Насморк

Поливитамины для детей от 3. Потребность ребёнка в витаминах в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей

Все молодые родители заботятся о здоровье своего отпрыска. Чтобы он мог правильно и гармонично развиваться, хорошо учиться и обладать крепким иммунитетом, ему необходимы различные витамины. Получить их можно как из продуктов питания, так и из специальных лекарственных препаратов.

Натуральные витамины для детей

Подавляющее большинство витаминных веществ, полезных для человеческого организма, им не производятся, поэтому они должны поступать извне. Особенно это важно для малышей, которые находятся в стадии непрерывного роста. Самые лучшие витамины для детей – это продукты питания, поскольку все ценные вещества в них содержатся в натуральном виде. Это способствует их быстрому всасыванию и оптимальному усвоению, поэтому все родители должны обеспечить своим наследникам полноценный и правильный рацион.

Витамины в продуктах для детей

Почти все продукты питания обогащены определенными ценными и полезными веществами. Между тем, не все они обладают приятным вкусом и ароматом. Молодым мамам необходимо готовить своим наследникам всевозможные блюда из различных ингредиентов. Например, из домашних яств можно получить такие витамины для детей, как:

Все эти вещества должны поступать в организм ребенка вместе с пищей, а при необходимости и лекарственными препаратами. Чтобы составить правильный и полноценный рацион питания, нужно обязательно учитывать, чем полезны те или иные блюда, и какие имеются витамины в продуктах, - таблица для детей поможет вам наглядно ознакомиться с данной информацией:

Комплексные витамины для детей

Поскольку не все полезные вещества, необходимые для правильного и полноценного развития маленького ребенка, можно получить из продуктов питания, многие родители прибегают к помощи лекарственных препаратов. Необходимость в приеме таких средств возникает в периоды выздоровления крохи после тяжелой болезни, моменты умственного и физического перенапряжения, а также после окончания зимы, когда в детском организме наблюдается серьезная нехватка необходимых витаминов и микроэлементов.

Каждым производителем фармацевтической продукции представлено необычайно широкое разнообразие медикаментов, среди которых можно растеряться. Самые лучшие витамины для детей, как правило, весьма дорогостоящие, но именно они удовлетворяют все потребности мальчишек и девчонок в разные периоды их жизни. Кроме того, все подобные препараты различаются по влиянию на детский организм.

Витамины для иммунитета детям

Подобные мультивитаминные комплексы могут быть необходимы для укрепления защитных сил крошечного организма. Так, обыкновенно применяются следующие витамины для поднятия иммунитета для детей:

Пиковит – витаминно-минеральный комплекс для малышей старше 12 месяцев. В его составе содержится множество полезных ингредиентов, которые помогают детскому организму противостоять инфекциям.
Киндер Биовиталь – хорошие витамины в сезон простуд для детей в форме геля или жевательных пастилок. Препарат назначается мальчикам и девочкам от 1 до 13 лет и очень редко вызывает аллергические реакции.

Витамины для роста детей

Современные врачи-педиатры разделяют все полезные вещества на несколько категорий и отмечают, какие витамины нужны детям для роста. Так, на изменения этого показателя больше всего влияет концентрация или недостаток следующих элементов: ретинола, кальциферолов, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, каротина, кальция и йода. Оптимальный состав ингредиентов, необходимых крохе в период активного роста, подобран в следующих витаминах для детей:

Витамины для памяти и внимания детям

Нередко головной мозг маленьких деток испытывает повышенную нагрузку. Так, витамины для улучшения памяти и внимания детям обыкновенно дают во время подготовки к экзаменам или серьезным контрольным работам. Лучшими препаратами в этой категории считаются следующие:

Берокка – самое эффективное средство для укрепления памяти и концентрации внимания, которое применяется для взрослых и подростков, начиная с 12 лет;
ВитаМишки – жевательные витамины для детей, начиная с 3 лет. Выпускаются в виде пастилок, изготавливаемых из натуральных соков.

Витамины для глаз для детей

С самого рождения младенца следует уделять особое внимание функции его зрительного аппарата. Необходимые витамины для зрения детям содержатся в следующих комплексах:

Витрум Вижн – великолепное средство с высоким содержанием лютеина, который помогает заметно снизить нагрузку на глаза. Подходит для ребят старше 12 лет, но под контролем врача может использоваться и до достижения этого возраста.
Миртилене Форте – итальянские витамины для детей в форме глазных капель. Рекомендуются для профилактики и поддерживающей терапии заболеваний сетчатки и глазных мышц у малышей старше 6 лет.

Витамины для мозга детям

Поддержание работы головного мозга очень важно на протяжении всей человеческой жизни, но особенное внимание этому родители должны уделять в период обучения своего отпрыска в школе. В это время рекомендуется принимать следующие витамины для развития мозга ребенка:

Джуниор Би Вайс+ - дорогостоящий, но очень эффективный препарат для школьников и дошкольников старше 4 лет;
Алфавит Школьник – препарат российского производства, специально разработанный для поддержания работы головного мозга у школьников;
Витрум Юниор – жевательные таблетки для ребят от 7 до 14 лет. Оказывают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

Витамины для зубов детям

Чтобы зубки малыша были крепкими и здоровыми, за ними необходимо правильно ухаживать. Кроме того, полезно кушать продукты, обогащенные кальцием. Поскольку этот минерал плохо усваивается, в случае его недостатка рекомендуется принимать специальные витамины с кальцием для детей, например:

Компливит Кальций D3 – жевательные таблетки для малышей старше трехлетнего возраста. Содержат карбонат кальция, за счет которого эффективно укрепляются зубы и костная ткань.
Кальцемин – эффективное средство для ребятишек от 5 лет.

