Автор статьи: Мария Барникова (врач-психиатр)

Нервный срыв

20.11.2015

Мария Барникова

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма.

Умеренное, периодично возникающее эмоциональное напряжение – важная составляющая человеческой жизни, мотивирующая на активную деятельность и стимулирующая на новые достижения. Неинтенсивные и поддающиеся укрощению позволяют сохранить интерес к жизни и побуждают к самопознанию. Как и чрезмерная и непосильная для организма физическая нагрузка может стать причиной мышечных травм, так и хроническое и интенсивное психическое напряжение может вызвать серьезные негативные последствия для состояния всех систем. Одним из распространенных неприятных сбоев в психическом здоровье является проклятие современности – нервный срыв.

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Нервный срыв не является статичным во времени явлением, а выступает как индикатор острой начальной фазы в развивающемся патологическом процессе в сфере психической жизни человека. Нервный срыв информирует о вероятности приближения:

• психогенных обратимых состояний – ;

Результатом такого острого кризиса становится стойкое убеждение индивида в том, что он не может контролировать и управлять своими эмоциями, чувствами, поведением. При нервном срыве личность пребывает во власти поглотивших его мышление , идей собственной никчемности, противостоять которым усилием воли человеку не удается.

Хотя нервный срыв – конкретное реактивное состояние, которое часто фиксируется у больных в клинических условиях, термин не имеет точного научного определения в официальных диагностических классификаторах DSM-IV и МКБ-10 . Большинство врачей выносят предположение о факте произошедшего нервного срыва у пациента на основании субъективной симптоматики, которую описывает больной, подтверждает близкое окружение при очевидности воздействия негативных внешних раздражителей. Описаны особые ситуации, когда в анамнезе человека запись о нервном срыве появлялась после того, как личность утрачивала способности полноценно функционировать в обществе.

Несмотря на проявляющиеся мучительные симптомы, нервный срыв является своеобразным положительным механизмом, используемым организмом для защиты. Нервный срыв – специфический рычаг, задействовав который организму удается сбросить набравшуюся непомерную ношу усталости и напряжения. Нервный срыв аналогичный по своей сути с иными защитными инструментами организма, например: усилением слезотечения, появлением кашля, повышением температуры в ответ на воздействие вредных факторов.

Причины нервного срыва

Факторами, приведшими к острому кризису, могут выступать абсолютно любые события, произошедшие в жизни человека, которые он интерпретирует как значимые явления. Причины нервного срыва – как масштабные, внезапно возникающие, интенсивные по своему влиянию стрессы, так и несущественные, хронически текущие стрессовые ситуации.

Согласно исследованиям, проведенным Американской ассоциацией психического здоровья, наиболее распространенные причины нервных срывов следующие:

• резко возникшие проблемы в личной жизни человека (развод или разрыв отношений между супругами, расставание с любимым партнером или его измена);
• продолжительное воздействие неблагоприятного климата в семье (ссоры, трудности в воспитании детей, вынужденное раздельное проживание супругов, длительная болезнь близкого родственника);
• некомфортные условия труда или обучения (недоброжелательная атмосфера в коллективе, чрезмерные или непонятные требования, тяжелый график);
• финансовые затруднения (низкий уровень дохода, потеря работы, большие кредитные обязательства, внезапная утрата личного имущества).

Причины нервного срыва могут быть связаны с врожденными особенностями или стать результатами неправильного образа жизни человека. Среди таких факторов:

• генетическая предрасположенность к расстройствам эмоциональной сферы;
• органические заболевания центральной нервной системы и щитовидной железы;
• дефицит или сбои в обмене нейромедиаторов;
• нехватка витаминов, микроэлементов, аминокислот;
• воздействие вирусов и инфекций, в частности поражающих головной мозг;
• недостаточный отдых, нарушение режима сон-бодрствование;
• злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ, самолечение психотропными препаратами;
• особенности личности, тотальный контроль родителей, социальная изоляция, неправильные механизмы реагирования на события.

Установлено, что к развитию психогенных расстройств и нервных срывов предрасположены люди с определенными акцентуированными чертами личности, такими как:

• впечатлительность, ранимость, мнительность;
• властность, нетерпимость, эгоцентризм, неумение учитывать пожелания окружающих;
• прямолинейность, бескомпромиссность;
• чрезмерная пунктуальность, добросовестность, ответственность.

