Войны в будущем предсказания пророков. Пророчества о Третьей мировой войне

Наступает весна, и в очередной раз мы ставим вопрос ребром: как похудеть? Недаром многочисленным диетам и хитрым способам привести себя в хорошую форму посвящены тонны литературы. Но нам ведь нужны способы, которые действительно работают, и чтобы при этом не надо было изнурять себя голодом! Я собрала самые интересные и действенные. Получилось 15.

1. Ешь часто и понемногу. Ор­га­низ­му тре­бу­ет­ся пи­ща ка­ж­дые 3–4 ча­са, именно через такой интервал появляется легкое чувство голода, которое лучше удовлетворить, не дожидаясь, пока оно не перерастет в «большое, настоящее чувство». Это полезно и для пищеварения, и для обмена веществ, и для здорового режима, который лежит в основе грамотного похудения. Если пи­тать­ся строго по гра­фи­ку, то ор­га­низм нач­нет тре­бо­вать еды толь­ко в оп­ре­де­лен­ные ча­сы, причем «для счастья» ему потребуется гораздо меньшее ее количество.

2. Обращай внимание на то, что ты ешь. В частности, на состав и калорийность всего, что принимаешь в пищу. Клас­си­че­-ский при­мер: ка­ж­дый день ты пье­шь чай с кон­фе­та­ми. В од­ной кон­фе­те - 15–20 ккал. За год они пре­вра­ща­ют­ся в ки­ло­грамм-дру­гой жи­ро­вых от­ло­же­ний. Избыточным весом мы обязаны «быстрым» углеводам (сладости) и излишне обработанной пище с большим количеством жира и соли (фастфуд, сосиски, колбасы и пр.)

3. Сле­ди­ за тем, что­бы энер­ге­ти­че­ская цен­ность твое­го ра­ци­о­на не опу­с­ка­лась ни­же от­мет­ки в 1800 ккал и не под­ни­ма­лась вы­ше 2000 ккал. И то и дру­гое чре­ва­то для фи­гу­ры. Ес­ли ты при­дер­жи­ва­е­шься здо­ро­вой ди­е­ты в 1800 ккал, во вре­мя зав­т­ра­ка, обе­да и ужи­на ста­рай­ся распределять при­мер­но по 400 ккал на завтрак, обед и ужин, а энер­ге­ти­че­ская цен­ность ка­ж­до­го из 3 до­пол­ни­тель­ных при­е­мов пи­щи долж­на со­ста­в­лять око­ло 200 ккал.

4. Подсчитывая калории, не забывай заниматься фитнесом (пробежки, велотренажер, аэробика, плавание), ина­че вме­сте с жи­ром бу­дет ухо­дить и мы­шеч­ная мас­са. Ес­ли не хва­та­ет вре­ме­ни на фит­нес-клуб, не ленись заниматься дома по видео урокам.

5. Избегай стрессов! И не надейся, что сможешь без ущерба для здоровья похудеть «на нервной почве». Стрес­сы вы­зы­ва­ют вы­де­ле­ние гор­мо­на кор­ти­зо­ла, ко­то­рый при­во­дит к по­вы­шен­но­му ап­пе­ти­ту и, как след­ст­вие, лиш­не­му ве­су. При­чем эти «запасы» от­кла­ды­вает­ся пре­и­му­ще­ст­вен­но в об­ла­с­ти жи­во­та. Ма­ло то­го что это пор­тит фи­гу­ру, так еще и уве­ли­чи­ва­ет риск ди­а­бе­та и ра­ка. Научно доказано, что физическая активность увеличивает стрессоустойчивость, а поэтому возьми за правило: понервничала – вперед на беговую дорожку! Это действительно помогает.

6. Не увлекайся бел­ко­вы­ми ди­е­та­ми. Да, лю­ди, си­дя­щие на низ­ко­уг­ле­вод­ной белковой ди­е­те, стре­ми­тель­но ху­де­ют за счет утраты влаги. Однако те­рять в ве­се ты бу­де­шь толь­ко пер­вые 2–3 не­де­ли, а в ка­че­ст­ве бо­ну­са по­лу­чи­шь го­лов­ные бо­ли, раздражительность и сла­бость. Диеты индивидуально назначает только специалист.

7. Старайся не совмещать прием пищи с другими занятиями (чтение, просмотр телевизора). Когда наши глаза смотрят не на то, что лежит на тарелке, а куда-то еще, становится очень сложно себя контролировать. В результате мы съедаем больше чем нужно, а удовольствия получаем меньше. Да, поначалу концентрироваться на еде будет немного скучно, но зато выработается полезная и культурная привычка!

7. Носи облегающую одежду. Когда в зеркале ты постоянно видишь «валики» складок на талии, или каждый раз с трудом застегиваешь брюки, то переедать лишний раз не захочешь. Если носить облегающее в присутственном месте ты стесняешься, то прибегни к улов­ке, ко­то­рой поль­зу­ет­ся Ири­на По­на­ров­ская. Она но­сит на та­лии зо­ло­тую це­поч­ку. Так каждый лишний кусочек мгновенно даст о себе знать.

8. Возьми за правило выпивать по стакану чистой воды с утра и перед каждой трапезой. Вода с утра благотворно влияет на пищеварение, а вода перед едой притупляет чувство голода и частично заполняет желудок.

9. Ни­ко­г­да не про­пу­с­кай­ зав­т­рак. Причем утром можно позволить себе и жиры, и сладкое – организм все равно в этом нуждается. А желательней всего съедать йогурт с бифидобактериями. Есть ста­ти­сти­ка, согласно которой лю­ди, съе­да­ю­щие по 3 ба­ноч­ки это­го ки­с­ло­мо­лоч­но­го про­ду­к­та в день, те­ря­ют на 60 % жи­ра боль­ше, чем те, кто про­сто уре­за­ет свой ра­ци­он.

10. Про­я­ви­ силу во­ли и от­ка­жи­сь от май­о­не­за (в 100 г - око­ло 700 ккал). Заправляй салаты со­усами на йо­гур­то­вой ос­но­ве или смеси оливкового масла, соевого соуса и уксуса (рисовый, бальзамик). Такие заправки весьма вкусны и не превышают 150–200 ккал. Чувствуешь раз­ни­цу?

11. То, что есть нужно обстоятельно и тщательно пережевывая, вроде все знают. Но как проверить себя? Есть «пра­ви­ло 20 ми­нут». Ес­ли ты умуд­ри­лась по­обе­дать ме­нее чем за 20 ми­нут, мозг не ус­пе­л по­лу­чить ин­фор­ма­цию, что ты уже наелась, и про­дол­жа­ет тре­бо­вать «продолжения банкета». Ощущение же сытости возникнет еще через 20 минут, так что подожди и не спеши «лакировать» свой обед плотным десертом.

12. За­будь­ о де­ви­зе «Все или ни­че­го». Жесткие диеты до добра не доведут. Ес­ли ты в охотку съе­ла ку­со­чек тор­та - не страш­но. По­ужи­най­ ста­ка­ном ке­фи­ра. А вот ес­ли торт был на ужин - уст­рой­ раз­гру­зоч­ный день или «сожги» лишние калории на занятиях по фитнесу.

13. Возь­ми­ за пра­ви­ло по­с­ле еды чи­с­тить зу­бы. Это особенно помогает, когда ты только начинаешь устанавливать режим питания и следить за калориями: поначалу всегда будет чувство, что ты не наелась. А обстоятельная чистка зубов и последующее ощу­ще­ние чи­с­то­ты и све­же­сти ото­бьет вся­кое же­ла­ние пе­ре­хва­тить еще ку­со­чек.

14. Обя­за­тель­но вы­сы­пай­ся, по­сколь­ку про­дол­жи­тель­ный сон ак­ти­ви­зи­ру­ет гор­мон ро­с­та, а он, в свою оче­редь, уско­ря­ет ме­та­бо­лизм и помогает сни­же­нию ве­са. И по­ча­ще вспо­ми­най­ ки­тай­скую муд­рость: «Нич­то так не спо­соб­ст­ву­ет строй­ной фи­гу­ре, как сон на го­лод­ный же­лу­док».

15. Будь реалисткой: похудеть сразу и навсегда тебе не удастся. Сбросить вес быстро, конечно, можно, но не нужно, поскольку с какой скоростью ты его сбрасывала, с такой он будет стремиться вернуться при любой возможности. К тому же бессмысленно пытаться переделать свою конституцию и худеть в ущерб здоровью. Как поется в песенке: «Подружка-подружка, уж ты мне поверь, худая корова – еще не газель»…

Запомни, что никакие пилюли или «чудодейственные составы» не помогут тебе избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья! К то­му же пра­к­ти­че­ски все они ока­зы­ва­ют по­боч­ные эф­фе­к­ты. Если ты увлекаешься та­ки­ми пре­па­ра­та­ми взамен правильному питанию и здоровому образу жизни, то обез­во­жи­ва­ние, про­б­ле­мы с серд­цем, на­ру­ше­ни­я де­я­тель­но­сти цен­т­раль­ной нер­в­ной си­с­те­мы и другие неприятные «побочки» тебе обеспечены! Поэтому, если уж решила худеть, худей планомерно, и заодно работая над фигурой, чтобы организм перестраивался потихоньку, а тело оставалось упругим и подтянутым.

Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.

Нет, фитнес требует совсем другого: «оздоровления» повседневного питания. Никакого голодания! Все, что вам нужно, так это внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они принципиально меняют вашу фигуру.

8 стратегий борьбы с лишним весом

1. Начни с головы Дело в том, что все мы едим либо потому, что пришло время еды, либо подчиняясь интуитивному толчку. И в том, и в другом случае прием пищи происходит бессознательно. Мы подносим ко рту вилку, болтая с приятельницами, или разворачиваем конфету, думая о чем-то своем, постороннем. Что же тут удивляться перееданию? Секрет успеха женщин, которым удалось похудеть, заключается вот в чем: они освоили то, что называют «осознанным питанием». Вот главное правило: сначала слушай, потом ешь. Речь идет о том, чтобы полностью сосредоточиться на вкусе еды, ее запахе и даже цвете, и прислушаться к своему желудку. Попробуйте, и вы с удивлением почувствуете, как желудок с вами разговаривает, подавая слышные только вам сигналы: вот я бы, пожалуй, съел еще кусочек, а вот этого я совсем не хочу… Общайтесь со своим желудком, как с живым собеседником. Достали конфету? Прямо так и спросите: хочешь? И слушайте ответ. Поупражняйтесь таким образом в течение недели, и вы принципиально поменяете характер своего питания. Окажется, что большинство «перекусов» вашему желудку совсем не нужны, ну а за столом вы будете съедать как минимум на треть меньше.

План действий

• Не ленитесь всякий раз разбираться в своих субъективных ощущениях. Действительно ли вам необходимо подзаправиться или вас потянуло перекусить за компанию? А может, вы налили себе еще одну чашку кофе просто по инерции? Стоп! Там же две лишние ложки сахара!
• Составьте лично для себя программу питания. С учетом вашего образа жизни, графика работы и тренинга. К примеру, в день вечерней тренировки где-то в 5 вечера прямо за рабочим столом надо перекусить белковой плиткой. А вот в день отдыха делать этого не нужно.

2. Разделяй и властвуй Чтобы похудеть , надо хотя бы в общих чертах представлять биологический механизм набора лишнего веса. В этом смысле главный гормон для вас – инсулин. После приема пищи кровь опасно переслащивается и густеет. Поджелудочная железа секретирует инсулин, и он «очищает» кровь от сахара. Часть излишка инсулин «завозит» внутрь мышечных клеток, а остаток превращает в жир. Если вы не занимаетесь спортом, то потребность мышц в «сладком» топливе минимальна. А это значит, что почти весь лишний сахар крови будет превращен в жир и отложится под кожей. Вам важно запомнить следующее. Чем больше вы съедите, тем больше выделится инсулина. Ну а чем больше выброс инсулина, тем больше отложится жира. Переедание происходит в том случае, когда человек ест редко, через 4-5 часов. Отсюда следует важный вывод: чтобы сократить секрецию инсулина надо есть помалу и часто.

План действий

• Не пропускайте приемы пищи!
• Ешьте понемногу пять раз в день – примерно каждые три часа.
• В каждом приеме пищи должны быть белки, сложные углеводы и немного полезных жиров.
• Следите за размером порции. Она должна быть размером с вашу ладонь – не больше.

3. Победители всегда завтракают Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал, что всех их объединяет одно и то же.

• Каждый день они плотно завтракают.
• Придерживаются низкожировой диеты.
• Еженедельно взвешиваются.
• Уделяют физической активности около часа в день.

Если хорошо (и правильно) позавтракать, то вы не успеете проголодаться к обеду и не съедите лишнего. Но главное в другом. Если вы регулярно пропускаете завтрак, обменные процессы помалу замедляются. Потребность в энергии падает и съеденные калории оказываются ненужными. В итоге к 30 годам вы только на пропущенных завтраках прибавите от 3 до 5 лишних кг! И наоборот, регулярный и плотный завтрак вопреки возрасту поддерживает высокий уровень метаболизма даже в преклонные годы. Как заставить себя есть по утрам, если совсем не хочется? Первое: устраивайте последний прием пищи в 7- 8 часов вечера, не позже. Во время сна пищеварение приостанавливается, так что после ужина в полночь вы встретите утро с полным желудком. Какой тут завтрак! Второе: делайте по утрам пробежку. Бывает так, что желудок пустой, но попросту не успел «проснуться». Как раз на этот случай и нужна пробежка, а потом прохладный душ и растирание грубым полотенцем.

Если хотите сбросить вес, никогда не выскакивайте из дома без плотного завтрака! Что на завтрак? Только сложные углеводы ! Вот классический пример утреннего меню. Овсянка, сваренная на воде; в нее добавлен порошковый протеин, чайная ложка арахисового (или любого растительного) масла, немного измельченных фруктов или ягоды. Плюс ломтик цельнозернового хлеба и чашка кофе без сахара. Плюс капсула мультивитаминов.

План действий

• Не пропускайте завтрак!
• »Правильный» завтрак поможет вам быстрее похудеть . Утреннее меню должно включать сложные углеводы, белки и жиры.
• Если времени совсем нет, быстро смешайте в миксере пару пакетиков «пищезаменителя» (с обезжиренным молоком, водой или соком).

4. Больше клетчатки – тоньше талия Вы уже знаете, что клетчатка замедляет усвоению углеводов. В силу этого инсулина выделяется мало. Но где же взять эту самую клетчатку в наш век рафинированных продуктов? Диетологи советуют приправлять клетчаткой обычные блюда. Сварили рис? Добавьте в него овощи. В аптеках можно найти клетчатку в порошке. Такую можно подсыпать в протеиновый коктейль или овсяную кашу.

Хотя бы раз в сутки надо есть кукурузные хлопья. Хороший вариант: салат из обыкновенной свежей капусты. В любом случае, в деле похудения клетчатка – ваш первый друг. Всегда носите в сумочке небольшое яблоко. Там много клетчатки. Раза два за день съедайте фруктовый салат.

План действий

• Увеличить потребление клетчатки очень просто – перейдите на продукты из цельного зерна и добавляйте в блюда при готовке отруби. Выгода очевидна: вы дольше будите чувствовать себя сытой, меньше опасность в том, что вы переедите, и кишечник будет работать ни в пример лучше.
• Замените рафинированные углеводы (белый хлеб, рис, макароны из мягких сортов муки) углеводами, богатыми клетчаткой (каши, хлеб из цельного зерна, коричневый рис).

5. Больше воды! Без воды и вправду нет жизни. Вода играет важнейшую роль в процессах пищеварения, регулировании температуры тела, смазке суставов, поддержании влажности кожи и высокого мышечного тонуса. Вода поставляет кислород, глюкозу и питательные вещества к каждой клеточке тела, а затем оттуда уносит вредные шлаки. Если вы пьете слишком мало, организм начинает запасать воду впрок. Результаты налицо: отеки под глазами. Кроме того, из- за нехватки воды мы начинаем уставать быстрее обычного, страдать от запоров, мучиться от зверского голода… А ведь это так просто – пить обыкновенную воду!

Когда вы ведете борьбу с лишним весом, вода должна стать для вас жиросжигателем номер один. В ходе недавних исследований было обнаружено, что вода играет ключевую роль в регулировании скорости обмена веществ. Оказалось, что обезвоживание замедляет обмен, а вместе с ним и «сжигание» жира. К тому же, чем меньше вы пьете, тем выше концентрация в организме ионов натрия. Ну а натрий, как известно, задерживает воду в тканях. В итоге вы «разбухаете» и делаетесь еще толще. К примеру, половину чайной ложки соли вызывает задержку полутора литров воды в кишечнике. Ваша талия становится шире на 2.5- 4 см!

План действий

• Сначала подсчитайте, сколько воды вам нужно в сутки. Для этого умножьте свой вес в кг на 30 мл. К примеру, если вы весите 63 кг, за день вам надо выпить почти 2 литра воды. А это примерно 9 стаканов.

Контроль за правильным количеством воды ведется так. Бегать по маленькому вам придется каждые 2-3 часа. Урина должна быть прозрачной или хотя бы бледно- желтой. Насыщенный желтый цвет говорит об острой нехватке жидкости.

6. У здоровья есть цвет Яркие краски овощам и фруктам природа дала не просто так. За цвет помидора или салата «отвечают» биологически активные вещества растительного происхождения, так называемые фитохимикаты. Это те же антиоксиданты, но куда более мощные. Они защищают ДНК клеток от естественных повреждений и тем самым спасают клетки от ракового перерождения. Кроме того, антиоксиданты сдерживают воспалительные процесс в организме. Яркий цвет многих овощей и фруктов – предупреждение о том, что внутри них кроется мощное оружие против самых разных болезней. Красочные химические пигменты – вот что защищает наши гены, зрение, сердце, вот что снижает риск развития рака и прочих недугов. Специалисты рекомендуют съедать ежедневно по 5-9 порций овощей и фруктов. Однако статистика утверждает, что среднестатистический россиянин получает всего 2 порции в день. А около 10% наших сограждан вообще не едят ни овощей, ни фруктов!

