Реклама на портале

Как обновить клетки организма. Циклы обновления клеток человеческого организма


Можем ли мы, взрослые, сознательно выращивать в мозгу новый нейроны? Звучит фантастически, но невролог Сандрин Тюре говорит, что это возможно.

Ссылаясь на самые передовые научные исследования в области нейробиологии, она дает практичные советы на тему того, как нам улучшить настроение, память и предотвратить старение мозга.

Если коротко, то суть в том, что наш мозг постоянно обновляется, строит для себя новые клетки вместо умирающих. И мы можем повлиять на то, с какой скоростью происходит нейрогенез.

Вот главные мысли и выводы из на платформе TED.

Долгое время ученые, занимавшиеся изучением мозга и нервной системы человека, были убеждены в том, что "нервные клетки не восстанавливаются ". Но, как оказывается, они не только восстанавливаются. Все клетки мозга взрослого человека постоянно обновляются! Процесс получил свое научное название: нейрогенез.

До недавних пор в это трудно было поверить, но сейчас неврологи знают: мозг взрослого человека может генерировать новые нервные клетки . Особенно быстро процесс их обновления происходит в гиппокампе , который играет критическую роль в таких вещах, как память, настроение и эмоции . Йонас Фрисен из Каролинского института подсчитал, что мы производим 700 новых нейронов для гиппокампа каждый день.




Может показаться, что это немного, в сравнении с теми миллиардами клеток, из которых состоит мозг. Но к тому времени, когда нам станет 50 , в нашем мозгу не останется ни одной клетки из числа тех, с которыми мы родились! Иными словами, за 50 лет мозг воспроизводит себя заново целиком!

И что с того?

Во-первых, ученые знают, что это очень важно для обучения и памяти . Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, у мозга появляется вопрос, где ее разместить. Для этого ему нужны новые нейроны. Если их нет, информация просто "выветрится" из вашей головы. Сильнее других пострадает ваша возможность ориентироваться в пространстве и мысленно прокладывать в голове сложные маршруты.

Во-вторых, нейрогенез имеет критически важное значение для качества памяти. Чем больше у вас "свободных" клеток, тем больше деталей о событии запоминает ваша голова.

В-третьих, этот процесс оказывает прямое влияние на ваше настроение . Замедление нейрогенеза - одна из самых главных причин возникновения депрессии. Вы можете начать есть антидепрессанты, но от этого процесс образования новых нейронов не пойдет быстрее. Более того, лекарства могут утратить свою эффективность, если нейрогенез остановится.

Следующий вопрос: можем ли мы контролировать нейрогенез? Ответ: да.

Одно из главных исследований на эту тему провели специалисты из Института Солка. Они доказали, что на скорость формирования новых нейронов первостепенное значение оказывает ваша физическая активность . Эксперименты над лабораторными крысами показали, что у тех из них, которые были в пустой клетке, мозг обновлялся медленнее, чем у тех животных, которые бегали внутри "колеса".

Во-вторых, большое значение имеет то, что вы едите.

Исследования показывают, что ограничения в потреблении калорий ускоряют нейрогенез на 20-30% . В общем, подсчитайте, сколько их необходимо при вашем росте и весе, и не превышайте размер порций.

Процесс образования новых клеток в мозгу ускоряется также в тех случаях, когда мы часто перекусываем . Сокращайте интервалы между приемами пищи!

Для ускорения нейрогенеза можно такжеувеличить потребление флавонидов (содержатся в темном шоколаде и чернике) и жирной кислоты Омега-3 (лосось и другая жирная рыба). И напротив, диета с высоким содержанием насыщенных жиров будет оказывать негативное влияние на нейрогенез.

Этанол - спирт, содержащийся во всех алкогольных напитках, - тоже замедляет нейрогенез . Исключение можно сделать для вина : в нем есть ресвератрол, который способствует выживанию новых нейронов. Так что в следующий раз, когда будете на званом ужине, ограничьтесь этим "нейтральным" вариантом.