Витамины для повышения аппетита у детей

Многие детки от природы являются малоежками. Поскольку в организм таких малышей поступает минимальное количество полезных веществ, им необходима дополнительная поддержка в виде аптечных витаминно-минеральных комплексов. Обыкновенно врачи выписывают следующие витамины для аппетита детям:

Элькар – жидкий раствор на основе левокарнитина. По рекомендации врача это средство можно давать даже новорожденным младенцам.
Кавит Юниор – жевательные таблетки с шоколадным вкусом для улучшения аппетита у ребят от 1 до 14 лет.

Витамины для детей, занимающихся спортом

Малыши, которые испытывают повышенную физическую нагрузку, должны постоянно получать дополнительную витаминную поддержку. Как правило, для этого применяются такие витамины для детей-спортсменов, как:

Джуниор Нео+ - препарат с приятным шоколадным вкусом, который увеличивает двигательную активность и избавляет от чувства усталости даже во время длительных тренировок и соревнований. Применяется в возрасте с 4 до 12 лет.
Нейромультивит – эффективные поливитамины, которые очень хорошо помогают справляться с повышенными нагрузками, однако, в детском возрасте их можно использовать только под контролем доктора.

Витамины для детей-аллергиков

Мультивитаминные комплексы, как и любые другие лекарственные препараты, могут стать причиной возникновения аллергии. Между тем, существуют специальные гипоаллергенные витамины для детей, которые склонны к проявлению подобных негавтиных реакций. В этой категории наибольшее распространение получили следующие медикаменты:

Как выбрать витамины для детей?

Выбор витаминного комплекса для маленького ребенка очень важен, поэтому маме и папе не следует принимать подобное решение самостоятельно. Установить, какие витамины лучше для детей, может только врач с учетом особенностей возраста, наличия хронических недугов и так далее. При этом нужно обязательно учитывать, что переизбыток любых витаминных веществ еще опаснее, чем их нехватка. Тем не менее, большинство врачей выделяет определенные лекарственные препараты среди широкого разнообразия мультивитаминных комплексов.

Рейтинг витаминов для детей

Выбрать подходящий мультивитаминный комплекс может быть весьма непросто. Обращать внимание следует на определенные витамины для детей - рейтинг лучших из них представлен ниже:

Пиковит.
Витрум Бэби.
Алфавит Детский Сад.
Супрадин Кидс.
Компливит для детей.
Солгар Омега-3.

Как часто можно давать витамины детям?

Чтобы не навредить здоровью своего чада, родители должны знать, как часто можно пить витамины детям. Прием подобных лекарственных препаратов носит цикличный характер, который обязательно указывается в инструкции. Как правило, их пьют на протяжении 30 суток, а затем делают перерыв продолжительностью около 3 месяцев. Давать средство малышу также необходимо по инструкции. В большинстве случаев прием таблетки, капсулы или сиропа осуществляется 1 раз в день.

Представители фармацевтических компаний говорят о том, что детям нужно обязательно принимать хорошие витаминные комплексы. Медики же рекомендуют профилактический прием только в осенне-весенний период и после болезни.

Как же правильно давать детские витамины? Нужно ли школьнику пить их постоянно? Как выбрать подходящий витаминный комплекс? Какие витамины лучшие?

Зачем 7-летнему ребенку нужны витамины?

Витаминами называются вещества, которые входят в обменные процессы. В основном эти органические соединения поступают вместе с пищей, сам организм их, как правило, не может вырабатывать. Без витаминов невозможно полноценное развитие ребенка в любом возрасте.

Основным предметом спора между медиками и производителями фармацевтических препаратов стала необходимость дополнительного приема синтетических витаминов. Врачи утверждают, что полноценное и разнообразное питание вполне обеспечивает организм ребенка нужными веществами. Если и принимать витамины дополнительно, то только в период острой их нехватки, а именно в межсезонье и для реабилитации.

Пить их постоянно нет никакой необходимости, ведь избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток. Приобретать препараты в аптеке следует только по назначению своего лечащего врача.

Каждый комплекс имеет направленное действие, поэтому неправильным приемом можно легко навредить здоровью ребенка. Чрезмерное количество того или иного вещества способно спровоцировать не только аллергию, но и нарушения в работе внутренних органов.

Младший школьник испытывает значительные эмоциональные нагрузки и стрессы, связанные с поступлением в первый класс. Начало учебы и домашние задания требуют от детей повышенной отдачи энергии. Родителям в этот период следует в первую очередь позаботиться о составлении правильного рациона питания, включив в него фрукты и овощи по сезону, лучше со своего огорода, молочные продукты, крупяные каши, нежирное мясо.

О приеме витаминов нужно задуматься только тогда, когда это будет рекомендовано педиатром. Вывод о необходимости принимать их можно сделать на основании лабораторных анализов. Изменения в пробах мочи и крови требуют не только коррекции лекарственными средствами, но и получения организмом дополнительных веществ. Витамины обязательно назначаются детям, которые имеют проблемы с усвоением полезных элементов из пищи, нарушения работы ЖКТ.

При низком гемоглобине детям показано пить фолиевую кислоту и другие витамины группы В. Их также принимают при нарушениях работы нервной системы, сильных психологических нагрузках.

Показаниями для профилактического приема аптечных комплексов являются:

смена климата;
снижение защитных сил организма;
реабилитация после болезни;
весенне-осенний период и др.

Какие витамины и минералы необходимы ребенку в этом возрасте?