Понять, правильно ли вы питаетесь, можно по цвету содержимого вашего холодильника. Если преобладают линялые бежево-белые тона, значит, ваш рацион беден фитохимикатами и слишком уж калорийный. «Раскрасьте» свою диету, и вы обязательно потеряете несколько лишних килограммов уже потому, что овощи и фрукты несут в себе гораздо меньше калорий, чем выпечка, кексы, макароны или картофель. Взгляните повнимательнее на свою тарелку. Не многовато ли на ней белого и бежевого? Если ваш типичный натюрморт – это салат «Оливье», жаренная во фритюре картошка и кусок жаренной свинины в панировочных сухарях, надо решительно менять питание!

План действий

• Выбирайте больше темно- зеленых, сочно-красных, густо-лиловых, ярко-оранжевых и бодро-желтых продуктов растительного происхождения. Как правило, именно в них содержится больше всего витаминов , минералов и защитных фитовеществ.
• Замените овощами традиционные гарниры вроде макарон и картофеля. Вместо выпечки подавайте на стол фрукты.

7. Не бойтесь жиров Полный отказ от жиров – роковая ошибка. Жиры – это не только обязательная составляющая рациона. Они еще помогают худеть! На первый взгляд такое утверждение кажется начисто лишенным смысла. Между тем, в жировых отложениях «виноват» не только избыток жиров в питании, но и гормоны, в частности, инсулин. Жиры тормозят секрецию инсулина, ну а чем его меньше, тем меньше жира у вас на боках.

Но это еще не все. Чем меньше вы едите жиров, тем хуже идет жировой обмен. Проще говоря, «сжигание» жира замедляется, поскольку организм перестает считать его серьезным источником энергии. И правильно, ведь жиров в питании недопустимо мало! Однако жиры бывают разные. Вам нужны растительные и жиры омега-3 (из рыбы). А вот животные жиры под запретом. Если животные жиры повышают артериальное давление, уровень холестерина в крови и существенно увеличивают риск сердечного приступа, то растительные жиры и жиры омега-3 все с точностью до наоборот.

План действий

8. Прогоните прочь печаль - тоску Стрессы мешают худеть. И это научный факт. Происходит это так: когда мозг «регистрирует» стресс (неважно, чем он вызван – скандалом с мужем или жарой на улице), он падает тревожный сигнал в надпочечники (крошечные гормональные железы на верхушках почек), и те секретируют «стрессовый» гормон кортизол. Формально это гормон должен умножить ваши силы за счет дополнительной энергии, полученной от «сжигания» им мышечной ткани. Однако научные исследования показали, что попутно он провоцирует отложение жира в области талии. А это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому для того, чтобы предотвратить появление лишних килограммов и болезней сердца, очень важно избегать стрессов. Такое пожелание кажется невыполнимым. Но только на первый взгляд.

У любого раздражителя есть свой критический порог, за которым он становится для нас стрессом. Так вот, чем больше у вас в крови эндорфинов, тем выше этот самый порог, за которым начинается секреция кортизола. Эндорфины активно выделяются в период занятий спортом. И что же вы думаете? Спортсмены и вправду куда меньше страдают как от жары, та и от холода. Их бытовая «стрессоустойчивость» намного выше, чем у простых смертных. Второй фактор – гормон роста. Чем его больше, тем ниже чувствительность к стрессам. Гормон роста вырабатывается во сне, в том числе и во время дневной послеобеденной фиесты. Вот почему добросовестный ночной отдых и послеобеденную релаксацию (а также спорт) можно назвать основными пунктами программы похудения .

План действий

• Постарайтесь спать по меньшей мере восемь часов в сутки.
• Больше тренируйтесь, однако чередуйте интенсивные тренировки с днями отдыха, чтобы уставшие мышцы пришли в себя. Иначе избыток физической активности сам по себе станет стрессом.
• Чтобы однообразие фитнес - нагрузок не превратилось в стресс для вашей психики, попробуйте новые для себя виды аэробной активности – спортивные танцы, теннис, бадминтон, велосипед. Заодно повысите уровень эндорфинов!
• Обязательно выкраивайте время, чтобы спокойно посидеть с книжкой, послушать музыку или заняться чем- нибудь таким, что вас умиротворяет.

Какая из женщин не мечтает об идеальной фигуре? В разные эпохи эталоны идеальной фигуры были разные. Так, при раскопках в Австрии нашли фирурку Венеры из Виллендорфа, возраст который был определен — 20 тысяч лет до нашей эры. Фигура этой женщины очень далека от представлений идеальной фигуры в современном понятии: у нее были огромные груди, бедра и живот.

Во времена Древнего Египта и Рима эталоном женственности и красоты считались размеры, приближенные к нашим, современным. И это можно понять посмотрев на скульптуры и изображения Афродиты Книдской, Нефертити, Клеопатры. Но позднее, во времена Средневековья, про эталоны женской красоты совсем забыли. Эти времена считались «темными», культура угасала. Существовавшие в те времена вероисповедания, в то числе и Христианство, не привествовали внешнюю красоту. Лишь только в XIII веке снова обратили внимание на женскую красоту, в те времена считались красивыми женщины небольшого роста, с небольшой грудью и хрупкого телосложения.

Прошел еще век, началась эпоха Возрождения. И в это время эталоном женской красоты стали вновь пышнотелые женщины. Вы это заметите, если посмотрите картины, написанные художниками этой эпохи. На их картинах Вы не заметите ни одной худой женщины.

Уже в начале XX века эталоном красоты стали женщины с мальчишескими формами, худенькие, с маленькой грудью. И такая мода сохранилась и до нынешних дней. Сейчас любая девушка, да и женщины тоже, во что бы то ни стало, стараются привести свою фигуру к 90-60-90. Это хорошо потому, что лишний вес всегда был и есть врагом здоровью. Но все хорошо в меру, очень худым быть плохо, да и ожирение нам не прибавит здоровье.

Вот сегодня мы и поговорим об ожирении , как оно влияет на наше здоровье и нужно ли бороться с лишним весом и как это сделать?

Под ожирением подрузамевают состояние, при котором происходит увеличение массы тела за счет отложения жировой ткани на бедрах, животе, в области молочных желез. Узнать, есть ли у Вас ожирение, поможет таблица индекса массы тела, которую можно найти у эндокринолога или даже в интернете.

Жировая ткань в норме не является простым депо жира. Она обладает высокой метаболической активностью. В ней непрерывно совершаются интенсивные процессы обмена веществ, такие как синтез и гидролиз липидов: синтез жирных кислот, в том числе из углеводов, их эстерификация в триглицериды или нейтральный жир, его депонирование и расщепление с образованием жирных кислот, использование последних для энергетических целей. У здорового человека процессы липогенеза и липолиза уравновешены.

Различают 4 стадии ожирения:

• 1 стадия — избыток веса до 20%,
• 2 стадия — избыток веса от 20 до 50%,
• 3 стадия — избытой веса от 50 до 100%,
• 4 стадия — избыток веса больше 100%.

Причины ожирения

Причинами ожирения могут быть систематическое переедание, избыточный и поздний ужин, малоподвижный образ жизни, преобладание в пищевом рационе углеводистой пищи, нарушение обмена веществ, недосыпание.

Вызывать ожирения могут также:

• заболевания эндокринной системы: гипотериоз (заболевание щитовидной железы), гипогонадизм (заболевание, вызванное дефицитом гормонов-андрогенов в организме);
• склонность к стрессам, в результате происходит психологическое нарушение пищевого поведения, человек любые стрессы старается заедать.

Все бы ничего, но самое неприятное заключается в том, что повышенный вес и ожирение могут стать причинами осложнений. Самые распространенные — атеросклероз и гипертоническая болезнь, которые в последнее время стали частыми спутниками людей с ожирением и как результат у таких людей велика возможность развития таких грозных осложнений, как инсульт или инфаркт миокарда.

Повышенный вес очень часто приводит к сахарному диабету 2 типа, холециститам и образованию камней в желчном пузыре, панкреатитам, жировому перерождению печени, онкозаболеваниям. Ожирение способствует нарушению водно-солевого обмена, в результате появляются такие осложнения, как деформирующие остеоартрозы, грыжи межпозвонковых дисков, подагра.

В последнее время на телевидении в различных ток-шоу показывают людей с последней стадией ожирения. Но что их привело к такому состоянию? Прежде всего, низкая физическая активность и нарушение режима питания. При избыточном весе, как правило, очень тяжело заниматься физическими нагрузками, тем самым еще больше усугубляя свое состояние и еще большему отложению жира.

