Ангина

Низкокалорийный торт из печени. Печеночный торт Чем полезен Торт печёночный

Компоненты рецепта

печень - 500 г
репчатый лук - 1 шт.
растительное масло - 100 г
майонез - 300 г
чеснок - 6 зубчиков
молоко - 300 г
мука пшеничная - 150-200 г
яйца - 3 шт.
сахар - 1 щепотка
перец черный молотый

Как приготовить блюдо

Лук мелко нарежьте и спассеруйте на части масла. Выдавите чеснок и соедините с майонезом. Печень пропустите через мясорубку вместе с пассерованным луком, добавьте соль, перец, сахар, молоко, яйца и столько муки, чтобы получилось негустое тесто, затем добавьте растительное масло, перемешайте. Из теста выпекайте блинчики и укладывайте их друг на друга, смазывая майонезом с чесноком. Охладите. Перед подачей края торта обровняйте, смажьте майонезом, присыпьте рубленой зеленью. Оформите ломтиками помидора.

» добавить комментарий к этому рецепту

Краткий состав готового блюда: «Печеночный торт»

продукт	кол-во	вес гр	белки гр	жиры гр	углеводы гр	калорий ккал
печень свиная	500 гр	500	94.00	18.00	0.00	538.00
лук репчатый	1 шт	75	1.04	0.15	6.15	28.57
подсолнечное масло	100 гр	100	0.00	99.90	0.00	899.10
майонез	300 гр	300	9.30	201.00	7.80	1875.60
чеснок луковица	6 зубч	24	1.56	0.12	7.17	34.22
молоко	300 гр	300	8.69	9.60	14.10	174.00
пшеничная мука	175 гр	175	18.02	1.92	120.57	541.62
яйцо куриное	3 шт	141	17.90	16.21	0.98	221.22
сахар	1 ч.л.	8	0.00	0.00	7.98	29.94
перец молотый черный	-	-	-	-	-	-

итого		1623	150.54	346.91	164.77	4342.29
на 100 гр готового продукта			9.27	21.37	10.15	267.54

Плохо совместимы: молоко - лук репчатый, молоко - подсолнечное масло, молоко - чеснок луковица, пшеничная мука - молоко, яйцо куриное - подсолнечное масло, яйцо куриное - молоко, яйцо куриное - пшеничная мука, сахар - подсолнечное масло, сахар - молоко, сахар - пшеничная мука, сахар - яйцо куриное.

Хорошо совместимы: подсолнечное масло - лук репчатый, чеснок луковица - подсолнечное масло, пшеничная мука - лук репчатый, пшеничная мука - подсолнечное масло, пшеничная мука - чеснок луковица, яйцо куриное - лук репчатый, яйцо куриное - чеснок луковица, сахар - лук репчатый, сахар - чеснок луковица.

Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Печеночный торт»

состав	кол-во	продукт с наибольшим содержанием
Белки, г	9.27	печень свиная (62%)
Жиры, г	21.37	майонез (57%)
Углеводы, г	10.15	пшеничная мука (73%)
Калорийность, ккал	267.54	майонез (43%)
Вода, г	55.77	печень свиная (39%)
Ванадий, мкг	9.70	пшеничная мука (100%)
Витамин A, мг	1.11	печень свиная (96%)
Витамин B1, мг	0.10	печень свиная (60%)
Витамин B12, мкг	9.35	печень свиная (98%)
Витамин B2, мг	0.76	печень свиная (88%)
Витамин B5, мг	-	-
Витамин B6, мг	0.20	печень свиная (73%)
Витамин B9, мкг	74.18	печень свиная (93%)
Витамин C, мг	7.31	печень свиная (88%)
Витамин D, мкг	0.20	яйцо куриное (95%)
Витамин E, мг	9.10	майонез (64%)
Витамин H, мкг	27.24	печень свиная (90%)
Витамин PP, мг	2.66	печень свиная (92%)
Алюминий, мкг	140.94	пшеничная мука (80%)
Бор, мкг	13.23	лук репчатый (69%)
Железо, мг	4.30	печень свиная (85%)
Зола, г	1.11	печень свиная (41%)
Йод, мкг	7.87	печень свиная (51%)
Калий, мг	150.14	печень свиная (51%)
Кальций, мг	40.33	молоко (54%)
Кобальт, мкг	5.25	печень свиная (70%)
Крахмал, г	7.39	пшеничная мука (94%)
Кремний, мг	0.43	пшеничная мука (100%)
Литий, мкг	-	-
Магний, мг	15.87	печень свиная (46%)
Марганец, мкг	170.25	печень свиная (48%)
Медь, мкг	950.27	печень свиная (97%)
Молибден, мкг	28.05	печень свиная (90%)
Моно- и дисахариды, г	1.54	молоко (56%)
Натрий, мг	137.72	майонез (68%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г	0.26	яйцо куриное (99%)
Никель, мкг	0.37	пшеничная мука (63%)
Олово, мкг	2.96	молоко (81%)
Органические кислоты, г	0.14	майонез (79%)
Пищевые волокна, г	0.21	лук репчатый (64%)
Рубидий, мкг	21.99	лук репчатый (100%)
Селен, мкг	1.01	пшеничная мука (63%)
Сера, мг	88.81	печень свиная (64%)
Стронций, мкг	3.14	молоко (100%)
Титан, мкг	1.18	пшеничная мука (100%)
Фосфор, мг	164.73	печень свиная (66%)
Фтор, мкг	12.27	яйцо куриное (38%)
Хлор, мг	62.28	печень свиная (39%)
Холестерин, мг	49.51	яйцо куриное (100%)
Холин, мг	193.69	печень свиная (82%)
Хром, мкг	1.04	молоко (35%)
Цинк, мкг	1532.56	печень свиная (80%)
Гликемический индекс,	6.76	молоко (81%)