В 7-8 лет ребенок активно растет, у него меняются молочные зубы, значительно увеличивается нагрузка на скелетные мышцы и позвоночник. В связи с этими изменениями организму требуется повышенное количество йода, железа, марганца, цинка, фосфора, кальция, витаминов группы В, A, D, Е, С, РР.

Особенное внимание следует уделить приему витаминов группы В, которые способствуют нормальному функционированию нервной системы, помогают ребенку быть внимательным, стимулируют память и интеллект. В сочетании с фосфором, фтором и кальцием они улучшают состояние зубов и костей.

Школьная нагрузка требует повышенных интеллектуальных усилий. Для работы мозга полезны йод, железо, Омега-3, никотиновая кислота. Активизирует защитные силы организма прием магния, который также помогает усваиваться кальцию и калию. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходимы калий, натрий и хлор.

Все эти вещества необходимы ребенку 7-9 лет, но в пределах возрастной нормы их употребления:

Витамин/Минерал	Суточная потребность
Кальций	1100 мг
Фосфор	1100 мг
Магний	250 мг
Калий	900 мг
Хлор	1700 мг
Натрий	1000 мг
Цинк	10 мг
Железо	12 мг
Йод	0,12 мг
Фтор	3 мг
Селен	0,03 мг
С	60 мг
А	700 мкг
Е	10 мг
D	10 мкг
В1	1,1 мг
В2	1,2 мг
В12	2 мкг
В5	3 мг
В6	1,5 мг
Фолиевая к-та	200 мкг
Биотин	20 мкг
Витамин К	60 мкг

Обзор популярных витаминно-минеральных комплексов

Фармацевтические компании предлагают широкий выбор витаминных средств для школьников. На приеме педиатр порекомендует подходящий комплекс, который лучше подойдет конкретному ребенку с учетом состояния здоровья. Именно на это и следует опираться при выборе препарата в аптеке.

Лучшие популярные витамины для детей 7 лет:

Витрум Юниор. Разработан для детей старше 4 лет. Детям школьного возраста нужно принимать по 1 таблетке после еды путем разжевывания. Препарат повышает устойчивость к инфекционным возбудителям, помогает реабилитироваться после болезни и рекомендован к приему при несбалансированном питании. Его стоимость по России в среднем составляет 540 рублей за упаковку с 30 таблетками.
Алфавит Школьник. Для детей 7-14 лет. Препарат отечественного производства, выпускается в виде жевательных таблеток разного цвета. Красные пилюли нужно принимать утром, оранжевые — днем, а белые — вечером. Их нужно совместить с приемами пищи, между которыми должно пройти более 3 часов. Такое разделение помогает активнее усваиваться витаминам, подобранным в каждой таблетке наилучшим образом. Показания к применению такие же, как и у предыдущего комплекса. Стоимость 60 таблеток составляет 330 рублей.
Пиковит Форте. Предназначен для детей от 7 до 14 лет. В составе комплекса отсутствует сахар, благодаря чему его могут принимать дети, больные сахарным диабетом (по назначению врача). Он выпускается в форме таблеток для рассасывания со вкусом фруктов. Принимать витамины нужно 1 раз в день после еды. Стоимость препарата составляет 180 рублей за упаковку из 30 таблеток.
Мульти-табс Юниор. Для детей 7-11 лет. Выпускается в виде жевательных пастилок со вкусом малины и клубники. Принимают витамины во время еды или сразу после нее по 1 таблетке в день. Их стоимость составляет 460 рублей за 30 таблеток.
ВитаМишки. Препарат выпускается канадской фармацевтической компанией и предназначен для детей от 3 лет. В линейке у производителя есть несколько витаминных комплексов разной направленности: Иммуно+ для поддержания иммунитета, Мульти+ для памяти и внимательности, Био+ с натуральными компонентами, Кальций+ для костей и зубов и другие. Дети с 7 лет принимают по 4 жевательных таблетки во время еды. Отсутствие красителей и консервантов позволяет употреблять их детям с аллергией. Стоимость комплекса – 450 рублей за 30 пастилок, 550 рублей – 60 пастилок.

Как выбрать подходящий комплекс?

При покупке следует обратить внимание на возрастную категорию, для которой предназначен витаминный комплекс. Кроме того, при выборе препарата стоит опираться на рекомендации педиатра.

Если родители хотят самостоятельно приобрести витамины для профилактического курса детям 7 лет, не стоит останавливать свой выбор на однокомпонентных препаратах. Доказано, что комплексный прием значительно улучшает усвоение витаминов и минералов. Современные средства последнего поколения включают в себя растительные вещества и ферменты, что еще больше способствует их эффективности.

Витамины для детей-аллергиков нужно выбирать осторожно, обязательно ознакомиться с их составом. Во многие детские препараты производители добавляют ароматизаторы и вкусовые добавки, способные вызвать негативную реакцию. Ребенку, имеющему нарушения работы желудочно-кишечного тракта, следует воздержаться от употребления шипучих таблеток, растворяемых в воде.

Обязательно нужно следить за сроком годности витаминного комплекса, хранить его в недоступном для детей месте. Современные средства выполнены в привлекательной для ребенка форме, обладают приятным вкусом. Это может привести к самостоятельному приему и, как следствие, к передозировке витаминами.

Чем старше ребёнок, тем его потребности становятся все больше, и они касаются уже различных сфер жизни: учёбы, отдыха, прогулок, увлечений. На все это требуется масса энергии и здоровья, а с учетом тяжелой эпидемиологической обстановки понадобится ещё и стойкий иммунитет.

Как пополнить эту силу иммунитета и энергию для полноценного развития и взросления? Ответ довольно прост - витамины. Это самые уникальные вещества, которые не содержат жиров, углеводов и калорий, но на них держатся все биохимические процессы в организме и самый главный процесс - выделение энергии.