Как снизить свой вес

1. Самое главное, надо встать со стула или с дивана. В буквальном смысле и заняться любыми физическими упражнениями или работой. Чтобы стать Афродитой, Вам необходима постоянная физическая активность. Это может быть любая работа по дому. Рекомендую, например, мыть пол также, как это делали, когда не было моющих пылесосов, в наклонку и с тряпкой в руке. Никто не отменял прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, занятия фитнессом, танцами. Самое главное, необходимо как можно больше двигаться.
2. Будьте умеренны в еде, старайтесь кушать через каждые 3 часа, это притупляет чувство голода, употребляйте в пищу больше белковых продуктов. Ограничивайте прием мучных и сладких блюд — они тормозят распад жиров. Больше употребляйте овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой (капуста, огурцы, морковь, пшеничные отруби, проросшие семена злаков и т.д.) Не отказывайтесь от горечей и пряностей, они регулируют обмен жиров (горчица, кориандр, хрен, релька, острый перец). Но в то же время постарайтесь ограничивать соль до 2 граммов в сутки и не забывайте пить простую некипяченую воду до 2 -2,5 литров в день. Чтобы как -то снизить чувство голода пейте воду за полчаса до еды, так Вы обманете желудок и меньше съедите пищи.
3. Постепенно снижайте калорийность блюд до 1100—1400 ккал в сутки. Этого можно добиться не только тем, что будете употреблять низкокалорийные продукты. Можно для себя выделить маленькую тарелку и ложку. В маленькой тарелке умещается меньше пищи, а маленькой ложкой Вы дольше будете есть, и быстрее придет чувство сытости. Доказано, что сколько бы не накладывали еды в тарелку, в большинстве случаев всегда съедают всю порцию.
4. Способствуют нормализации веса соляные (2 грамма соли на ванну), морские, горчичные ванны.
5. Существуют растения, улучшающие обмен веществ и способствующие похуданию: барбарис, одуванчик, огурец, пижма, лопух, листья брусники, чистотел.

Можно сделать такой сбор: взять по 20 граммов кукурузных рылец, листьев одуванчика, траву тысячелистника, шалфея, мяты, корень или траву цикория, коры крушины, плоды петрушки, все перемешать. Затем 2 столовые ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, процедить и пить по полстакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

Рефлексотерапия

Существует несколько биологически активных точек на теле человека, массируя которые можно притупить чуство голода и уменьшить аппетит. Попробуйте помассировать следующие точки:

— В месте соединения мочки уха с челюстью.

— Если расположить указательный и средний палец в верхушке нижней челюсти около ушей, то при открывании и закрывании рта, Вы почувствуете место, где движется челюсть под пальцами, захватите немного рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки и помассируйте в течение 3 минут.

— Помассируйте точку, которая расположена между верхней губой и носом. Большой палец поместите под верхнюю губу, а указательный — снаружи.

— Найдите самую объемную часть голени и массируйте ее.

В своей книге «Зональная терапия» автор Джозеф Корво рекомендует массаж мясистой (самой толстой) части ладони для того, чтобы снизить аппетит и контролировать свой вес. Кроме того, такой массаж способствует нормальной работе щитовидной железы и нормализации обмена веществ. Проводите массаж этого места в течение 3 минут, затем постепенно продвигайтесь вверх к запястью, тем самым Вы простимулируете еще работу поджелудочной железы, позволит регулировать выработку инсулина и нормализации его уровня.

Выполняйте эти несложные советы. И тогда без всяких диет Вы будете знать как бороться со своим лишним весом или . И в заключение для желающих сбросить хоть немного свой вес, посмотрите и сделайте зарядку с Ляйсан Утяшевой.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова

Военные действия, согласно предсказаниям провид­цев, начнутся в конце лета или осенью (сентябрь, ок­тябрь). Мусульмане нападут неожиданно и придут с Вос­тока.

Месяц май будет всерьез готовиться к войне, но до войны еще не дойдет. Июнь тоже будет приглашать к войне, но до нее тоже не дойдет. Июль будет таким серьезным и грозным, что многие простятся со своими женами и детьми. В августе во всех уголках земли будут говорить о войне. Сентябрь и октябрь принесут большое кровопролитие. В ноябре произойдут удивительные ве­щи».

Алоис Ирльмайер

«В год, когда разразится Третья ми­ровая война, март будет таким, что крестьяне смогут се­ять овес. Год перед войной будет плодородный, с обили­ем фруктов и зерна. Время года я в состоянии нарисовать только по приметам. На горных вершинах лежит снег. Пасмурно, идет дождь вперемежку со снегом. В долине все желтеет». (Осень?)

Норвежский рыбак Антон Йохансон (1858-1929)

Третья мировая война начнется в середине июля - на­чале августа. В северной Швеции лето. На норвежских горах пока еще нет снега. В год начала войны весной или осенью будет ураган».

Предсказание Германа Каппельмана из Шайдингена

«Через несколько лет разразится страшная война. Пред­вестниками приближающейся войны будут первоцвет на пастбищах и повсеместное беспокойство. Но в этот год еще ничего не начнется. Но когда пройдет короткая зи­ма, все преждевременно зацветет, и будет казаться, что вокруг спокойно, тогда уже больше никто не поверит в мир».

«Лесной пророк» Мюльхиазль (1750-1825)

«Одной из заметных примет приближающейся войны будет «строи­тельная лихорадка». Строить будут везде. И все будет не похоже на дома, в том числе и здания, напоминающие соты. Когда люди так увлекутся своим обустройством, как будто бы они никогда не собираются покидать зем­лю, тогда и начнется «великое разрушение мира»».

Аббат Курикье (1872)

«Начнется сильная борьба. Враг буквально хлынет с Востока. Вечером вы еще будете говорить «мир!», «мир!», а на следующее утро они уже бу­дут у вашего порога. В год, когда начнется мощное воен­ное противостояние, весна будет такой ранней и хоро­шей, что в апреле коров выгонят на луга, овес еще нельзя будет жать, а пшеницу можно».

Ванга, знаменитая болгарская предсказательница, в семидесятых годах XX века говорила

«Когда перестанет пахнуть полевой цветок, когда человек лишится способ­ности сострадать, когда речная вода станет опасной… то­гда разразится всеобщая разрушительная война»; «Война будет повсюду, между всеми народами…»; «Истину о конце света следует искать в старых книгах»; «То, что на­писано в Библии, сбудется. Грядет Апокалипсис! Не вы, но дети ваши будут тогда жить!»; «Человечеству уготова­но еще много катаклизмов и бурных событий. Изменит­ся и сознание людей. Грядут тяжкие времена, людей бу­дет разделять их вера. Древнейшее учение придет в мир. Спрашивают меня, когда это случится, скоро ли? Нет, не скоро. Еще Сирия не пала… »

Возможно, война между христианскими и исламски­ми странами начнется в 2038 году, но основные военные действия с применением ядерного оружия произойдут в 2060 году.

После катаклизмов, учиненных нейтронной звездой, на­ступит кратковременная передышка в битве народов, но через некоторое время снова начнутся войны. Исходя из информации, имеющейся в пророчествах, основные во­енные действия будут происходить на территории Запад­ной Европы. В этой бойне будет применяться ядерное, химическое и бактериологическое оружие. Альянс му­сульманских и африканских стран захватит Израиль, Египет, Грецию, Венгрию, Чехию, Польшу, Испанию, часть Италии, Франции и Германии. Предсказаний об участии России в этой мировой бойне очень мало, но она тоже будет вовлечена в сражения этой ужасной войны.

Мишель Нострадамус о временах, напоминающих ко­нец света

Писал, что они начнутся в год, в котором Страстная пятница придется в день святого Георгия (23 апреля), Светлое воскресенье (Пасха) - в день святого Марка (25 апреля), а праздник тела Христова - в день святого Иоанна (24 июня). Подобные совпадения проис­ходили неоднократно, в частности, в 1886 и 1943 годах.

В католических пасхалиях - таблицах, в которых рас­считаны дни ежегодного празднования Пасхи и других религиозных торжеств в зависимости от движения Земли вокруг Солнца, положения Луны (связь Пасхи с полно­лунием), а также в связи с семидневной неделей (воскре­сенье), даты праздников непостоянны и перемещаются от года к году. Вследствие неодинаковых правил вычис­ления пасхалий у разных религий дни празднования Пасхи не соответствуют друг другу и приходятся на раз­ные даты. Согласно католическим канонам, следующее совпадение дат вышеперечисленных религиозных празд­ников и празднование Пасхи произойдет в 2038 году (25 апреля). Любопытно, что у православных христиан, несмотря на различия в методике вычисления пасхалий, это событие произойдет тоже 25 апреля 2038 года - дос­таточно редкое совпадение.

В катренах и сиксенах (шестистишиях) Нострадамуса имеются конкретные указания на даты военных кон­фликтов, которые начнутся в сороковых годах XXI века. В 6-й центурии катрен 54 пророк дает точное указание на число, от которого необходимо отсчитывать некоторые четырехзначные даты (в году от литургии 1607-м).

6-54 2045 года

На заре, при втором крике петуха, Людьми Туниса, Феса и Бужи, (В общем), арабами - пленен царь Марокко, В году от литургии, 1607-м.

В 1607 году в Марокко ничего подобного не происхо­дило. Нострадамус указывает, что это событие произой­дет в таком-то году от литургии, т. е. не от Рождества Христова. При сложении имеющихся чисел получаем (438 + 1607 = 2045), т.е. 2045 год. ,

Периоду времени с 2040 по 2060 год Нострадамус по­святил особенно много предсказаний. Возможно, в это время на территории Франции, Германии и Италии нач­нется очередная война.

1-51

Глава Овна, Юпитер и Сатурн.
Боже Всевышний, какие перемены!
Затем через долгий век его злое время вернется.
Галлия и Италия, какие волнения.

