Рыбий жир и незаменимые жирные кислоты: как выбрать и где купить. Рыбий жир: как выбрать качественный продукт с пользой для здоровья Рыбий жир российского производства какой лучше

5

Рыбий жир – кладезь столь важных жирных кислот Омега-3, который незаслуженно позабыт нынешним поколением. Не поленитесь и спросите у родителей, как часто им, начиная с детсадовского возраста, предлагали это маслянистое вещество с неприятным привкусом. Удивительно, пили же, да и на здоровье жаловались куда реже. Специалисты подчеркивают, рыбий жир – источник ценных жирных кислот: пальмитиновой, олеиновой, докозапентаеновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой, линолевой и арахидоновой. Более того, рыбий жир содержит витамины групп A и D.

Полезные воздействия рыбьего жира можно перечислять долго, вот ключевые из них, так сказать, для наглядности:

• Подавление воспаления.
• Предупреждение рака.
• Замедление процессов старения.
• Оздоровление сосудов.
• Стимуляция роста мышц.
• Предотвращение сердечных приступов.
• Улучшение мозгового кровообращения.
• Помощь в похудении и поддержании оптимального веса.
• Нормализация работы репродуктивной системы у женщин и мужчин.
• Укрепление иммунитета ребенка и пр.

1. Производитель . Играет роль территориальная принадлежность. Самыми лучшими считаются норвежские, американские и российские фирмы. Поинтересуйтесь, имеет ли компания сертификат, подтверждающий качество продукции.
2. Форма выпуска . Самые популярные – капсулы. Лучше, если их оболочка рыбная, а не желатиновая. Продажа жидкого препарата осуществляется только в темных емкостях, так как прямые солнечные лучи и кислород могут разрушить полезные кислоты.
3. Состав . Тут все просто, исходите из содержащихся в средстве жиров и витаминов. Их соотношение и количество отличается у разных препаратов. Выбрать оптимальный рыбий жир должен посоветовать лечащий врач.
4. Срок годности . Имейте в виду, что срок годности капсульного рыбьего жира ограничен двумя годами. Приобретайте препарат с максимально свежей датой выпуска. Просроченный продукт не только лишен полезных свойств, но и может принести вред.

• характеристики (страна-производитель, состав и др.) продукции;
• соотношение качества к стоимости;
• отзывы пользователей;
• рекомендации экспертов.

Незаменимая Омега3 - рыбий жир!

Лучшие производители рыбьего жира для женщин

Сложно переоценить пользу рыбьего жира для женщин – ускорение сбрасывания лишнего веса, сохранение красоты и здоровья кожи, волос и ногтей, замедление процессов старения и укрепление иммунитета в целом. В ряде случаев рыбий жир показан при беременности и менопаузе.

5 Мирролла

Лучшая цена. Укрепление иммунитета
Страна: Россия
Рейтинг (2019): 4.7

Обогащенный витамином Е рыбий жир научно-производственной компании «Мирролла» - это БАД к пище из норвежского лосося, обитающего в холодных водах. Препарат изготовлен по европейским стандартам. Высокий уровень очистки – вот что характерно для производителя, позаботившегося о безопасном составе. БАД выступает как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Рыбий жир обладает общеукрепляющим воздействием, показан при уролитиазе, офтальмологических проблемах, гипертонической болезни и атеросклерозе. Врачи рекомендуют капсулы при повышенных нагрузках взрослым и детям от 14 лет. Дозировка прописывается специалистом исходя из противопоказаний и особенностей здоровья пациента. Как правило, капсулы принимают в количестве 5 штук дважды в сутки на протяжении месяца. В отзывах подчеркивают, что номинант рейтинга демонстрирует самую низкую стоимость – бесспорный плюс в копилку востребованности фирмы.

4 Тева

Красота и здоровье ногтей, кожи и волос. Оптимальное соотношение цены и качества
Страна: Венгрия
Рейтинг (2019): 4.7

Производитель "Тева", являясь одним из лидеров мирового фармацевтического сегмента, представлен на российском рынке около 20 лет. В рыбьем жире данной марки содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, обеспечивающие вывод холестерина. Упаковка из 100 мягких желатиновых капсул обойдется около 1 000 рублей. С учетом положительного воздействия на кожу, ногти и волосы, пользователи присудили производителю номинацию «Оптимальное соотношение цены и качества».

Курс приема, согласно инструкции – 2-3 месяца. В течение этого времени ежедневно следует принимать по 1-2 капсулы трижды в сутки по завершении приема пищи, запивая достаточным количеством прохладной воды. В отзывах отмечают, что уже после месяца регулярного употребления рыбьего жира данной фирмы волосы начинают меньше выпадать и обретают здоровый блеск. Невозможно не заметить, что кожа становится более ровной и чистой, а ногти – крепкими.

3 БиоФарм Биафишенол

Лучший рыбий жир для похудения. Контроль над весом
Страна: Россия
Рейтинг (2019): 4.8

Рыбий жир «Биафишенол» отличается от большинства аналогов. В то время как многие препараты предлагают жир из печени трески, в которой существует вероятность обнаружения токсичных веществ, данное средство представлено лососевым жиром. Выбор производителя, компании «БиоФарм», более 17 лет выпускающей высококачественные БАДы, неспроста пал на данную рыбу – лососи из холодных вод Заполярья, отлично нейтрализующих радикалы, могут похвастаться особо высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Прием продукта способствует сбрасыванию лишнего веса благодаря присутствию в составе витамина группы А, регулирующего течение обменных процессов в организме. Лососевый рыбий жир также снижает риск образования тромбов, поддерживает иммунитет, нормализует работу надпочечников и щитовидной железы.

Препарат предназначен для детей от 14 лет и взрослых. В течение дня во время еды следует принимать 7-10 капсул, в зависимости от их массы. Точную дозировку и схему приема должен составить лечащий врач. Как правило, курс – один месяц. В отзывах положительно оценивают эффективность рыбьего жира отечественной марки, упоминая доступную стоимость и реальную помощь в контроле над весом. Единственный минус – суточный прием большого количества капсул, доставляющий неудобство. Фирму покупатели именуют надежной, а ее ценовую политику – доступной.