Почему так важны полезные микроэлементы?

Для начала определимся с понятием термина витамины. Витамины - это категория низкомолекулярных органических соединений, которые имеют относительно простое строение.

Витамины бывают:

жирорастворимые, к ним относят A, D, E, K.;
водорастворимые, к ним относят B1, B2, B5, B9, B6, B12, H, PP, С.

Растворимость витаминов - очень важная характеристика, так как метод их употребления может в корне изменить весь спектр действия. Например, если съесть обычную морковь, витамин А усвоится нормально, а если добавить к моркови немного масла или сметаны, то ретинол растворится, потеряет все полезные вещества и не будет настолько полезным для организма.

Для того чтобы обеспечить нормальное развитие и рост ребёнка от 10 лет, потребуется 13 основных витаминов (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, E, D, K, C). Именно этот ряд биологически активных веществ поможет развивающемуся организму в жизненно важных биохимических реакциях, направленных на развитие и поддержание нормального физиологического состояния ребенка.

Что выбрать, чтобы не навредить?

Какие витамины выбрать? С этим вопросом сталкивается большая часть родителей, стремящихся воспитать здорового ребёнка. Ответ не может быть однозначным. Конкретно определиться, какие витамины недополучает ребенок, и в каком количестве, довольно сложно, а порой и невозможно.

Чаще всего родитель при выборе витаминных препаратов или комплекса витаминов опирается на информацию, полученную из рекламных буклетов, роликов с экрана телевизора или из сети Интернет. Для того чтобы понять, нужно давать ребёнку от 10 лет витамины или нет, обратим внимание на несколько основных моментов.

Ребёнок нуждается в приёме витаминов, если:

питание и меню несбалансированны и отличаются нерациональным характером, что может стать угрозой для общего здоровья и иммунитета;
ребёнок перенёс тяжелое вирусное или инфекционное заболевание, связанное с приемом антибиотиков, что нанесло существенный удар по иммунитету;
у ребёнка наблюдается ухудшения слуха, зрения, сна и общего самочувствия вне зависимости от наличия других диагнозов;
появляется повышенная потливость и судороги;
наблюдается отставание в росте и развитии;
присутствует анемия;
есть изменения уровня физической и умственной активности;
имеются различные болезни глаз (офтальмологические проблемы).

Все эти моменты являются весомым аргументом для того, чтобы начать принимать витамины для детей от 10 лет.

Какие витамины нужны для детей старше 10 лет и для чего?

стимуляция аппетита — наиболее выраженным эффектом обладают витамины В12 и С;
улучшение памяти, стимуляция работы мозга и глаз - В1, В6, В12, Е;
для поднятия иммунитета у детей рекомендуются к приёму витамины - А, С, РР, В12;
витамины для детских глаз. Лучше всего, для решения таких проблем выбирать комплексы с витаминами А, С, Е, В2. Особенно полезен для детей витамин А, который играет важную роль в процессе защиты и профилактики болезней глаз.

Химия или натуральность?

Это ещё один нюанс, который удерживает родителей от покупки витаминов для своих детей. На чем остановить выбор, на витаминных препаратах или покупать натуральные фрукты, ягоды и овощи?

Этот вопрос каждый родитель должен решать самостоятельно, с учетом того, что будет лучше для ребёнка, а что нет. Стоит отметить, что качество овощей и фруктов, если делать сравнение по энергетической ценности и насыщению полезными микроэлементами, значительно снизилось. Этот факт, конечно, не должен стать призывом к полному отказу от овощей и фруктов. Употреблять лучше всего только сезонные овощи и фрукты, чтобы ребенок получил больше пользы.

Нужно принимать во внимание, что:

вы не сможете каждый день организовать для ребёнка сбалансированное питание и подавать на стол свежие фрукты и овощи из-за их сезонности;
при термической обработке продуктов большая часть полезных веществ, включая витамины, теряется;
невозможно проанализировать эпидемиологическую обстановку и экологическую среду, в которой находится ребёнок, чтобы учесть его потребности в питательных веществах.

Учитывая все эти моменты, стоит задуматься о необходимости употребления фармакологически обработанных витаминных препаратов. Тогда Вам спокойно, и малыш будет хорошо защищён.

«Кидди Фарматон»

Поливитаминный и полиминеральный комплекс, содержащий в своём составе 8 основных витаминов (В1, В2, В6, В5, В12, D3, Е, РР), направленных на поддержание иммунитета у детей, а также на профилактику и ликвидацию гиповитаминоза. В состав препарата входит лизин - незаменимая аминокислота, которая принимает участие в формировании костей.

В свою очередь, все витамины группы В обеспечивают достаточный метаболизм для организма детей. Лучше других витаминных препаратов именно «Кидди Фарматон» влияет на защиту от заболеваний глаз. Дозировка рассчитывается исходя из возрастных особенностей ребенка.

Производитель препарата - Швейцария.

Срок годности до 2 лет.

Средняя стоимость препарата - 600-650 руб.

«Мульти-Табс школьник»

Данный витаминный комплекс имеет в своём составе 11 витаминов и 10 микроэлементов. «Мульти-Табс школьник» содержит витамин А, или ретинол, который направлен на нормальное функционирование и защиту глаз детей, а также служит для укрепления иммунитета. В состав комплекса входит пантотеновая кислота, которая принимает участие в продуцировании гормонов и антител. Также одним из компонентов препарата является уникальное вещество биотин, которое принимает участие в бикарбонат-зависимых окислительно-восстановительных реакциях детского организма.

