Другое

Как принимать рыбий жир: полезные советы. Рыбий жир и незаменимые жирные кислоты: как выбрать и где купить Рыбий жир в чем его выпускают

В пользе рыбьего жира не сомневается никто, этот продукт является уникальным источником полиненасыщенных жирных кислот в большом количестве, которые незаменимы для человека и должны поступать извне. Некоторые имеют весьма неприятные воспоминания, связанные с данной добавкой, ведь раньше ее приходилось пить в жидком виде, что с учетом специфического запаха и вкуса часто становилось большой проблемой. Препарат в капсулах по сравнению с этим – идеальный вариант, так как не доставляет никакого дискомфорта человеку во время приема. Предлагаем выяснить, как же выбирать рыбий жир в такой форме выпуска, и какие существуют правила по его приему.

Перед покупкой, помимо ознакомления со сроком годности, нужно обязательно детально изучить упаковку. В составе не должно быть ничего лишнего, только рыбий жир (причем лучше, если будет указанно какой именно, например, из печени тресковых рыб), витамины и желатин, из которого изготовлена капсула. Ароматизаторы и прочие химические добавки являются нежелательными компонентами и, учитывая большое предложение, сложности в поиске капсул без них не возникнет.

Если на упаковке встречается фраза «молекулярная дифференциация» не стоит пугаться, так как этот прием используется исключительно для увеличения содержания жирных кислот. Также стоит учесть дозировку, ведь чем меньше она будет, тем больше капсул за раз придётся принимать, что не всегда удобно. Обязательно рассчитайте цену – не смотря на то, что большинство производителей предлагают по 100 капсул в упаковке, при необходимости приема 8-ми штук в день на месячный курс такого объема не хватит, и нужно учитывать, что покупать нужно больше.

При покупке стоит взглянуть и на страну производителя, так как некоторые производства расположены в так называемых неблагополучных частях океанов, где наблюдается высокий уровень загрязненности, что не может не сказаться на качестве рыбы и ее безопасности. Обязательно обратите внимание на наличие дополнительных компонентов и их свойства – возможно, получится повлиять сразу на несколько имеющихся проблем и получить максимальную пользу от приема пищевой добавки.

Польза и вред от употребления Омега-3

Пользу комплекса омега-3 переоценить крайне сложно, эти жирные кислоты необходимы для:

развития мозга ребенка в период его внутриутробного развития;
поддержания нормального гормонального фона и обеспечения роста и развития организма;
уменьшения активности воспалительных процессов;
нормального состояния волос и ногтей;
профилактики проблем сердечно-сосудистой системы;
улучшения мозговых функций и т.д.
Самое большое содержание этих кислот в рыбных продуктах, причем если в креветках содержится всего 0,3 грамма на 100 грамм, то в ста граммах атлантического лосося – 1,8 грамма.

Вред от комплекса возможен в случае употребления его в больших количествах. Все дело в том, что жирные кислоты при передозировке сильно разжижают кровь, что увеличивает вероятность серьезных кровотечений даже при незначительных повреждениях. Может сформироваться и такое неприятное состояние как кровоизлияние в суставные полости.

Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах

Объемы употребления капсулированной добавки в полной мере определяются возрастом пациента.

Как принимать взрослым

Минимальный суточный объем поступления Омега-3 в организм для взрослого человека составляет 0,25 грамма, оптимальный – 1 грамм. Учитывая, что компонент поступает и с продуктами питания, прием добавок в капсулах обычно обеспечивает около 40% суточной нормы. В зависимости от дозировки производителя, это может быть от 6 до 12 капсул в день, разбитых на 2-3 приема.

Для обеспечения нормальной усвояемости продукта, его прием осуществляют только во время приема пищи. Единоразового приема недостаточно, такая мера не даст никаких результатов, для получения эффекта необходим минимум месячный курс.