2 Solgar

Самый полезный рыбий жир при беременности. Безопасный состав
Страна: США
Рейтинг (2019): 4.8

Во время беременности рыбий жир принимать нежелательно – устоявшееся мнение. Однако последние исследования доказывают обратное, отмечая положительное воздействие препарата на организм матери и развитие ребенка. Врачи подтверждают, что в ряде случаев беременным можно и даже нужно включать данную биологически активную добавку в пищу, но только при учете лечащим врачом показаний и противопоказаний. Ключевой критерий выбора рыбьего жира для беременных – его качество. Всем требованиям соответствует рыбий жир «Солгар» - фирмы, которая поставляет на рынок высокоэффективные натуральные препараты для здоровья вот уже свыше 70 лет.

Производитель предлагает очищенный от загрязнений концентрированный рыбий жир, который не содержит в составе глютен, пшеницу и молочные продукты. Препарат – источник незаменимых жирных кислот Омега-3 и витаминов. Жир добывают из холодноводных рыб, обитающих в глубоководье. В обязательном порядке компания проводит тест средства на качество очистки от примесей и подвергает рыбий жир процессу дистилляции, чтобы готовый продукт был максимально безопасным для употребления. Точную дозировку, кратность и продолжительность курса приема вам подберет лечащий врач. Отзывы положительные – нормализация самочувствия, беспроблемное протекание беременности, улучшение внешнего вида и пр.

Самым богатым содержанием полезных жиров по мнению врачей отличаются масло льна и рыбий жир. О том, какой источник Омега-3 лучший, растительный или медикаментозный, узнаем из подробной таблицы сравнения их свойств и особенностей.

Источник Омега-3
Льняное масло (растительный)	Снижает риск развития инсульта Способствует заживлению язв на слизистой Уменьшает метеоризм, предотвращает изжогу Регулирует жировой обмен Показано при беременности для правильного развития мозга ребенка Более нейтральный и приятный вкус Не накапливает вредные вещества Можно добавлять в пищу без страха испортить вкус и аромат блюда	Для восполнения дефицита требуется в 7-8 раз больше продукта Плохое усвоение мужчинами Менее насыщено кислотами
Рыбий жир (медикаментозный)	Источник докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот Положительное воздействие на кровоснабжение мозга Помощь в сжигании жиров Поддержка остроты зрения Нормализация работы сердца и сосудов Обеспечение жирными кислотами меньшим количеством продукта Польза для женского, мужского и детского организмов	Риск накопления вредных веществ - «Рыбный» привкус и аромат Требуется предварительная консультация доктора

1 Carlson Labs

Лучший для женщин после 50-лет. Омолаживающий эффект
Страна: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.9

«Карлсон Лабс» - обладатель номинации «Лучший рыбий жир для женщин после 50 лет». Компания ведет деятельность с 1965 года. Отличительная характеристика препарата, что производитель использует свежую норвежскую лососевую рыбу, а не печень трески. Продукт представляет собой концентрат жира с высоким содержанием Омега-3 – 500 мг. В составе рыбьего жира данной фирмы присутствует природный витамин Е. Благодаря содержанию ланолиновой кислоты средство оказывает омолаживающее воздействие. Именно данный компонент – завсегдатай кремов с лифтинг-эффектом. Результат регулярного употребления рыбьего жира – омоложение структуры кожи, разглаживание мелких мимических и возрастных морщинок. Не менее ценны для женщин в период менопаузы аминокислоты рыбьего жира, облегчающие протекание возрастных изменений. Они помогают справиться с сопутствующими климаксу перепадами настроения и мигренью.

Отзывы о рыбьем жире норвежского бренда только положительные. Пользователи подчеркивают, что не испытывают в течение курса приема препарата «рыбной» отрыжки, эффект заметен уже в первый месяц, качество производства на высоте, проглатываются капсулы легко. Некоторые отмечают, что кальций стал усваиваться лучше, отступили симптомы остеопороза, холестерин пришел в норму. Многие настывают, что именно рыбий жир ускорил похудение, причем кожа не провисла. Состояние ногтей, волос и нервной системы также на высоте.

Лучшие производители рыбьего жира для мужчин

Рыбий жир не менее полезен мужчинам. Например, он рекомендован спортсменам, так как способствует наращиванию мышечной массы. Играет рыбий жир добрую службу и мужскому здоровью, благоприятно сказываясь на фертильности (способности к зачатию) и потенции. Некоторым пациентам врачи советуют препарат для профилактики простатита. Доказано благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

5 Now Foods

Поддержка сердечно-сосудистой системы и суставов. Двойная доза витаминов
Страна: США
Рейтинг (2019): 4.7

Учеными доказано, что вероятность сердечных приступов у мужчин несколько выше, нежели у женщин. Поэтому прием рыбьего жира из печени трески «Ноу Фудс» с целью профилактики работы сердечно-сосудистой системы весьма актуален. В нем содержатся натуральные компоненты, оказывающие организму помощь в очищении сосудов и улучшении кровотока. Врачи настаивают, что курсовой прием действительно может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых нарушений и болезней суставов.

Компания была основана в 1948 году. Безопасный и обогащенный состав рыбьего жира от данного производителя – ключевая характеристика. В биологически активной добавке отсутствуют опасные загрязняющие вещества. В сравнении с большинством конкурентов, в рыбий жир американской фирмы включены в два раза больше витаминов A и D3. Упаковка из 250 капсул стоит около 1 700 рублей. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день – расход, как видите, экономичный. Мужчины рекомендуют БАД к покупке, отмечая в отзывах, что с ее помощью удалось улучшить здоровье.

4 Nature Made

Помощь в зачатии. Экономичная упаковка по выгодной цене
Страна: США
Рейтинг (2019): 4.7

Главный мужской гормон – тестостерон. Именно он отвечает за контроль над либидо, качество и количество спермы. Кислоты Омега-3 выступают в роли стимулятора выработки столь ценного гормона, обеспечивая устойчивую эрекцию и повышая фертильность мужчины. Вот почему мужчинам в ходе планирования беременности рекомендовано употребление рыбьего жира. Один из лучших, согласно отзывам экспертов и пользователей – «Нейчер Маде». Производитель предлагает покупателям рыбий жир, добытый из обитающих в глубоких водах океана, а не выращенных на фермах рыб. Так что биологически активная добавка данной фирмы содержит все полезные кислоты и витамины.