И последний пункт относительно еды.

Японские исследования на эту тему показали, что мягкая пища, которая легко пережевывается, снижает скорость образования новых клеток. Вашему мозгу нужна хрустящая еда , которую приходится долго жевать!

Все эти выводы ученые сделали, основываясь на своих исследованиях на лабораторных животных. Они выяснили, что диета действительно модулирует настроение и память . Ограничение потребляемых калорий увеличивает емкость памяти, в то время как рацион с высоким содержанием жиров неминуемо ведет к обострению симптомов депрессии. Так что обращайте внимание на калорийность и текстуру пищи, которую вы собрались есть.

Многочисленные клинические исследования показали, что в организме человека отслужившие клетки меняются на новые с определенной периодичностью. Важнейшее значение имеет процесс обновления крови, в ходе которого организм очищается от старых клеток и токсинов, а новые получают необходимое количество питательных элементов и кислорода.

Большинство медиков считает, что у каждого человека этот процесс занимает свое время в зависимости от индивидуальных особенностей организма и возраста. Но доказано, что у представительниц прекрасного пола обновление проходит немного быстрее, чем у мужчин.

Многие задают вопрос, для чего организм обновляет кровь и какие факторы влияют на скорость гемопоэза. Об этом будет рассказано далее.

Характеристика процесса

В международной медицине обновление крови называется термином «гемопоэз». Его ход на 80% зависит от правильности функционирования костного мозга.

Процесс обновления биоматериала до сих пор не изучен до конца, ученые мира пытаются изучить его особенности, поэтому достоверная и правильная таблица гемопоэза до сих пор не составлена.

Биоматериал состоит из нескольких типов клеток, выполняющих различные функции. В основном замене подлежат:

  • Эритроциты. Самый распространенный тип клеток, в их составе можно найти гемоглобин и железо. Эритроциты поступают в кровь из костного мозга, отвечают за поступление и насыщение кислородом других тканей. Медики выяснили, что продолжительность жизни эритроцитов 4 месяца, по истечении этого времени клетки начинают отмирать в печени и селезенке.
  • Лейкоциты. Основная задача данных телец - защищать организм от различных вирусов и патогенных микроорганизмов. Они предотвращают инфицирование, а в случае проникновения вредоносных соединений обнаруживают их и уничтожают. В крови человека присутствует несколько типов лейкоцитов: эозинофилы (защищают кишечный тракт и дыхательную систему), нейтрофилы (от их деятельности зависит функционирование иммунной системы), моноциты (борются с воспалительным процессом), базофилы (предотвращают развитие аллергического процесса).
  • Тромбоциты. Отвечают за восстановление и укрепление стенок сосудов, активизируют процесс свертывания при получении порезов и травм, предотвращают кровопотерю. В отличие от других элементов, тромбоциты живут от 8 до 12 дней, после чего погибают. На их месте образуются новые.

От чего зависит скорость обновления

Обновление крови - сложный процесс, зависящий от разных факторов. Сегодня теория гемопоэза набирает большую популярность, особенно ее увлекаются молодые пары, планирующие зачать ребенка.

Многочисленные исследования подтвердили, что если ребенок будет зачат, когда биоматериал у обоих родителей будет полностью обновлен, вероятность того, что он родится здоровым, без различных патологий, увеличивается до 98%.

Кровь в организме изменяется в любом случае, но скорость и количество замененных клеток зависят от физиологического состояния человека и воздействия внешних факторов.

Основные причины, влияющие на процесс:

  • гендерная принадлежность;
  • наличие хронических заболеваний;
  • особенности питания;
  • прием медикаментов определенных фармгрупп;
  • наличие вредных привычек;
  • получение серьезных травм, сопровождающихся обильной кровопотерей;
  • донорство;
  • образ жизни.

Точно сказать, сколько лет или месяцев длится обновление, невозможно, поскольку это зависит от особенностей конкретного человека.

