficazmente la mucosidad de los pulmones. Este conjunto de ejercicios de respiración tiene un buen efecto sobre el sistema inmunológico y es una excelente prevención de enfermedades del sistema cardiovascular.

La actividad física compleja también ayuda a recuperarse rápidamente del tabaquismo. Correr, nadar y hacer entrenamiento de fuerza permiten que el cuerpo ponga en marcha mecanismos que limpian los pulmones del tabaquismo.

Las cebollas y el ajo son buenos para eliminar la resina de los pulmones. Además, estos vegetales contienen fitoncidas, lo que significa que previenen el desarrollo de infecciones virales y bacterianas y también aumentan la inmunidad local de un exfumador. Los alimentos que limpian los pulmones incluyen el caldo de pollo. Pero la creencia común de que la leche limpia los pulmones de un fumador es sólo un mito. La leche, por supuesto, es saludable porque es rica en calcio, proteínas y otras sustancias, pero la cebolla, el ajo y el caldo de pollo son mucho más eficaces para eliminar el alquitrán, la nicotina y la mucosidad.

El baño no sólo ayuda a limpiar los pulmones de humo, sino que también ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de la piel. Se sabe que bajo la influencia de las altas temperaturas, los poros de la piel se expanden y por ellos sale sudor y otras sustancias nocivas. Para los pulmones, es útil utilizar aceites de abeto y escobas de roble en el baño.

en una nota

Si quieres volver a un estilo de vida saludable, no te olvides de los paseos al aire libre. Salga más a menudo a la naturaleza, haga picnics o dé un paseo por el bosque de coníferas todos los días. El aire del bosque saturado de fitoncidas será un excelente estimulante para el sistema respiratorio del cuerpo humano.

Después de tantos procedimientos terapéuticos y curativos, comenzarás a producir flemas y a tener una tos fuerte. Esto simplemente indica que los pulmones han comenzado a funcionar a plena capacidad. Numerosos cilios que recubren la capa superficial de los pulmones expulsan los depósitos dañinos y ayudan a limpiar los pulmones.

Muchos exfumadores notan que después de dejar de fumar, la bronquitis crónica empeora y aparece una tos intensa. No te preocupes por esto. La tos desaparecerá en unas pocas semanas. Y para acelerar la recuperación, tome medicamentos que ayuden a diluir el esputo. Por ejemplo, Lazolvan, Thermopsis, Breast Elixir y otros medicamentos que contienen carbocisteína o N-acetilcisteína.

Cómo limpiar tus pulmones después de fumar usando métodos tradicionales

Las propiedades curativas de la avena son infinitas. Incluso los pulmones de un fumador se pueden limpiar con avena.

Preparar un remedio curativo a base de granos de avena según la siguiente receta: verter medio litro de leche en un cazo, añadir un vaso de avena y llevar a ebullición. A fuego lento, reduce la mezcla a la mitad de su volumen. Como resultado, debería quedar aproximadamente 0,5 tazas de pulpa de color marrón claro. Sí, el color, por supuesto, no es agradable, pero ¿qué puedes hacer por tu salud? Enfriar un poco el caldo y beber de inmediato. Limpiar con avena 2 o 3 veces al día unos minutos antes de las comidas. El curso de tratamiento es de 1 mes.

Una infusión de cogollos tiernos de pino también te ayudará a limpiar tus pulmones y bronquios después de fumar. Los cogollos contienen una gran cantidad de aceites de pino, que diluyen y eliminan el alquitrán del tabaco. Para ello, coloca una cucharada de yemas de pino en un termo y vierte un vaso de agua hirviendo. Déjalos reposar durante una hora. Luego divide la infusión resultante en 2 partes y bebe después del desayuno y después de la cena.

El medicamento para los pulmones a base de yemas de pino se puede preparar según otra receta. Coloca un puñado de yemas de pino en el fondo del frasco. Cúbrelos con una capa de azúcar granulada. Apisona los cogollos con un palo de madera. Coloca los cogollos y la arena hasta la parte superior del frasco. Obtendrás una especie de pastel de capas. Cuando el frasco esté lleno, ciérrelo con una tapa y refrigérelo por 3 semanas. Durante este tiempo, los riñones producirán jugo que se mezclará con el azúcar. Después de 4 semanas, cuele el almíbar con una gasa. Tome el medicamento una cucharada tres veces al día. Este almíbar se puede beber durante varios meses. Por el momento, el jugo de yemas de pino es el mejor remedio que limpia eficazmente los pulmones de alquitrán.