Высокую эффективность препарат демонстрирует благодаря тщательной очистке сырья – удаление токсинов, ртути, фурана и других вредных примесей. В течение дня врачи советуют принимать две гелевые капсулы. Рыбий жир марки – обладатель номинации «Экономичная упаковка по выгодной цене». В одной баночке, стоимость которой около 2 390 рублей, содержится 250 штук. То есть приобретенной упаковки хватит на четыре месяца ежедневного приема. Точную дозировку и продолжительность курса должен составить лечащий врач.

3 Madre Labs

Улучшение потенции. Высокая концентрация кислот Омега-3
Страна: США
Рейтинг (2019): 4.8

Постоянный прием рыбьего жира «Мадре Лабс» способен оградить мужчин не только от сердечных заболеваний, но и от преждевременной половой дисфункции. Учеными доказано, что рыбий жир подавляет выработку кортизола (гормона стресса), который негативно сказывается на интимном здоровье. Компания предлагает отличные продукты по привлекательной цене. Упаковка из 30 гелевых капсул обойдется около 1 700 руб. Доля кислот Омега-3 составляет 80% - один из лучших показателей среди номинантов рейтинга.

Ультра-концентрированный препарат изготавливается под строгим контролем над качеством продукции, в том числе проходя проверку на содержание в составе загрязняющих веществ. Молекулярная дистилляция рыбьего жира производится в Германии, а сами капсулы изготавливаются в США. Главное достоинство рыбьего жира данной фирмы, о котором пишут в отзывах – дозировка. Для получения результата необходимо принимать всего 1 капсулу в сутки, таким образом упаковки хватает на месячный курс приема.

2 Nordic Naturals

Профилактика простатита. Независимое тестирование состава
Страна: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.8

Очищенный рыбий жир с лимонным вкусом норвежского производителя «Нордик Нейчералс» рекомендован экспертами для поддержания здоровья и повышения иммунитета. Для мужчин препарат обладает также дополнительной пользой, представляя собой профилактику простатита, реализуемую посредством противовоспалительного эффекта. Врачи отмечают, что рыбий жир – отличная защита от развития рака простаты.

Каждая партия рыбьего жира прошла независимое тестирование на присутствие в составе внешних токсинов и тяжелых металлов. Первоклассное качество товара подтверждают международные стандарты чистоты и свежести. Упаковка рыбьего жира из 60 мягких капсул стоит в среднем 2 390 руб. В отзывах обращают внимание, что в течение дня нужно принимать всего 2 капсулы, таким образом одной упаковки хватит на целый месяц приема. Высокая цена, пугающая на первый взгляд, на деле немногим превосходит аналоги с большей дозировкой суточного потребления. Фирма, согласно статистике – лучшая по продажам рыбьего жира в Америке.

1 Nature"s Way

Лучший для наращивания мышечной массы. Энтеросолюбильное покрытие
Страна: США
Рейтинг (2019): 4.9

«Нейчерс Вэй Фисол» - это рыбий жир высокой концентрации, добытый из рыб, которые обитают в холодных водах Аляски. Содержание кислот Омега-3 – свыше 70%. Отличительная характеристика – энтеросолюбильное покрытие, благодаря которому желудочный сок не разъедает капсулы, и как следствие жир высвобождается в кишечнике. Такая особенность обеспечивает раскрытие полезных свойств без побочных воздействий в виде отрыжки и расстройств ЖКТ. Фирма-производитель позаботилась о том, чтобы продукт подвергся молекулярной дистилляции и проверке на вредные вещества – такова концепция компании, основанной в 1968 году: добросовестный отбор ингредиентов, исключение искусственных добавок, передовые технологии.

Особую ценность данный рыбий жир представляет для мужчин, которые хотят в короткие сроки нарастить мышцы. Средство выступает в качестве строительного материала для клеток, который к тому же нейтрализует негативное воздействие от приема стимуляторов. Благодаря тому, что рыбий жир укрепляет сердечную мышцу, мужчины могут выдерживать более длительные физические нагрузки. Рекомендуется принимать по 1 капсуле трижды в день, запивая достаточным количеством воды. Отзывы мужчин подтверждают, что БАД способствует росту мышечной массы, а прием рыбьего жира не сопровождается побочными эффектами.

Лучшие производители рыбьего жира для детей

Педиатры настаивают, что рахит по-прежнему остается частым заболеванием, а потому его предупреждение – первостепенная задача родителей и врачей. С этой целью рекомендован витамин D, содержащийся, в том числе в рыбьем жире. Кроме того, препарат обеспечивает укрепление и правильное формирование костного скелета. Для детей школьного возраста рыбий жир не менее ценен, ведь он способствует усвоению информации и концентрации внимания, позволяет детям расти крепкими и здоровыми.

5 Oriflame

Пятиступенчатая система очистки. Однократный суточный прием
Страна: Швеция
Рейтинг (2019): 4.7

Рыбий жир «Велнес Омега-3 для детей» от «Орифлейм» - достаточно популярный продукт, который доступен для продажи исключительно в сервисных центрах фирмы. Прием средства, как заверяет производитель и подтверждают в отзывах пользователи, обеспечивает потребление ребенком рекомендованного врачами суточного количества дозы жирных кислот. Препарат предназначен для укрепления иммунной и нервной системы, увеличения остроты зрения, поддержания работы мозга и предупреждения многих заболеваний. Следует принимать по 5 мл (1 ч.л.) препарата в день однократно. Чтобы избежать послевкусия, можно после приема жира дать ребенку любимый фрукт.

Средство состоит на 99% из рыбьего жира. Оставшийся процент приходится на долю лимонного масла, антиоксиданта и витамина E. Жир получен с помощью экологичной методики из рыбы, которую вылавливают в Тихом океане. Отличительная характеристика – пятиступенчатая система очистки сырья. Производят продукт в соответствии с действующим сертификатом. Шведская косметическая компания соблюдает нормы организации FOS.