У мужчин

Последние исследования подтвердили, что у мужчин данный биоматериал полностью обновляется раз в 4 года. В этот период человек становится максимально крепким и здоровым.

Если семейная пара планирует зачать малыша, специалисты рекомендуют дождаться такого момента, так как малыш будет крепким, выносливым и сильным.

Оптимальный возраст мужчины для зачатия ребенка: 24, 28, 32 года. Но важно помнить, что замена может произойти и в другое время. Такое происходит, если человек получал серьезные травмы или при донорстве.

У женщин

В отличие от представителей сильного пола, у женщин обновление происходит немного чаще - раз в 3 года. Во многом это обусловлено тем, что при месячных утрачивается незначительный объем биоматериала, вследствие чего восстановление идет быстрее.

Сбой полного цикла обновления может произойти из-за прерывания беременности (как медикаментозного, так и хирургического), донорства, недавно перенесенных операций.

Все эти процессы отразятся на здоровье и состоянии, поэтому обновление крови может случиться раньше. Через сколько лет при этом начнется процесс гемопоэза, ответить невозможно.

Обновление при менструальном цикле

Во время месячных женщины в среднем теряют около 150 мл. По медицинским меркам, этот объем совсем незначителен (во время донорства человек отдает около 450 мл крови).

Врачи уверяют, что в ходе этого естественного процесса кровь также обновляется, но в слишком малых количествах. Тем не менее это сказывается на общем цикле обновления, и у женщин он происходит немного быстрее.

При беременности и родах

При беременности кровь практически не обновляется, процесс замедляется.

Такая особенность обусловлена тем, что организм бросает силы на жизнеобеспечение малыша, а остальные процессы «замораживаются».

Совершенно иначе ситуация обстоит после появления малыша на свет. Во время родов женщины теряют большое количество крови, также обильное кровотечение наблюдается в течение последующих дней после родов.

Организм начинает быстро и интенсивно очищаться от продуктов жизнедеятельности малыша, при этом активизируется процесс гемопоэза.

Расчёт обновления

Многие люди, заботящиеся о здоровье, интересуются у терапевтов, можно ли рассчитать, когда начнется обновление кровяной жидкости.

Необходимо учитывать, что у каждого человека цикличность обновления немного отличается. Также период гемопоэза во многом зависит от анатомических особенностей и воздействия внешних факторов. Если человек является донором, обновление у него будет происходить чаще и быстрее, это станет уже индивидуальной особенностью.

В международной медицине придерживаются мнения, что у мужчин и женщин биоматериал обновляется таким образом:

Зависимость от возраста

Количество прожитых лет практически не сказывается на скорости замене крови. А вот здоровье человека напрямую зависит от возраста . Чем значительнее последний, тем с большим количеством стрессов, инфекций и нервных переживаний сталкивался человек. Это напрямую отражается на общем здоровье.

Планирование беременности

В последнее время будущие родители стали уделять большое внимание качеству и возрасту крови. Многие специалисты уверяют, что от характеристик биоматериала зависят здоровье и пол малыша.

  1. Возраст отца нужно разделить на 4.
  2. Возраст матери - на 3.
  3. Затем необходимо сравнить остатки чисел.

Чей остаток будет меньше, тот родитель и определяет будущий пол. Если остаток будет меньше у отца, родится мальчик. Если у матери - девочка. Когда остатки одинаковые, вероятности появления на свет сына или дочери равны.

Как ускорить обновление

При необходимости ускорить процесс можно искусственно. Самый легкий способ осуществить это - записаться в доноры. Если человек сдает кровь раз в месяц, формирование новых клеток у него ускоряется в несколько раз.

Если говорить о процедуре переливания крови, то она является малоэффективной и не поможет оздоровить организм. Также при этой методике увеличивается риск возникновения побочных эффектов .