Как пить детям: суточная дозировка

В детском возрасте не стоит начинать прием препарат без предварительной консультации с врачом. Также приобретать стоит пищевые добавки, разработанные специально для детей – в них учитываются потребности в витаминах и полиненасыщенных жирных кислотах для конкретного возраста. Обычно в день достаточно приема 2-4 капсул. Правила те же – во время приема пищи, причем обычно можно разжевывать (если малыш отказывается глотать капсулу целиком).

Производители рыбьего жира

Производством рыбьего жира занимаются многие страны, что обуславливает разные составляющие продукта и, конечно же, его стоимость. Так, капсульный рыбий жир условно можно разделить на:

американский (Madre Labs, NOW, Natrol). Производители особое внимание уделяют тому, что морская рыба может быть загрязнена ртутью и прочими токсинами, так что сырье проходит особую очистку с целью минимизации возможного вреда;
российский (Мирролла, Биофишенол, Биоконтур). Предприятия в основной своей массе работают на вытяжке из печени тресковых рыб. Старейшим считается предприятие на базе Мурманского порта;
норвежский (Cod Liver Oil). При покупке такого продукта стоит учитывать, что единицей измерения выступает не вес, а количество омега-кислот в одной капсуле. Цена около 25 долларов. Рыбьим жиром №1 в Европе считается производство NORWEGIAN Fish Oil (используется рыба, обитающая в экологически чистых холодных водах, сельдевых, анчоусовых, скумбриевых семейств).

Обзор лучших марок рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир в капсулах – настоящая находка, так как можно получить всю пользу от данного продукта при этом не испытывая дискомфорта из-за его аромата и неприятного вкуса. Такая добавка очень популярная, и не удивительно, что на полках аптек представлено множество вариантов от разных производителей.

Биафишенол «Лососевый»

Капсулы выпускаются в разных вариантах дозировки для удобства приема: 0,3 г, 0,4 г и 0,45 г по 100 штук в упаковке. В одной капсуле помимо комплекса Омега-3 содержится также витамин А и D. Изготавливается препарат на основе жира рыб, добываемых в Заполярье, что обеспечивает максимальную пользу добавки – у рыб, обитающих в холодной воде, большие запасы полиненасыщенных жирных кислот. Согласно инструкции, средство можно применять детям старше 14-ти лет как дополнительный источник полезных компонентов. Количество капсул, необходимых к приему в день, зависит от выбранной дозировки препарата.

Витамины Мирролла Omega 3

Большим плюсом продукции от Миролла является то, что помимо чистого рыбьего жира в капсулах, компания предлагает целый ассортимент средств с дополнительными компонентами для обеспечения комплексного положительного воздействия на организм. Так, можно выбрать один из таких вариантов:

рыбий жир с кальцием;
с маслом чеснока;
с маслом шиповника;
с маслом облепихи;
с валерианой и пустырником;
с пшеницей, шиповником и облепихой.

Каждый из видов биологически активной добавки выпускается в упаковках по 100 капсул, чего для одного взрослого человека хватит примерно на 12 дней.

БИОконтур

Рыбный жир от компании БИОконтур также представлен в нескольких вариантах состава. Так, есть комплекс с ламинарией, облепихой, чесноком, шиповником, боярышником, анисом, мятой, эвкалиптом, ромашкой, календулой, расторопшей, черникой, зародышами пшеницы. Используется вещество как дополнительный источник полезных компонентов и может быть применен всеми пациентами старше 14-тилетнего возраста. Чистый вариант продукта содержит 20% Омега-3. Принимать его нужно по 3 капсулы утром и вечером на протяжении одного месяца. Упаковки содержат стандартное количество мягких капсул – по 100 штук.

Рыбка

Капсульная форма предлагается покупателям по 100 или 30 штук в упаковке. Капсулы в желатиновой оболочке, внутри находится рыбий жир без каких-либо добавок или ароматизаторов. В составе ничего лишнего – исключительно рыбий жир, желатин и витамин Е. Продукт позиционируется как пищевая добавка для детей, обеспечивающая примерно 40% суточной нормы полиненасыщенных жирных кислот. Принимать рекомендуется на протяжении одно месяца, по 3 капсулы в день (в возрасте от 3 до 7-ими лет) или по 4 в день (в возрасте до 13-ти лет).