4 РеалКапс

Жевательные капсулы. Натуральные компоненты
Страна: Россия
Рейтинг (2019): 4.7

«РеалКапс» – отечественный производитель. Фирма специализируется на лечебной косметике и БАДах. Большим спросом пользует детский рыбий жир данной марки «Кусалочка», выпускающийся в форме жевательных капсул в упаковках по 60 шт. (около 175 руб.) и 90 шт. (около 235 руб.). Отличительная особенность препарата, подчеркнутая в названии – эти капсулы можно раскусить и пожевать. В отзывах родители отмечают, что дети с радостью принимают рыбий жир, будто конфетку, так как она не обладает характерным рыбным вкусом за счет использования натурального ароматизатора Тутти-Фрутти.

Данная БАД обогащает питание кислотами Омега-3 и витаминами групп А, D, Е. Врачи рекомендуют препарат для укрепления зубов и скелета, улучшения концентрации и усидчивости, а также профилактики ряда заболеваний. Радует пользователей состав. При производстве используются рыбы с коротким жизненным циклом из вод Атлантического океана. В препарате отсутствуют красители, примеси и консерванты. Предназначен рыбий жир для детей старше 3 лет и взрослых – по 1 капсуле дважды или трижды в сутки во время приема пищи.

3 Экко Плюс

Для самых маленьких (от 1,5 лет). Комплексное воздействие
Страна: Россия
Рейтинг (2019): 4.8

БАД к пище «Волшебная Рыбка» от «Экко Плюс» рекомендована для восполнения дефицита полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также витаминов A и D. Производитель выпускает рыбий жир, который разрешен к приему детьми, начиная с 1,5 лет. БАД следует давать по полторы ч.л. в сутки в процессе приема пищи. Курс не должен превышать один месяц. 100-миллилитровый флакон обходится примерно в 230 рублей.

Фирма указывает, что рыбий жир способствует гармоничному формированию и развитию тканей мозга, закладывает фундамент хорошего зрения, предупреждает рахит, снимает признаки СДВГ, уменьшает вероятность астмы и диабета, укрепляет иммунитет и оказывает противоаллергический эффект. Родители положительно оценивают биологически активную добавку, в отзывах указывая, что замечают первые улучшения уже в течение месяца.

2 БИОконтур

Вкусовой ассортимент. Признание качества экспертами
Страна: Россия
Рейтинг (2019): 4.8

«БИОконтур» – отечественная фирма-производитель. Рыбий жир для детей данной марки – один из лидеров российского рынка. Отличительная характеристика – ассортимент. Жевательные капсулы выпускаются в шести вкусовых вариациях: клубника, малина, апельсин, лимон, яблоко и мультифрукт. Упаковка включает 100 шт., средняя стоимость – 150 руб. Производство препарата происходит в Мурманске в полном соответствии с российскими стандартами качества. Фирма была удостоена престижной награды – знака «Лучшее – детям», что подтверждает высокое качество рыбьего жира. Более того, препарат – лауреат федерального этапа Конкурса Программы «100 лучших товаров России».

Мягкие жевательные капсулы предназначены для детей в возрасте от 3-х лет. Месячный курс подразумевает ежедневный прием 4-8 капсул в день во время еды. Точную дозировку подбирает лечащий врач. В отзывах родители делятся, что дети без проблем принимают рыбий жир благодаря фруктовому ароматизатору. Результат – повышение иммунной сопротивляемости организма, снижение вероятности аллергических реакций, улучшение состояния кожи и волос. Производитель подчеркивает, что БАД способствует правильному росту зубов и костей, помогает в формировании нервной системы и головного мозга, повышает усидчивость и обеспечивает гармоничное развитие.

1 Biopharma

Лучшая форма выпуска (фруктовый сироп). Сертификат качества
Страна: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.9

Лидер категории «Лучший рыбий жир для детей» - «Биофарма». Уникальность фирменного препарата «Norsk Barne Tran» – форма выпуска. Густой фруктовый сироп – вот уж от чего не откажутся дети. Родители делятся в отзывах – «Максимально комфортный прием!». И вправду, ведь нужно то всего 5 мл в день, чтобы справиться с аллергией, снизить вероятность сердечно-сосудистых патологий, улучшить работу мозга, укрепить иммунитет и восстановить остроту зрения.

Качество компонентов не вызывает сомнений, так как за ним следят специалисты из Института общественного здоровья в Норвегии. Добывают жир из печени дикой трески. Далее сырье подвергают высокотехнологичному процессу очистки на молекулярном уровне от возможных примесей и токсинов. Рыбий жир данной фирмы-производителя – обладатель сертификата об успешном прохождении исследований в российских лабораториях. Одной бутылочки объемом 250 мл хватает на 1,5 месяца ежедневного приема. Ее стоимость – около 870 рублей.

Как выбрать лучший рыбий жир для детей

1. Показания . Врачи назначают детям данный препарат с целью повысить содержание витаминов A и D, в качестве профилактической меры и лечения офтальмологических болезней, укрепления иммунной защиты, профилактики патологий формирования костного скелета. Специалисты отмечают, что рыбий жир будет актуален при депрессивных расстройствах и нарушениях памяти, для предупреждения тромбофлебита и атеросклероза, ускорения регенерации кожных покровов после ран и ожогов.
2. Противопоказания . В числе противопоказаний значится избыток витамина D и кальция, дисфункция щитовидки, почечная недостаточность и непереносимость компонентов.
3. Состав . Самыми предпочтительными для детей являются нейтральные по вкусу желатиновые капсулы или сироп. Для самых привередливых производители предусмотрели дополнительные вкусовые и ароматические добавки, чтобы препарат больше походил на конфетку, нежели пилюлю. Лучше других зарекомендовал себя рыбий жир из вытяжки мяса тресковых и ряда других пород рыбы, в которой гарантировано отсутствуют вредные вещества.
4. Дозировка . Кратность приема и длительность курса индивидуальны. Вся актуальная информация о препарате прописана в его инструкции. Исходите из рекомендаций доктора, который составит оптимальную схему.

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

А А

Наступление холодов, повышение умственной и физической нагрузки заставляют нас обращать дополнительное внимание на состояние нашего иммунитета. В этом деле незаменимым помощником оказывается «старое» и «доброе» средство - рыбий жир.