1-2. Согласно юлианскому календарю, по которому производили летоисчисление в эпоху Нострадамуса, на­чало марта («глава Овна») приходится на конец февраля по григорианскому календарю. Разница дат между двумя календарями в XVI веке - 10 дней. С учетом этого опре­делим время соединения Юпитера и Сатурна в знаке Ры­бы (феврале). Соединение этих планет достаточно ред­кое явление, и оно произошло 18 февраля 1941 года.

Перемены - события Второй мировой войны

3-4. Затем через долгий век его злое время вернется - следующее соединение Юпитера и Сатурна (через век) произойдет 27 октября 2040 года.

Предсказание ужасных событий, аналогичных Вто­рой мировой войне, которые произойдут через сто лет во Франции и Италии.

Нострадамус в нескольких сиксенах указывает трех­значные числа, с помощью которых можно определить год предстоящего события. И все они посвящены соро­ковым годам XXI века. Возможно, в этих датах намерен­но пропущена цифра 1.

XIV

На великом престоле большие злодеяния Возобновятся в большом количестве, чем когда-либо. В шестьсот пятом на зелени Произойдет захват и возвращение.

Солдаты будут в полях до холодов, Затем все начнется снова.

В шестьсот пятом - прибавив это число к дате пер­вой католической литургии (1605 + 438 = 2043), получим 2043 год. В последующих сиксенах используется анало­гичная дешифровка дат.

XIX. 2043-2045, 2055 годы.

Шестьсот пятый, шестьсот шестой и седьмой Нам покажет до года семнадцатого Зачинщика ярость, ненависть и зависть, Скрытые долгое время под оливковым деревом. То, что было мертво, Отныне вернется к жизни.

XIII. 2044-2048 год

Наемный солдат в шестьсот шестом или десятом Будет поражен желчью, помещенной в яйце, И вскоре будет лишен могущества Всеобщим могущественным Повелителем. Подобного и равного которому нет в мире, И которому подчиняется каждый.
Шестьсот шестом или десятом - т.е. в 2044 или 2048 году.
Будет поражен желчью, помещенной в яйце - военные действия с применением химического оружия.

XXVI. 2044-2048 год

Два брата принадлежат к Церковному ордену. Один из них поднимет оружие за Францию. Еще один удар в году шестьсот шестом, Не сломлен тяжелой болезнью, С оружием в руках до шестьсот десятого, Дольше не продлится его жизнь.

XLII. 2048 год

Великий город, где пребывает первый человек,
Я совершенно ясно называю город,
Весь встревожен и солдаты в полях.
Будет сильно разрушен огнем и водой
И, наконец, освобожден французами,
Это случится, начиная с шестьсот десятого года.
Великий город - Рим. Первый человек - папа рим­ский.

В центуриях Нострадамуса имеется множество упо­минаний о войнах, которые уже состоялись, и предстоя­щей мировой термоядерной бойне с ужасными последст­виями. Приведу лишь некоторые катрены великого про­рока, относящиеся к событиям грядущего.

4-43

В небе будет шум сражающегося оружия.
В этом же году враги Господни
Захотят кощунственно оспорить святые законы.
Правоверные преданы смерти молнией и войной.

• 1. Военные действия с применением авиации.
• 2. Начало религиозных войн между христианами и исламистами, которые, согласно Нострадамусу, продлятся с небольшими перерывами до конца XXI века.
• 3-4. Нападение исламистов на одну из христианских стран. Многочисленные жертвы войны.

2-91

На восходе Солнца увидят большое пламя, Шум и гром протянутся к Северу. Внутри круга - смерть, слышны крики, Их ждет смерть от меча, огня и голода.

Развязывание войны с применением термоядерного оружия. Внутри круга - эпицентр взрыва.
Шум и гром протянутся к Северу - обычно Нострада­мус таким образом обозначал страны, расположенные севернее Франции, или Россию.
Вторжение агрессора после нанесения бомбового или ракетного удара. Многочисленные жертвы войны и как следствие - голод.

6-97

• На 45-м градусе загорится небо, Огонь приблизится к большому новому городу. Мгновенно взовьется простертое пламя. Когда захотят испытать нормандцев.
• На 45-м градусе - на данной широте расположена Франция.
• Большой новый город - название не идентифицирова­но. В большинстве случаев пророк применяет это слово­сочетание к Неаполю.
• Мгновенно взовьется простертое пламя - применение ядерного оружия по территории Франции («когда захо­тят испытать нормандцев»).

В году, когда Сатурн и Марс оба (будут) сожжены, Сильно иссушен воздух, длинный метеор. Скрытыми огнями выжжено большое пространство, Мало дождя, горячий ветер, войны, вторжения.

1. Соединение Сатурна и Марса - достаточно част явление. Одно из них произойдет 28 июля 2064 года. Со­жжены - термин, применяемый в астрологии для обо­значения близкого соединения планет в пределах трех градусов.
2, 4. Засуха в стране или на всей планете. Войны.
3. Скрытыми огнями выжжено большое пространст-
во - возможно, война с. применением термоядерного
оружия.

На Дунае из Рейна напьется Великий Верблюд (и) не раскается в этом. Содрогнется Рона и более сильные с Луары, А близ Альп Петух его погубит.

1. Оккупация стран, территории которых расположе-
ны в бассейне Дуная и части Германии.
2. Великий Верблюд - мусульманский полководец.
3. Вторжение исламских войск во Францию с восто­ка. Возможно, со стороны Альпийских гор.
4. Смерть исламского полководца и разгром его ар­мии в Альпах. Петух - военачальник, президент Франции.

1-73

Франция из-за небрежности атакована с пяти сторон, Тунис, Алжир ввергнуты в смятение персами, Леон(тины, что на) Сицилии, Барселона падут, Не получив флота, (обещанного) венецианцами.

• 1. Агрессия мусульманских государств против Фран­ции. Атака на французскую территорию, в том числе и с воздуха («атакована с пяти сторон») с использованием авиации.
• 2. Присоединение Туниса и Алжира к союзу ислам­ских государств во главе с Ираном.
• 3. Захват острова Сицилия и города Барселона на се­веро-востоке Испании.
• 4. Нарушение Италией ранее заключенного договора об оказании военной помощи, вероятно с Испанией, и непредоставление поддержки сицилийцам.

2-61

Темза усиливает Жиронду и Ла-Рошель.
0. троянская кровь! Марс у ворот Стрелы;
За рекой к крепости приставлена лестница.
Огненные ножи (произведут) большую резню в проломе.

1. Жиронда - устье рек Гаронна и Дордонь. Ла-Poшель - город-порт на юге Франции в Бискайском заливе. Великобритания (« Темза») окажет военную помощь Франции во время вторжения мусульманской империи в Европу.

2. Стрела - Эйфелева башня - символ Парижа. Война на территории Франции.

3-4. Захват одного из городов Франции, который рас­положен у реки. Возможно, Парижа. Огненные ножи - трассирующие снаряды или новый вид вооружения.

3-49

Галльское царство, ты очень изменишься. Империя перенесена в иностранное место. Подчинишься чужим нравам и обычаям, Руан и Шатр причинят тебе много зла.

Оккупация Франции мусульманскими войсками. Ут­рата страной независимости, значительные изменения законов и вероисповедания («подчинишься чужим нравам и обычаям»).

Перенос столицы и правительства на территорию другого государства.

Руан и Шатр причинят тебе много зла - возможно, предательство интересов Франции данными городами? Сотрудничество с захватчиками?

9-73

В Фуа войдет царь в синей чалме
И процарствует менее одного оборота Сатурна.
Царь в белой чалме в Византии, изгнанник-победитель.
Солнце, Марс, Меркурий вблизи Урны.

• Фуа - историческая область на юге Франции, в Пи­ренеях.
• Один оборот Сатурна - период обращения планеты вокруг Солнца равен 29,4 года (малый цикл).
• Синяя чалма - суфийская Персия. Белая чалма - суннитская Турция.

• 1-2. Вторжение мусульманских войск во Францию и оккупация ее южных областей почти на 29 лет.
• 3. Изгнанник - победитель. В Альманахе за 1566 год Нострадамус писал: «Царства будут затоплены византий­ской кровью. Изгнанник воцарится на престоле… Явле­но перемещение царства как упадок магометанства. По истечении 960 лет накануне срока в 72 года начнется не­кий великий раздор между белой и синей головами, или белизной и небесным цветом; и с ними произойдут не­кие величайшие события».
• 4. Соединение данных планет и Солнца в знаке Урны (январь) произойдет 1 января 2073 года.

Баварский строитель фонтанов Алоис Ирльмайер, ро­дом из Фрайласинга (Бавария), предсказал: «Уже в нача­ле Третьей мировой войны применят химическое и бак­териологическое оружие.

Вскоре после этого будут выпу­щены первые атомные ракеты. В то время как вооружен­ные силы Востока (мусульманские войска. - Прим. авт.) широким фронтом двинутся на Западную Европу, прой­дут бои в Монголии… Китайская Народная Республика завоюет Индию. Центром сражений будет район вокруг Дели. Пекин во время этих сражений применит свое бак­териологическое оружие. Вследствие этого двадцать пять миллионов человек в Индии и соседних с ней странах погибнут. Вспыхнут совершенно новые, неизвестные до­селе эпидемии. На Востоке будут воевать Иран и Турция. Балканы тоже будут заняты их войсками. (Китайцы?) вторгнутся в Канаду. США с 1907 года будут участвовать всего в пяти войнах. Во время войны наступит великая темнота, которая продолжится 72 часа… В Европе поя­вятся незнакомые до сих пор болезни. Во Франции лю­дей, в первую очередь молодых, поразит слепота и поте­ря рассудка, человеческие тела начнут полностью разла­гаться».