Фармакологическая форма выпуска: жевательные таблетки с фруктовым вкусом.

Страна-производитель - Дания.

Срок годности: 1,5 года.

Средняя стоимость на аптечном рынке, колеблется в пределах: 500-550 руб.

«Пиковит»

«Пиковит» — уникальный препарат (10 витаминов и 6 микроэлементов), рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов (А, Е, D, С, витаминов группы В, фолиевой кислоты, ниацина, пантотеновой кислоты), а также минеральных веществ (Ca, P, Mg, Fe, Se, Mn). Препарат поддерживает здоровье глаз детей (за счёт витамина А, входящего в его состав), и направлен на общую поддержку организма, рост и укрепление костей, стимуляцию иммунитета.

Страна-производитель: Словения.

Срок годности: до 2 лет.

Средняя цена на «Пиковит» - 200-250 руб.

«Алфавит школьник»

«Алфавит-школьник» — поливитаминный комплекс, направленный на поддержание здоровья детей, стимуляцию иммунитета, укрепление опорно-двигательного аппарата, а также для здоровья глаз. В состав входит 7 витаминов и 11 минералов. Препарат представлен в виде жевательных таблеток с тремя разными вкусами (апельсиновый, банановый, вишневый).

Таблетки нужно принимать каждые 4-6 часов.

Витамин РР, входящий в состав витаминного комплекса, поможет наладить работу пищеварительного тракта ребёнка, а также нужен для клеточного дыхания эпителиальной ткани у детей. «Алфавит школьник» содержит дневную дозу витамина С.

Страна - производитель - Россия.

Стоимость до 320-380 руб.

Срок годности — до 2 лет.

Мнения и отзывы о «самых-самых»

Педиатры разделились во мнении по поводу приёма витаминов. Одни полностью поддерживают и рекомендуют их к приему. Назначают для детей в любой возрастной категории, а особенно от 10 лет, для нормализации адаптивных стрессов малыша к внешнему миру.

Другие врачи настаивают на отказе от использования витаминов и советуют родителям наполнить рацион ребенка свежими овощами, фруктами, кашами т.д. Судя по их утверждениям: «Нет смысла в приёме лабораторной химии, если существуют натуральные продукты»

И в первом, и во втором утверждении есть истина. Но из-за того, что овощи и фрукты - явление сезонное, а о качестве продуктов и вовсе сложно что-либо утверждать, приходится прибегать к употреблению витаминов.

Разнообразие витаминных препаратов на аптечном рынке впечатляет. Вы ознакомились с рядом препаратов, которые имеют заслуженную популярность у родителей, доверившихся любимому бренду и подтвердивших его эффективность.

Согласно отзывам, 76% родителей пользуются витаминами для стимуляции иммунитета и поддержания хорошего самочувствия у своих детей (также отмечается влияние витаминов на состояние глаз у детей). Остальные 24% для пополнения детского организма склонны к применению сезонных фруктов, ягод и овощей.

Но, как отмечают врачи, согласно проведенным опросам и исследованиям дети с искусственной иммунизацией ничем не уступают, а даже в некоторых случаях превосходят по состоянию здоровья детей, которые получают витамины только из употребляемых продуктов. Также дети, которые получают витамин А с помощью фармакологических препаратов, менее подвержены заболеваниям глаз, чем те дети, у которых этот витамин в недостатке.

Выбор всегда остается за вами, только вы решаете какие препараты и продукты давать ребенку. Будьте здоровыми и пусть ваши дети не болеют!

Витамины и минералы для детей в пятилетнем возрасте являются необходимым источником роста и развития. Активный образ жизни ребёнка плюс возрастающая нагрузка на нервную систему требуют повышенного внимания к рациону. Если организм непоседы ослаблен, родителям нужно позаботиться о его витаминной поддержке.

При достижении возраста 5 лет перестраивается работа детского головного мозга. Ребёнок быстрее усваивает новую информацию, запоминает стихи. Совершенствуются органы чувств, в особенности зрение. В этот период дети должны получать необходимые питательные вещества для укрепления иммунитета и дальнейшего роста.