La mantequilla común ayuda a eliminar la mucosidad. Consuma una porción muy pequeña de este producto todos los días con el estómago vacío y tómelo con té o café caliente.

Otro remedio popular que te permite limpiar tus pulmones del tabaco es la leche de pino. En general, cualquier producto de pino tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas circulatorio y respiratorio, así que no temas usarlo en la medicina popular. Este conocido remedio es el más seguro para los fumadores que padecen enfermedades respiratorias crónicas.

La leche de pino se puede preparar de la siguiente manera: enjuagar las piñas verdes en agua fría y colocar en un termo. Agrega un pequeño trozo de resina. Hervir medio litro de leche. Vierta leche hirviendo sobre las piñas. Infundir los cogollos durante cuatro horas. Luego cuele la leche con una gasa (enróllela previamente en 6 capas). Los conos restantes se pueden preparar con leche varias veces más. Tomar un vaso de leche de pino: por la tarde y por la mañana. El curso de limpieza pulmonar dura de 1 a 2 meses.

En la lucha por unos pulmones sanos, puedes utilizar fácilmente el té de orégano. Desde hace tiempo se sabe que el orégano es una hierba que limpia los pulmones de alquitranes y otras sustancias nocivas. Tiene propiedades bacterianas. Y en combinación con violeta, activa el trabajo del tejido epitelial que recubre la cavidad pulmonar, por lo que se produce la eliminación natural de la flema del cuerpo. Para preparar el té, toma una cucharada de violeta tricolor y otra de orégano. Vierta ½ litro de agua hirviendo. Dejar actuar una hora. Beba la bebida 2-3 veces al día sin utilizar edulcorantes. Lo único que se puede añadir al té de hierbas son frutos secos. El té de flores elimina eficazmente las toxinas y el alquitrán de tabaco de los pulmones.

Otro remedio popular le ayudará a limpiar sus pulmones después de fumar: tome una cacerola grande y llénela con un litro de manteca de cerdo extraída. Agrega 1 litro de miel y una cucharada de cera de abejas. Coloca la sartén al fuego y derrite el contenido. Luego agrega 1 litro de jugo de aloe vera colado. Mezclar todo y llevar nuevamente a ebullición.

En un recipiente aparte, mezcle una cucharada de colofonia de miel (se puede comprar en la farmacia), 1,5 paquetes de cacao y sublime. El sublimado es un veneno fuerte, por lo que se utiliza en microdosis con fines medicinales. En esta receta basta con añadir una bolita de sublimado, del tamaño de la cabeza de una cerilla. Vierta la mezcla resultante en una cacerola común. Cúbrelo con una tapa. Cocine a fuego lento la cacerola cerrada durante al menos 40 minutos. La mezcla medicinal terminada se parecerá a la mermelada. Tome una cucharada a lo largo del día. Si no te interesa comer mermelada así, úntala sobre pan.

Los jugos recién exprimidos de algunas plantas también eliminan sustancias nocivas de los pulmones. Tome 0,5 litros de jugo de remolacha, 0,5 litros de jugo de zanahoria, 0,5 litros de jugo de rábano negro y 0,5 litros de vodka. Vierta todos los jugos y el vodka en una cacerola esmaltada. Cubre la tapa con masa para evitar que entre aire y colócala en el horno durante 1,5 horas. Luego apaga el fuego, pero no abras el horno. Retire la sartén solo después de que el horno se haya enfriado por completo. Tome la tintura resultante 50 g tres veces al día con las comidas. El curso de limpieza se realiza durante un mes. Después de 10 días, se puede repetir el curso de limpieza.

Incluso de postre, puedes consumir alimentos saludables que ayuden a limpiar tus vías respiratorias después de fumar.