Детский рыбий жир «РеалКапс» Кусалочка

Биологически активная добавка Кусалочка предназначена для детей в возрасте старше трех лет. Продается в удобных баночках с закручивающейся крышкой по 60 таблеток. В составе помимо жира печени трески находятся витамины А, Е и D. Капсулы с ароматизатором Тутти-фрутти, что придает им легкий привкус и аромат. Капсулы достаточно мягкие, и если ребенок не хочет их глотать целиком, то он вполне может разжевать их. Несомненно, специфический привкус присутствует, но он частично нейтрализуется добавкой.

Противопоказания к употреблению препаратов Омега-3

Отказаться от приема рыбьего жира нужно людям, которые имеют непереносимость морепродуктов. Если в составе имеются дополнительные компоненты, то их также стоит рассматривать с точки зрения возможной индивидуальной непереносимости. Также жирные кислоты могут вызвать обострение у пациентов с геморрагическим синдромом. Ограничения касаются и следующих ситуаций:

гипертиреоз (повышенная функция щитовидки);
камни в почках или мочевом пузыре;
грудной возраст;
при язве, активной форме туберкулёза и почечной недостаточности принимать без назначения врача
запрещено.

Рыбий жир - продукт известный своим благотворным влиянием на организм еще с детства наших бабушек и мам. Все знают, что рыбий жир нужно принимать для улучшения мозговой деятельности, повышения иммунитета, поддержки работы сердца и укрепления сосудов . Это кладезь витаминов и ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают метаболизм и способствуют похудению .Но полезным станет только качественный рыбий жир . Давайте разберемся, как его выбрать из столь широкого ассортимента.

Как выбрать рыбий жир: 7 аспектов

1. Страна -производитель

Пожалуй, первое, и самое важное, на что нужно обратить внимание при выборе рыбьего жира, это то, в какой стране он был произведен. Лучшим производителем рыбьего жира считается Норвегия с ее многовековыми рыболовными традициями, а также Финляндия. Неплох также рыбий жир, приготовленный в некоторых регионах России: например, на Мурманском или Архангельском рыбном комбинате.

2. Сырье

Большинство врачей уверяют, что рыбий жир, произведенный из тушки океанической рыбы, полезнее, чем продукт из печени трески, — в печени могут накапливаться токсины и яды. В основном рыбий жир добывается из осётра, тунца, лосося, палтуса, анчоусов.

3. Этикетка

Обратите внимание, какая доля жирных кислот содержится в продукте, по нормам должно быть 15% и выше. На этикетке хорошего рыбьего жира указано, что продукт рафинирован, очищен, приготовлен способом молекулярной дифференциации.

4. Чем отличается «Рыбий жир» и «Рыбный жир»

В перваом продукте жир- это вытяжка из печени, во втором- из тушки. В первом варианте содержится значительно больше витаминов А, Е и D, а во втором - жирных кислот Омега-3.

5. Упаковка: рыбий жир в капсулах или жидкий?

Покупая рыбий жир в капсулах , поинтересуйтесь материалом, из которого они изготовлены. Животный желатин дешевле, а рыбный - полезнее. Покупая рыбий жир в жидком виде, выбирайте продукт разлитый в плотно закупоренные стеклянные бутылочки из темного стекла. Дело в том, что свет и кислород губительно воздействуют на жирные кислоты Омега-3. Кстати, в капсулах рыбий жир можно хранить намного дольше и даже не в холодильнике.

6. Вкус

Если вы покупаете рыбий жир в капсулах , попробуйте ее раскусить, чтобы проверить качество продукта. Рыбий жир не должен горчить и иметь уж очень неприятный запах.