Согласно предсказаниям многочисленных пророков, в это время часть Западной Европы будет захвачена му­сульманскими и китайскими войсками. Пророк в своих видениях конкретно не указывает, с кем будут воевать русские в этой войне. Возможно, Россия предпримет по­пытку воспрепятствовать оккупации европейских стран, но потерпит поражение.

Видение Алоиса Ирльмайера

«Все говорило о мире, все кричали «Шалом!» Вижу: «Великий» падает, возле него лежит кровавый нож. Двое мужчин убьют особу вы­сокого ранга. Один из убийц - низкий брюнет, второй - блондин, немного выше. Они будут наняты. После этого убийства разгорится новая ближневосточная война. В Средиземном море произойдет битва различных воен­но-морских сил - ситуация будет напряженная. Вижу три цифры: две восьмерки и девятку (возможно, 2088- 2089 год. - Прим. авт.), но не знаю, что они означают, к какому времени их отнести. Война вспыхнет на рассвете и придет внезапно. Фермеры, сидящие в пабе, занятые игрой в карты, увидят чужих солдат, заглядывающих в двери и окна. Черная армия придет с востока, все про­изойдет очень быстро. Вижу тройку, но не знаю, что она означает, может быть, три дня или три недели. Это каса­ется Золотого города. Год перед войной будет очень уро­жайным, а зима будет мягкой.

Объединенные войска промаршируют с востока до Белграда, а потом выдвинутся в Италию. Потом три ар­мии со скоростью молнии, безо всякого предупреждения выдвинутся в направлении северного Дуная к реке Рейн. Первая появится возле баварского леса в северном на­правлении вдоль Дуная. Вторая армия пройдет с востока на запад над Саксонией к бассейну Рура. Третья пойдет с северо-востока на запад и пройдет над Берлином. Рос­сияне нигде не задержатся, день и ночь они неудержимо будут стремиться к цели, к бассейну Рура. Население в панике будет убегать на запад. Автомобили заблокируют дороги и станут препятствием для танков. Не вижу ника­ких мостов на Дунае севернее Ратизбона. Уничтоженный Франкфурт не будет уже напоминать большой город. До­лина Рейна будет опустошена, в основном с воздуха.

Вижу землю, как бы мяч, а на ней воздушные пути самолетов, которые летят кверху, как стая белых голубей. Из «большой воды» немедленно придет возмездие. В это же самое время «желтый дым» настигнет Аляску и Кана­ду, но далеко не зайдет…

Снова вижу перед собой землю, как бы мяч, над ко­торой летят белые голуби. Большое количество голубей с песка взметнулось ввысь, и тогда упала желтая пыль. Это случится в теплую ночь, когда «золотой город» будет уничтожен. Самолеты сбросят желтую пыль между Чер­ным и Северным морями. Появится полоса смерти, от моря до моря, шириной с половину Баварии. Там, куда упадет пыль, все будет мертвым - каждое дерево, куст, трава, животные, все усохнет и почернеет. Дома останут­ся целыми. Желтая линия пыли достигнет города, распо­ложенного над заливом. Это будет длинная линия, но я не знаю, что это, и поэтому не могу описать точнее. Кто перейдет эту линию, тот умрет. Те, кто будет на одной стороне, не смогут перейти на другую. Поэтому атакую­щие войска распадутся. Они будут вынуждены идти на север. Все, что они будут иметь с собой, выбросят. Никто больше туда не вернется. Российское снабжение пре­рвется…

Два войска будут сражаться с запада до юго-запада. Дивизии повернут на север и отобьют атаку третьей ар­мии. На востоке будет много танков, которые еще едут, но внутри будут одни почерневшие трупы. Там пилоты сбрасывают небольшие черные коробки, которые, чуть не долетая земли, взрываются. Тогда разносится желтый или зеленоватый дым или порошок. Все, что столкнется с этой пылью, умирает, все равно человек ли это, живот­ное или растение. Этот яд настолько сильный, что люди становятся черными, а их тела отстают от костей. В тече­ние года никто не сможет входить в эту зону, иначе он рискует жизнью. Из-за этого атака на Рейне будет оста­новлена. Ни один солдат трех армий не вернется домой. В зараженной зоне трава уже не вырастет, но люди смо­гут жить.

Из-за естественной катастрофы или чего-то другого русские будут вынуждены вернуться на север. На Рейне вижу полумесяц (мусульманские войска. - Прим. авт.), который хочет все пожрать. Они полетят на север, где на­ступала третья армия, чтобы все уничтожить. Там будет знак, что все умерло - люди, животные, трава. Они захо­тят все вырезать и всех поубивать. Никто из трех армий не вернется домой. Последняя битва разыграется вблизи Кельна.

Вижу самолет, летящий с востока, который что-то бросает в Великую воду, и тогда произойдет что-то уди­вительное. Вода поднимется так высоко, как башня, и опадет, все будет залито. Одна часть Англии исчезнет, когда пилот сбросит эту вещь в воду. Я не знаю, что это такое… (Возможно, мусульманскими войсками будет применено геотектоническое оружие. - Прим. авт.) Произойдет землетрясение, и южная часть Англии зато­нет. Будут уничтожены три города: первый водой, во вто­ром, расположенном выше уровня моря, будет видна только башня церкви, а третий будет полностью разру­шен. Все произойдет очень быстро.

Вижу три линии - может быть 3 дня, 3 недели, 3 ме­сяца - точно не знаю, но это будет длиться недолго. Острова утонут, потому что море взбунтуется. Вижу большие дыры на море, которые заполнятся, когда боль­шие волны будут возвращаться. Красивый город, распо­ложенный возле моря, почти полностью утонет в море, в грязи и песке. Другие страны, расположенные у моря, подвергнутся большой опасности, море будет неспокой­ным, а волны высотой с дом будут пениться, как будто что-то варится под землей. Острова исчезнут, а климат изменится. Январь будет настолько теплым, что аж кома­ры будут танцевать. Может быть, это будет переход в иную климатическую зону. Тогда уже не будет нормаль­ных зим, таких, какие мы знаем сейчас.

Во время войны наступит темень, которая продлится 72 часа. Во время дня будет темно, упадет град, будут молнии и громы, землетрясения заставят планету дер­гаться. В это время не выходите из дома, жгите только свечи. Кто будет вдыхать пыль, тот впадет в судороги и умрет. Затемните окна и не открывайте их. Вода и продо­вольствие, которое не будет плотно закрыто, станет зара­женным, а также то, которое будет храниться в стеклян­ной посуде. Всюду смерть, спровоцированная пылью, много людей умрет. Через 72 часа все закончится, но по­вторяю: не выходите из дома, жгите только свечи и моли­тесь. В ту ночь умрет больше людей, чем в двух мировых войнах. Не открывайте окон в течение 72 часов. В реках будет так мало воды, что их с легкостью можно будет пе­реходить. Скот погибнет, трава пожелтеет и высохнет, человеческие трупы будут становиться черными или желтыми. Потом ветер направит тучи на восток.

Город с железной башней станет жертвой своих лю­дей. Они все сожгут, будет революция, люди одичают. Город поглотит огонь благодаря своим жителям, но не из-за тех, которые придут с востока. Очень четко вижу, что город полностью уничтожен. В Италии тоже будет неспокойно. Пришельцы с востока убьют много людей. Папа убежит, много священников будет убито, будет раз­рушено множество церквей.

В России

В России произойдет революция и гражданская вой­на. Будет много трупов на улицах, никто не будет их уби­рать. Русские снова уверуют в Бога и примут знак креста. Руководители совершат самоубийство, тем самым смоют свою кровавую вину. Вижу, как перемешиваются массы красных и желтых, возникнет бунт и страшные убийства. Тогда будут петь Рождественскую песнь и жечь свечи возле икон. Молитвой христиан чудовище ада погибнет, множество молодых людей поверят в заступничество Бо­городицы.

После победы император будет коронован папой. Как долго это все продлится, я не знаю. Вижу три девят­ки, третья приносит мир. Когда все закончится, часть людей умрет, а остальные будут бояться Бога. Законы, которые приносят детям смерть, будут упразднены. То­гда настанет мир. Вижу три светящиеся короны, худоща­вый пожилой человек будет нашим королем. На юге тоже появится «старая корона». Папа, который долгое время не мог убежать из-за воды, вернется и будет сетовать из-за его убитых братьев.

После этих событий придет долгий и счастливый пе­риод времени. Те, которые доживут, будут очень счаст­ливы. Люди будут должны начать новую жизнь там, где начинали их предки».

Во многих случаях видения Алоиса Ирльмайера во многом совпадают с предсказаниями Нострадамуса и другими пророчествами, поэтому можно предположить, что они не являются плодом фантазии автора.