Recoge conos verdes del bosque. En casa, enjuágalas con agua fría y colócalas en una cacerola grande. Para hacer mermelada, es mejor utilizar platos viejos, ya que la resina de pino es difícil de eliminar. Llena los conos con agua fría (15 cm por encima del nivel de los conos) y coloca la sartén al fuego. Llevar los cogollos a ebullición y cocinar a fuego lento durante 8 horas. Descalcificar periódicamente para mantener limpio el caldo. Colar el caldo y quitar los conos. Agregue azúcar al líquido resultante en una proporción de 1:1. cocine a fuego lento el almíbar durante una hora. La mermelada quedará ligera y sabrosa. Por cierto, este postre no huele a pino, sino a frambuesa. Tome el medicamento 2 cucharadas. cucharadas por la mañana inmediatamente después de despertarse.

Y por último, nos gustaría invitarte a preparar una mezcla de hierbas que limpie eficazmente los pulmones tanto del alquitrán del tabaco como de la flema. Para prepararlo necesitarás: jaboncillo, cola de caballo, violeta fragante, prímula, trébol dulce, tomillo, plátano, yemas de pino, pulmonaria. Coloca todas las hierbas a partes iguales en un frasco de vidrio y mezcla. Vierta solo 1,5 cucharadas en un termo. cucharadas de la mezcla resultante y verter 300 ml de agua hirviendo. Cerrar el termo y dejar actuar 3 horas. Colar la infusión terminada y beber tibia antes de acostarse durante dos meses. Guarde el resto de la colección en un frasco de vidrio bien cerrado en un lugar seco y oscuro.

03.01.2009, 14:31

03.01.2009, 14:41

Muchos consejos. % d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d1%8c+%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d0%ba%d0%b8%d0%b5) : )

Konstantinovich

03.01.2009, 14:41

Bego ayuda mucho a deshacerse de la nicotina.

Corro por la mañana, pero al mismo tiempo fumo.

03.01.2009, 14:45

¿Por qué estás tan molesto? Siéntate, cálmate,... fuma: fuma:

03.01.2009, 14:46

Doctores, bueno, bueno :) Por supuesto, lo primero que hice fue buscarlo en Google, pero realmente hay muchos consejos, así que pensé que tal vez alguien recomendaría algo basado en su experiencia.

Konstantinovich, también corro por la mañana, 3 o 4 veces por semana, pero ahora dejé de hacerlo porque hace frío... para ser honesto, no he notado cómo el correr afecta la calidad de los pulmones, excepto que La ventilación aumenta temporalmente, aunque no lo sé con seguridad.

03.01.2009, 14:49

03.01.2009, 14:54

¿Por qué estás tan molesto? Siéntate, cálmate,... fuma.
:licenciado en Derecho:
los pulmones se limpiarán solos, sin ninguna acción por tu parte.
Dmytro, aquí tienes un consejo. Sólo queda una pequeña cosa por hacer: ¡no fumar! :)

03.01.2009, 14:54

03.01.2009, 14:57

Así es, pero me gustaría acelerar este proceso de alguna manera, ¿es posible?

03.01.2009, 14:59

los pulmones se limpiarán solos, sin ninguna acción por tu parte.
Recuerdo que en un libro de texto escolar decían que después de “dejar de fumar”, tus pulmones estarán como nuevos en 5 años. Y puedes acelerarlo con la “reina de los deportes”.

03.01.2009, 15:01

03.01.2009, 15:09

¿para qué?
Bueno, al menos porque no tiene nada de bueno cargar con tanta basura acumulada allí a lo largo de los años. Y también porque se me ocurrió la idea de conseguir la 1ª categoría de boxeo en la próxima competición: genial:

Seoshik, realizo este complejo normal (durante 20-25 minutos) casi todos los días, desafortunadamente no hay forma de hacerlo al aire libre, pero creo que es mejor así, en un apartamento polvoriento, que nada en absoluto.

PD. He escuchado durante mucho tiempo que si bebes mucha leche, tus pulmones se limpian, ¿es esto realmente cierto o es un mito?

03.01.2009, 15:15

Barra horizontal, barras paralelas, un par de ejercicios a la semana y serás feliz.
¿Has probado a limpiarte así? ....