В большей степени к нервным срывам склонны женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенная, динамичная и нестабильная. Часто нервный срыв – результат неразрешенных внутренних конфликтов: неудовлетворение потребностей человеком, несоответствие желаемого с действительным, противоположность мотивов.

Симптомы нервного срыва

Каждому человеку необходимо знать симптомы кризисного состояния для своевременных комплексных мер, способных предотвратить усугубление психогенного расстройства. Симптомы нервного срыва проявляются на трех уровнях: физическом (соматическом и вегетативном), психическом (эмоциональном и когнитивном), поведенческом. Как правило, расстройство дебютирует изменениями эмоциональной сферы.

Психические симптомы

• повышенная возбудимость, выраженная раздражительность;
• интенсивные реакции на незначительный раздражитель;
• недовольство и раздражение от малейших шумов;
• чувствительность к яркому свету;
• снижение работоспособности за счет рассеянности, несобранности, невозможности сконцентрироваться на выполняемых действиях;
• быстрая утомляемость и чувство истощения;
• нетерпеливость и суетливость;
• нерешительность;
• обидчивость, ранимость, мнительность;
• чувство беспокойства и тревожность;
• зацикленность на переживаниях;
• нестабильность настроения;
• плаксивость вплоть до истерических припадков;
• занижение или завышение самооценки;
• противоречивость жизненных ценностей.

В тяжелых ситуациях симптомы усиливаются идеями вины и собственной никчемности или, наоборот, появляются параноидальные мысли о величии и непобедимости.

Физические симптомы

• частые головные боли, в особенности сжимающего характера («каска неврастеника») или галлюцинаторные (психалгии);
• дискомфорт в области груди и живота;
• головокружение, «мушки перед глазами», возникающие от скачков артериального давления;
• вестибулярные нарушения;
• изменение пищевых привычек (отсутствие аппетита либо переедание);
• стойкие нарушения сна (трудности в засыпании, ранний подъем, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения);
• чрезмерная опека о состоянии здоровья, схожая с ипохондрией ;
• вегетативные сбои (усиленное потоотделение, нарушение сердечного ритма, колебания кровяного давления, нарушение пищеварительных органов, частые позывы к мочеиспусканию);
• снижение полового влечения и ухудшение потенции у мужчин;
• сбои в менструальном цикле у женщин.

Поведенческие симптомы

При нервном срыве человек неспособен мобилизовать себя на выполнение деятельности, из-за чего вынужден отказываться от привычных обязанностей. При общении он легко теряет самообладание и не может сдержать своих эмоций, кричит на собеседников, задействовав резкие оскорбления. По причине отсутствия активного внимания, индивид может развернуться и уйти, не объяснив своего поведения окружающим, из-за чего он кажется весьма странным. Некоторые люди при нервном срыве отличаются особым цинизмом, агрессивностью и выплескивают свой гнев на близких. Также существует вероятность усиления зависимости от алкогольных напитков (алкогольная депрессия) и риск начала приема наркотических препаратов.

Нервный срыв: лечение

Лечение нервного срыва избирается на основании анализа конкретных факторов, спровоцировавших кризис, а также исходя из того, какие симптомы доминируют у больного.