Сегодня мы вместе с журналом сайт разберемся в пользе этого чудного средства для организма, рассмотрим подробно состав рыбьего жира, плюсы и минусы для здоровья .

Состав рыбьего жира — какие витамины содержатся в рыбьем жире?

Считается, что известность рыбьему жиру принес аптекарь из Норвегии Петер Меллер, популяризировавший рыбный жир, как дополнительный ресурс для восстановления организма.


Рыбий жир — животный жир, уникальный и незаменимый природный продукт, содержащийся в значительной мере в морской рыбе мирового океана - скумбрии, сельди и других жирных видах рыб . Основная польза рыбьего жира таится в его уникальном составе:

• омега-3
• витамин A
• витамин D
• антиоксиданты

Рассмотрим пользу каждого вещества в отдельности:

• Омега-3
  Увеличивает способность к расширению сосудов, уменьшает риск тромбов, которые вырабатывают простагландины, необходимые для запуска противовоспалительного действия в организме, ускоряет восстановительные процессы организма, восстанавливает мышцы, снижает уровень стрессового кортизона, улучшает состояние кожных покровов и приводит в норму артериальное давление. Источником омега-3 в качестве пищевых продуктов является, помимо рыбьего жира, льняное масло.
• Витамин A
  Улучшает обмен веществ, играет значимую роль в иммунитете, контролирует кожные и слизистые покровы, защищает организм от пагубного действия свободных радикалов и от онкологических заболеваний, также необходим для сохранения хорошего зрения.
• Витамин D
  Отвечает за усвоение кальция и фосфора, необходимых для строительства костной ткани.
• Антиоксиданты
  Позволяют защитить органы и ткани от воздействия агрессивных радикалов, могут также предотвращать разрушающее действие свободных радикалов на клетки организмов, замедляя процессы их старения.

Значимость рыбьего жира зависит, в основном, от содержащихся жиров ; оставшиеся компоненты — йод, бром и фосфор, желчные пигменты и соли , содержатся в малых количествах, не способных для достижения терапевтических эффектов.

Польза рыбьего жира, показания к применению – кому и чем полезен рыбий жир?

Для справки:

Афинские ученые проводили наблюдения за группой испытуемых в возрасте 18-90 лет и сделали выводы, что регулярное употребление жирного сорта рыб поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.

Ученые из Бостона подтвердили данные коллег и прокомментировали результаты исследований, отдав приоритет рыбе с темным мясом — сардинии и скумбрии.

Ученые из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

Доказано, что отсутствие в организме достаточного количества омега-3 ведет к потере памяти. Рыбий жир понижает уровень холестерина в крови и нормализует работу ЖКТ, стимулируя уменьшение веса . Таким образом, рыбий жир полезен тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поддерживать массу тела в стабильных параметрах.

Отдельно стоит выделить, что рыбий жир повышает содержание серотонина в организме - это гормон счастья.

Напомним, что рыбий жир, в основном, используют для профилактики , нежели для лечения.

Суточная норма рыбьего жира для взрослых и детей, основные источники рыбьего жира

Рыбий жир в своем первозданном виде представляет собой густую консистенцию светло-жёлтого / красноватого оттенка, отличается характерным рыбным запахом и вкусом.


В детстве мамы кормили нас рыбьим жиром из ложек, сейчас же все стало намного проще - его легко купить в аптеке в капсулах. Такие капсулы прекрасно сохраняют свойства и защищают рыбий жир от последствий окисления, несколько уменьшая его «особенный» вкус и запах.

• дефиците витаминов A и D в организме,
• лечении заболеваний глаз,
• сухости кожных и слизистых покровов,
• для укрепления защитных функций иммунитета,
• плохом состоянии волос и ногтей,
• при нарушениях памяти и депрессиях,
• для лечение ран и ожогов (местное применение).

Общие советы по приему рыбьего жира для детей и взрослых

• Прием рыбьего жира должен быть во время или после еды .
• Норма для приема взрослому человеку — в количестве 15 мл или 1000-2000 мг в сутки , это примерно равняется 2-4 капсулам по 500мг . Прием следует разделить на 2-3 раза в день .
• Детям педиатры иногда назначают рыбий жир, начиная с первого месяца жизни, доза не должна превышать 3х/5ти капель два раза в день . К одному году количество можно увеличить до 0,5/1 чайной ложки в день , а к двум годам – до двух чайных ложек . После 3х лет дети могут принимать 2-3 раза в день десертную ложку жира , а в 7 лет – 2-3 раза в день по столовой ложке .
• Самым дорогим, особенно ценным и качественным считается рыбий жир из лосося .
• Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели , затем делать перерыв.
• Идеальное время для приема – с сентября по май .
• Хранить рыбий жир нужно только в холодильнике .

Рыбий жир – противопоказания, возможна ли передозировка рыбьим жиром?

Рыбы имеют особенность накапливать в организме некоторое количество токсичных веществ - ртути, диоксинов и других. Поэтому возможно содержание определенного количества токсинов в рыбьем жире .

Однако — польза рыбьего жира значительно выше вреда, который он может нанести — если, конечно, принимать его в соответствии с нормами , и пользоваться только качественными препаратами .


Вследствие приема рыбьего жира может понижаться свертываемость крови и возникать повышенное содержание витамина А , поэтому рыбий жир всегда необходимо принимать по норме, а перед употреблением — обязательно консультироваться с врачом, особенно, если у Вас есть какое-либо заболевание.

Противопоказания к применению рыбьего жира

• аллергические реакции,
• высокое содержание в крови кальция,
• нефроуролитиаз,
• гипервитаминоз D,
• наличие камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях,
• саркоидоз,
• иммобилизация,
• тиреотоксикоз,
• туберкулез легких,
• хроническая почечная недостаточность,
• повышенная чувствительность.

С осторожностью следует принимать рыбий жир при

• органических поражениях сердца,
• хронических заболеваниях печени и почек,
• заболевания желудочно-кишечного тракта,
• язвенной болезни двенадцатиперстной кишки,
• в период беременности и лактации,
• при гипотиреозе,
• людям пожилого возраста.