Dejé de fumar hace 3 años... también por el deporte... Hacía ejercicio con amigos y antes del entrenamiento principal hacía un mini trote de 8 km. así que tuve que dejarlo porque mi respiración no podía soportarlo... correr largas distancias es lo que más ayuda... entonces lo que sale de los pulmones es tal... que inmediatamente los pensamientos sobre fumar desaparecen...))

03.01.2009, 15:20

Consejos por experiencia personal.

Debes comenzar trotando. Cuándo correr y cuánto realmente no importa.

¡Lo principal es la regularidad!

Lo mejor es correr por terreno accidentado: bosque, parque, terreno baldío. Pero no en el estadio ni en las calles de la ciudad.

Necesitas correr en cualquier clima: bajo la lluvia y con frío.

Respira mientras corres aproximadamente según el siguiente patrón: triple inhalación, triple exhalación (si eso no funciona, doble o simple, con el tiempo los pulmones se acostumbrarán y tomarás 4 o incluso 5 inhalaciones/exhalaciones).

Lo mejor es correr sin ningún patrón, siempre por una ruta diferente, es mucho más interesante.

Cuando empieces por primera vez, no te sobrecargues: corre lentamente hasta que te quedes sin aliento. En este caso, no te detengas, simplemente da un paso lento y haz una docena de ejercicios de respiración profunda.

Dé un paseo tranquilo, relájese y luego vuelva a correr.

En un par de meses empezarás a correr bien y sin dificultad para respirar; correrás 2-3 kilómetros con mucho gusto. Luego puedes pasar a la siguiente etapa: trotar, pero con un ritmo diferente, a veces con aceleración. Mientras que correr, gritar y cantar canciones fortalece enormemente el sistema respiratorio.

Ejecute así durante seis meses y comprenderá hacia dónde moverse a continuación.

Pero lo principal es la práctica. Necesitas correr DIARIO. Ni siquiera es necesario pedir fumar; lo principal es correr y los cigarrillos desaparecerán por sí solos.

Así que no hay nada más que esperar. ¡Apaga el ordenador y sal a correr! :)

03.01.2009, 15:20

No sé si escribí esto en la sección correcta, pero bueno. Dejé de fumar el día 1, no es que fumar me molestara mucho, pero quería logros deportivos, que debido al tabaquismo eran muy difíciles de lograr, sí: gm: En general, esas cosas, estoy esperando consejos. . :Rodar los ojos:
zy No sé si esto es importante: fumé durante 8 años.

Recuerdo que cuando lo dejé, a los 5-7 días empezó una tos terrible con flema. Como dicen, todas las cosas desagradables salen de los pulmones.

Pero correr apenas ayuda (al menos a mí no me ayudó. Corría 5 km todos los días).

03.01.2009, 15:26

mini jogging de 8 km.
8 kilómetros. -mini? Bueno, ¡eres fuerte! :D Ahora, a pesar de que llevo un estilo de vida bastante activo (ejercicios + ejercicios + carrera, ausente temporalmente), hago más de 5 km. no lo soporto :u

Borshak, correr por terrenos accidentados me sale más caro, prefiero respirar los gases del estadio que huir de los perros locales; el incentivo para acelerar es, por supuesto, excelente, pero... :)

03.01.2009, 15:30

Así es, pero me gustaría acelerar este proceso de alguna manera, ¿es posible?

Si necesitas limpiar tus pulmones mediante un método acelerado, entonces debes correr mucho, rápido, con aceleración constante, con pesas; cuando corras, habla en voz alta, grita y canta. Además, es necesario realizar constantemente ejercicios de respiración intensos, por ejemplo, 10 respiraciones profundas y 10 exhalaciones similares. O inflar cámaras de telares. O algo así.

Sin embargo, esto es un exceso y el resultado será el adecuado. Limpieza y fortalecimiento rápidos que pueden provocar enfermedades crónicas. (Al igual que el deseo de conseguir 1 categoría en el boxeo en un año, especialmente si nunca lo has hecho).

Por eso es mejor ir despacio pero CON CONFIANZA.

03.01.2009, 15:33

Dmytro, no hay suficiente emoticón ahí..:).. de hecho, poco a poco no ganamos distancia, sino que inmediatamente corrimos hasta el agotamiento.. al principio solo duré la mitad de la distancia..:) tal vez sea eso por qué dejé de fumar - Pensé que por los cigarrillos no podía soportarlo .:) - aunque después de dejarlo comencé a correr normalmente durante medio año...