Полезные для крови продукты

Улучшить качество крови и насытить ее полезными микроэлементами можно, если придерживаться правильного рациона. Исследования подтвердили, что наиболее полезными для крови продуктами являются:

  1. Морковь, свекла. Их рекомендуется употреблять в свежем виде, также на их основе можно делать соки.
  2. Чеснок. Если перед сном проглатывать дольку чесноку, гемопоэз ускорится.
  3. Морская рыба. Практически все сорта содержат в себе большое количество омега-3 кислот, что способствует выводу холестерина и очищению крови.
  4. Белокочанная капуста. На ее основе рекомендуется делать салаты. Овощ, подвергнутый термической обработке, утрачивает свои свойства.
  5. Яблоки.
  6. Гранат.
  7. Орехи. Содержат в себе много железа, магния, калия и разных витаминов.

Некоторые ученые до сих пор скептически относятся к теории обновления крови и считают ее ложной, особенно если речь идет о планировании ребенка. Тем не менее многие женщины, рассчитывающие пол ребенка по данной теории, отмечают, что результаты совпадают с расчетами.

Необходимо понимать, что этот биоматериал в организме, как и все другие клетки, в любом случае обновляется, но рассчитать периодичность процесса практически нереально, так как он является очень сложным и зависит от индивидуальных особенностей.

Фрисен обнаружил, что клетки тела по большей части заменяют себя каждые 7-10 лет. Другими словами, старые клетки умирают и заменяются новыми в течение этого промежутка времени. Процесс обновления клеток происходит быстрее в некоторых частях тела, но полное омоложение от пальцев ног до головы занимает порядка десяти лет.

Это объясняет, почему чешуйки нашей кожи отваливаются, ногти растут, а волосы выпадают. Но если мы постоянно наполняемся новыми клетками, почему тело стареет? Разве новые клетки не должны действовать как укол ботокса? Когда речь заходит о старении, оказывается, что секрет его заключается не в наших клетках, а в клеточной ДНК.

Продолжительность жизни клеток

Тело обновляется разными методами. Время работы клеток в определенных участках тела зависит от того, что от них требуется. Красные кровяные клетки, например, живут в течение четырех месяцев, поскольку от них требуется прохождение трудного пути через кровеносную систему и доставка кислорода к тканям всего тела.

А вот сколько живут другие клетки.

  • Кожа: эпидермис подвергается изрядному износу, поскольку выступает в качестве внешнего защитного слоя организма. Эти клетки кожи обновляются каждые две-четыре недели.
  • Волосы: естественный волосяной покров тела имеет срок службы порядка 6 лет для женщин и 3 лет для мужчин.
  • Печень: печень очищает человеческое тело, удаляя широкий спектр загрязняющих веществ из наших систем. Она способствует постоянному кровоснабжению и остается невосприимчивой к урону от этих загрязняющих веществ и токсинов, обновляя свои клетки каждые 150-500 дней.
  • Желудок и кишечник: клетки, выстилающие поверхность желудка и кишечника, живут короткую и сложную жизнь. Постоянно подвергаясь воздействию едких желудочных кислот, они, как правило, живут всего 5 дней, не больше.
  • Кости: клетки костной системы регенерируют почти постоянно, но весь процесс занимает до 10 лет. Процесс обновления замедляется по мере старения, поэтому наши кости становятся тоньше.

Несмотря на всю эту постоянную регенерацию, люди, которые хотят жить вечно, не должны прекращать поисков источника молодости. Дело в том, что мы продолжаем стареть и постепенно умираем. Фрисен и другие считают, что это может быть из-за мутаций ДНК, которые ухудшаются, переходя к новым клеткам с течением времени.

Есть также ряд клеток, которые никогда не оставляют нас и могут способствовать процессу старения, или по крайней мере распаду организма с течением времени. Хотя роговица глаза может восстанавливаться всего за один день, линза и другие области глаза не меняются. То же самое с нейронами в коре головного мозга - наружного слоя мозга, который отвечает за память, мышление, язык, внимание и сознание - они остаются с нами от рождения до смерти. Поскольку они не заменяются, потеря этих клеток приводит к серьезным недугам. Есть и хорошая новость: другие области мозга, обонятельная луковица, которая отвечает за запах, и гиппокамп, отвечающий за обучение, могут и обновляются.