Перед приемом рыбьего жира обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!

Сейчас достаточное количество рыбьего жира от различных производителей представлено на аптечном рынке. Не обязательно выбирать самый дорогой или самый дешевый. Зайдите в интернет и почитайте отзывы покупателей того или иного производителя, и сделайте правильный выбор.

Читайте внимательно указания на упаковке, следуйте инструкции — и будьте здоровы!

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только после обследования и по рекомендации врача!

Здравствуйте, дорогие друзья!
Сейчас я буду убеждать вас принимать рыбий жир и конечно расскажу, чем полезен рыбий жир в капсулах. Я уже две недели его пью после того, как закончила курс из .

На сегодняшний день в нашем рационе преобладают переработанные продукты питания, а с ними мы не получаем достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Одним из способов исправить эту ситуацию является употребление рыбьего жира.

Наверно, известно многим, что рыбий жир может улучшить состояние здоровья нашего организма, ведь он оказывает благоприятное воздействие на сердечно -сосудистую систему, функционирование головного мозга, оказывает поддержку иммунной системе, действуя как антиоксидант, стимулирует обмен веществ и многое другое.

Итак, давайте рассмотрим подробно:

• чем полезен рыбий жир
• полезен ли рыбий жир в капсулах
• чем полезен для женщин, мужчин и в целом для организма
• какой рыбий жир лучше и как правильно его принимать

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Все мы помним из детства, как нам давали противный рыбий жир по ложечке. Детям он показан для предупреждения рахита и для хорошего роста.

Даже сохранились такие кадры хроники.

Но как оказалось, рыбий жир очень полезен для взрослых. Исследования показали, что в тех странах, где люди едят жирную рыбу, например, в Японии, меньше случаев инфарктов, психических заболеваний, болезней суставов и в целом выше продолжительность жизни.

В наше время доказано, что рыбий жир удивительным образом защищает и сердце, и мозг, и зрение, и многое другое.

У нас пока рыбий жир продается как пищевая добавка, а вот в Америке рыбий жир уже назначается врачами как лекарство для лечения заболеваний сердца.

Рыбий жир можно с уверенностью назвать лекарством от старости.

Чем же полезен рыбий жир для организма человека?

Рыбий жир. Полезные свойства

Рыбий жир – это продукт, который вырабатывается из печени семейства тресковых. Он представляет собой густую жидкость светло желтого цвета и имеет специфический запах.

Рыбий жир содержит такие витамины, как А, Д, Е.

Витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, поэтому его рекомендуется употреблять вместе с , о которой мы говорили ранее. В холодный осенне — зимний период витамин поможет .

Наличие витамина А обеспечивает возможность человеку видеть в темноте и различать цвета, а также является профилактикой аллергических заболеваний, благотворно влияет на состояние кожи, волос.

Очень ценен рыбий жир за то, что содержит особенные кислоты – так называемые полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, которые положительно влияют на наше здоровье: на сердце, сосуды. Они участвуют в формировании оболочек нервных волокон, в формировании клеточных мембран, поэтому они так важны в нашем организме.

Недостаток омега 3 жирных кислот может привести к нарушениям в костях, плохим зубам, ломкости волос и ногтей, а также увеличение чувства жажды, частое мочеиспускание, сухость кожи тоже об этом сигнализируют. Если у вас есть такие симптомы, может стоит обратить внимание на рыбий жир.

В природе омега 3 жирные кислоты содержатся прежде всего в жирной рыбе, таких видах, как лосось, скумбрия, сельдь, сардина, а также в печени трески.

Одна порция рыбы в объеме 85 грамм (это примерно кусочек размером с ладонь) обеспечивает суточную норму омега 3.

Следует иметь в виду, что рыба при этом не должна быть соленой или копченой. Поедание соленой сельди сводит на нет все попытки получить норму омега 3 жирных кислот, да и давление от избытка соли будет повышаться.

Кроме того, рыба, выращенная на специальных фермах, где ее кормят комбикормом, пользы тоже не дает. Полезным действием обладает только рыба, выловленная в море, причем в северных холодных морях, так как омега 3 попадает в рыбу из морского плангтона.

Существует мнение, будто в рыбе находят немало ртути, она может содержать высокий уровень токсинов и тяжелых металлов, особенно рыба крупных сортов, поэтому предпочтение отдавайте более мелким рыбам.

Не знаю, насколько это правдиво, не думаю все же, что вся рыба в мировом океане заражена.

Но вернемся к нашему рыбьему жиру.

Для тех, кто ест мало рыбы или не ест совсем, удобно принимать рыбий жир. Сейчас он выпускается в капсулах и никаких неприятных ощущений не вызывает.

Альтернативой может выступать такой уникальный полезный продукт как льняное масло, оно также содержит большое количество омега 3 жирных кислот, о нем мы еще поговорим подробнее в другой раз.

Что полезней, рыбий жир или льняное масло?

На этот вопрос трудно ответить однозначно. Я читала, что льняное масло содержит только жиры группы ALA, а рыбий жир жиры EPA и DHA, что по данным медицинских исследований делает рыбий жир гораздо полезнее.

Другие полезные свойства рыбьего жира:

1. Рыбий жир известен своими противовоспалительными свойствами, он полезен при частых простудных заболеваниях, является весьма эффективным средством снижения воспаления как в тканях, так и в крови.
2. Рыбий жир положительно влияет на работу печени, желудочно-кишечного тракта, снимает симптомы бронхита, бронхиальной астмы, артрита и различных кожных заболеваниях, полезен при гипертонии.
3. Рыбий жир повышает уровень полезного холестерина и уменьшает вредный холестерин, разрушает атеросклеротические бляшки.
4. Согласно последним исследованиям рыбий жир является спасением от преждевременного старения и рака.

Чем полезен рыбий жир для суставов

Проблема многих людей в том, что они забывают, что наши кости нуждаются в поддержке. Часто причиной артрита и других подобных заболеваний костей особенно в пожилом возрасте является отсутствие рыбы в рационе, как источника омега 3 жирных кислот.

Рыбий жир защищает суставы и способен также лечить воспаление суставов.