Витамины	Суточная потребность	За что отвечают	Последствия дефицита
A	0,5–0,65 мг	Природный антиоксидант, участвует в синтезе белков, построении костной ткани, формирует сетчатку глаз.	Сухость кожи, шелушение, зуд, появление трещинок в углу рта и между пальцами рук, куриная слепота, замедленный рост и развитие ребёнка, анемия, снижение интеллекта.
B1	0,8–0,9 мг	Стабилизирует нервную систему, участвует во всех видах обменных процессов, синтезе клеток крови, нейтрализует токсины в печени, укрепляет иммунитет.	Плаксивость, раздражительность, плохая память, проблемы с пищеварением и стулом, развитие болезней сердца и сосудов.
B2	1,1 мг	Необходим для кроветворения, синтеза антител и макрофагов, защищает от стресса, активирует витамины B6, B9, K, регулирует деятельность щитовидной железы, защищает сетчатку глаз от UV-лучей, а органы дыхания от токсинов.	Синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, усталость, снижение веса, потеря аппетита, частые конъюнктивиты, психические нарушения, расстройство работы щитовидной железы.
B3	11–13 мг	Регулирует деятельность коры полушарий головного мозга, улучшает кровообращение, нормализует пищеварение, нужен для синтеза эритроцитов, гормонов и гемоглобина, препятствует образованию мутагенов.	Головные боли, потеря памяти, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), частые простуды, усталость, апатия.
B4	200–500 мг	Разрушает жиры в печени, устраняет эмоциональную неустойчивость, синтезирует лецитин.	Проблемы с памятью, болезни крови, избыточная масса тела, высокий уровень холестерина, плаксивость, раздражительность.
B5	3–4 мг	Повышает устойчивость к инфекциям, улучшает усвояемость витаминов, нормализует жировой обмен, микроциркуляцию крови, перистальтику желудка, ускоряет восстановительные процессы при получении ран, ссадин, ушибов.	Нарушение мыслительной деятельности, выпадение волос, дерматиты, боли в мышцах, прекращение роста, бессонница.
B6	1,1–1,2 мг	Участвует в синтезе гормона радости серотонина; регулирует уровень сахара и холестерина в крови, стабилизирует работу нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма.	Онемение конечностей, слабость, спазмы и судороги в мышцах, сухость кожи, риск образования камней в почках, потеря аппетита, тошнота, воспаление слизистых оболочек.
B9	80–200 мкг	Необходимый элемент кроветворения и синтеза нуклеиновых кислот (ДНК, РНК). Обеспечивает хорошее настроение, стимулирует нормальную работу всех органов, укрепляет иммунитет, отвечает за здоровый цвет кожи, качество зрения.	Подавленность, усталость, нарушения пищеварения, частые болезни, потеря зрения.
B12	1–1,5 мкг	Защищает кровеносную систему, улучшает регенерацию тканей, стимулирует развитие мозга, контролирует аппетит, улучшает память, концентрацию, работу вестибулярного аппарата.	Плохая память и низкий интеллект, частые нервные стрессы, слабость, плохое настроение, запоры, онемение конечностей.
E	7–8 мг	Сильный антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса, быстро восстанавливая их после атаки свободных радикалов. Необходим детям, проживающим в условиях агрессивной внешней среды.	Плохая память, потеря зрения, кислородное голодание клеток, слабость мышц, эмоциональная неустойчивость.
D	10 мкг	Способствует усвоению кальция, магния, фосфора. Нужен для работы органов и сохранения целостности тканей, повышает иммунитет, участвует в противовоспалительных реакциях организма.	Повышенная утомляемость, ночные боли в суставах и мышцах, плохие зубы, ухудшение зрения, повышенная потливость.
K	55 мг	Регулирует свёртываемость крови, ускоряет срастание костей после переломов, обеспечивает нормальное функционирование почек.	Кровоточивость дёсен, рвота с кровью, образование гематом на коже, анемия и слабость.
C	50–55 мг	Повышает устойчивость к воздействию внешней среды, фигурирует в синтезе клеточных мембран и соединительной ткани, нормализует обмен веществ, стимулирует выработку антител.	Частые простуды, цинга, кровоточивость десен, повышенная утомляемость, бледность кожи, анемия.
H	25 мкг	Участник углеводного обмена, транспортирует глюкозу в мозг, обеспечивает клетки кислородом, ускоряет рост.	Частая тошнота, потеря вкусовых ощущений, нарушения метаболизма и усвоения белка, вялость, депрессия.
Минералы	Суточная потребность	За что отвечают	Последствия дефицита
Кальций	800 мг	Формирует костную ткань и зубы. Необходим для передачи нервных импульсов, регулирует давление и свёртываемость крови.	Боли в костях и мышцах, ломкость волос и ногтей, кровоточивость дёсен и кариес, судороги.
	600 мг	Поддерживает уровень жидкости в клетках и регулирует её заряд, нормализует pH и водно-солевой баланс, фиксирует нужную дозу магния и натрия в организме.	Вздутие живота, колики, головокружение, обмороки, низкое давление, аритмия.
Магний	120–200 мг	Доставляет кальций и натрий в клетки, вносит свой вклад в перенос нервных импульсов и образование нитей ДНК.	Плохая память, раздражительность, тревожность, плохой сон, головокружения, проблемы с пищеварением.
Натрий	700 мг	Обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, отвечает за процессы нервного возбуждения, сокращение мышц. Удерживает уровень pH в норме.	Раздражение кожи, апатия, помутнение сознания, быстрая утомляемость, мышечная слабость, нарушение работы всех систем организма.
Железо	10–12 мг	Необходимо для переноса кислорода из лёгких во все органы. Главный участник кроветворения.	Головокружение, потеря сознания, головные боли, респираторные заболевания, хроническая усталость.
Медь	1–1,5 мг	Нужна в процессах синтеза эритроцитов и лейкоцитов, обеспечивает упругость сухожилий и кожи, нормализует работу желёз внутренней секреции.	Задержка роста и развития, патология сосудов, сниженный вес, анемия.
	8–10 мг	Активизирует химические реакции в клетках, регулирует рост костной ткани, повышает регенерацию тканей, способствует развитию интеллекта, укрепляет иммунитет.	Сбой гормонального фона, замедленное развитие мозга.
Фтор	1–2,5 мг	Придаёт прочность костным структурам, предотвращает стоматологические заболевания, очищает организм от радионуклидов и тяжёлых солей, способствует быстрому заживлению ран.	Кариес, ломкость зубов, волос и костей. Деформация скелета, сколиоз.
Йод	90 мкг	Повышает иммунитет, регулирует умственную активность, предотвращает развитие заболеваний щитовидной железы.	Перепады настроения, хроническая усталость и отсутствие желания чем-либо заниматься, лишний вес и отёчность, анемия или судороги, частые болезни.
Молибден	30–75 мкг	Катализатор окислительных процессов в клетках, способствует усвоению фтора, принимает участие в синтезе аминокислот (АК) и метаболизме.	Умственная отсталость, проблемы со зрением, тошнота, одышка, повышенная возбудимость, тахикардия.
Селен	0,02–0,03 мг	Стимулирует иммунную реакцию, очищает организм, оказывает противовоспалительное действие.	Простуда, аллергия, вирусные заболевания, плохая регенерация тканей, снижение остроты зрения.
Хром	30–150 мкг	Сохраняет целостность ДНК и РНК, регулирует уровень глюкозы и жиров, нейтрализует токсины и соли тяжёлых металлов.	Сбои в пищеварении и обмене веществ, нарушение координации, головные боли, проблемы со сном.
Хлор	1100–2000 мг	Нормализует функции ЖКТ, отвечает за гибкость суставов, выводит токсины, регулирует работу печени.	Сонливость и утомляемость, повреждение зубов и волос, слабость в мышцах.