03.01.2009, 15:40

borshak, he estado entrenando poco menos de seis meses, + entrenando con amigos los fines de semana, cuando es posible, y el rango 1 no es una especie de barra inalcanzable, conseguirlo en principio no es un problema y lo necesito puramente Para mí, dicen, no estoy haciendo algún tipo de boxeo abstracto, pero ya he logrado algo. En cuanto a correr: tan pronto como haga un poco más de calor, volveré a correr, incluso sin esos motivos es útil.

Konstantinovich

03.01.2009, 15:51

Pero correr apenas ayuda (al menos a mí no me ayudó. Corría 5 km todos los días).
Por ejemplo, me ayuda mucho. Ninguna enfermedad en primavera y otoño. Sucedió antes. No me importan todas las subidas a pie a 12 pisos...

Pero existen algunos medicamentos que eliminan la flema de los pulmones (yo los tomé para la bronquitis). ¿Me pregunto si ayudan?
Hay pastillas baratas. Incluso menos de lo que solían ser los centavos. Excelente para eliminar flemas. No importa cuál. Simplemente se les llama "alivio para la tos". Nuestro estándar cuesta 1 rublo :) Están hechos de hierbas, ayudan mucho, ningún jarabe extraño o similar ayudará. Esta es una excelente herramienta económica. Lo recomiendo.

PD No tengo nada que ver con la farmacéutica:bl:

03.01.2009, 16:15

Recuerdo que en un libro de texto escolar decían que después de “dejar de fumar”, tus pulmones estarán como nuevos en 5 años. Y puedes acelerarlo con la “reina de los deportes”.

Hicieron el ridículo en los libros de texto escolares. Dejó de fumar en enero de 2001, después de seis años de fumar. Desde entonces no he dado una sola calada: no he fumado tabaco, ganjubas, narguile ni nada de nada.

Todo este tiempo visito regularmente la piscina, corro; mis pulmones todavía están sucios, en cada sesión de fluorografía le pido al médico que me muestre una imagen en el monitor. No sé cómo limpiarlo finalmente.

03.01.2009, 16:23

03.01.2009, 16:31

¿Puede al menos estimar aproximadamente cuánto porcentaje se han limpiado sus pulmones? Wikipedia escribe que también existe algo tan desagradable como el enfisema del tejido pulmonar, es decir, un daño irreversible: o, ni siquiera quiero pensar en eso.

Entonces, ¿cómo evaluarlo? Cuando lo dejé, vivía en otra ciudad, donde hacían fluorografía a la antigua usanza en película. Luego se mudó a Jarkov, el problema de limpiar los pulmones de alguna manera no me preocupaba mucho. Además, comencé a mirar fotografías digitales hace sólo dos años, por pura curiosidad. Durante este tiempo, no noté ningún signo especial de limpieza... Y enfisema, bueno... Todos vamos a morir algún día de todos modos.

03.01.2009, 17:31

Bueno, sí... pero ¿puedes evaluarlo de forma puramente subjetiva, por cómo te sientes?

03.01.2009, 19:13

Ni siquiera se.

03.01.2009, 19:20

Dejé de fumar el día 1
Aún no te has rendido, JAJA, JA, JA *Risa del diablo*

03.01.2009, 20:20

Cuando enciendo un cigarrillo, indago en este tema, te cito y digo "sí, no lo he dejado". Pero de momento no fumo y no voy a empezar a fumar, así que lo dejé: rolleyes:

04.01.2009, 01:45

"Bebe leche, estarás sano" :)
Alguien me dijo que ayuda a limpiar los pulmones.

04.01.2009, 01:52

Infle la vejiga del balón de fútbol de tres a cuatro veces al día. Y pastillas para la tos, también conocidas como mucaltin. Aún no se ha inventado un método más rápido. Todo lo que se pueda sacar, será sacado.

04.01.2009, 10:48

Tres paquetes de "vatra" sin filtro al día - y pronto el patólogo limpiará todo rápidamente... :) No entendí nada, ¿qué clase de pregunta es esa? ¿Hay médicos o algo así en nuestro foro? Deja de fumar, corre por la mañana y todo irá bien: es elemental...