Берегите себя. Уже родился первый человек, который будет жить вечно.


Каждый день у нас выпадают волосы, но при этом мы, как правило, не лысеем; обрезаем ногти, но они все равно отрастают. Мы удаляем омертвевшие клетки кожи, чтобы придать ей гладкость и сияние, проводим процедуры, запускающие процесс регенерации кожного покрова.

Все это возможно благодаря способности организма к обновлению. Вам наверняка приходилось слышать, что человеческий организм полностью обновляется каждые 7 лет, то есть по окончанию данного периода Вы становитесь другим человеком, ведь каждая клетка Вашего тела замещается новой.

Звучит потрясающе! Но так ли это на самом деле и почему же мы, несмотря на обновление организма, продолжаем стареть ?.

Обновление организма: у каждой клетки свой «срок службы»

Действительно, срок существования отдельных клеток человеческого организма ограничен. После истечения данного срока, клетки умирают, а их место занимают новые. Организм взрослого человека состоит из огромного количества клеток - примерно 50-75 триллионов - и каждый тип клеток имеет свой «срок службы».

После смерти человека не все клетки умирают сразу - некоторым из них для этого требуется несколько минут, другим - часов, третьим - день. Скорость отмирания клеток - один из факторов, который используется для определения причины и времени смерти человека.

Скорость отмирания клеток - один из факторов, который используется для определения причины и времени смерти человека.

Ниже сайт рассмотрит:

  • примерное время обновления различных клеток, тканей и органов организма;
  • почему мы стареем.

С какой скоростью происходит обновление клеток организма

Ниже приведены примерные темпы обновления клеток человеческого организма:

1. Красные кровяные тельца (эритроциты), переносящие кислород, живут около четырех месяцев.

2. Срок жизни белых кровяных телец в среднем составляет чуть больше года. При этом наиболее многочисленная группа лейкоцитов - нейтрофилы - живут всего пару часов, эозинофилы - 2-5 дней.

3. Тромбоциты живут около 10 дней.

4. Лимфоциты же обновляются со скоростью 10 000 клеток в секунду.

5. Клетки эпидермиса обновляются примерно каждые 10-30 дней недели, кожа восстанавливается в 4 раза быстрее после незначительных травм.

6. «Возраст» волос на голове может достигать 6 - 7 лет. Ежедневно волосы на голове отрастают примерно на 0,5 мм. Волосы на других частях тела - примерно на 0,27 мм в день. Брови обновляются каждые 64 дня.

7. Поверхность роговой оболочки глаза покрыта тонким слоем клеток, которые постоянно обновляются за 7-10 дней. Клетки сетчатки не обновляются, как и хрусталик глаза, потому возрастное ухудшение зрения - распространенная проблема. Однако специалисты занимаются разработкой методов регенерации сетчатки при помощи стволовых клеток.

8. Клетки эпителия тонкого кишечника обновляются каждые 2-4 дня, толстой кишки - примерно каждые 4 дня, слизистой оболочки желудка - около 5 дней.

9. Клетки в коре головного мозга, насколько известно на сегодняшний день, не способны к регенерации, в отличие от нейронов гиппокампа. Поврежденные нервные клетки могут в определенной степени восстанавливаться, если тело нейрона не повреждено.

10. Скорость регенерации нервов после травм составляет примерно 2-3 мм в день.

11. Средний возраст жировой клетки - 8 лет. Каждый год 10% жировых клеток заменяются новыми.

12. Обновление клеток печени занимает примерно 300-500 дней. Человеческая печень обладает отличной способностью к регенерации. Если удалить 70% данного органа, он восстановится до нормальных размеров всего за пару месяцев. Хирурги удаляли даже 90% печени, однако восстановление в данном случае было неполным.