Распутин о третей мировой войне

Имеется упоминание о трех мировых войнах и у Гри­гория Распутина, он опубликовал свои предсказания в 1912 году. Образ змей можно истолковать как разруши­тельные войны. Пророчество старца: «Люди идут к ката­строфе. Самые неумелые будут править повозкой и в России, и во Франции, и в Италии, и в иных местах… Че­ловечество будет раздавлено поступью безумцев и него­дяев. Мудрость закуют в цепи. Невежественный и власт­ный будет диктовать законы мудрому и даже смиренно­му. А потом большая часть людей поверит во власть имущих, но разуверится в Боге… Кара Божья будет не скора, но ужасна… По дорогам Европы поползут три го­лодные змеи, оставляя за собой пепел и дым, у них один дом - и это меч, и у них один закон - насилие, но, про­тащив человечество через пыль и кровь, они сами погиб­нут от меча же».

Первые две змеи уже проползли по многострадаль­ной Европе. Это Первая и Вторая мировые войны, оста­лась еще одна змея - Третья и самая страшная: «Насту­пит время мира, но мир будет написан кровью. И когда два костра потухнут, третий костер сожжет пепел (воз­можно, радиоактивный пепел - последствие взрывов атомных бомб. - Прим. авт.). Мало людей и мало вещей сохранится. Но то, что сохранится, должно будет быть подвергнуто новому очищению, прежде чем войти в рай земной».

О Мусульмансих странах

Еще одно предсказание Распутина о будущей войне: «Мир ожидает три «молнии», которые последовательно спалят землю меж священных рек (возможно - Ирак), пальмовый сад (Египет) и лилии (Франция). С запада придет кровожадный князь, который поработит человека богатством, а с востока придет другой князь, который поработит человека нищетой».

Предсказал пророк и агрессию мусульманских стран против христиан: «Магомет передвинет свой дом, пройдя дорогой. И будут войны как летние грозы, валя деревья и разоряя деревни.

И будет это до тех пор, пока не откроется, что слово Божье едино, хоть оно и сказано на разных языках. И то­гда стол будет един, как един будет хлеб».

После многолетней оккупации мусульманами значи­тельных территорий Западной Европы начнется освобо­дительная война под эгидой Германии и Франции. В этой войне примет участие и Россия.

В центуриях Нострадамуса подробно описывается этот период времени

От троянской крови родится германское сердце, Которое станет очень могущественным. Изгонит прочь чужеземный арабский народ, Вернув Церкви изначальное превосходство.

1-2. От троянской крови родится германское серд­це - великий немецкий правитель французского проис­хождения.

3. Изгнание мусульманских захватчиков из Герма­нии, которые ранее захватят часть немецкой территории.

4. Восстановление христианской религии и влияния церкви на оккупированных территориях.

3-99

На травянистых полях Алейна и Вернегю,
У горы Люберон, вблизи Дюране,
Со сторон обоих лагерей схватка будет острейшей.
Во Франции угаснет Междуречье.

1-2. Алейн, Вернегю - населенные пункты к северо-востоку от Салона. Люберон - горы к северу от реки Дюране в Провансе.

3. Решающее сражение на юго-востоке Франции ме­жду исламистами и французами.

4. Междуречье (Месопотамия) - современный Ирак. Очевидно, в данном случае символ альянса мусульман­ских государств. Окончательная победа над исламистами на территории Франции («угаснет Междуречье»).

3-100

Последний почитаемый среди галлов Одержит победу над враждебным ему человеком, Мгновенно разведав (его) силу и землю, Когда умрет завистник, сраженный стрелой.

1. Великий французский государственный деятель, военачальник, под руководством которого захватчики будут изгнаны с территории Франции и разгромлены.

2-3. Военные действия французской армии на тер­ритории агрессора.

4. Смерть соперника {«завистник») - правителя од­ного из государств. Сраженный стрелой - синоним оружия.

5-80

Великий Огмий приблизится к Византии, Варварский союз будет изгнан.
Из двух законов (победит) один, языческий ослабнет. Варвар и франк в постоянной вражде.

1. Великий Огмий - выдающийся французский пол­ководец или видный государственный деятель.

2. Изгнание исламистов («варварский союз») из Ев­ропы.

3. Восстановление влияния христианской церкви.

4. Варвар и франк в постоянной вражде - конфронт ция и война между Францией и мусульманским миром.

6-85

Большой город Таре галлами
Будет разрушен, все в чалмах пленены.
От великого португальца (придет) помощь по морю
В первый день лета, посвященный Св. Урбану.

1. Таре (Тарсус) - турецкий город на юго-востоке Малой Азии.

2. Разрушение французами турецкого города и захват пленных.

3. Поддержка португальского военно-морского флота в войне с мусульманами.

8-59

Дважды поднявшись и дважды опустившись, Восток, а также Запад ослабнут. Его противник после нескольких сражений Изгнан с моря, когда будет нужен, не придет.

1-2. Предсказание возвышения и упадка стран Вос­тока и Запада. Вероятно, мусульманских и христианских государств.

3-4. Его противник - т.е. страны ислама. Поражение мусульманских войск в нескольких сражениях и разгром морского флота.

4-68

В будущем году, недалеко от Венеры, Двое самых великих Азии и Африки, С Рейна и Истра, как скажут, придут. Крики, плач на Мальте и лигурийском берегу.

1. Недалеко от Венеры - вероятно, анаграмма, кото­рую Нострадамус использует несколько раз в своих катренах, т.е. итальянский город Верона, близ Венеции.

2. Двое самых великих Азии и Африки - лидеры альян­са азиатских и африканских стран.

3. С Рейна и Истра - союз Германии и России про­тив агрессора. Подмосковная река Истра у Нострадамуса является символом Москвы и России.

4. Крики, плач на Мальте и лигурийском берегу - воен­ные действия на Мальте и в Италии, которая, исходя из информации, заложенной в предыдущих катренах, будет оккупирована исламистами.

10-86

Подобный грифону, явится король Европы, Сопровождаемый людьми Севера, Поведет большое войско красных и белых, И (они) пойдут против царя Вавилона.

1. Грифон - в древней мифологии фантастическое летающее животное с туловищем льва, орлиными крыльями и головой орла или льва. Король Европы - лидер союза европейских стран.

2. Сопровождаемый людьми Севера - немецкими или скандинавскими войсками.

3. Большое войско красных и белых - вооруженные си­лы испанцев («красных») и французов («белых»). Белый цвет - символ династии Бурбонов.

4. И (они) пойдут против царя Вавилона - война с альянсом мусульманских государств.

Описания событий Третьей мировой войны, которые предсказывают пророки, удивительно похожи друг на друга. И это не может быть случайным совпадением. Че­ловечеству необходимо прислушаться к этим многочис­ленным предупреждениям и принять все меры, чтобы всего этого не случилось. Хотя, согласно тем же пророче­ствам, все это бесполезно. Никто не предпримет никаких мер для предотвращения очередной кровавой бойни.

Предсказание Джованни Ротондо (1918-1968 годы), монаха ордена капуцинов: «Когда будет уже поздно, из белой мглы возникнет большая скала в течение ночи - ночь без объявления войны. От Бухареста до Нюрнберга и от Дрездена до Берлина линии будут заняты войсками. Третья линия будет проходить от бассейна Рура до Калининграда. Потом с юга прилетят черные и серые птицы с такой мощью, что изменят небо и землю (налет авиации исламских войск. - Авт.). Главная штаб-квартира войск г. Кирсберг, возле Бонна. Первая бомба упадет на церковь возле Баварского леса. Все будет уничтожено, и никто не сможет этого избежать. Вон там едут через хаты и дома танки, в этой технике сидят люди, но их тела свисают, они мертвы, все кругом с черными лицами. В результате наводнений погибнут города и деревни. Южная Англия с северным берегом исчезнет, Шотландия уцелеет. На западе земля исчезнет, а появятся новые земли.
Погибнут Нью-Йорк и Марсель. Париж будет на две трети уничтожен. Райстен, Аугсбург, Вена будут сохранены. Аугсбург и страны южней Дуная не почувствуют последствий войны. Кто посмотрит в сторону уничтожений, погибнет, его сердце не выдержит этого страшного зрелища. За одну ночь погибнет людей больше, чем в двух мировых войнах. Потом вера станет сильней. Через два года после этого ужаса придет золотое время».