04.01.2009, 16:29

Tres paquetes de "vatra" sin filtro al día.
Entonces "Shipka" es mejor :)

04.01.2009, 16:56

Se nos ocurrieron muchas ideas: mucaltin, respirar, no respirar, trotar.
¡Simplemente no fumes!

06.01.2009, 17:29

Pero lo principal es la práctica. Necesitas correr DIARIO.
Estoy totalmente en desacuerdo. El corazón no es hierro. Sólo los deportistas profesionales pueden correr todos los días. E incluso entonces, tienen 1 o 2 días relativamente tranquilos a la semana. Aunque, dependiendo de lo que quieras decir con correr. Si correr significa trotar durante 15 minutos, entonces puedes hacerlo todos los días. Si corres de 6 a 10 km por terreno accidentado, entonces es mejor 3 o 4 veces por semana.

19.01.2009, 02:34

Si desea limpiar sus pulmones de nicotina, beba más leche y coma alimentos ricos en vitamina C.

19.01.2009, 02:37

Estoy totalmente en desacuerdo. El corazón no es hierro. Sólo los deportistas profesionales pueden correr todos los días. E incluso entonces, tienen 1 o 2 días relativamente tranquilos a la semana. Aunque, dependiendo de lo que quieras decir con correr. Si correr significa trotar durante 15 minutos, entonces puedes hacerlo todos los días. Si corres de 6 a 10 km por un terreno accidentado, entonces es mejor 3 o 4 veces por semana.

Todo el mundo puede correr, pero no todo el mundo puede beneficiarse de ello, e incluso puede resultar perjudicial.

¿3-4 veces por semana durante 6-10 km? ¿Por qué dar consejos perjudiciales para la vida? Para las personas con enfermedades cardíacas, el ejercicio generalmente debe planificarse por etapas, con supervisión médica en cada etapa.

Y lo más importante: no hagas preguntas sobre medicina en el foro. Siempre hay personas que sinceramente quieren ayudar, pero no tienen las habilidades médicas especiales para hacerlo.

19.01.2009, 02:40

PD. He escuchado durante mucho tiempo que si bebes mucha leche, tus pulmones se limpian, ¿es esto realmente cierto o es un mito?

Mito. La maldad no disminuye. Debido a la leche, algo (no recuerdo exactamente qué) se ilumina, por lo que en la radiografía los pulmones parecen limpios.

28.01.2009, 23:19

La piscina me ayuda mucho, pero cada uno tiene su propio método =)

30.01.2009, 01:00

Hay pastillas baratas. Incluso menos de lo que solían ser los centavos. Excelente para eliminar flemas. No importa cuál. Simplemente se les llama "alivio para la tos". Nuestro estándar cuesta 1 rublo. Están hechos de hierbas, ayudan mucho, no ayudarán ningún jarabe extranjero ni heces similares. Esta es una excelente herramienta económica. Lo recomiendo.

Depende del tipo de pastillas que tomes. Si con la termopsis, por el contrario, se suprime la tos y no sale flema, todo permanecerá seguro en los pulmones. Necesita preparaciones a base de hierbas expectorantes. Herbión, por ejemplo. Licuan la mucosidad y favorecen su eliminación: toserás con seguridad y todo saldrá. Pero incluso si no tomas nada, en un par de años tus pulmones estarán como nuevos.

30.01.2009, 01:15

Té de hierbas normal "colección nº 4". Se vende en farmacias de todo el mundo y está especialmente destinado a la expectoración...
Después de cuatro días de beber este té, obtuve tal "comida", ¡da miedo verlo! Pero se volvió más fácil respirar...

03.02.2009, 00:44

Los deportes cíclicos te ayudarán, el más eficaz para ti es correr (a una frecuencia cardíaca de hasta 155-160 con activaciones remotas periódicas de hasta 180 (durante 20-25 segundos cada km)), esquiar en invierno, sería bueno para ir a la piscina! Por supuesto, lo más importante es correr, verás por ti mismo cómo se liberará la mucosidad: ¡estos son compuestos orgánicos junto con todo tipo de impurezas del tabaco!