7. Как выбрать рыбий жир для детей

Пить ребёнку большие капсулы неудобно и невозможно, а пить рыбий жир в жидком виде хотят далеко не все. Для этого производится рыбий жир с различными вкусами : со вкусом лимона, вишни, малины. При этом вкусовые добавки должны быть 100% натуральными.

Рассчитывайте на то, что хороший рыбий жир не будет стоить дешево. Ведь он должен быть высокой степени очистки и с благородных сортов рыбы. На таком продукте нельзя экономить, ведь иначе он может принести вред.

Orkla Health A/S

Страна происхождения

Норвегия

Группа товаров

Рыбий жир, масла, омега-3-6-9

Формы выпуска

Рыбий жир Мёллер (Moller"s) со вкусом лимона 250 мл, стеклянный флакон зеленого цвета

Фармакологическое действие

Мёллер (Moller"s) - рыбий жир из Норвегии: Поддержка иммунитета Забота о сердце и сосудах Помощь в работе мозга и нервной системы Укрепление костной ткани Внешний вид и свойства: прозрачная, желтоватая вязкая жидкость, соответствующего вкуса и запаха Содержится в 5 мл (дневная доза) Жиры 4, 6 г в том числе Омега-3 жирные кислоты: 1,2 г Докозагексаеновая кислота (DHA) 0,6 г Эйкозапентаеновая кислота (EPA) 0,4 г Витамин A, мкг 250 Витамин Д, мкг 10 Витамин E, мг 3 Энергетическая ценность в 5 мл: 170 кДж / 40 ккал. Жиры - 4, 6 г.

Особые условия

Биологически активная добавка (БАД) к пище Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Состав

рыбий жир, альфа токоферола ацетат (витамин Е), натуральный ароматизатор лимонный, натуральный токоферол (антиокислитель Е306).

Рыбий жир показания к применению

Является дополнительным источником Омега-3 жирных кислот и витаминов А, Д и Е для поддержания функции органа зрения, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Витамин Е выступает в роли антиоксиданта. Омега-3 жирные кислоты (DHA и EPA) оказывают положительное влияние на функции мозга и нервной системы, способствуют нормализации работы сердца и сосудов

В поиске лучшего рыбьего жира очень важно сравнивать бренды между собой. Это необходимо для того, чтобы быть уверенным в эффективности и пользе препаратов для вашего здоровья.

Найти лучшую и эффективную добавку - задача не из легких. Для начала, чтобы отыскать хороший рыбий жир нужно изучить отзывы на страницах известных производителей. С нашей помощью вы узнаете о пользе рыбьего жира, какой рыбий жир лучше согласно международным стандартам; как часто его нужно принимать; какие побочные эффекты и прочее.

С учетом этой информации, вы сможете сравнить продукцию разных торговых марок и определить для себя оптимальный вариант. Безусловно, это займет много времени. Но это того стоит!

Зачем читать обзор добавок с рыбьим жиром

Большинство биологически активных добавок, продаваемых в магазинах, прошли все необходимые тесты, отвечают установленным требованиям, но, тем не менее, некоторые из них, не являются настолько эффективными, насколько хотелось бы. Например, рыбий жир Spring Valley отличается доступной ценой, в то время как норвежский рыбий жир является лучшим, при этом его стоимость самая высокая. Многие бы, не зная этого, автоматически выбрали бы самую доступную, но менее эффективную добавку.

Вы не пожалеете, что прочитали этот обзор, так как узнаете больше информации о рыбьем жире, какие бренды предлагают чистый продукт, какой из них эффективный и сколько он будет стоить.

Конечно, это займет время! Но согласитесь, что перед покупкой лучше потратить 20-30 минут на изучение товара, прежде чем его покупать. Ведь это поможет сразу правильно выбрать и купить биологическую активную добавку, которая будет эффективной и принесет пользу для вашего здоровья. И вам не придется возвращаться в магазин за новым более эффективным препаратом и снова тратить деньги.