• Шаг 1. Если накал страстей достиг апогея необходимо в экстренном порядке снять психическое напряжение. Для преодоления нервного срыва помогут техники релаксации, суть которых: за счет устранения мышечных спазмов достигнуть снижения эмоционального накала. Для этого психологи рекомендуют постараться максимально напрячь одновременно или последовательно все скелетные мышцы. После сильного напряжения обязательно возникнет мышечное, а затем и психическое расслабление.
• Шаг 2. Если наблюдается нервный срыв, следует обязательно освободиться от агрессии и выпустить негативную энергию. Это можно сделать, устроив «сражение» с боксерской грушей или совершив забег на несколько километров. Охладить пыл способна любая интенсивная физическая нагрузка.
• Шаг 3. Мгновенно отрезвить от отрицательных помыслов способно обливание ледяной водой. Кто не решается задействовать такую экстремальную меру, можно принять прохладный душ или умыться холодной водой.
• Шаг 4. Чтобы утихли симптомы панических атак необходимо прибегнуть к дыхательным упражнениям, выполняя их в хорошо проветренном помещении. Можно закрыть глаза и медленно досчитать до ста.
• Шаг 5. Достигнуть расслабления помогут теплые ванны с ароматическими маслами или хвойным экстрактом. В качестве общеукрепляющего средства рекомендуется пройти курс лечебного массажа.
• Шаг 6. Когда вы чувствуете приближение пикового момента, следует переключить свое внимание на какие-то значимые обстоятельства, приносящие острые ощущения. Например: посмотреть выпуск свежих новостей, сыграть в пейнтбол, посетить концерт любимой группы.
• Шаг 7. Помните, что нельзя накапливать в душе разрушающие эмоции: обиду, злость, ярость, ревность. Необходимо изучить свои ощущения, поменять негативные переживания на позитивные эмоции. На начальном этапе будет полезно заниматься самопознанием и корректировкой мышления под руководством опытного психолога. Нервный срыв можно преодолеть с помощью гипноза. Полностью «перезагрузить» мозг могут сеансы гипнотерапии, после которых человек как будто рождается заново.
• Шаг 8. Для того чтобы не обострять отрицательные переживания, следует устранить или минимизировать источник таких ощущений: без надобности не контактировать с неприятными людьми, избавиться от предметов, какие раздражают, не заниматься деятельностью, которая не приносит радости.
• Шаг 9. Если произошло неприятное событие, не следует стараться его забыть: необходимо переосмыслить его значение. Для этого можно откровенно поговорить о своих тревогах с близким другом или психоаналитиком.
• Шаг 10. Попробуйте изобразить свои эмоции на листе бумаги: нарисовать свои тревоги, обиды, гнев. После чего необходимо дополнить картинку позитивными изображениями радости, счастья, доброты.

В некоторых ситуациях нервный срыв требует применения медикаментов. В зависимости от того, какие симптомы беспокоят человека, врач назначает лечение средствами из групп: антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов, нейролептиков, стабилизаторов настроения, витаминов.

Cовет психологов: не доводите себя до нервных срывов, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Оценка статьи:

Содержание

Острое временное расстройство с симптомами депрессии и потерей контроля над действиями – это нервный срыв. В группе риска находятся легковозбудимые, чувствительные люди. Чаще нервные срывы случаются у женщин в силу их эмоциональной слабости. Такие расстройства опасны развитием не только психологических отклонений, но и некоторых заболеваний.

Стадии развития эмоционального напряжения

Симптомы нервного срыва у человека появляются не все сразу. Для этого расстройства характерно поэтапное развитие. Основные стадии развития эмоционального напряжения:

Чем опасен нервный срыв

Проблемы с пищеварением и сердцем, скачки давления, головная боль – характерные симптомы нервного срыва. Они не проходят бесследно для физического здоровья. Его связь с эмоциональной сферой доказана исследованиями. Одним из показателей является синдром «белого халата», при котором у человека повышается давление, когда он видит врача.

Последствия могут возникать через разное количество времени. Все зависит от течения самого расстройства. Оно проходит следующие стадии:

1. Накопление усталости и стресса. Человек берет на себя слишком много, но не справляется. При нахождении в таком состоянии длительное время (от нескольких дней до пары лет) может развиться вторая стадия.
2. Непосредственно срыв, когда происходит всплеск эмоций. Состояние длится от пары минут до нескольких часов.
3. Усталость, при которой человек не может ни думать, ни даже шевелиться. Он может не реагировать на внешние раздражители. Последствия развиваются либо сразу после срыва, либо спустя несколько дней, недель или даже месяцев.

На физиологическом уровне

Нервное расстройство влияет на гормональный фон, сердце, пищеварение, половые органы

При сильном истощении организма могут развиться следующие патологии:

• анорексия, булимия;
• тяжелая форма гастрита;
• наркотическая или алкогольная зависимость;
• скачки давления;
• нарушения сердечного ритма;
• головные боли.

На психологическом

Менее значимые нарушения наблюдаются со стороны психики. К возможным последствиям срыва в этой группе осложнений можно отнести:

• расстройства в сексуальной сфере;
• суицидальные мысли;
• развитие различных фобий;
• маниакально-депрессивный психоз;
• сильная тревога;
• агрессия, нападения на близких;
• психические расстройства.

Последствия нервного расстройства для отдельных категорий лиц

У большинства людей при нервном срыве без лечения развивается эмоциональное истощение. Некоторые категории больных особенно подвержены развитию таких расстройств и их осложнений. К таким пациентам относятся:

• Дети. Особенно склонны к нервным расстройствам вследствие не до конца сформированной психики. Кроме того, в детском возрасте на нее сильно влияют родители.
• Подростки. На незрелую психику накладывает отпечаток гормональная перестройка.
• Беременные женщины. На психику влияют гормональные изменения, а также отношения с отцом ребенка.