13. Клеткам почек и селезенки для обновления требуется 300-500 дней.

14. Ногти отрастают примерно на 3,5 мм ежемесячно, хотя ноготь на мизинце растет медленнее остальных. Ногти на ногах растут со скоростью около 1,6 мм в месяц, быстрее всего отрастает ноготь на большом пальце.

15. Сердце - один из самых медленно регенерирующихся органов человеческого тела. У 25-летнего человека ежегодно обновляется всего 1 процент клеток сердца, с возрастом эта цифра снижается. За всю жизнь обновляется меньше половины клеток сердца.

Сердце - один из самых медленно регенерирующихся органов человеческого тела.

16. Вкусовые сосочки на языке обновляются каждые 10 дней.

17. Кончики пальцев могут частично регенерироваться после травм. Наилучшие результаты наблюдаются у детей через несколько месяцев после травмы. Для восстановления кончиков пальцев необходимо незатронутое ногтевое ложе. Новый кончик пальца чувствителен, на нем есть отпечаток.

18. Слизистая оболочка бронхиол обновляется каждые 2-10 дней.

19. Микроскопические воздушные мешочки - альвеолы - обновляются за 11-12 месяцев, а поверхностные клетки легких - за 2-3 недели.

20. Мышечные клетки - «долгожители», поскольку срок их жизни - 15 лет.

21. Клетки скелета обновляются постоянно, но довольно медленно - 10% за год, а для полной замены клеток скелета требуется около 10 лет.

Почему же, несмотря на обновление организма, мы стареем

Факт обновления организма был установлен еще в начале 50-х годов в ходе наблюдения за движениями объектов с внедренными в них радиоактивными атомами. Джонас Фрисен, молекулярный биолог из Швеции, занимался изучением обновления организма при помощи измерения уровня радиоактивного углерода-14.

Он обнаружил, что каждые 7-10 лет на смену большинству клеток организма приходят новые. Конечно, данная цифра условна, принимая во внимание скорость обновления, к примеру, клеток сердца и скелета или отсутствие способности к регенерации определенных нейронов, клеток сетчатки, хрусталика, ооцитов.

Мы привыкли к тому, что с возрастом наше тело стареет. У подавляющего большинства людей (практически у всех) в голове есть некий общепринятый шаблон жизненного цикла человеческого организма в целом и его составляющих – органов, тканей, систем:

Во внутриутробный период происходит формирование тела, его органов, систем. В детстве и юности происходит активный рост и развитие организма. В молодости и зрелости организм и все его системы работают в полную силу. Далее органы исчерпывают свой резерв, «снижают обороты», начинаются сбои в работе различных систем и органов, начинаются или обостряются различные «болезни». В старости изношенный организм «дышит на ладан», постепенно умирая.

Официальная наука и медицина всячески способствуют поддержанию такого представления людей о собственном организме. И этот алгоритм кажется привычным и абсолютно естественным.

Но является ли он действительно естественным? И насколько далеко представление людей о жизни собственного организма от реальных процессов в нем?

Каждый день у нас выпадают волосы, но при этом мы, как правило, не лысеем; обрезаем ногти, но они все равно отрастают. Мы удаляем омертвевшие клетки кожи, чтобы придать ей гладкость и сияние, проводим процедуры, запускающие процесс регенерации кожного покрова. Все это возможно благодаря способности организма к обновлению.

Вам наверняка приходилось слышать, что человеческий организм полностью обновляется каждые 7 лет, то есть по окончанию данного периода Вы становитесь другим человеком, ведь каждая клетка Вашего тела замещается новой. Звучит потрясающе!

Cрок существования отдельных клеток человеческого организма ограничен. После истечения данного срока, клетки умирают, но их место занимают новые. Организм взрослого человека состоит из огромного количества клеток – примерно 50–75 триллионов – и каждый тип клеток имеет свой «срок службы».

С какой скоростью происходит обновление различных клеток организма?