Поиск лучшей добавки имеет важное значение, так как качественный препарат будет очищен от всех вредных веществ и будет максимально полезным для вашего здоровья.

Все же, как мы можем узнать какой рыбий жир лучше из представленных на полках в магазинах и аптеках? При выборе препарата обязательно обратите внимание на следующие нюансы:

Происхождение. Обязательно узнайте какой вид рыбы использовался для изготовления этой добавки. Лучшей рыбой является та, что обитает в холодных водах, например, тунец, лосось, макрель, треска, палтус и сельдь.

Дозировка. Хороший рыбий жир должен содержать от 60% и выше Омега-3. Увы, но во многих добавках этот процент падает до 30. Важно отметить, что рыбий жир в капсулах содержит 30% Омега 3, в то время, как жидкая форма - 60%. Но не нужно забывать и о вкусе. Не каждый сможет употреблять эту добавку в жидком виде.

Свежесть. Чем продукт свежее, тем больше пользы он принесет. Рыбий жир, как и любые другие масла, имеет короткий срок хранения. Поэтому важно найти свежий продукт, настолько насколько это возможно. Обратите внимание, что не только препарат должен быть свежим, но и рыба, из которой рыбий жир был добыт! Если добавка не свежая, то она будет бесполезной.

Чистота. Когда дело доходит до рыбьего жира, чистота невероятно важна. К сожалению, экологическая ситуация с каждым днем становиться хуже и океан наполнен не только рыбой, но различными химическими веществами и отходами. Все это попадает в рыбу, а следовательно, и в ваш организм. Поэтому важно, найти максимально чистый продукт.

Натуральность. Лучший рыбий жир проходит процесс очистки, но при этом остается в своей натуральной форме. Также добавка может быть молекулярно дистиллированной или обработанной, что снижает ее уровень натуральности и полезности. Следует воздержаться от покупки продукции, которая прошла через процесс этерификации - добавление спирта в рыбий жир.

Рыбий жир: какой производитель лучше?

Рыбий жир премиум-класса от Madre Labs

На сегодняшний день это лучший вариант на рынке. Эта добавка отличается высоким качеством, чистотой и безопасностью. Рыбий жир проходит молекулярную очистку согласно строгим стандартам.

Капсулы изготовлены из рыбьего желатина и содержат высокую концентрацию EPA и DHA - важнейших компонентов Омега 3.Вы можете быть уверенными в натуральности и качестве этой добавки. В ее составе нет искусственных ароматизаторов и красителей.

Норвежский рыбий жир в жидкой форме от Carlson

Когда речь идет о лучшем рыбьем жире, нельзя не упомянуть норвежский рыбий жир. Эта добавка производиться из рыбы, которая обитает в глубоких водах в Норвегии. Этот рыбий жир содержит высокий уровень Омега 3 и имеет приятный лимонный вкус. Компания занимается продажей рыбьего жира на протяжении многих лет и ее продукция пользуется особой популярностью.

Рыбий жир от Nature Made

Эта добавка изготавливается из рыб, которые обитают в океане. Для производства этого продукта рыба, которая была выращена на фермах. Этот рыбий жир отличается приятным вкусом и отсутствием резкого запаха. Капсулы легко глотаются. Качество рыбьего жира прошло независимое тестирование и не содержит ртути, искусственных красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Рыбий жир от Barlean’s

Эта добавка отличается своей чистотой и высокой дозировкой EPA и DHA, а также приятным апельсиновым вкусом. Рыбий жир производиться из сардины, анчоусов и макрели.

Рыбий жир от Now Foods

Ассортимент этого бренда приятно радует. Вы сможете выбрать рыбий жир в больших гелевых капсулах или в жидкой форме . Благодаря этому, с легкость можно подобрать оптимальную дозировку рыбьего жира для себя. Кроме того, этот продукт отличается приемлемой стоимостью и отменным качеством.

