Реклама на портале

Массажер воротниковой зоны фирмы дом здоровья. Как выбрать массажер для плеч и шеи: советы и отзывы

Массаж воротниковой зоны является одним из популярных видов процедуры и может проводиться как в профессиональном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Он предполагает проведение манипуляций на таких участках, как задняя поверхность шеи, верхняя часть спины и плечевой пояс. Основное действие при этом заключается в расслаблении мышц, нормализации кровообращения.

Техника выполнения воротникового массажа считается одной из простейших, поэтому проводить его можно в домашних условиях. Для того чтобы правильно выполнить все необходимые манипуляции, следует ознакомиться с их схемой и порядком.

Чтобы эффект был действительно качественным и не было нанесено никаких повреждений, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который покажет азы проведения такой процедуры.

Существует несколько правил, которым обязательно нужно следовать, проводя массаж шейной и воротниковой зоны. Первое из них – ни в коем случае не затрагивать во время массажных движений область позвоночника. Проводить их следует по обе стороны от него. В противном случае высока вероятность нарушения функционирования позвоночника, что может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Второе правило – массажные движения должны быть направлены сверху вниз или от центра в стороны. Не следует проводить растирание в противоположном направлении. Опасности в этом нет никакой, однако желаемого эффекта также не последует.

Техника проведения массажа

техника массажа предполагает проведение нескольких разновидностей манипуляций, таких как поглаживания, растирание и разминание. Также для того, чтобы проводить массаж в домашних условиях, важно знать, как правильно разместить человека для осуществления необходимых воздействий.

Порядок проведения, схема и основные манипуляции следующие:

Подготовка

Прежде чем начинать делать массаж, человека нужно правильно усадить. Для этого лучше использовать табурет, так как при использовании обычного стула массажисту будет мешать спинка. Размещаем табурет перед столом, усаживаем туда человека. Голову он должен положить на стол (на подушку или руки), полностью расслабиться.

Поглаживания

Начало массажа шеи – это поглаживания. Они помогут максимально расслабиться и подготовят мышцы и кожу к дальнейшим, более активным воздействиям. Как уже говорилось раньше, поглаживающие движения должны быть направлены сверху вниз, они ни в коем случае не должны затрагивать позвоночник. После манипуляций на шее можно переходить к области спины, проводя аналогичные движения. Через несколько минут интенсивность манипуляций можно увеличить и переходить к следующему шагу.

Растирание

Растирание проводится по аналогичной схеме, но с большим давлением. Для достижения максимального эффекта растирать шею, плечи и спину можно не ладонью, а фалангами пальцев, сжатыми в кулак. Так воздействие будет более глубоким и активным.

Разминание

Массаж спины и шейного отдела обязательно должен включать разминание, ведь именно это воздействие обеспечивает максимальный эффект – улучшает кровоток, способствует расслаблению. Проводится разминание тремя пальцами – средним, указательным и большим. При этом не забываем следовать общим правилам. На этом этапе важно следить за самочувствием человека. Если во время проведения массажа шеи у него возникают болезненные ощущения, интенсивность следует уменьшить. Эффективный лечебный массаж не должен приносить дискомфорта.

В ходе проведения данной процедуры можно провести небольшой массаж головы. При этом будет достаточно поглаживаний и легкого растирания височной области. Это позволит усилить расслабляющий эффект и снять напряжение.

Показания и противопоказания

Основная польза массажа заключается в том, что после него воротниковая зона расслабляется, кровоток в ее области улучшается. Это способствует более качественному насыщению головного мозга кислородом и другими необходимыми веществами. Грамотно проведенный массаж позволяет расслабиться и снять напряжение после рабочего дня, избавляет от головной боли, нормализует сон.

Основными показаниями являются следующие:

Специалисты рекомендуют делать массаж шейной и воротниковой зоны в профилактических целях людям, склонным к частым простудам и аллергическим реакциям. Это облегчит симптоматику и позволит быстрее излечить основное заболевание.