Для детей

Подобным срывам более подвержены дети старше 3 лет. Даже обычный переезд или ссора в семье может вызвать проблемы с психикой. В качестве последствий срыва могут выступать:

• заикание;
• отставание в физическом и психическом развитии;
• формирование фобий;
• развитие стойких неврозов.

Для подростков

В подростковом возрасте начинается переходный период, когда происходит половое созревание. Оно влияет и на нервную деятельность: процессы возбуждения начинают преобладать над торможением. Психическая неуравновешенность из-за переживаний и повышенная эмоциональность увеличивают риск нервных срывов. Они могут вызывать следующие последствия:

• суицидальные наклонности;
• проблемы в семье;
• агрессивность, раздражительность;
• нервно-психическое истощение;
• снижение успеваемости;
• ухудшение контактов с социумом;
• приобретение вредных привычек;
• язва желудка, гастрит;
• бессонница;
• проблемы с весом.

Нажмите для увеличения

Когда человек длительное время находится в напряжённом состоянии, он переживает сильный кризис, что приводит к нервному срыву. Интересно, что такие известные диагностические системы, как МКБ-10 не признают данную патологию. Однако на деле, существует достаточное количество людей, страдающие данным расстройством и им необходима помощь. В итоге многие интересуются следующим вопросом: как лечить нервный срыв? Прежде всего необходимо понимать, что эта патология возникает в тех случаях, когда человек переживает длительное психологическое напряжение, подвержен частым стрессам и не выходит из них. В результате все энергии и силы заканчиваются, пациент получает нервное расстройство.

Стоит отметить, что в современном мире случаются частые нервные срывы, так как сложившийся образ жизни не самым лучшим образом влияет на наш организм. Если индивид берёт на себя много задач и эмоционально не справляется с ними, это приводит к переутомлениям. Во время нервного срыва всё кругом начинает раздражать, теряется удовольствие, появляется физическая усталость и . Первое, что необходимо сделать в этом случае, проявить заботу о психоэмоциональном здоровье и взять отпуск.

Симптомы и признаки

Все симптомы при нервном срыве можно разделить на три основные группы: эмоциональные, поведенческие и физические. Все они проявляются по-разному, однако нередко присутствуют в один момент времени. Иными словами, пациент может испытывать отдельные симптомы из разных групп.

Физические

• Постоянная усталость;
• Понижение либидо;
• Запоры, диарея (расстройство желудка);
• Частые головные боли, мигрени;
• Проблемы с пищеварением, изменение аппетита;
• Потеря памяти;
• Нарушение сна, бессонница;
• Проблемы с дыханием;
• Состояние тревоги, ;
• Нарушение менструального цикла;
• Отказ от еды;
• Тошнота и рвота.

Поведенческие

• Внезапный гнев;
• Плач или постоянно хочется плакать по любому поводу;
• Истерика;
• Ступор;
• Странное поведение, которое подмечают окружающие;
• Частые перепады настроения.

Эмоциональные

• Депрессия;
• Плаксивость;
• Нерешительность и тревога;
• Чувство беспокойства;
• Чувство вины;
• Мысли о смерти;
• Теряется интерес к социуму и работе;
• Понижение самооценки;
• Зависимость от алкоголя и наркотических препаратов;
• Мысли о непобедимости и собственном величии;
• Параноидальные мысли.

Нервное расстройство проявляется как у женщин, так и у мужчин. Однако согласно статистике, чаще всего срывы происходят у женщин, так как они не справляются с эмоциональным состоянием. Не секрет, что все представители слабого пола очень эмоциональны. И если индивид не способен возобладать над собой, проявить самоконтроль, то существует риск срыва. Чаще всего это происходит в возрасте от 30 до 40 лет. Современные психологи выделяют три основные стадии последствия нервного срыва.

1. Человек испытывает большое воодушевление и полностью «уходит в работу». В итоге он теряет над собой контроль, тело и психика не получают должный отдых, человек не прислушивается к появляющимся сигналам, нервные силы истощаются.
2. На этой стадии пациент уже чувствует истощение организма, так как он не даёт ему полноценно работать, появляется злость, раздражительность.
3. Если в период второй стадии не обратиться к специалисту или не предпринять определённые действия, состояние усугубляется, развивается нервное перенапряжение, полноценная депрессия, апатия и пессимистический настрой. Человек становится вялым, нерешительным и замыкается в себе.