Торт печёночный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 233,3 %, витамином B2 - 44,4 %, холином - 44,2 %, витамином B5 - 46 %, витамином B6 - 15 %, витамином B9 - 20,6 %, витамином B12 - 630 %, витамином C - 16,4 %, витамином E - 42,7 %, витамином H - 64,6 %, витамином PP - 19,2 %, фосфором - 19,8 %, хлором - 32,4 %, железом - 19,4 %, кобальтом - 78 %, марганцем - 12,7 %, медью - 123,6 %, молибденом - 57,4 %, хромом - 22,6 %, цинком - 15,8 %

Чем полезен Торт печёночный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Масленица в разгаре. По уже сложившейся традиции на Масленичной неделе принято шумно веселиться, ходить в гости, угощая всех блинами.

Мы сегодня тоже будем печь блины, но не простые, а печеночные, из которых приготовим печеночный пирог или торт из печени. Получится вкусно и красиво. Мы немного изменим традиционный рецепт торта из печени, чтобы уменьшить итоговую калорийность и содержание жира в готовом блюде. Если о наших хитростях никто не узнает, то заметить разницу будет практически невозможно.

Чтобы наш необычный торт получился более нежным, мы будем использовать два вида печени: говяжью и куриную. Майонез, который входит практически во все традиционные рецепты, заменим на легкий соус на основе сметаны, жирностью 15%, и минимизируем количество растительного масла, необходимого для приготовления.

Приступим.

Торт из печени или печеночный пирог – пошаговый фоторецепт

печень говяжья – 450 гр;
печень куриная – 450 гр;
морковь – 4 шт;
лук – 4 шт;
мука – 120 гр;
яйца – 2 шт;
молоко – 150 мл;
сметана 15% — 250 гр;
масло растительное – 2 ст.л;
зелень кинзы(или другая по вкусу) – 1 пучок

Такой прием позволит использовать совсем немного растительного масла для жарки коржей, что значительно уменьшит их жирность.

На хорошо разогретую и смазанную маслом сковороду налейте печеночную смесь. Коржи жарятся быстро: с одной стороны около 70 секунд, с другой около 40. Постарайтесь их не пересушить, чтобы печеночный торт не получился жестким. В итоге вы должны получить 7-8 коржей.

5. Подготовьте сметанный соус. Смешайте сметану с нарезанной зеленью, посолите, поперчите, тщательно перемешайте.

6. Соберите торт. Первый корж намажьте сметанным соусом, сверху выложите овощную начинку, сверху новый корж. Выложив последний корж, аккуратно надавите сверху, чтобы усилить контакт коржей с начинкой. Последний корж смажьте сметанным соусом. Поставьте готовый печеночный торт-пирог в холодильник на 3-4 часа для пропитки.

7. Все готово. Калорийность торта из печени – 120, 4 ккал на 100 граммов, белков – 9,49 гр, жиров — 5,34 гр, углеводов – 8,67 гр.

Этот замечательный печеночный пирог подают холодным. Небольшие хитрости, которые мы использовали, уменьшили калорийность и жирность блюда. Тем не менее, на вкусе это никак не отразится. Так что, можете смело предлагать блюдо своим близким, да и на праздничный стол тоже можно приготовить.

Единственное ограничение, о котором вам следует знать: субпродуктов и блюд из них стоит избегать, если у вас высокий уровень .

Друзья, с масленицей Вас, а значит, и со скорой весной. Буду благодарен, если вы выскажите свое мнение о рецепте в комментариях и поделитесь ссылкой на него в социальных сетях.

Приступим.

Торт из печени или печеночный пирог – пошаговый фоторецепт

печень говяжья – 450 гр;
печень куриная – 450 гр;
морковь – 4 шт;
лук – 4 шт;
мука – 120 гр;
яйца – 2 шт;
молоко – 150 мл;
сметана 15% — 250 гр;
масло растительное – 2 ст.л;
зелень кинзы(или другая по вкусу) – 1 пучок