Противопоказания к массажу тоже существуют. Проведение массажа шеи не рекомендовано при наличии у человека онкологических заболеваний, патологий печени и почек, при тромбозе и высоком артериальном давлении, при инфекциях, сопровождающихся лихорадкой. Нежелательно проводить такие манипуляции, если на данных участках кожи есть дерматологические заболевания или различного рода раны. Лучше некоторый период подождать и продолжить сеансы после устранения патологий.

Необходимо понимать, что даже если человек знает, как правильно делать массаж, не следует заниматься самолечением без консультации специалиста. Возможно, недуг требует другого лечения, либо проведение таких манипуляций в вашем случае категорически запрещено. Чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры, обратитесь к специалисту и проводите ее только по полученным рекомендациям.

Проблемы с шеей начинаются у людей с раннего возраста. Сегодня не нужно даже выходить из дома на работу, учебу, в библиотеку — достаточно включить компьютер, и он справится с любой поставленной задачей. Долгое пребывание в сидячем положении, статическое перенапряжение шейного отдела приводят вначале к дискомфорту, мышечным спазмам и образованию застойных участков в шейно-воротниковой зоне. Затем в межпозвоночных дисках и суставах шеи начинаются процессы дегенерации, общий термин которых — артроз. Предупредить подобное пагубное развитие может массаж шеи, обычно выполняемый в физиотерапевтическом кабинете. Но не у всех есть время, средства и, к сожалению, желание посетить массажиста. И тогда этим домашним трудоголикам и ленивцам можно предложить массажер для шеи.

Массаж шеи можно выполнять и самостоятельно, разминая пальцами пограничные области в районе первого-второго и седьмого шейного позвонка — там обычно сосредоточены зоны повышенного напряжения. Но самомассаж не дает порой расслабляющего эффекта, так как при нем напрягаются мышцы плеча и предплечья.

Массажер для шеи и плеч поможет:

  • полностью снять зоны дискомфорта в шейной и плечевой областях;
  • произвести полноценный массаж без дополнительных усилий;
  • достичь полной релаксации;
  • убрать чувство усталости;
  • ускорить кровоток в сосудах.


Почему кровообращение в шее очень важно

Остановимся подробней на кровообращении, которому до поры до времени многие не придают большого значения, но именно с ним связаны самые тяжелые последствия после 40 — 50 лет у лиц с шейным остеоартрозом. Если до этого возраста пациент жалуется в основном на шею (острые боли, невозможность движений), то после начинаются жалобы на голову (головокружения, болевые головные приступы, ухудшение памяти, когнитивные расстройства). И человек при этом может не догадываться, что это не какая-то новая болезнь, а все тот же артроз. На позднем его этапе боковые отростки первых двух шейных позвонков уже настолько покрыты кальциевыми наростами, что это приводит к сдавливанию позвоночной артерии, проходящей через отверстия в них. Кровь в мозг начинает поступать плохо, он страдает от недостатка кислорода, начинается ишемия. Ишемия головного мозга приводит к страшным последствиям:

  • инсульт;
  • гибель клеток белого вещества мозга;
  • микродисциркуляторная энцефалопатия;
  • глиоз;
  • деменция;
  • болезнь Альцгеймера.

Массаж шеи не может исцелить от заболеваний, если они уже есть, но может предотвратить их либо замедлить.

Показания для шейного массажера

Большинство современных электрических, роликовых и других массажёров предназначены:

  • при ;
  • шейно-воротниковой зоны;
  • миастении (мышечной слабости);
  • , головокружениях, вызванных явлениями ишемии;
  • повышенной утомляемости;
  • бессоннице;
  • депрессивно-тревожном синдроме.


Противопоказания

Массажер для шеи и плеч производит интенсивное воздействие в кожных и мышечных покровах, доходящее до позвонков, сосудов и нервов. Все твердые и мягкие ткани неизбежно испытывают на себе вибрации, давление, удары и прочие отголоски работы массажера. Поэтому массаж имеет противопоказания для всех патологии, при которых механическое воздействие вредно:

  • , вывихи, подвывихи и др. травмы;
  • острый шейный радикулит;
  • обострения любых хронических процессов;
  • инфекционный шейный миозит;
  • лихорадочное состояние;
  • синдром позвоночной артерии;
  • онкологические процессы (не только в шее);
  • патологии кровеносных сосудов;
  • гипертония;
  • заболевания ЦНС, связанные с двигательными нарушениями;
  • психические расстройства;
  • шейные дерматозы и раны.