Основные признаки нервного расстройства проявляются следующим образом:

• Подавленность, состояние усталости;
• Внутреннее напряжение, которое присутствует днём и ночью, человеку сложно избавиться от него;
• Набор или потеря веса;
• Любая просьба со стороны провоцирует агрессию;
• Бессонница;
• Обидчивость и раздражительность;
• Мнительность, тревожность, ипохондрические мысли;
• Невнимательность, рассеянность;
• Апатия, появление пессимизма;
• Враждебное отношение к социуму;
• Зацикленность на неприятном человеке или неприятной ситуации;
• Сложно переключиться на другую тему.

Без сомнений, нервное расстройство является серьёзной болезнью, которое требует лечения. В период обострения, индивид совершает необдуманные поступки, возникают конфликты с окружающими людьми, ухудшается физическое здоровье (головные боли, скачки давления, фобии, язвы, психические нарушения, тревожные расстройства, депрессии и прочее).

Причины нервного срыва

Как уже говорилось выше, основная причина появления нервного срыва, это постоянное психологическое напряжение, которое не сменяется расслаблением. Частые стрессы, неприятные ситуации, только усугубляют положение, развивается тревожность. Причины нервного срыва и ситуации, влияющие на его развитие:

• Паника;
• Фобии;
• Посттравматические депрессии;
• Общее тревожное состояние;
• Плохие воспоминания и зацикленность на них;
• Долгий приём лекарств;
• Продолжительные болезни, стрессы;
• Проблемы на работе;
• Финансовые проблемы;
• Расставание с близким человеком;
• Тяжёлая адаптация к новым условиям;
• Длительные психологические нагрузки;
• Конкуренция, конфликтные ситуации;
• Большое беспокойство по какому-то поводу;
• Необходимость работать с неуравновешенными людьми, которые периодически повергают в шок и недоумение. Это же касается частого контакта со злыми начальниками, клиентами или коллегами, чьё общение доставляет только негатив.

Взрослые

Сегодня нельзя однозначно сказать, кто чаще подвержен нервным срывам, взрослые или подростки. Однако более взрослая личность вынуждена справляться с большими проблемами, нести ответственность за свою жизнь и семью. В связи с этим многие взваливают на свои плечи непосильный труд, из которого сложно вырваться. На работе требуется выполнить больший объем дел в короткий срок, дети нуждаются в эмоциональной поддержке, а вторая половинка требует больше внимания. Если всё это не держать в гармонии, возможно нервное перенапряжение.

Дети и подростки

Нажмите для увеличения

Дети в силу малого возраста также подвергаются сильным стрессам. Современное образование чрезмерно нагружает детей ненужными делами и домашними заданиями. В итоге, если ребёнок не ходит на дополнительную секцию, где он может выбросить накопившийся негатив, также рискует получить нервное перенапряжение и истощение. Поэтому важно следить, насколько учебные задания адекватны, в некоторых ситуациях проявить сочувствие и почаще обнимать малыша. Важно говорить добрые слова и всячески поддерживать его. Чтобы понимать насколько некоторые ситуации могут повлиять на психику ребёнка, приведем несколько примеров.

1. Если мама насильно заставляет принимать пищу двухлетнего ребёнка то, что ему не нравится, существует риск развития отвращения к пище или возникновении анорексии.
2. Если на маленького ребёнка кинулась большая собака и он испугался, большая вероятность появления заикания.
3. Разводы и судебные тяжбы по поводу ребёнка также сильно бьют по нервной системе неокрепшего организма. Вспомните себя в таком возрасте, наверняка вам казалось, что мама и папа, это что-то непоколебимое, постоянное и вечное, ведь для вас они кровные родственники (в отличие от статуса супругов). Пока ребенок мал, родители являются основной опорой и только в более зрелом возрасте разводы переживаются легче.
4. Подростки очень жестоки. Если личность ребёнка довольно ранимая, и он не может постоять за себя, обиды, как правило, копятся внутри и с возрастом мешают полноценно жить, развиваться.