О том, что клетки сердца также обладают способностью к обновлению, стало известно совсем недавно. По данным исследователей, это происходит примерно за 25 лет, т.е. всего один-два раза за всю жизнь, поэтому чрезвычайно важно сохранять этот орган.

Для каждого вида тканей легких обновление клеток происходит с различной скоростью. Например, воздушные мешочки, которые находятся на концах бронхов (альвеолы) – возрождаются каждые 11 – 12 месяцев.
А вот клетки, находящиеся на поверхности легких, обновляются каждые 14-21 день. Эта часть дыхательного органа принимает на себя большую часть вредных веществ, поступающих из воздуха, которым мы дышим.

Вредные привычки (в первую очередь курение), а также загрязненная атмосфера, замедляют обновление альвеол, разрушают их и в худшем случае могут привести к эмфиземе легких.

Печень – чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа.

Это единственный такой орган у нас в организме.

Конечно, такая выносливость печени возможна при Вашей помощи этому органу: печени не нравится жирная, острая, жареная, копченая пища. Кроме того, ее работу очень усложняют алкоголь и большая часть лекарственных препаратов.

И если на этот орган не обращать внимание, он жестоко отомстит своему хозяину страшными заболеваниями – циррозом или раком. (Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься).

Кровь - жидкость, от которой зависит вся наша жизнь. Ежедневно в теле среднестатистического человека погибает около половины триллиона различных клеток крови. Они должны вовремя умереть, чтобы зародились новые. В организме здорового человека число мёртвых клеток равно числу новорожденных. Полное обновление крови происходит в течение 120-150 дней.

Красные кровяные тельца (эритроциты), переносящие кислород, живут около четырех месяцев.

Срок жизни белых кровяных телец в среднем составляет чуть больше года. При этом наиболее многочисленная группа лейкоцитов – нейтрофилы – живут всего пару часов, эозинофилы – 2–5 дней.

Тромбоциты живут около 10 дней.

Лимфоциты же обновляются со скоростью 10 000 клеток в секунду.

Стенки кишечника изнутри покрыты мельчайшими ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но они находятся под постоянным воздействием желудочного сока, который растворяет пищу, поэтому долго не живут. Сроки их обновления – три-пять дней.

Кости скелета обновляются непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.

Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими.

Мышечные клетки – «долгожители», поскольку срок их жизни – 15 лет.

Волосы отрастают в среднем на один сантиметр в месяц, но полностью смениться волос может за несколько лет, в зависимости от длины. У женщин этот процесс занимает до шести лет, у мужчин – до трех.

Волоски бровей и ресниц отрастают за шесть-восемь недель.

В таком очень важном и хрупком органе, как глаз , способны обновляться только клетки роговицы. Происходит замена её верхнего слоя каждые 7 – 10 дней. При повреждении роговицы процесс происходит ещё быстрее – она способна восстановиться за сутки.

10 000 рецепторов расположены на поверхности языка . Они способны различить вкусы еды: сладкий, кислый, горький, острый, соленый. У клеток языка достаточно короткий жизненный цикл – десять дней.

Курение и инфекции полости рта ослабляют и тормозят эту способность, а также снижают чувствительность вкусовых рецепторов.

Поверхностный слой кожи обновляется каждые две-четыре недели. Но только в том случае, если коже обеспечен должный уход и она не получает избыток ультрафиолета.

Отрицательно влияет на кожу также курение – эта вредная привычка на два-четыре года ускоряет старение кожи.

Самый известный пример обновления органа – ногти . Они отрастают на 3 – 4 мм каждый месяц. Но это на руках, на ногах ногти растут в два раза медленнее.
Полностью ноготь на пальце руки обновляется в среднем за шесть месяцев, на пальце ноги – за десять.

Почему же, несмотря на обновление организма, мы стареем и умираем?