При наличии какого-либо заболевания из этого списка необходимо посоветоваться с опытным специалистом, специализирующемся именно на массаже шейного отдела.

Домашний или низкоквалифицированный профессиональный массаж шейного отдела при синдроме позвоночной артерии может привести к ишемическому инсульту.

Виды современных шейных массажеров

Массажеры для шеи бывают нескольких классов:

  • механические;
  • ручные (среди них есть и электромассажер);
  • электрические.

Их используют как стационарные и переносные портативные устройства: некоторые из них можно крепить на спинках домашних, автомобильных кресел.

Большинство массажеров, выпускаемых сегодня, электрические, что очень удобно, так как нет необходимости делать ручные манипуляции. Принцип их действия основан на различных движениях, совершаемых роликами:

  • вибрации;
  • вращении;
  • компрессии;
  • поворотах;
  • ударах.

Кроме этого, многие массажёры способны менять уровень интенсивности.

Благодаря этому производится массаж разного типа:

  • поверхностный;
  • глубокий;
  • вибрационный;
  • разминающий;
  • тонизирующий;
  • расслабляющий;
  • ударный;
  • точечный и т. д.

Найти сегодня в ортопедических магазинах можно массажеры самых различных видов, от простых ручных до солидных приспособлений, надеваемых на шею в виде воротника. Цены на них варьируются в широком диапазоне, начиная от 200 — 300 р., до 15 000 р и даже выше.


Чем отличаются дорогие массажеры от дешевых

  • Дорогие изделия имеют много автоматических режимов, таймеры, магниты, излучатели, амортизирующую подушку, удобную фиксацию.
  • Механизм роликов надежный и усовершенствованный, воротник сделан из качественного, износоустойчивого, гипоаллергенного материала.
  • Много универсальных моделей, которые можно использовать и для других отделов позвоночника.
  • При помощи таких устройств можно массажировать не только спину, но плечевые области, предплечье, бедра, колени, икры, голеностоп.

Недостаток таких массажных устройств, в основном, касается их дороговизны. Некоторые навороченные, многорежимные устройства могут обладать несколько большим весом.

Какой массажёр для шеи лучше

Существует предубеждение, что хороший массажёр непременно должен быть дорогим. Это вовсе не так. Главное требование — выполнение тех основных функций, которые от подобных изделий нужны. Все остальное — марка, большое количество режимов, материал и пр., играют второстепенную роль. Здесь такой же подход, как и к мультиварке: главное, чтобы она варила те блюда, что вы любите.

Докажем это на примере обычных механических ортопедических приспособлений.


Механические массажеры

  • Всем известный деревянный роликовый массажёр, под названием «дорожка», имеет самую простую конструкцию. Массаж шеи им делать также очень легко: перемещаем его из стороны в сторону, держа за ручки. Скорость и интенсивность подбираем интуитивно, исходя из того, что шея уязвимый отдел, а ролики, хоть и деревянные, но твердые. Деревянная дорожка, поездив по мышцам, расслабит их, оживит кровообращение. После массажа пропадут скованность и дискомфорт в шейной и затылочной области, исчезнут головные боли, нормализуется сон, и даже мыслить станет легче. А что еще нужно от массажера? Этой дорожкой также очень удобно растирать лопатки, грудной отдел, поясницу.
  • Есть современный вариант роликового массажера с электросетевым адаптером: ролики в нем вращаются в разных направлениях, имеется инфракрасный излучатель.
  • Аппликаторы — приспособления игольчатой конструкции, раздражающего принципа действия. Известны в основном два варианта конструкции: первую придумал , вторую несколько видоизменил . Оба аппликатора статического действия: их не нужно двигать, они работают за счёт силы прижатия. Для этого необходимо просто лечь и подложить под шею шипованную поверхность аппликатора, либо прижать руками к шее. Сеанс начинают с пяти минут и постепенно доводят до 20.