Из полиненасыщенных кислот, содержащихся в рыбьем жире, образуются биологически активные вещества, которые то и уменьшают воспаление, снимают боль и сохраняют суставы здоровыми.

Чем полезен рыбий жир для глаз

Другим распространенным заболеванием у пожилых людей, которое может быть предотвращено путем употребления рыбьего жира, является катаракта.

Рыбий жир в целом положительно влияет на зрение, предотвращает сухость глаз и многие связанные с возрастом заболевания глаз.

Так что ешьте рыбу и обязательно делайте специальную .

Рыбий жир от депрессии

Рыбий жир вырабатывает гормон хорошего настроения – серотонин, в результате у человека улучшается настроение.

Рыбий жир не только улучшает наше настроение, но и помогает при состоянии тревоги и депрессии.

Люди в состоянии стресса жаждут высоких углеводов, так как углеводы способствуют выработке серотонина. Мы едим шоколад, пирожные и мороженое, а это не так полезно, как рыбий жир.

Таким образом, регулярное употребление рыбьего жира рекомендуется как лекарство от депрессии.

Немаловажное для женщин обстоятельство – красота кожи и волос.

Его употребление работает лучше, чем применение обычных увлажняющих кремов.

Полезен ли рыбий жир для волос? Несомненно! Недостаток омега 3 кислот может привести к образованию перхоти и истончению волос.

Если ваши волосы сухие, с секущимися кончиками, вам может помочь рыбий жир. Просто проткните капсулу и втирайте рыбий жир в корни и концы волос. Пусть он впитается и побудет в волосах по крайне мере минут 30, а затем вымойте голову с шампунем. Как это действует? Те же самые незаменимые жирные кислоты, которые приносят пользу в каждую клетку организма, могут также помочь восстановить влажность, мягкость и блеск волосам.

Чем полезен рыбий жир для мужчин

Употребление рыбьего жира и вообще рыбы снижает риск образования рака простаты и смертность среди мужчин.

Исследователи пришли к выводу, что омега 3 подавляют рост раковых клеток, они оказывают как прямое воздействие на раковые клетки, так и непрямое на иммунную систему.

Чем полезен рыбий жир для организма, мы рассмотрели. Надеюсь, что причины убедительны для того, чтобы его принимать регулярно, куда не посмотри, без него прям никак не обойтись. Еще у нас остался вопрос, как его принимать.

Какой рыбий жир лучше

В последнее время специалисты считают, что жидкий рыбий жир лучше. Но в принципе эффективен любой, лишь бы правильно его применять.

А маленькие дети вообще не могли бы капсулу проглотить.

Недостаток жидкого рыбьего жира в том, что после открытия бутылочки при соприкосновении с воздухом, он быстро прогоркает, вот почему он бывает таким противным.

Поэтому сейчас есть прекрасная ему замена – рыбий жир в капсулах.

Капсула запаянная, не соприкасается с воздухом, окисления не происходит. Да еще и легко дозируется.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Норма приема рыбьего жира в сутки для взрослого человека– не меньше 2 грамм. Если принимать меньше, должного эффекта и пользы не будет.

Посмотрите на этикетках, сколько грамм в одной капсуле и определите норму приема, обычно она прописана в инструкции и составляет по 4-5 капсул два раза в день.

Когда лучше принимать рыбий жир?

Нельзя принимать рыбий жир на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения.

Принимать его следует во время еды или сразу после нее.

Пить рыбий жир желательно курсами от 1 до 3 месяцев 4-2 раза в год.

Принимая рыбий жир, помните, что больше не всегда лучше. Соблюдайте дозировку, а еще рекомендуется покупать его у хороших производителей. Только как их определить, я не знаю, а Вы?

Ведь в капсулах не проверишь, что там и не прогоркл ли рыбий жир в них. Мы не знаем, где и как он хранился.

Разве что, купив, можно проколоть капсулу и определить на запах свежесть. Если почувствуете неприятный горький вкус, сразу же выбрасывайте.

Я проверяла, пахнет рыбий жир как вкусная красная икра.

Обязательно храните его в прохладном месте.

Рыбий жир в капсулах противопоказания

Перед приемом этой пищевой добавки желательно все же проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас есть какие то хронические заболевания.

Нельзя принимать рыбий жир при переизбытке витамина Д и кальция, при повышенной чувствительности к этому препарату, хронической почечной недостаточности, активной форме туберкулеза, мочекаменной и желчекаменной болезни.

У некоторых людей бывает аллергия на рыбу, естественно, что и рыбий жир противопоказан.

Еще раз о соблюдении нормы. При передозировке может появиться боль в животе, тошнота, диарея, обострение хронического панкреатита.

Если вы потребляете слишком много жиров омега-3, вы можете даже ослабить вашу иммунную систему.

В заключение хочется сказать: для того, чтобы улучшить здоровье вашего сердца, мозга, кожи, волос, тела и многого, многого другого, для профилактики рака и против старения, рассмотрев вопрос о том, чем полезен рыбий жир, включайте его в свой рацион, лучше, конечно, было бы в виде свежей рыбы два-три раза в неделю, ну или хотя бы в капсулах.

Рыбий жир в капсулах — простой способ получить все полезные вещества в одном из самых известных продуктов для здоровья. Действительно, состав рыбьего жира очень богат: он содержит омега-3 (эйкозапентаеновая кислота) и омега-6 (линолевая кислота) полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, D и различные антиоксиданты. Благодаря такому сочетанию полезных веществ рыбий жир получил широкую известность, а в СССР даже на уровне государственной программы было принято решение, что все дети должны в обязательном порядке получать ежедневно данное вещество. Однако сегодня не так просто выбрать лучший рыбий жир в капсулах , потому что производителей очень много, цены разные, и как в этом не запутаться и сделать правильный выбор читайте ниже.

Рыбий жир в капсулах — как выбрать?

Оценив пользу рыбьего жира многие люди присматриваются к различным производителям и препаратам. Однако на что обратить внимание? Кажется, что везде один и тот же состав и качество, только цены разные.