Рыбий жир Fisol от Nature’s Way

Рыбий жир этой торговой марки отличается тем, что капсулы содержат специальное покрытие, которое позволяет добавке лучше усваиваться в кишечнике. Это не только повышает эффективность препарата, но и снижает риск возникновения побочных эффектов. Добавка содержит витамин Е и 30% суточной дозы Омега 3.

Рыбий жир от Nordic Naturals

Продукция этого бренда проходит независимое тестирование на свежесть и чистоту. Для производства используется рыба выращенная на воле. Рыбий жир проходил специальную очистку, которая удаляет токсины, различные вредные вещества и тяжелые металлы. Капсулы - среднего размера, легко глотаются и не имеют рыбного послевкусия.

Три главных преимущества рыбьего жира

Рыбий жир невероятно полезен для здоровья человека. Он помогает снизить вес, улучшить состояние кожи и многое другое. Но главными его преимуществами являются:

Рыбий жир улучшает работу мозга

Жирные кислоты в рыбьем жире являются незаменимыми для мозга человека. Без них мозг не сможет полноценно функционировать. Если организм получает недостаточное количество этих жирных кислот, тогда снижается концентрация, память, часто меняется настроение, человек становиться раздражительным. Если не восполнить этот недостаток, эти проблемы станут систематическими. Когда мозг получает необходимое количество жирных кислот, его работоспособность заметно повышается.

Рыбий жир улучшает работу сердца

Регулярное принимая рыбий жир, можно избежать развития сердечных заболеваний. Доказано, что эта добавка полезна для сердца и сосудов.

Рыбий жир помогает избавиться от холестерина, снижает густоту крови, разрушает жировые бляшки и питает стенки кровеносных сосудов. Безусловно, вы не сможете вылечить болезни сердца с помощью рыбьего жира, но можете включить его в свою диету, чтобы она была максимально эффективной. Улучшения не заставят себя ждать.

Рыбий жир улучшает состояние суставов

Артрит является распространенным заболеванием, которое сопровождается сильной болью. Суставы опухают и давят на кости и нервы, что и вызывает болевые ощущения. Рыбий жир является мощным противовоспалительным средством, которое не только снимает боль, но и предотвращает возникновения отека. Это значит, что ваши сустав не будут так опухать и вы избавитесь от боли.

Виды рыбьего жира согласно Международным стандартам

Существуют международные стандарты чистоты, которые устанавливаются для добавок рыбий жир. Выделяется несколько категорий качества рыбьего жира, которые нужно учитывать при выборе добавки.

Категория 1. Рыбий жир из печени трески

Цена у таких добавок самая низкая. Такой рыбий жир не является чистым. Существует высокий риск того, что он содержит токсины и химические вещества, которые вместе с добавкой попадут и в ваш организм. Рыбий жир из печени трески содержит витамин А в больших количества, это нужно учитывать, чтобы не вызвать передозировку.

Категория 2. Очищенный рыбий жир

Добавки этой категории относится к среднему сегменту как по качеству, так и по цене. Такой рыбий жир проходит очистку, но при этом вкус и запах все еще остается неприятным. Поэтому, как правило, такие добавки выпускаются в виде капсул. Обычно капсула содержит 300 мг Омега 3. Употреблять такой рыбий жир в больших количествах не стоит, так как он все же содержит некоторые токсины и химические вещества, которые могут навредить здоровью.

Категория 3. Ультра рафинированный рыбий жир

Такая категория также известна, как рыбий жир фармацевтического качества. Он является сверх чистым, в нем не содержит никаких токсинов и химических веществ, поэтому вы смело можете принимать добавку и не бояться за свое здоровье. Такие добавки производится в соответствии со строгими международными стандартами. Такой рыбий жир отличается не только чистотой, но и высокой дозировкой жирных кислот Omega 3. Но будьте готовы заплатить за такое безупречное качество немалые деньги.