Аппликаторы и дорожки относятся к самым недорогим массажёрам: 250 — 600 р.


Ручные шейные массажеры

Недорогие устройства, предназначенные для самомассажа шеи и других участков тела. Они оказывают тонизирующие, согревающее, обезболивающее действие. Существуют такие типы приборов:


  • Инфракрасного действия — они оснащены лампами-излучателями. Массаж шеи производят круговыми, поглаживающими движениями и легкими ударами по обеим сторонам позвоночника шейно-воротниковой зоны, стараясь не попадать на позвонки.
  • Электромассажер с нефритовой головкой. Его преимущества — длинная ручка, благодаря чему можно добраться до удаленных мест спины, и целебные свойства камня нефрита.
  • Вибромассажер — компактен, имеет несколько насадок, есть режим самоотключения. Вибрация позволяет достичь эффективного расслабления глубоких мышц шейно-воротниковой зоны.

Электрические устройства для массажа шейного одела

Особенно известны изделия фирмы US Medics, например, вот такой массажёр для шейно-воротниковой зоны, марки Rumba, что на фото ниже:


  • Этот ортопедический прибор удобен тем, что способен покрыть большую область: шею, плечи, грудной отдел. Это позволяет использовать его не только при болезнях шеи, но и при грудном остеохондрозе, плечелопаточном периартрите, артрозе плечевых, локтевых суставов, эпикондилите и др. патологиях.
  • Метод действия — ударный, с изменяющейся ритмикой.
  • Массажер оснащен:
    • пятью рабочими программами и восемью режимами интенсивности;
    • таймером с возможностью регулирования времени отключения;
    • системой подогрева.
  • Цена — около 9000р.

Для любителей многофункциональных приборов — массажер марки Axion Neck.


  • Он гораздо компактнее, и выполняет все возможные функции массажных устройств, плюс можно использовать его при артрозах и травмах суставов (коленного, тазобедренного).
  • В состав Axion Neck входят:
    • четыре ударные головки;
    • до 20 программ;
    • 12 режимов;
    • три уровня подогрева.
  • Стоимость соответствующая — 15 000р.

Дешевый аналог многофункциональных массажеров

Сегодня существует множество устройств, благотворно воздействующих на здоровье и способствующих устранению многих заболеваний, при этом они не вызывают никаких побочных эффектов. Из-за сумасшедшего ритма нашей жизни многие имеют проблемы с воротниковой зоной и шеей. Мы хотим предложить список лучших, по нашему мнению, массажеров, способных улучшить кровоснабжение мозга, избавить от стресса, бессонницы, усталости. Современные массажные устройства разработаны с учетом новейших разработок, они осуществляют массаж разнообразными способами: разминающий, вибрационный, постукивающий, компрессионный.

Axiom Neck

Это разминающий массажер, предназначенный для снятия усталости и расслабления после напряженного дня. Если вы будете регулярно проводить разминающий массаж, то вскоре избавитесь от бессонницы и получите облегчение при миозите и остеохондрозе. Магнитотерапия нормализирует циркуляцию крови и, даже, улучшает ее состав. Идеально подойдет тем, кто проводит много времени в поезде, самолете или на сидячей работе. Кроме шеи, устройство может применять и на кисти рук, ноги, плечи и т.п.

Показания к применению:

  • Остеохондроз
  • Нарушения кровообращения
  • Хроническая усталость
  • Головная боль
  • Депрессия
  • Миозит
  • Переутомление
  • Бессонница
  • Утомляемость
  • Растяжение мышц

Противопоказания:

  • Нарушения сердечно-сосудистой системы
  • Злокачественные образования на коже, раны

Прибор оснащен 4 массажными роликами, ширина которых регулируется. Головки отлично разминают спазмированные мышцы посредством вращения. А благодаря мягкому инфракрасному прогреву можно избавиться от миозита и других воспалительных процессов. Есть и дополнительная функция устройства – электромагнитное воздействие на тело человека. Приобрести Axiom Neck можно за 15 000 рублей.