Со стороны родителей нужно проявлять больше внимания и заботы. Дело в том, что многие проблемы ребёнка кажутся очень мелкими и недостойными внимания. Однако для малыша та или иная ситуация является невероятно важной и захватывающей. Если он не найдёт правильного решение, а родители не подскажут как поступить, возможно, в будущем проблема станет куда больше и будет прогрессировать с возрастом.

Беременные

Нервные срывы нередко случаются и во время беременности. Не секрет, что в этот период женщины оказываются наиболее уязвимы и переносят большую эмоциональную нагрузку. Порой даже самые незначительные мелочи способны вызвать раздражение. Всё это происходит из-за большого выделения гормонов, которые предназначены для поддержки жизнедеятельности в утробе.

1. В первые недели беременности, организм выделяет большое количество гонадотропина. В результате часто происходит тошнота, появляются нервные срывы.
2. Далее, вырабатывается прогестерон. В этот период беременности женщины испытывают большую усталость и утомляемость.
3. Эстирол вырабатывается в течение всего периода беременности, который и влияет на эмоциональное состояние.

Лечение

Нажмите для увеличения

Если у вас случился срыв и вы не знаете, как избежать нервного срыва, вам необходимо обратиться к соответствующему врачу. Как правило, это психологи, психотерапевты, психиатры. Во-первых, они смогут разобраться в причинах, которые привели к данному состоянию. Зачастую пациенты, несмотря на всю очевидность со стороны просто не могут понять из-за чего так получилось. Психологи зададут наводящие вопросы и за 10 — 15 минут сообщат, почему произошло нервное расстройство. Во-вторых, они могут назначить нужные медикаменты. Если нервный срыв сильно развился, скорее всего придётся принимать длительный курс лечения.

Очень важно прислушиваться ко всем советам и выполнять их на практике, иных способов как справиться с нервным срывом не существует. Современная психология продвинулась далеко вперёд. Нередко используют когнитивный подход в лечение или даже гипноз. Медикаменты помогают справиться с нервным состоянием, но пока проблема не будет решена в психологическом плане и человек не изменит образ жизни, патологии наверняка появятся в будущем.

Прежде всего лечение проявившихся нервных расстройств заключается в пересмотре своего образа жизни. Нужно взять за привычку выполнять следующие действия:

• Старайтесь избегать нервных и стрессовых ситуаций.
• Сбалансированная диета и соблюдение режима дня. Спите не менее 8 часов в сутки, ложиться нужно в 10 часов вечера. Современная медицина доказала, что нервная система отдыхает только два часа в сутки (с 22:00 до 00:00). Этот промежуток способен заменить 6 — 8 часов обычного сна.
• Повышайте свою самооценку, не критикуйте себя по любому поводу. Прощайте свои недостатки.
• Избегайте общения с конфликтными людьми.
• Не работайте на износ. Лучше всего взять отпуск на месяц и заняться своим здоровьем.
• Каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе, делайте пробежки и берите умеренные физические нагрузки, которые помогут в лечении. Бассейн также является отличной профилактикой, так как расслабляет нервную систему.

Расстройство нервной системы можно и нужно лечить как можно быстрее, тем более теперь вы знаете, как предотвратить нервный срыв и какие шаги следует предпринять. Для этого соблюдайте все приведённые выше рекомендации и обязательно посетите хорошего специалиста. Сегодня многие врачи оказывают услуги удалённо, через интернет, что является несомненным плюсом. Единственный недостаток, вам не смогут выписывать лекарства для лечения. Однако, как поддержка и лечение психологическими техниками, это вариант в некоторых случаях является единственно правильным. Если вам поставили диагноз нервного срыва, срочно обращайтесь к профессиональным врачам.

Нервный срыв – защитная реакция организма на переутомление, истощение. Это срыв внутреннего предохранительного клапана. Нервный срыв дает выход эмоциям, которые долгое время подавлялись. В момент приступа человек выплескивает физическую и психическую энергию, копившуюся долгое время. Нервный срыв опасен для самой личности и ее окружения.