Как принимать рыбий жир

Итак, вы знаете как различать рыбий жир и какой их них лучший, возникает следующий вопрос: Как часто его нужно принимать? Определяя дозировку, нужно учитывать индивидуальные особенности организма, а также болезни. Например, капсулы 800 мг или рыбий жир в жидкой форме необходимо:

при заболеваниях сердца принимать один раз в день;

с высоким уровнем холестерина - от двух до четырех раз в день;

во время депрессии - одна раз в день;

при артрите - два раза в день;

людям с проблемной кожей - два раза в день;

при астме - два раза в день;

для тех кто страдает диабетом - два раза в день.

Для профилактики достаточно принимать рыбий жир один раз в день. В любом случае перед принятием добавки, внимательно прочитайте инструкцию.

Как правильно купить лучший рыбий жир

Перед покупкой рыбьего жира обязательно изучите этикетку и инструкцию, на которых вы найдете ингредиенты, информацию об их чистоте, название использованной для добычи масла рыбы, узнаете о дозировке Омега 3 и прочее. Даже если вы покупаете не в розничном магазине, а через интернет, все равно обязательно ознакомьтесь с инструкцией и, не поленитесь, изучите обзоры и отзывы к этой добавке.

Знакомый всем с детства рыбий жир в его натуральном виде, сейчас совершенно незаслуженно забыт. Ранее его рекомендовали педиатры для лучшего усвоения кальция, сейчас его место вытеснили другие витаминные комплексы. Современный аналог - рыбий жир в капсулах, можно назвать усовершенствованной модификацией прошлого состава. Специально добавленные витамины и минеральные вещества сделают этот препарат еще более полезным.

Наверное, много кто помнит специфический привкус рыбьего жира с детства. Современный препарат имеет все преимущества «традиционного», но лишен его главного недостатка, ведь теперь он выпускается в мягких желатиновых капсулах.

Состав препарата:

Олеиновая, пальмитиновая килота и другие глицериды, отвечающие за регулировку уровня вредного холестерина в крови.
Полинасыщенные жирные кислоты категории «омега Д-3» способствуют нормальному формированию клеток мозга, а также их развитию. Именно поэтому этот компонент считается главным при беременности и для детей.
улучшает зрение и способствует регенерации кожи, волос и ногтей.
помогает усвоению кальция и участвует в процессе «строительства» костной ткани.
Эйкозапентаеновая кислота обладает свойствами натурального антиоксиданта и является важным элементом для деятельности сердечно — сосудистой системы.
Докозагексаеновая кислота способствует нормальному функционированию нервной системы и помогает сохранить молодость кожи.
Важные микроэлементы: фосфор, сера, бром, марганец и другие, участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма.

На концентрацию полезных веществ влияет и «сырье». Традиционно, рыбий жир добывают их печени трески, но большую пользу принесет продукт из мышц морских животных. Чаще всего используются тюлени, киты и акулы, но встречаются и более экзотические разновидности.

Благодаря такому насыщенному составу, рыбий жир полезен детям и взрослым. С его помощью производят лечение и профилактику многих заболеваний, а также укрепляют организм после перенесенного недуга.

Чем полезен рыбий жир:

Помогает , укрепляет костную ткань.
Нормализирует функции желудочно — кишечного тракта.
Используется для лечения и профилактики косметических проблем (сухость кожи, ломкость волос и ногтей).
Укрепляет зубную эмаль.
Укрепляет иммунитет, используется для профилактики рахита у детей.
Улучшает зрение.
Полезен при местной обработке термических, химических ожогов и ран.
Регулирует и ускоряет обменные процессы, поэтому часто используется в борьбе с лишним весом.
Стимулирует мозговую деятельность.
Помогает при депрессиях.

Для детей рыбий жир полезен вдвойне, ведь растущему организму больше всего нужны незаменимые вещества, которые наш организм не вырабатывает, а только получает извне. В период беременности это станет дополнительным источником полезных веществ для развития ребенка, но прием препарата необходимо согласовать с лечащим врачом.