Rumba US Medica

Эту модель можно использовать для облегчения болей, которые связанны с застойными процессами в шее. Он хорошо разминает застуженные и перенапряженные мышцы шеи и плеч, способствует устранению шейного остеохондроза, ускоряет кровообращение, а также он замечательно снимает стресс после загруженного дня. А если будете прибор использовать перед сном, то получите эффект расслабления, успокоения, избавления от бессонницы. Также аппарат улучшает кровоснабжение мозга, что, в свою очередь, приводит к улучшению настроения и памяти, повышению работоспособности, уменьшению утомляемости.

Показания к применению:

  • Артрит, артроз
  • Стресс, переутомление
  • Хроническая усталость, бессонница
  • Тендинит
  • Реабилитация после переломов
  • Гонартрос
  • Остеохондроз

Противопоказания:

  • Острый воспалительный процесс
  • Свежие травмы позвоночника
  • Температура выше 38 градусов Цельсия
  • Онкологические заболевания

Rumba US Medica демонстрирует 5 автоматических программ и 8 уровней интенсивностей. Этот постукивающий массажный прибор имеет достаточно мощности для того, чтобы производить нужные удары. Устройство имеет функцию подогрева, благодаря чему существенно улучшается и усиливается эффект массажа.

Использовать Rumba US Medica очень удобно, он оснащен комфортными мягкими кармашками для рук. Он приятен на ощупь и выглядит очень оригинально. В процессе использования аппарата прорабатываются трапециевидные мышцы спины. Если его сдвинуть немного выше, то будут прорабатываться шейные позвонки, что является отличным способом борьбы с таким заболеванием, как остеохондроз шеи. Плюс также в том, что этот прибор можно расположить и на локте, плече, тазобедренном суставе или колене, получив при этом «работу мануального терапевта», который производит перкуссионный массаж сустава. Цена на Rumba US Medica составляет около 8 900 рублей.

HS108C

Этот представитель массажных устройств прекрасно справляется с застойными явлениями в области шеи. Он отлично разминает застуженные и перенапряженные мышцы, проводит борьбу с шейным остеохондрозом, ускоряет кровообращение. Его также можно использовать при различных растяжениях и травмах.

Показания для применения:

  • Остеохондроз, бессонница
  • Тендинит, травма связок
  • Артроз, артрит
  • Стресс, коксартроз, реабилитация после переломов
  • Гонартроз

Противопоказания:

  • Острый воспалительный процесс в организме
  • Онкологические заболевания и раны
  • Температура выше 38 градусов Цельсия
  • Свежие травмы позвоночника

Этот инновационный продукт отличается от аналогов своими огромными возможностями и хорошим качеством. В разработке массажера учитывался опыт китайской медицины. Он имеет 4 ударные головки, что придает ему большой эффективности. Каждый пользователь может индивидуально подобрать себе режим, поскольку здесь аж 12 уровней интенсивности.

Кроме того, для достижения максимального результата предусмотрено целых 20 автоматических программ! Усиливается эффект процедуры благодаря наличию 3 уровней подогрева. HS108C отличается прекрасным дизайном и удобностью использования. Стоимость аппарата равна 12 000 рублей.

RK-2900B

Это постукивающий массажер для шеи и плеч, который необходимо использовать для массажа воротниковой зоны, призван облегчить боль, связанную с застойными явлениями в зоне шеи и плеч. Он легко справится с шейным остеохондрозом, расслабит перенапряженные мышцы, разомнет застуженные мышцы, ускорит кровообращение. После тяжелого рабочего дня массажер снимет стресс, успокоит и расслабит. А еще пользователи отмечают улучшение кровоснабжения мозга, которое проявляется в улучшении памяти, настроения, повышенной работоспособности.