Нервный срыв хоть и выглядит как взрыв, не является таковым. Он не возникает за секунду, признаки его приближения можно заметить заранее. Состояние человека меняется по трем стадиям:

1. и переживания сохраняются, но человек становится подозрительно активным, оптимистичным, иногда пребывает в состоянии необоснованной эйфории. Повышается продуктивность, работоспособность и выносливость. Но вместе с тем возникают проблемы со сном, периодический тремор конечностей. Отмечается небольшое повышение температуры.
2. Оптимизм сменяется , чувством досады. Чрезмерная активность выливается в психофизиологическое истощение. Если на первом этапе человек был готов и мог справиться с любыми трудностями, то теперь выводит из себя каждая мелочь. Проблемы со сном усугубляются, добавляются головные и сердечные боли, аритмия, гипертония, тахикардия. Слабеет концентрация внимания, ухудшается память. Наблюдаются перепады настроения, неспособность радоваться. Присутствует чувство . Периодически случаются панические атаки.
3. Индивид полностью разочаровывается в себе, признает бессилие, опускает руки. Падает , возникает апатия, которая нередко переходит в . Предыдущие соматические симптомы сохраняются и усугубляются: головокружения, потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, снижение либидо, отсутствие менструаций или сбой цикла.

Прохождение стадий длится несколько месяцев. Если внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к сигналам, то можно предотвратить нервный срыв. Но как видите, большинство признаков носят внутренний характер. Стороннему наблюдателю непросто заподозрить у кого-то приближающийся срыв. Единственный показатель – изменение поведения, эйфория, сменяемая апатией, жалобы на плохое самочувствие.

Пик нервного срыва обычно представлен истерикой, которую сложно не заметить. Симптомы срыва:

• плаксивость, истеричный смех, их чередование;
• чувство вины, суицидальные наклонности;
• обостренное чувство одиночества, ненужности;
• подергивания рукой, ногой, головой, плечом;
• , раздражение, агрессия, ярость;
• крики, оскорбления;
• неадекватные демонстративные поступки;
• крушение окружающих предметов.

Нервный срыв проявляется по-разному. Один человек закрывается в себе, срывается на слезы, переходит от истерики к истерике, сидит заторможенный в углу. А другой человек в момент срыва рвет и мечет, способен покалечить кого-то.

Последствия

Нервный срыв нельзя оставлять незамеченным, так как его последствия опасны:

• страхи, фобии, хронические тревоги;
• панические атаки;
• навязчивые мысли;
• хроническая цефалгия;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушение метаболизма;
• гормональный дисбаланс;
• расстройство сна;
• уход в зависимости;
• психоз.

Последствия напоминают о себе в течение года после инцидента. Человек, перенесший нервный срыв, нуждается в полноценной реабилитации, восстановлении, отдыхе. Нельзя делать вид, что ничего не случилось, и продолжать жить в старом напряженном режиме.

Сам момент срыва опасен необдуманными действиями, словами, реакциями субъекта. Под удар попадают семейные, деловые, дружеские отношения. Некоторые окружающие воспринимают случившееся на свой счет. В таком случае у них формируется .

Последствия срыва бывают разными: от криков до убийств. Из силы приступа вытекает масштабность последствий для свидетелей и самого сорвавшегося человека.

Профилактика нервного срыва

Самое лучшее, что можно сделать – повысить , вовремя выявлять негативные факторы и устранять их. На практике это не всегда просто, например, если проблема заключается во внутреннем противоречии или старых , влияющих из подсознания. В таком случае если что-то беспокоит, но вы не знаете, что именно, или знаете, но сами не можете справиться, рекомендую обратиться к психологу.

Что делать для профилактики нервного срыва:

• Соблюдайте режим труда и отдыха.
• Составляйте распорядок дня, план жизни.
• Соблюдайте режим питания.
• Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают напряжение, дают мышцам разрядку, нормализуют циркуляцию кислорода, крови, улучшают работу мозга, укрепляют память.
• Периодически принимайте поддерживающий витаминный комплекс.
• Своевременно лечите болезни.
• Меняйте неудовлетворяющие условия.
• Освойте методы , способы выплеска эмоций.
• Избавьтесь от вредных привычек, уменьшите или исключите употребление алкоголя, кофе, сигарет, других психостимуляторов.
• Каждый день уделяйте себе хотя бы 20 минут.

Нервному срыву предшествует . С ним и нужно бороться. Продолжительный эффект терапии может быть достигнут только при изменении образа жизни, работе над собой, решении внутренних проблем. Устранение симптомов не даст должного результата.

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение - ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы - неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

• Навязчивые состояния . Другое название - обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример - навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
• Неврастении . Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
• Истерия . Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок - это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя - лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

• Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес . К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
• Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
• Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища - все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran) , биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них - успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты - «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя

«Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены - это очень важно. является недорогим популярным безрецептурным средством».

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.