Факт обновления организма был установлен еще в начале 50-х годов в ходе наблюдения за движениями объектов с внедренными в них радиоактивными атомами. Джонас Фрисен, молекулярный биолог из Швеции, занимался изучением обновления организма при помощи измерения уровня радиоактивного углерода-14. Он обнаружил, что каждые 7–10 лет на смену большинству клеток организма приходят новые. Конечно, данная цифра условна, принимая во внимание скорость обновления, к примеру, клеток сердца и скелета или отсутствие способности к регенерации определенных нейронов, клеток сетчатки, хрусталика, ооцитов.

Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы.

Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели?

Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?

Кто виноват? И что делать?

Мы летаем в космос, думаем о завоевании и колонизации других планет. Но при этом так мало знаем о нашем теле. Учёные, что в древние времена, что в нынешние, совершенно не имеют понятия, отчего же при такой огромной способности к обновлению мы стареем. Почему появляются морщины, и ухудшается состояние мышц. Почему мы теряем гибкость и наши кости становятся хрупкими. Почему мы глохнем и глупеем… Никто, ничего вразумительного сказать, по-прежнему, не может.

Некоторые говорят, что старение заложено в нашей ДНК, однако эта теория не имеет доказательной базы, подтверждающей её.

Но, возможно, достаточно здравого смысла, внимательности и честности, чтобы без ученых понять – что именно мешает нашему организму долгие годы не стареть, не болеть и самостоятельно восстанавливать все свои функции и здоровье в целом?

Известно, что работу всех систем и органов координирует мозг. По идее, он должен заботится, чтобы все процессы в организме, в том числе регенерация, происходили правильно с целью эффективного функционирования и, если нужно – выживания организма.

Но в современных условиях, насколько мы отдаем себе отчет – какие процессы происходят в нашем уме, что он считает эффективным функционированием организма и правильно ли понимает – как и когда нужно выживать?

Помогает ли наш мозг, наша психика, наш образ жизни, наши эмоции и чувства организму или только мешают функционировать системам, органам так, как это заложено природой?

Стрессы, нерешенные внутренние конфликты, неуравновешенный эмоциональный план – всё это напрямую и непосредственно влияет на работу организма, вносит дисбаланс в сложные тонко настроенные химические и энергетические процессы всех его систем.

Можно было бы сказать, что в наше непростое время так много внешних факторов оказывают отрицательное влияние на наше здоровье – грязный воздух и в целом плохая экология в городах, плохое качество воды и пищи, бешеный темп современной жизни, стрессы и проблемы, море разнородной информации, рождающей в нас множество негармоничных реакций и эмоций….

Но такие ли уж внешние эти «внешние» факторы? Действительно ли мы не в силах на них повлиять в рамках собственной жизни?

Например:

  • научиться эффективно и с пользой для себя управлять собственным временем, честно проведя ревизию бесполезных или даже откровенно вредных занятий;
  • увеличить время пребывания на природе, больше двигаться, правильно дышать чистым воздухом;
  • разрешить наконец терзающие душу внутренние конфликты, тянущиеся зачастую с раннего детства;
  • научиться управлять собственными эмоциями, а не быть марионеткой под их управлением;
  • ограничить необдуманное поглощение современного мусорного информационного потока. Учиться понимать мотивы и цели создания информационных водоворотов в современных СМИ;
  • ответственно относиться к качеству пищи и воды, поступающих в организм. В химическом плане, мы состоим из того, что пьем и едим. Понятно, что из гнилого материала невозможно построить добротный дом;
  • учиться по-настоящему отдыхать и расслабляться, снимая с организма плиту напряжения, давая ему возможность включить этот волшебный неведомый для нас, и естественный для всех клеток процесс – регенерацию.

Переводя же собственную психику из режима самоуничтожения, используя естественную для человека тягу к самосовершенствованию, можно еще и существенно помочь труженику-организму в деле очищения, регенерации, оздоровления.

И для этого наработано уже веками масса различных методов, техник, приемов. На одном только нашем форуме собрано уже множество материалов о естественных способах целостного оздоровления, опробованных на личном опыте участников.