Применяется при заболеваниях:

  • Травмы связок, остеохондроз
  • Бессонница, хроническая усталость
  • Реабилитация после переломов
  • Тендинит, коксартроз, гонартроз
  • Артрит, артроз
  • Переутомление

Противопоказания:

  • Высокая температура тела
  • Раны, острый воспалительный процесс
  • Свежие травмы позвоночника
  • Онкологические заболевания

Массажер имеет 5 автоматических программ и 5 уровней интенсивности. Функция подогрева, которая присутствует в приборе, существенно улучшает качество его работы. RK-2900B можно еще расположить на плече, колене, локте, тазобедренном суставе. Как видите, с помощью этой модели вы сможете осуществить массаж многих участков тела. Купить RK-2900B можно всего за 5 900 рублей.

INeck

Это разминающий массажер для расслабления, а также снятия усталости после тяжелой работы. Регулярно используя этот массажер вы забудете о бессоннице, остеохондрозе и миозите. Массаж будет полезен тем людям, которые в силу специфики своей работы или других обстоятельств, ведут малоактивный образ жизни.

Показания к применению:

  • Нарушение кровообращения, хроническая усталость
  • Переутомление, головная боль
  • Бессонница, депрессия
  • Растяжение мышц, миозит
  • Утомляемость, стресс

Противопоказания:

  • Злокачественные образования на коже
  • Высокая температура тела
  • Раны, нарушения сердечно-сосудистой системы

Устройство поделено на две части, каждая из которых, оснащена двумя массажными роликами. Ширина роликов регулируется самостоятельно. Также по желанию можно изменить направление головок, можно контролировать силу надавливания роликов на шею. Прибор удобен в эксплуатации, больших усилий в управлении не требует. Купить этого домашнего помощника можно за 5 000 рублей.

В мире есть большое количество видов массажа.

Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.

Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.

В данной статье мы рассмотрим:

  • В чем польза от данного вида массажа.
  • Противопоказания массажа воротниковой зоны.
  • Техники выполнения.
  • Места, где этот массаж делают в Москве.
  • Стоимость.

Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.

Но также следует учесть, что, как и прочие манипуляции в сфере медицины, шейно-воротниковый массаж имеет и противопоказания, поэтому перед проведением такой процедуры вам стоит побеседовать с вашим врачом для консультации и проведения дальнейшего обследования, по результатам которого вы и сможете узнать, можете ли вы проводить сеансы этого массажа или нет.

Какой получаем эффект?

При правильно выполненном массаже с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажа, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил и энергии.

нескольких сантиметров и двигаются в противоположные друг от друга направления. При этом создается маленький валик массажируемых тканей.

«Штрихование» делают возвратно-поступательными движениями, когда пальцы находятся под углом в 30 градусов к поверхности массирования.


Помимо этого, растирание иногда бывает круговым и спиралевидным (делается по кругу, и по спирали соответственно).

Но и разминка тканей тоже имеет несколько видов. Для поперечного мышцу обхватывают ладошками, немного сдавливают и тянут кверху, причем одной рукой тянут к себе, а второй – в обратном направлении.


 подразумевает собой захват мышц пальцами рук, а далее оттягивание кверху и разминка пальчиками в разных направлениях.

Для сдвигания мышцу следует захватывать пальцами и чуточку передвигать ее ритмичными движениями. Обычно из всего сеанса массажа 6-% — это как раз разминка, и именно это и есть основной прием массажа, который дает положительный эффект.

Вибрация , как правило, завершающий прием массажа. Выполняют ее тоже по четырем классическим техникам:

  • Пунктирование – постукивание пальчиками по шейно-воротниковой зоне как будто-то вы печатаете на клавиатуре.
  • Похлопывание – делают похлопывающие движения ладошкой чуточку согнутыми пальцами.
  • Поколачивание – поверхностями пальцев делают легкие удары.
  • Стегание – слабые удары одним или тремя пальцами.

При вибрации все движения должны быть прерывистыми, равномерными и ритмичными, причем так, чтобы пациент не чувствовал дискомфорт.

Схема проведения

Все процедуры проведения массажа шейно-воротниковой зоны проводят по одинаковой схеме:


Данные приемы проводят только сверху вниз, и никак иначе. Вначале делают вертикальные движения, а далее по линии и двигаются к предплечьям.

Делать движения снизу вверх запрещается.