Несколько советов, чтобы выбрать хороший рыбий жир:

1. Выбирайте рыбий жир из океанических рыб. Очень часто производство осуществляется из печени трески — дешево и сердито. Однако пользы очень мало, и тем более печень может накапливать токсины, которые вредны для человека. А вот рыбий жир из океанических рыб способен принести реальную пользу.
2. Обратите внимание на производство и производителя. За границей лучшее производство находится в Норвегии, эта страна славится своей рыбной промышленностью и поэтому поставляет на мировой рынок большое количество рыбьего жира. В России лучшие препараты делают в Мурманске, так как это главная точка по добыче ценных пород морских рыб.
3. Состав препарата. Как правило, чистый рыбий жир сегодня не продают. Его действие усиливают витаминами и минералами. Если в составе есть витамин Е, это усилит его антиоксидантное и омолаживающее действие.
4. Соотношение цены и качества. Очень часто люди выбирают то, что подешевле. Однако в случае с выбором препаратов для здоровья это не самый лучший подход. Качественное сырье не может быть дешевым. Тот же рыбий жир сложно добывать, перерабатывать и помещать в капсулы. Препарат не может стоить 100 руб. А вот цены в районе 1000-1500 руб. уже гарантируют качественный состав и наличие полезных веществ.
5. Наличие сертификатов, свидетельства о государственной регистрации, знаков качества. Согласитесь, если рыбий жир соответствует международным стандартам качества — это говорит о соблюдении технологии производства, использования качественного сырья. Запросите у продавца официальные документы и изучите их, это позволит убедиться в том, что товар надлежащего качества.

Польза рыбьего жира для здоровья

Полезные свойства рыбьего жира достаточно хорошо изучены, и доказано, что он улучшает работу практически всех систем организма. Основная польза связана с наличием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) , которые необходимы для хорошей работы сердца и сосудов, для головного мозга, интеллектуальных способностей, отличной памяти и концентрации внимания. Так, омега-3 способны нормализовать сердечный ритм и артериальное давление (вот почему гипертоникам очень полезен рыбий жир), улучшить состав и качество крови, обеспечить нормальное кровообращение и кровоснабжение органов и тканей.

Омега-3 помогают нейтрализовать действие свободных радикалов. Такое антиоксидантное воздействие — защита от преждевременного старения, от морщин и возрастных изменений кожи. Кроме того, свободные радикалы создают сильный окислительный стресс, а жирные кислоты способны его уменьшить.

Рыбий жир чрезвычайно полезен для мозга . Он обеспечивает нормальную работу сосудов головного мозга, передачу нервных импульсов ко всем системам, кровоснабжение и приток крови. Благодаря такому воздействию улучшается память и интеллектуальные способности в целом, замедляется старение клеток головного мозга, значительно повышается концентрация внимания. Именно поэтому рыбий жир рекомендуется принимать все людям, занятым умственным трудом: руководителям, инженерам, бухгалтерам, а также тем, кому нужно улучшить память — студентам, аспирантам, тем кто готовится к аттестации.

Рыбий жир необходим для хорошей работы клеток — он укрепляет плотность клеточных мембран, снижая их проницаемость для вредных веществ. С этим связывают и пользу для иммунной системы, и защиту от свободных радикалов.

Данное вещество способно улучшить внешний вид : придать сияние и здоровый блеск волосам, сохранить молодость и красоту кожи, укрепить ногти. Именно поэтому многие девушки принимают рыбий жир в капсулах.

Благодаря наличию витамина D в составе рыбьего жира он помогает укрепить костно-мышечную систему, рекомендуется детям для профилактики рахита и нормального формирования костей. Он поможет усвоению кальция в организме, что благотворно скажется на состоянии зубов, ногтей и волос.

Витамин А в рыбьем жире — защита для нашего зрения. Как известно, витамин А полезен для глаз и сохранения остроты зрения. Прием данного вещества поможет улучшить зрение и восприятие цветов, снизит нагрузку на зрительный аппарат и защитит от заболеваний: катаракты, глаукомы и других.

Видео, где Елена Малышева рассказывает о пользе рыбьего жира:

Рыбий жир в капсулах фирмы Vision (Визион)

Мы рекомендуем обратить на препарат , так как данный комплекс соответствует указанным выше критериям и принесет реальную пользу Вашему здоровью. Препарат отечественного производства, производится предприятием «Полярис» (Мурманск). Данный завод имеет многолетнюю историю, и недавно был полностью переоборудован по последнему слову техники.

Состав Мега Р: жир океанических рыб, богатый омега-3 и омега-6, кедровое масло, витамин Е.

Кроме рыбьего жира, о котором выше сказано достаточно, комплекс Мега Р Vision (Визион) содержит также кедровое масло и витамин Е. Естественно, это усиливает полезные свойства данного препарата.

Витамин Е — сильный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и борется со старением. Он чрезвычайно полезен для кожи, помогает сохранить сияющий внешний вид и замедляет появление морщин. Витамин Е полезен для иммунной, репродуктивной и других систем организма. Так, при планировании беременности врачи рекомендуют данный витамин, так как он повышает способность к зачатию.

Кедровое масло — «средство от всех болезней». Именно так считают жители Сибири. Действительно, масло кедра оказывает общеукрепляющее действие, повышает иммунитет и сопротивляемость, улучшает работу сердца и сосудов.

Уникальная формула препарата Мега Р — гарантия полезного воздействия на организм. Именно поэтому мы рекомендуем данный препарат, так как это лучший рыбий жир в капсулах на отечественном рынке.

Вместо заключения

Рыбий жир в капсулах приносит несомненную пользу нашему организму. Его прием позволит сохранить здоровым сердце и сосуды, укрепить иммунитет, улучшить работу мозга. Кроме того рыбий жир замедляет старение кожи, сохраняет красоту волос и ногтей. Чтобы выбрать лучший рыбий жир в капсулах обратите внимание на производство, состав, сертификаты, соотношение цены и качества. В этом случае выбор будет правильный и Вы получите реальную пользу от приема препарата.

Мы рекомендуем комплекс Мега Р Vision (Визион) , так как это на 100% натуральный и полезный препарат, обогащенный кедровым маслом и витамином Е. Такой состав усиливает действие рыбьего жира и позволяет улучшить работу всех систем организма. Делайте правильный выбор и будьте здоровы!