Показания к применению

Недостаток или переизбыток витаминов одинаково негативно влияют на детский организм. Поэтому педиатры выписывают пятилеткам поливитамины только в конкретных случаях:

Ребёнок находится на специальной диете.
Отказ от некоторых продуктов питания.
Серьёзные заболевания или период реабилитации.
Приём медикаментов, мешающих синтезу или усвоению витаминов.
Аллергия на некоторые группы продуктов.
Индивидуальные потребности детского организма, установленные в ходе обследования.
Проблемы со зрением, ростом или психическим развитием.

Лучший выбор для 5-летних детей - поливитаминные комплексы с трехразовым приёмом (блистеры с 3 разными по составу таблетками/пастилками) без красителей и тяжёлых металлов. Их состав подобран с учётом совместимости отдельных компонентов.

Внимание! Подобрать витаминный комплекс для вашего малыша может только профессионал. Поэтому советуем найти педиатра и обратиться к нему за консультацией.

Противопоказания

Поливитамины подбирают с учётом диагностированного дефицита микроэлементов, детского рациона, индивидуальных особенностей малыша (скорость роста и развития, сопутствующие заболевания) и рекомендаций врача.

Противопоказания:

аллергия, индивидуальная непереносимость;
заболевания почек, печени, сосудов, сердца, мочевыделительной системы;
нервные расстройства;
нарушенный обмен веществ и ожирение;
рациональное питание, гиповитаминоз;
зависимость от инсулина;
патологии щитовидной железы.

Стоит ли принимать?

Мнения экспертов расходятся. Одни считают, что недолгий приём витаминных комплексов укрепит иммунитет. Другие настаивают на рациональном питании и активном образе жизни без вмешательства пищевых добавок.

Но возникают ситуации, при которых малышу 5 лет целесообразно пропить курс поливитаминов:

сезон простуд (весна, осень, зима);
эпидемия гриппа;
после лечения антибиотиками, иммунномодуляторами, гормональными препаратами;
врождённый вирус иммунодефицита (ВИЧ);
тяжёлые травмы;
операции;
плохое зрение;
заболевания нервной системы;
редкие генетические недуги;
повышенные нагрузки (учёба, спорт);
плохое питание (качественно и количественно).

Для конкретных проблем разработаны специальные комплексы витаминов:

: A, B, C, E, лецитин, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты, пробиотики, лактобактерии.
: A, C, B12, железо.
Для роста : A, D, B11, кальций, натрий, калий, магний, йод.
Для памяти : D, P, B, A, C, E, селен, молибден, йод, омега-3, омега-6.
При дефиците витамина D : D2, D3, E, кальций, магний, селен, медь, омега-3.
: D2, D3, A, E, натрий, калий.

При выборе комплекса обратите внимание на содержание и массовую долю витаминов, макро/микроэлементов, вспомогательных веществ/соединений.

Формы выпуска

Производители предусматривают многообразие форм выпуска поливитаминов, что делает приём беззаботным и увлекательным:

сиропы;
порошки;
таблетки;
пастилки;
капли;
жевательные конфеты;
гели;
леденцы;
драже;
желейные фигурки (мармелад).

Среди дошколят популярны жевательные конфеты и мармеладные фигурки за счёт интересной формы, приятного вкуса, ярких цветов и сладкого запаха. Но они часто вызывают аллергию, а при недосмотре родителей грозят передозировкой.

Внимание! Предпочтительнее давать пятилетнему ребёнку капли либо сироп с мерной ложечки.