Как выбрать препараты рыбьего жира

Рыбий жир содержит уникальный комплекс жирных кислот естественного происхождения. Добывают их из морских рыб, их жира и печени. Необработанный состав имеет характерный запах и привкус, но современные аналоги лишены этого недостатка.

Основные критерии выбора:

Срок годности. Это «хорошая» привычка - проверять абсолютно все купленные товары на пригодность.
Состав. Максимально натуральный, желательно, чтобы на упаковке был указан конкретный источник получения продукта (печень тресковых рыб, например).
Дополнительные компоненты. Лучше всего, если средство будет без ароматизаторов и красителей, а вот витамины в составе очень приветствуются.
Количество капсул. Для полноценной профилактики препарат необходимо принимать хотя бы месяц. Перед покупкой необходимо просчитать, сколько таблеток придется на один день.
Стоимость. Более дорогие составы включают дополнительные преимущества, например, увеличенную концентрацию полезных веществ. Вместе с тем, существует много бюджетных, но тем, ни менее, весьма качественных препаратов.
Репутация производителя. Разумеется, что именитые фармацевтические компании больше заботятся о качестве своей продукции, чем малоизвестные предприятия.
Форма выпуска. «Жидкий» рыбий жир будет намного дешевле, но его прием что называется «на любителя». Желатиновые капсулы надежно защищают препарат от воздействия солнечных лучей и температур, но стоить будут намного дороже.

Традиционно, препараты рыбьего жира выпускаются в странах, имеющих выход к морю. В этих случаях, главным критерием, какой лучше купить, будет простой расчет и знание географии. В некоторых частях мира отмечается повышенное загрязнение вод, поэтому приобретение подобных препаратов будет рискованным.

Обзор производителей

При технологии создания этого уникального продукта используются различные витаминные добавки в составе, чтобы сделать препарат еще более полезным. Цена, разумеется, также будет выше, а наш краткий обзор поможет лучше разобраться какой производитель лучше.

Название препарата:	Страна — производитель:	Описание:	Дозировка для детей и взрослых:	Средняя стоимость:
Кусалочка, жевательные капсулы для детей.	Россия.	Изготовлен из натуральной печени трески. Дополнительно обогащен витаминам группы А, Д и Е.	Суточная доза: детям от 3 до 7 лет - 2 штуки, от 7 - 3 штуки.	От 240 рублей (60 капсул).
Teva, капсулы.	Израиль.	Изготовлен из печени трески.	Взрослым по 2 капсулы трижды в день.	От 1130 рублей (100 капсул).
Cod Liver Oil	Норвегия.	Используется рыбы семейства тресковых, анчоусных и скумбриевых.	Взрослым по 3 капсулы в день.	От 1250 рублей (100 капсул).
Omega-3 Fish Oil.	США.	Изготовлен из рыб семейства тресковых, дополнительная очистка и обогащение витаминов Е.	Взрослым по три капсулы дважды в день.	От 900 рублей (120 капсул).
Moller.	Финляндия.	Изготовлены из печения арктической трески.	Взрослым по одной капсуле дважды в день.	От 1290 рублей за 45 капсул.
Рыбий жир для детей от Nordic Naturals.	США	Выпускается в форме жевательных драже. В производстве используется атлантическая глубоководная рыба - сардины и анчоусы.	Одна капсула один раз в день для детей	От 1750 рублей (36 капсул).

Перед покупкой необходимо убедится, что у вас или вашего ребенка нет индивидуальной непереносимости морской рыбы. Назначение препаратов детям должно происходить только после консультации с педиатром, а прием не превышать двух — трех месяцев (обычно в зимний период).

Уникальный препарат - рыбий жир, является незаменимым источником полезных жирных кислот для нашего организма. Они способствуют усвоению кальция, а также регулируют процессы обмена веществ в организме. Это отличное средство для профилактики рахита, авитаминоза и стимуляции иммунной системы.