Пророчество «Трех берез» - предсказания о предстоящей страшной битве между Востоком и Западом, которые в 1431 году составил Эберхард Виндек (историком императора Сигизмунда) на основании немецких устных преданий. Есть две версии этого предсказаний. Приведу текст из книги «Труды небесного обновления (Кельн, 1701): «Когда это время будет близко, люди будут незнамо как одеваться. Женщины будут носить шляпы и брюки, как мужчины. После этого наступит несчастливое и несчастное время, о котором наш Создатель говорил нам. Люди будут бояться самих себя на земле и страшиться того, что впереди.
Отец против сына и сын против отца. Догма будет извращенной, люди будут пытаться свергнуть католическую церковь. Человечество станет любителем наслаждений. Истинно верующих больше не будет. После чего суверенные народы будут воевать друг с другом в течение долгого времени. Троны падут, а царства рухнут. Восток против Запада, они будут воевать с помощью тяжелых вооружений. Тогда будет не до отечества, языка или вероисповедания.
Война последует после зимы, которая в самом деле не зима, только редкий снег будет выпадать. В этом году цветы будут цвести очень рано. В апреле коровы будут по колено в траве. Перед войной рожь уже появится, но пшеницы еще не будет. Солдаты и животные съедят пшеницу на полях. Первые солдаты, которые придут, будут носить вишневые цвета на шлемах. Граждане побегут из города…
В середине Германии они встретятся. Города и деревни будут уничтожены. После того как это произойдет, люди будут вынуждены прятаться в горах и лесах. В соседней Нижней Германии произойдет решающая битва. Эта страшная битва начнется в березовом лесу у Бодберга. В течение трех дней они будут биться, покроются ранами, пока не окажутся по горло в крови…»

Предсказания неизвестного немецкого монаха (XIX век), которое Людвиг Эммерих опубликовал в сборнике Die Zukunft der Welt («Будущий мир»): «Двадцатый век станет периодом террора и страданий. В это время и далее произойдут все неприятности и зло, которые только можно вообразить. Во многих странах принцы восстанут против их покровителей, граждане против властей, дети против родителей, язычники против Бога, целые народы против установившегося порядка. Вспыхнут гражданские войны, во время которых все в мире будет перевернуто. Финансовый кризис и потеря имущества породят много слез. Мужчины будут без разума и благочестия.
Отравленные облака и лучи, которые обжигают сильнее, чем экваториальное солнце. Маршируют железные армии, летающие суда заполнены страшными бомбами и стрелами. Запущенные смертельные звезды и серный огонь уничтожат большие города. Это время будет наиболее порочным, потому что люди поднимутся и взаимно уничтожат друг друга».

По предсказаниям святого Иллариона , война в Европе начнется перед появлением в небе большой кометы, по всей видимости нейтронной звезды. Святой Илларион (ок. 291-371) родился в Палестине около 291 года от Рождества Христова. В детстве его отдали на обучение в одну из школ Александрии (Египет). Став христианином, вел аскетический образ жизни отшельника. Изгонял бесов и исцелял людей. Имел многочисленных учеников и последователей. Кроме всего, у него был дар пророчества. Умер на острове Кипр в 371 году.
Предсказание пророка на будущее: «После Второй мировой войны наступит мир, но не будет прочного мира. Люди снова начнут замахиваться один на другого…
Жители Европы будут страдать от ненужных войн до появления Святого Человека. Народ Паннонии будет причиной большой войны, когда они захотят одолеть соседей, отделиться и стать независимым государством. Тогда придет Бич Божий и накажет их Лев, который будет царствовать над народом, придет с высокой горы от просвещенной нации, живущей между Рейном и Северным морем (Германия). Выйдет навстречу им с большим войском из устья Рейна и в жестоком бою почти полностью уничтожит их.
С севера-востока (Россия), где люди живут в общих домах (одной общиной), выдвинутся войска, чтобы отрезать им путь к Средиземному морю и другим царствам. Там, где верховья реки (Африка), шесть чернокожих морских армий сдадутся. Как только они отразят нападение из Рима, сами вернутся в полуденное море (так в некоторых источниках называют Ледовитый океан, «где три месяца полдень». - Авт.).
Недалеко от истока на одной равнине будет поле брани большого Орла с вождем, который придет с Каменных островов (греческие острова в Эгейском море). Последнее сражение предопределено. Дикая орда будет побеждена, и ее заставят оплатить потери, но они не добьются оплаты и не вернут их Родине.
Однажды, прежде чем засияет комета, много народов и людей окажутся в бедности и нищета войдет в дома. Великая империя в море, которая имеет большие запасы для народа, будет опустошена землетрясениями, бурями и наводнениями. Эта империя потерпит беды от моря. Она будет разделена на два острова, и часть ее пойдет ко дну. Далекие владения на Востоке будут потеряны из-за Тигра и Льва».
Пророчество Иллариона о далеком будущем: «В это время христианские церкви будут отремонтированы и станут едиными. Бог пошлет Орла, который совершит поездку в Рим и принесет много радости и добра. Святой установит мир между духовенством, и его царствование продлится четыре года. Затем после его смерти Бог пошлет трех мужчин, которые одарены мудростью и добродетелью. Эти люди будут управлять святыми законами и установят христианство во всем мире. Тогда будет одно стадо, одна вера, один закон, одна жизнь и одно крещение во всем мире».

Немецкая монахиня Мария Лаахская (XVI век) сделала несколько зловещих предсказаний о будущей войне: «Двадцатый век принесет смерть и разрушение, отступничество церкви, раздор в семьях, городах и правительствах, это будет столетие трех великих войн с интервалами в несколько десятилетий. Они будут становиться все более разрушительными и кровавыми, и они оставят в руинах не только Германию, но также все страны Запада и Востока. После великого поражения Германии великая война придет. Не будет хлеба для людей и еды для животных. Ядовитые облака, созданные человеческими руками, будут опускаться и все уничтожать. Человеческим разумом завладеет безумие. И много невинных людей должно погибнуть».

Крестьянка Мария Тайджи , из Италии которой, как сообщала пресса, явилось в 1835 году видение Иисуса Христа, поведала миру: «Сначала наказание Божье будет ниспослано на Землю в виде войн, которые приведут к разорению и гибели многих миллионов людей. Затем жителей Земли постигнет столь суровая кара, которой никто еще не подвергался. Возмездие будет коротким, но унесет в могилу большую часть человечества».

Предсказание ясновидящей мадам Сильвии (графини Бианки фон Бок): «Безумие, неистовство, безрассудство… Два трупа у обочины дороги - два поверженных колосса. Жестокая борьба, жалобные причитания, разруха, руины и дым. Где же Солнце? Когда же наступит день? Где Господь и его помощь? Все на Земле объято мраком, и ад отворил свои ворота».

В предсказании сивиллы Михальды (?—1658) тоже речь идет о применении термоядерных зарядов, но уже на территории Чехии: «В день святой Вероники (4 февраля) человечество издаст раздирающий душу крик страха и ужаса. Сила завладеет миром. Господь совершит свой Страшный суд. Ничтожными покажутся все прошлые страдания по сравнению с этими ударами судьбы… В год, когда две пятерки будут противостоять цифре девятнадцать, наступит конец Праги. Колокола бьют десять часов ночи. Над страной идет страшная буря. Запах серы мешает дыханию людей и коров. Потом пламя охватывает Градшин, начинают трескаться стены. Все погружается во тьму. Со стороны Вышеграда идет огненный шар, обломки скал летят по воздуху. Повсюду крики и море огня. Медленно рассеиваются облака. Все позади, судьба Праги предрешена».

Предсказание слепого юноши из Праги (1362): «Германия превратится в большую груду развалин, и только районы голубого камня останутся не затронуты войной. Она кончится, когда будут цвести вишни. Пока вишни не созрели, я бы не хотел быть немцем, но когда они созреют, я не хотел бы быть чехом. Богемию будет трясти дважды. Первый раз (Вторая мировая?) останется ровно столько немцев, что все они смогут усесться под одним кленом. Опять чешский лев будет господствовать над Богемией, но блеску его придет конец. Там будет жить только один народ. Разразится новая война. И она будет самой короткой. Народ в Богемии будет уничтожен, и все в стране превратится в руины. Дважды будет трясти Богемию: второй раз останется ровно столько чехов, что они смогут уместиться на одной ладони. Но пока Прага лежит в развалинах, мира в Европе не будет. Ко времени цветения вишни Прага будет уничтожена. Третья мировая война будет короче Второй. Солнце упадет, и земля содрогнется… Месть придет по большой воде. Когда вишни созреют во второй раз, изгнанные из Богемии печально вернутся к своим господам, к своим станкам и полям. Но их немного…»

Пророчества Йозефа Наара (1691-1763), уроженца Богемии: «Фермер (крестьянин) будет одеваться как городской житель и городской житель будет одеваться как аристократический джентльмен. Также женщины захотят одеваться по-разному каждый день, даже мужские одежды будут иметь так много цветов, что будешь удивлен. Волосы женщин будут иметь странную прическу, и каждый год это будет по-новому. То, что они надевают сегодня, завтра они выбросят или будут изменять в течение дня. Их тела будут оголены намного больше, чем сегодня, чтобы угодить мужчинам. Власти издадут так много разных законов, что не будешь больше знать, какие законы соответствуют каким нарушениям.
Христианская вера станет такой маленькой, что можно будет поместить ее под миндальным деревом, однако она восторжествует снова. Министры ослабят веру первыми. Когда будет семь министров, это случится.
Только немногие люди переживут великую войну. Район Пильзена будет фигурировать в конце ее. Кто не находится по крайней мере на расстоянии двух миль от этого места, должен будет ползти прочь на руках и ногах, потому что все разрушено - тело и душа. Знаки большой мировой войны: если дорога в лес закрыта барьерами и деревянными замками, если железные дороги построены у Богемского леса и вокруг и люди путешествуют в огненных машинах. Последняя «летающая» дорога будет построена рядом с горой Кубани (высотой 1362 м). Зайцы и лисицы входят и выходят из домов через окна, везде растет крапива. Город Прага будет разрушен. Вся Богемия будет опустошена. Потом издалека люди вернутся и будут осматриваться, чтобы отстраивать все заново».