Рейтинг лучших

Марка/Название	Форма выпуска	Дозировка, сутки	Особенности
Сана-Сол (Финляндия)	таблетки сироп жевательные и шипучие таблетки порошок	1 шт. или мерная ложка	Обладает цитрусовым запахом и вкусом. Подходит для укрепления иммунитета.
Пиковит 4+ (Россия, Словения)	таблетки жевательные таблетки	3–4 шт. в сутки	Рекомендуется при несбалансированном питании, повышенных нагрузках и частых простудах.
Пиковит ПЛЮС 4+	жевательные таблетки сироп	3–4 шт. или 1 ч. л.	Обладает приятным ароматом и вкусом. Помимо витаминов, содержит железо, кальций, йод, цинк. Назначается при сезонных авитаминозах для повышения иммунитета.
Витрум Кидс (США)	жевательные пастилки	1 шт.	Содержат суточную норму микроэлементов. Используются при витаминно-минеральном дефиците, а также в период реабилитации после болезней и операций.
ВитаМишки IMMUNO+ (Германия)	фигурные жевательные пастилки	1 шт.	Содержат 2 витамина (C, E), 2 минерала (селен, цинк), экстракт облепихи. Действуют как иммуномодулятор.
ВитаМишки MULTI+	мармеладки с различными вкусами	1 шт.	В составе находится 11 витаминов, цинк, йод. Укрепляют иммунитет, стабилизируют работу нервной системы, благотворно влияют на память, способствуют концентрации. Рекомендованы детям на дошкольном обучении.
Юнивит Кидс (Германия)	жевательный мармелад	1 шт.	Состав обогащен холином, омега-3 жирными кислотами. Улучшает мозговую деятельность.
Супрадин Кидс (Германия)	таблетки мармеладки жевательные конфеты	1 шт. или мерная ложечка	Используется для восполнения дефицита микроэлементов. Холин и омега-3 помогают активизировать работу мозга.
Киндер Биовиталь (Германия)	гель	1/2 ч. л.	Содержит комплекс витаминов, кальций, калий, марганец, лецитин. Показан к применению при рахите, медленном росте, регулярных занятиях спортом, стрессах, а также в период химиотерапии.
Алфавит Детский сад (Россия)	жевательные таблетки с разными вкусами	3 шт.	Используются при недостатке витаминов и минералов, высоких умственных нагрузках.
Мультитабс Юниор (США)	жевательные таблетки	1 шт.	Сбалансированы с учётом потребностей детского организма. Не содержат аллергенов (красителей, консервантов). Созданы для поддержания роста и развития.
Центрум детский (Италия)	жевательные таблетки	1 шт.	Состав включает 17 микроэлементов. Применяется при авитаминозах и полиавитаминозах.
Джунгли (США)	жевательные таблетки	1 шт.	Предназначены для профилактики и лечения витаминной недостаточности. Содержат большое количество йода, кальция, фосфора. Способствуют развитию ребёнка.
Кавит Юниор (Румыния)	пастилки сироп	1 шт. или 1/2 мерной ложки	Содержит витамины, кальций, калий, лютеин (защищает глаза от внешних воздействий). Защищает от простудных заболеваний.

Витамины с iHerb

Марка	Продукция	Характеристики
MegaFood	драже: Kids Daily Immune для иммунитета Kids One daily сбалансированный Kids Daily B-centered , Kids B Complex с витаминами группы B	Узконаправленное действие. Изготовлены полностью из растительного сырья. Без глютена.
Solgar	пастилки и жевательные таблетки: Kangavites U-Cubes	Натуральный состав растительного происхождения. Рекомендован при авитаминозах и инфекциях. В линейках есть мультивитамины с минералами, в отдельной упаковке витамины C, D, кальций.
Nature’s Plus	драже специальных составов: с цинком, калием, витамином C жевательные таблетки в форме животных и овощей	Содержат все нужные ребёнку элементы в сбалансированном виде. Натуральные, без химии.
Now Foods	жевательные Kids Vits	В составе: 9 витаминов, 11 минералов, лютеин, ликопин, инозитол.
Childlife	капли с натуральными вкусами: апельсина, винограда, ягод, манго	Полноценный комплекс. Формула разработана известными американскими докторами. Есть варианты для часто болеющих и аллергичных деток.
Gummi King	жевательный мармелад в большом ассортименте (мульти- и двухкомпонентные)	Вегетарианский продукт без желатина, искусственных красителей, ароматизаторов. Есть варианты с пищевыми волокнами, эхинацеей.
Nature’s Way, Alive!	жевательные таблетки со вкусом ягод	Содержат биофлавоноиды - растительные антиоксиданты, укрепляющие здоровье ребёнка.
L’il Critters	жевательные мармеладки	Классика детских биодобавок на американском рынке. В составе есть натуральные соки, омега-3, пробиотики. Без глютена и кукурузного сиропа.
Garden of Life	Vitamin Code, Kids - жевательные пастилки для детей от 4 лет (в период активного роста) Dr. Formulated Probiotics Organic Kids+ с пробиотиками для иммунитета и хорошего пищеварения Oceans Kids с ультраочищенным рыбьим жиром (из печени трески) без специфического запаха	Получены из органических продуктов с сохранением первоначальных свойств. При производстве не используется агрессивная термообработка.
Smarty Pants	мультивитаминные мармеладки	Похожи на обычный мармелад с сахаром. В линейке: обогащённые рыбьим жиром, пищевыми волокнами. Помогают работе мозга и пищеварению.
California Gold Nutritions	фруктовые жевательные пастилки для детей в возрасте от 4 лет	Один из самых демократичных по цене витаминных комплексов. Рассчитан на активных, испытывающих регулярные нагрузки детей. Содержит витамин C, омега кислоты, D3, другие нутриенты. Без глютена и желатина.
Swisse	Children’s Ultivite Multivitamin - жевательные таблетки	Поддерживают детский иммунитет в плохую погоду. В состав входят экстракты , крапивы, лесных ягод.

Корректировка питания

В 5-летнем возрасте ребёнку необходимо 4-разовое питание. Пища должна быть богата кальцием и полиненасыщенными жирными кислотами.

Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) - 1:1:4.

Дневная норма калорий : 2200.

Ежедневно ребёнок должен употреблять мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, масло, хлеб, сок или чай.

Каши в меню нужно менять ежедневно.
Рыбу следует готовить 2 раза в неделю.
Фрукты, овощи предпочтительно подавать на ужин и завтрак.
Обязательно присутствие в рационе супов, мясных и овощных бульонов.
Творог, яйца, жирную рыбу разрешено подавать к столу не чаще трёх раз в неделю.

Внимание! Некоторые продукты снижают усвояемость питательных веществ. Например, при недостатке кальция следует отказаться от кофе (для пятилетнего возраста этот напиток вообще не рекомендуется). А молочную продукцию нежелательно сочетать с кашами и овощами.

Для справки . Всасываемость ценных элементов снижают отдельные лекарства (особенно антибиотики). Поэтому в период сезонных простуд детям требуется питание с повышенным содержанием витаминов.