Переходы между техниками должны быть плавными, причем давление обязательно должно или наращиваться, или снижаться.

Где провести в Москве?


Большинство массажных кабинетов и частных клиник советуют этот массаж. Допустим, вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в:

  • СМ-клинике;
  • Чудо Докторе;
  • Столице и других заведениях.

Цена

Цена массажа в разных клиниках и мед. учреждениях неоднозначная, и может быть как от 600-та рублей за 20 минут, так и от 800-та рублей за 30 минут сеанса. Но учитывайте то, что если вы закажете весь курс сразу, он обойдется вам куда дешевле.


Массаж шейно-воротниковой зоны является очень востребованной услугой.

Эта приятная процедура приносит человеку не только удовольствие, но и огромную пользу.

Сеансы массажа области шеи, включенные в комплексную терапию, позволяют решить самые разные проблемы со здоровьем.

В шейном отделе локализованы нервные окончания, отвечающие за функционирование органов зрения. Особенно важно это знать людям, которые ежедневно работают с компьютером. К концу трудового дня повышенная активность глаз приводит к усталости и ухудшению зрения.

Ежедневное массирование шеи и воротниковой зоны устраняет напряжение с глаз и шеи, расслабляет мышцы

Если при повороте головы вы слышите , то это . При этом заболевании показан ежедневный специальный массаж, он входит в общую программу лечения. Процедуру лучше доверить грамотному специалисту.

Обычному массажу шеи под силу правиться даже с головными болями. Чаще всего они связаны с застойными явлениями в области воротниковой зоны, ведь шейный отдел позвоночника – не самое подвижное место в человеческом теле.

Если к этому добавить еще плохое питание, отсутствие спорта и другой активности, то в итоге человек получает отеки, зажимы и защемления мышечных волокон воротниковой зоны.

Подведя итог, перечислим показания к массажу шеи и воротниковой зоны:

  • остеохондроз, сколиоз, лордоз и другие недуги опорно-двигательного аппарата по назначению лечащего врача;
  • повышенная зрительная активность;
  • высокое артериальное давление;
  • бессонница и другие нарушения сна;
  • невралгия и неврастения;
  • накопленная усталость, стрессы;
  • реабилитационный период по рекомендации врача (после травмы или инсульта);
  • гастрит, колит в хронической форме;
  • склеродермия и синдром выпадения волос;
  • черные точки на лице;
  • угасание функциональной активности половых желез, приливы.

Противопоказания

Массаж позвоночника может творить настоящие чудеса, но только не в следующих случаях:

  • раковые опухоли любой локализации;
  • нарушение работы кроветворной системы (тромбоз, гемостаз);
  • паталогически высокое кровяное давление;
  • лихорадка и жар на фоне воспалительного процесса или инфекции в организме;
  • дерматоз в хронической форме или другие повреждения в области шеи.
Если во время процедуры возникают неприятные ощущения, граничащие с болью, массаж необходимо прекратить

Никакого дискомфорта быть не должно. Не путайте с давящим чувством, когда специалист осуществляет прием с нажимом.

Основные методы массажа шеи и воротника

Для шейно-воротниковой зоны применяются движения:

  • вибрационные приемы;
  • растирания;
  • разминания;
  • поглаживания.

Различия между приемами в амплитуде и интенсивности.
Таким образом, и действие они оказывают совершенно разное . Одни успокаивают и подготавливают мускулатуру к последующим приемам, другие тонизируют и оздоравливают.

Поглаживания применяются в начале и в конце сеанса.
Характер движений – широкий и размашистый, активность и сила нажима – умеренная. Поглаживание обязательно направлено сверху вниз. Ладони обеих рук чередуются между собой. Большие пальцы должны располагаться под прямым углом к остальным четырем пальцам, которые гладят шею с боков. Подушечки больших пальцев прорабатывают середину воротниковой зоны.

Разминание считается основным приемом во время массажа шейно-воротникового отдела. Усилие – умеренное, но без дискомфорта и боли. Разминание бывает нескольких видов:

  • кончиками больших пальцев рисуйте круги вдоль позвоночного столба, остальные пальцы загнуты;
  • одной рукой осуществляется захват мышцы и ее проработка вдоль позвоночника, одновременно нужно нажимать на нее и слегка смещать в сторону;
  • задействованы обе руки, захватывается мышца и ведется вниз, после чего руки уходят к плечам;
  • начинается движение с захвата мышцы двумя руками, в конце одна ладонь смещает мышцу от себя, другая – к себе.

Вибрационный прием может быть прерывистым (подушечки пальцев отрываются от кожи) или беспрерывным (пальцы всегда касаются шеи), но он обязательно должен быть равномерным. Для вибрации ладонь сожмите в кулак и начните движение.

Техника выполнения

Освоить технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны под силу практически любому человеку. Но если вы хотите гарантированно получить пользу от процедуры, если вам назначены сеансы массажа воротниковой зоны по медицинским показаниям, советуем обратиться за услугой к профессионалу.

Массаж выполняется по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, активное растирание, вибрационные приемы, завершающее поглаживание.

Точки и линии движения на шеи для массажа

Сначала необходимо сделать поверхностные поглаживания обеими кистями рук. Первый проход выполняется строго по вертикали сверху вниз, второй проход по линии по направлению к плечам и подмышечным впадинам.

Растирание шеи вниз вдоль позвоночного столба. Движение чередуется с пилением. Растирание зоны над косточкой между позвоночником и плечами кончиками первого, второго и четвертого пальцев.

Растирание шеи и воротника по спирали, гребнеобразно. Разминание без остановки со сдвигом кожи вверх с обеих сторон позвоночника по направлению к бокам.
Разминание трапециевидной мышцы от шейного отдела к плечу, движение круговое.

Растирание всей поверхности шеи подушечками пальцев, движения идут по спирали. Пиление и штрихообразные движения по задней поверхности шейного отдела. Растирание этих же зон кончиками пальцев обеих рук. Поглаживание шеи и воротника полной ладонью обеих рук.

Самомассаж шеи и воротника в домашних условиях

Самомассаж воротниковой зоны и шеи – это вполне реально. Важно изучить правильную технику выполнения процедуры, чтобы не навредить здоровью и не заработать осложнения.

Сядьте удобно, можно сесть в позу лотоса на ровный пол. Руки перед процедурой необходимо помыть с мылом. Начните сеанс с поглаживания шеи, движения вдоль шеи сверху вниз и в стороны от трапециевидных мышц.

Более интенсивные поглаживания от позвоночника к подмышкам и плечам. Нажим становится более активным, плавно переходит в растирание. Ладонь при этом собрана в кулак, по коже ходят фаланги пальцев. Траектория – спираль.

Плотно обхватите трапециевидную мышцу пальцами, большой палец должен оказаться с одной стороны, остальные – с другой. Аккуратно проработайте мышцу сверху вниз. Повторите с другой стороны противоположной рукой. Если мышца сильно напряжена, то появится легкое давление. Боли быть не должно.

Плечи разотрите и разомните всей пятерней. Разотрите шею по направлению от линии роста волос к пояснице. Прием произведите кончиками пальцев. Следом сделайте прием – постукивание. Движение осуществляется подушечками пальцев.

Рука слегка согнута, между пальцами и кожной поверхностью должна образоваться воздушная прослойка. Вибрация производится кончиками нескольких пальцев. Прием напоминает печать на пишущей машинке. В завершение массажа погладьте шею и воротник ладонью.

Польза и эффективность массажа: отзывы

  • укрепление и тонизирование мышечных волокон в области шеи;
  • улучшение кровообращения в этой зоне.

Часто пациенты совмещают массирование воротниковой зоны с проработкой всего тела, гидромассажем и другими процедурами, позволяющими хорошо расслабиться, снять напряжение и получить отличный оздоровительный эффект.

Заключение

Массаж шейно-воротниковой зоны обеспечивает дерме упругость и эластичность, тонизирует мышечные волокна и снимает напряжение. Чтобы научиться массажу воротника и шеи, нужно внимательно посмотреть видео урок и не игнорировать правила выполнения процедуры.